Giáo án thể dục 8 (4 cột)

Giáo Viên : Nguyễn Đình Thuần Gi¸o ¸n thĨ dơc
khèi 8
Tn : 1 TiÕt : 1
Mơc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh thĨ dơc 8
Ngày soạn: …………………….. Ngày dạy:………………..
I.mơc tiªu
Mơc tiªu ch¬ng tr×nh thĨ dơc líp 8 (Tãm t¾t)
Biªn chÕ tỉ chøc tËp lun. Mét sè quy ®Þnh khi tËp lun.
Yªu cÇu: HS n¾m ®ỵc mơc tiªu ch¬ng tr×nh häc vµ mét sè quy ®Þnh tËp lun, tõ ®ã x©y dùng
cho m×nh mét kÕ ho¹ch tËp lun hỵp lý.
II/ CHUẨN BỊ
1/ Giáo viên : Bài soạn , phấn , bông lau bảng
2/ Học sinh : Trang phục đúng qui đònh , tập và viết
III/ TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY HỌC
* Tổ chức lớp học
- n đònh lớp : sắp xếp vò trí ngồi hợp lí cho học sinh , ổn đònh lớp học để tiến hành giảng dạy
- Kiểm tra bài củ : Không
- Phổ biến mục tiêu bài : Mục tiêu chương trình thể dục 8
Hoạt động của GV Hoạt động của HS Thời lượng Nội dung bài
Phân tích nội
dung chương trình
TD lớp 8 cho HS
nắm rõ
GV : ghi tên bài
giảng lên bảng cho
HS ghi vào tập .
Nêu nội dung bài
chậm để học sinh
nắm bắt và chép
vào tập
Kết hợp với đặt

câu hỏi để HS trả
lời .
Chú ý lắng nghe
GV không cần
phải ghi nội dung
này
Chú ý lắng nghe
các câu hỏi mà
GV hỏi và đưa
tay phát biểu trả
lời câu hỏi
40 phút
1.Mơc tiªu ch ¬ng tr×nh
-BiÕt mét sè kiÕn thøc, kü n¨ng c¬ b¶n ®Ĩ
tËp lun, gi÷ g×n søc kh, n©ng cao thĨ
lùc.
-Gãp phÇn rÌn lun nÕp sèng lµnh m¹nh,
t¸c phong nhanh nhĐn, kû lt, thãi quen tù
gi¸c tËp lun TDTT, gi÷ g×n vƯ sinh.
-Cã sù t¨ng tiÕn vỊ thĨ lùc, ®¹t tiªu chn
RLTT vµ thĨ hiƯn kh¶ n¨ng cđa b¶n th©n vỊ
TDTT.
-BiÕt vËn dơng ë møc nhÊt ®Þnh nh÷ng ®iỊu
®· häc vµo nỊ nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ
ngoµi nhµ trêng.
2.Biªn chÕ tỉ chøc tËp lun.
-Mçi líp cư 1 líp trëng vµ 4 c¸n sù ®iỊu
hµnh trong qu¸ tr×nh tËp lun.
3.Quy ®Þnh tËp lun.
-S©n b·i chn bÞ theo yªu cÇu cđa GV

-Trang phơc gän gµng
-Nghiªm tóc trong tËp lun
Giáo Viên : Nguyễn Đình Thuần Gi¸o ¸n thĨ dơc
khèi 8
Tn : TiÕt :
ĐỘI HÌNH ĐỘI ĐỘI NGŨ + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN
Ngày soạn: …………………….. Ngày dạy:………………..
i.mơc tiªu
-§H§N:
+¤n c¸c kü n¨ng ®· häc ë líp 6-7
+¤n ®i ®Ịu vµ ®ỉi ch©n khi ®i sai nhÞp
Yªu cÇu: HS thùc hiƯn tèt c¸c kü n¨ng ®· häc.
-Ch¹y cù ly ng¾n:
+¤n mét sè trß ch¬i, ®éng t¸c bỉ trỵ ph¸t triĨn thĨ lùc (GV chän ë líp 6-7)
Yªu cÇu: HS thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c thĨ lùc
ii.®Þa ®iĨm ph ¬ng tiƯn
-S©n tËp thĨ dơc trêng .
iii.Néi dung lªn líp
Phần – Nội dung Thời
lượng
Yêu cầu – Chỉ dẫn kó thuật Phương pháp biện pháp tổ
chức
1 / Tổ chức lớp học
- n đònh lớp
- Phổ biến mục tiêu
bài
3 phút
Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè, trang phơc
tËp lun.
§H §N - ch¹y nhanh - ch¹y bỊn.

Phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu bµi häc.
Lớp trưởng : tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang :2 hàng
nam2 hàng nữ
§HNL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV
2/Tổ chức các hoạt
động
A.KHỞIĐỘNG
40 phút
7 phút
- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cỉ
ch©n, khíp khủu tay, khíp b¶ vai,
khíp h«ng, khíp gèi, Ðp däc, Ðp
ngang.
- Động tác tay ngực : 2 lần tay dập
trước ngực , 2 nhòp tay dang ngang
- Lườn : 2 tay dang ngang rồi nghiên
lườn sang trái và phải
- Vặn mình : 2 tay đưa về trước sau đó
vặn mình sang trái và phải
- Tay này chạm mũi chân kia
- Gập duỗi khớp gối
§HK§
* * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV
Lớp trưởng chi huy cho cả
lớp khởi động , GV đi quan
sát và nhắc nhỡ HS thực hiện
cho đúng các động tác khơi
động
II. PhÇn c¬ b¶n
1.§éi h×nh ®éi ngò
2. Ch¹y nhanh
-Trß ch¬i “Ch¹y
thoi tiÕp søc
3. Chạy bền
III.PhÇn kÕt thóc
Th¶ láng
33 phút
15 phút
10 phút
5 phút
3 phút
-¤n:
+NghØ, nghiªm, quay c¸c híng.
+T¹i chç giËm ®Ịu.
+C¸ch tËp trung ®éi h×nh hµng däc,
hµng ngang.
+§i ®Ịu vµ ®ỉi ch©n khi ®i sai nhÞp.
-HƯ thèng bµi phÇn §H§N.
-GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ tht råi
cho HS tËp.

-C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp lun,
GV quan s¸t sưa sai cho HS.
-GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ tht råi
cho HS tËp.
-C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp lun,
GV quan s¸t sưa sai cho HS.
-GV phỉ biÕn trß ch¬i råi cho HS
ch¬i. Trong qu¸ tr×nh ch¬i GV gi¶i
thÝch thªm vỊ trß ch¬i vµ nh¾c c¸c
trêng hỵp ph¹m quy.
-Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t.
-Ch¹y t¨ng tèc.
Chạy trên đòa hình tự nhiên : Nam
chạy 4 vòng sân trường , nữ chạy 3
vòng sân
-T¹i chç hÝt thë s©u
-Th¶ láng
C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan
s¸t nh¾c nhë
Chia tỉ tËp lun quay vßng
* * * * * *
* * * * * *
-HS nhËn xÐt u, khut ®iĨm
cđa b¹n.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * *
HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn
xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn
xÐt chung.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*
-C¸n sù hc GV ®iỊu
khiĨn th¶ láng.

3 / Tổng kết ,
đánh giá
VỊ nhµ
NhËn xÐt giê häc
2 phút
§HXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV
2
II. PhÇn c¬ b¶n
1.§éi h×nh ®éi ngò
- ¤n ®éi h×nh ®éi ngò.
-Häc ch¹y ®Ịu, ®øng
l¹i.

+Ch¹y ®Ịu:
2. Ch¹y nhanh
3 Chạy bền
III. PhÇn kÕt thóc
Thả lỏng
33 phút
15 phút
10 phút
5 phút
3 phút
+TËp h¬p hµng ngang, dãng
hµng, ®iĨm sè.
+§øng nghiªm, nghØ, quay tr¸i,
ph¶i, quay sau.
+§éi h×nh 0 – 2 – 4.
KL: “Ch¹y ®Ịu … ch¹y!”
§T: Khi nghe dù lƯnh “Ch¹y
®Ịu” th©n trªn h¬i ng¶ vỊ tríc,
2 tay co ngang h«ng, tay n¾m
hê. Khi nghe ®éng lƯnh “Ch¹y”
bíc ch©n tr¸i ra tríc vµo nhÞp
1, sau ®ã bíc ch©n ph¶i vµo
nhÞp 2. §éng t¸c lu©n phiªn
mét c¸ch nhÞp nhµng víi tèc ®é
nhÊt ®Þnh cã sù phèi hỵp cđa
tay.
+§øng l¹i:
KL: “§øng l¹i … ®øng!”
§T: Khi nghe dù lƯnh “§øng l¹i”
vÉn tiÕp tơc ch¹y, khi nghe

®éng lƯn “§øng” (Vµo ch©n
ph¶i) ch¹y tiÕp
-Ch¹y bíc nhá
-Ch¹y n©ng cao ®ïi
-Trß ch¬i “Ch¹y thoi tiÕp søc
-GV phỉ biÕn trß ch¬i råi cho
HS ch¬i. Trong qu¸ tr×nh ch¬i
GV gi¶i thÝch thªm vỊ trß ch¬i
vµ nh¾c c¸c trêng hỵp ph¹m
quy.
-Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t.
-Ch¹y t¨ng tèc.
-HƯ thèng bµi phÇn ch¹y cù ly
ng¾n.
Chạy trên đòa hình tự nhiên :
Nam chạy 4 vòng sân trường , nữ
chạy 3 vòng sân
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng
tại chổ
C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan
s¸t nh¾c nhë
Chia tỉ tËp lun quay vßng
-GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ
tht råi cho HS tËp.
-C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp
lun, GV quan s¸t sưa sai
cho HS.
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
*
-GV híng dÉn råi tỉ chøc
cho HS tËp lun.
Trong qu¸ tr×nh HS tËp GV
quan s¸t n n¾n sai lÇm
cho HS.
-HS nhËn xÐt u, khut ®iĨm
cđa b¹n.
-Ch¹y t¹i chç sau ®ã chun
sang di chun.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * *
HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn
xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn
xÐt chung.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*
-C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn
th¶ láng.

3 / Tổng kết , đánh giá
VỊ nhµ
NhËn xÐt giê häc
2 phút

+ ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc.
§HXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV
II. PhÇn c¬ b¶n
1.§éi h×nh ®éi ngò
- ¤n ®éi h×nh ®éi ngò.
2. Ch¹y nhanh
3
. Chạy bền
III. PhÇn kÕt thóc
Thả lỏng
33 phút
15 phút
10 phút
5 phút
3 phút
+TËp h¬p hµng dọc, ngang,
dãng hµng, ®iĨm sè.
+§øng nghiªm, nghØ, quay tr¸i,
ph¶i, quay sau.
+§éi h×nh 0 – 2 – 4; 0 – 3– 6 -9.
-Ch¹y ®Ịu, ®øng l¹i.
GV híng dÉn råi tỉ chøc cho HS
tËp lun.
Trong qu¸ tr×nh HS tËp GV
quan s¸t n n¾n sai lÇm cho

HS.
-HS nhËn xÐt u, khut ®iĨm
cđa b¹n.
-Ch¹y bíc nhá
-Ch¹y n©ng cao ®ïi
-Ch¹y ®¹p sau
-Trß ch¬i “Ch¹y tiÕp søc”
-Mét sè kh¸i niƯm ch¹y cù li
ng¾n:
Ch¹y cù li ng¾n gåm cã 60m,
80m, 100m, 200m, 400m. C¸c
cù li 60m, 80m, 100m ch¹y trªn
®êng th¼ng, 200m, 400m võa
ch¹y trªn ®êng th¼ng võa ch¹y
trªn ®êng vßng. §Ỉc ®iĨm cđa
ch¹y cù li ng¾n lµ c¬ thĨ ph¶i
lµm viƯc víi cêng ®é cùc ®¹i
trong thêi gian ng¾n trong t×nh
tr¹ng nỵ oxy. ë bËc THCS HS
®ỵc häc kÜ tht ch¹y 60m.
Chạy trên đòa hình tự nhiên :
Nam chạy 4 vòng sân trường , nữ
chạy 3 vòng sân
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng
tại chổ
C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan
s¸t nh¾c nhë
Chia tỉ tËp lun quay vßng
-GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ
tht råi cho HS tËp.

-C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp
lun, GV quan s¸t sưa sai
cho HS.
-Ch¹y t¹i chç sau ®ã chun
sang di chun.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn
xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn
xÐt chung.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*

-C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn
th¶ láng.

3 / Tổng kết , đánh giá
VỊ nhµ
NhËn xÐt giê häc
2 phút
+ ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc.
§HXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
GV
4
II. PhÇn c¬ b¶n
1.§éi h×nh ®éi ngò
- ¤n ®éi h×nh ®éi ngò.
2. Ch¹y nhanh
3 . Chạy bền
III. PhÇn kÕt thóc
Thả lỏng
33 phút
15 phút
10 phút
5 phút
3 phút
+Mét sè kÜ n¨ng cßn u.
+§éi h×nh 0 – 3– 6 -9.
-Ch¹y ®Ịu, ®øng l¹i, ®ỉi ch©n
khi sai nhÞp.
-GV híng dÉn råi tỉ chøc cho
HS tËp lun.
Trong qu¸ tr×nh HS tËp GV
quan s¸t n n¾n sai lÇm cho
HS.
-HS nhËn xÐt u, khut ®iĨm
cđa b¹n.
-Ch¹y bíc nhá
-Ch¹y n©ng cao ®ïi
-Ch¹y ®¹p sau
-Mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ XP:

+MỈt híng ch¹y XP
+Vai híng ch¹y XP
+Lng híng ch¹y XP
-Xt ph¸t cao ch¹y nhanh:
Chạy trên đòa hình tự nhiên :
Nam chạy 4 vòng sân trường , nữ
chạy 3 vòng sân
-T¹i chç hÝt thë s©u
-Th¶ láng
C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan
s¸t nh¾c nhë
Chia tỉ tËp lun quay vßng
-GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ
tht råi cho HS tËp.
-C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp
lun, GV quan s¸t sưa sai
cho HS.
-Ch¹y t¹i chç sau ®ã chun
sang di chun.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn
xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn
xÐt chung.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

*
-C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn
th¶ láng.

3 / Tổng kết , đánh giá
VỊ nhµ
NhËn xÐt giê häc
2 phút
+ ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc.
§HXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV
5
II. PhÇn c¬ b¶n
1.§éi h×nh ®éi ngò
- ¤n ®éi h×nh ®éi ngò.
2. Ch¹y nhanh
3. Ch¹y bỊn:
III. PhÇn kÕt thóc
Thả lỏng
33 phút
15 phút
10 phút
5 phút
3 phút
- ¤n tËp hỵp hµng ngang,
dãng hµng, ®iĨm sè, ®øng

nghiªm, ®øng nghØ, quay tr¸i,
quay ph¶i, ®»ng sau quay.
- §éi h×nh: 0 - 3 - 6 - 9.
- Ch¹y ®Ịu, ®øng l¹i, ®ỉi ch©n
khi sai nhÞp.
- Xt ph¸t cao ch¹y nhanh
60m.
Chạy trên đòa hình tự nhiên :
Nam chạy 4 vòng sân trường , nữ
chạy 3 vòng sân
Thực hiện 1 số động tác thả
lỏng tại chổ
C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan
s¸t nh¾c nhë
Chia tỉ tËp lun quay vßng
-GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ
tht råi cho HS tËp.
-C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp
lun, GV quan s¸t sưa sai
cho HS.
-Ch¹y t¹i chç sau ®ã chun
sang di chun.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
60m
HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn
xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn
xÐt chung.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*
-C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn
th¶ láng.

3 / Tổng kết , đánh giá
VỊ nhµ
NhËn xÐt giê häc
2 phút
+ ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc.
§HXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV
6
II. PhÇn c¬ b¶n
1.§éi h×nh ®éi ngò
- ¤n ®éi h×nh ®éi ngò.
2. Ch¹y nhanh
3. Ch¹y bỊn:
III. PhÇn kÕt thóc
Thả lỏng
33 phút
15 phút
10 phút

5 phút
3 phút
-¤nvµ n©ng cao mét sè kÜ n¨ng
§H§N:
+NghØ, nghiªm, quay c¸c híng.
+TËp trung hµng däc, hµng
ngang, dãng hµng, ®iĨm sè.
+§éi h×nh 0 – 3– 6 -9 vµ c¸ch
®iỊu khiĨn.
-§i ®Ịu, ch¹y ®Ịu, ®ỉi ch©n khi
sai nhÞp.
-HƯ thèng bµi phÇn §H§N.
-Ch¹y bíc nhá
-Ch¹y n©ng cao ®ïi
-Ch¹y ®¹p sau
-T¹i chç ®¸nh tay
-Xt ph¸t cao ch¹y nhanh
40m
60m
Chạy trên đòa hình tự nhiên :
Nam chạy 4 vòng sân trường , nữ
chạy 3 vòng sân
Thực hiện 1 số động tác thả lỏng
tại chổ
C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan
s¸t nh¾c nhë
Chia tỉ tËp lun quay vßng
-GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ
tht råi cho HS tËp.
-C¸n sù líp ®iỊu khiĨn tËp

lun, GV quan s¸t sưa sai
cho HS.
-Ch¹y t¹i chç sau ®ã chun
sang di chun.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn
xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn
xÐt chung.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*
-C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn
th¶ láng.

3 / Tổng kết , đánh giá
VỊ nhµ
NhËn xÐt giê häc
2 phút
+ ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc.
§HXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV

7
II. PhÇn c¬ b¶n
Kiểm tra:
§éi h×nh ®éi
ngò
*.C¸ch cho ®iĨm:
III. PhÇn kÕt thóc
Thả lỏng
33 phút
3 phút
+NghØ, nghiªm, quay c¸c híng.
-§i ®Ịu, ch¹y ®Ịu, ®ỉi ch©n khi
sai nhÞp.
-Giái:
+T thÕ nghØ, nghiªm, quay c¸c
híng ®óng.
+KÜ tht bíc ch¹y ®óng, ®óng
nhÞp. Khi ®øng l¹i ®óng sè bíc,
kh«ng lao ngêi vỊ tríc.
-Kh¸:
+T thÕ nghØ, nghiªm, quay c¸c
híng ®óng.
+KÜ tht bíc ch¹y ®óng, ®óng
nhÞp. Khi ®øng l¹i cã sai sãt
nhá, ngêi bÞ lao vỊ phÝa tríc.
-§¹t:
+T thÕ nghØ, nghiªm, quay c¸c
híng ®óng.
+KÜ tht bíc ch¹y ë møc c¬
b¶n ®óng. Khi ®øng l¹i bÞ qu¸

bíc hc x« ngêi vµo nhau.
-Kh«ng ®¹t:
+T thÕ nghØ, nghiªm, quay c¸c
híng ®óng.
+Ch¹y sai nhÞp hc ®øng l¹i
sai nhÞp.
-T¹i chç hÝt thë s©u
-Th¶ láng
C¸n sù ®iỊu khiĨn. GV quan
s¸t nh¾c nhë
-GV nh¾c nhë u lÜnh kÜ
tht råi cho HS tËp.
HS thùc hiƯn, HS kh¸c nhËn
xÐt u khut ®iĨm, GV nhËn
xÐt chung.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*
Chia lớp thành 4 tổ GV chi
huy kiểm tra
-C¸n sù hc GV ®iỊu khiĨn
th¶ láng.

3 / Tổng kết , đánh giá
VỊ nhµ
NhËn xÐt giê häc
2 phút
+ ¤n tËp c¸c néi dung ®· häc.

§HXL
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
GV
8
Giáo Viên : Nguyễn Đình Thuần Gi¸o ¸n thĨ dơc
khèi 8
Tn : TiÕt : 9
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
Ngày soạn: …………………….. Ngày dạy:………………..
I.mơc tiªu
-LÝ thut: Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh.
Yªu cÇu:
+HS cã mét sè hiĨu biÕt ban ®Çu vỊ søc nhanh vµ ph¬ng ph¸p tËp lun ®¬n gi¶n.
+BiÕt vËn dơng ®Ĩ tù tËp hµng ngµy.
II.§Þa ®iĨm ph ¬ng tiƯn
Trong líp häc. HS chn bÞ s¸ch, bót ®Ĩ ghi bµi.
III.Néi dung vµ ph ¬ng ph¸p lªn líp
Hoạt động của GV Hoạt động của HS Thời
lượng
Nội dung bài
Phân tích nội dung
GV : ghi tên bài giảng
lên bảng cho HS ghi
vào tập . Nêu nội dung
bài chậm để học sinh
nắm bắt và chép vào tập
GV x©y dùng cho HS

mét sè kh¸i niƯm vỊ
søc m¹nh, søc nhanh,
søc bỊn, sù khÐo lÐo,
mỊm dỴo.
DÉn d¾t HS vµo bµi.
GV gi¶i thÝch kh¸i
niƯm
Chú ý ghi bài đầy
đủ , giữ trật tự
trong lúc giáo viên
giảng bài
HS lÊy vÝ dơ
40 phút
1. Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt.
+ Søc nhanh lµ n¨ng lùc thùc hiƯn nhiƯm vơ
vËn ®éng víi thêi gian ng¾n nhÊt.
+Søc nhanh biĨu hiƯn ë 3 h×nh thøc c¬ b¶n:
ph¶n øng nhanh, tÇn sè ®éng t¸c nhanh vµ
thùc hiƯn ®éng t¸c ®¬n nhanh.
- Ph¶n øng nhanh: VD: Khi nghe thÊy tÝn
hiƯu: dõng, dõng l¹i ngay hc ®ang ch¹y,
cã tÝn hiƯu th× ch¹y ngỵcl¹i ngay chiỊu võa
ch¹y.v.v.v
- TÇn sè ®éng t¸c: VD: sè l©ng bíc ch¹y
trong 1s, sè l©ng bíc ®i bé trong 1 phót…
- §éng t¸c ®¬n nhanh: nh trong ®Êu vâ, ®Êu
kiÕm.. xt ®ßn nhanh khi ®èi ph¬ng ra ®ßn
tÊn c«ng nhanh.
Ngoµi ra, søc nhanh trong ch¹y 100m hay
cù ly ng¾n víi häc sinh phỉ th«ng cßn liªn

quan ®Õn:
- Søc m¹nh tèc ®é: nh ®¹p ch©n vµo
bµn ®¹p khi xt ph¸t, ®¹p ch©n khi ch¹y
t¨ng tèc sau xt ph¸t.
- Søc bỊn tèc ®é: VD khi cè g¾ng søc
ch¹y 10-20m ci tríc khi ®Õn ®Ých.