CHẠY NGẮN, CHẠY bền
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.8 MB, 10 trang )
NguyÔn ThÕ Anh: G/V Trêng THCS
ThÞ TrÊn §«ng TriÒu- Qu¶ng Ninh
Môn : Chạy ngắn : HÌNH ẢNH TD 8
Các động tác bổ trợ:
Giới thuệu về bàn đạp trong Chạy nhanh XPT:
Tư thế vào chổ và XP
Giai đoạn chạy lao:
Giai đoạn chạy giữa quảng:
Giai đoạn đánh đích :
Môn : Nhảy cao kiểu bước qua:
Các Động tác bổ trợ
Nhảy day:
Duỗi chân lăng
Nhảy co chân lăng
Đi đá chân lăng
Điểm đặt chân giậm nhảy
Tư thế qua xà
Tư thế qua xà và tiếp đất trong nhảy cao kiểu bước qua
