Giáo án thể dục lớp 7 đầy đủ cả năm

Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

Ngµy so¹n: 23/8/2016
Ngµy d¹y: 24/8/2016

Tuần 1
Tiết 1

Lý thut: PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
I. Mơc ®Ých, yªu cÇu:
1. Mơc ®Ých:
- Cung cÊp cho HS mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt ®Ĩ chđ ®éng phßng tr¸nh trÊn th-¬ng
trong khi ho¹t ®éng TDTT
- Gióp HS cđng cè nh÷ng kÕt ®· häc vµ mét sè hiĨu biÕt vỊ TDTT vµ néi dung ch-¬ng
tr×nh ®Ĩ HS tÝch cùc RLTT
2. Yªu cÇu:
- HiĨu ®-ỵc ý nghÜa nguyªn nh©n c¬ b¶n vµ c¸ch phong tr¸nh chÊn th-¬ng trong tËp
lun vµ thi ®Êu TDTT
- BiÕt vËn dơng nh÷ng hiĨu biÕt ®· häc ®Ĩ ®¶m b¶o an toµn trong tËp lun vµ thi ®Êu
TDTT
II. §Þa ®iĨm - Ph-¬ng tiƯn:
- Phßng häc
- Vë ghi, viÕt
III. TiÕn tr×nh lªn líp:
Néi dung
A. Më ®Çu:
- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè:

LV§

Ph-¬ng ph¸p lªn líp

8'-10'
- Líp tr-ëng b¸o c¸o sÜ sè

- Phỉ biÕn ND, yªu cÇu bµi häc.
28'-30'
B. PhÇn c¬ b¶n:
1. Néi dung ch-¬ng tr×nh TD líp 7:
- Lý thut chung: Nguyªn nh©n vµ
c¸ch phßng tr¸nh chÊn th-¬ng trong
ho¹t ®éng TDTT.
- §éi h×nh ®éi ngò:
+ ¤n tËp nh÷ng néi dung ®· häc ë líp
6, häc ®éi h×nh 0 - 2 - 4 vµ 0 - 3 - 6 -9
- GV dïng ph-¬ng ph¸p thut tr×nh
+ C¸ch ®iỊu khiĨn 1 sè BT §H§N ®·
häc
- Trß ch¬i vµ ®éng t¸c bỉ trỵ ch¹y
nhanh:
- Trß ch¬i vµ ®éng t¸c ch¹y bỊn
- Trß ch¬i vµ ®éng t¸c bỉ trỵ nh¶y xa,
nh¶y cao
- M«n thĨ thao tù chon: §¸ cÇu, bãng
®¸, bãng chun…
2. Phßng tr¸nh chÊn th-¬ng trong ho¹t
- GV ®Ỉt c©u hái: Kh«ng tiÕn hµnh
®éng TDTT
khëi ®éng khi b¾t ®Çu bi tËp nh- vËy

- Khi b¾t ®Çu 1 bi tËp hc tr-íc khi
GV: Nguyễn Xuân Quang

1

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

tiÕn hµnh khëi ®éng nhÊt thiÕt ph¶i tiÕn
hµnh khëi ®éng ®Ĩ ®-a c¬ thĨ thÝch
nghi dÇn víi tr¹ng th¸i vËn ®éng
- CÇn tËp tõ nhĐ ®Õn nỈng vµ tõ ®¬n
gi¶n ®Õn phøc t¹p. Kh«ng tËp c¸c ®éng
t¸c khã nguy hiĨm khi kh«ng cã ng-êi
h-íng dÉn, b¶o hiĨm.
- Tr-íc khi kÕt thóc bi tËp hc sau
khi thi ®Êu nhÊt thiÕt ph¶i tiÕn hµnh håi
tÜnh ®Ĩ ®-a c¬ thĨ tõ tr¹ng th¸i ®éng vỊ
tr¹ng th¸i b×nh th-êng b»ng 1 sè ®éng
t¸c th¶ láng.
- Trong qu¸ tr×nh tËp lun hc thi
®Êu, nÕu thÊy søc kh kh«ng b×nh
th-êng, cÇn b¸o c¸o ®Ĩ GV biÕt vµ cã
biƯn ph¸p xư lý phï hỵp.
- Kh«ng tham gia thi ®Êu khi ch-a cã 1
qu¸ tr×nh tËp lun nhÊt ®Þnh

- Mçi häc sinh cÇn t¹o cho m×nh 1 nÕp
sèng lµnh m¹nh, tËp lun TDTT
th-êng xuyªn, kh«ng r-ỵu bia, hót
thc vµ dïng c¸c chÊt ma t.
C. PhÇn kÕt thóc:
- GV cđng cè bµi gi¶ng
- GV nhËn xÐt vµ xÕp lo¹i giê häc.
- Nh¾c líp giê häc sau.

lµ ®óng hay sai
(Tr¶ lêi: Sai)
- GV ®Ỉt c©u hái: §Ĩ thùc hiƯn nguyªn
t¾c t¨ng tiÕn, em cÇn tËp lun ntn?
- Tr¶ lêi: CÇn tËp tõ nhĐ ®Õn nỈng, tõ
®¬n gi¶n ®Õnphøc t¹p.

IV. Rót kinh nghiƯm:
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................

GV: Nguyễn Xuân Quang

2

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

Ngµy so¹n:23/8/2015
Ngµy d¹y: 25/8/2015

Tn: 1
TiÕt: 2

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I. MỤC ĐÍCH – U CẦU :
1. Mơc dÝch:
- §H§N: ¤n tËp hỵp hµng däc, dãng hµng, ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, quay
tr¸i, quay ®»ng sau.
- Ch¹y nhanh: Ch¹y b-íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng
- Ch¹y bỊn: Ch³y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, giíi thiƯu hiƯn t­ỵng “thë dèc” v¯ c²ch kh¾c
phơc; Mét sè ®éng t¸c th- gi·n, th¶ láng.
- RÌn lun cho häc sinh t- thÕ ®óng, t¸c phong kh m¹nh, nhanh nhĐn, kû lt vµ tinh
thÇn tËp thĨ, gãp phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch.
2. Yªu cÇu:
- HiĨu ®-ỵc khÈu lƯnh vµ thùc hiƯn ®óng, ®Ịu, ®Đp c¸c néi dung ®· häc ë líp 6.
- BiÕt ®-ỵc c¸c khÈu lƯnh vµ thùc hiƯn t-¬ng ®èi ®óng mét sè kü n¨ng míi häc ë líp 7
- BiÕt vËn dơng khi tham gia c¸c ho¹t ®éng tËp thĨ ë trong vµ ngoµi nhµ tr-êng.
II. §Þa ®iĨm, ph-¬ng tiƯn:
S©n thĨ dơc, cßi, đồng hồ TDTT, trang phục TDTT
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:

néi dung

A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:

®LVĐ

ph-¬ng ph¸p tỉ chøc
lun tËp

8-10’

§éi h×nh nhËn líp
*
*
*

- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc.

*
*
*

*
*
*

*
*

*

*
*
*

▲(GV)

2. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng 2 vßng quanh s©n.
L
N
- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, h«ng, vai, 2 x 8
gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng

§éi h×nh khëi ®éng
*

*
*

*

*
*

*

*
*

*

*
*

*

*
*

▲(GV)

GV: Nguyễn Xuân Quang

3

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

B. PhÇn c¬ b¶n:
28-30
1. §éi h×nh ®éi ngò:
phót

- ¤n tËp hỵp h¯ng däc: KhÈu lƯnh “Th¯nh 1
(2,3) h¯ng däc tËp hỵp”
- Dãng h¯ng: KhÈu lƯnh “Nh×n tr­íc - thµng”
- §iĨm sè: KhÈu lƯnh “Tõng tỉ (C° líp) tõ ph°i
qua tr²i ®iĨm sè”
- §øng nghiªm, ®øng nghØ: KhÈu lƯnh
“Nghiªm”, “NghØ”
- Quay tr¸i, quay ph¶i, quay ®»ng sau: KhÈu
lƯnh “Bªn ph°i (Bªn tr²i hc ®´ng sau) - quay”.
2. Ch¹y nhanh:
- Ch¹y b-íc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng

2X8N

Chia líp thµnh tỉ tËp lun
X

*
*
*
*

X

*
*
*
*

*
*
*
*

*
*
*
*

▲(GV)

§éi h×nh TL ch¹y nhanh
* * * *
* * * *
* * * *

* ------------->
* ------------->
* ------------->
▲(GV)

3. Ch¹y bỊn:
- Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
- Giíi thiƯu hiƯn t­ỵng “thë dèc” trong ch¹y
bỊn vµ c¸ch kh¾c phơc.
- Mét sè ®éng t¸c th- gi·n, th¶ láng, ch¹y nhĐ
nhµng, giò ch©n tay…

Nam: 350m. N÷: 300m
* *
*
*

*
*
* *

▲(GV)

5 phót

C. PhÇn kÕt thóc

§éi h×nh kÕt thóc:

- Th¶ láng tÝch cùc.
* * * * * *
- TËp trung líp
* * * * * *
* * * * * *
- GVcđng cè vµ nhËn xÐt giê häc
▲(GV)
- Giao bµi tËp vỊ nhµ: ¤n l¹i §H§N
IV. Rót kinh nghiƯm:
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................
..................................................................................................................................................

GV: Nguyễn Xuân Quang

4

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

Ngµy so¹n:30/8/2016
Ngµy d¹y: 31/8/2016

Tn: 2
TiÕt 3
®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh

I/ Mơc ®Ých, yªu cÇu:
1. Mơc dÝch:
- §H§N: ¤n nh- néi dung tiÕt 2, ®iĨm sè tõ 1 ®Õn hÕt vµ ®iĨm sè 1 – 2, 1 – 2 ®Õn hÕt,
Häc biÕn ®ỉi ®éi h×nh 0 – 2 – 4.
- Ch¹y nhanh: Trß ch¬i “Ch³y tiÕp søc”, “Ch³y tiÕp søc chun vËt”, mét sè ®éng t²c
bỉ trỵ, bµi tËp ph¸t triĨn søc nhanh.
- RÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thÇn tËp thĨ, gãp phÇn
h×nh thµnh nh©n c¸ch.
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiƯn ®-ỵc mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ kü tht vµ trß ch¬i.
- BiÕt c¸c khÈu lƯnh vµ thùc hiƯn t-¬ng ®èi ®óng mét sè kü n¨ng míi häc.
II/ §Þa ®iĨm, ph-¬ng tiƯn:

- S©n thĨ dơc, cßi. Trang phục TDTT
III/ TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung

®l

ph-¬ng ph¸p tỉ chøc lun
tËp

8-10
phót

A. PhÇn më ®Çu:

1/ NhËn líp:
- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:

§éi h×nh nhËn líp
*
*
*

- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc.

*
*
*

*
*

*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)

2/ Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng 2 vßng quanh s©n.
- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, h«ng, vai,
2 L x 8N
gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy
gót chạm mơng.

§éi h×nh khëi ®éng
*
*

*
*

*

*

*

*

*
*

*

*
*

*

*

▲(GV)

GV: Nguyễn Xuân Quang

5

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

28-30

B. PhÇn c¬ b¶n:
phót
1/ §éi h×nh ®éi ngò:
- ¤n tËp hỵp hµng däc, dãng hµng, ®øng
nghiªm, ®øng nghØ, quay tr¸i, quay ph¶i, quay
®»ng sau.

Chia líp thµnh tỉ tËp lun
* * * *
* * * *

* * * *
* * * *

▲(GV)
- GV quan s¸t, nh¾c nhë, n n¾n
c¸c t- thÕ cho häc sinh.
- Häc biÕn ®ỉi ®éi h×nh: 0 – 2 – 4.
KhÈu lƯnh: “Tõ ph°i qua tr²i theo chu kú
0 – 2 – 4 ®iĨm sè”.
“Theo sè ®± ®iĨm b­íc”.

* * * * * * * *
0

0
2

0
2

2

4

4

▲(GV)
- GV tỉ chøc ®iỊu khiĨn cho häc
sinh thùc hiƯn.
§éi h×nh TL ch¹y nhanh

2/ Ch¹y nhanh:
- ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ.
+ Ch¹y b-íc nhá.
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi.
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng.
- ¤n trß ch¬i “Ch³y tiÕp søc chun vËt”

* * * *
* * * *
* * * *

* ------------->
* ------------->
* ------------->
▲(GV)

C. PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng tÝch cùc.

- TËp trung líp
- GVcđng cè vµ nhËn xÐt giê häc
- Giao bµi tËp vỊ nhµ: ¤n l¹i §H§N

§éi h×nh kÕt thóc:

5 phót
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

GV

GV: Nguyễn Xuân Quang

6

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

Ngµy so¹n:30/8/2016
Ngµy d¹y: 01/9/2016

Tn: 2
TiÕt 4

®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh – ch¹y bỊn
I. Mơc ®Ých, yªu cÇu:
1. Mơc dÝch:
- §H§N: TËp hỵp hµng däc, dãng hµng, ®øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, quay tr¸i,
quay ®»ng sau. BiÕn ®ỉi ®éi h×nh 0 – 2 – 4.
- Ch¹y nhanh: ¤n lun t¹i chç ®¸nh tay, ®øng mỈt h-íng ch¹y xt ph¸t, ch¹y b-íc
nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi.
- Ch¹y bỊn: Häc ph©n phèi søc khi ch¹y. Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
- RÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn vµ tinh thÇn tËp thĨ, gãp
phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch.

2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiƯn ®-ỵc mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ kü tht ®· häc vµ trß ch¬i, ch¬i tÝch cùc
vµ cã tinh thÇn tËp thĨ.
- Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp lun.
II. §Þa ®iĨm, ph-¬ng tiƯn:
- S©n thĨ dơc, cßi, v¹ch xt ph¸t. Trang phục TDTT
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung

®LVĐ

ph-¬ng ph¸p tỉ chøc
lun tËp

8-10
phót

A. PhÇn më ®Çu:

1. NhËn líp:
- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:
- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc.

2. Khëi ®éng:
- Xoay c¸c khíp cổ, vai, khuỷu, cỉ tay, cỉ L
2 x 8N
ch©n, h«ng, gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.

§éi h×nh nhËn líp
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)
§éi h×nh khëi ®éng
*
*

*
*

*

*
*

*

*
*

*

*
*

*

*

▲(GV)
28-30
phót

B. PhÇn c¬ b¶n:
1. §éi h×nh ®éi ngò:
GV: Nguyễn Xuân Quang

Chia líp thµnh tỉ tËp lun, mçi tỉ
7

Giáo án Thể Dục Lớp 7

Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

- ¤n tËp hỵp hµng däc, dãng hµng, ®øng
nghiªm, ®øng nghØ, quay tr¸i, quay ph¶i, quay
®»ng sau.
- BiÕn ®ỉi ®éi h×nh 0 – 2 – 4.
KhÈu lƯnh: “Tõ ph°i qua tr²i theo chu kú 0 –
2 – 4 ®iĨm sè”.
“Theo sè ®± ®iĨm b­íc”.

01 chØ huy.
* * * * * * * *
0

0
2

0
2

2

4

4

▲(GV)

2. Ch¹y nhanh:
- ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ:
+ Ch¹y b-íc nhá (15m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi (15m).
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng(15m).
- T³i chç ®²nh tay 30’’
- §øng mỈt h-íng ch¹y - xt ph¸t 20m.

2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
3 lÇn

§éi h×nh TL ch¹y nhanh
* * * *
* * * *
* * * *

* ------------->
* ------------->
* ------------->
▲(GV)

3. Ch¹y bỊn:
- Lun tËp ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn 01 lÇn
300 – 500m.
- Häc ph©n phèi søc khi ch¹y, cø 3-4 b-íc

ch¹y thùc hiƯn 01 chu kú thë, thë ra b»ng måm
vµ hÝt vµo b»ng mòi.

§éi h×nh TL ch¹y bỊn

* *
*
*
*

*
*
*
* *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc

5 phót

- Th¶ láng tÝch cùc.
- TËp trung líp
- NhËn xÐt, ®¸nh gi¸ tiÕt häc
- Giao bµi tËp vỊ nhµ

GV: Nguyễn Xuân Quang

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)

8

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

Ngµy so¹n: 06/9/2016
Ngµy d¹y: 07/9/2016

Tn: 3
TiÕt: 5

Lý thut
Phßng tr¸nh chÊn th-¬ng khi ho¹t ®éng TDTT (Mơc 2)
I. Mơc ®Ých, yªu cÇu:
1. Mơc dÝch:
- Cung cÊp cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt ®Ĩ chđ ®éng phßng tr¸nh chÊn th-¬ng
x¶y ra khi ho¹t ®éng TDTT.
- Gióp häc sinh cđng cè nh÷ng kÕt qu¶ ®· häc vµ mét sè hiĨu biÕt vỊ TDTT vµ néi dung
ch-¬ng tr×nh ®Ĩ häc sinh tÝch cùc rÌn lun thĨ thao.
2. Yªu cÇu:
- HiĨu ®-ỵc ý nghÜa, mét sè nguyªn nh©n c¬ b¶n vµ c¸ch phßng tr¸nh chÊn th-¬ng trong
tËp lun vµ thi ®Êu TDTT.
- BiÕt vËn dơng nh÷ng kiÕn thøc ®· häc ®Ĩ ®¶m b¶o an toµn trong tËp lun vµ thi ®Êu
TDTT.
II. §Þa ®iĨm, ph-¬ng tiƯn:
- Phßng häc, vë ghi.
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung

A. PhÇn më ®Çu:
NhËn líp:
- GV kiĨm tra sÜ sè:

ĐL

ph-¬ng ph¸p tỉ chøc lun
tËp

8-10
phót

Líp tr-ëng b¸o c¸o sü sè

- GV phỉ biÕn néi dung bµi gi¶ng.
B. PhÇn c¬ b¶n:

28-30
1. Phßng tr¸nh chÊn th-¬ng trong ho¹t phót

- GV dïng ph-¬ng ph¸p thut tr×nh.

®éng TDTT:
* ý nghÜa cđa viƯc phßng tr¸nh chÊn
th-¬ng trong ho¹t ®éng TDTT:
- Mơc ®Ých c¬ b¶n vµ quan träng nhÊt khi
tham gia tËp lun lµ n©ng cao søc kh, ph¸t
triĨn thĨ lùc cđa mçi ng-êi. ThÕ nh-ng do
kh«ng biÕt hc biÕt nh-ng coi th-êng, kh«ng
chÞu tu©n theo c¸c nguyªn t¾c, ph-¬ng ph¸p
tËp lun khoa häc trong ho¹t ®éng TDTT,
nªn ng-êi tËp ®· ®Ĩ x¶y ra chÊn th-¬ng nh-:
GV: Nguyễn Xuân Quang

- GV ph©n tÝch, gi¶ng gi¶i
9

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

+ X©y s¸t nhĐ hc ch¶y m¸u ngoµi da.
+ Cho¸ng, ngÊt, tỉn th-¬ng c¬, bong g©n,
tỉn th-¬ng khíp hc sai khíp.
+ GËp hc g·y x-¬ng, chÊn ®éng n·o.
- Nguyªn nh©n ®Ĩ x¶y ra chÊn th-¬ng:
+ Kh«ng thùc hiƯn ®óng mét sè nguyªn t¾c
c¬ b¶n trong tËp lun vµ thi ®Êu TDTT:
Nguyªn t¾c hƯ thèng
Nguyªn t¾c t¨ng tiÕn.
Nguyªn t¾c võa søc.
§Þa ®iĨm, ph-¬ng tiƯn kh«ng ®¶m b¶o vƯ
sinh trong tËp lun.
- Phßng tr¸nh chÊn th-¬ng trong tËp lun
TDTT: Khi b¾t ®Çu 01 bi tËp nhÊt thiÕt ph¶i
tiÕn hµnh khëi ®éng cho tèt ®Ĩ ®-a c¬ thĨ
thÝch nghi dÇn víi tr¹ng th¸i vËn ®éng.
2. Mét sè quy ®Þnh khi häc tËp bé m«n:
- Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c häc tËp TDTT
- Cã kû lt, cã t¸c phong nhanh nhĐn vµ cã
thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh.

- Trang phơc ph¶i gän gµng, phï hỵp.
- Häc sinh tu©n thđ néi quy líp häc.

C. PhÇn kÕt thóc:

- Häc sinh chó ý nghe gi¶ng, ph¸t
biĨu ý kiÕn.
- GV ®Ỉt c©u hái: §Ĩ thùc hiƯn
nguyªn t¾c võa søc, em cÇn tËp lun
nh- thÕ nµo?
Tr¶ lêi: CÇn tËp lun phï hỵp víi
søc kh cđa m×nh.

5 phót

- GV cđng cè bµi gi¶ng
- GV nhËn xÐt vµ xÕp lo¹i giê häc.
- Nh¾c líp giê häc sau.

GV: Nguyễn Xuân Quang

10

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

Ngµy so¹n: 06/9/2016
Ngµy d¹y: 08/6/2016

Tn: 3
TiÕt: 6
®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh

I. Mơc ®Ých, yªu cÇu:
1. Mơc dÝch:
- §H§N: TËp hỵp hµng däc, ngang, dãng hµng, ®iĨm sè vµ c¸ch ®iỊu khiĨn cđa ng-êi
chØ huy.
- Ch¹y nhanh: ¤n ch¹y b-íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, gãt ch¹m m«ng, ®øng vai h-íng
ch¹y - xt ph¸t,
- RÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn vµ tinh thÇn tËp thĨ, gãp
phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch.
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiƯn ®-ỵc mét sè trß ch¬i vµ ®éng t¸c bỉ trỵ kü tht.
- Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp lun.
II. §Þa ®iĨm, ph-¬ng tiƯn:
- S©n thĨ dơc, cßi, v¹ch xt ph¸t. Trang phơc TDTT....
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung

A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh

®L

ph-¬ng ph¸p tỉ chøc lun

tËp

8-10
phót

§éi h×nh nhËn líp
*
*
*

- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc.

*
*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)

2. Khëi ®éng:
2 vßng
- Ch¹y nhĐ nhµng 2 vßng quanh s©n.
L

N
- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, h«ng, vai, 2 x 8
gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
1 lÇn
- Chạy gót chạm mơng
1 lÇn
1 lÇn

GV: Nguyễn Xuân Quang

*
*
*

11

§éi h×nh khëi ®éng
*
*

*
*

*

*
*

*

*
*

*

*
*

*

*

▲(GV)

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

B. PhÇn c¬ b¶n:
28-30
1. §éi h×nh ®éi ngò:
phót
- ¤n tËp hỵp hµng däc, ngang, dãng hµng,
®iĨm sè vµ c¸ch ®iỊu khiĨn cđa ng-êi chØ huy.
+ KhÈu lƯnh: “Thµnh 1 (2, 3.) hµng däc –

TËp hỵp”
+ Nghiªm – nh×n bªn ph¶i th¼ng – Th«i.
+ Tõ ph¶i qua tr¸i theo chu kú ®iĨm sè.

§éi h×nh TL §H§N:
Chia líp thµnh tỉ tËp lun,
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
X

X

▲(GV)

2. Ch¹y nhanh:
- ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ:
+ Ch¹y b-íc nhá (20m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi (20m).
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng(20m).
- §øng vai h-íng ch¹y - xt ph¸t.

2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

* * * *
* * * *
* * * *

* * * *
* * * *
* * * *

X

X

§éi h×nh TL ch¹y nhanh
* * * *
* * * *
* * * *

* ------------->
* ------------->
* ------------->
▲(GV)

C. PhÇn kÕt thóc:

5 phót
§éi h×nh kÕt thóc:

- Th¶ láng tÝch cùc.
*
*

*

- TËp trung líp
- GVcđng cè vµ nhËn xÐt giê häc

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)

GV: Nguyễn Xuân Quang

12

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

Ngµy so¹n:11/09/2016
Ngµy d¹y: 14/09/2016

Tn: 4
TiÕt: 7

®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh – ch¹y bỊn
I. Mơc ®Ých, yªu cÇu:
1. Mơc dÝch:
- §H§N: ¤n ®i ®Ịu, ®øng l¹i, ®i ®Ịu vßng bªn tr¸i, ®i ®Ịu vßng bªn ph¶i.
- Ch¹y nhanh: Ch¹y b-íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, ®øng vai
h-íng ch¹y - xt ph¸t.
- Ch¹y bỊn: Ch³y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, giíi thiƯu hiƯn t­ỵng “Sãc” v¯ c²ch kh¾c
phơc.
- RÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thÇn tËp thĨ, gãp phÇn
h×nh thµnh nh©n c¸ch.
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiƯn ®-ỵc mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ kü tht vµ ®iỊu khiĨn ®-ỵc ®éi h×nh ®éi
ngò.
- Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp lun, ®¶m b¶o an toµn.
II. §Þa ®iĨm, ph-¬ng tiƯn:
- S©n thĨ dơc vƯ sinh s¹ch sÏ, ®¶m b¶o ATTL, trang phơc TDTT…

III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung

A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh

®L

8-10
phót

ph-¬ng ph¸p tỉ chøc lun
tËp

§éi h×nh nhËn líp
*
*
*

*
*
*

*
*
*

- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc.

§éi h×nh khëi ®éng

* *
*
*
*

28-30
phót

13

*
*
*

*
*

GV: Nguyễn Xuân Quang

*
*
*

▲(GV)

2. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng 2 vßng quanh s©n.
2 vßng

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, h«ng, vai, 2L x 8N
gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng

B. PhÇn c¬ b¶n:
1. §éi h×nh ®éi ngò:
- ¤n tËp c¸c néi dung:
+ §i ®Ịu, ®øng l¹i.

*
*
*

*

▲(GV)
§éi h×nh tËp lun §H§N
* * * * * * * -------->
* * * * * * * -------->
* * * * * * * -------->
Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

+ §i ®Ịu th¼ng h-íng, vßng tr¸i, vßng ph¶i

®øng l¹i.
KhÈu lƯnh: “GiËm ch©n – GiËm”, “§i ®Ịu b­íc”, “Vßng bªn tr²i (ph°i) – b­íc”, “§øng
l¹i - ®øng”.

▲(GV)

§éi h×nh TL ch¹y nhanh
2. Ch¹y nhanh:
- ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ:
+ Ch¹y b-íc nhá (15m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi (15m).
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng (15m).

2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

- §øng vai h-íng ch¹y - xt ph¸t 20m.

3 lÇn

* * * *
* * * *
* * * *

§éi h×nh ch¹y bỊn

3. Ch¹y bỊn:
- Ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
- GV giíi thiƯu hiƯn t­ỵng ®au “Sãc” ë m³ng

s-ên
+ BiƯn ph¸p: Ch¹y chËm l¹i, Ên tay vµo chç
®au mét lóc.
350m
Ch¹y bỊn: Nam:
300m
N÷:

C. PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng tÝch cùc.
- TËp trung líp
- GVcđng cè vµ nhËn xÐt giê häc

* ------------->
* ------------->
* ------------->
-----20m----▲(GV)

* *
*
*
*

*
*
*
* *

▲(GV)
§éi h×nh kÕt thóc:

5 phót
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)

GV: Nguyễn Xuân Quang

14

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

Ngày so¹n: 11/09/2016
Ngµy d¹y: 15/09/2016

Tn: 4
TiÕt 8
®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh

I. Mơc ®Ých, yªu cÇu:
1. Mơc dÝch:
- §H§N: §i ®Ịu, ®øng l¹i, ®i ®Ịu vßng bªn tr¸i, ®i ®Ịu vßng bªn ph¶i, ®ỉi ch©n khi sai
nhÞp.
- Ch¹y nhanh: ¤n ch¹y b-íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng. Häc
ngåi xỉm - xt ph¸t.
- RÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, vµ tinh thÇn tËp thĨ, gãp
phÇn h×nh thµnh nh©n c¸ch.
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiƯn ®-ỵc mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ kü tht vµ ®iỊu khiĨn ®-ỵc §H§N.
- Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp lun, ®¶m b¶o an toµn.
II. §Þa ®iĨm, ph-¬ng tiƯn:
- S©n thĨ dơc. Cßi, ®ång hå TDTT, trang phơc TDTT...
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:

néi dung

A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiĨm tra søc kháe, sỉ sè häc sinh:

®L

8-10
phót

- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc.

ph-¬ng ph¸p tỉ chøc lun
tËp

§éi h×nh nhËn líp
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*

*
*

*
*
*

▲(GV)
2. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng 2 vßng quanh s©n.
2 vßng
- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, h«ng, vai,
2L x 8N
gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng

§éi h×nh khëi ®éng

* *
*

*
▲

*
*

(GV)

*

*
*

B. PhÇn c¬ b¶n:
28-30
1. §éi h×nh ®éi ngò:
phót
- ¤n ®i ®Ịu, ®øng l¹i, ®i ®Ịu vßng tr¸i, ®i ®Ịu
vßng ph¶i. §ỉi ch©n khi sai nhÞp.
+ KhÈu lƯnh:
GV: Nguyễn Xuân Quang

15

*
*

*

Chia líp thµnh tỉ tËp lun,
* * * * * ------------->
* * * * * ------------->
X(CS)
Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

“GiËm ch©n – giËm”
“§i ®Ịu – b­íc”.
“Vßng bên tr¸i (ph¶i) – b­íc”
“§øng l³i - ®øng”.

* * * * * ------------->
* * * * * ------------->
X(CS)
* * * *
* * * *
* * * *

* * * *
* * * *
* * * *

X

2. Ch¹y nhanh:
- ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ:
+ Ch¹y b-íc nhá (15m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi (15m).
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng(15m).

X

§éi h×nh TL ch¹y nhanh

2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

* * * *
* * * *
* * * *

* ------------->
* ------------->
* ------------->

- Häc: “Ngåi xỉm – xt ph²t”: Ngåi, mòi
▲(GV)
bµn ch©n tr-íc s¸t v¹ch xt ph¸t, mòi bµn ch©n
sau c¸ch bµn ch©n tr-íc 5 – 10 cm, 2 bµn ch©n
- GV ph©n tÝch kÕt hỵp lµm mÉu
trªn tiÕp xóc b»ng nưa bµn ch©n trªn, th©n h¬i
®éng t¸c vµ ®iỊu khiĨn HS thùc
2 lÇn hiƯn
ng¶ ra tr-íc, 2 tay di th¼ng tù nhiªn
- Hs quan s¸t gi¸o viªn lµm mÉu
®éng t¸c råi thùc hiƯn

C. PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng tÝch cùc.
- TËp trung líp
- GVcđng cè vµ nhËn xÐt giê häc
- Nh¾c líp giê häc sau.

§éi h×nh kÕt thóc:

5 phót
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)

GV: Nguyễn Xuân Quang

16

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

Ngµy so¹n: 18/09/2016
Ngµy d¹y: 21/09/2016

Tn: 5
TiÕt 9

®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh – ch¹y bỊn
I. Mơc ®Ých, yªu cÇu:
1. Mơc dÝch:
- §H§N: ¤n ®i ®Ịu, ®øng l¹i, ®i ®Ịu vßng bªn tr¸i, ®i ®Ịu vßng bªn ph¶i, ®ỉi ch©n khi sai
nhÞp. BiÕn ®ỉi ®éi h×nh 0 - 2 - 4.
- Ch¹y nhanh: ¤n ch¹y b-íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng, ngåi xỉm
- xt ph¸t.
- Ch¹y bỊn: Häc c¸ch kiĨm tra m¹ch trq-íc, sau khi ch¹y vµ theo dâi søc kh. Ch¹y
trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
- RÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thÇn tËp thĨ, gãp phÇn
h×nh thµnh nh©n c¸ch.
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiƯn ®-ỵc mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ, kü n¨ng ®· häc vµ ®iỊu khiĨn ®-ỵc ®éi
h×nh ®éi ngò.

- N¾m vµ thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng kü tht míi.
- Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp lun.
II. §Þa ®iĨm, ph-¬ng tiƯn:
- S©n thĨ dơc, ®¶m b¶o vƯ sinh an toµn tËp lun.
- Trang phơc TDTT…
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
®Þnh
l-ỵng

ph-¬ng ph¸p tỉ chøc
lun tËp

8-10 phót

§éi h×nh nhËn líp

néi dung

A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:

*
*
*

*
*
*

- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc.

*
*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)

2. Khëi ®éng:
2 vßng
- Ch¹y nhĐ nhµng 2 vßng quanh s©n.
2 L x 8N
- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, h«ng, vai,
gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mơng.(tại chổ)

§éi h×nh khëi ®éng

* *
*
*

*

*
*
*
* *
▲(GV

GV: Nguyễn Xuân Quang

17

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

B. PhÇn c¬ b¶n:
1. §éi h×nh ®éi ngò:
- ¤n tËp:
+ §i ®Ịu, ®øng l¹i.
+ §i ®Ịu vßng tr¸i, vßng ph¶i.
+ §ỉi ch©n khi ®i sai nhÞp

28-30 phót

§éi h×nh tËp lun §H§N

2 lÇn

* * * * * * * -------->
* * * * * * * -------->
* * * * * * * -------->
▲(GV)

+ BiÕn ®ỉi ®éi h×nh 0 – 2 – 4 (Chia 3 nhãm
®Ĩ thùc hiƯn)

* * * * * * * *
0

0
2

0
2

2

4

4

▲(GV)
§éi h×nh TL ch¹y nhanh

2. Ch¹y nhanh:
- ¤n tËp:

+ Ch¹y b-íc nhá (15m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi (15m).
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng (15m).

2 lÇn

- Ngåi xỉm - xt ph¸t 20m.
2 lÇn
3. Ch¹y bỊn:
- Häc c¸ch kiĨm tra m¹ch tr-íc, sau khi ch¹y
vµ theo dâi søc kh.
- Ch¹y bỊn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
4 vßng
Ch¹y bỊn: Nam: 350m
3 vßng
N÷: 300m

* * * *
* * * *
* * * *

* ------------->
* ------------->
* ------------->
-----20m----▲(GV)
§éi h×nh ch¹y bỊn

* *
*
*

*

*
*
*
* *
▲(GV)

C. PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng tÝch cùc.
- TËp trung líp
- GVcđng cè vµ nhËn xÐt giê häc
- Nh¾c líp häc giê sau

5 phót

§éi h×nh kÕt thóc:
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*

*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)

GV: Nguyễn Xuân Quang

18

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

Ngµyso¹n: 18/09/2016
Ngµy d¹y: 22/09/2016

Tn: 5
TiÕt: 10
®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh

I. Mơc ®Ých, yªu cÇu:
1. Mơc dÝch:
- §H§N: ¤n 1 sè kü n¨ng thùc hiƯn cßn u. Häc biÕn ®éi h×nh 0 – 3 – 6 – 9.
- Ch¹y nhanh: ¤n ®øng vai h-íng ch¹y – xt ph¸t, ngåi xỉm - xt ph¸t. Häc: TthÕ s½n sµng – xt ph¸t.
- RÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thÇn tËp thĨ, gãp phÇn
h×nh thµnh nh©n c¸ch.
- TiÕp tơc trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt, kÜ n¨ng cÇn thiÕt ®Ĩ rÌn lun vµ ph¸t
triĨn søc nhanh
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiƯn ®-ỵc mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ, kü n¨ng ®· häc vµ ®iỊu khiĨn ®-ỵc ®éi
h×nh ®éi ngò.
- N¾m vµ thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng kü tht míi.
- Häc sinh cã ý thøc tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp lun.
II. §Þa ®iĨm, ph-¬ng tiƯn:
- S©n thĨ dơc, ®¶m b¶o vƯ sinh an toµn tËp lun.
- Trang phơc TDTT
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung

®Þnh
l-ỵng

ph-¬ng ph¸p tỉ chøc
lun tËp

8-10
phót

§éi h×nh nhËn líp

A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:
- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc.

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)
2. Khëi ®éng:
2 vßng
- Ch¹y nhĐ nhµng 2 vßng quanh s©n.

L
N
-Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, h«ng, vai, 2 x 8
gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng

§éi h×nh khëi ®éng

* *
*
*
*

*
*
*
* *

▲(GV)

GV: Nguyễn Xuân Quang

19

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

B. PhÇn c¬ b¶n:
1. §éi h×nh ®éi ngò:
- ¤n tËp 1 sè kü n¨ng thùc hiƯn con u:
+ §i ®Ịu, ®øng l¹i.
+ §i ®Ịu vßng tr¸i, vßng ph¶i.
+ §ỉi ch©n khi ®i sai nhÞp

28’-30’

§éi h×nh tËp lun §H§N

2 lÇn

* * * * * * * -------->
* * * * * * * -------->
* * * * * * * -------->
▲(GV)

- Häc: BiÕn ®ỉi ®éi h×nh 0 – 3 – 6 – 9
+ KhÈu lƯnh:
“Tõ ph°i qua tr²i theo chu kú 0 – 3 – 6 –
9 ®iĨm sè”
“ Theo sè ®± ®iĨm…B­íc”
+ C¸ch thùc hiƯn: Sè 0 ®øng yªn, sè 3 sang tr¸i
3 b-íc, sè 6 sang tr¸i 6 b-íc, sè 9 sang tr¸i 9
b-íc, theo kiĨu b-íc dån

2 lÇn

* * * * * * * *
0

0

3

3
6

6
9

9

▲(GV)
- GV ph©n tÝch, lµm mÉu kü
tht ®éng t¸c 1 – 2 lÇn
- HS quan s¸t råi chia nhãm
thùc hiƯn
§éi h×nh TL ch¹y nhanh

2. Ch¹y nhanh:
- ¤n tËp:
+ Ch¹y b-íc nhá (10m).
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi (10m).
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng (10m).
- §øng vai h-íng ch¹y - XP

- Ngåi – XP
- Häc: T- thÕ s½n sµng – XP
+ KhÈu lƯnh: Vµo chç – S½n sµng – Ch¹y

* * * *
* * * *
* * * *

C. PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng tÝch cùc.
- TËp trung líp
- GVcđng cè vµ nhËn xÐt giê häc
- Nh¾c líp häc giê sau

5 phót

* ------------->
* ------------->
* ------------->
-----10m----▲(GV)

§éi h×nh kÕt thóc:
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)

GV: Nguyễn Xuân Quang

20

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

Ngµy so¹n: 25/08/2016

Ngµy d¹y: 28/09/2016

Tn: 6
TiÕt: 11

®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh – Ch¹y bỊn
I. Mơc ®Ých, yªu cÇu:
1. Mơc dÝch:
- §H§N: ¤n mét sè kü n¨ng thùc hiƯn cßn u. BiÕn ®éi h×nh 0 – 2 – 4 ; 0– 3– 6–
9.
- Ch¹y nhanh: ¤n ®øng vai h-íng ch¹y – xt ph¸t, ngåi xỉm - xt ph¸t, t- thÕ
s½n sµng – xt ph¸t.
- ch¹y bỊn: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.
- RÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thÇn tËp thĨ, gãp phÇn
h×nh thµnh nh©n c¸ch.
- TiÕp tơc trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt, kÜ n¨ng cÇn thiÕt ®Ĩ c¸c em vËn dơng
trong qu¸ tr×nh tËp lun ph¸t triĨn søc bỊn
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiƯn ®-ỵc mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ, kü n¨ng ®· häc vµ ®iỊu khiĨn ®-ỵc ®éi
h×nh ®éi ngò.
- BiÕt tù tËp vµ kiªn tr× tËp lun hµng ngµy ®Ĩ ph¸t triĨn søc bỊn.
II. §Þa ®iĨm, ph-¬ng tiƯn:
- S©n thĨ dơc, ®¶m b¶o vƯ sinh an toµn tËp lun.
- Trang phơc TDTT….
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung

®Þnh
l-ỵng

ph-¬ng ph¸p tỉ chøc
lun tËp

8-10
phót

§éi h×nh nhËn líp

A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ sè häc sinh:

- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc.
2. Khëi ®éng:
2 vßng
- Ch¹y nhĐ nhµng 2 vßng quanh s©n.
2 L x 8N
- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, h«ng, vai,
gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)
§éi h×nh khëi ®éng

* *
*
*
*

*
*
*
* *
▲(GV)

GV: Nguyễn Xuân Quang

21

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

B. PhÇn c¬ b¶n:
1. §éi h×nh ®éi ngò:
- ¤n tËp 1 sè kü n¨ng thùc hiƯn con u:
+ GiËm ch©n t¹i chç
+ §i ®Ịu, ®øng l¹i.
+ §i ®Ịu vßng tr¸i, vßng ph¶i.
+ §ỉi ch©n khi ®i sai nhÞp
- ¤n:BiÕn ®ỉi ®éi h×nh 0 – 2 – 4 ; 0 – 3 –
6–9

28’-30’

§éi h×nh tËp lun §H§N

2 lÇn

* * * * * * * -------->
* * * * * * * -------->
* * * * * * * -------->
▲(GV)

2 lÇn

* * * * * * * *
0

0

3

3
6

6
9

9

▲(GV)
3 lÇn
2. Ch¹y nhanh:
- ¤n tËp:
+ §øng vai h-íng ch¹y – XP
+ Ngåi – XP
+ T- thÕ s½n sµng – XP

§éi h×nh TL ch¹y nhanh
* * * *
* * * *
* * * *

* ------------->

* ------------->
* ------------->
-----20m----▲(GV)

§éi h×nh ch¹y bỊn
3. Ch¹y bỊn:
- Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn:
+ Nam: 400m
+ N÷: 350m

* *

4 vßng
3,5 vßng

*
*
*

*
*
*
* *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng tÝch cùc.
- TËp trung líp
- GVcđng cè vµ nhËn xÐt giê häc
- Nh¾c líp häc giê sau

§éi h×nh kÕt thóc:

5 phót
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV

GV: Nguyễn Xuân Quang

22

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

Ngµy so¹n: 25/09/2016
Ngµy d¹y: 29/09/2016

Tn: 6
TiÕt: 12
®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh

I. Mơc ®Ých, yªu cÇu:
1. Mơc dÝch:
- §H§N: ¤n biÕn ®ỉi ®éi h×nh 0 – 2 – 4 ; 0 – 3 – 6 – 9.
- Chạy nhanh: ¤n ch¹y b-íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, t- thÕ s½n sµng – xt ph¸t. Häc:
Ch¹y ®¹p sau.
- RÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thÇn tËp thĨ, gãp phÇn
h×nh thµnh nh©n c¸ch.
- TiÕp tơc trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt, kÜ n¨ng cÇn thiÕt ®Ĩ rÌn lun vµ ph¸t
ph¸t triĨn søc nhanh.
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiƯn ®-ỵc mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ, kü n¨ng ®· häc vµ ®iỊu khiĨn ®-ỵc ®éi
h×nh ®éi ngò.

- BiÕt vµ thùc hiƯn t-¬ng ®èi chÝnh x¸c c¸c néi dung «n tËp vµ c¸c kü tht míi.
II. §Þa ®iĨm, ph-¬ng tiƯn:
- S©n thĨ dơc, ®¶m b¶o vƯ sinh an toµn tËp lun.
- V¹ch XP, cßi…
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung

®Þnh
l-ỵng

ph-¬ng ph¸p tỉ chøc
lun tËp

8-10
phót

§éi h×nh nhËn líp

A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiĨm tra sức khỏe, sÜ sè:
- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc.

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)
2. Khëi ®éng:
- Ch¹y nhĐ nhµng 2 vßng quanh s©n.
2 vßng
-Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, h«ng, vai, 2L x 8N
gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng

§éi h×nh khëi ®éng

* *
*
*
*

*
*
*
* *

▲(GV)

GV: Nguyễn Xuân Quang

23

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

B. PhÇn c¬ b¶n:
1. §éi h×nh ®éi ngò:
- ¤n tËp:

Năm học 2016 – 2017

28’-30’

§éi h×nh TL ®éi h×nh ®éi ngò:

3 lÇn
3 lÇn

BiÕn ®ỉi ®éi h×nh 0 – 3 – 6 –

9

+ BiÕn ®ỉi ®éi h×nh 0 – 3 – 6 – 9

* * * * * * * *
0

0

3

3
6

6
9

9

▲(GV)
+ BiÕn ®ỉi ®éi h×nh 0 – 2 – 4
BiÕn ®ỉi ®éi h×nh 0 – 2 – 4
* * * * * * * *
0

0
2

0
2

2

4

4

▲(GV)
2. Ch¹y nhanh:
- ¤n tËp:
+ Ch¹y b-íc nhá
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ T- thÕ s½n sµng – XP
Häc míi: Ch¹y ®¹p sau

3 lÇn

§éi h×nh TL ch¹y nhanh
* * * *
* * * *
* * * *

C. PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng tÝch cùc.
- TËp trung líp
- GVcđng cè vµ nhËn xÐt giê häc
- Nh¾c líp häc giê sau

5 phót

* -----------
* -----------
* -----------
-----20m----▲(GV)

- GV thùc hiƯn ®éng t¸c ch¹y
®¹p sau cho HS quan s¸t
- HS quan s¸t råi thùc hiƯn
§éi h×nh kÕt thóc:
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*

*
*

▲(GV)

GV: Nguyễn Xuân Quang

24

Giáo án Thể Dục Lớp 7


Trường THCS Long Lanh

Năm học 2016 – 2017

Ngµy so¹n: 02/10/2016
Ngµy d¹y: 05/10/2016

Tn: 7
TiÕt: 13

®éi h×nh ®éi ngò – ch¹y nhanh – Ch¹y bỊn
I. Mơc ®Ých, yªu cÇu:
1. Mơc dÝch:
- §H§N: ¤n: ®i ®Ịu - ®øng l¹i. §ỉi ch©n khi ®i ®i sai nhÞp hc mét sè sè kÜ n¨ng HS
thùc hiƯn cßn u: GiËm ch©n t¹i chç…
- Chạy nhanh: ¤n: t- thÕ s½n sµng – xt ph¸t, ch¹y ®¹p sau. Häc: XP cao – ch¹y
nhanh 40m
- chạy bền: Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn

- RÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn, tinh thÇn tËp thĨ, gãp phÇn
h×nh thµnh nh©n c¸ch.
- TiÕp tơc trang bÞ cho häc sinh mét sè hiĨu biÕt, kÜ n¨ng cÇn thiÕt ®Ĩ c¸c em vËn dơng
trong qu¸ tr×nh tËp lun ph¸t triĨn søc bỊn
2. Yªu cÇu:
- N¾m vµ thùc hiƯn ®-ỵc mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ, kü n¨ng ®· häc vµ ®iỊu khiĨn ®-ỵc ®éi
h×nh ®éi ngò.
- BiÕt tù tËp vµ kiªn tr× tËp lun hµng ngµy ®Ĩ ph¸t triĨn søc bỊn.
II. §Þa ®iĨm, ph-¬ng tiƯn:
- S©n thĨ dơc, ®¶m b¶o vƯ sinh an toµn tËp lun.
III. TiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
néi dung

A. PhÇn më ®Çu:
1. NhËn líp:
- GV kiĨm tra sức khỏe, sÜ sè:

®Þnh
l-ỵng

ph-¬ng ph¸p tỉ chøc
lun tËp

8-10
phót

§éi h×nh nhËn líp

- GV phỉ biÕn néi dung, yªu cÇu cđa giê häc.
2. Khëi ®éng:

2 vßng
- Ch¹y nhĐ nhµng 2 vßng quanh s©n.
2 L x 8N
-Xoay c¸c khíp cỉ tay, cỉ ch©n, h«ng, vai,
gèi, Ðp däc, Ðp ngang.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

▲(GV)

§éi h×nh khëi ®éng

* *
*
*
*

*
*
*
* *

▲(GV)

GV: Nguyễn Xuân Quang

25

Giáo án Thể Dục Lớp 7