giao an 7

Ngô Đa Ny Bài Soạn 7
Trường THCS Quốc Thái Tiết 37
Phòng GD& ĐT An Phú
Trường: THCS Quốc Thái.
Tổ: Thể Dục.
BÀI SOẠN
Dạy lớp: 7 Ngày soạn:………………………………Ngày dạy:………………………………
Tiết : 37 Tuần: 19 Thời gian: 45
p
Tên bài dạy:
- Bài thể dục với cờ.
- Bật nhảy.
- Chạy bền.
I.MỤC TIÊU:
1.KIẾN THỨC:
- Hiểu và vận dụng tư thế đúng đắn cho bản thân.
- Hiểu được 1 số động tác bổ trợ nhằm tăng cường độ linh hoạt của khớp hông và trò chơi bổ trợ
phát triển sức bật của chân.
- Thông hiểu kỉ thuật và vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền.
2.KĨ NĂNG:
- Biết thực hiện được bài thể dục với cờ 1 cách tương đối chính xác.
- Hiểu được 1 số động tác bổ trợ bật nhảy ở mức độ đúng.
- Biết thực hiện được kó thuật chạy bền ở mức độ tương đối chính xác để rèn luyện phát triển sức
bền cho ban thân
II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân Trường THCS Quốc Thái. Đãm bảo an toàn sạch sẽ.
- HSCB: Vệ sinh sân tập.
- GVCB: Còi gv, Vôi, Giáo án.
III.NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
1
1

Ngô Đa Ny Bài Soạn 7
NỘI DUNG DẠY HỌC
ĐỊNH
LƯNG
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I.MỞ ĐẦU
8 – 10
P
1.Nhận lớp - Lớp trưởng tập hợp & báo cáo só số
cho giáo viên. Gv kiểm tra trang xxxxxxxxxxxxxx
Phục, dụng cụ, sân tập. xxxxxxxxxxxxxx
2.Phổ biến nội dung bài dạy - Bài TD với cờ: Học 2 đ/t Vươn thở, xxxxxxxxxxxxxx
Tay. xxxxxxxxxxx 
- Bật nhảy: n động tác đã lăng trước
sau, trò chơi “Lò cò tiếp sức”

- Chạy bền: Chạy trên dòa hình tự
nhiên của sân trường Lớp ở đội hình 4 hàng ngang.
3. Khởi động chung. 2
lần
x8
nhòp
- Xoay các khớp - Xoay cổ tay cổ chân, vai, cánh tay, Lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
Trường THCS Quốc Thái Tiết 37
2
2
Ngô Đa Ny Bài Soạn 7
khuỷu tay, hông, gối. tập,sau đó lớp đứng ở đội hình 4

- Các động tác 2
lần
x8
nhòp
- Lưng bụng, vân mình, gập duổi hàng ngang xen kẻ nhau 1 dang
xoạc dọc, xoạc ngang. tay.Do cán sự lớp điềukhiển.Gv
luôn nhắc nhở h/s thực hiện
động tác.
- Chuyên môn
+ Chạy bứơc nhỏ 2
lần
x5
m
* Yêu cầu: xp
+ Chạy nâng cao đùi 2
lần
x10
m
- Thực hiện đúng kó thuật, biên độ xxxxxxx 
+ Chạy gót chạm mông 2
lần
x10
m
tần số động tác. xxxxxxx 
+ Chạy đạp sau. 2
lần
x10
m
xxxxxxx 
+ Chạy lò cò 2

lần
x10
m
xxxxxxx 
  5
m
10
m
II.CƠ BA ÛN
25 - 30
P
1. Bài thể dục với cờ.
Tư thế chuẩn bò: Đứng nghiêm, nhưng không căng
thẳng,hai tay cầm cờ hướng xuống đất
hơi chếch ra trước một chút, bàn tay
bao lấy đuôi cán cờ và sẵn sàng thực
hiện động tác.
a. Động tác: Vươn Thở
NỘI DUNG DẠY HỌC
ĐỊNH
LƯNG
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
a. Động tác Vươn Thở Nhòp 1: Bước chân trái sang ngang - Lớp ở đội hình 4 hàng ngang
rộng bằng vai, hai tay cầm cờ đưa ra đứng xen kẻ nhau 1 dang tay.
trước – lên cao song song, - Gv làm mẩu phân tích động
lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ sâu
tác, học sinh vừa nghe vừa thực
hướng lên cao ưỡn thân ,mặt ngửa (hít hiện theo tập qua 1 vài lần. Gv

vào bằng mũi). quan sát, sửa sai cho lớp.
Nhòp 2 : Đưa hai tay ra trước – xuống - Sau đó chia lớp ra thành 2
thấp chếch ra sau, cờ hướng xuống nhóm tập luyện, mổi 1 nhóm là
đất, cúi đầu ,hóp bụng (thở mạnh ra 1 vòng tròn, có nhóm trưởng
bằng miệng). điều khiển. Tiếp theo lần lượt
Nhòp 3 : Đưa hai tay và cờ từ dưới – ra từng em lên thực hiện lại cho
trước – dang ngang, lòng bàn tay nhóm xem, nhóm tham gia ý
hướng trước, ngực hơi ưỡn (hít sâu vào kiến đóng góp. Gv quan sát, sủa
Trường THCS Quốc Thái Tiết 37
3
3


Ngô Đa Ny Bài Soạn 7
bằng mũi). sai cho cả 2 nhóm.
Nhòp 4 : Đưa hai tay và cờ ra trước – + Nhóm 1
xuống thấp về TTCB (thở mạnh ra
bằng miệng).
Nhòp 5,6,7,8 : như nhòp 1,2,3,4 nhưng
đổi chân.

b. Động tác Tay

+ Nhóm 2
Nhòp 1 : Bước chân trái sang ngang
một bước rộng bằng vai, hai tay đưa từ
dưới ra trước – lên cao song song, lòng
bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên
cao, mặt ngửa , mắt nhìn theo cờ (hít
vào).

Nhòp 2: Đưa hai tay ra trước song song
cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào
nhau, cờ hướng trước (thở ra).
Nhòp 3: Đưa hai tay dang ngang, bàn
tay ngửa, cờ hướng sang hai bên (hít
vào).
Nhòp 4: Về TTCB (thở ra).
Nhòp 5,6,7,8 : như nhòp 1,2,3,4 nhưng
NỘI DUNG DẠY HỌC
ĐỊNH
LƯNG
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Củng cố 1 – 2 h/s * Yêu cầu: xxxxxxxxxxxxxx
- Mổi 1 nhóm cử 1 h/s lên biểu diển xxxxxxxxxxxxxx
lại 2 đ/t. Hai bạn nào ít sai và đẹp xxxxxxxxxxx 
thì nhóm đó thắng. H/s khác tham gia
ý kiến Gv nhận xét chung, kết luận - Gọi 1-2 h/s lên thực hiện lại 2
ý kiến chung cho lớp. đ/t đã học. H/s khác tham gia ý
kiến Gv nhận xét chung, kết
luận ý kiến cho lớp.
2. Bật nhảy
a. n 1 động tác bổ trợ - Lớp ở đội hình 4 hàng nagng
+ Đá lăng trước – sau. - Chuẩn bò: Như đá lăng trước. ngồi Gv cho lớp xem tranh “ Đá
- Động tác: Thực hiện tương tự như
lăng trước – sau”. Phân tích cho
trên, khi chân lăng buông từ trên cao h/s nắm. Sau đó Gv làm mẩu
phía trước xuống thấp, thì dùng sức cho lớp xem. Lớp ở đh 4 hàng
đá mạnh lên cao ở phía sau. Khi đá ngang tập luyện.

Trường THCS Quốc Thái Tiết 37
4
4

Ngô Đa Ny Bài Soạn 7
chân lên cao ở phía sau, không hạ
thấp trọng tâm mà kiễng gót chân tru.ï
- Củng cố: 1 – 2 h/s - Gọi 1 – 2 h/s lên thực hiện lại
Đá lăng trước – sau. * Yêu Cầu: Thực hiện đúng kỉ thuật Động tác đá lăng trước – sau,
biên độ khớp hông của động tác. Gv cho lớp nhận xét và gv nhận
Khi đá lăng càng cao càng tốt. xét sửa sai và làm mẩu cho lớp
xem.
- Trò chơi “Nhảy lò cò” - Chuẩn bò: Chia lớp ra thành 4 đội - Gv phổ biến cách chơi, chia
Số lượng bằng nhau( Nam, nữ riêng) lớp ra thành 4 đội chơi (Gv đặt
Đứng dưới vạch qui đònh. tên đội)
- Cách chơi: Khi nghe hiệu lệnh còi
em đứng đầu hàng nhảy lò cò qua x x x x
vạch chuẩn chổ đứng 5m vòng bên x x x x
trái về vỗ vào tay em thứ 2 rồi đứng x x x x
ở cuối hàng. Em thứ 2 tiếp tục x x x x
nhảy lò cò như em số 1, cứ như thế     CB
tiếp tục cho đến hết . hàng nào
    
xong trước hàng đó thắng cuộc.
     XP
của khớp hông.
8m

10m
   

2.Chạy bền: Luyện tập chạy
*Yêu cầu : Chạy đúng tư thế,phối
Nam 500
m
;Nữ 300
m
chạy với
bền trên đòa hình tự nhiên hợp đánh tay nhòp nhàng,biết phân đòa hình tự nhiên của sân
của sân trường. phối sức trong khi chạy,chạy hết cự trường, Gv qui đònh đường chạy
NỘI DUNG DẠY HỌC
ĐỊNH
LƯNG
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
li, chạy không qúa nhanh, không qúa 1 vòng qua các góc cây bàng và
chậm. hàng rào chuẩn sau đóchạy nhẹ
nhàng đến đi bộ.Gv luôn nhắc
nhở h/s hít thở và chạy đúng tư
thế.
*Chú ý: Những h/s có sức khỏe
kém có thể chạy ngắn hơn.
III.KẾT THÚC
5 – 10
P
1.Hồi tỉnh -Thực hiện số đ/t thả lỏng tích cực: Do cán sự lớp điều khiển.Gv
+ Hít thở sâu,rung cơ bắp, nhảy thả luôn nhắc nhở h/s thực hiện
Trường THCS Quốc Thái Tiết 37
5
5