KEHOACHBOMON-TD10

Trường THPT Trị An
Tổ Thể dục - Giáo dục quốc phòng
------0-0------
KẾ HOẠCH BỘ MÔN
THỂ DỤC
Lớp 10
Giáo viên: Phan Văn Tiến
Năm học: 2007 – 2008
Trường THPT Trị An Kế hoạch bộ môn Thể dục 10
KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC
KHỐI 10
I. VỊ TRÍ VÀ MỤC TIÊU MÔN HỌC THỂ DỤC Ở TRUNG HỌC PHỎ THÔNG:
1. VỊ TRÍ:
Giáo dục thể chất (GDTC) là một mặt của giáo dục toàn diện trong trường phổ thông,
trong đó môn thể dục có vị trí quan trọng trong việc bảo vệ và nâng cao sức khoẻ, thể lực của
học sinh, chuẩn bị cho người lao động tương lai đáp ứng yêu cầu của sự nghiệp công nghiệp
hoá, hiện đại hoá đất nước.
Việc dạy và học thể dục trong trường phổ thông có nhiệm vụ trang bị cho học sinh những
kiến thức và kĩ năng vận động cơ bản để rèn luyện nâng cao sức khoẻ, thể lực, góp phần giáo
dục đạo đức, ý chí và xây dựng lối sống lành mạnh, đồng thời giúp học sinh giải toả những
căng thẳng do thiếu vận động tạo nên.
2. MỤC TIÊU CHUNG:
- Có sự tăng tiến về thể lực, đặc biệt là sức mạnh, sức bền. Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân
thể theo lứa tuổi.
- Có được một số kiến thức, kĩ năng cơ bản về TDTT để rèn luyện sức khoẻ, nâng cao thể
lực.
- Tiếp tục rèn luyện thói quen rèn luyện TDTT thường xuyên, giữ gìn vệ sinh, tác phong
nhanh nhẹn, nếp sống lành mạnh, kỉ luật, tinh thần tập thể và phòng tránh tệ nạn như nghiện
rượu, thuốc lá, ma tuý.
- Góp phần phát hiện, bồi dưỡng những học sinh có năng khiếu và hướng nghiệp cho
những học sinh có nguyện vọng vào các trường TDTT.

- Biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào thực tiến đời sống.
3. MỤC TIÊU CỤ THỂ:
a. Kiến thức:
- Có một số hiểu biết về phương pháp tự tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên để
rèn luyện thể thao.
- Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu (nam, nữ riêng), kỹ thuật và một số điểm cơ
bản trong luật các môn: Chạy ngắn, chạy bền trên địa hình tự nhiên, nhảy cao kiểu “nằm
nghiêng”, Đá cầu, cầu lông và hai môn thể thao tự chọn.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục nhịp điệu.
- Thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu của kĩ thuật: chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao kiểu
“nằm nghiêng”.
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác kĩ thuật các môn đá cầu, cầu lông và hai môn
thể thao tự chọn.
- Đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính.
c.Thái độ, hành vi:
- Tự giác và yêu thích học môn Thể dục và tự tập ngoài giờ.
- Biết ứng xử đúng với bạn trong hoạt động TDTT.
- Không uống bia, rượu, hút thuốc lá và dùng các chất kích thích khác.
II. ĐẶC ĐIỂM TÌNH HÌNH BỘ MÔN THỂ DỤC - KHỐI 10:
1. ĐÁNH GIÁ - NHẬN XÉT CHUNG:
a. Thuận lợi:
Giáo viên:Phan Văn Tiến 2
Trường THPT Trị An Kế hoạch bộ môn Thể dục 10
- Giáo dục thể chất phần lớn số tiết học là thực hành, do đó học sinh dễ tiếp thu và nhớ
bài.
- Ngoài việc rèn luyện sức khoẻ ra, TDTT còn giúp cho việc quan hệ xã hội, ngoại giao,
thương mại mà nhiều lĩnh vực khác không thể so sánh.
b. Khó khăn:
- Học sinh chưa thực sự quan tâm đến môn học cũng như việc rèn luyện thân thể.

- Dụng cụ, sân bãi, đồ dùng học tập và giảng dạy còn chưa đầy đủ...
2. TÀI LIỆU:
- Sách giáo viên thể dục 10.
- Các tài liệu tham khảo khác…. .
3. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC:
Tranh ảnh thể dục, đĩa hình VCD thể dục, bàn đạp, đồng hồ bấm giờ, xà nhảy cao, hố cát,
đệm, trái cầu đá, trái cầu lông, vợt cầu lông, lưới cầu lông, tạ, vôi, còi…
II. KỀ HOẠC CỤ THỂ:
TUẦN TIẾT TÊN BÀI DẠY MỤC TIÊU – YÊU CẦU
KIỂM TRA
GHI
CHÚ
HỌC KỲ I
1
1
- Lý thuyết.
- Thể dục nhịp điệu
(TDNĐ).
- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10
(tóm tắt).Yêu cầu HS chú ý nghe giảng.
- TDNĐ: +Học mới: Động tác 1-3. Yêu cầu HS thực hiện
động tác ở mức tương đối đúng.
- Yêu cầu chung: HS luyện tập tích cực, nghiêm túc, bảo
đảm an toàn.
2
- TDNĐ.
- Chạy ngắn.
- TDNĐ: +Ôn: Động tác 1-3. Yêu cầu HS thực hiện động
tác ở mức tương đối đúng.
- Chạy ngắn: +Học mới: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 30-60m. Yêu cầu HS
thực hiện động tác ở mức tương đối đúng.
- Yêu cầu chung: HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích
cực, nghiêm túc, bảo đảm an toàn.
Kiểm tra
miệng
2
3
- TDNĐ.
- Chạy ngắn.
- TDNĐ: +Ôn: Động tác 1-3.
+Học mới: Động tác 4-5.
+Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương
đối đúng.
- Chạy ngắn: +Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ 30-60m. Yêu cầu HS thực
hiện động tác ở mức tương đối đúng.
- Yêu cầu chung: HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích
cực, nghiêm túc, bảo đảm an toàn.
Kiểm tra
miệng
4
- TDNĐ.
- Chạy ngắn.
- TDNĐ: +Ôn: Động tác 1-5. Yêu cầu HS thực hiện đúng
động tác.
- Chạy ngắn: +Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau; bài tập 6, 7 (tr.57). Yêu cầu HS thực hiện
động tác ở mức tương đối đúng.
- Yêu cầu chung: HS luyện tập tích cực và nghiêm túc,

bảo đảm an toàn.
Kiểm tra
miệng
3 5
- TDNĐ.
- Chạy ngắn.
- TDNĐ: +Ôn: Động tác 1-5.
+Học mới: Động tác 6-7.
+Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương
đối đúng.
Kiểm tra
miệng
Giáo viên:Phan Văn Tiến 3
Trường THPT Trị An Kế hoạch bộ môn Thể dục 10
TUẦN TIẾT TÊN BÀI DẠY MỤC TIÊU – YÊU CẦU
KIỂM TRA
GHI
CHÚ
- Chạy ngắn: +Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau; bài tập 6, 7 (tr.57). Yêu cầu HS thực hiện
động tác ở mức tương đối đúng.
- Yêu cầu chung: HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích
cực, nghiêm túc, bảo đảm an toàn.
6
- TDNĐ.
- Chạy ngắn.
- TDNĐ: +Ôn: Động tác 1-7. Yêu cầu HS thực hiện động
tác ở mức tương đối đúng.
- Chạy ngắn: +Học mới: Bài tập 2, 4 (tr.61). Yêu cầu HS
thực hiện động tác ở mức tương đối đúng.

- Yêu cầu chung: HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích
cực, nghiêm túc, bảo đảm an toàn.
Kiểm tra
miệng
4
7
- TDNĐ.
- Chạy ngắn.
- TDNĐ: +Ôn: Động tác 1-7.
+Học mới: Động tác 8-9.
+Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương
đối đúng.
- Chạy ngắn: +Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau; bài tập 6, 7, 8(tr.57). Yêu cầu HS thực hiện
động tác ở mức tương đối đúng.
- Yêu cầu chung: HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích
cực, nghiêm túc, bảo đảm an toàn.
Kiểm tra
miệng
8
- TDNĐ.
- Chạy ngắn.
- TDNĐ: +Ôn: Động tác 1-9. Yêu cầu HS thực hiện động
tác ở mức tương đối đúng.
- Chạy ngắn: +Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau; bài tập 5(tr.61). Yêu cầu HS thực hiện động
tác ở mức tương đối đúng.
- Yêu cầu chung: HS luyện tập tích cực và nghiêm túc,
bảo đảm an toàn.
Kiểm tra

miệng
5
9
- TDNĐ.
- Chạy ngắn.
- TDNĐ: +Ôn: Động tác 1-9.
+Học mới: Động tác 10-11.
+Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương
đối đúng.
- Chạy ngắn: +Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau; bài tập 5(tr.61). Yêu cầu HS thực hiện động
tác ở mức tương đối đúng.
- Yêu cầu chung: HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích
cực, nghiêm túc, bảo đảm an toàn.
Kiểm tra
miệng
10
- TDNĐ.
- Chạy ngắn.
- TDNĐ: +Ôn: Động tác 1-11. Yêu cầu HS thực hiện
động tác ở mức tương đối đúng.
- Chạy ngắn: +Học mới: Một số điểm trong Luật Điền
kinh (phần chạy ngắn). Yêu cầu HS nắm được các điều
luật GV giới thiệu, nắm được quy cách đường chạy và
luật thi đấu.
+Kiểm tra thử 80m.Yêu cầu HS hoàn thành
bài kiểm tra.
- Yêu cầu chung: HS chú ý nghe giảng và kiểm tra đạt kết
quả cao, bảo đảm an toàn.
Kiểm tra

miệng
6 11
- TDNĐ.
- Chạy ngắn.
- TDNĐ: +Ôn: Động tác 1-11.
+Học mới: Động tác 12.
+Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương
đối đúng.
- Chạy ngắn: +Ôn: Bài tập 9(tr.57). Yêu cầu HS thực hiện
Kiểm tra
miệng
Giáo viên:Phan Văn Tiến 4
Trường THPT Trị An Kế hoạch bộ môn Thể dục 10
TUẦN TIẾT TÊN BÀI DẠY MỤC TIÊU – YÊU CẦU
KIỂM TRA
GHI
CHÚ
động tác ở mức tương đối đúng.
- Yêu cầu chung: HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích
cực, nghiêm túc, bảo đảm an toàn.
12
- TDNĐ.
- Chạy ngắn.
- TDNĐ: +Ôn: Động tác 1-12. Yêu cầu HS thực hiện
động tác ở mức tương đối đúng.
- Chạy ngắn: +Ôn: Bài tập 9(tr.57). Yêu cầu HS thực hiện
động tác ở mức tương đối đúng.
- Yêu cầu chung: HS luyện tập tích cực và nghiêm túc,
bảo đảm an toàn.
Kiểm tra

miệng
7
13
- Lý thuyết. - Giới thiệu cho HS biết cách tập luyện TDTT và sử dụng
các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ (nội dung 1
và 2).
- Yêu cầu HS trật tự, chú ý nghe giảng.
Kiểm tra
miệng
14
- Chạy ngắn.
- Kiểm tra kỹ thuật chạy cự li ngắn của HS.
- Yêu cầu HS nghiêm túc, hoàn thành nội dung kiểm tra.
Kiểm tra
thực hành
Kĩ
thuật
8
15
- TDNĐ.
- Ôn tập và hoàn thiện bài tập thể dục nam, nữ để chuẩn
bị kiểm tra.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng động tác (chuẩn bị kiểm
tra), luyện tập tích cực và nghiêm túc.
Kiểm tra
15’
16
- TDNĐ.
- Kiểm tra bài tập thể dục nam, nữ.
- Yêu cầu HS nghiêm túc, hoàn thành nội dung kiểm tra.

Kiểm tra
thực hành
Kĩ
thuật
9
17
- Cầu lông.
- TTTC: Bóng
chuyền.
- Cầu lông: +Học mới: Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách
cầm vợt, cầm cầu. Một số trò chơi xây dựng cảm giác với
cầu. Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối
đúng.
- Bóng chuyền: +Luyện tập các động tác khởi động chung
và khởi động chuyên môn. Giới thiệu và tập luyện TTCB.
Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối đúng.
- Yêu cầu chung: HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích
cực, nghiêm túc, bảo đảm an toàn.
Kiểm tra
miệng
18
- Cầu lông.
- TTTC: Bóng
chuyền.
- Cầu lông: +Ôn: Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm
vợt, cầm cầu.
+Học mới: Kĩ thuật di chuyển đơn bước; Kĩ
thuật đánh cầu thấp thuận tay.
+Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức
tương đối đúng.

- TTTC: +Ôn: Các tư thế cơ bản.
+Học mới: Kĩ thuật di chuyển: bước lướt, bước
chéo... Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương đối
đúng.
- Yêu cầu chung: HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích
cực, nghiêm túc, bảo đảm an toàn.
Kiểm tra
miệng
10 19 - Cầu lông.
- TTTC: Bóng
chuyền.
- Cầu lông: +Ôn: Kĩ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi,
phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Yêu cầu HS thực
hiện động tác ở mức tương đối đúng.
- TTTC: +Ôn: Các tư thế cơ bản và di chuyển.
+Học mới: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng
hai tay trước mặt.
+Yêu cầu HS thực hiện động tác ở mức tương
đối đúng.
Kiểm tra
miệng
Giáo viên:Phan Văn Tiến 5