TD10.

N/S: 25/09/07.Tuần :9
Tiết PPCT:17
kí duyệt:
Trường PTTH Bình Long – Bình Phước
Bài:17

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU + CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
Chạy ngắn bài tâp 5 trang 61 TD 10, bài tâp 9 trang 57 TD 10
Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên
II. ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC
Sân trường, HS dọn vệ sinh đường chạy, đảm bảo an toàn
Còi, cờ, đồng hồ bấm giây, tranh kó thuật chạy bền
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
8 – 10’
1. Nhận lớp
Cán sự tập hợp, điểm danh
báo cáo sỉ số cho GV.
GV kiểm tra trang phục, tình
hình sức khỏe của HS.
Phổ biến mục tiêu yêu cầu nội
dung của bài học.
Tập hợp lớp theo 4 hàng ngang.
GV
LT




 (H1)
2. Khởi động
Chạy nhẹ nhàng 200 – 300m
vừa đi vừa luân phiên hai
taydang ngang, quay cổ tay,
khủy tay, cánh tay, đánh tay cao,
ra sau, tay ngực vặn mình, gập
bụng tay này chân kia.
Chạy bứơc nhỏ, nâng cao
đùi,đạp sau,chạy tăng tốc.
8 phút
Mỗi động
tác
2
l
x 8
n
GV điều khiển đội hình thành vòng
tròn, vừa đi vừa thực hiện các động
tác khởi động.
∆ GV
(H2)
Giáo Án Thể Dục 10 Lê Đường Dũng
Trường PTTH Bình Long – Bình Phước
PHẦN CƠ BẢN
2. Chạy nhanh:
Chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp
sau, tăng tốc, xuất phát thấp.

28’ – 30’
15’- 20’

+ Chuyển thành 4 hàng dọc có giãn
cách cự li GV điều khiển nhắc nhở
và sữa sai động tác.
+ GV củõng cố một số kó năng HS
còn yếu. Nhận xét đánh giá khả
năng HS.
2. Chạy bền:
Nhảy dây tiếp sức vàrèn
luyện ý chí trong khi chạy
5’ – 7’ - GV kiểm tra tình hình sức khỏe
HS. Hướng dẫn HS , nhắc nhở phối
hợp động tác tay chân, chia nhóm
theo giới tính, sức khỏe..
PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tỈnh :
Chạy nhẹ nhàng thả lỏng, hít
thở sâu, dừng lại rung bắp đùi,
cẳng chân, rũ tay, chân.
2Nhận xét đánh giá giờ học :
3. HS tập luyện ở nhà :
- Ôn bài TDNĐ
- BTBT chạy ngắn, bền.
5’
2’
2’
1’
- HS chạy nhẹ nhàng hít thở sâu sau

đó tập hợp thành H2 thực hiện các
động thả lỏng theo sự hướng dẫn
của GV.
- Dồn hàng (H1) GV nhận xét giáo
dục tư tưởng,đạo đức
- GV hướng dẫn HS tập ở nhà, ra
bài tập hợp lí. GV hô giải tán cả
lớp hô “Khỏe”.
Giáo Án Thể Dục 10 Lê Đường Dũng