Bài giảng bóng bàn cho sinh viên

Y BAN NHÂN DÂN T NH QU NG NGÃI
TR
NGă I H C PH MăV Nă
NG
------------------

BÀI GI NG

MÔN BÓNG BÀN

GI NG VIÊN : H

Qu ng Ngãi, 12/2015

1

V NăC

NG


L IăNịIă

U

đáp ng nhu c u h c t p, nghiên c u v môn bóng bàn trong nhà tr
thông và th c hi n ch

ng ph

ng trình đào t o giáo viên GDTC c p trung h c c s , chúng

tôi biên so n bài gi ng môn Bóng bàn v i th i l

ng 02 tín ch , gi ng d y 45 ti t (lý

thuy t 15t, th c hành 30t), dùng cho sinh viên ngành Cao đ ng S ph m Giáo d c Th
ch t tr

ng
Ch

i h c Ph m V n

ng

ng trình đào t o c nhân C SP GDTC yêu c u ph i n m v ng ki n th c,

k n ng th c hành k thu t môn bóng bàn và v n d ng nó trong th c ti n GDTC, hu n
luy n th thao
tr ng c a ng

c s :

ây chính là ph n k n ng chuyên môn nghi p v r t quan

i giáo viên GDTC

H c ph n này trang b cho sinh viên nh ng hi u bi t v l ch s phát tri n, ý
ngh a, tác d ng môn bóng bàn, n m b t và có n ng l c h
k thu t c b n và ph

ng d n th c hi n đ

c các

ng pháp gi ng d y môn bóng bàn, bi t v n d ng 1 s chi n

thu t c b n trong bóng bàn, cách t ch c thi đ u, tr ng tài bóng bàn cho h c sinh ph
thông
c

ng bài gi ng đ

c biên so n d a trên giáo trình qui đ nh c a B Giáo

d c- ào t o, k t h p v i các tài li u, sách tham kh o có liên quan, theo h

ng t p

trung vào các v n đ c b n nh t, phù h p v i trình đ kh n ng ti p thu c a sinh viên,
nh ng v n đ m b o n i dung c a ch

ng trình.

ti p thu t t n i dung bài gi ng, SV c n t nghiên c u h c t p k t h p v i
tham kh o tài li u, t giác tích c c trong ôn t p, ngo i khóa và th o lu n nhóm đ n m
ch c các n i dung tr ng tâm c a bài, đ ng th i có th v n d ng vào ho t đ ng rèn
luy n h c t p c a b n thân c ng nh trong th c ti n công tác sau này
Trong quá trình biên so n không tránh kh i nh ng thi u sót, chúng tôi chân
thành c m n nh ng ý ki n đóng góp chân tình c a quí th y cô giáo, các đ ng nghi p

và các b n sinh viên đ t p bài gi ng ngày càng hoàn ch nh
Xin chân thành c m n!
TÁC GI

2


CH

VI T T T DÙNG TRONG BÀI GI NG

C SP

Cao đ ng s ph m

GDTC

Giáo d c th ch t

GV

Giáo viên

HLV

Hu n luy n viên

SV

Sinh viên

TDTT

Th d c th thao

V V

V n đ ng viên

3


Ch

ngă1. LÝ THUY T CHUNG (15 Ti t)

1.1. L ch s raăđ i và quá trình phát tri n môn bóng bàn
1.1.1. Ngu n g c v s raăđ i c a môn bóng bàn
Bóng bàn là m t môn th thao có t lâu đ i và đ

c m i ng

i yêu thích, ngu n

g c ra đ i c a nó, hi n có nhi u quan đi m khác nhau. Có nhi u ý ki n v s xu t hi n
c a môn bóng bàn:
- Có ng

i cho r ng bóng bàn đ

c c i biên t qu n v t, ch i trên bàn n, l

im c

vào thành gh . Vì v y, còn g i là qu n v t trên bàn (Tennis table)
- Kho ng 1895 c ng l i ch i nh trên nh ng đánh b ng bóng nh a, bóng nh a d n d n
ph bi n, ti ng bóng n y kêu “Ping - Pong, Ping - Pong”. Do đó, bóng bàn có tên m i
là “Ping - Pong”
- Có ng

i cho r ng bóng bàn xu t hi n s m h n qu n v t. Theo ông Kê-Len

(Hungari), cách đây g n 2000 n m, trong cung đình c a Nh t B n đư có trò ch i đá c u
lông. Bóng bàn t trò ch i này bi n đ i thành
- C ng có ng

i cho r ng bóng bàn đ u tiên l u hành

nói, có l n N hoàng Anh t ng quà cho Vua

cung đình Anh và

c. Nghe

c là nh ng d ng c ch i bóng bàn. Sau

đó, t cung đình l u truy n ra dân chúng, d n d n thành trò ch i gi i trí

Châu Âu

- Theo ông I-Va-N p (Liên Xô c ) trong cu n sách v hu n luy n bóng bàn có vi t:
“

u th k 19 trong m t s trí th c

Mat-xc -va và Lênin-grát ch i trò ch i có d ng

c c ng b ng dây và bóng b ng Li-e có c m lông”. T đó, d n d n bi n thành trò ch i
trong nhà, dùng g làm v t đánh qua l i gi a 2 cái bàn, sau này ghép 2 bàn l i v i nhau
có l

i b ng s i, đó là ti n thân c a bóng bàn

- Theo ông Mông-Ta-Gu, ch t ch Hi p h i Bóng bàn th gi i. N m 1880, có công ty
d ng c TDTT
Anh là t

Anh bán nh ng thi t b bóng bàn, nên bóng bàn ra đ i kho ng 1880

ng đ i chính xác

Ngoài ra tài li u l ch s TDTT các n

c c ng không có t li u nào nói v bóng

bàn ra đ i s m h n n m 1880
1.1.2.ăCácăgiaiăđo n phát tri n c a môn bóng bàn

4

S phát tri n môn bóng bàn ph thu c vào s c i ti n c a thi t b d ng c và
nh ng qui đ nh v cách th c ch i (lu t). Tuy nhiên, đ n n m 1959 m i có qui đ nh
chính th c v qui cách c a v t
Quá trình c i ti n c a v t và qui đ nh cách th c ch i, c ng nh h

ng r t l n

đ n vi c hình thành và hoàn thi n k thu t m i, có tác d ng thúc đ y s phát tri n c a
k , chi n thu t bóng bàn
+ Lúc đ u s d ng v t g , do b m t c ng, tr n nh n nên đ ma sát ít, n ng l c kh ng
ch bóng kém, do đó s d ng k thu t ch n, đ y là chính, l i đánh đ n đi u. Tiêu
chu n đánh giá trình đ k thu t là c n c vào m c đ ch n bóng, gò bóng, s l n đánh
bóng qua l i nhi u hay ít, tính b n b , kiên trì
+ Qua m t th i gian, ng

i ta th y c n ph i làm sao đ v t ti p xúc bóng t ng ma sát,

nên c n ph i c i ti n v t g , đ t ng hi u su t đánh bóng. Vì th , h ngh ra cách dán
trên m t v t g m t l p da lông thú, nhung, gi y ho c Li-e. Nh ng chi c v t m i này
c i ti n đ

c m t ph n trình đ k thu t, đã xu t hi n k thu t c t bóng và m t vài qu

v t đ n thu n
+ N m 1902, v t gai cao su ra đ i đư đ a trình đ k thu t, chi n thu t bóng bàn ti n
lên nh ng b

c m i. V t gai cao su có tính đàn h i, bi n d ng bên ngoài, tác d ng làm

t ng thêm ma sát khi v t ch m bóng, nó còn nâng cao uy l c khi đánh bóng. Do đó,
phát tri n thêm k thu t c t bóng và k thu t t n công, ph m vi đánh bóng đ
r ng. Trong th i k đ u th nh hành s d ng v t cao su và do kích th

cm

c c a bàn, l

i

lúc đó qui đ nh, đư làm cho phòng th l i h n t n công. Vì v y, xu t hi n nhi u tr n
đ u kéo dài ki u Ma-ra-tông
+ N m 1952, v t mousse xu t hi n, làm t ng ma sát khi đánh bóng, s c đàn h i l n,
bóng đi nhanh, m nh, xoáy, làm t ng nhanh t c đ đánh bóng và phá v đ u pháp c a
v t gai cao su. Nghiên c u quá trình phát tri n c a môn bóng bàn có th th y r ng, c i
cách đ i v i d ng c bóng bàn là đ ng l c phát tri n trình đ k thu t bóng bàn và đ n
khi cây v t mousse ra đ i thì xu t hi n k thu t gi t bóng, k thu t này đư nâng cao uy
l c bóng xoáy và t c đ phát bóng

5


1.1.3. M t s đ căđi m c a l iăđánhăhi n nay
D a vào cách c m v t, bóng bàn có 2 l i đánh mang tính ch t c a 2 tr

ng

phái:
1.1.3.1. V t d c
c đi m là tích c c ch đ ng, nhanh và bi n hoá khi t n công, có xu h

ng

đ ng g n bàn t n công nhanh, đ i phó v i nh ng qu bóng có s c xoáy m nh. Bên
c nh l i đánh t c đ , còn l y đánh xoáy làm chính
1.1.3.2. V t ngang
Hoàn thi n k thu t t n công thu n tay, đôi công và gi t bóng, còn bên trái thì
s d ng v t nhanh, ngoài ra còn có m t s đ u th còn có kh n ng gi t bóng v i s c
xoáy l n, t c đ nhanh c thu n và trái tay. Nhi u phong cách t n công toàn n ng c a
v t ngang đư xu t hi n
1.1.3.3. V t ph n xoáy
ư xu t hi n m t s l i đánh đ c đáo m i, v n đ ng viên dùng v t ph n xoáy
đư giành đ

c nh ng thành tích t t. Hi n nhi u ng

i quan tâm nghiên c u đ c tính

lo i v t này (Anti-topspin, v t ch ng gi t - ph n xoáy)
1.1.4. Quá trình phát tri n bóng bàn

Vi t Nam

Quá trình phát tri n môn bóng bàn

Vi t Nam không liên t c, lúc suy, lúc

th nh. Tuy nhiên, bóng bàn Vi t Nam c ng đ t đ
qu c gia, khu v c c ng nh qu c t .

c m t s k t qu t t trong l nh v c

xác đ nh đ

c m c đ ti n tri n qua các giai

đo n, chúng ta c n ph i tìm hi u ho t đ ng c a bóng bàn qua t ng th i k suy, th nh
đ đ a ra h

ng đi h p lý và nh ng gi i pháp tích c c, nh m đ a môn bóng bàn nhanh

chóng ti n b và phát tri n trên thao tr
D a theo th i gian l ch s , ng

ng qu c t
i ta chia s phát tri n c a môn bóng bàn n

qua các th i k :
- Th i k s khai (1920 - 1945)
- Th i k phát tri n (1946 - 1952)
- Th i k danh v ng (1953 - 1959)

6

c ta


- Th i k suy s p (1960 - 1975)
- Th i k ph c h ng (1975 đ n nay).
1.1.4.1. Th i k s khai

S xu t hi n môn bóng bàn

Vi t Nam, không đ

ngày tháng n m nào? Nh ng theo các tài li u th thao, đ
bóng bàn vào th i k này là m t trong nh ng ph

c ghi nh n chính xác vào
c sách báo ghi nh n thì môn

ng ti n vui ch i gi i trí

Theo tài li u c a báo TDTT Thành ph H Chí Minh n m 1985, thì vào kho ng
n m 1924 nhân m t chuy n xu t ngo i sang Singapore, c H Quang An đư đ

c

ch ng ki n nhi u bu i đánh bóng bàn t i m t phòng t p th thao và đư mua 8 cây v t,
2 cái l

i và m t s bóng đem v Sài Gòn ph bi n cho h c sinh tr
Vào th i đi m này ta ghi nh n đ

N i có Lý Ng c S n,

c m t s tay v t tên tu i

àm Th Công,

kh p n i nh : Hà

inh Công Ch t, Nguy n Lan H p, Phó

Huy; Sài Gòn có Nguy n V n Khai, Tr
D

ng H Ng c C n
c

ng V nh Các, Ady (thân ph c a Tr n Thanh

ng vô đ ch 70); Mi n Tây có Tr nh L c…

1.1.4.2. Th i k phát tri n
Th i k này các V V h ng say t p luy n tham gia thi đ u, d n d n m t s tr
thành danh th xu t s c cùng v i danh th Mai V n Hòa t Campuchia tr v h p
thành m t l c l

ng có kh n ng so tài v i n

c ngoài

N m 1951, Vi t Nam chính th c là h i viên c a Liên đoàn Bóng Bàn Th Gi i
Tr

c khi d gi i Vô đ ch bóng bàn th gi i, Vi t Nam đư thi đ u giao h u t i

Pháp và Hà Lan, k t qu r t kh quan: Tr n Quang Nh y đư th ng vô đ ch Hà Lan Cordu-buy. Ngoài ra, còn có tay v t Tr n V n Li u c ng thi đ u khá t t
1.1.4.3. Th i k danh v ng
N m 1954 đoàn bóng bàn Mi n nam Vi t Nam d gi i vô đ ch Bóng bàn Châu

Á, tay v t Mai V n Hòa vô đ ch đ n nam.
ch

ôi nam: Hòa-

c giành đ

ng b c. N m 1958, đ i tuy n Mi n Nam g m Mai V n Hòa, Tr n C nh

V n Ti t, Tr n V n Li u đư đo t huy ch

ng vàng đ ng đ i nam và đôi nam

7

c huy
c, Lê


C n c vào thành tích các tuy n th thi đ u, ban t ch c đư s p Lê V n Ti t
h ng th 6 và Mai V n Hòa h ng th 12 trên th gi i. Ngoài ra, còn có cây v t tr
Hu nh V n Ng c (18 tu i), n m 1957 t i gi i Vô đ ch bóng bàn th gi i t i Stockholm
(Th y i n) đư th ng vô đ ch th gi i Ogimura (Nh t b n). Th i k này, bóng bàn Vi t
Nam nh s ng trong nh ng giây phút huy hoàng c a đ nh cao trên tr

ng qu c t .

Hình nh c a các ngôi sao Lê V n Ti t, Mai V n Hòa đư t a sáng trên đ u tr

ng

Châu Á trong th i k đó
1.1.4.4. Th i k suy s p
u n m 1960 m t l p tr n i lên: Lê V n Inh, Tr n Thanh D

ng, Ph m Gia

Anh đư đ i di n cho bóng bàn Vi t Nam xu t ngo i thi đ u, nh ng t t h u v k thu t,
y u kém v kinh nghi m nên đư th t b i trên đ u tr

ng qu c t , k ti p trong nh ng

gi i sau đó đ i tuy n Vi t Nam m t h n trong 3 h ng đ u c a Châu Á
tr hoá l c l
Tri u Tiên nh : V

ng, Mi n nam Vi t Nam đư cho đ i tuy n đi t p hu n

Nam

ng Chính H c, Mai V n Minh, Châu H u Ý…, tuy nhiên không

đem l i k t qu kh quan
Trong th i k này, Mi n B c Vi t Nam đư gia nh p làng bóng bàn th gi i v i
nh ng tay v t nh : Nguy n Ng c Phan, D
Th Ng c, Nguy n Th Mai,

ng Qu c Tu n, Chu V n Qu , Nguy n

Thúy Nga và h đư đ t đ

c nh ng thành tích đáng k

trong các gi i đ u khu v c và th gi i
1.1.4.5. Th i k ph c h ng
N m 1975, đ t n

c th ng nh t, phong trào TDTT nói chung, môn bóng bàn nói

riêng có đi u ki n phát tri n m nh c v s l
bóng đ

ng và ch t l

ng, k chi n thu t đánh

c phát tri n lên m t t m cao m i
Trong nh ng n m g n đây, sau th i k Vi t Nam h i nh p v i các n

khu v c ASEAN, bóng bàn Vi t Nam đư có nh ng b
đ

c ti n b v

c trong

t b c, th hi n

c l i đánh khá tiên ti n
Nh ng cây v t xu t s c tiêu bi u cho làng bóng bàn hi n đ i c a n

c ta nh :

Tr n Tu n Anh, Lê Xuân Phong, Nguy n Minh Hi n, Nguy n Vinh Hi n. Tham d

8


gi i Bóng bàn qu c t t i SEA Games (1989), Asian games (1990), đoàn tuy n th
Vi t Nam đư t o đ
ch

c ni m tin m i cho gi i hâm m . T i SEA Games 15 đo t 3 huy

ng b c và m i đây t i SEA Games 18 và 21, V V V M nh C

đo t huy ch

ng đư xu t s c

ng vàng đ n nam; SEA Games 22, V V Tr n Tu n Qu nh đo t ch c vô

đ ch
Các đ a ph

ng có phong trào phát tri n m nh hi n nay là: H i D

ng, Hà N i,

Thành ph H Chí Minh, Khánh Hòa, V nh Long, Ti n Giang

M t s tay v t m nh hi n nay là:

inh Quang Linh, Tr n Tu n Qu nh,

oàn

Ki n Qu c, Mai Hoàng M Trang, Xuân H ng….
Tuy nhiên, dù đư th hi n đ

c phong cách, l i đánh t

ng đ i phù h p v i

bóng bàn hi n đ i, nh ng trình đ k chi n thu t c a chúng ta v n còn nhi u h n ch ,
c n ph i đ

c đ u t , đào t o t p luy n m t cách khoa h c, có h th ng, m i có th

theo k p trình đ phát tri n c a bóng bàn qu c t hi n nay
1.1.5. Hi p h i Bóng bàn th gi i
ITTF (FEDERATION INTERNATIONAL TABLE TENNIS)
Ngày 15 – 1 – 1926 t i thành ph Berlin n

c

c, bác s Georg Lehman đư đ

xu t ý ki n v vi c thành l p Hi p h i bóng bàn th gi i
Hi p h i bóng bàn th gi i chính th c đ
Áo, Anh,

c thành l p v i đ i di n c a 7 n

c, Hungari, X Gan, Ti p Kh c và Th y i n.

tham gia hi p h i, n m 1975 có 128 n
Á (37 n

c), Châu Âu (32 n

B c M (2 n

n nay, đư có g n 140 n
c a ITTF.

c

c và khu v c là h i viên ITTF bao g m: Châu

c), Châu Phi (20 n

c) và Châu Úc (4 n

n n m 1939 có 28 n

c:

c), Châu M La Tinh (25 n

c),

c)
c thu c các Châu Á, Âu, Phi, M , Úc là thành viên

i di n cho các Hi p h i bóng bàn qu c gia có quy n phát bi u trong các

k h p cùa ITTF b ng ti ng nói c a n
nh ng th ti ng chính th

c mình, v i đi u ki n ph i d ch m t trong

ng dùng cho các cu c h p nh : Ti ng

Nga, Tây Ban Nha

9

r p, Anh,

c,


Tr

c n m 1939 gi i Vô đ ch bóng bàn th gi i m i n m t ch c m t l n. T

khi thành l p 1926 đ n n m 1939 đư t ch c đ
vì

c 13 l n. T n m 1939 đ n n m 1945

i chi n th gi i l n th 2 nên không t ch c. T n m 1947 đ n n m 1957 ti p t c

t ch c m i n m m t l n, t t c là 11 l n. T n m 1957 t ch c 2 n m m t l n. Tính
đ n 1975 đư t ch c đ
1).

c 33 l n t i 3 Châu l c (Châu Âu: 27, Châu Á: 5 và Châu Phi:

a đi m t ch c gi i Vô đ ch bóng bàn th gi i th

ng do đ i h i đ i bi u c a

Hi p h i bóng bàn th gi i quy t đ nh
Các qu c gia có n n bóng bàn phát tri n m nh nh t hi n nay là: Trung Qu c,
Nh t B n, Hàn Qu c, ài Loan,

c, B , Pháp, ….

* Câu h i ôn t p:
1. Trình bày ngu n g c ra đ i c a môn bóng bàn.
2. Hãy cho bi t quá trình phát tri n môn bóng bàn

Vi tNam.

* Câu h i th o lu n:
Các giai đo n phát tri n c a môn bóng bàn nh h

ng th nào đ n s hình thành và

hoàn thi n các k thu t m i ?
1.2. Lý lu n chung v đánhăbóng
1.2.1. Nguyên lý chung v đánhăbóng
Bóng bàn là môn th thao có tính đ i kháng cao, là ho t đ ng không có chu k
và đa d ng, ph c t p, bi n hóa trong l i đánh, yêu c u khi đánh bóng là ph i chu n xác
sang bàn đ i ph

ng v i t c đ , s c m nh, s c xoáy và bi n hóa đi m r i

Trình đ k thu t c a V V bóng bàn g m 5 y u t : chu n, nhanh, m nh, xoáy
và đi m r i
Khi nghiên c u nguyên lỦ đánh bóng ph i phân tích các đ c đi m, yêu c u c a 5
y u t k thu t nêu trên, đ ng th i ph i hi u bi t v sinh lý, gi i ph u, sinh c , sinh
hóa th thao…, đ gi i thích m i quan h gi a các y u t đó
5 y u t : chu n, nhanh, m nh, xoáy và đi m r i có tính ch t, đ c đi m khác
nhau nh ng gi a chúng có m i quan h h u c l n nhau, có tác d ng b sung h tr
cho nhau, cùng t n t i trong m t l i đánh, trong t ng lo i k thu t

10


T nguyên lý chung v đánh bóng có th đ a ra 2 yêu c u nh sau:
- Ph i đánh bóng chu n sang bàn đ i ph
- Bóng đánh sang bàn đ i ph

ng

ng ph i có t c đ , s c m nh, s c xoáy và

đi m r i

phân tích và luy n t p t t các k thu t c b n c a bóng bàn, ng
qu đ o c a đ

ng bóng đánh sang bàn đ i ph

i ta chia

ng n y lên thành 5 giai đo n sau:

Hình 1.1
1. Bóng v a n y lên
2. Bóng đang đi lên
3. Bóng đ n đi m cao nh t
4. Bóng đi xu ng
5. Bóng xu ng th p
D a vào s phân chia các giai đo n bóng bay, ta có th d dàng t p luy n các k
thu t c b n c a bóng bàn
1.2.2. Các y u t k thu t c a bóng bàn
1.2.2.1.

chu n xác trong đánh bóng
nâng cao đ chu n trong đánh bóng, ph i nghiên c u đ

ph

ng bóng đ i

ng đánh sang: đi m r i, đ xoáy, bóng n y cao th p…, đ đ a bóng chu n sang

bàn đ i ph

ng
chu n xác khi đánh bóng sang bàn đ i ph

ng, ph thu c vào các y u t

sau:
- Ph

n y c a qu bóng khi ch m v t
ng h

ng dùng l c khi đánh bóng

- nh h

ng c a góc đ m t v t t i đ

- nh h

ng c a m c đ dùng s c t i đ

- nh h

ng c a tính ch t bóng xoáy t i đ

11

ng bay c a bóng
ng bay c a bóng

ng bay c a bóng


- Ph

ng pháp chung t o đ

ng vòng cung bay c a bóng trong t n công và

phòng th
1.2.2.2. T c đ
T c đ đánh bóng là y u t r t quan tr ng trong bóng bàn
N u đánh bóng t c đ nhanh, s làm cho đ i ph
lý bóng, ta có th t o đ

ng b đ ng, lúng túng khi x

c nhi u th i gian chu n b đ đánh bóng. Trong th c t , mu n

th c hi n đánh bóng t c đ nhanh, ph i ph n ng t t, x lý k p th i m i tình hu ng
x y ra, b

c chân di chuy n nhanh nh n, đ s m ti p c n v i bóng

Mu n t ng t c đ đánh bóng c n chú ý m y đi m:
- Khi đánh bóng ph i đ ng g n bàn đ rút ng n c ly đánh bóng
- Bóng đang n y lên thì đánh ngay đ rút ng n th i gian đánh tr
- Khi đánh bóng c n t ng nhanh t c đ l ng tay, phát huy s c c a c ng
tay m t cách đ y đ , đ rút ng n biên đ đ ng tác.

ây là s tr

ng c a l i đánh đ y

trái v t ph i, v t 2 bên g n bàn
1.2.2.3. S c xoáy
Bóng xoáy là do ph

ng h

ng đánh bóng, l c ti p xúc, đ ma sát, t c đ đánh

bóng khác nhau, làm cho bóng có đ xoáy và chi u xoáy khác nhau.

ây là bi n pháp

tr c ti p đ th ng đi m ho c t o c h i đ t n công d t đi m
Nguyên nhân phát sinh bóng xoáy:
- N u l c tác d ng đi qua tâm bóng, ph

ng dùng l c trùng v i ph

ng

chuy n đ ng c a bóng, thì h u nh bóng không xoáy
- N u l c tác d ng không đi qua tâm bóng, ph
ph

ng dùng l c khác v i

ng chuy n đ ng c a bóng, lúc này hình thành moment l c làm bóng xoáy
Bóng xoáy g m có các lo i
a) Bóng xoáy lên
V t ch m

ph n gi a bóng r i đánh bóng kéo lên, g i là bóng xoáy lên.

Khi đánh bóng xoáy lên ph i úp v t v tr

12

c


Hình 1.2
b) Bóng xoáy xu ng
V t đ a t phía trên xu ng d
gò, c t, ph i ng a v t đ a bóng v tr

i, g i là bóng xoáy xu ng, ng

c. N u

c

Hình 1.3
c) Bóng xoáy ngang
V t đ a ngang qu bóng, t ph i qua trái hay t trái qua ph i g i là bóng
xoáy ngang
Mu n t ng l c xoáy c n chú Ủ 4 đi m sau:

- T ng l c ma sát
- T ng nhanh t c đ khi v t ch m bóng
- Th i đi m dùng l c thích h p (không s m hay quá mu n)
- M t v t ti p xúc bóng thành m t đ

ng ti p tuy n, tránh đ p vào bóng

1.2.2.4. S c M nh
S c m nh là m t y u t quan tr ng trong bóng bàn.

ánh bóng có s c m nh

m i đ t hi u qu cao, nh t là nh ng qu d t đi m. Trong th c t , v n đ s d ng s c
m nh đ t o l c đánh bóng h p lỦ không đ n gi n
S c m nh trong bóng bàn ch y u là s c m nh t c đ , nó ph thu c vào s
ph i h p c a l

n, thân đúng lúc

Mu n t ng đ

c s c m nh khi đánh bóng c n chú ý:

- L c đánh bóng ph i t p trung, ph
-

ng phát l c g n tâm bóng

nh ng đ ng tác d t đi m: Gi t, b t..., thân ng

i ph i nghiêng v sau

nhi u đ t o biên đ đánh bóng l n
- Sau khi phán đoán, ph i di chuy n nhanh đ n v trí đánh bóng thích h p

13


ng

nh ng đ ng tác đánh m nh nh : đ t kích ph n công, bóng

g n

i, biên đ đ ng tác nh , c n ph i l ng tay nhanh, phát huy cao s c m nh b c phát

c a c ng tay
- Khi đánh bóng ph i h p nhanh, c n gi cho góc đ m t v t n đ nh
1.2.2.5. i m r i
T t c các đ

ng bóng đánh vào di n đánh bóng (m t bàn) c a đ i ph

ng g i

là đi m r i
C n đánh bóng dài, ng n làm cho đ i ph
nhi u l n, có th trên cùng m t đ

ng ho c khác đ

ng di chuy n lên xu ng đ bóng
ng

Khi đánh bóng đi m r i c n chú ý v trí đ ng c a đ i ph
tr ng b t đ i ph

ng đ đánh vào ch

ng di chuy n

Giao bóng c n kh ng ch bóng trong bàn không đ n y ra bên ngoài
1.2.3.ăCácăđi m m u ch tăc ăb năkhiăđánhăbóng
Khi th c hi n m t đ ng tác đánh bóng, chúng ta c n chú Ủ đ n các m u ch t c
b n sau đây:
+ Phán đoán bóng đ n
+ Di chuy n b

c chân

+ Gi tay đánh bóng
ây là 3 m u ch t c b n khi đánh bóng bàn
Khi đ i ph

ng đánh bóng sang, vi c đ u tiên là phán đoán h

ng bóng đ n đ

phán đoán đi m r i, tính ch t xoáy c a bóng, sau đó nhanh chóng xác đ nh v trí thích
h p đ đánh bóng đ

c thu n l i và gi tay đánh bóng

K t h p t t các đi m m u ch t này, m i có kh n ng đánh bóng chính xác, ti t
ki m đ

c s c và phát huy đ

c s c m nh khi đánh bóng

1.2.3.1. Phán đoán
đánh bóng đ
ph

c chính xác, c n nâng cao n ng l c phán đoán. Khi đ i

ng đánh bóng sang, không ch chú Ủ đ n qu bóng mà quan tr ng là ph i quan sát

đ ng tác đánh bóng c a h

14


Quan sát đ ng tác c a đ i ph

ng c n chú ý m y đi m sau:

- C n c vào góc đ m t v t c a đ i ph
- Xem ph

ng h

ng đ phán đoán h

ng bóng đ n

ng chuy n đ ng c a v t đ phán đoán tính n ng bóng xoáy

- C n c vào biên đ đ ng tác c a c ng tay, c tay và t c đ đ phán đoán bóng
đ n m nh, nh , đi m r i và m c đ xoáy
1.2.3.2. Di chuy n b

c chân

Sau khi phán đoán đ

ch

ng bóng đ n, l c bóng đánh sang m nh hay nh ,

tính ch t xoáy c a bóng và đi m r i thì c n di chuy n nhanh đ n v trí thích h p đ
đánh bóng
1.2.3.3. Gi tay đánh bóng
ng th i v i phán đoán, di chuy n b

c chân, ph i chú Ủ đ n đ n y c a bóng,

l c xung m nh hay y u, chi u và m c đ xoáy c a bóng…, đ quy t đ nh đ ng tác
đánh tr l i h p lý
C n chú Ủ 3 đi m sau :

- N u dùng ch n đ y, v t nhanh thì đ ng tác ph i nhanh, v t ti p xúc khi bóng
v a n y lên
- N u v t thì đánh khi bóng n y lên

đi m cao nh t

- N u gi t v ng hay c t thì đ i bóng r i xu ng
Ba m u ch t trên liên quan ch t ch v i nhau, đó là 3 giai đo n c b n đ th c
hi n đ ng tác đánh bóng. N u y u 1 trong 3 giai đo n này, đánh bóng s khó chính xác
và c n hoàn thành 3 giai đo n trong m t th i gian ng n
1.2.4.ăTínhăn ngăc a v t và cách c m v t
1.2.4.1. Tính n ng c a v t
Có 4 lo i v t chính
a.V t gai cao su
Gai hình tr , dàn đ u trên toàn b m t v t. Tùy theo ch t l

ng cao su c a m t

gai, mà nó có đ n y khác nhau. V t cao su có đ n y đi u hoà, d kh ng ch và đánh

15


bóng chu n xác, đ i phó v i bóng xoáy thu n l i. Nh ng ng
th

i thiên v c t bóng

ng s d ng lo i v t này
b.V t mousse ng a

M t gai ng a, d

i có dán l p mousse, khi đánh bóng s c n y m nh, l c t p

trung, h i khó kh ng ch bóng. Nên đánh bóng đ ng tác ph i g n, d t khoát, đánh tay
nhanh. Lo i v t này thích h p vói l i đánh líp công và đ y trái v t ph i
c.V t mousse úp
Khi ti p xúc v i bóng b m t b lõm xu ng, có s bi n d ng c a gai và mousse
d

i, nên ma sát v i bóng nhi u. V t mousse úp thích h p v i l i đánh bóng xoáy
d.V t ph n xoáy
V t ph n xoáy th

ng có 3 lo i: ph n xoáy gai, ph n xoáy úp, ph n xoáy ng a.

C u t o phía trên m t v t ít ma sát, m t cao su có đ lì l n. V t th

ng dán m t m t

mousse úp, m t m t ph n xoáy
1.2.4.2. Cách C m V t
Cách c m v t là đ ng tác đ u tiên c a ng

i t p bóng bàn, cách c m v t có liên

quan m t thi t đ n vi c phát tri n và nâng cao k thu t bóng bàn
Có 2 cách c m v t chính:
- Cách c m v t d c
- Cách c m v t ngang

a. Cách c m v t d c (Ki u c m hình kìm)
T
n

ng t nh c m thìa, c m bút vi t, v t d c th

ng s d ng ph bi n

c nh : Trung Qu c, Nh t B n, Tri u Tiên và m t s n

c

m ts

ông Nam Á

V t d c s d ng m t m t v t đánh cho c 2 bên, nên chuy n tay nhanh, c tay
linh ho t, đ u ch nh m t v t d .

ánh bóng thu n tay m nh, chính xác, giao bóng đa

d ng, t n công nhanh t t. V t d c c t bóng khó h n v t ngang, ph m vi h p, ph i h p
gi a t n công và phòng th khó
C m v t d c ph i bi t tác d ng các ngón tay trên m t v t. D
thi u 1 ki u c m c b n:

16

i đây xin gi i

- M t ph i v t: Ngón cái và ngón tr dùng l c đi u ch nh gi l y cán v t. Cán
h kh u (gi a ngón cái và ngón tr ).

v tn m

c nh trái v t.

t th nh t c a ngón tay cái tì vào

t th 3 c a ngón tay tr tì vào c nh ph i v t

- M t trái v t: V t d c th

ng s d ng m t ph i v t, nh ng các ngón tay đ t

m t sau v t có tác d ng r t l n. Khi dùng s c và đi u ch nh m t v t các ngón tay đ t
m t sau có th nh sau:
Ngón tay gi a co t nhiên tì đ ph n gi a v t, ngón đeo nh n và ngón út đ t
ch ng lên ngón gi a. Khi đánh bóng đ t th 1 và 2 c a ngón gi a dùng s c n vào
m t sau v t, các ngón kia h tr thêm cho t p trung l c đánh bóng
b. Cách c m v t ngang
Th

ng s d ng c 2 m t v t đ đánh bóng, nên ph m vi đánh bóng r ng h n

v t d c, vi c k t h p gi a t n công và phòng th t t.

ánh trái tay thu n l i, c tay

linh ho t, có s c m nh
D

i đây xin gi i thi u m t ki u c m c b n:

- Ngón tay cái đ t

m t ph i v t, ngón tay tr đ t

ngón đeo nh n và ngón út n m l y cán v t. Ki u c m này t
d ng đ

m t trái v t, ngón tay gi a,
ng đ i linh ho t, có th s

c s c m nh c a cánh tay, ph m vi đánh bóng r ng. ây là ki u c m thu n l i

cho v t ngang, phát huy k thu t t

ng đ i toàn di n, d công, d th .

dùng l c

thu n l i khi v t bóng có th thay đ i v trí ngón tay. N u v t nhanh, ngón cái gi
nguyên, ngón tr d ch lên m t ít đ gi th ng b ng và đi u ch nh góc đ v t

Hình 1.4
1.2.5.ăT ăth chu n b c ăb n trong bóng bàn

17

Hình 1.5
Là c s k thu t cho t t c các đ ng tác đánh bóng, t th chu n b h p lý giúp
vi c th c hi n đ ng tác nhanh, g n, ít t n s c
Cách th c hi n:
-

ng hai chân r ng b ng vai, h th p tr ng tâm và d n vào n a chân trên, hai

g i h i khu u, tùy theo k thu t th c hi n mà hai chân đ ng l ch nhau nhi u hay ít
- Tay c m v t đ cao ngang ng c, tay còn l i co t nhiên (vai phía tay c m v t
th p h n vai kia)
-

uv th

ng v phái bàn đ i ph

ng, t p trung chú Ủ, quan sát h

ng bóng

đ n
* Câu h i ôn t p:
1. Trình bày các y u t k thu t c b n trong bóng bàn
2. Phân tích các đi m m u ch t khi đánh bóng
* Câu h i th o lu n:
i m m u ch t nào là c b n trong đánh bóng ? Hưy gi i thích làm rõ v n đ đó.
1.3. Các k thu tăc ăb năvƠăph

ngăphápăgi ng d y bóng bàn

18


1.3.1. K thu t bóng bàn c ăb n
1.3.1.1. Khái ni m
K thu t bóng bàn là t p h p t t c các đ ng tác h p lý nh m đánh bóng sang
bàn đ i ph

ng đ t hi u su t cao nh t

Trong bóng bàn m i k thu t đ u ph i d a trên nguyên lý chung v đánh bóng,
d a trên m i liên h có tính qui lu t t

ng đ i n đ nh c a s v n đ ng, đó là c u trúc

đ ng tác, d a trên các đ c tính không gian, th i gian (t th c th , qu đ o chuy n
đ ng…).

c bi t là các đ c tính v đ ng l c bao g m s

nh h

ng c a các lo i l c

tác đ ng vào bóng
Ng

i ta chia m t k thu t đánh bóng thành các giai đo n t

ng ng v i ch c

n ng c a chúng. C th :
+ Giai đo n chu n b : M c đích t o đi u ki n thu n l i nh t cho vi c th c hi n
giai đo n c b n nh t th đ ng, tr ng tâm, góc đ c th v i bàn, các góc đ c a các
b ph n c th
+ Giai đo n c b n: Nh m tr c ti p gi i quy t các nhi m v chính nh l c tác
đ ng vào bóng, góc đ v t ti p xúc bóng, đi m ti p xúc bóng
+ Giai đo n k t thúc: M c đích đ a c th v t th th ng b ng đ chu n b th c
hi n các đ ng tác ti p theo
1.3.1.2. T m quan tr ng c a k thu t c b n
K thu t c b n là c s c a m i V V, là ti n đ c a vi c áp d ng chi n thu t,
n ng l c thi đ u c a V V m nh hay y u là c n c vào trình đ n m v ng k thu t c
b n. K thu t c b n càng chính xác, thành th o thì chi n thu t càng hi u qu , phong
phú, linh ho t
K thu t c b n t t không nh ng giúp ích cho chi n thu t, mà còn nh h
t i tr ng thái, t t

ng thi đ u, th l c c a V V. Do đó, ng

ng

i t p ph i luy n t p k

thu t c b n thành th o, có phong cách l i đánh rõ ràng thì vi c t p luy n, v n d ng
chi n thu t s mau chóng đ t t i m t trình đ điêu luy n
1.3.1.3. Phân lo i k thu t c b n

19


D a vào c s phân lo i c a các nhóm k thu t trong ho t đ ng th thao, trên c
s tính ch t xoáy c a bóng khi chuy n đ ng, c a l c khi tác đ ng vào bóng trong bóng
bàn. K thu t c b n c a bóng bàn đ

c chia thành 4 nhóm chính nh sau:

- K thu t giao bóng và đ giao bóng
- K thu t t n công
- K thu t phòng th
- K thu t di chuy n
a. K thu t t n công: Bao g m
+ K thu t t n công thu n tay: Líp bóng, v t nhanh, gi t bóng, b t bóng, đ p
bóng b ng thu n tay
+ K thu t t n công trái tay: Líp bóng, v t nhanh, gi t bóng, đ t kích trái tay
b. K thu t phòng th : Bao g m
+ C t bóng thu n, trái tay
+ Ch n bóng thu n, trái tay
+ Gò bóng thu n, trái tay
+ Th bóng b ng thu n, trái tay
c. K thu t giao bóng và đ giao bóng:
Thu n tay và trái tay đ u có các k thu t sau
+ Giao bóng xoáy lên
+ Giao bóng xoáy xu ng
+ Giao bóng xoáy ngang lên sang ph i ho c trái
+ Giao bóng xoáy ngang xu ng sang ph i ho c trái
Trên c s các lo i giao bóng đó, ng

i ta v n d ng thành các ki u giao bóng

bi n hóa khác nhau
b. K thu t di chuy n
Di chuy n b

c chân đánh bóng có vai trò r t quan tr ng trong t p luy n và thi

đ u bóng bàn

20


Di chuy n t t s t o đi u ki n thu n l i cho vi c s d ng k chi n thu t h p lý,
ti t ki m s c, nâng cao hi u qu thi đ u
Di chuy n b
chuy n nh y b

c chân có 4 lo i: Di chuy n b

c, di chuy n b

c đ n, di chuy n đ i b

c chéo

Hình 1.6. Minh h a di chuy năđ năb
1.3.2.ăPh

c, di

c

ngăphápăgi ng d y bóng bàn

1.3.2.1. M đ u
Gi ng d y bóng bàn là m t quá trình s ph m nh m trang b cho sinh viên
nh ng k n ng và tri th c có liên quan
N i dung gi ng d y bao g m:
- Các k thu t c b n
- Các chi n thu t c b n
- Rèn luy n và phát tri n th l c
- Rèn luy n tr ng thái tâm lý
- Trang b các ki n th c có liên quan
1.3.2.2. Nh ng yêu c u khi ti n hành gi ng d y
- N m v ng và v n d ng t t các nguyên t c, ph

ng pháp gi ng d y

- Gi ng d y và hu n luy n bóng bàn là hai m t th ng nh t trong quá trình s
ph m, nó có tính liên t c, quan h m t thi t v i nhau
- Gi ng d y k thu t nh t thi t ph i g n v i gi ng d y chi n thu t vì k thu t là
ti n đ đ th c hi n chi n thu t

21


- Gi ng d y k thu t c b n ph i theo trình t sau: Cách c m v t, t th c b n,
di chuy n b

c chân, các k thu t c b n (giao bóng và đ giao bóng, ch n đ y, líp,

gò, c t, gi t bóng…)
1.3.2.3. Ph

ng pháp gi ng d y k thu t c b n môn bóng bàn

a. C s c a ph
- Ph

ng pháp gi ng d y

ng pháp s d ng l i nói nh m đ a ra các nhi m v , yêu c u v i ng

i

t p, kích thích t duy đi u khi n các nhi m v phân tích đánh giá k t qu , đi u ch nh
hành vi ng
- Ph

i t p (ch d n, nh n xét đánh giá…)
ng pháp tr c quan bao g m trình di n tr c ti p và gián ti p (làm m u và

s d ng các ph
- Ph

ng ti n h tr khác)

ng pháp t p luy n bao g m ph

ng pháp t p có đ nh m c ch t ch ,

không có đ nh m c ch c ch , phân chia và t ng h p, s a sai đ ng tác
b. Ph

ng pháp gi ng d y k thu t c b n

i v i ng

i m i t p luy n bóng bàn, ph i gi ng d y theo trình t các b

c

sau đây:
+B

c m t: T p c m giác v i bóng

M c đích xây d ng cho ng

i t p có c m giác không gian, c m giác v l c…

Bi n pháp: Tâng bóng t i ch có đi u ch nh v l c
ánh bóng vào t

ng v i các đi m c đ nh và thay đ i kho ng cách

đ ng đ t o c m giác s d ng l c
Tâng bóng cho nhau
+ăB

c hai: T p mô ph ng đ ng tác tay không

M c đích hình thành cho ng

i t p khái ni m, hình dáng đ ng tác

Bi n pháp: T i ch th c hi n l ng tay mô ph ng đ ng tác
Di chuy n th c hi n l ng tay mô ph ng đ ng tác
+ăB

c ba: T p luy n v i bóng trong đi u ki n ch đ ng

M c đích là t p đúng c b n k thu t đ ng tác v h
l c, t th đ ng tác đánh bóng

22

ng l ng v t, m c đ dùng


Bi n pháp: T th bóng trên bàn và đánh bóng sang bên bàn đ i ph

ng v i k

thu t t p
T p l p l i nhi u l n
+ăB

c b n: T p luy n v i bóng trong đi u ki n b đ ng

M c đích nâng cao kh n ng phán đoán và ph i h p khi dánh bóng
Bi n pháp: Ng

it p

t th chu n b , ng

i ph c v đ a bóng sang, ng

i

t p th c hi n đánh bóng v i k thu t
T p l p l i nhi u l n, yêu c u m c đ th c hi n cao h n
+ăB

căn m:ăLuy n t p các đ

B
ng

ng bóng c b n

c đ u t p đánh bóng qua l i trên bàn b ng k thu t ch n, đ y ho c m t

i v t, m t ng

i ch n theo 5 đ

ng bóng c b n sau (2 đ

ng chéo và 3 đ

ng

th ng)
Khi luy n t p có th đánh theo 2 đ

ng chéo: T ng d n s l n đánh bóng qua l i

nh m c ng c đ ng tác và góc đ m t v t, nâng cao tính chu n xác. Sau khi đư thu n
th c 2 đ

ng chéo thì chuy n sang t p 3 đ

ng th ng, trên c s luy n t p các đ

ng

bóng c b n mà d n d n xác đ nh l i đánh c a mình.
+ăB

c sáu: Luy n t p k t h p gi a các đi m, đ

Sau khi đư t p t

ng đ i thu n th c m t đ

ng và ph i h p các k thu t

ng đ n gi n thì d n d n t ng thêm

đ khó và ph m vi đánh bóng b ng cách t p k t h p gi a đi m và đ

ng. Nh v y,

m i có th nâng cao n ng l c phán đoán, ph n ng đánh bóng, k x o đ ng tác, t ng
nhanh t c đ l ng tay 2 bên và di chuy n b
Có th c n c vào các ph

ng pháp d

c chân linh ho t
i đây đ t p luy n t ng b

c.

- T 1 đi m đánh vào 2 đi m: T 1 đi m bên ph i hay bên trái trên bàn mình
đánh sang 2 đi m trên bàn đ i ph

ng

- T 2 đi m đánh v 1 đi m: T 2 đi m trên bàn mình đánh sang 1 đi n trên bàn
đ i ph

ng
- T 2 đi m trên bàn mình đánh thu n tay sang 1 đi m bên ph i bàn đ i ph
- T 2 đi m trên bàn mình đánh thu n tay sang 1 đi m bên trái bàn đ i ph

23

ng
ng


- T 2 đi m trên bàn mình đánh trái tay sang 1 đi m bên ph i bàn đ i ph
- T 2 đi m trên bàn mình đánh trái tay sang 1 đi m bên trái bàn đ i ph

ng
ng

- T các đi m khác nhau đánh v 1 đi m
Trên c s t 2 đi m đánh vào 1 đi m, đ i ph

ng s đánh tr l i v i các đi m

r i khác nhau trên bàn. T p nh v y s ti n thêm m t b
ng, k x o đ ng tác và di chuy n b
- ánh ng

cđ

c nâng cao n ng l c ph n

c chân nhanh nh n

ng bóng (2 đ

ng th ng; 2 đ

ng chéo)

- Th c hi n đánh bóng b ng 2 m t v t xen k nhau: M t bên đánh 2 đ
và m t bên đánh 2 đ

ng chéo

ng th ng. M c đích đ phát tri n n ng l c ph n ng, t c đ l ng

tay và t th đánh bóng
* Chú ý: Khi th c hi n các b

c trên c n l u Ủ

- Qu th i gian cho phép
- Kh n ng ban đ u c a ng

it p

- Kh n ng ti p thu k thu t
- i u ki n sân bãi, d ng c t p luyên và m t s yêu c u khác
* Câu h i ôn t p:
1. Phân tích các k thu t c b n trong bóng bàn
2. Trình bày trình t các b

c trong gi ng d y k thu t c b n c a bóng bàn

* Câu h i th o lu n:
V n d ng t t nh ng nguyên t c và ph

ng pháp gi ng d y bóng bàn có Ủ ngh a th nào

trong phát tri n n ng l c ti p thu k thu t c a ng

it p?

1.4. M t s chi n thu tăc ăb n trong bóng bàn
1.4.1. Khái ni m
Chi n thu t trong bóng bàn là nh ng ph

ng pháp hình th c ti n hành trong thi

đ u m t cách h p lý, có ý th c, có m c đích và đư tính đ n đi u ki n c th c a tr n
đ u, d a trên trình đ k thu t đ giành th ng l i

24


K thu t và chi n thu t có m i quan h ch t ch , không tách r i nhau trong thi
đ u. V V có k thu t t t, th c hi n điêu luy n thì chi n thu t s r t phong phú, đa
d ng và t o đ

c nhi u thu n l i trong thi đ u đ giành k t qu cao

Chi n thu t bóng bàn có th hi u là nh ng đ u pháp ch y u ti n hành trong
su t th i gian c a tr n đ u và nó bao g m nhi u chi n thu t c th
Trong thi đ u, V V bóng bàn ph i bi t l a ch n các chi n thu t sao cho h p lý
và v n d ng linh ho t đ đ t hi u qu t t
1.4.2. Các nguyên t c khi v n d ng chi n thu t
V n d ng chi n thu t ph i có m c đích, có k ho ch, l y u đi m c a mình t n

công vào đi m y u c a đ i th , làm cho h không phát huy đ
đ

c nh

c s tr

ng và h n ch

c đi m c a b n thân

Quán tri t và th c hi n t t nh ng chi n thu t đ

c đ a ra, ngay t đ u tr n đ u

c g ng dành th ch đ ng trong đánh bóng, áp d ng k thu t linh ho t khéo léo, phát
huy kh n ng cao nh t. Trong đi u ki n thu n l i ph i áp đ o đ i ph

ng, không b l

th i c
Khi b đ ng, c n bình t nh, linh ho t x lý tình hu ng nhanh, chu n xác, h p lý,
c g ng dành l i th ch đ ng v chi n thu t, đi u hòa nh p đ tr n đ u đ đ t th ng l i
cu i cùng
1.4.3. Các yêu c u khi v n d ng chi n thu t
Ph i có k thu t c b n v ng vàng, toàn di n và v n d ng t t trong nh ng tình
hu ng khác nhau
Ph i có th l c t t đ phát huy cao nh t kh n ng v k thu t
Ph i chu n b tr ng thái tâm lỦ thi đ u t t đ phát huy hi u qu v k chi n thu t
Trong t p luy n và thi đ u c n hi u sâu s c v các chi n thu t và c s khoa h c

đ ra chi n thu t đó
Khi s d ng các chi n thu t c th c n l u Ủ t i nh ng đi m riêng và bi t v n
d ng đúng trong t ng tr

ng h p. Ví d :

ánh bóng g n l

bóng, gi t bóng xoáy ngang, th c hi n phòng th ph n công

25

i, s d ng k thu t b t