TD 11 - HKI
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1014.99 KB, 85 trang )
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
GIÁO ÁN SỐ 1
• GIỚI THIỆU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH 11 – MỤC TIÊU
• CÁC NGUYÊN TẮC TẬP LUYỆN TDTT – NGUYÊN TẮC VỪA SỨC
VÀ NGUYÊN TẮC HỆ THỐNG
• 1 BÀI TẬP PHÁT TRIỂN CHUNG
I / NHIỆM VỤ:
- Giới thiệu chương trình TD lớp 11 mới. Mục tiêu của chương trình
- Lý thuyết: Các nguyên tắc tập luyện TDTT
- 1 số bài tập phát triển chung
II / YÊU CẦU:
- HS nắm được chương trình TD mới.
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Chú ý nghe giáo viên trình bày phương pháp tự tập luyện
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V/ THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph ).
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
PHẦN
MỞ
ĐẦU
1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp
và báo cáo só số.
2. Phổ biến nội dung:
• Vò trí, mục tiêu chương trình
TD 11
• Nguyên tắc tập luyện TDTT:
nguyên tắc vừa sức và hệ thống
• 1 số bài tập phát triển thể lực
3. Khởi động: (sau phần học lý
thuyết)
- Chạy một vòng sân.
- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai,
gối, cổ chân.
• Các động tác lăng
tay, tay ngực, lườn, lưng bụng, vặn
mình, chân, toàn thân, ép gối ngang
– dọc.
3 – 5p
5 – 7p
2lx8n
2lx8n
• Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
1
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
PHẦN
CƠ
BẢN
4. Giới thiệu chương trình học lớp 11
• Vò trí
• Mục tiêu chung:
- Có sự tăng tiến về thể lực
- Có kiến thức, kỹ năng cơ
bản về TDTT
- Rèn luyện thói quen tập
luyện TDTT
- Phát hiện và bồi dưỡng
năng khiếu
- Biết vận dụng kiến
thức và kỹ năng vào cuộc sống
5. Lý thuyết
• Mục tiêu, nội dung các nguyên
tắc tập luyện TDTT (trang 15 – 20
SGKTD)
6. 1 số bài tập phát triển thể lực
chung
• Bật tại chỗ
• Nằm sấp, co duỗi tay
• Nằm ngữa nâng chân vuông góc
với thân
• Nằm ngữa, hai chân co, hai chân
thực hiện động tác đạp xe
• Nằm sấp, đầu và chân nâng cao,
lưng ưỡn
• Lò cò 1 chân liên tục
10p
40p
20p
10l
10l
10l
10l
10l
30”
• Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
PHẦN
KẾT
THÚC
• GV nhận xét giờ học, dặn dò
bài tập ở nhà và hướng dẫn cho hs tập
luyện
5ph • Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
Sọan ngày: GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG
Tổ trưởng chuyên môn duyệt:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
2
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
GIÁO ÁN SỐ 2
• BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ĐỘNG TÁC 1, 2)
• BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG TỪ 1 - 14
• CHẠY TIẾP SỨC
I / NHIỆM VỤ:
- Bài Thể dục nhòp điệu (động tác 1, 2) (Nữ).
- Bài TDPTC từ 1 đến 15 (nam)
- Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức: n các động tác bổ trợ cho chạy –
Học kỹ thuật trao và nhận tín gậy (chọn 1 trong 2 cách)
II / YÊU CẦU:
- HS nắm và thực hiện được động tác 1, 2 của bài TDNĐ và các động tác
bài TDPTC từ 1 – 14.
- Nắm được kỹ thuật trao và nhận gậy
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V / THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph ).
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
3
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
PHẦN
MỞ
ĐẦU
1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp và
báo cáo só số.
2. Phổ biến nội dung:
• Bài Thể dục nhòp điệu: Động tác
1, 2
• Bài TDPTC từ 1 – 14
• Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp
sức: n các động tác bổ trợ cho
chạy – Học kỹ thuật trao và nhận tín
gậy (chọn 1 trong 2 cách)
3. Khởi động:
- Chạy một vòng sân.
- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai,
gối, cổ chân.
- Các động tác lăng tay, tay ngực,
lườn, lưng bụng, vặn mình, chân,
toàn thân, ép gối ngang – dọc.
3 – 5p
5 – 7p
2lx8n
2lx8n
• Tập trung lớp
thành 4 hàng ngang:
• Học sinh sau khi
chạy về thì ổn đònh thành
4 hàng ngang có dãn
cách:
PHẦN
CƠ
BẢN
4. Thể dục nhòp điệu: Động tác 1, 2
• Động tác 1: Giậm chân
tại chỗ (4lx8n) (trang 21, sách
GV)
TTCB: Đứng nghiêm
2l x 8n đầu: Giậm chân tại chỗ và
đánh tay
2l x 8n sau: Kết hợp động tác tay
• Động tác 2: Đánh hông
(2lx8n)
TTCB: Đứng 2 chân rộng bằng vai
N1 & 2: Đẩy hông sang trái hai nhòp,
chân phải khu, đưa hai tay sang
trái chếch trước thấp
N3 & 4: Như nhòp 1, 2, nhưng đổi
bên
35p
• Tập trung lớp
thành 4 hàng ngang:
• GV giảng giải và
thò phạm động tác.
• Sau đó hướng
dẫn hs tập luyện:
• Chia nhóm để
hs tự tập, GV quan sát
sữa chữa động tác.
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
4
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
N 5: như nhòp 1, 2
N 6: như nhòp 3, 4
N 7: như nhòp 5
N 8: như nhòp 6
2. Bài TDPTC cho nam từ 1 đến 14
(trang 22, 23)
3. Chạy Tiếp sức: Kỹ thuật chạy tiếp
sức
Ôn các động tác bổ trợ
• Chạy bước nhỏ
• Chạy nâng cao đùi
• Chạy đạp sau
• Đánh tay
• Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp
sức 4x100m và các cách trao và
nhận tín gậy (2 kiểu)
• Học kỹ thuật trao và nhận gậy
“trên xuống”
- Cách cầm gậy
- Tại chỗ tập kỹ thuật nhận tín gậy
- Tại chỗ tập kỹ thuật trao tín gậy
- Tại chỗ tập kỹ thuật trao và nhận
tín gậy
35p
3l
3l
3l
3l
10l/2 tay
10l/2 tay
6l/2 tay
• Tập trung lớp, cho
hs tập theo từng hàng:
• Hs xếp đội hình
4 hàng dọc cách nhau 2
bước, thực hiện từng
hàng theo hiệu lệnh của
GV SOẠN: ĐỖ MINH
TÙNG
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
5
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
Cũng cố:
• 2 nhóm 4 HS lần lượt trao và
nhận gậy
PHẦN
KẾT
THÚC
Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay
tự do, lắc bắp đùi
GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập
ở nhà và hướng dẫn cho hs tập
luyện
3 – 5ph
• Tập trung lớp
thành 4 hàng ngang:
Sọan ngày: GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG
Tổ trưởng chuyên môn duyệt:
GIÁO ÁN SỐ 3
• BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ĐỘNG TÁC 3, 4)
• BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG TỪ 15 - 25
• CHẠY TIẾP SỨC
I / NHIỆM VỤ:
- Bài Thể dục nhòp điệu (động tác 3, 4).
- Bài TDPTC từ 15 đến 25 (nam)
- Kỹ thuật chạy tiếp sức: – n kỹ thuật trao và nhận tín gậy (chọn 1 trong
2 cách). Học kỹ thuật xuất phát của người thứ 1 và người nhận tín gậy
2, 3, 4 (bài tập 10 và 11)
II / YÊU CẦU:
- HS nắm và thực hiện được động tác 1 - 4 của bài TD nữ và từ 1 – 25
của nam.
- Nắm được kỹ thuật trao và nhận tín gậy và kỹ thuật xuất phát của
người thứ 1 và người nhận tín gậy 2, 3, 4
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
6
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V / THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph ).
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
PHẦN
MỞ
ĐẦU
1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp
và báo cáo só số.
2. Phổ biến nội dung:
• Bài Thể dục nhòp điệu: Động tác
3, 4
• Bài TDPTC từ 15 đến 25
(nam)
• Kỹ thuật chạy tiếp sức: – n
kỹ thuật trao và nhận tín gậy (chọn
1 trong 2 cách). Học kỹ thuật xuất
phát của người thứ 1 và người nhận
tín gậy 2, 3, 4 (bài tập 10 và 11)
3. Khởi động:
- Chạy một vòng sân.
- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai,
gối, cổ chân.
- Các động tác lăng tay, tay ngực,
lườn, lưng bụng, vặn mình, chân,
toàn thân, ép gối ngang – dọc.
3 – 5p
5 – 7p
2lx8n
2lx8n
• Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
• Học sinh
sau khi chạy về thì
ổn đònh thành 4
hàng ngang có dãn
cách:
PHẦN
CƠ
BẢN
4. Thể dục nhòp điệu: Động tác 3, 4
Ôn động tác 1, 2
• Yêu cầu: HS tập đúng nhòp
động tác
• Động tác 3: Di chuyển tiến lùi
(4lx8n)
8 nhòp lần 1, 2: tay chống hông
8 nhòp lần 3, 4: phối hợp tay
N1: Bước chân trái lên, hai tay co trước
ngực quay tròn quanh trục cánh tay
N2: Tiếp bước chân phải lên, tay như nhòp 1
N3: Như nhòp 1
N4: Khu gối trái, chân phải đưa ra
trước tì gót chân, tay như nhòp 1
N5-8: Đổi chân bước lùi về, tì gót trái.
35p • Học sinh
xếp thành 4 hàng
ngang có dãn cách:
• GV giảng
giải và thò phạm
động tác.
• Sau đó
hướng dẫn hs tập
luyện:
- Tập phần chân
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
7
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
- Tâp phần tay
- Phối hợp
• Chia nhóm
để hs tự tập, GV
quan sát sữa chữa
động tác
• Động tác 4: Bật nhảy co gối
sau (4lx8n)
• TTCB: Như nhòp KT của ĐT3
N1: Bật nhảy co gối trái sau, mở hông, tay
trái cao lòng bàn tay hướng ngoài, tay
phải đưa ra sau, căng thân
N2: Bật nhảy về TTCB
N3: Như nhòp 1 nhưng đổi bên
N4: Bật nhảy về TTCB
N5: Bật nhảy co gối trái ra trước, hai tay
chống hông
N6: Bật nhảy về khép chân
N7: Bật nhảy co gối trái ra trước, mở hông
đồng thời quay thân 180
o
qua phải
N8: Bật nhảy về TTCB
5. Bài TDPTC của Nam từ 15 – 25
(Xem trang 23 SGKTD11)
4. Chạy tiếp sức:
• n kỹ thuật trao và nhận gậy (bài
tập 3 trang 49 và 4 trang 50)
• Kỹ thuật xuất phát thấp có gậy
(trang 44) (bài tập 6 trang 50)
• Tập xuất phát cao 3 điểm tựa
(bài tập 7 trang 50)
35p
3l
3l
3l
3l
• Tập trung
lớp, cho hs tập theo
từng hàng:
• Hs xếp đội
hình 4 hàng dọc,
thực hiện từng hàng
theo hiệu lệnh của
GV SOẠN: ĐỖ
MINH TÙNG
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
8
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
• Tập kỹ thuật chạy đường vòng
(bài tập 9 trang 52)
PHẦN
KẾT
THÚC
Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự
do, lắc bắp đùi
GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở
nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện
3 – 5ph • Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
Sọan ngày: GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG
Tổ trưởng chuyên môn duyệt:
]
GIÁO ÁN SỐ 4
• BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ĐỘNG TÁC 5, 6)
• BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG TỪ 26 - 39
• CHẠY TIẾP SỨC
I / NHIỆM VỤ:
- Bài Thể dục nhòp điệu (động tác 5, 6).
- Bài TDPTC từ 26 đến 39 (nam)
- n kỹ thuật trao và nhận tín gậy (chọn 1 trong 2 cách). Ôn kỹ thuật
xuất phát của người thứ 1 và người nhận tín gậy 2, 3, 4 (bài tập 10 và
11).
II / YÊU CẦU:
- HS nắm và thực hiện được động tác 1 - 6 của bài TD của nữ và từ 1 –
39 bài TDPTC của nam.
- Nắm được kỹ thuật trao và nhận tín gậy và kỹ thuật xuất phát của
người thứ 1 và người nhận tín gậy 2, 3, 4
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
9
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V / THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph )
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
PHẦN
MỞ
ĐẦU
1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp
và báo cáo só số.
2. Phổ biến nội dung:
• Bài Thể dục nhòp điệu: Động tác
7, 8
- Bài TDPTC từ 26 đến 39
(nam)
- n kỹ thuật trao và nhận
tín gậy (chọn 1 trong 2 cách). Ôn kỹ
thuật xuất phát của người thứ 1 và
người nhận tín gậy 2, 3, 4 (bài tập 10
và 11).
3. Khởi động:
- Chạy một vòng sân.
- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai,
gối, cổ chân.
- Các động tác lăng tay, tay ngực,
lườn, lưng bụng, vặn mình, chân,
toàn thân, ép gối ngang – dọc.
3 – 5p
5 – 7p
2lx8n
2lx8n
• Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
• Học sinh
sau khi chạy về thì
ổn đònh thành 4
hàng ngang có dãn
cách:
PHẦN
CƠ
BẢN
4. THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU: Động tác 5 và
6
Ôn động tác 1 - 4
Yêu cầu: HS tập đúng nhòp động tác
Thực hiện động tác phải nhún – duỗi gối,
chú ý đầu và mắt nhìn theo hướng quy đònh
•
Động tác 5
: Di chuyển ngang
(4lx8n)
8 nhòp lần 1 & 2: Tay chống hông
8 nhòp lần 3, 4: Phối hợp tay
TTCB: Đứng nghiêm,
N1 – 4: di chuyển sang trái
N1: Bước chân trái sang ngang, hai tay
đưa sang ngang
N2: Đưa chân phải ra sau chân trái, hai
35p • Học sinh
xếp thành 4 hàng
ngang có dãn cách:
• GV giảng
giải và thò phạm
động tác.
• Sau đó
hướng dẫn hs tập
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
10
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
tay co, cánh tay ép vào thân, lòng
bàn tay hướng ngoài
N3: như N1
N4: Khép chân phải về chân trái tì bằng
mũi chân, đồng thời vỗ tay.
N5, 6, 7, 8: Như 1, 2, 3, 4 nhưng di
chuyển sang phải.
• Động tác 6: Phối hợp hông và lưng
(4lx8n)
• TTCB: Tư thế kết thúc của
động tác 5
N1-2: Bước chân trái sang ngang, đẩy
hông sang trái, tay trái đưa ngang,
tay phải co ngang ngực, mắt nhìn
qua trái
N3-4: Như nhòp 1-2 nhưng đổi bên
N5-6: Gập thân ra trước vuông góc với
hông, ngẩng đầu, hai tay ngang
N7-8: Khép chân về tư nghiêm
n Bài TDPTC của Nam từ 15 – 25
(Xem trang 24 và 25 SGKTD11)
Bài TDPTC của Nam từ 26 – 39 (Xem
trang 24 và 25 SGKTD11)
5. Chạy tiep sưc:
• Tập kỹ thuật chạy đường vòng (bài
35p
3l
3l
luyện:
- Tập phần chân
- Tâp phần tay
- Phối hợp
• Chia nhóm
để hs tự tập, GV
quan sát sữa chữa
động tác
• Tập trung
lớp, cho hs tập theo
từng hàng:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
11
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
tập 9 trang 52)
• n kỹ thuật trao và nhận gậy (bài
tập 3 trang 49 và 4 trang 50)
• Kỹ thuật xuất phát thấp có gậy
(trang 44) (bài tập 6 trang 50)
• Tập xuất phát cao 3 điểm tựa
(bài tập 7 trang 50)
3l
3l
• Hs xếp đội
hình 4 hàng dọc,
thực hiện từng hàng
theo hiệu lệnh của
GV SOẠN: ĐỖ
MINH TÙNG
PHẦN
KẾT
THÚC
Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự
do, lắc bắp đùi
GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở
nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện
3 – 5ph • Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
Sọan ngày: GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG
Tổ trưởng chuyên môn duyệt:
GIÁO ÁN SỐ 5
• BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ĐỘNG TÁC 7, 8)
• BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG TỪ 40 - 50 ĐỘNG TÁC
• CHẠY TIẾP SỨC
I / NHIỆM VỤ:
- Bài Thể dục nhòp điệu (động tác 7, 8).
- n Bài TDPTC từ 40 đến 50 (nam)
- n như tiết 8 (bài tập 10 và 11). Luyện tập phối hợp 4 người – Học 1 số
điểm trong luật Điền kinh phần tiếp sức 4 x 100m (tiếp)
II / YÊU CẦU:
- HS nắm và thực hiện được động tác 1 - 9 của bài TD.
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
12
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
- Nắm được kỹ thuật trao và nhận tín gậy và kỹ thuật xuất phát của
người thứ 1 và người nhận tín gậy 2, 3, 4
- Biết được 1 số điểm trong luật Điền kinh phần tiếp sức 4 x 100m
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V / THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph ).
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
PHẦN
MỞ
ĐẦU
1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp
lớp và báo cáo só số.
2. Phổ biến nội dung:
• Bài Thể dục nhòp điệu: Động tác
9
• n Bài TDPTC từ 1 đến 50
(nam)
• n như tiết 8 (bài tập 10 và
11).
• Học 1 số điểm trong luật Điền
kinh phần tiếp sức 4 x 100m
3. Khởi động:
- Chạy một vòng sân.
- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai,
gối, cổ chân.
- Các động tác lăng tay, tay ngực,
lườn, lưng bụng, vặn mình, chân,
toàn thân, ép gối ngang – dọc.
3 – 5p
5 – 7p
2lx8n
2lx8n
• Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
• Học sinh
sau khi chạy về thì
ổn đònh thành 4
hàng ngang có dãn
cách:
PHẦN
CƠ
BẢN
4. Thể dục nhòp điệu: Động tác 7, 8
Ôn động tác 1 - 6
• Yêu cầu:HS tập đúng nhòp
động tác Thực hiện
động tác phải nhún – duỗi gối, chú ý
đầu và mắt nhìn theo hướng quy đònh
• Động tác 7: Bật nhảy co gối
(4lx8n)
TTCB: Đứng nghiêm
N1: Bật nhảy chân phải, chân trái co gối
trước, hai tay co ngang ngực
60p
35p
• Học sinh
xếp thành 4 hàng
ngang có dãn cách:
• GV giảng
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
13
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
N2: Bật nhảy về khép chân, hai tay dang
ngang
N3: như nhòp 1, nhưng đổi chân phải co
N4: như nhòp 2
N5 – 8: Như nhòp 1 - 4
giải và thò phạm
động tác.
• Sau đó
hướng dẫn hs tập
luyện:
- Tập phần chân
- Tâp phần tay
- Phối hợp
• Chia nhóm
để hs tự tập, GV
quan sát sữa chữa
động tác
Động tác 8: Bật nhảy dạng chân
(4lx8n)
TTCB: Đứng nghiêm
N1: Bật nhảy dạng chân, hai tay sang
ngang
N2: Bật nhảy về khép chân, hai tay chéo
trước thấp
N3: như nhòp 1
N4: Nhảy về khép chân, vỗ tay
N5 – 8: như nhòp 1 – 4
5. Ơn Bài TDPTC của Nam từ 1 – 39
• Bài TDPTC của Nam từ 40 – 50
(Xem trang 23 SGKTD11)
6. Chạy tiếp sức:
• n nội dung tiết 8. Luyện tập phối
hợp 4 người
35p
5p
• Tập trung
lớp, cho hs tập theo
từng hàng:
• Hs xếp đội
hình 4 hàng dọc,
thực hiện từng hàng
theo hiệu lệnh của
GV
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
14
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
7. Luật thi đấu 4 x 100m:
- Trong thi đấu chạy tiếp sức, VĐV
phải luôn cầm tín gậy trong tay và
chuyền tín gậy cho người chạy
đoạn tiếp theo. Không được ném
hoặc lăng tín gậy trong lúc trao.
VĐV chạy đoạn cuối hi về đích
phải cầm tín gậy trên tay.
- Mỗi VĐV chỉ được quyền chạy một
cự ly cho mỗi đợt chạy.
- Vì phải chạy trong ô chạy riêng
biệt nên sau khi trao gậy xong vẫn
phải chạy trong phạm vi đường
chạy của mình cho đến khi các
VĐV ở ô khác chạy qua thì mới rời
đường chạy và không được làm
cản trở VĐV khác.Vi phạm điều
này cả đội đều bò loại.
- VĐV chỉ được phép đánh dấu trên
ô chạy của mình
• Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
- Nếu tín gậy rơi
ra ngoài đường
chạy thì được
phép nhặt
nhưng không
được cản trở
người khác, và
người nhặt lên
phải là người
trao tín gậy.
- Thành phần và
thứ tự chạy của
mỗi đội phải
công bố trước
mỗi vòng thi.
Việc trợ giúp
bằng bất cứ
hình thức nào
đều bò loại.
PHẦN
KẾT
THÚC
Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự
do, lắc bắp đùi
GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở
nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện
3 – 5ph • Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
Sọan ngày: GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG
Tổ trưởng chuyên môn duyệt:
GIÁO ÁN SỐ 6
• BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ĐỘNG TÁC 9)
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
15
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
• ÔN BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 50 ĐỘNG TÁC
• KIỂM TRA CHẠY TIẾP SỨC
I / NHIỆM VỤ:
- Bài Thể dục nhòp điệu (động tác 9).
- n Bài TDPTC từ 1 đến 50 (nam)
- Kiểm tra chạy tiếp sức
II / YÊU CẦU:
- HS nắm và thực hiện được động tác 1 - 9 của bài TD.
- Nắm được kỹ thuật trao và nhận tín gậy và kỹ thuật xuất phát của
người thứ 1 và người nhận tín gậy 2, 3, 4
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V / THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph )
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
PHẦN
MỞ
ĐẦU
1. Nhận lớp:Lớp trưởng
tập họp lớp và báo cáo só số.
2. Phổ biến nội dung:
• Bài Thể dục nhòp điệu: Động tác
9
• n Bài TDPTC từ 1 đến 50
(nam)
• Kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp
sức
3. Khởi động:
- Chạy một vòng sân.
- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai,
gối, cổ chân.
- Các động tác lăng tay, tay ngực,
lườn, lưng bụng, vặn mình, chân,
toàn thân, ép gối ngang – dọc.
3 – 5p
5 – 7p
2lx8n
2lx8n
• Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
• Học sinh
sau khi chạy về thì
ổn đònh thành 4
hàng ngang có dãn
cách:
PHẦN
CƠ
BẢN
4. Thể dục nhòp điệu: Động tác 9
Ôn động tác 1 - 8
• Yêu cầu:HS tập đúng nhòp
động tác Thực hiện
động tác phải nhún – duỗi gối, chú ý
đầu và mắt nhìn theo hướng quy đònh
35p • Học sinh
xếp thành 4 hàng
ngang có dãn cách:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
16
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
Động tác 9: Điều hòa (2lx8n)
TTCB: Tư thế kết thúc động tác 8.
N1 – 4: Kiểng gót từng chân, hai tay thả lỏng
đưa từ dưới sang ngang lên cao
N5 – 8: Kiểng gót từng chân, hai tay thả
lỏng từ cao hạ sang ngang xuống
Nhòp KT (N9): Kiểng gót chân trái, tay trái
chống hông, tay phải đưa ra trước
5. n toàn bộ bài TDNĐ từ 1 - 9
10p
• GV giảng
giải và thò phạm
động tác.
• Sau đó
hướng dẫn hs tập
luyện:
- Tập phần chân
- Tâp phần tay
- Phối hợp
• Chia nhóm
để hs tự tập, GV
quan sát sữa chữa
động tác
6. Kiểm tra chạy tiếp sức:
• Cách cho điểm:
Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật
trao và nhận tín gậy,
phối hợp đúng kỹ thuật
ở cuối khu vực quy đònh
và chạy với tốc độ cao
Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuật
trao và nhận tín gậy, phối hợp đúng
kỹ thuật ở cuối khu vực quy đònh và
chạy với tốc độ trên trung bình
Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng kỹ thuật
trao và nhận tín gậy, phối hợp đúng kỹ
thuật ở cuối khu vực quy đònh và chạy
với tốc độ chậm
35p • Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang, sau đó cho
từng cặp một ra
kiểm tra trên sa
hình:
10 m
20m
PHẦN
KẾT
THÚC
Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự
do, lắc bắp đùi
GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở
nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện
3 – 5ph • Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
17
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
Sọan ngày: GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG
Tổ trưởng chuyên môn duyệt:
GIÁO ÁN SỐ 7
• ÔN BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ĐỘNG TÁC 9)
• ÔN BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 50 ĐỘNG TÁC
• NHẢY CAO: 1 SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC
• CHẠY BỀN
I / NHIỆM VỤ:
- Ơn bài Thể dục nhòp điệu (9 động tác).
- Ơn bài TDPTC từ 1 đến 50 (nam)
- 1 số bài tập phát triển thể lực cho môn nhảy cao
- Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên
II / YÊU CẦU:
- HS nắm và thực hiện được động tác 1 - 9 của bài TDNĐ của nữ và 50
động tác bài TDPTC của nam.
- Nắm được 1 số bài tập phát triển thể lực
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V / THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph ).
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
PHẦN
MỞ
ĐẦU
1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp
lớp và báo cáo só số.
2. Phổ biến nội dung:
• Ơn TDNĐ: 9 Động tác
• Ơn Bài TDPTC từ 1 đến 50 (nam)
• 1 số bài tập phát triển thể lực
• Luyện tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên.
3. Khởi động:
- Chạy một vòng sân.
- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai,
gối, cổ chân.
- Các động tác lăng tay, tay ngực,
lườn, lưng bụng, vặn mình, chân,
toàn thân, ép gối ngang – dọc.
3 – 5p
5 – 7p
2lx8n
2lx8n
• Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
• Học sinh
sau khi chạy về thì
ổn đònh thành 4
hàng ngang có dãn
cách:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
18
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
PHẦN
CƠ
BẢN
4. Thể dục nhòp điệu: Động tác 9
Ôn động tác 1 - 9
• Yêu cầu:HS tập đúng nhòp
động tác Thực hiện
động tác phải nhún – duỗi gối, chú ý
đầu và mắt nhìn theo hướng quy đònh
• Ơn Bài TDPTC của Nam từ 1
đến 50
35p • Học sinh
xếp thành 4 hàng
ngang có dãn cách:
• GV giảng
giải và thò phạm
động tác.
• Sau đó
hướng dẫn hs tập
luyện:
- Tập phần chân
- Tâp phần tay
- Phối hợp
Chia nhóm để hs tự
tập, GV quan sát sữa
chữa động tác
5. NHẢY CAO
• Cho hs nhảy tự do để
xác đònh chân dậm nhảy
• Bật tại chỗ từng
chân
• Tại chỗ đá lăng chân
tự nhiên, bàn chân lăng gập lại
• Tại chỗ dùng sức
mạnh của động tác lăng chân để
nâng cơ thể lên
35ph
10p
2l
5l
5l
5l
• Học sinh
xếp thành 4 hàng
ngang có dãn cách:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
19
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
• Tại chỗ lăng chân
chạm tay trên đầu
• Trò chơi “bật xa tiếp
sức” (sách GV LỚP 10 trang 82)
6. Chạy bền: Nam 3 vòng Nữ 2
vòng
10p
10p
• Chạy vòng
quanh Đòa điểm:
Sân Nhà Văn Hoá
PHẦN
KẾT
THÚC
Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự
do, lắc bắp đùi
GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở
nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện
3 – 5ph • Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
Sọan ngày: GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG
Tổ trưởng chuyên môn duyệt:
GIÁO ÁN SỐ 8
• KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU (ĐỘNG TÁC 9)
• KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG 50 ĐỘNG TÁC
• NHẢY CAO: ÔN KỸ THUẬT DẬM NHẢY ĐÁ LĂNG
• CHẠY BỀN
I / NHIỆM VỤ:
- Kiểm tra bài Thể dục nhòp điệu (động tác 9).
- Kiểm tra bài TDPTC từ 1 đến 50 (nam)
- n kỹ thuật dậm nhảy đá lăng
- Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên
II / YÊU CẦU:
- HS nắm và thực hiện được động tác 1 - 9 của bài TDNĐ của nữ và 50
động tác bài TDPTC của nam.
- Nắm được kỹ thuật dậm nhảy đá lăng
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V / THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph ).
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
20
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
PHẦN
MỞ
ĐẦU
1. Nhận lớp:Lớp trưởng
tập họp lớp và báo cáo só số.
2. Phổ biến nội dung:
• Kiểm tra TDNĐ: Động tác 9
• Kiểm tra Bài TDPTC từ 1 đến 50
(nam)
• 1 số bài tập phát triển thể lực
• Luyện tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên.
3. Khởi động:
- Chạy một vòng sân.
- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai,
gối, cổ chân.
- Các động tác lăng tay, tay ngực,
lườn, lưng bụng, vặn mình, chân,
toàn thân, ép gối ngang – dọc.
3 – 5p
5 – 7p
2lx8n
2lx8n
• Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
• Học sinh
sau khi chạy về thì
ổn đònh thành 4
hàng ngang có dãn
cách:
PHẦN
CƠ
BẢN
4. Thể dục nhòp điệu:
• Kiểm tra nội dung: 9 động tác
• Tổ chức và phương pháp: chia
từng nhóm 4 – 5 người
• Cách cho điểm:
Điểm 9 – 10: Quên 1, 2 nhòp (nữ), 3
nhòp (nam). Đúng nhòp và tương đối
đúng các động tác. Thể hiện tốt diễn
cảm của bài
Điểm 7 – 8: tương tự như trên nhưng
quên 2 – 4 nhòp (nữ), 4 – 6 nhòp
(nam)
Điểm 5 – 6: tương tự như trên nhưng
quên 4 – 8 nhòp (nữ), 8 – 12 nhòp (nam)
60p
35p
• Học sinh
xếp thành 4 hàng
ngang kiểm tra theo
từng nhóm:
5. Nhảy cao
• Bật tại chỗ từng chân
• Tại chỗ đá lăng chân tự nhiên,
bàn chân lăng gập lại
• Tại chỗ dùng sức mạnh của
động tác lăng chân để nâng cơ thể
lên
• Tại chỗ lăng chân chạm tay
35ph
2l
5l
5l
5l
10p
• Học sinh
xếp thành 4 hàng
ngang có dãn cách:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
21
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
trên đầu
- n Kỹ thuật dậm nhảy đá lăng
• Tại chỗ đặt chân dậm kết hợp đá
lăng chân
• Đặt chân dậm ra sau thực hiện
1 bước dậm nhảy đá lăng
• Đi bộ thực hiện 3 bước dậm nhảy
đá lăng
• Chạy thực hiện 3 bước dậm nhảy
đá lăng
• Chạy thực hiện 3 bước dậm
nhảy đá lăng qua xà theo đà chính
diện (rơi xuống bằng chân dậm)
6. Chạy bền: Nam 3 vòng Nữ 2
vòng
3l
3l
3l
3l
3l
10p
• Sau đó
hướng dẫn hs tập
luyện với nệm:
• Chạy vòng
quanh Sân Nhà Văn
Hoá
PHẦN
KẾT
THÚC
Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự
do, lắc bắp đùi
GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở
nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện
3 – 5ph • Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
Sọan ngày: GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG
Tổ trưởng chuyên môn duyệt:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
22
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
GIÁO ÁN SỐ 9
• NHẢY CAO
• BÓNG CHUYỀN
• CHẠY BỀN
I / NHIỆM VỤ:
- Ôn kỹ thuật chạy đà + dậm nhảy
- n chuyền bóng cao tay và đệm bóng
- Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên
II / YÊU CẦU:
- HS nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà + dậm nhảy đá lăng
- Nắm được hai kỹ thuật chuyền bóng cao tay và đệm bóng
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V / THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph )
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
PHẦN
MỞ
ĐẦU
1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập
họp lớp và báo cáo só số.
2. Phổ biến nội dung:
- Ôn kỹ thuật chạy đà + dậm
nhảy
- n chuyền bóng cao tay và
đệm bóng
- Luyện tập chạy bền trên đòa hình
tự nhiên
3. Khởi động:
- Chạy một vòng sân.
- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai,
gối, cổ chân.
- Các động tác lăng tay, tay ngực, lườn,
lưng bụng, vặn mình, chân, toàn thân,
ép gối ngang – dọc.
3 – 5p
5 – 7p
2lx8n
2lx8n
• Tập trung lớp
thành 4 hàng ngang:
• Học sinh sau
khi chạy về thì ổn
đònh thành 4 hàng
ngang có dãn cách:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
23
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
PHẦN
CƠ
BẢN
4. Nhảy cao
• Tại chỗ đá lăng chân tự nhiên,
bàn chân lăng gập lại
• Tại chỗ dùng sức mạnh của
động tác lăng chân để nâng cơ thể lên
• Tại chỗ đặt chân dậm kết hợp đá lăng
chân
• Đặt chân dậm ra sau thực hiện 1
bước dậm nhảy đá lăng
• Đi bộ thực hiện 3 bước dậm nhảy đá
lăng
• Chạy thực hiện 3 bước dậm nhảy đá
lăng
• Chạy thực hiện 3 bước dậm nhảy
đá lăng qua xà theo đà chính diện (rơi
xuống bằng chân dậm)
• Chạy đà từ 5 – 7 bước theo
hướng chạy đà (rơi xuống bằng chân
dậm)
35ph
2l
5l
3l
3l
3l
3l
3l
3l
• Học sinh
xếp thành 4 hàng
ngang có dãn cách:
• Sau đó
hướng dẫn hs tập luyện
với nệm:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
24
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 : Đỗ Minh Tùng
5. Bóng chuyền
n kỹ thuật chuyền bóng cao tay
(xem và mô tả kỹ thuật trang 131
sách GV lớp 10)
• Tại chỗ thực hiện mô
phỏng động tác chuyền bóng cao tay
(không bóng)
• Như trên nhưng có phối
hợp toàn thân (không bóng)
• Bật bóng vào tường
(chú ý sử dụng cổ tay)
• 2 người một tung bóng
cho nhau tập
• Kỹ thuật đệm bóng:
(xem và mô tả kỹ thuật trang 133 và
134 sách GV)
• Tại chỗ thực hiện kỹ thuật đệm
bóng (không bóng) chú ý phối hợp toàn
thân
• Như trên nhưng có bóng
• Tại chỗ thực hiện di chuyển
các tư thế (không bóng) và đệm bóng
• Như trên nhưng có bóng tung
lên
• Chia từng nhóm 5 – 6
người tập với nhau
4. Chạy bền: nam 3 vòng, nữ 2
vòng
35p
3l
3l
2l
3l
3l
3l
3l
3l
5p
10p
• Học sinh
tập họp thành 4
hàng ngang có dãn
cách:
• Cho HS
đứng quay mặt vào
tường
• Chi
a thành nhóm 5 –
6 để tập
• Chạy vòng
quanh Đòa điểm:
Sân Nhà Văn Hoá
PHẦN
KẾT
THÚC
Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự
do, lắc bắp đùi
GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở
nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện
3 – 5ph • Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
25
