Một số biện pháp nâng cao chất lượng chạy nhanh cho học sinh lớp 7

PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THẠCH THÀNH
TRƯỜNG THCS PHẠM VĂN HINH

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

MỘT SỐ BIỆN PHÁP NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG CHẠY
NHANH CHO HỌC SINH LỚP 7

Người thực hiện: Lưu Thị Thu
Chức vụ: Giáo viên
Đơn vị công tác: Trường THCS Phạm Văn Hinh
SKKN thuộc môn: Thể dục

THẠCH THÀNH, NĂM 2016

1


I. MỞ ĐẦÙ
1. Lý do chọn đề tài
Trong sự đổi mới toàn diện của đất nước, với mục tiêu là nâng cao dân trí,
đào tạo nhân lực và bồi dưỡng nhân tài, giáo dục học sinh trở thành những con
người phát triển toàn diện về: “Trí lực - Thể lực” là việc làm cần thiết và quan
trọng của các hoạt động giáo dục trong đó có giáo dục thể chất.
Hiện nay, công tác giáo dục được Đảng và nhà nước quan tâm đặc biệt
nhằm giáo dục thể hệ trẻ thành những chủ nhân tuơng lai của đất nước, là người
mở ra kho tàng và khám phá tri thức của nhân loại; muốn vậy chúng ta cần phải
có những con người có tài năng, có tri thức, kĩ năng khoa học hiện đại và có sức
khoẻ. Vì vậy, môn học Thể dục không thể thiếu trong chương trình học từ mầm
non đến đại học.
Luật giáo dục quy định mục tiêu: “ Mục tiêu của giáo dục phổ thông là

giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mĩ và các
kĩ năng cơ bản hình thành nhân cách con người Việt Nam xã hội chủ nghĩa, xây
dựng tư cách và trách nhiệm công nhân, chuẩn bị cho học sinh tiếp tục học lên
hoặc đi vào cuộc sống lao động, tham gia xây dựng và bảo vệ Tổ quốc….”
Điền kinh nói chung và môn chạy nhanh 60- 100m nói riêng là một trong
những môn thể thao cơ bản, có vị trí quan trọng trong hệ thống giáo dục thể chất
và huấn luyện thể thao ở nước ta. Trong chương trình giáo dục THCS thì chạy
nhanh (60- 100m) được dạy từ lớp 6 đến lớp 9, đây là một trong những nội dung
trọng điểm, là nền tảng của các môn học khác.
Là giáo viên trực tiếp giảng dạy môn thể dục ở trường THCS thì ngoài
việc truyền thụ các kiến thức, kĩ năng cơ bản của sách giáo khoa còn phải phát
triển các tố chất thể lực cho học sinh từ đó tìm và phát hiện nhũng học sinh có tố
chất, năng khiếu về Điền kinh để tập luyện, thi đấu và có giải ở các cuộc thi cấp
Huyện và Tỉnh. Đây là điều mà tôi quan tâm và trăn trở.
Song từ thực tế cho thấy môn chạy nhanh (60 - 100m) ở các trường THCS
nói chung và trường THCS Phạm Văn Hinh nói riêng vẫn chưa mang lại hiệu
quả cao, nhiều học sinh chưa nhận thấy được tác dụng của môn học này.
Vậy làm thế nào để đạt được thành tích tốt nhất, học sinh thật sự yêu thích
môn học và tích cực tập luyện đó là lí do tôi chọn sáng kiến: “ Một số biện pháp
nâng cao chất lượng chạy nhanh cho học sinh lớp 7”. Để nghiên cứu và áp
dụng, góp một ý kiến nho nhỏ của mình vào việc nâng cao chất lượng dạy học
thể dục cho học sinh THCS.
2. Mục đích nghiên cứu:
Đề tài này sẽ góp phần làm rõ đặc trưng của bộ môn chạy nhanh, cách
thức tiến hành thực hiện các thao tác, kỹ năng bằng các biện pháp cụ thể. Bên
cạnh đó, qua SKKN này, tôi muốn chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm với các đồng
nghiệp để góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy. Mặt khác, nghiên cứu các
biện pháp nâng cao chất lượng chạy nhanh cho học sinh lớp 7 cũng chính là để
giáo dục, bồi dưỡng ý thức thái độ và các năng lực cụ thể cho cả giáo viên và
học sinh trong quá trình dạy và học bộ môn này.

3. Đối tượng nghiên cứu:
Trong SKKN này tôi sẽ tiến hành nghiên cứu, tổng kết các vấn đề về:
2


- Đặc trưng của môn chạy nhanh đối với học sinh lớp 7
- Một số biện pháp cụ thể nhằm nâng cao chất lượng nội dung chạy nhanh:
+ Tác dụng của môn chạy nhanh
+ Bước đầu tạo hứng thú cho học sinh với môn chạy nhanh
+ Hướng dẫn học sinh làm quen môn chạy nhanh
+ Các bước tiến hành thực hiện môn học
+ Các bài tập vận dụng
4. Phương pháp nghiên cứu:
Sáng kiến kinh nghiệm sử dụng các phương pháp sau:
- Phương pháp nghiên cứu lý luận.
- Phương pháp quan sát sư phạm.
- Phương pháp điều tra sư phạm.
- Phương pháp tập luyện.
- Phương pháp toán học thống kê.
II. NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN
1. Cơ sở lí luận của sáng kiến kinh nghiệm
1. 1. Quan điểm của Bác Hồ về thể dục thể thao.
Tập luyện TDTT nhằm nâng cao và phát triển các tố chất thể lực như: Sức
nhanh, sức mạnh, sức bền, độ dẻo dai và sự khéo léo. Nó còn làm cho cơ thể
phát triển một cách toàn diện về trí lực và thể lực, góp phần giáo dục đạo đức,
nhân cách, tác phong và ý thức tổ chức kỉ luật.
Ngay khi mới thành lập Nhà nước Việt Nam dân chủ cộng hoà, nay là
Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam, Hồ Chủ Tịch đã ra lời kêu gọi toàn dân
tập thể dục. Trong bài “ Sức khoẻ và thể dục”( đăng trên báo Cứu quốc, số 199
ngày 27/3/1946), Người viết: “ Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời

sống mới, việc gì cũng cần có sức khoẻ mới làm thành công. Mỗi một người dân
yếu ớt, tức là cả nước yết ớt, mỗi một người dân khoẻ mạnh tức là cả nước khoẻ
mạnh. Vậy nên luyện tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ là bổn phận của mỗi người
dân yêu nước….” (Trích sách giáo viên thể dục lớp 6 trang 10).
1. 2. Quan điểm và phương hướng thể dục thể thao của Đảng.
Ngay vào lớp 6 các em đã được tìm hiểu lợi ích, tác dụng của thể dục thể
đến cơ thể đó là: làm cho học sinh có nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập và
làm việc khoa học, phòng chống và hạn chế một số bệnh, làm cho xương tiếp
thu máu một cách đầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu,
xương phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh….giúp người tập ăn ngon,
ngủ tốt, học tốt.
Thông tư liên tịch, ngày 29/12/2005 viết: “ Thể dục thể thao trường học
là bộ phận đặc biệt quan trọng trong việc nâng cao sức khoẻ và thể lực, bồi
dưỡng phẩm chất đạo đức, ý chí, giáo dục nhân cách cho học sinh, sinh viên
góp phần đáp ứng yêu cầu công nghiệp hoá, hiện đại hoá đất nước. Thể dục thể
thao trường học là môi truờng thuận lợi và giàu tiềm năng để phát hiện và bồi
dưỡng tài năng thể thao cho đất nước. Phát triển giáo dục Thể dục thể thao
trường học theo hướng đổi mới và nâng cao chất lượng giờ học thể dục nội
3


khoá, đa dạng hoá các hình thức hoạt động ngoại khoá, đồng thời tổ chức chặt
chẽ việc kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể đối với người học”.
1.3. Bản chất và vai trò chạy nhanh trong môn học Thể dục
1.3.1. Bản chất
Chạy là một hoạt động có chu kì, mỗi chu kì gồm hai bước: Chân trái và
chân phải. Mỗi bước chạy gồm có thời kì chân chạm đất và thời kì cơ thể bay
trên không. Khi đạp sau cần phải dùng hết sức mạnh của đùi, cẳng chân, độ linh
hoạt của hông, đầu gối, cổ chân và sức bật của bàn chân đạp xuống đất để tạo
lực lớn nhất đẩy người về phía trước.

1.3.2. Vai trò
Đây là môn thể thao biểu hiện năng lực di động của con người trên các cự
li (60-400m) với tốc độ nhanh nhất, chạy cự li ngắn là phương pháp phát triển
tốc độ có tác dụng lớn nhất trong quá trình giáo dục thể chất cho con người là
tiền đề, cơ sở cho nhiều môn thể thao khác, đây là môn tiêu biểu cho điền kinh
phù hợp với đặc điểm lứa tuổi.
Chạy nhanh là một trong những nội dung học bắt buộc, là một trong bốn
tố chất cần được tập luyện để nâng cao sức khoẻ nhưng chạy nhanh lại không
đòi hỏi nhiều về thao tác kĩ thuật, không cầu kì về dụng cụ tập luyện nên có thể
áp dụng tập luyện ở nhà một cách dễ dàng.
Chạy nhanh có lịch sử phát triển lâu đời, từ một phương pháp di chuyển
của người cổ đại, chạy nhanh đã trở thành phương tiện rèn luyện tốc độ tuyệt vời
trong giáo dục thể chất và là một phân môn có sức hấp dẫn kỳ lạ.
2. Thực trạng của vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm
Môn chạy nhanh được bắt đầu từ Tiểu học, tiếp tục ở cấp THCS. Đây là
nội dung quan trọng để rèn luyện thể lực cho học sinh nhưng qua thực tế giảng
dạy tôi nhận thấy rõ thực trạng sau:
Về phía phụ huynh: Coi nhẹ môn học so với các môn học văn hóa khác
như: Toán, Lý, Hoá, Anh, Văn …. coi đây là các môn chính, còn việc học và tập
thể dục chỉ là học qua loa chiếu lệ, học để giải trí sau các tiết học. Sợ con mình
mệt mỏi, ốm yếu dẫn đế không học được các môn khác theo yêu cầu của gia
đình và xã hội.
Về phía người học: Đa số học sinh lớp 7 của nhà trường đã yêu thích
môn học, tích cực tập luyện, tiếp thu kiến thức, thực hiện tốt kỹ thuật để hình
thành kĩ năng, kĩ xảo. Tuy nhiên, vẫn còn một số học sinh có thái độ coi nhẹ
môn thể dục, thụ động, không tự giác, chưa tích cực tập luyện, thực hiện các giai
đoạn kỹ thuật còn sai; đôi khi còn e dè, xấu hổ; chưa có sự cố gắng vươn lên
trong học tập và không tự tin tham gia thi học sinh giỏi cấp trường.
Về phía người dạy: Đa số giáo viên có năng lực chuyên môn, trình độ đạt
chuẩn và trên chuẩn đối với cấp học, nhiệt tình trong công tác, có đổi mới

phương pháp dạy học… nhằm phát huy tính tích cực, chủ động của học sinh;
tham gia đầy đủ các đợt tập huấn, sinh hoạt chuyên môn do Huyện, Phòng tổ
chức nhằm nâng cao sự hiểu biết, học hỏi đồng nghiệp. Bên cạnh đó cũng có
một số đồng chí giáo viên ý thức trách nhiệm chưa cao, dạy học mang tính đối
phó, chưa truyền thụ hết kiến thức về lý thuyết cũng như sửa sai kỹ thuật cho
4


học sinh; chưa có phương pháp giảng dạy phù hợp với từng kiểu bài, từng đối
tượng học sinh dẫn đến hiệu qủa trong công tác giảng dạy chưa cao.
Về điều kiện cơ sở vật chất như: Sân bãi chưa đúng kích thước, mặt sân
gồ ghề, lồi lõm, thời tiết; một số dụng cụ, trang thiết bị có nhưng cũ và kém chất
lượng… vì vậy nó cũng ảnh hưởng đến việc dạy của giáo viên, chưa đáp ứng
được yêu cầu học tập của học sinh.
Bên cạnh đó, việc đánh giá xếp loại học sinh bằng nhận xét theo thông tư
58 /2011/TT- BGDĐT ngày 12 tháng 12 năm 2011 của Bộ trưởng bộ giáo dục và
đào tạo đối với môn học Thể dục làm cho học sinh không thật sự cố gắng, thành
tích chưa rõ rệt vượt bậc.
Trước khi áp dụng SKKN này tôi đã tiến hành khảo sát chất lượng học
sinh ở 2 lớp 7A, 7B trường THCS Phạm Văn Hinh, năm học 2013 - 2014 qua
tiết kiểm tra thành tích chạy 60m, kết quả thu được cụ thể như sau:
Số HS đạt
Số HS chưa đạt Ghi chú
Giới
Số
TT HS lớp
tính lượng
SL Tỷ lệ %
SL
Tỷ lệ %

Nam
20
12
60
08
40
Nữ
15
08
53
07
47
1
7A
Nam
21
11
52
10
48
Nữ
16
09
56
07
44
2
7B
Qua bảng số liệu ta cũng có thể thấy số lượng học sinh chưa đạt tương
đối cao chiếm khoảng 40% số lượng học sinh.

3. Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết các vấn đề
3.1. Hướng dẫn học sinh nắm vững dặc trưng của môn chạy nhanh.
- Đặc điểm của Chạy nhanh: Ở cự ly này đòi hỏi người tập phải chạy với
tốc độ cực đại nên người chạy cần chạy thật nhanh tăng tốc ngay sau khi xuất
phát để có được tốc độ cực đại và duy trì về đích.
- Phân biệt chạy nhanh với chạy bền: Chạy nhanh cần chạy với tốc độc
cực đại duy trì để về đích còn chạy bền cự ly dài nên người tập sau khi được tốc
độ cần phải phân phối sức hợp lý ở cự ly và duy trì về đích.
- Cấu trúc của một giờ dạy môn chạy nhanh:
+ Khởi động
+ Tập các động tác bổ trợ, tập luyện nội dung chính của tiết học (tập từ
đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng)
+ Thả lỏng
+ Nhận xét kết quả tiết học để học sinh rút kinh nghiệm
3.2. Biện pháp giúp học sinh hiểu rõ tác dụng của môn chạy nhanh
Chạy nhanh là phương pháp phát triển tốc độ có tác dụng lớn trong quá
trình giáo dục thể chất cho con người là tiền đề, cơ sở cho nhiều môn thể thao
khác. Vì vậy, giáo viên cần có sự định hướng, giúp học sinh hiểu rõ tác dụng của
môn chạy nhanh, từ đó khơi gợi hứng thú, đam mê ở các em đối với môn học.
Tập luyện chạy nhanh thường xuyên đúng phương pháp khoa học làm cho
cơ, xương phát triển; làm cho tim khỏe lên, khí huyết lưu thông, các cơ quan
5


làm chức năng hô hấp được khỏe và độ đàn hồi tăng lên…..làm cho người tập ăn
ngon, ngủ tốt, học tốt, sức khỏe được tăng lên.
3.3. Biện pháp tạo hứng thú bước đầu cho học sinh trước khi tham gia tiết
học
3.3.1. Nêu gương
Trước khi vào nội dung chạy nhanh giáo viên phải tạo hứng thú cho học sinh

bằng nhiều phương pháp khác nhau như: Phương pháp nêu gương, kể chuyện về
môn học, tâm sự với các em về hoàn cảnh gia đình, tình hình sức khoẻ, nêu lên
lợi ích, tác dụng của việc tập luyện thể dục thể thao…từ đó các em sẽ yêu thích
nội dung môn học.
Giáo viên có thể giới thiệu:
- Chị Vũ Thị Hương là vận động viên chạy ngắn của đội tuyển Điền kinh Việt
Nam. Chị sinh ngày 7 tháng 10 năm 1986 tai Định Hoá – Thái Nguyên, là con út
trong gia đình có 5 anh chị em. Ngay từ thời phổ thông chị được phát hiện năng
khiếu về môn điền kinh và bắt đầu được đào tạo để thi đấu các giải phong trào.
Năm 2003 chị bắt đầu chuỗi thành tích quốc tế và ở Sea games 27 tại Myanmar
chị đã đạt huy chương vàng với thành tích 11giây 59.
- Chị Quách Thị Lan sinh năm 1995 quê ở huyện Ngọc Lặc- Thanh Hóa được
huấn luyện tham gia thi các nội dung 100m- 400m nữ chị đã tham gia thi ASIAT
Châu á và đã đạt huy chương Bạc nội dung 400m năm 2013 hiện tại chị đang
được trung tâm huấn luyện TDTT Thanh Hóa gửi đi tập huấn tại Mỹ.
Nhằm tạo tâm thế, hứng thú cho học sinh tích cực chủ động tham gia môn
học để đạt được thành tích cao.
3.3.2. Đưa trò chơi vào các tiết học
Trò chơi không chỉ là một phương tiện giáo dục mà còn được nâng lên vị
trí của mỗi phương pháp giáo dục đó là: “Phương pháp vui mà học, học mà vui”
như Bác đã căn dặn chúng ta: “Trong lúc học, cũng cần cho chúng vui, trong lúc
vui cũng làm cho chúng học” . Vì vậy, trò chơi đã cuốn hút tất cả các em từ bậc
tiểu học đến THPT kể cả một số thanh niên tuổi đời còn trẻ cũng rất thích vui
chơi, đòi hỏi được vui chơi, giải trí mà đã chơi thì rất đam mê.
Với mục tiêu học mà chơi - chơi mà học, trò chơi sẽ tạo hứng thú, say mê
và tích cực tập luyện qua đó giáo dục các em tinh thần đoàn kết, nhanh nhẹn,
khéo léo…và rèn luyện sức nhanh cho học sinh vì vậy tôi đã lựa chọn đưa thêm
một số trò chơi nhằm bổ trợ nội dung chạy nhanh 60m cho học sinh lớp 7 như
sau:
3.3.2.1. Trò chơi: Giành cờ chiến thắng

- Mục tiêu: Rèn luyện kĩ năng chạy, sự thông minh, nhanh nhẹn, khéo léo, đoàn
kết.
- Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch giới hạn cách nhau 10- 15m. Ở chính giữa sân kẻ 1 vòng
tròn có đường kính 0,5-1m cắm vào đó 1 lá cờ. Chia lớp thành 2 đội chơi với số
lượng bằng nhau, học sinh tập hợp sau đường gới hạn, cho học sinh điểm số để
các em nhận biết được số của mình.
- Cách chơi: Giáo viên gọi số nào thì 2 em mang số đó của 2 hàng nhanh chóng
chạy lên giánh lấy cờ mang về cho đội mình. Khi ngươì của đội bạn đã cầm lấy
cờ thì người cùng số phải chạy đuổi theo để giành lại cờ bằng cách vỗ nhẹ vào
6


người bạn. Trong trường hợp này người cầm cờ bị thua, còn nếu không đuổi kịp
để người cầm cờ chạy về qua vạch giới hạn, thì ngươì cầm cờ coi như đã giành
được cờ và là người chiến thắng. sau đó lại để cờ vào vòng tròn và trò chơi tiếp
tục lại từ đầu. Giáo viên tổ chức cho học sinh chơi 3 hiệp, đội nào thắng 2 hiệp
coi như thắng cuộc.
- Luật chơi: Không được ngáng chân bạn, giằng kéo quần áo bạn khi bạn chạy,
không chạm chân vào vạch xuất phát.
Đội hình chơi trò chơi
X
X
X
X

X
X
X
X
10- 15m

* Giáo viên cho học sinh chơi thử 1- 2 em sau đó cho các em chơi thật và có
hình thức thưởng - phạt cho đội thắng và đội thua.
Giáo viên có thể linh hoạt cách gọi số nhằm tạo sự hấp dẫn bằng cách có thể
gọi “số” khéo dài ví dụ: số .....3!, có thể gọi cùng một lúc 2- 3 số nhưng quy
định cùng một số (cùng cặp) vói được giành cờ.
3.3.2.2. Trò chơi: Chạy với chong chóng
- Mục tiêu: Rèn luyện kĩ năng chạy, phát triển sức nhanh, khả năng phối phợp,
khéo léo.
- Chuẩn bị: 4-6 chiếc chong chóng, kẻ một vạch xuẩt phát, một vạch đích cách
nhau 15- 20m, tập hợp các em thành 4-6 hàng dọc với số lượng bằng nhau,
những em đứng đầu hàng cầm chong chóng.
- Cách chơi: Khi có lệnh các em số 1 cầm chong chóng chạy nhanh về phía vạch
đích rồi vòng lại đưa cho bạn số 2, bạn số 2 nhận chong chóng rồi chạy đến vạch
đích rồi vòng lại đưa cho bạn số 3 trò chơi cú tiếp tục như vậy cho đến hết. hàng
nào về trước, ít phạm quy hàng đó thắng cuộc.
- Trường hợp phạm quy:
+ Chạy trước khi có lệng xuất phát.
+ Không chạy đến đích đã quay lại.
+ Chạy trước khi nhận được chong chóng của bạn chạy trước mình trao cho.
* Giáo viên cho học sinh chơi thử 1- 2 em sau đó cho các em chơi thật. Sau đó
sẽ thưởng phạt.
Đội hình chơi trò chơi
XXXXXX
XXXXXX
15- 20m
7


3.3.2.3. Trò chơi: Chạy vào vòng tròn

- Mục tiêu: Rèn luyện kĩ năng chạy, làm quen với luật xuất phát, tác phong
nhanh nhẹn, khẩn trương.
- Chuẩn bị: Vẽ 2-3 vòng tròn cách vạch xuất phát 20m, trong mỗi vòng tròn giáo
viên có thể để các vật như: bóng ném, sỏi....để học sinh lấy. Ở vạch xuất phát,
học sinh được xếp hàng ngang. tuỳ theo số lượng học sinh mà giáo viên sẽ quy
định số học sinh đứng vào các vòng tròn chỉ bằng 2/3 tổng số học sinh trong lớp.
- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh của giáo viên học sinh vào vạch xuất phát chạy lên
và đứng vào vòng tròn và nhặt cho mình một vật. Sau một khoảng thời gian nhất
định giáo viên sẽ thổi còi (hoặc ra tín hiệu quy định) mà học sinh nào đó không có
chỗ trong vòng tròn, hoặc có chỗ nhưng không có vật trong tay thi bị thua. Học
sinh bị thua sẽ bị phạt một hình thức như: Nặn tượng, lặc lò cò…trò chơi sẽ được tổ
chức 2- 3 lần tuỳ thuộc số lượng học sinh
- Luật chơi: Không xuất phát trước tín hiệu trọng tài, không chạm chân vào vạch
xuất phát
* Giáo viên cho học sinh chơi thử 1- 2 em sau đó cho các em chơi thật
Đội hình chơi trò chơi
X
X
X
20m
X
X
X
X
Sau khi tổ chức trò chơi giáo viên phải nhận xét: Tinh thần, thái độ, hành
vi của học sinh trong khi tham gia trò chơi để rút kinh nghiệm để tổ chức các tiết
học sau có hiệu quả hơn.
3.4. Biện pháp tổ chức các bước thực hiện 1 tiết học cụ thể của môn chạy
nhanh
3.4.1. Hướng dẫn học sinh làm quen với môn chạy nhanh

- Mục đích: Giúp học sinh làm quen và thích nghi dần với môn học, đường chạy,
lượng vận động và mục đích cuối cùng là học sinh đạt được thành tích tốt nhất
và có giải ở các cuộc thi.
- Cách tiến hành:
+ Giáo viên giới thiệu sơ lược về môn điền kinh để học sinh hiểu thêm: Điền
kinh môn được mệnh danh là môn “Nữ Hoàng”, có lịch sử lâu đời so với các
môn thể thao khác. Điền kinh được ghi nhận trong cuộc thi đấu chính thức vào
năm 776 trước công nguyên. Cùng với sự phát triển của xã hội thì Điền kinh
chiếm vị trí quan trọng trong chương trình thi đấu của các đại hội Olympic quốc
tế và trong đời sống văn hoá thể thao nhân loại….
+ Giáo viên hướng dẫn các em một số điểm Luật Điền kinh:
Điều 162: Xuất phát
8


- Khi thực hiện lệnh “Vào chỗ” hoặc “ Sẵn sàng”, tất cả các vận động viên phải
lập tức và không được chậm trễ vào tư thế đầy đủ và cuối cùng của họ. Việc
chậm trễ tuân thủ lệnh này sau một thời gian thích hợp sẽ vi phạm lỗi xuất phát.
- Nếu vận động viên sau khi đã ở tư thế xuất phát đầy đủ và cuối cùng của mình,
bắt đầu có hành động xuất phát trước khi súng phát lệnh hoặc thiết bị phát lệnh
nổ sẽ bị lỗi xuất phát.
- Khi ở tư thế vào chỗ, vận động viên không được chạm vào vạch xuất phát hoặc
đất phía trước vạch xuất phát bằng tay hoặc chân của mình.
- Từ 1-1- 2003 vận động viên mắc lỗi xuất phát sẽ bị cảnh cáo. Trong một đợt
chạy chỉ một lỗi xuất phát lần dầu là không bị truất quyền thi đấu trong bất kì
vận động viên nào phạm lỗi xuất phát sau đó thì sẽ bị loại khỏi cuộc đua.
Điều 163: Thi chạy và đi bộ thể thao
- Bất kì vận động viên nào có hành động ngăn cản hoặc xô đẩy vận động viên
khác cốt để ngăn bước tiến của người đó thì sẽ bị truất quyền thi đấu
- Trong tất cả các cuộc thi chạy theo các ô chạy riêng mỗi vận động viên phải

chạy đúng trong ô chạy của mình từ khi xuất phát và về đích.
+ Giáo viên phân tích kĩ thuật, cho học sinh xem tranh ảnh, cho học sinh chạy
lặp lại các đoạn 30 – 40m, giáo viên nhận xét ưu, nhược điểm của từng học sinh
để các em khắc phục sai lầm mà mình mắc phải trong quá trình tập luyện.
+ Giáo viên khuyến khích các em chạy thể dục buổi sáng để rèn luyện sức khoẻ,
nâng cao thành tích. Lưu ý: Giáo viên cần yêu cầu các em phải khởi động trước
khi chạy và thả lỏng sau khi chạy về.
Biệp pháp này nhằm tạo điều kiện để học sinh tiếp cận với kĩ thuật, không
bị bỡ ngỡ, lúng túng trong quá trình tập luyện.
3. 4.2. Lựa chọn đội ngũ cán sự bộ môn
Vấn đề lựa chọn cán sự bộ môn là việc làm cần thiết xuất phát từ yêu cầu
thực tế, nhiệm vụ giảng dạy và có thể áp dụng triệt để các phương pháp giảng
dạy mới. Đây cũng là một khâu quan trọng để ý tưởng bài dạy của giáo viên
thành công hơn.
Việc lựa chọn cán sự bộ môn phải khách quan, phát huy tính dân chủ giáo
viên không được áp đặt cho các em bầu người này, bầu người khác mà giáo viên
chỉ là người định hướng cho các em và người cán sự bộ môn phải do các em bầu
ra như thế hiệu quả giáo dục sẽ cao hơn.
Trên cơ sở đó tôi đã đưa ra một số tiêu chuẩn đối với cán sự bộ môn như sau:
- Có uy tín với lớp, có khả năng lãnh đạo.
- Nghiêm túc, tích cực tập luyện, công bằng.
- Tác phong nhanh nhẹn, thông minh, sáng tạo.
- Có sức khoẻ, có tố chất thể thao.
Lựa chọn đội ngũ cán sự bộ môn không phải tiếp nhận những gì đã có ở các
em mà phải lựa chọn các em có năng lực có thể có được trong quá trình tập
luyện. Điều quan trọng hơn là cần rút ngắn khoảng cách giữa cái hiện có và cái
cần có. Do đó lựa chọn bao giờ cũng đi đôi với việc bồi dưỡng cho các em.
Giáo viên có thể pôto cho các em kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 60m,
các bài tập bổ trợ có liên quan đến bài học để các em về nghiên cứu sau đó đến
9

lớp giáo viên hướng dẫn học sinh sẽ tiếp thu tốt và cùng với giáo viên hướng
dẫn học sinh trong lớp tập luyện.
3.4. 3. Vận dụng bài tập, động tác bổ trợ kĩ thuật phù hợp trong tiết dạy
3.4.3.1. Lựa chọn một số động tác, bài tập bổ trợ kĩ thuật cụ thể như
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
- Chạy bước nhỏ: Nhằm tăng dần tần số bước chạy, phối hợp nhịp nhàng
hoạt động của các nhóm cơ, khớp…
- Chạy nâng cao đùi: Nhằm tăng dần tần số bước chạy, tạo cơ hội cơ đùi
tham gia tích cự hơn trong quá trình chạy .
- Chạy đạp sau: Mục đích tăng hiệu quả đạp sau.
- Đứng tại chỗ đánh tay: Với mục đích tạo góc độ đánh tay hợp lí khi thực
hiện kĩ thuật.
- Chạy nhanh tại chỗ: Nhằm tăng dần tần số bước chạy, sự phối hợp nhịp
nhàng của hai chân, thân người.
- Chạy biến tốc các đoạn 20- 30m: Tạo cho học sinh có phản xạ tốt.
- Chạy tăng tốc 30m: Học sinh làm quen với đường chạy, kĩ thuật và phát
triển dần sức nhanh của học sinh
- Chạy tăng tốc sau đó chạy theo quán tính 50 - 60m
- Chạy tốc độ cao 60m: Nhằm hoàn thiện kĩ thuật để học sinh chuẩn bị
kiểm tra.
3.4.3.2. Tổ chức thực hiện
TT
Tên bài tập
Định
Phương pháp tổ chức
lượng

Lớp tập trung thành 4 hàng dọc,
1
Chạy bước nhỏ
2L/1HS mỗi lần 4 học sinh thực hiện cự li di
chuyển 8- 10m sau đó các em chạy
nhẹ nhàng về đứng cuối hàng
2
Chạy nâng cao đùi
2L/1HS Lớp tập trung thành 4 hàng dọc,
mỗi lần 4 học sinh thực hiện cự li di
chuyển 8- 10m sau đó các em chạy
nhẹ nhàng về đứng cuối hàng
3
Chạy đạp sau
2L/1HS Lớp tập trung thành 4 hàng dọc,
mỗi lần 4 học sinh thực hiện cự li di
chuyển 8- 10m sau đó các em chạy
nhẹ nhàng về đứng cuối hàng
4
Đứng tại chỗ đánh tay
2-3
Lớp tập trung thành 4 hàng ngang,
lần/1HS giãn cách.
- Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước
chân sau hoặc hai chân song song
cách nhau một khoảng nhỏ hơn vai,
hai đầu gối hơi khuỵu, hai tay co
góc độ lớn. Thân trên thẳng, trọng
tâm dồn đều lên hai chân.
10

- Động tác: Đánh tay theo nhịp độ
tăng dần, góc độ giữa cánh tay và
cẳng tay nhỏ dần dến mức độ hợp
lí. Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh
từ khuỷư tay ra phía sau, phối hợp
nhịp nhàng
Học sinh thực hiện theo hiệu lệnh
của giáo viên: nhanh - chậm luân
phiên trong thời gian từ 2- 3 phút.
Yêu cầu học sinh thực hiện nghiêm
túc, tích cực.

5

Chạy nhanh tại chỗ

2-3 phút

6

Chạy biến tốc các đoạn
20- 30m

2-3
lần/1HS

7

Đứng mặt hướng chạy xuất phát
2-3
lần/1HS

Đứng vai hướng chạy xuất phát
8

2-3
lần/1HS

Lớp tập trung thành 4 hàng ngang,
giãn cách, so le nhau. Thực hiện
theo hiệu lệnh của giáo viên, thực
hiện nhanh - chậm luân phiên trong
thời gian từ 2- 3 phút yêu cầu học
sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực.
Lớp tập trung thành 4 hàng dọc,
mỗi lần 4 học sinh thực hiện khi
nghe thổi còi các em chuyển từ
chạy chậm sang chạy nhanh hết sức
hết cự li từ 20-30m (GV cắm cờ để
học sinh xác định cự li ) các em
chạy nhẹ nhàng về xếp hàng sân đối
diện.
- Tại chỗ thực hiện kĩ thuật sau đó
di chuyển
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc,
mỗi lần 4 học sinh thực hiện cự li di
chuyển 8- 10m sau đó các em chạy
nhẹ nhàng về đứng cuối hàng

- Tại chỗ thực hiện kĩ thuật sau đó
di chuyển
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc,
mỗi lần 4 học sinh thực hiện cự li di
chuyển 8- 10m sau đó các em chạy
nhẹ nhàng về đứng cuối hàng.
11


Đứng lưng hướng chạy
- xuất phát.

2-3
lần/1HS

9

10

- Tại chỗ thực hiện kĩ thuật sau đó
di chuyển
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc,
mỗi lần 4 học sinh thực hiện cự li di
chuyển 8- 10m sau đó các em chạy
nhẹ nhàng về đứng cuối hàng.

Thực hiện xuất phát
cao- chạy nhanh
2-3
lần/1HS

- Tại chỗ thực hiện kĩ thuật.
- Cho học sinh vào đường chạy và
chạy nhẹ nhàng 20 – 30m.

- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc,
mỗi lần 2 - 3 học sinh thực hiện cự
11 Chạy tăng tốc 30m, 2-3l/1hs li di chuyển 30m, 40m với 100%
40m
sức của học sinh, sau đó các em
chạy nhẹ nhàng về đứng cuối hàng
- Lớp tập trung thành 4 hàng dọc,
mỗi lần 4 học sinh thực hiện cự li di
12 Chạy tăng tốc sau đó
2-3
chuyển 40m với tốc độ cao nhất của
chạy theo quán tính 50- lần/1HS học sinh, khi hết 40m học sinh sẽ
60m
chạy theo quán tính về đích; sau đó
các em chạy nhẹ nhàng về đứng
cuối hàng
- Lớp tập trung thành 4 hàng ngang,
mỗi lần 2 học sinh, thực hiện cự li
di chuyển 60m với tốc độ cao nhất
13
2-3
của học sinh, sau đó các em chạy
Chạy tốc độ cao 60m
lần/1HS nhẹ nhàng về đứng cuối hàng.
- Giáo viên bấm thời gian và thông

báo cho các em biết kết quả của
mình để các em phấn đấu ở các
buổi học tiếp
Từ các bài tập trên tôi đã lựa chọn áp dụng vào các tiết dạy một cách linh
hoạt, đưa ra lượng vận động có sự tăng tiến ở các tiết học, kết hợp kiểm tra,
nhận xét đánh giá ưu - nhược điểm, với hình thức này học sinh có sự phấn đấu,
nỗ lực tập luyện.
3.4.3.3. Áp dụng các bài tập trên vào phân phối chương trình
Ví dụ ở một số tiết như:
Tiết
Nội dung tập luyện
Ghi chú
PPCT
- Giới thiệu kĩ thuật chạy nhanh, một số điểm luật
12


3

4
5

6

11

13

14

- Trò chơi: Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật
- Động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông.
- Trò chơi: Giành cờ chiến thắng
- Động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Chạy nhanh tại chỗ
Động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đánh tay
+ Chạy nhanh tại chỗ
+ Chạy nhanh tại chỗ sau đó di chuyển 15 – 20m
Động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy biến tốc các đoạn 20 – 30m
+ Giới thiệu đứng mặt, vai, lưng hướng chạy - xuất
phát
Động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

+ Tư thế sẵn sàng - xuất phát ( chạy 15 – 20m)
+ Chạy tốc độ cao 30 - 40m
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức, Chạy với chong chóng
- Tư thể sẵn sàng - xuất phát
- Xuất phát cao - chạy nhanh 40m
- Xuất phát cao - chạy nhanh 40m sau đó chạy theo
quán tính 50- 60m
Động tác bổ trợ:
+ Chạy nhanh tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Chạy biến tốc 30 – 40m
+ Xuất phát cao - chạy nhanh 40 -60m (Kiểm tra
kết quả của học sinh lấy điểm 15 phút)
13


17

18

Động tác bổ trợ:
+ Chạy nhanh tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao - chạy nhanh 40-50m
+ Xuất phát cao - chạy nhanh 50 -60m
Động tác bổ trợ: + Chạy nhanh tại chỗ

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao - chạy nhanh 60m (với 100% sức)

3.4.4. Kiểm tra đánh giá kết quả quá trình tâp luyện của học sinh
Mục đích của kiểm tra đánh giá: Nhằm kiểm tra mức độ tiếp thu các đơn
vị kiến thức và khă năng thực hành của học sinh, từ đó giáo viên có thể kết luận
là học sinh có sự tiến bộ hoặc giảm sút trong quá trình học tập của học sinh từ
đó giáo viên sẽ có những giải pháp tác động hiệu quả hơn. Để các em có hứng
thú với các tiết học sau.
Một số cách thực kiểm tra đánh giá như:
- Giáo viên kiểm tra học sinh
+ Kiểm tra cá nhân học sinh
+ Kiểm tra nhóm học sinh
+ Kiểm tra định kì
+ Kiểm tra đột xuất:
Miệng: Phân tích các kĩ thuật: Tư thế sẵn sàng -xuất phát, xuất phát
cao - chạy nhanh.
Trong quá trình học sinh tập luyện.
Kết thúc giờ học .
- Giáo viên hướng dẫn học sinh kiểm tra, đánh giá đồng đẳng:
+ Giữa cá nhân với cá nhân
+ Giữa nhóm học sinh với nhóm học sinh
Sau đó giáo viên nhận xét, rút kinh nghiệm và cho điểm
Sau mỗi lần kiểm tra đánh giá bản thân học sinh sẽ thấy được mặt được và
chưa được của mình để cố gắng ở các giờ học sau. Đây cũng là khâu quan trọng
để giáo viên nhận thấy mình còn khuyết điểm ở chỗ nào để rút kinh nghiệm
3.5. Minh hoạ 1 tiết dạy cụ thể
Tiết 12

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I. Mục tiêu:
1. Đội hình đội ngũ:
- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng;
tập hợp hàng ngang, dóng hàng; điểm số; đổi chân khi đi sai nhịp; đi đều- đứng
lại
14


- Kĩ năng: Thực hiện đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng; tập hợp hàng ngang,
dóng hàng; điểm số; đổi chân khi đi sai nhịp; đi đều- đứng lại.
2. Chạy nhanh:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy nhanh tại chỗ, xuất phát cao - chạy nhanh 40m,
xuất phát cao - chạy nhanh 40m sau đó chạy theo quán tính 50 - 60m.
- Kĩ năng: thực hiện tương đối chính xác một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy nhanh tại chỗ, xuất phát cao – chạy nhanh
40m, chạy nhanh 40m sau đó chạy theo quán tính 50 – 60m.
3. Chạy bền:
- Kiến thức: Biết cách phân phối sức khi chạy bền
- Kĩ năng: Thực hiện hết cự li giáo viên yêu cầu
4. Thái độ – hành vi: Có ý thức tự giác học tập, có tính kỉ luật, tác phong nhanh
nhẹn và thói quen giữ gìn vệ sinh; biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã
học vào đời sống.
5. Các năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh:
- Năng lực chung cốt lõi: Năng lực học tập trung, năng lực tư duy…
- Năng lực chuyên biệt: năng lực thể lực, năng lực vận động…
II. Địa điểm - phương tiện: Còi, vạch xuất phát, cờ lệnh.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung

Định
Phương pháp tổ chức
lượng
I. Phần mở đầu.
8'
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
1.Nhận lớp:
2’
cho gv.
- GV nhận lớp
Đội hình nhận lớp
- Giới thiệu nội dung bài học.
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X XX
2. Khởi động
* Khởi động chung: Xoay kỹ
các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng.

6’

* Khởi động chuyên môn: thực
hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy
nhanh (Thực hiện tại chỗ).
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi .
32 phút
- Chạy gót chạm mông.
2phút

II. Phần cơ bản.
? Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện đi đều - đứng lại.

GV

- GV cho học sinh giãn cách 1 sải
tay, đứng so le.
- Hướng dẫn học sinh khởi động.

Đội hình kiểm tra bài cũ giống đội
hình nhận lớp.
15


- Thực hiện kĩ thuật xuất phát
GV gọi 2- 3 học sinh lên thực hiện
cao – chạy nhanh 10- 15m.
kĩ thuật nhận xét, đánh giá và cho
* GV chia lóp thành 2 nhóm
điểm
- Nhóm 1: Tập đội hình đội ngũ
- Nhóm 2: Tập chạy nhanh
Sau khi hết thời gian quy định 2
nhóm có 1 phút để đổi vị trí và
nội dung tập luyện.
12 Phút
1. Đội hình đội ngũ: Ôn tập
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
dọc

- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng ngang
- Điểm số.
12 phút
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Đi đều- đứng lại
2l
2. Chạy nhanh.
2l
- Chạy nhanh tại chỗ.
2l
- Chạy bước nhỏ.
3-4l
- Chạy nâng cao đùi.
2-3l/hs
- Chạy đạp sau. (Giáo viên yêu 1- 2l/hs
cầu thực hiện thêm số lần)
- Xuất phát cao - chạy nhanh
40m.

- GV chia nhóm và vị trí tập luyện
cho các tổ, yêu cầu các em thực
hiện nghiêm túc.
- Lần lựơt thay nhau làm chỉ huy
- Giáo viên chú ý quan sát, nhắc
nhở và sửa sai cho học sinh
Đội hình tập luyện
XXX
X XX
XXX

10 – 15m
X
Cán sự lớp cho các em chạy theo
nhóm sau đó chạy nhẹ nhàng về
tập trung phía sau các bạn. Thực
hiện liên tục như thế cho đến hết

Nam:3v
Nữ: 2v

Đội hình tập luyện
XXX

- Xuất phát cao - chạy nhanh
40m sau đó chạy theo quán tính
50 – 60m.

X XX
5 phút
XXX
X
- Giáo viên chú ý quan sát, nhắc
nhở và sửa sai cho học sinh

* Củng cố bài: Giáo viên chọn
nội dung học sinh thực hiện còn
yếu trong tiết học để củng cố

Yêu cầu học sinh chạy hết cự li.
- Nhắc nhở các em một số hiên

16


hoặc có thể củng cố sau các
phần luyện tập.

tượng khi chạy bền: Đau sóc, thở
dốc.

3. Chạy bền: Trên địa hình tự
nhiên.
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
III. Phần kết thúc.
cực.
1. Thả lỏng.
ĐHXL
- Nhịp 1: Hai tay lên cao đồng
thưòi hít vào
*
*
*
*
*
*
- Nhịp 2: Cúi người thở ra
*
*
*
*
*

*
- Rũ chân
*
*
*
*
*
*
- Lắc bắp chân…
*
*
*
*
*
*
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.
3. Giao bài tập về nhà:
- Ôn nội dung đi đều - đứng lại
chuẩn bị kiểm tra
- Thực hiện chạy nhanh 5060m.
4. Hiệu quả của sáng kiến đối với các hoạt động giáo dục, với bản thân,
đồng nghiệp và nhà trường
Sau khi áp dụng các biện pháp trên tôi thấy mang lại hiệu quả rõ rệt trong
việc phát triển sức nhanh cho học sinh.
Làm cho các em luôn tích cực hăng say và hiểu rõ được kỹ năng vận
động, phương pháp tập luyện của một giờ học, một buổi học. Giúp cho học sinh
hứng thú hơn và chịu đựng được lượng vận động lớn, khắc phục khó khăn,
chống lại mệt mỏi hồi phục nhanh chóng sau một giờ tập, buổi tập.
Sau thực nghiệm tôi đã kiểm tra đánh giá thành tích của từng em ở 2 lớp

7A và 7B, trường THCS Phạm văn Hinh, năm học 2014 – 2015, kết quả thu
được như sau:
Số HS đạt
Số HS chưa đạt Ghi chú
Giới
Số
TT HS lớp
tính lượng
SL Tỷ lệ %
SL
Tỷ lệ %
Nam
20
20
100
0
0,0
Nữ
15
15
100
0
0,0
1
7A
Nam
21
21
100
0

0,0
Nữ
16
16
100
0
0,0
2
7B
Thông qua kết quả kiểm tra đánh giá và so sánh, tôi nhận thấy thành tích
sau thực nghiệm tăng lên rõ rệt. Như vậy với việc áp dụng các phương pháp mới
nhằm nâng cao chất lượng tập luyện chạy cự li ngắn cự li 60m cho học sinh lớp
7 đã mang lại hiệu quả thiết thực.
Đây là kết quả khả quan, có thể phát huy hiệu quả, chất lượng lâu dài trong
quá trình dạy học môn Thể dục nói chung, phân môn chạy nhanh nói riêng.
III. KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
17


1. Kết luận
Hiệu quả phát triển tố chất sức nhanh của học sinh được quyết định bởi
phương pháp tập luyện và trạng thái tâm lý khi tập luyện của học sinh. Giáo viên
phải làm sao trong quá trình dạy tạo được hứng thú cho học sinh, tìm và áp dụng
những phương pháp phù hợp trong quá trình tập luyện. Trên đây người viết đã
thực hiện 6 nhóm giải pháp cơ bản mà bản thân đã thực hiện trong năm học vừa
qua, đã đạt được những kết quả nhất định: Trước hết, giáo viên phải hướng
dẫn học sinh nắm vững đặc trưng của môn chạy nhanh, đưa ra các biện pháp
giúp học sinh hiểu rõ tác dụng của chạy nhanh đối với bản thân các em, tiếp
theo tạo hứng thú cho học sinh, đưa trò chơi vào các tiết học sau đó , làm rõ
tác dụng của chạy nhanh đối với bản thân các em, tiếp theo hướng dẫn học

sinh lựa chọn đội ngũ cán sự bôn môn có năng lực điều quan trọng là chúng
ta cần phải nghiên cứu, lựa chọn một số bài tập, động tác bổ trợ kĩ thuật phù
hợp với học sinh và một giải pháp quan trọng là phải kiểm tra, đánh gía kết
quả học tập của học sinh một cách chính xác, công bằng cũng như động viên
giúp đỡ các em kịp thời.
Muốn tổ chức giảng dạy tốt kỹ thuật chạy nhanh thì giáo viên cần phải:
- Có tài liệu hướng dẫn để thực hiện tốt nội dung chạy cự li ngắn, để từ đó đề ra
các biện pháp giảng dạy có hiệu quả.
- Nắm được mục tiêu, yêu cầu của từng tiết học. Trên cơ sở đó phân ra từng tổ
tập luyện phù hợp với đặc điểm giới tính và cơ sở vật chất phục vụ cho dạy học.
- Giáo viên cần biết bố trí một giờ học hợp lý, trong giờ học chạy nhanh phải
biết đề ra những biện pháp mới lạ gây hứng thú cho học sinh tập luyện một cách
tích cực những biện pháp đó là:
+ Truyền thụ những kiến thức cơ bản, ngắn gọn nhất để học sinh dễ hiểu.
+ Thị phạm phải chính xác - đẹp để cuốn hút học sinh chú ý tập luyện.
+ Bao quát hết đối tượng học sinh - phân loại học sinh trong tập luyện.
+ Chú ý sửa sai cho học sinh khi học từng kỹ thuật.
+ Cần chia tổ tập luyện phải căn cứ vào số lượng học sinh trong lớp nam,
nữ, để từ đó chia tổ tập luyện một cách thích hợp.
- Căn cứ vào dụng cụ sân bãi phục vụ cho dạy và học để chia tổ tập luyện.
Bên cạnh đó học sinh cần yêu thích môn học, có hứng thú, tự giác, tích cực
tập luyện.
Giúp học sinh huy động vốn năng lực của bản thân để luyện tập đạt kết quả
cao, góp phần bảo vệ và nâng cao sức khỏe, giúp các em hoạt bát mạnh dạn,
hứng thú tự tin trong học tập.
Tôi đã áp dụng phương pháp trên vào quá trình giảng dạy đã tạo được kết
quả tốt cho việc dạy và học.
2. Kiến nghị
- Về phía mỗi giáo viên:
Không ngừng học hỏi, bồi dưỡng chuyên môn nghiệp vụ để nâng cao chất

lượng dạy học.
Mỗi giáo viên cũng đồng thời là một học sinh luôn chăm chỉ tập luyện các
bài tập sẽ lên lớp với trò. Bởi không tấm gương nào thiết thực và vĩ đại như
chính tấm gương của người thầy đang trực tiếp giảng dạy các thế hệ học trò của
18


mình. Sự nỗ lực cố gắng của thầy sẽ là nguồn sức mạnh, là động lực to lớn để
các em thành công trong học tập môn Thể dục nói chung và môn chạy nhanh nói
riêng.
- Về phía tổ chuyên môn:
Tổ chức các buổi sinh hoạt chuyên đề, dự giờ góp ý, triển khai phương
pháp dạy các kiểu bài để giáo viên bộ môn học hỏi và áp dụng.
- Về phía nhà trường:
+ Tạo điều kiện mua sắm thêm các trang thiết bị, sách giáo viên thể dục mới, các
tài liệu tham khảo phục vụ cho việc dạy và học tập của học sinh.
+ Kiến nghị với địa phương quan tâm đầu tư để làm sân thể dục: bằng phẳng,
không bị ứ nước khi trơì mưa, đủ kích thước …..để giảng dạy và huấn luyện cho
học sinh phát triển về thể chất tốt hơn nữa, tạo cho các em niềm đam mê hứng
thú trong tập luyện.
Trên đây là một số kinh nghiệm nhỏ mà tôi đã áp dụng trong quá trình
giảng dạy nội dung chạy nhanh 60m đối với học sinh lớp 7 trường THCS Phạm
Văn Hinh vì vậy sẽ còn có những thiếu sót nhất định. Rất mong được sự đóng
góp ý kiến chân thành của các đồng nghiệp để bản sáng kiến được hoàn chỉnh
hơn.
XÁC NHẬN CỦA
THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ

Kim Tân, ngày 10 tháng 4 năm 2016
Tôi xin cam đoan SKKN là do tôi tự

làm, không sao chép của người khác.
Người viết SKKN

Lưu Thị Thu

TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Sách: Thể dục 6 (Sách giáo viên).
19


2. Sách: Thể dục 7 (sách giáo viên).
3. Sách: Điền kinh trong trường phổ thông. Người dịch: Quang Hưng.
Nxb TDTT - Hà Nội 1996.
4. Sách: Lý luận và phương pháp giáo dục thể chất Chủ biên: Thạc sỹ
Hoàng Thị Đông, Nxb TDTT - Hà Nội 2004.
5. Sách: Điền kinh và thể dục. Biên soạn: Nguyễn Ngọc Đông, Dương
Nghiệp Chí. Nxb TDTT - Hà Nội 1998
6. Các tài liệu và công trình nghiên cứu khoa học TDTT trong nước và
khoa năng khiếu Trường Đại học sư phạm Hà Nội.
8. Sách: Điền kinh 1, 2. Nxb TDTT
9. Sách: Lý luận và phương pháp TDTT Biên soạn: Vũ Đức Thu- 2005
10. Các văn bản chỉ đạo của Đảng và Nhà nước và của ngành.
11. Luật thi đấu điền kinh nhà xuất bản TDTT Hà Nội - 2013.
12. Dạy học và kiểm tra đánh giá kết quả theo định hường phát triển năng
lực học sinh THCS – 2014
13. Phân phối chương trình môn Thể dục của Sở giáo dục và đào tạo
Thanh Hóa tháng 10 năm 2011.

20