Giáo án TD 9 chuẩn kỹ năng mới khu vực Hà Nội 2019 cả năm

Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

TIẾT 1: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN
I./ Mục tiêu:
1/Nhiệm vụ:
- Một số phương pháp luyện tập sức bền
2. Yêu cầu:
Giúp HS nắm được phương pháp đơn giản để các em TL phát triển sức bền và vận dụng vào
trong giờ tập luyện TD.
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học,
- Năng lực chuyên biệt: hợp tác nhóm, tự học tự sáng tạo.
II./ Địa điểm - phương tiện:
- Trong lớp, tranh ảnh minh hoạ.
III./ Nội dung & PP lên lớp:
1. Một số hiểu biết cần thiết.(tiết 1)
- Vai trò của sức bền: có vai trò vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có SB
con người vừa mới lầm việc, học tập đã mệt mỏi, sẽ không bao giờ làm việc có kết
quả cao.
- Định nghĩa SB: là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, nlao động hay
tập luyện TDTT kéo dài.
- Phân loại SB:
 Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong
thời gian dài.
 Sức bền chuyên môn: làkhả năng của cơ thể thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao
động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. VD khả năng bơi, lặn
 Kết quả thực tế cho thấy SB của h/s THCS rất kém, do các em không chịu tập luyện.
Sức bền kém ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó cần phải biết cách tập

luyện phát triển sức bền.
2./ Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện 9
a) Một số nguyên tắc
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi người. Tuỳ theo lúa tuổi, giới tính và sức khoẻ của
mỗi người mà tập luyện cho vừa sức. Sức bền chỉ có được khi tập luyện, hoạt động
liên tục trong thời và cường độ ở mức nhất định.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.
- Tập thưegg xuyên hằng ngày hoặc 3 - 4 lần/tuần một cách kiên trì, không nóng vội.
- Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ
bản.
- Tập chạy song không dừng lại đột ngột, mà cần phải thực hiện một số động tác hồi
tĩnh trong vài phút.
- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy cách thở trong khi chạy,
cách vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh sau

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

1


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

khi chạy

TIẾT 2: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:

- Chạy ngắn : - Trò chơi : “Chạy tiếp sức” dùng bổ trợ sức nhanh, Xuất phát từ một số tư thế
khác nhau.
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức : - Chạy ngắn : Nắm được k/t Xp mặt ,vai ,lưng hướng chạy
b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các động tác .
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG

LVĐ

A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu
và y/c bài học.

8 – 10’
1 – 2’

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khỏe cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV

B. Phần cơ bản

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

Năng
lực giao
tiếp

2L x 8N
Năng
2L x 8N - Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải lực thực
2L x 8N tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
hiện
2L x 8N lớp khởi động.

động
* * * * * * * * tác, hợp
* * * * * * *
tác
* * * * * * * * nhóm, tự
* * * * * * *
quản,
2 – 3m

1. Đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng,

Năng lực



ngôn
ngữ

28 – 30’

2


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

điểm số từ 1 đến hết, diểm số 12 – 14’

theo chu kì 1 - 2. đứng nghiêm
nghỉ, quay trái, quay phải, quay
sau,
- Tập hợp hàng ngang, dàn hàng
ngang, dồn hàng, đội hình 0 – 2 –
4.
2./ Chạy ngắn:
- Đứng mặt, vai, lưng hướng
chạy

- Giáo viên làm mẫu lại một lần
Năng
với đội hình cả lớp sau đó chia lớp lực giao
thành 4 tổ cho h/s tự tập luyện dưới tiếp, hợp
sự điều khiển của tổ trưởng. Giáo
tác.
viên giám sát sửa sai.
* * * * * * *

Năng

lực thực
hiện
động
12 – 14’
tác, hợp
3 – 4L - Giáo viên điều khiển h/s tập
tác
luyện , Sửa sai cho h/s.
nhóm, tự

****** *
quản,
****** *
ngôn
****** *
ngữ

XP
- Trò chơi chạy tiếp sức
6 – 8’

3./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

2 – 3’


- Giáo viên phổ biến luật, cách
chơi và chia lớp thành 2 nhóm
bằng nhau về nam, nữ và điều khển
h/s chơi .
ĐHTC
***** *
⊕
***** *
⊕

Năng

lực tự

học,
sáng tạo,
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên hợp tác

gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
k/t.

C./ Phần kết thúc:
3 – 5’
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp

3


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

TIẾT 3
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
- Chạy ngắn: - Trò chơi : “Chạy tiếp sức” dùng bổ trợ sức nhanh, Tư thế sẵn sàng-xuất phát.
- C hạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách
khắc phục.
2- Yêu cầu :
a- kiến thức ; Nắm đc k/t các động tác
b- Kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt các kỹ thuật
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II./ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
Năng
lực
A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’ - Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
số, sức khỏe cho giáo viên.

Năng
sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu
lực giao
và y/c bài học.
ĐHNL
tiếp
***************
***************
***************
***************
2. Khởi động:
*GV
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t 2L x 8N
Năng
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải lực thực

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

4


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

gối, hông, vai.
2L x 8N tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
hiện

- ép dọc, ép ngang.
lớp khởi động.
động
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, 2L x 8N
* * * * * * * * tác, hợp
đá lăng sau tại chỗ.
2L x 8N
* * * * * * *
tác
* * * * * * * * nhóm,
* * * * * * *
tự quản,
2 – 3m
ngôn
3./ Kiểm tra bài cũ

ngữ
- Đứng mặt hướng chạy xuất
1 – 2’ - Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
phát.
xét. g/v đánh giá cho điểm.
B. Phần cơ bản
28 – 30’
.
12 – 14’
1. Đội hình đội ngũ
- Giáo viên làm mẫu lại một lần
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng,
với đội hình cả lớp sau đó chia lớp Năng
Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi

thành 4 tổ cho h/s tự tập luyện dưới lực thực
đi sai nhịp, Đi đều vòng phải,
sự điều khiển của tổ trưởng. Giáo
hiện
vòng trái, quay phải, quay trái.
viên giám sát sửa sai.
động
* * * * * * *
tác, hợp

tác
- Đội hình hàng ngang.
nhóm,
- Đội hình 0-3-6-9
10 – 12’
tự quản,
2./ Chạy ngắn:
6 – 8’ - Giáo viên phổ biến luật, cách
ngôn
- Trò chơi “chạy tiếp sức con
chơi và chia lớp thành 2 nhóm
ngữ
thoi”.
bằng nhau về nam, nữ và điều khển
h/s chơi .
ĐHTC
***** *
⊕
***** *
⊕

3 – 4L
Giáo viên điều khiển h/s tập
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
luyện , Sửa sai cho h/s.
Năng
****** *
****** *
lực tự
****** *
học,
XP 
sáng
Nam:
- Giáo viên tập trung lớp Giới thiệu tạo, hợp
3./ Chạy bền:
500m
hiện tượng cực điểm và cách khắc
tác
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm Nữ:
phục, sau đó chia lớp theo nhóm
và cách khắc phục
450m
sức khoẻ. cho h/s chạy thành 1
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
hàng dọc vòng quanh sân tập.mỗi
h/s cách nhau 2m

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

5

Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

2 – 3’

- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
k/t.

3 – 5’

Năng
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV lực tự
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
học,
lỏng tích cực.
sáng
- ĐH nhận xét, xuống lớp
tạo, hợp
tác

3./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.

2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

TIẾT 4:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
- Chạy ngắn: - Trò chơi : “Chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, Tư thế sẵn
sàng-xuất phát.
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức : - Chạy ngắn : Nắm được k/t Xp mặt ,vai ,lưng hướng chạy
b- b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các động tác .
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II./ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
Năng
lực
A./ Phần mở đầu
8 – 10’ - Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
1. Nhận lớp:

1 – 2’ số, sức khỏe cho giáo viên.
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
Năng
sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu
ĐHNL
lực giao
và y/c bài học.
***************
tiếp
***************
***************
***************
*GV
2. Khởi động:
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

6


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.

3./ Kiểm tra bài cũ
- Cách đổi chân khi sai nhịp.

Tr 2L x 8N tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn Năng
2L x 8N lớp khởi động.
lực thực
2L x 8N
* * * * * * *
hiện
2L x 8N
* * * * * * *
động
* * * * * * *
tác, hợp
* * * * * * *
tác
2 – 3m
nhóm,

tự quản,
1 – 2’ - Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
ngôn
xét. g/v đánh giá cho điểm.
ngữ

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1. Đội hình đội ngũ
12 – 14’
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng,

Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi
đi sai nhịp, Đi đều vòng phải,
vòng trái, quay phải, quay trái.

- Giáo viên làm mẫu lại một lần Năng
với đội hình cả lớp sau đó chia lớp lực giao
thành 4 tổ cho h/s tự tập luyện dưới
tiếp,
sự điều khiển của tổ trưởng. Giáo hợp tác.
viên giám sát sửa sai.
*

* *

- Đội hình hàng ngang.

- Đội hình 0-3-6-9

*

*

2./ Chạy ngắn:
- Trò chơi “chạy đuổi”.

*

*

12 – 14’ - Giáo viên phổ biến luật, cách

3 – 4L chơi và chia lớp thành 2 nhóm
bằng nhau về nam, nữ và điều khển
h/s chơi .
- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát. 6 – 8’
- Giáo viên điều khiển h/s tập
luyện , Sửa sai cho h/s.
****** *
****** *
****** *
XP 
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

Năng
lực thực
hiện
động
tác, hợp
tác
nhóm,
tự quản,
ngôn
ngữ

- ĐH & PP như trên.

2 – 3’

3 – 5’

Năng
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên lực tự
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
học,
k/t.
sáng
tạo, hợp
tác
7


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

Tr - ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp như ĐH
nhận lớp.

TIẾT 5
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
- Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy
nhanh.
- Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức:
- Chạy ngắn : Nắm được k/t 3 đ/t bổ trợ ,đ/t tại chỗ đánh tay
- Chạy bền : Nắm đc cách khắc phục hiện tượng chuột rút .
b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các động tác .
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II./ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
Năng
lực
A./ Phần mở đầu
8 – 10’
- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
1. Nhận lớp:
1 – 2’
số, sức khỏe cho giáo viên.

- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
ĐHNL
Năng
sức khỏe h/s, phổ biến mục tiêu
***************
lực giao

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

8


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

và y/c bài học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

2L x 8N

***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
lớp khởi động.
* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *

tiếp

2 – 3m

3./ Kiểm tra bài cũ
- Cách đổi chân khi sai nhịp.
B. Phần cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng dọc dóng hàng,
Ôn đi đều, đứng lại đổi chân khi
đi sai nhịp, Đi đều vòng phải,
vòng trái, quay phải, quay trái.

1 – 2’
28 – 30’
12 – 14’

- Đội hình 0-2- 4
2./ Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

12 – 14’
3L x 15m
3L x 15m
3L x 15m

Năng

lực thực
hiện
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
động
xét. g/v đánh giá cho điểm.
tác, hợp
tác
nhóm,
tự quản,
ngôn
- Giáo viên làm mẫu lại một lần
ngữ
với đội hình cả lớp sau đó chia lớp
thành 4 tổ cho h/s tự tập luyện dưới
sự điều khiển của tổ trưởng. Giáo Năng
viên giám sát sửa sai.

lực giao
* * * * * * *
tiếp,

hợp tác.
- Đội hình hàng ngang.

- Giáo viên điều khiển h/s tập Năng
luyện , Sửa sai cho h/s.
lực thực
****** *
hiện
****** *
động
****** *
tác, hợp
XP 
4 – 5’
tác
nhóm,
- Tại chỗ đánh tay.
- ĐH như ĐHKĐ Giáo viên làm tự quản,
mẫu và điều khiển h/s tập, sửa sai.
ngôn
3 Chạy bền:
ngữ
- Giới thiệu hiện tượng chuột Nam:600m - Giáo viên tập trung lớp Giới thiệu
dút, cách khắc phục, Chạy bền Nữ; 500m hiện tượng chuột dút, cách khắc
trên địa hình tự nhiên

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

9


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr phục, sau dó. chia lớp theo nhóm
sức khoẻ. cho h/s chạy thành 1
hàng dọc vòng quanh sân tập.mỗi
h/s cách nhau 2m

4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

2 – 3’

- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
k/t.

3 – 5’
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV

hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp

Năng
lực tự
học,
sáng
tạo, hợp
tác

TIẾT 6
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
- Thể dục: - Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nữ),
- Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy
nhanh, Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát.
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức :
- TD: Nắm đc KT 10 ĐT
- Chạy ngắn : Nắm được k/t 3 đ/t bổ trợ ,xuất phát cao chạy nhanh.
b- kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các động tác .
c – ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II./ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích

- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
Năng
lực
A./ Phần mở đầu
8 – 10’ - Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
1. Nhận lớp:
1 – 2’ số, sức khoẻ cho giáo viên.
Năng

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

10


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1
sải tay trước sau. Gv hô và hướng
dẫn lớp khởi động.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
2 – 3m

3./ Kiểm tra bài cũ
- Xuất phát cao – chạy nhanh.
B. Phần cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Ôn một số kỹ năng còn yếu.

1 – 2’


- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s
nhận xét. g/v đánh giá cho điểm.

28 – 30’
12 – 14’ - Giáo viên chia lớp thành 4 tổ
cho h/s tự tập luyện những nội
dung còn yếu dưới sự điều khiển
của tổ trưởng. Giáo viên giám sát
sửa sai.
*

2./ Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

- Xuất phát cao – chạy nhanh.

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

*

*

*


*

*

Năng
lực
vận
động,
thực
hiện
động
tác

Năng
lực
giao
tiếp

*

12 – 14’ - Giáo viên điều khiển h/s tập
3Lx15m luyện , Sửa sai cho h/s.
3Lx15m
3Lx15m ****** *
****** *
****** *
XP 

4 – 5’

lực
giao
tiếp

Năng
lực
vận
động,
thực
hiện
động
tác

- ĐH như trên Giáo viên làm
mẫu và điều khiển h/s tập, sửa
sai.
11


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

2 – 3’

C./ Phần kết thúc:

- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo
viên gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa
sai k/t.

NL
giao
tiếp

3 – 5’

1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp.

NL tự
học,
sáng
tạo,
hợp
tác

TIẾT 7
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
- Thể dục: -Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (Bài TD nam, nữ riêng).
- Chạy ngắn: - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy
nhanh.
- Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
2/ Yêu cầu :
-Kiến thức : Nắm đc k/t các động tác
- Kỹ năng : Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật các đ/t
- ý thức :Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
Năng
lực

A./ Phần mở đầu
1. Nhận lớp:

8 – 10’

1 – 2’

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ
12


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.

số, sức khoẻ cho giáo viên.
ĐHNL
***************
***************
***************

***************
*GV

Năng
lực
giao
tiếp

2L x 8N
2L x 8N - Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải Năng
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn lực vận
2L x 8N lớp khởi động.
động,
2L x 8N
* * * * * * * * thực
* * * * * * *
hiện
* * * * * * * * động
* * * * * * *
tác
2 – 3m

3./ Kiểm tra bài cũ
- Xuất phát cao – chạy nhanh.

1 – 2’

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1./ Bài TD:

12 – 14’
- Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 – bài
TD phát triển chung (Nam, nữ
riêng).


- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
- Giáo viên p/t + làm mẫu k/t sau
đó điều khiển lớp tập luyện 2 – 3l.
ĐH như ĐHKĐ. Sau dó giáo viên
chia lớp thành 4 tổ cho h/s tự tập
luyện dưới sự điều khiển của tổ
trưởng. Giáo viên giám sát sửa sai.

NL
giao
tiếp

2./ Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

12 – 14’
3Lx15m - Giáo viên điều khiển h/s tập
NL
3Lx15m luyện , Sửa sai cho h/s.
thực
3Lx15m ****** *

hiện
****** *
động
****** *
tác,
XP 
hợp tác
- Xuất phát cao – chạy nhanh.
4 – 5’ - ĐH như trên Giáo viên làm mẫu nhóm,
và điều khiển h/s tập, sửa sai.
tự
3./ Chạy bền:
3 -5’
quản,
- Giới thiêụ hiện tượng choáng,
- ĐH như ĐH nhận lớp Giáo viên ngôn
ngất và cách khắc phụcchuột rút
Giới thiêụ hiện tượng choáng, ngất
ngữ
cách khăc phục
và cách khắc phụcchuột rút cách

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

13


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr khăc phục.cb

4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

2 – 3’

C./ Phần kết thúc:

3 – 5’

1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

2LxN

Năng
lực
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên giao
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai tiếp,
k/t.
hợp tác

- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả NL tự
lỏng tích cực.
học,

- ĐH nhận xét, xuống lớp như ĐH sáng
nhận lớp.
tạo,
hợp tác

* BGH Duyệt:
An Tiến. Ngày….tháng…năm ..

TIẾT 8
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:

1/Nhiệm vụ:
- Thể dục: - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nữ), Học từ nhịp 11 đến
nhịp 18 (nam, nữ)
- Chạy ngắn : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy
nhanh, Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức:
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.

III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

14


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

NỘI DUNG

LVĐ

A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5
đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.

- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

Năng
lực

- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.
Năng
lực giao
tiếp

ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
Năng
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải lực vận
tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
động,
lớp khởi động.

thực
* * * * * * *
hiện
* * * * * * *
động tác
* * * * * * *
* * * * * * *
2 – 3m


3./ Kiểm tra bài cũ
- Từ nhịp 1 đến nhịp 10 .

1 – 2’

- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1./ Bài TD:
12 – 14’
NL giao
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm
tiếp,
Nam, Nữ. Học từ nhịp 11 – 18
Nam và Nữ. nhóm nam tập bài TD,
thực
Nữ

nhóm Nữ tập chạy ngắn sau đó đổi
hiện
ngược lại.
động tác
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
Sau đó làm mẫu + p/t các đ/t mới
và cho h/s tự tập theo nhóm, giáo NL thực
viên giám sát sửa sai.
hiện
động
2./ Chạy ngắn:
12 – 14’
tác, hợp
+ Chạy bước nhỏ.
3Lx15m - Giáo viên điều khiển h/s tập
tác
+ Chạy nâng cao đùi
3Lx15m luyện , Sửa sai cho h/s.
nhóm, tự

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

15


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn
+ Chạy đạp sau

Tr 3Lx15m

- Xuất phát cao – chạy nhanh.

4 – 5’

- Ngồi vai, lưng hướng chạy –
Xuất phát.

3 -5’

4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

2 – 3’

C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.

3 – 5’

2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

****** *
****** *
****** *
XP 

- ĐH như trên Giáo viên làm mẫu
và điều khiển h/s tập, sửa sai.

quản,
ngôn
ngữ

Năng
lực giao
tiếp, hợp
- ĐH như trên Giáo viên làm mẫu
tác,
và điều khiển h/s tập, sửa sai
ngôn
ngữ
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
k/t.
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả NL tự
lỏng tích cực.
học,
- ĐH nhận xét, xuống lớp như ĐH sáng tạo,
nhận lớp
h
ợp tác

TIẾT 9
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:

1/Nhiệm vụ:
- Thể dục: - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 18 (nữ). Học từ nhịp 11-19
(nam)
- Chạy ngắn: - ễn kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh ( cự ly 40-60 m), kỹ thuật xuất phát
thấp - chạy lao (18-20m)
- Chạy bền :
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức :
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c. ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

16


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích

- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục, sức
khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu, y/c bài
học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối,
hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, đá
lăng sau tại chỗ.

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

Năng
lực

- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ

số, sức khoẻ cho giáo viên.
Năng
ĐHNL
lực giao
***************
tiếp
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 Năng
sải tay trước sau. Gv hô và hướng lực giao
dẫn lớp khởi động.
tiếp,
* * * * * * *
hợp tác
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
2 – 3m

3./ Kiểm tra bài cũ
- Từ nhịp 1 đến nhịp 10 .

1 – 2’

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1./ Bài TD:
12 – 14’

- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 10 Nam,
từ nhịp 1- 18 Nữ. Học từ nhịp 11
– 19 Nam.


- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s
nhận xét. g/v đánh giá cho điểm.
- Giáo viên chia lớp thành 2
nhóm Nam và Nữ. nhóm nam tập
bài TD, nhóm Nữ tập chạy ngắn
sau đó đổi ngược lại.
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t
các đ/t mới và cho h/s tự tập thêo
nhóm, giáo viên giám sát sửa sai.

2./ Chạy ngắn:
12 – 14’
- Xuất phát cao – chạy nhanh 60 m. 4 – 5L - Giáo viên điều khiển h/s tập
luyện , Sửa sai cho h/s.
****** *

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

Năng
lực giao
tiếp

Năng

lực thực
hiện
động
17


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

- K/t Xuất phát thấp – chạy lao
20m
3./ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.

4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học
C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay, lưng,
vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài tập
về nhà.
3. Xuống lớp.

Tr -

3 -5L

****** *
tác, hợp
****** *

tác
XP 
nhóm, tự
- ĐH như trên Giáo viên làm
quản,
mẫu và điều khiển h/s tập, sửa
ngôn
sai.
ngữ

Nam:600m
Nữ:500m

2 – 3’

- Giáo viên tập trung lớp. chia
lớp theo nhóm sức khoẻ. cho h/s
chạy thành 1 hàng dọc vòng
quanh sân tập.mỗi h/s cách nhau
2m

Năng
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo lực giao
viên gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa tiếp, hợp
sai k/t.
tác.

3 – 5’
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả

Năng
lỏng tích cực.
lực tự
- ĐH nhận xét, xuống lớp như học,
ĐH nhận lớp.
sáng tạo,
hợp tác

TIẾT 10
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
-Thể dục : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 18 (nữ). Học từ nhịp 19 đến
nhịp 25 (nữ)
- Chạy ngắn: - Ôn bài tập bổ trợ , trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”, kỹ thuật xuất phát thấp
- chạy lao
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức:
-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ
b-Kỹ năng :
-Thực hiện tương đối chính xác k/t động tác
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

18

Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát
- Năng lực chuyên môn: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn, đánh giá nhận xét, vận động,
hợp tác nhóm, tự học tự sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
Năng
lực

A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
y/c bài học.

2. Khởi động:
- Tập bài thể dục tay không 5
đ/t.
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

gối, hông, vai.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
đá lăng sau tại chỗ.
3./ Kiểm tra bài cũ
- Bài TD đã học.

2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N

- Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ
số, sức khoẻ cho giáo viên.
Năng lực
giao tiếp

ĐHNL
***************
***************
***************
***************
*GV
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1
sải tay trước sau. Gv hô và hướng
dẫn lớp khởi động.
Năng lực
* * * * * * *
giao tiếp,
* * * * * * * hợp tác

* * * * * * *
* * * * * * *
2 – 3m

1 – 2’


- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s
nhận xét. g/v đánh giá cho điểm.

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1./ Bài TD:
12 – 14’
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19
- Giáo viên chia lớp thành 2
Nam, từ nhịp 1- 18 Nữ. Học
nhóm Nam và Nữ. nhóm nam tập
từ nhịp 19 - 25 Nữ.
bài TD, nhóm Nữ tập chạy ngắn
sau đó đổi ngược lại.
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t
các đ/t mới và cho h/s tự tập theo
nhóm, giáo viên giám sát sửa sai.
2./ Chạy ngắn:
12 – 14’
- Xuất phát thấp – chạy lao và 4 – 5L - Giáo viên làm mẫu k/t và điều

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

Năng lực
thực hiện
động tác,
hợp tác
nhóm, tự
quản,
ngôn ngữ

19


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

chạy giữa quãng 50m

khiển h/s tập luyện , Sửa sai cho
h/s.
****** *
****** *
****** *
XP 
2 – 3’

3./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

C./ Phần kết thúc:

Năng lực
giao tiếp,
ĐH như ĐH nhận lớp, giáo hợp tác.

viên gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa
sai k/t.
3 – 5’

1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả Năng lực
lỏng tích cực.
tự học,
- ĐH nhận xét, xuống lớp như sáng tạo,
ĐH nhận lớp.
hợp tác

* BGH Duyệt:
An Tiến. Ngày…tháng….năm..

TIẾT 11
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
Thể dục : - Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 25 (nữ). Học từ nhịp 20-26
(nam)
-Chạy ngắn : - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng ( cự ly 50 m)
- Chạy bền : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức :
-TD: Thuộc k/t động tác

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

20


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động bổ trợ
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.

III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
Năng
lực
A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’ - Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
số, sức khoẻ cho giáo viên.
Năng
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
lực giao
y/c bài học.
ĐHNL
tiếp
***************
***************
***************
***************
2. Khởi động:
*GV
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t. 2L x 8N - Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, 2L x 8N tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
gối, hông, vai.
lớp khởi động.
Năng
- ép dọc, ép ngang.

2L x 8N
lực giao
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, 2L x 8N
* * * * * * *
tiếp,
đá lăng sau tại chỗ.
* * * * * * *
hợp tác
* * * * * * *
* * * * * * *
2 – 3m

3./ Kiểm tra bài cũ
- Bài TD đã học.

1 – 2’


- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1./ Bài TD:
12 – 14’
- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 Nam,
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm
từ nhịp 19- 25 Nữ. Học từ nhịp
Nam và Nữ. nhóm nam tập bài TD, Năng
20 - 26 Nam.

nhóm Nữ tập chạy ngắn sau đó đổi lực thực
ngược lại.
hiện
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
động
dưới sự điều khiển của tổ trưởng. tác, hợp

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

21


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t
tác
các đ/t mới và cho h/s tự tập theo nhóm,
nhóm, giáo viên giám sát sửa sai.
tự quản,
2./ Chạy ngắn:
12 – 14’
ngôn
- Xuất phát thấp – chạy lao và 4 – 5L - Giáo viên làm mẫu k/t và điều
ngữ
chạy giữa quãng 50m
khiển h/s tập luyện , Sửa sai cho
h/s.

****** *
****** *
****** *
XP 
3./ Chạy bền :
Nam: 600m- Giáo viên tập trung lớp. chia lớp
- Luyện tập chạy bền.
Nữ:500 theo nhóm sức khoẻ. cho h/s chạy
m
thành 1 hàng dọc vòng quanh sân
tập.mỗi h/s cách nhau 2m

4./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

2 – 3’

C./ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

3 – 5’

Năng
- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên lực giao
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai
tiếp,

k/t.
hợp tác.
- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp .

Năng
lực tự
học,
sáng
tạo, hợp
tác

TIẾT 12
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
-Thể dục:- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 19 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 25 (nữ)
-Chạy ngắn: - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (cự ly 50 m)
2/ Yêu cầu:
a- Kiến thức:
-TD: Thuộc k/t động tác

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

22


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9

êng THCS An TiÕn

Tr -

-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động tác.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t động tác
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM -PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
Năng
lực
A./ Phần mở đầu
8 – 10’
1. Nhận lớp:
1 – 2’ - Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
số, sức khoẻ cho giáo viên.
Năng
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
lực giao
y/c bài học.

ĐHNL
tiếp
***************
***************
***************
***************
*GV
2. Khởi động:
- Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
- Tập bài thể dục tay không 5 2L x 8N tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
đ/t.
lớp khởi động.
Năng
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, 2L x 8N
* * * * * * *
lực giao
gối, hông, vai.
* * * * * *
tiếp,
- ép dọc, ép ngang.
2L x 8N
* * * * * * *
hợp tác
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, 2L x 8N * * * * * * *
đá lăng sau tại chỗ.
2 – 3m

3./ Kiểm tra bài cũ
- Bài TD đã học.

1 – 2’

B. Phần cơ bản
28 – 30’
1./ Bài TD:
12 – 14’
- Ôn từ nhịp 1 đến 26 Nam, từ
nhịp 1 - 25Nữ. Học từ nhịp 26
– 29 nữ

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.

- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm
Nam và Nữ. nhóm nam tập bài TD, Năng
nhóm Nữ tập chạy ngắn sau đó đổi lực giao
ngược lại.
tiếp
- Giáo viên cho h/s tự tập 2 – 3 l
dưới sự điều khiển của tổ trưởng.
23


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr Sau đó Giáo viên làm mẫu + p/t
các đ/t mới và cho h/s tự tập theo

nhóm, giáo viên giám sát sửa sai.

2./ Chạy ngắn:
12 – 14’
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng 4 – 5L - Giáo viên làm mẫu k/t và điều
cao đùi, chạy đạp sau.
khiển h/s tập luyện , Sửa sai cho
h/s.
****** *
****** *
****** *
XP 

Năng
lực thực
hiện
động
tác, hợp
tác
nhóm,
tự quản,
ngôn
ngữ

- Xuất phát thấp – chạy lao và
chạy giữa quãng 50m

3–4L

- ĐH & PP tập luyện như trên.

3./ Củng cố bài
- Các nội dung chính bài học

2 – 3’

- ĐH như ĐH nhận lớp, giáo viên
gọi 2 – 3 h/s. nhận xét & sửa sai Năng
k/t.
lực giao
tiếp,
hợp tác.

C./ Phần kết thúc:

3 – 5’

1. Thả lỏng, hồi tĩnh, rũ chân, tay,
lưng, vai.
2. Nhận xét lớp. Hướng dẫn bài
tập về nhà.
3. Xuống lớp.

- ĐH thả lỏng như ĐHKĐ. GV
hướng dẫn và điều khiển h/s thả
lỏng tích cực.
- ĐH nhận xét, xuống lớp.

Năng
lực tự

học,
sáng
tạo, hợp
tác

TIẾT 13
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1/Nhiệm vụ:
-Thể dục :
nhịp 27-36 (nam)

- Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam), từ nhịp 1 đến nhịp 29 (nữ). Học từ

Gv: NguyÔn V¨n Hïng

24


Gi¸o ¸n thÓ dôc 9
êng THCS An TiÕn

Tr -

- Chạy ngắn: Một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất
phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng (50 m). Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền
kinh (Phần chạy cự ly ngắn).
- Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu :
a- Kiến thức:

-TD: Thuộc k/t động tác
-Chạy ngắn :Nắm được k/t các động tác.
b-Kỹ năng : Thực hiện tương đối chính xác k/t đ/t
c- ý thức : Nghiêm túc tập luyện đảm bảo an toàn .
 Yêu cầu: Học sinh nắm và thực hiện tốt các đ/t của bài TD , chạy ngắn.
3. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự
sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường, h/s kẻ vạch XP & vạch đích
- Giáo viên chuẩn bị còi, đồng hồ bấm giây, tranh ảnh. Sách giáo viên.
III./ NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
Năng
lực
A./ Phần mở đầu
8 – 10’ - Cán sự lớp trung lớp báo cáo sĩ số,
1. Nhận lớp:
1 – 2’ sức khoẻ cho giáo viên.
- GV kiểm tra sĩ số, trang phục,
Năng
sức khoẻ h/s, phổ biến mục tiêu,
ĐHNL
lực giao
y/c bài học.
***************
tiếp

***************
***************
***************
2. Khởi động:
*GV
- Tập bài thể dục tay không 5 đ/t. 2L x 8N - Từ ĐH trên gv cho dãn cách 1 sải
- Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, 2L x 8N tay trước sau. Gv hô và hướng dẫn
gối, hông, vai.
lớp khởi động.
- ép dọc, ép ngang.
2L x 8N
* * * * * * * *
Năng
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, 2L x 8N
* * * * * * *
lực giao
đá lăng sau tại chỗ.
* * * * * * * *
tiếp,
* * * * * * *
hợp tác
2 – 3m

3./ Kiểm tra bài cũ
- Bài TD đã học.
B. Phần cơ bản
1./ Bài TD:

Gv: NguyÔn V¨n Hïng


1 – 2’
- Gọi 2 – 3 h/s thực hiện, h/s nhận
xét. g/v đánh giá cho điểm.
28 – 30’
12 – 14’ - Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm
25