Giáo án TD 9 chuẩn Kiến Thức(đúng bài)

Tuần: 01 GIÁO ÁN SỐ 01 Ngày soạn: 20/8/2010
Tiết: 1+2 Ngày dạy: 24/8/2010

BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU :
1/ Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 9.
a/ Kiến thức: Biết đuợc: Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 9.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: nội dung chương trình học TD lớp 9.
2/ Đội hình đội ngũ.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp
3/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục
đích giờ học.
B. CƠ BẢN
1. Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục 9 :
a) Mục tiêu : Nhằm giúp củng cố và phát triển
những kết quả đã học ở các lớp 6, 7,8 chuẩn bị
học có hiệu quả chương trình 9, góp phần thự

hiện mục tiêu môn học ở THCS :
+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để
luyện tập nâng cao thể lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác
phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập
15ph
60ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP



 .
( LT )
( GV )
GV nêu mục tiêu nọi dung chương
trình thể dục.
Học sinh chú ý lắng nghe.
GV phân chia tổ trưởng, nhóm cho
học sinh.
GV đưa ra các quy định cho học sinh
nắm và thực hiện.
luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT
và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã
học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà
trường.
b) Nội dung chương trình thể dục 9:
* Lí thuyết chung : 2 tiết.
* Đội hình đội ngũ : 4 tiết

* Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết
* Chạy cự ly ngắn : 10 tiết
* Chạy bền : 6 tiết
* Nhảy cao : 8 tiết
* Nhảy xa : 8 tiết
* Đá cầu 6 tiét
* Môn TTTC ( đá cầu hoặc bóng chuyền hoặc
bóng đá hoặc bơi ) : 12 tiết
* Kiểm tra:
1 cột KTra miệng, 2 cột KT 15 phút, 1 KT 1 tiết,
1 THKỳ
* Kiểm tra thể lực : 2 tiết
- Phân tổ, cán sự tập luyện :
a) Phân tổ : Chia lớp thành 4 tổ .
b) Cán sự : Bầu 1 cán sự phụ trách điều hành tập
họp và khởi động.
- Các quy định :
* Đi học đúng giờ, đúng trang phục.
* Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi giáo
viên lên lớp và có trách nhiệm báo cáo sĩ số đầy
đủ với giáo viên.
* Lắng nghe tiếp thu đầy đủ các kiến thức của
giáo viên truyền đạt và thực hành nhiệt tình chính
xác.
* Chuẩn bị tốt và đầy đủ các dụng cụ học tập
được điều động thêm.
2.ĐHĐN:
GIậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân khi sai
nhịp
Học sinh chú ý lắng nghe.

GV thị phạm kết hợp với phân tích
các kĩ năng của ĐHĐN.
Học sinh chú ý, quan sát lắng nghe.
GV cho học sinh tập luyện ĐHĐN
theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 .
( NT )
 .
( NT )
(
GV )
 .
( NT )
 .
( NT )
Học sinh tập luyện.GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai cho học sinh.

3/ Chạy cự ly ngắn.
Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện ĐHĐN và
chạy ngắn.
15ph
GV thị phạm kết hợp với phân tích

kĩ thuật ngồi vai hướng chạy- xuất
phát.
Học sinh chú ý, quan sát lắng nghe.
GV cho học sinh tập luyện kĩ thuật
ngồi vai hướng chạy- xuất phát và .
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 
 
 
 
( GV
)
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP



 .
( LT )
( GV )
Tuần: 02 GIÁO ÁN SỐ 02 Ngày soạn:29/8/2010
Tiết: 3+4 Ngày dạy: 31/8/2010

BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1/ Đội hình đội ngũ.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp.

b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp
2/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
3/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chưên môn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi,
căng cơ.
15ph ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP



 .
( LT )

( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     
     
     
     

( GV )
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN : Ôn lại một số kỹ năng học sinh còn
yếu: Giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân khi
sai nhịp.
2. Chạy ngắn:
/ Chạy cự ly ngắn.
Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Trò chơi : Chạy tiếp sức
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên :
65ph

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 .
( NT )
 .
( NT )
 .
( NT )
 .
( NT )

( GV )
GV cho học sinh ôn lại: Ngồi vai
hướng chạy- xuất phát. chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 
 
 
 
( GV )
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
GV cho HS chơi trò chơi.
ĐỘI HÌNH CHƠI TRÒ CHƠI
< ----------
<---------- 
<---------- 
<---------- 

GV cho học sinh chạy theo từng
nhóm.
HS chạy GV quan sát nhắc nhở .
C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph

ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP




 .
( LT )
( GV )
Tuần: 03 GIÁO ÁN SỐ 03 Ngày soạn: 4/9/2010
Tiết: 5+6 Ngày dạy: 7/9/2010

BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1/Bài TD.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Bài thể dục: từ nhịp 1- 18( nữ). Nhịp 1 - 19(nam)
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Bài thể dục: từ nhịp 1- 18( nữ). Nhịp 1 - 19(nam)
2/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Xuất phát cao
chạy nhanh (30m) chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Ngồi vai hướng chạy- xuất phát. Xuất phát cao chạy
nhanh (30m) Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
3/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :

1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chưên môn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao
đùi, căng cơ.
B. CƠ BẢN :
1. Chạy ngắn:
- Ngồi: Vai hướng chạy- xuất phát, Xuất
15ph
65phút
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP



 .
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     
     
     
     

( GV )

GV cho HS ôn lại: Ngồi vai hướng chạy -
xuất phát và xuất phát cao chạy nhanh
30m.
phát cao chạy nhanh (30m).
2. Bài TD: Học từ nhịp 1- 19(nam)
Học từ nhịp 1- 18 (nữ)



ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 
 
 
 
( GV )
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
- GV cho chia hai nhóm nam nữ ra sau đó
một nhóm ngồi tại chỗ GV thị phạm kết
hợp với phân tích các nhịp của BTD.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện học sinh thực hiện theo.
GV cho HS thực hiện theo nhóm nam nữ
riêng.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 
 
 ( NT )
( GV )

 
 
( NT )
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các
nội dung đã học.
10ph
GV chia lớp ra làm 4 nhóm ( 2 nam, 2 nữ)
cho chạy quanh sân bóng theo nhóm sức
khoẻ.


ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP




( LT) ( GV )
Tuần: 04 GIÁO ÁN SỐ 04 Ngày soạn: 11/9/2010
Tiết: 7+8 Ngày dạy: 14/9/2010

BÀI: LÝ THUYẾT - ĐHĐN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :

1/ Lý thuyết:
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền:
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Tập luyện tập sức bền:
2/ ĐHĐN:
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Các kĩ năng của ĐHĐN.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Các kĩ năng của ĐHĐN.
3/Bài TD.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Bài thể dục: từ nhịp 1- 26(nam), từ nhịp 1-
29( nữ).
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Bài thể dục: từ nhịp 1- 26(nam), từ nhịp 1- 29( nữ).
4/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chưên môn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi,
căng cơ
15ph ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP




 .
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
     
     
     
     

( GV )
B. CƠ BẢN :
1/ Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức
bền:
a/ Khái niệm về sức bền: Sức bền là khả năng
của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao
động hay tập luyện TDTT kéo dài.
GV đưa ví dụ cụ thể.
b/ Phân loại sức bền: Sức bền gồm có sức bền
chung và sức bền chuyên môn.GV đưa ví dụ cụ
thể.
2/ Kiểm tra ĐHĐ ( 15 phút )
ĐHĐN : Kiểm tra
Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo múc
độ thực hiện từng động tác của học sinh
3. Bài thể dục:
Ôn: nhịp 1- 19
Học mới: 20 – 26 đối với Nam
Ôn nhịp 1- 18 (nữ)

Học mới: 19 – 29 đối với nữ.
65phút GV nêu một số hướng dẫn luyện
tập sức bền.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV gọi một số em đứng dậy nhắc
lại khái niệm về sức bền và các
loại sức bền.
ĐỘI HÌNH HỌC LÝ THUÝET
GV gọi lần lược theo thứ tự mỗi
nhóm 2 em lên thực hiện.
ĐỘI HÌNH KIỂM TRA


  

(
GV )
GV cho lớp ôn lại các nhịp đã học
của BTD theo 2 nhóm nam nữ
riêng.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
các nhịp tiếp theo của BTD.
GV thực hiện, học sinh thực hiện
theo.
GV cho HS thực hiện theo nhóm
nam nữ riêng.

3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.

2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.


10phút
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 
 
 ( NT )
( GV )

 
 
( NT )
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
GV gọi từng nhóm lên thực hiện.
GV nhận xét đánh giá.
GV cho học sinh chạy theo nhóm.
HS chạy GV quan sát nhắc nhở.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP




 .
( LT )

( GV )
Tuần: 05 GIÁO ÁN SỐ 05 Ngày soạn: 18/9/2010
Tiết: 9+10 Ngày dạy: 21/9/2010

BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1/Bài TD.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Bài thể dục: từ nhịp 1- 40(nam), từ nhịp 1-
39( nữ).
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Bài thể dục: từ nhịp 1- 40(nam), từ nhịp 1- 39( nữ).
2/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát. Xuất phát cao
chạy nhanh.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Ngồi lưng hướng chạy- xuất phát. Xuất phát cao chạy
nhanh.
3/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.

b/ Khởi động chưên môn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi,
căng cơ
15ph ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP



 .
( LT )
( GV
)
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
     
     
     
     

B. CƠ BẢN :
1. Chạy ngắn:
Học mới: Ngồi lưng hướng chạy xuất phát,
Ôn lại: XP cao - chạy nhanh.
2. Bài thể dục
Ôn: BTD:Nhịp 1 - 29 đối với nữ.
Học mới: nhịp 30 - 39(nữ)
Ôn: nhịp: 1- 26 đối với nam Học nhịp 27 - 40
65ph
( GV )
GV cho học sinh ôn lại các nội
dung đã học của chạy ngắn theo
nhóm.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN








( GV )
HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
GV cho học sinh ôn lại các nhịp của
BTD theo 2 nhóm nam nữ riêng.
HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
các nhịp của BTD.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện học sinh thực hiện
theo.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 
 
 ( NT )
( GV )
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.

10ph

 
 
( NT )
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ.


ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP



 .
( LT )
( GV )
Tuần: 06 GIÁO ÁN SỐ 06 Ngày soạn:
Tiết: 11+12 Ngày dạy:

BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU :
1/ Lý thuyết:
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Tập luyện tập sức bền.
3/Bài TD.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Bài thể dục: từ nhịp 1- 45(nam), từ nhịp 1-
45( nữ).
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Bài thể dục: từ nhịp 1- 45(nam), từ nhịp 1- 45( nữ).
4/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi,
căng cơ
15ph

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP




 .
( LT )
( GV
)
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     
     
B. CƠ BẢN :
1/ Lý thuyết:
Một số hướng dẫn tập luyện phát triển tập
luyện sức bền phần 2.
2/ Một số nguyên tắc phương pháp và hình
thức tập luyện.
a/ Một số nguyên tắc.
- Tập phù hợp với sức khoẻ của mình.
Ví dụ chạy nhẹ nhàn liên tục 6 phút hoặc chạy
hết 500m trở lên mới có tác dụng rèn luyện sức
bền.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.
Những buổi đầu tiên cần tập chạy nhẹ nhàn với
tốc độ chậm 2-4 phút hoăc 300-500m, sau đó
tăng dần thời gian, khoản cách và tốc đọ lên
một chút.
- Tập thường xuyên hằng ngày kiên trì, không
nóng vội.
- Trong tập luyện sức bền phải tập sau các nội

dung khác.
- Tập chạy xong không dừng đột ngột mà phải
thực hiện các động tác hồi tĩnh trong vài phút.
- Song song với tập chạy, cần rèn luyện kĩ thuật
bước chạy, cách thở trong khi chạy và các động
tác hồi tĩnh sau khi chạy.
b/ Một số hình thức và phương pháp tập luyện
đơn giảng:
Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập
một số bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối
đa, tập chạy phối hợp với thở “ Hai lần hít vào,
hai lần thở ra ”
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa
hình tự nhiên.
- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn
luyện sức bền như: Đi bộ thể trao, chạy cự li
trung bình, chạy cự li dài.
- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm.
2. Bài thể dục
65ph
     
     

( GV )
GV nêu một số hướng dẫn luyện tập
sức bền.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV gọi một số em đứng dậy nhắc
lại khái niệm về sức bền và các loại
sức bền.

ĐỘI HÌNH HỌC LÝ THUÝET
GV cho học sinh ôn lại các nhịp của
BTD theo 2 nhóm nam nữ riêng.
- GV hướng dẫn HS nam nữ ôn lại các động
tác của BTD:
ÔN nhịp: 1 -> 39 đối với nữ
Học mới: Học từ nhịp 40- 45(nữ)
- Ôn: 1-> 40 đối với nam
- Học và 41 - 45(nam)
HS thực hiện. GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
các nhịp của BTD.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện học sinh thực hiện
theo 2-3 lần.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 
 
 ( NT )
( GV )

 
 
( NT )
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ.

ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP




 .
( LT )
( GV )


Tuần: 07 GIÁO ÁN SỐ 07 Ngày soạn:
Tiết: 13+14 Ngày dạy:

BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1/Bài TD.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Bài thể dục: từ nhịp 1- 45(nam), từ nhịp 1-
45( nữ).
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Bài thể dục: từ nhịp 1- 45(nam), từ nhịp 1- 45( nữ).

2/ Chạy ngắn:.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng.
3/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
học.
15ph ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP



2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi,
căng cơ
B. CƠ BẢN :
1. Chạy ngắn
- Ôn:
- kỹ thuật xuất phát thấp

- Chạy lao
- Chạy giữa quãng
2. Bài thể dục: Ôn lại BTD: Nam, nữ
- Bài thể dục nữ 45 động tác

65ph
 .
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     
     
     
     

( GV )
GV thị phạm kết hợp với phân tích
KTXPT, giai đoạn chạy lao, giai đoạn
chạy giữa quãng.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV phát khẩu lệnh học sinh thực hiện
theo từng tốp 4 em.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN


 
 
 
( GV )

Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
-GV cho học sinh ôn lại các nhịp của
BTD theo 2 nhóm nam nữ riêng.
HS thực hiện. GV quan sát nhắc nhở
- Bài thể dục Nam 45 động tác
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

và sửa sai.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 
 
 ( NT )
(
GV )

 
 
( NT )
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
GV gọi mỗi nhóm 5 em lên thực hiên
HS dưới lớp nhận xét, bổ sung.
GV nhận xét chung và hoàn thiện lại
BTD nam, nữ.
C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.

- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.

10ph
-GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ.

ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP




 .
( LT )
( GV )

Tuần: 08 GIÁO ÁN SỐ 08 Ngày soạn:
Tiết: 15+16 Ngày dạy:

BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1/Bài TD.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Bài thể dục: từ nhịp 1- 45(nam), từ nhịp 1-
45( nữ).
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Bài thể dục: từ nhịp 1- 45(nam), từ nhịp 1- 45( nữ).
2/ Chạy ngắn:.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng –
Về đích
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy giữa quãng – Về đích

3/ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU :
1/ Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu buổi
15ph ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP


học.
2/ Khởi động:
a/ Khởi động chung:
Ép dẽo xoay các khớp.
b/ Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi,
căng cơ
B. CƠ BẢN :
1. Chạy ngắn: Ôn
- kỹ thuật xuất phát thấp
- Chạy lao
- Chạy giữa quãng
Kĩ thuật về đích
2. Bài thể dục: Bước đầu hoàn thiện BTD
65ph


 .
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     
     
     
     
( GV )
-GV thị phạm kết hợp với phân tích kĩ
thuật về đích
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV phát khẩu lệnh học sinh thực hiện
phối hợp kĩ thuật XPT – Chạy lao –
Chạy giữa quảng – về đích theo từng
tốp 4 em.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN


 
 
 
( GV )
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
-GV cho học sinh ôn lại các nhịp của
BTD theo 2 nhóm nam nữ riêng.