Giáo án bài giảng bơi an toàn dành cho học sinh tiểu học

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN
BÀI 1: Nội quy bơi - cách ra và vào bể bơi - làm quen với nước
TIẾT 1
MỤC TIÊU BÀI HỌC:
- Đưa ra nội quy học bơi.
- Biết ra, vào bể chủ động, đúng cách và an toàn
- Đánh giá được kỹ năng ban đầu
NỘI DUNG
Mở đầu

Hoạt động chính

Kết thúc

CẤP ĐỘ: CƠ BẢN
DỤNG CỤ:
Phao bơi
Sào (gậy)

HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG
Khởi động chung và chuyên môn

THỜI
LƯỢNG
5’

Làm quen
- Chào hỏi, hỏi tên, thông báo nội quy bể bơi và
lớp học, quy tắc vệ sinh, cách ra vào bể bơi an toàn
- đánh giá chung kỹ năng hiện tại.
Di chuyển trong nước

- Đi ngang qua bể, tay vịn vào bờ thành bể.
- Đi ngược lại không vịn tay.
- Đi ra xa bờ.
Làm ướt mặt
- Làm ướt mặt, cánh tay và tóc. Té nước lên càng
cao càng tốt.
- Hạ người xuống đến khi cằm, miệng, mũi, mắt…
trong nước.
Thở
- Thở ra trong không khí dùng miệng thổi
- Thở ra trên mặt nước tạo những gợn sóng.
- Thổi bong bóng trên mặt nước và dưới mặt nước

5’

- Trò chơi “cùng nhau lội nước”.
- Quy tắc an toàn khi ra bể bơi.
- Nhận xét đánh giá tiết học

6’

7’

7’

5’


KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN
BÀI 2: Lướt nước - nổi và thăng bằng trong nước. Trò chơi “Lặn tìm đồ vật”

TIẾT 2
MỤC TIÊU BÀI HỌC:
- Tăng sự tự tin ở trong nước
- Nâng cao Khả năng thở và các kỹ năng ở dưới
nước
NỘI DUNG
Mở đầu

Hoạt động chính

Kết thúc

CẤP ĐỘ: CƠ BẢN
DỤNG CỤ:
Phao bơi
Sào (gậy)

HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG
Khởi động chung và chuyên môn
Nhắc lại những kỹ năng bài học trước.

THỜI
LƯỢNG
5’

Thở nước
- Đứng chân chạm đấy, tay vịn thành bể. Hít vào,
Hạ cơ thể chìm dưới nước thở mạnh ra.
- Đứng dậy và hít một hơi khác. Làm liên tục 10
lần (cố gắng mở mắt nhìn)

7’

Lướt nước
- Hai tay cầm phao duỗi thẳng hết cỡ, đạp thành bể
lướt nước ở tư thế sấp mặt úp dưới nước, lướt càng
xa càng tốt. Đứng dậy và làm lại động tác. GV hỗ
trợ HV chưa thực hiện được.
- Từ 1 chân đặt vào thành hồ thực hiện đạp lướt rồi
phát huy 2 chân đạp thành hồ lướt nước.
Nổi
- Khích lệ học viên nổi ngửa và sấp với mực nước
nông. Nhún lên nhún xuống, sau đó thu gối, ôm
chặt hai đầu gối để giữ chân không chạm đấy bể.
Thử ngồi dưới đáy bể.
- Dùng 2 phao, nổi sấp và xoay người về tư thế
đứng với sự hỗ trợ của giáo viên.
- Dùng 2 phao, nổi ngửa và xoay người về tư thế
đứng với sự hỗ trợ của giáo viên
Trò chơi “Đôi chân thần tốc”.
Quy tắc an toàn khi ra bể bơi.
Nhận xét đánh giá tiết học.

9’

9’

5’

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN
BÀI 3: Kỹ năng nổi sấp – Đập chân ếch (sấp). Trò chơi tự chọn
TIẾT 3
MỤC TIÊU BÀI HỌC:
- Hình thành thoái quen đạp chân ếch sấp
- Phát triển kỹ năng nổi và đạp chân sấp
NỘI DUNG

Mở đầu

Hoạt động chính

Kết thúc

CẤP ĐỘ: CƠ BẢN
DỤNG CỤ:
Phao bơi
Sào (gậy)

HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG
Khởi động chung và chuyên môn
Nhắc lại những kỹ năng bài học trước.
Giới thiệu kiểu đập chân ếch sấp
- Thực hiện đạp chân ếch trên cạn
- Ngồi trên thành hồ chân đạp kiểu ếch duỗi thẳng
- Nằm sấp nữa người trên thành bể, thực hành đập
chân ếch
Thở nước
- Đứng chân chạm đấy, tay không vịn thành bể. Hít
vào, Hạ cơ thể chìm dưới nước thở mạnh ra. Thực

hiện 5 lần.
- Đứng chân chạm đấy, xa thành bể. Hít vào, Hạ cơ
thể chìm dưới nước thở ra đến khi hết hơi, quạt tay
ngôi lên lấy hơi
Đập chân.
- Tay cầm phao. Đạp chân ếch và thổi bong bóng
mặt ngập trong nước, nâng miệng và mặt khỏi mặt
nước và thở lấy hơi.
- Dùng phao, nằm sấp đạp chân ếch với sự hỗ trợ
của bạn học.
- Nằm sấp mặt ngập trong nước, đạp chân, sau đó
ngẩng đầu lên để thở với sự hỗ trợ của bạn học.
Nổi
Dùng 1 phao, cố gắng nổi sấp mà không có sự hỗ
trợ, và xoay người đứng dạy có sự hỗ trợ.
Dùng1 phao, cố gắng nổi ngửa mà không có sự hỗ
trợ, và xoay người đứng dạy có sự hỗ trợ.
Trò chơi “Sống biển mêhicô”.
Quy tắc an toàn khi ra bể bơi.
Nhận xét đánh giá tiết học.

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN

THỜI
LƯỢNG
10’

3’

7’

10’

5’


BÀI 4: Kỹ năng nổi ngữa – đạp chân (ếch). Trò chơi tự chọn
TIẾT 4
MỤC TIÊU BÀI HỌC:
- Hình thành sự độc lập, tự chủ trong môi trường
nước
- Phát triển kỹ năng nổi và đạp chân ngữa
NỘI DUNG
Mở đầu

Hoạt động chính

Kết thúc

CẤP ĐỘ: CƠ BẢN
DỤNG CỤ:
Phao bơi
Sào (gậy)

HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG
Khởi động chung và chuyên môn
Giới thiệu kiểu đập chân ếch. Ngồi trên thành hồ
thực hiện đạp chân ếch
Ôn lại những kỹ năng của bài học trước:
- Nổi

Dùng một phao, nổi sấp và xoay người đứng dạy
mà không cần sự hỗ trợ.
Dùng một phao, nổi ngửa và xoay người đứng dạy
mà không cần sự hỗ trợ.
- Đập chân
Đứng bám 2 tay vào thành bể đạp từng chân kiểu
ếch.
Nằm sấp bám hai tay vào thành bể đạp chân bơi
ếch
Nổi ngữa – đạp chân ếch
- Nằm ngữa 2 tay cầm phao bên
thân người thực hành đạp chân ếch ngữa
- Nằm ngữa 2 tay ôm phao đặt trên bụng thực hành
đạp chân ếch ngữa.
Trò chơi “Phóng ngư lôi”.
Quy tắc an toàn khi ra bể bơi.
Nhận xét đánh giá tiết học.

THỜI
LƯỢNG
7’
12’

10’

6’

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN
BÀI 5: Lướt nước phối hợp đập chân ếch. Trò chơi “phóng ngư lôi”

TIẾT 5
MỤC TIÊU BÀI HỌC:
- Phát triển sự độc lập trong kỹ năng nổi và lướt
nước.
- Nâng cao kỹ thuật đạp chân ếch
NỘI DUNG
Mở đầu

Hoạt động chính

Kết thúc

CẤP ĐỘ: CƠ BẢN
DỤNG CỤ:
Phao bơi
Sào (gậy)
Đĩa lặn

HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG
Khởi động chung và chuyên môn
Trò chơi “nhặt đồ vật dưới bể”

THỜI
LƯỢNG
5’

Lướt nước
- Hai tay cầm phao duỗi thẳng hết cỡ, đạp thành bể
lướt nước ở tư thế sấp mặt úp dưới nước, lướt càng

xa càng tốt. Đứng dậy và làm lại động tác. GV hỗ
trợ HV chưa thực hiện được.
Đập chân.
- Dùng phao, nằm sấp đập chân và thổi bong bóng
mặt ngập trong nước

7’

Phối hợp lướt nước – đạp chân.
- Dùng 1 phao, đạp chân lướt nước rồi đạp chân
ếch đến khi hết hơi
- Dùng 1 phao, đap chân lướt nước rồi đạp chân
ếch sau đó ngẩng đầu lên lấy hơi thực hiện tiếp tục
- Dùng 1 phao thực hiện đạp chân ếch 2 lần, ngẩng
đầu lấy hơi
Thực hành lướt nước đạp chân ếch tay không phao
duỗi thẳng, Thực hành nhiều lần và thử tăng
khoảng cách
Trò chơi “Phóng ngư lôi”.
Quy tắc an toàn khi ra bể bơi.
Nhận xét đánh giá tiết học.

12’

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN

6’

5’

BÀI 6: Kỹ thuật động tác tay bơi ếch. Nổi sấp chuyển sang nổi ngữa.
TIẾT 6
MỤC TIÊU BÀI HỌC:
- Giúp học sinh khái niệm động tác tay trong bơi ếch
- Làm quen với kỹ thuật nổi sấp chuyển sang nổi ngửa
NỘI DUNG
Mở đầu

Hoạt động chính

Kết thúc

CẤP ĐỘ: CƠ BẢN
DỤNG CỤ:
Phao bơi
Sào (gậy)

HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG
Khởi động chung và chuyên môn
Giới thiệu nội dung bài học
Thực hiện động tác tay bơi ếch trên bờ 10 lần
Phối hợp lướt nước – đạp chân.
Thực hành lướt nước đạp chân ếch tay không phao
duỗi thẳng, Thực hành 2 – 3 lần
Nổi sấp chuyển sang nổi ngữa
- Lướt nước ra, giữ ở tư thế nổi sấp rồi chuyển
sang nổi ngữa có hỗ trợ phao.
- Lướt nước ra, giữ ở tư thế nổi sấp rồi chuyển
sang nổi ngữa không hỗ trợ phao.

Kỹ thuật động tác tay bơi ếch
- Tay vịn thành bể đứng cuối người tập động tác
thở
- Đứng gập thân người ngang với nước, mặt ngặp
trong nước thực hiện động tác tay tại chỗ kết hợp
thở
- Đi bộ cúi người quạt tay kiểu bơi ếch kết hợp thở
Trò chơi “điệu nhảy kankuru”.
Quy tắc an toàn khi ra bể bơi.
Nhận xét đánh giá tiết học.

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN
BÀI 7: Kỹ thuật khua tay khi nổi - Kỹ thuật động tác tay bơi ếch
TIẾT 7

CẤP ĐỘ: CƠ BẢN

THỜI
LƯỢNG
5’
5’

10’

10’

5’


MỤC TIÊU BÀI HỌC:

- Ban đầu nắm được động tác tay phối hợp thở
của kiểu bơi ếch
- Tăng khả năng nổi an toàn và sống sót trong
nước
NỘI DUNG
Mở đầu

Hoạt động chính

Kết thúc

DỤNG CỤ:
Phao bơi
Sào (gậy)

HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG
Khởi động chung và chuyên môn
Giới thiệu động tác tay của bơi trườn sấp, và kỹ
thuật khua tay khi nổi
- Ôn bài cũ thực hiện động tác tay kiểu bơi ếch
- Đứng cuối người tại chỗ tay đưa ra sau bám vào
thành bể tập động tác thở bơi ếch
- Bài tập riêng tay kiểu ếch có người giúp đi sau
cầm chân.
- Quạt tay kiểu ếch có sự hỗ trợ của phao, chân
duỗi thẳng
Khua tay: Thị phạm khua tay khi nổi ngửa và sấp
Nổi sấp và khhua tay trong vòng 20’. Cố gắng giữ
nguyên vị trí
Nổi ngửa và khhua tay trong vòng 20’. Cố gắng

giữ nguyên vị trí.
Trò chơi “điệu nhảy kankuru”.
Quy tắc an toàn khi ra bể bơi.
Nhận xét đánh giá tiết học.

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN
BÀI 8: Kỹ thuật phối hợp tay với thở và chân trong bơi ếch

THỜI
LƯỢNG
5’
3’
5’
5’
5’
7’

5’


TIẾT 8
MỤC TIÊU BÀI HỌC:
- Giúp học sinh hoàn thiện quạt tay phối hợp thở
- Biết kết hợp cách thở kết hợp với động tác tay
trong bơi trườn sấp
NỘI DUNG
Mở đầu

Hoạt động chính

Kết thúc

CẤP ĐỘ: CƠ BẢN
DỤNG CỤ:
Phao bơi
Sào (gậy)

HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG
Khởi động chung và chuyên môn
- Bài tập phối hợp tay với chân kiểu đứng lên ngồi
xuống
- Ôn lại kĩ thuật đạp chân ếch ngang bể (2 lần)
- Thực hiện đạp chân ếch hai nhịp với một lần quạt
tay thở

5’
10’

- Bơi phối hợp tay + chân 1 chu kỳ
Đạp lướt nước phối hợp đạp chân + quạt tay 1 chu
kỳ sau đó để lướt cho đến khi dừng lại.
Bơi chậm thực hiện lặp lại nhiều lần với cự ly tang
Thực hiên thả lỏng người nổi sấp chuyển sang nổi
ngửa đá lăn chân ếch
Trò chơi “điệu nhảy kankuru”.
Quy tắc an toàn khi ra bể bơi.
Nhận xét đánh giá tiết học.

10’

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN
BÀI 9 + 10: Phối hợp toàn bộ trong bơi ếch
TIẾT 9

THỜI
LƯỢNG
5’

CẤP ĐỘ: CƠ BẢN

5’


MỤC TIÊU BÀI HỌC:
- Biết phối hợp thở trong khi thực hiên quạt tay –
đập chân
- Tăng khả năng phối hợp và phát triển sức bền
trong bơi ếch
NỘI DUNG
Mở đầu

Hoạt động chính

Kết thúc

DỤNG CỤ:
Phao bơi
Sào (gậy)

HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG

Khởi động chung và chuyên môn
Thực hành bài tập phối hợp tay, chân với thở kiểu
đứng lên ngồi xuống.
- Ôn lại những kỹ năng của bài học trước:
- Bài tập bơi phối hợp 2-3 chu kỳ thở 1 lần
Lặp đi lặp lại nhiều lần tăng cự ly thực hiện
- Bài tập bơi phối hợp 1 chu kỳ 1 lần.
Nhắc nhở học sinh thực hiện bơi chậm phối hợp
đúng nhịp điệu
- Thực hiên thả lỏng người nổi sấp chuyển sang
nổi ngửa đá lăn chân ếch
Trò chơi “Chiếc phao xinh”.
Quy tắc an toàn khi ra bể bơi.
Nhận xét đánh giá tiết học.

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN
BÀI 11: Giới thiệu - thực hành các kỹ năng cứu đuối bằng đồ vật

THỜI
LƯỢNG
5’
5
10’
10’

5’


TIẾT 11
MỤC TIÊU BÀI HỌC:

- Giúp học sinh biết sử dụng các vật nổi trong cứu
đuối
- Hình thành khả năng tự cứu đuối bản thân
- Hoàn thiện kỹ thuật sức bền trong bơi ếch
NỘI DUNG
Mở đầu

Hoạt động chính

Kết thúc

CẤP ĐỘ: CƠ BẢN
DỤNG CỤ:
Phao bơi
Sào (gậy)
Can nhựa
Khăn tắm hoặc vật cứu hộ không
cứng
THỜI
HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG
LƯỢNG
Khởi động chung và chuyên môn
5’
Trò chơi dưới nước tự chọn
Quy trình sống sót
10’
Thực hiện được xoay người từ tư thế nổi sấp sang
tư thế nổi ngửa. Nổi ngửa khua tay khoảng 30s.
Sau đó bơi vào bờ
- Thực hành các kỹ năng cứu hộ bằng đồ vật

GV thị phạm minh họa kỹ năng cứu hộ bằng cách
đưa vật cho nạn nhân nắm lấy. Hướng dẫn cách sử
dụng vật nổi để tự cứu lấy bản thân khi dưới nước. 15’
HS thực hành nhóm với các đồ vật. Các nhóm thực
hiện luân phiên với các đồ vật. Phải đảm bảo các
em đều được tham gia.
- Thực hành bơi 25m ếch
5’
Trò chơi “điệu nhảy kankuru”.
5’
Quy tắc an toàn khi ra bể bơi.
Nhận xét đánh giá tiết học.

KẾ HOẠCH BÀI GIẢNG BƠI AN TOÀN
BÀI 12: Kiểm tra – đánh giá kết thúc
TIẾT 12

CẤP ĐỘ: CƠ BẢN


MỤC TIÊU BÀI HỌC:
- Đạp lướt nước ra xa bờ. Thực hiện được quy
trình sống sót và bơi vào hồ
NỘI DUNG
Mở đầu

Hoạt động chính

Kết thúc

DỤNG CỤ:
Phao bơi
Sào (gậy)

HOẠT ĐỘNG BÀI GIẢNG
Khởi động chung và chuyên môn
Trò chơi dưới nước tự chọn
- Kiểm tra – đánh giá cuối khóa
Yêu cầu: HS thực hiện đạp lướt nước ra xa bờ.
Thực hiện nổi sấp 30’ chuyển sang nổi ngữa 30’
(khua tay nếu cần thiết). sau đó bơi vào bờ.
Yêu cầu bơi hoàn thành cự ly 25m ếch
HS thực hiện được đánh giá cấp chứng chỉ hoàn
thành khóa phổ cập bơi lội trong trường học.
HS không thực hiện được, GV Tiếp tục kèm học
lại các kỹ năng cơ bản
Trò chơi “điệu nhảy kankuru”.
Quy tắc an toàn khi ra bể bơi.
Nhận xét đánh giá tiết học.

THỜI
LƯỢNG
5’
25’

5’