Thể dục 3-Nguyễn Công Thành

Nguyễn Công Thành " Bài tập thể lực và sức bền nhằm nâng cao sức khoẻ"
"Tạo hứng thú cho học sinh trong tập luyện" .- trờng THCS Vinh Quang
**********************************************************************************************************************
A/ Đặt vấn đề.
Nh chúng ta đẫ biết sức khoẻ của con ngời luôn là vốn quý. Xã hội mà
càng phát triển thì đối với mỗi con ngời chúng ta càng phải cần có sức khoẻ
tốt. Nh ở TK XXI con ngời phải hợp đủ cảc 3 yếu tố: Trí thức - Sức
khoẻ - Đạo đức, nếu thiếu 1 trong 3 yếu tố thì con ngời sẽ không đóng góp
giúp ích gì đợc cho cuộc sống xã hội. đứng trớc yêu cầu cần thiết là đào tạo
con ngời TK XXI phát triển một cách toàn diện thì mỗi ngời mỗi ngành
đoàn thể cần phải quan tâm nhiều hơn nữa để giáo dục thế hệ trẻ tơng
laicủa đất nớc có đợc vốn tri thức, đạo đức, sức khoẻ thật tốt để xây dựng
đất nớc đàng hoàng to đẹp hơn để đáp lại lời mong mỏi của Bác Hồ kính
yêu của chúng ta.
Nằm trong hệ thống giáo dục chung của cả nớc từ khi còn học mẫu giáo
cho đến bậc học cao nhất của bộ môn thể dục thể chấtđã làm tốt công tác
đó là trang bị cho học sinh những kỹ năng kỹ xảo cần thiết để góp phần
nâng cao sức khoẻ chung cho các em thế hệ tiếp theo.
Nh chúng ta đẫ biết đất nớc của chúng ta còn nhiều hạn chế, còn nghèo
nàn về vật chất nói chung để đáp ứng phục vụ cho đủ nhu cầu về trang thiết
bị học tập còn hạn chế mới có năm học 2002-2003 thì đã và đang cung cấp
dụng cụ trong học tập thể dục thể chất cũng nh các môn học tập khác là t-
ơng đối đã có phần nào là đủ còn những năm trớc là hầu hết nh các trờng
ngoại thành là thiếu nhng ở chỗ thiếu đó đã bù đắp lại cái tinh thầnđoàn thể
với mọi ngời quan tâm tới bộ môn thể chất đó mà vẫn mãi mãi đứng vững
và với tinh thần hăng say của các em vẫn tham gia tập luyện tốt.
Với thực tế cho thấy so với khu vực cũng nh thế giới thì sức khoẻ, sức
bền của con ngời ở Việt Nam còn hạn chế rất nhiều vì vậy ngay từ khi còn
1
Nguyễn Công Thành " Bài tập thể lực và sức bền nhằm nâng cao sức khoẻ"
"Tạo hứng thú cho học sinh trong tập luyện" .- trờng THCS Vinh Quang

**********************************************************************************************************************
ngồi trên ghế nhà trờng thì cần phải trang bị cho các em những kỹ năng, kỹ
xảo cần thiết về tố chất cơ thể để nhằm nâng cao sức khoẻ và sức bền cho
các em nối chung.
Qua thời gian công tác tại trờng THCS vinh Quang lại trực tiếp giảng dạy
bộ môn thể dục thể chất tôi thấy học sinh rất hăng say trong tập luyện nh
nhảy cao, chạy bền và các môn tự chọn khác.
Hiện nay trong phân phối chơng trình các bài tập phát triển thể lực và sức
bền đợc xen kẽ vào các bài tập phát triển kỹ năng kỹ xaỏ vận động khác vì
vậy mỗi giáo viên giảng dạy cần phải vận dụng một cách linh hoạt giữa bài
tập thể lực và sức bền phải phối hợp tổ chức một cách sao cho hợp lý với
các em để các em tạo đợc hứng thú hang say tự giác trong tập luyện đáp
ứng những yêu cầu mục tiêu đề ra.
Vậy qua đây tôi thấy cần phải làm gìvà làm nh thé nào để vận dụng bài
tập cho linh hoạt và tạo cho hứng thú bầu không khí vui tơi trong bài tập nó
sinh động. Qua đây tôi xin đề ra một số kinh nghiệm trong giảng dạy mà
tôi đã thực nghiệm giảng dạy cho thâý kết quả khả quan hơn.
" Bài tập thể lực và sức bền nhằm nâng cao sức khoẻ"
"Tạo hứng thú cho học sinh trong tập luyện".
Trớc khi vào đề tài của sáng kiến kinh nghiệm tôi có vài lời với các đồng
chí đồng nghiệp trực tiếp giảng dạy bộ môn này cần nghiên cứu và đóng
góp những ý kiến để rát ra những cái đợc và cha đợc để áp dụng trong thực
tế giảng dạy đợc tốt hơn. "Cùng mong các đồng chí cho ý kiến".
B/ Nội dung đề tài.
1. Lý do chọn đề tài.
2
Nguyễn Công Thành " Bài tập thể lực và sức bền nhằm nâng cao sức khoẻ"
"Tạo hứng thú cho học sinh trong tập luyện" .- trờng THCS Vinh Quang
**********************************************************************************************************************
- Nh chúng ta đã biết, nhìn chung về thể lực và sức bền của học sinh cấp

II còn hạn chế vì thế việc nâng cao sức khoẻ, sức bền cho học sinh là mmột
vấn đề cần thiết đối với mỗi giáo viên giảng dạy trong bộ môn thể chất này.
Vì vậy cần phải giải quyết.
- Các bài tập liên quan đến bài tập phát triển thể lực sức khoẻ, sức bền
còn hạn chế cha đợc chú ý nắm, đặc biệt là việc ngại cha đợc thực sự hứng
thú của học sinh trong khi làm bài tập đơn điệu.
2.Cơ sở lý luận của việc chọn đề tài.
a, Về sinh lý.
- ở giai đoạn này là giai đoạn đang phát triển mạnh mẽ của các cơ quan,
hệ cơ quan trong cơ thể.
- Và tiếp theo là giai đoạn chuyển tiếp đặc biệt để cơ thể phát triền đợc
toàn diện hơn. Vì thế nếu các bài tập đợc áp dụng tốt vào giai đoạn này thì
sẽ có tác dụng rất tốt đối với cơ thể của các em trong thời điểm này.
b, Về tâm lý.
Giai đoạn này rất hiếu đặc biệt các bài tập các em rất hăng say tập luyện
song lúc thì rất hăng say tập luyện nhng khi không thích chán thì thôi
không tập vì vậy nếu giáo viên không hớng dẫn cụ thể đối với các em thì
dẫn tới phản tác dụng.
c, Cơ sở thực tiễn.
- Là ở các bài tập còn rất nhiều phức tạp đòi hỏi phải có đầy đủ dụng cụ
thì mới có thể tập đợc, nhng ở bài tập thể lực và sức bền này không đòi hỏi
phức tạp dụng cụ nhiều so với các môn khác mà chỉ cần một địa hình một
đờng giao thông hay một con đê nào đó là cũng có thể tập đợc bình thờng.
3
Nguyễn Công Thành " Bài tập thể lực và sức bền nhằm nâng cao sức khoẻ"
"Tạo hứng thú cho học sinh trong tập luyện" .- trờng THCS Vinh Quang
**********************************************************************************************************************
3. Thực tế giảng dạy hiện nay.
- ở cac bài tập phát triển kỹ năng, kỹ xảo, vận động đợc đa vào nhng
thực chất cha chú ý làm về bài tập phát triển thể lực, sức bền cho học sinh

vì vậy trong mỗi chúng ta cần phải tăng cờng cho học sinh một số phơng
pháp cha phát huy đợc tính tự giác tập luyện của học sinh dẫn đến bài tập
học sinh tập cha nhiệt tình mà đôi lúc còn tập chống đối.
- Một số cha vận dụng linh hoạt và cha có biện pháp cụ thể ở bài tập.
4. Các giải pháp để thực hiện.
- Trớc tiên phải thực hiện tốt bài tập thể lực và ssức bền đòi hỏi với giáo
viên phải biết cách xen kẽ tạo hứng thú tập luyện cho học sinh, tạo bầu
không khí vui tơi lành mạnh không gò ép đối với học sinh.
- Vì vậy tôi đã áp dụng các phơng pháp :
+ Với các bài tập yêu cầu bắt buộc giáo viên ngay từ đầu phải yêu
cầu nói rõ cho học sinh để các em thấy đó là bài tập quan trọng đối với các
em, bắt buộc ai cũng phải thực hiện nếu không sẽ không thực hiện đợc yêu
cầu của bộ môn học chẳng hạn vào từ đầu năm học chúng ta phải phân tích
và nói rõ cho học sinh nắm đợc bài tập này sẽ tập xuyên suốt cả năm vì vậy
học sinh sẽ hiểu cần phải nghiêm túc tập luyện ngay từ đầu năm. Đây cũng
là một phơng pháp cho học sinh hiểu đợc bài tập nh thế nào. Qua đây có
thể phát huy các phơng pháp giảng dạy khác để học sinh có ý thức tập
luyện từ đầu để có bài tập tốt với học sinh.
+ Nh các bài liên quan đến thể lực trò chơi. Nếu chúng ta biết cách áp
dụng tốt phơng pháp trò chơi thì sẽ tác dụng rất tốt đối với học sinh giáo
4
Nguyễn Công Thành " Bài tập thể lực và sức bền nhằm nâng cao sức khoẻ"
"Tạo hứng thú cho học sinh trong tập luyện" .- trờng THCS Vinh Quang
**********************************************************************************************************************
viên có thể chọn một số trò chơi nh chạy tiếp sức, chạy vợt rào, bóng
chuyền vào các bài tập cuối giờ dạy.
- Với các bài tập trong một giờ của phân phối chơng trình sao cho xen kẽ
hợp lý với giờ tập của một tiết, để cho giờ học hợp lý khoa học.
- Trên đây là một số phơng pháp nhằm tập luyện thể lực và tạo hứng thú
cho học sinh qua đó nâng cao sức khoẻ vơi các émong cần phải chú ý tới

một số vấn đề cần quan tâm hàng đầu đối với các em phải kết hợp Với Bộ
Y Tế để kiểm tra tình trạng sức khoẻ của các em thờng xuyên, còn vào đầu
năm là phải kiểm tra chung xem có em nào bị bệnh tật gì quan trọng để
còn cho các em tập luyện hợp lý, vừa sức hay những bệnh không thể tập đ-
ợc nh bệnh tim chẳng hạn thì cần phải tập chế độ hợp lý.
- Chú ý: Khi học sinh thực hiện song hay đang tập để có điwuf kiện
chỉnh kịp thời cần đa ra các bài tập hoặc phân loại những đối tợng khác
nhau để tập luyện.
- Tránh tập luyện quá sức, đặc biệt khi các em quá ham quá vui khi tổ
chức tập luyện theo phơng pháp trò chơi.
- Cần phải tập luyện thờng xuyên không gián đoạn.
5. Đối chiếu kết quả.

- Trong quá trình thực hiện sáng kiến tôi áp dụng vào 2 lớp 9 tôi đang
giảng dạy ở trờng 1 lớp theo phơng pháp cũ 1 lớp theo phơng pháp sáng
kiến của tôi đề ra chọn mỗi lớp 1/2 học sinh đều giũa nam và nữ để so sánh
kết quả giữa 2 phơng pháp để rút ra kết luận.
5