skkn “ một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh lớp 9 trường PTDT nội trú THCS huyện krông ana ”

“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

MỤC LỤC
PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU
1. Lí do chọn đề tài .............................................................................................. 2
2. Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài: ........................................................................ 3
3. Đối tượng nghiên cứu ...................................................................................... 3
4. Giới hạn phạm vi nghiên cứu........................................................................... 4
5 Phương pháp nghiên cứu ................................................................................. 4

PHẦN II: NỘI DUNG
1. Cơ sở lý luận của đề tài :………………………..…………..………..………7
2. Thực trạng vấn đề nghiên cứu:………………………………..……………..14
3. Nội dung và hình thức của giải pháp:………………………………………..15
a. Mục tiêu của giải ph………………………………………………...………..15
b. Nội dung và cách hình thức thực hiện giải pháp:………………………….. .. 16
c, Mối quan hệ giữa các giải pháp, biện pháp:………………………………....17
d. Kết quả thu được qua khảo nghiệm, giá trị khoa học của việc ứng dụng
và kiểm nghiệm trong thực tiễn các bài tập:…………………...……………….20

PHẦN III: KẾT LUẬN - KIẾN NGHỊ
1. Kết luận: .......................................................................................................... 26
2. Kiến nghị: ........................................................................................................ 27
Tài liệu tham khảo .............................................................................................. 28

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

1

Năm học 2017 - 2018

“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU
1. Lý do chọn đề tài::
Giáo dục thể chất trong trường học là một bộ phận hết sức quan trọng của
phong trào thể thao quần chúng nói chung, nhưng do đối tượng là tuổi trẻ, học
sinh, sinh viên đông đảo, được học và tập luyện theo chương trình bắt buộc, có
bài bản và nề nếp cho nên giáo dục thể chất trong trường học được coi là một
thành phần, một bộ phận cơ bản của nền thể dục thể thao.
Giáo dục thể chất trong trường học còn có tác dụng tạo ra tiềm năng lớn
về lực lượng vận động viên năng khiếu, cung cấp cho đất nước ngày càng nhiều
tài năng thể thao. Lúc sinh thời chủ tịch Hồ Chí Minh, Đảng ta rất quan tâm tới
công tác giáo dục thể chất trong trường học.
Năm 1964 Đảng ta có chủ trương “Phải thực hiện giáo dục toàn diện:
Đạo đức, trí tuệ, thể dục, mỹ dục và lao động cho thanh thiếu niên trong trường
học” .Và quyết định: “Bắt đầu đưa việc dạy thể dục và một số môn thể thao cần
thiết vào chương trình học tập của các trường phổ thông, chuyên nghiệp và đại
học”(Nghị quyết TW VIII khóa III)
Trong thời kỳ mới hiện nay, Đảng ta chủ trương phải phấn đấu: “Thực
hiện giáo dục thể chất trong tất cả các trường học”(Chỉ thị 36CT/TW của ban
bí thư TW Đảng khóa VII)
Trong chương trình giáo dục trung học phổ thông có rất nhiều môn thể
thao đã được đưa vào giảng dạy như: Đá cầu, Cầu lông, Thể dục cơ bản… nhất
là điền kinh. Tập luyện điền kinh không đòi hỏi các sân bãi dụng cụ phức tạp
nên đã trở thành môn thể thao cơ bản được đưa vào giảng dạy trong nhà trường
với những nội dung như: Chạy, Nhảy cao, Nhảy xa… Điều này đã ảnh hưởng
lớn đến sự phát triển của cơ thể học sinh, chưa thúc đẩy sự phát triển toàn diện ở

các em, kết quả đạt được còn thấp, nó thể hiện rõ qua việc đánh giá kết quả học
tập ở cuối học kì, cuối năm học. Và đặc biệt là qua các kì hội khỏe phù đổng
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

2

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

thành tích nhiều môn thể thao - điền kinh chưa cao. Vì vậy các bài tập bổ trợ
chuyên môn là yếu tố quan trọng của quá trình hình thành kỹ thuật động tác. Bài
tập bổ trợ chuyên môn nhằm tác động có hiệu quả, có chủ đích vào việc phát
triển các tố chất thể lực (sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo và mềm dẻo
cùng khả năng phối hợp vận động) và kỹ xảo động tác của các môn thể thao.
Trong kỹ thuật nhảy cao nói chung và kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” được
giảng dạy ở hai năm cuối cấp. Một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến
thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” là việc nắm bắt đúng kỹ thuật, để thực hiện
được yêu cầu này các giáo viên đều sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn để
củng cố và nâng cao kỹ thuật cho học sinh. Những bài tập bổ trợ nhảy cao kiểu
“bước qua” có vai trò quan trọng, tác động có chủ đích, hiệu quả vào các giai
đoạn của kỹ thuật. Qua kiểm tra đánh giá kết quả học tập nội dung Nhảy cao
Kiểu “bước qua” của học sinh chúng tôi nhận thấy tỷ lệ % học sinh nắm bắt kỹ
thuật còn kém, dẫn đến thành tích nhảy cao chưa cao như mong muốn. Từ
những vấn đề nêu trên, tôi thực hiện nghiên cứu: Xuất phát từ những vấn đề nêu
trên, với thực tế của trường, bản thân tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: Một số bài
tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh
lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana – Huyện Krông Ana – Tỉnh

Đăk Lăk ”
2. Mục tiêu, nhiệm vụ nghiên cứu:
a, Mục tiêu nghiên cứu:
Thông qua kết quả nghiên cứu lựa chọn được một số bài tập nhằm nâng cao
thành tích trong môn nhảy cao phù hợp với học sinh. Từ đó nâng cao hiệu quả công
tác giáo dục ở nhà trường phổ thông.
b, Nhiệm vụ nghiên cứu:
Để giải quyết mục đích nghiên cứu trên chúng tôi thực hiện hai nhiệm vụ
nghiên cứu sau:
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

3

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

- Nhiệm vụ 1: Xác định các chỉ số biểu thị trình độ và lựa chọn một số bài
tập nhằm nâng cao thành tích trong môn nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh
lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana.
- Nhiệm vụ 2: Nghiên cứu ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao thành tích
trong môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú
THCS Huyện Krông Ana.
3. Đối tượng nghiên cứu:
Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước
qua” cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana.
Chúng tôi chọn đối tượng là 38 em học sinh lớp 9 chia làm hai nhóm.
- Nhóm thực nghiệm: gồm 19 em học sinh lớp 9 thời gian tập luyện mỗi

tuần 1 buổi, mỗi buổi 1 tiết nội dung tập luyện do chúng tôi đưa ra theo các bài
tập đã xác định.
- Nhóm đối chứng: Chúng tôi đã chọn ngẫu nhiên 19 em học sinh nam lớp
thời gian tập luyện giống như nhóm thực nghiệm mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 1
tiết nội dung tập luyện theo phân phối chương trình hiện hành
- Thời gian tổ chức thực hiện 11 tuần.
4. Giới hạn phạm vi nghiên cứu
- Phạm vi nghiên cứu là học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS
Huyện Krông Ana.
- Phạm vi áp dụng học sinh các trường THCS trên toàn huyện.
- Địa điểm nghiên cứu:
Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana - Huyện Krông Ana.
5. Phương pháp nghiên cứu.
Để giải quyết được nhiệm vụ của đề tài này chúng tôi đã sử dụng các
phương pháp sau đây.

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

4

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

a. Phương pháp tham khảo tài liệu: tham khảo các tài liệu có liên quan
đến đề tài nghiên cứu.
- Sách Sinh lý học thể dục thể thao.
- Sách lý luận và phương pháp giáo dục thể chất.

- Giáo trình giảng dạy điền kinh Đại Học Vinh
- Sách Phương pháp nghiên cứu khoa học thể dục thể thao.
- Sách phương pháp toán học thống kê trong thể dục thể thao.
Các văn kiện nghị quyết Trung Ương Đảng, hiến pháp nước Cộng hòa xã
hội chủ nghĩa Việt Nam.
b. Phương pháp dùng bài kiểm tra (Test).
Trong quá trình nghiên cứu đề tài này, để đánh giá trình độ tố chất, sức
mạnh tốc độ của học sinh Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana
chúng tôi đã sử dụng bài thử được thừa nhận trong thực tế thể dục thể thao được
tác giả Nguyễn Kim Minh áp dụng trong công trình nghiên cứu khoa học của
mình (1986). Bài thử gồm:
Chạy 30m xuất phát cao: Để đánh giá tốc độ.
+ Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau (chân trước dẫm lên vạch
xuất phát) người hơi cúi về trước, trọng tâm dồn về chân trước, mắt nhìn thẳng
về phía trước.
+ Cách thực hiện: Khi nhận được tín hiệu xuất phát người tập nhanh
chóng chạy hết cự ly 30m với tốc độ nhanh nhất.
+ Cách đánh giá: Thành tích được tính bằng thời gian chạy hết cự ly, đơn
vị đo bằng giây đồng hồ
- Bật cao tại chỗ: Đánh giá sức mạnh tốc độ của chân

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

5

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

+ Tư thế chuẩn bị: Trước tiên cho người tập đứng sát bờ tường, đứng
nghiêm không kiểng gót và đưa hai tay lên cao rồi đánh dấu ở điểm cao nhất lên
bờ tường.
+ Cách thực hiện: Từ tư thế chuẩn bị người tập khuỵu gối hạ thấp trọng
tâm, góc đọc giữa đùi từ 1100 – 1200 thân người gập ở khớp hông, người hơi gập
về trước, trọng tâm dồn đều vào hai chân, hai tay đưa ra sau. Sau đó duỗi hết các
khớp, khớp hông, khớp đầu gối, khớp cổ chân tác dụng xuống đất một lực lớn
nhất, nhanh chóng bật lên cao. Đồng thời tay đánh từ sau ra trước với lên cao và
đánh dấu vào bờ tường ở điểm cao nhất.
+ Cách đánh giá: Thành tích được tính bằng khoảng cách từ điểm trước
lúc bật nhảy đến điểm sau bật nhảy đã đánh dấu vào bờ tường đơn vị đo là cm,
mỗi người được bật hai lần, thành tích được lấy lần bật cao nhất.
c. Phương pháp thực nghiệm sư phạm.
Để giải quyết đề tài này chúng tôi thực hiện theo phương pháp thực
nghiệm song song. Trong quá trình nghiên cứu chúng tôi đã phân thành hai
nhóm:
- Nhóm thực nghiệm: gồm 19 em học sinh nam lớp 9 thời gian tập luyện
mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 1 tiết nội dung tập luyện do chúng tôi đưa ra theo các
bài tập đã xác định.
- Nhóm đối chứng: Chúng tôi đã chọn ngẫu nhiên 19 em học sinh nam lớp
9 thời gian tập luyện giống như nhóm thực nghiệm mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 1
tiết nội dung tập luyện theo phân phối chương trình hiện hành
- Thời gian tổ chức thực hiện 11 tuần.

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

6

Năm học 2017 - 2018

“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

II. PHẦN NỘI DUNG
1. Cơ sở lí luận:
Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa rất lớn trong công tác giáo dục và bồi
dưỡng học sinh trong nhà trường. Qua đó nhằm hình thành các phẩm chất ý chí
và đạo đức của con người mới góp phần vào giáo dục và nâng cao trí tuệ, giáo
dục lao động và giáo dục thẩm mỹ cho các em.
Nhảy cao là hoạt động phức tạp được thực hiện liên tục bắt đầu từ chạy đà
cho đến lúc kết thúc là vượt qua xà rơi xuống đất. Thành tích nhảy cao phụ
thuộc vào kỹ thuật và sức lực của người nhảy. Về kỹ thuật các yếu tố quyết định
thành tích nhảy cao là: tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp của chạy đà và giậm
nhảy); góc độ bay (góc tạo bởi phương của tốc độ ban đầu và phương nằm
ngang) và tư thế qua xà của người nhảy - tư thế nào có tổng trọng tâm gần xà
hơn sẽ có điều kiện đạt thành tích cao hơn.
Dạy học cho học sinh chính là quá trình rèn luyện để có kỹ thuật nhảy
đúng và góp phần phát triển thể chất cho các em.
Hiện tại, nhảy cao đã có tới 5 kỹ thuật qua xà, gồm: bước qua, cắt kéo,
nằm nghiêng, úp bụng và lưng qua xà. Tương ứng với mỗi kỹ thuật qua xà có
một cách chạy đà và các bước kỹ thuật khác nhau. Trong đó kỹ thuật nhảy cao
kiểu bước qua tuy thành tích không cao bằng kiểu úp bụng hay lưng qua xà,
nhưng đối với học sinh THCS thì kỹ thuật bước qua là tối ưu. Đây là kỹ thuật rất
thông dụng, thích hợp cho mọi đối tượng tập luyện.
Thực tế giảng dạy môn Thể dục ở các trường THCS vấn đề dụng cụ, sân
bãi còn đơn giản nhưng để có được thành tích trong tập luyện và thi đấu đòi hỏi
quá trình giảng dạy giáo viên phải hướng dẫn học sinh tuân thủ nghiêm túc các
nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kỹ thuật động tác một

cách chính xác, thuần thục.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

7

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

Nếu tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh THCS một
cách đầy đủ, chính xác, khắc phục được những sai lầm thường mắc, đưa ra các
biện pháp thích hợp, khả thi thì chắc chắn rằng chất lượng học tập của bộ môn
điền kinh nói chung và môn nhảy cao nói riêng sẽ được nâng cao.
Nhảy cao kiểu bước qua có kỹ thuật tương đối đơn giản, tuy nhiên khi
thực hiện kỹ thuật này các em vẫn mắc phải những sai lầm với nhiều nguyên
nhân khác nhau. Đặc biệt là ở mức xà cao, các em luôn ở trạng thái sợ hãi, thiếu
tập trung dẫn đến thực hiện động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhịp nhàng.
Mặt khác với quy định của phân phối chương trình môn Thể dục 2 tiết/tuần là
tương đối ít để các em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ thuật một cách
nhuần nhuyễn, thuần thục. Vì vậy vấn đề đặt ra cho giáo viên dạy học môn Thể
dục là phải tìm ra những biện pháp tối ưu nhất để gây hứng thú cho học sinh tập
luyện, giúp các em khắc phục những sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật và đạt kết quả
cao về thành tích.
Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi học sinh trung học cơ sở:
Học sinh các trường THCS thường ở lứa tuổi 14 - 15. Để có cơ sở khoa
học cho việc lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ chúng ta cần tìm
hiểu một số đặc điểm cơ bản về tâm sinh lý của lứa tuổi 14 - 15 có liên quan tới
việc tập luyện TDTT nói chung và với việc phát triển sức mạnh tốc độ nói riêng.

Đặc điểm sinh lý lứa tuổi 14 -15.
Học sinh các trường THCS thường ở lứa tuổi 14 -15. Để có cơ sở khoa
học cho việc lựa chọn các bài tập phát triển sức nhanh - mạnh tốc độ chúng ta
cần tìm hiểu một số đặc điểm cơ bản về tâm sinh lý của lứa tuổi 14 -15 có liên
quan tới việc tập luyện TDTT nói chung và với việc phát triển sức nhanh - mạnh
tốc độ nói riêng.
* Đặc điểm phát triển của hệ thống thần kinh.

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

8

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

Do hệ thống thần kinh là một hệ thống phát triển sớm của cơ thể, vì vậy ở
lứa tuổi 14 -15 trọng lượng não của các em đã đạt mức từ 1460 gam đến 1470
gam tương đương với trọng lượng não của người trưởng thành. Chức năng của
các trung khu như: Thị giác, thính giác, xúc giác, cảm giác, trung khu vận động
... tương đối hoàn thiện. Vì vậy các em có thể nhanh chóng học hỏi nâng cao tri
thức và các kỹ năng của cuộc sống, trong đó có kỹ năng vận động thể thao. Cũng
chính do hệ thống thần kinh được hoàn thiện tương đối nên ở lứa tuổi 14 -15 các
em có thể hình thành tư duy trừu tượng và tư duy lô gíc. Quá trình hưng phấn và
ức chế được cân bằng hơn. Tuy vậy cường độ quá trình hưng phấn vẫn cao hơn.
Đó là điều kiện rất tốt để phát triển các tố chất thể lực nhất là sức mạnh, sức bền.
Đồng thời cũng dễ dàng nắm vững được các kỹ thuật khó, tạo tiền đề cho việc
nâng cao thành tích thể thao.

* Đặc điểm phát triển của cơ quan vận động.
Cơ quan vận động của cơ thể chủ yếu gồm cơ bắp, xương khớp và dây chằng.
Về hệ xương: Do quá trình phát triển của cơ thể thường kéo dài tới 20 - 24
tuổi. Vì vậy ở tuổi 14 -15 vẫn còn ở trong thời kỳ phát triển mạnh của xương.
Tuy vậy thành phần hữu cơ trong xương giảm dần và thành phần vô cơ tăng dần
làm cho xương cứng và chịu tải tốt hơn.
Ở lứa tuổi 14 -15 chiều cao trung bình hàng năm của nam chỉ khoảng 1,7
cm còn ở nữ thấp hơn.
Hệ cơ: Nhìn chung ở giai đoạn 14 -15 sự phát triển của hệ cơ ở nam và nữ
đều có xu hướng phát triển hoàn thiện các nhóm cơ nhỏ, tăng thiết diện các
nhóm cơ lớn, các bó cơ trong quá trình luyện tập phát triển ngày một săn chắc
hơn làm cho sức mạnh tăng lên.
Riêng dây chằng và khớp của VĐV ở lứa tuổi này nếu không duy trì tập
mềm dẻo thường xuyên hợp lý có thể làm cho linh hoạt khớp bị giảm xuống. Từ

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

9

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

đó làm giảm biên độ động tác, thường xuyên luyện tập mức độ dẻo dai tăng
đáng kể, nhất là các VĐV thể dục dụng cụ.
* Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch.
Ở tuổi 14 -15 tim phát triển to hơn, thành cơ tim dày lên, van tim phát
triển tốt làm cho cơ tim bóp mạnh hơn làm cho cung lượng tim lớn hơn.

* Đặc điểm phát triển hệ thống hô hấp.
Ở tuổi 14 -15 hệ thống hô hấp đã phát triển gần đạt trình độ của người
trưởng thành.
Đặc điểm tâm lý lứa tuổi.
Đặc điểm nổi bật về tâm lý của lứa tuổi là chịu ảnh hưởng mạnh mẽ của
cả 2 nhân tố bên trong và bên ngoài.
* Nhân tố bên trong: Gồm các yếu tố như sự khát vọng ham muốn hiểu
biết, khám phá thế giới trong đó có sự thử sức với các hoạt động TDTT. Vì vậy
TDTT đã có sức cuốn hút mạnh mẽ đối với các em.
* Nhân tố bên ngoài: Ở tuổi 14 -15 là giai đoạn các em luôn muốn thể
hiện mình là "người lớn" nên mọi hành động của các em đều bắt chước người
lớn. Chính điều này đã tạo ra động lực cho các em hưng phấn trong quá trình
hoạt động, khám phá và tìm hiểu thế giới xung quanh.
Ở tuổi 14 -15 quá trình nhận thức của các em cũng được nâng cao rõ rệt.
Các em có thể nhận thức được cái hay, cái đẹp của sự vật, cái đúng, cái sai của
một vấn đề một cách bản chất hơn. Tuy nhiên, những nhận thức này còn có tỷ lệ
chuẩn mực chưa cao và độ sâu sắc chưa đạt mức của người trưởng thành.
Tóm lại, sự phát triển và lớn lên về mặt sinh lý cũng là một quá trình làm cho
tâm lý của các em được hoàn thiện. Quá trình phát triển về sinh lý và tâm lý của
các em có tính giai đoạn. Nắm vững được đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi của các
em để sử dụng các đối sách giảng dạy huấn luyện hợp lý là tiền đề của sự nâng
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

10

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

cao hiệu quả giảng dạy huấn luyện của các giáo viên và huấn luyện viên thể
thao.
Vài nét về tình hình giảng dạy và học tập môn nhảy cao ở các trường
trung học cơ sở:
Nhảy cao là môn thể thao không đòi hỏi nhiều về trang thiết bị, kĩ thuật
tương đối đơn giản, dễ phổ cập, phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, do đó nhảy
cao là một nội dung cơ bản trong chương trình giáo dục thể chất.
Trong các kì Hội Khỏe Phù Đổnghoc sinh giỏi TDTT từ cấp trường đến
cấp quốc gia đều có thi đấu nhảy cao, các học sinh nói chung và các vận động
viên nói riêng đã lập được những thành tích đáng khen ngợi. Tuy nhiên thành
tích nhảy cao của học sinh nước ta so với thành tích của học sinh các nước trên
thế giới còn ở mức chênh lệch quá lớn.
Ở cấp Trung học cơ sở các em được làm quen và tập luyện với kĩ thuật nhảy
cao ở mức độ đơn giản. Việc giảng dạy môn nhảy cao trong nhiều năm qua đã
được chú trọng và đạt kết quả nhất định, song vẫn còn phải phấn đấu nhiều hơn
nữa mới đáp ứng được phong trào ngày càng mạnh mẽ. Để giảng dạy tốt hơn nữa
môn nhảy cao cho học sinh, cần phải nắm chắc được đối tượng và không ngừng
chọn lựa cải tiến, các biện pháp, nội dung giảng dạy cho phù hợp, gây ảnh hưởng
tốt đến sự phát triển toàn diện các bộ phận cơ thể học sinh.
Tác dụng của tập luyện môn nhảy cao trong trường học:
Nhảy cao là một môn thể thao khá phổ biến, được nhiều người ưa thích và
tham gia tập luyện.
Tập luyện nhảy cao có tác dụng rất lớn trong việc phát triển các tố chất thể
lực, nâng cao khả năng tập trung sức, tự chủ và rèn luyện lòng dũng cảm, tính kiên
trì và khắc phục khó khăn trong rèn luyện. Thông qua các bài tập kĩ thuật của chạy
đà và giậm nhảy, làm tăng cường và phát triển các tố chất sức nhanh, sức mạnh và

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

11

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

sức mạnh tốc độ của người tập. Thực hiện tốt các kỹ thuật trên không và rơi xuống
đất, đã rèn luyện được sự khéo léo, tính chính xác, nâng cao khả năng phối hợp vận
động, giúp cho người tập nâng cao sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần, phục vụ
đắc lực cho lao động sản xuất và chiến đấu.
Sức mạnh và sức mạnh trong nhảy cao:
Khái niệm về sức mạnh cho đến nay vẫn còn có những cách hiểu khác nhau.
Nhưng theo Nguyễn Toán và Phạm Danh Tốn :“Tố chất sức mạnh có thể phân
thành sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền”.
trong đó:
- Sức mạnh tuyệt đối là năng lực khắc phục lực cản lớn nhất.
- Sức mạnh tương đối là sức mạnh tuyệt đối của vận động viên trên 1 kg thể
trọng của họ.
- Sức mạnh tốc độ là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh.
- Sức mạnh bền là năng lực khắc phục lực cản nhỏ trong thời gian dài.
Bên cạnh đó, ở nhiều trường hợp còn gặp một dạng sức mạnh rất quan trọng
được gọi là “sức mạnh bột phát”: Dạng sức mạnh này xuất hiện và giữ vai trò quan
trọng trong các môn có hoạt động bật nhảy, được tính theo công thức.

I 

Fmax
Tmax

Trong đó I là chỉ số đánh giá sức mạnh, tốc độ hay sức mạnh bột phát, Fmax
là lúc sức mạnh tối đa, Tmax là thời gian để đạt sức mạnh tối đa.
Nhảy cao là nội dung nằm trong hệ thống các môn không có chu kỳ, gồm
nhiều động tác liên kết lại với nhau, thành một kỹ thuật hoàn chỉnh, người ta
chia thành 4 giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, tư thế bay trên không và tiếp đất.
Trong bốn yếu tố đó, yếu tố giậm nhảy có ảnh hưởng nhiều nhất tới việc hình
thành kỹ thuật động tác và quyết định thành tích ở môn này. Nhưng khâu giậm
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

12

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

nhảy lại có quan hệ rất lớn với tốc độ chạy đà, thời gian chống đỡ khi giậm
nhảy, góc độ giậm nhảy… Như vậy, có thể thấy sức mạnh trong nhảy cao là
dạng sức mạnh hỗn hợp, mà ta có thể phân ra một cách tương đối, gắn liền với
quá trình thực hiện kỹ thuật bao gồm:
- Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh này thể hiện trong động tác chạy đà.
- Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể hiện trong động tác giậm nhảy
(sức bật).
Theo “Tính chu kỳ trong huấn luyện thể thao” hầu hết các môn thể thao đều
cần sức mạnh, những tố chất sức mạnh cần thiết cho từng môn thể thao khác
nhau gọi là sức mạnh đặc thù của môn nào đó. Sức mạnh tối đa đóng vai trò
quan trọng nếu không nói là quyết định trong việc tạo ra sức mạnh đặc thù của
môn thể thao.

5. Yếu tố quyết định đến độ cao một lần nhảy.
Để người tập có được một thành tích tốt khi thực hiện các kỹ thuật nhảy cao thì
ngoài các yếu tố chủ quan như là chiều cao, thể lực tốt thì ta cần phải quan tâm
chú ý đến việc giáo dục các tố chất vận động cho họ. Đặc biệt là sức mạnh tốc
độ của chân để phục vụ cho giai đoạn dậm nhảy được tốt, phải lựa chọn áp dụng
các bào tập có lượng vận động tác động lớn đến cơ thể, ưu tiên đến sự phát triển
các nhóm cơ ở chân để cho người tập có được một sức bật tốt nhất trong nhảy
cao nói riêng và các môn thể thao khác nói chung.
Tóm lại những vấn đề lý luận, sinh lý cũng như các yếu tố quyết định
thành tích nhảy cao nêu trên là cơ sở ban đầu để xác định hướng tác động, lựa
chọn áp dụng các bài tập có cường độ hợp lý, với các đặc điểm của người tập
cũng như tính ưu việt của chúng trong việc phát triển các tố chất thể lực chuyên
môn (sức mạnh tốc độ) cho học sinh tham gia tập luyện và thi đấu môn nhảy
cao.

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

13

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

2. Thực trạng của vấn đề nghiên cứu:
* Thuận lợi :
Được sự quan tâm chỉ đạo của nhà trường các tác tổ chức trong và ngoài
nhà trường và đội ngũ cán bộ giáo viên tâm huyết với nghề. Đa số học sinh đều
chăm ngoan, tham gia nhiệt tình các phong trào TDTT. Hằng năm trang thiết bị

phục vụ cho giảng dạy và học tập không ngừng đầu tư mua sắm, hiện nay có 1
sân bóng chuyền, 1 hố nhảy, xà đệm nhảy cao....
* Khó khăn:
Bên cạnh những thuận lời trên thì trong quá trình giảng dạy còn có một số
khó khăn như học sinh đa số là con em các dân tộc nên việc tập luyện TDTT rất
khó khăn, hoàn cảnh gia đình còn khó khắn nên các em còn khó khăn khi tham
gia hoạt động TDTT.
* Thành công:
Trong nhiều năm qua tình hình TDTT nói chung và môn thể dục nói riêng
tại Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana đã có nhiều chuyển biến tích cực
như thể trạng và thể lực của học sinh đã được nâng cao rõ rệt góp phần vào giáo
dục toàn diện của nhà trường. Hằng năm số lượng học sinh giỏi và đạt huy
chương các loại tại HKPĐ cấp huyện và cấp tỉnh không ngừng được nâng cao.
Đồng thời việc áp dụng các bài tập vào giảng dạy cũng gớp phần tạo hứng thú,
tích cực học tập giờ TDTT được nâng cao.
* Hạn chế:
Trong quá trình giảng dạy đa số các giáo viên còn thiên về phần cơ bản,
chưa quan tâm chú ý tới việc nghiên cứu và áp dụng các bài tập.
Do các em coi nhẹ môn thể dục vì nó không quan trong như các môn
Toán, anh, văn....
* Mặt mạnh:

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

14

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho

học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

Đội ngũ cán bộ giáo viên và học sinh nhiệt tình trong các phong trào,
chuyên môn nhà trường luôn khích lệ, hỗ trợ, tạo điều kiện tốt nhất cho giáo
viên và học sinh có một giờ học, giờ dạy đạt hiệu quả cao.
* Mặt yếu:
Trong quá trình áp dụng đề tài: “Ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao
thành tích nhảy cao kiểu bước qua Cho hoc sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú
THCS Krông Ana “ đã đạt được một số thành công những để tạo đồng bộ cho
toàn thể bộ môn thể dục cần một quá trình nghiên cứu sâu rộng.
3. Nội dung và cách thức của giải pháp:
a. Mục tiêu của giải pháp:
“Một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana ” Từ yêu cầu đó tôi đã
tiến hành khảo sát để thống kê thực trạng học tập ở môn nhảy cao kiểu “ bước
qua” để từ đó giải quyết các nhiệm vụ của nghiên cứu như sau:
Bảng 3.1 Kết quả học tập môn nhảy cao kiểu “bước qua” của nam học
sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông An ở 3 năm 2014–
2015; 2015 – 2016; 2016-2017.
Năm học

Tổng Giỏi
số

Khá

Đạt yêu

Chưa đạt

cầu

yêu cầu

SL

TL% SL

TL% SL

TL% SL

TL%

2014 – 2015

40

10

25

20

50

7

17,5

3

7,5

2015 – 2016

39

10

25,6

19

48,7

6

15,4

4

10,3

2016 – 2017

36

8

22,2

17

47,2

5

13,9

6

16,7

Nhìn vào Bảng 3.1 kết quả thống kê thực trạng học tập của ở môn nhảy
cao kiểu “bước qua của học sinh lớp 9 qua các năm 2014 – 2015; 2015 – 2016;
2016 – 2017; ở Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana cho thấy thành tích
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

15

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

nhảy cao kiểu “bước qua” của học sinh có sự giảm sút. Tỷ lệ học sinh được đánh
giá khá giỏi năm sau thấp hơn năm trước và tỷ lệ chưa đạt yêu cầu cũng tăng lên.
b. Nội dung và cách thức thực hiện giải pháp.

Xác định các chỉ số biểu thị trình độ, sức mạnh tốc độ của nam học sinh
Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana .
Để đánh giá kết quả học tập môn nhảy cao kiểu “bước qua” của năm học
sinh lớp 9, vấn đề đầu tiên đặt ra trước nhà sư phạm là phải có các chỉ tiêu đánh
giá. Để giải quyết vấn đề trên, chúng tôi tiến hành theo các bước sau:
Bước 1: Thu thập, thống kê các chỉ tiêu đã được sử dụng để đánh giá
thành tích môn nhảy cao kiểu “bước qua” của học sinh trong các tư liệu nghiên
cứu của nhà khoa học trong nước hiện có.
Bước 2: Dùng phiếu phỏng vấn để lấy ý kiến của các giảng viên, huấn
luyện viên, các nhà chuyên môn, qua đó để tuyển chọn những chỉ tiêu có giá trị
sử dụng cao và có tính khả thi trong thực tiễn.
Bảng 3.2: KẾT QUẢ PHỎNG VẤN CÁC CHỈ TIÊU ĐÁNH GIÁ
THÀNH TÍCH NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC QUA” CHO HỌC SINH LỚP 9
KẾT QUẢ LẦN I

KẾT QUẢ LẦN II

(n = 40)

(n = 34)

STT CÁC CHỈ TIÊU ĐÁNH GIÁ

ĐỒNG Ý

KHÔNG

TỶ LỆ

ĐỒNG Ý

TỶ LỆ

1

Chạy 40m xuất phát cao(s)

37

92,5%

32

94,1%

2

Chạy đạp sau 30m(s)

26

65%

22

64,7%

3

Chạy 60m xuất phát cao(s)

25

62,5%

20

59%

4

Lò cò 30m (s)

25

62,5%

20

59%

5

Tốc độ chạy 10m cuối đà (s)

26

65%

23

68%

6

Bật xa tại chỗ (cm)

30

75%

26

76,5%

7

Bật cao tại chỗ(cm)

38

95%

31

91%

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

16

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

8

Bật cóc 20m (s)

20

50%

17

50%

9

Nằm ngửa gập bụng (sl)

26

65%

23

67,6%

10

Nhảy cao kiểu “bước qua”(m)

36

90%

32

94,1%

Qua kết quả phỏng vấn thấy rằng trong 10 bài tập ở phiếu phỏng vấn đưa ra
những bài tập có tỷ lệ đồng ý cao (từ 90% trở lên). Điều đó cho thấy độ tin cậy
của các bài tập có giá trị thực tiễn trong huấn luyện và giảng dạy. Từ kết quả trên
chúng tôi đưa 3 bài tập: Chạy 40m xuất phát cao(s), Bật cao tại chỗ(cm) và
Nhảy cao kiểu “bước qua” (cm) vào thực nghiệm.
c, Mối quan hệ giữa các giải pháp, biện pháp, cở sở lựa chọn các bài
tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh lớp 9
Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana.
Vấn đề 1:
Định hướng lựa chọn các bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy kỹ
thuật Nhảy cao kiểu “bước qua”Cho hoc sinh lớp 9.
Vấn đề 2:
Xác định các bài tập bổ trợ cụ thể phát triển thành tích Nhảy cao kiểu
“bước qua” Cho hoc sinh lớp 9.
Định hướng và lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao thành tích Nhảy
cao kiểu “bước qua” cho học sinh lớp 9. Các bài tập bổ trợ phải phù hợp
với tâm sinh lý, lứa tuổi cũng như quá trình phát triển thể lực cho học sinh.

- Các bài tập bổ trợ phải hình thành được kỹ năng - kỹ xão vận động, đồng
thời sửa sai động tác.
- Các bài tập bổ trợ phải đa dạng hóa các hình thức tập luyện, đơn giản
dụng cụ bổ trợ.
- Các bài tập bổ trợ phải hợp lý vừa sức và nâng dần độ khó, khối lượng
tập luyện, đảm bảo an toàn tránh xẩy ra chấn thương.
Lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước
qua” Cho hoc sinh lớp 9.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

17

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

- Bài tập nhằm nâng cao sức mạnh tốc độ
Kết quả các bài tập được chọn để thực nghiệm nhằm nâng cao sức mạnh
tốc độ để nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh lớp 9
Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana .
- Tại chổ bật nhảy thu gối thành ngồi xổm trên không.
- Nhảy dây
- Đứng lên ngồi xuống trên một chân
- Bật cao ưỡn thân
- Bật cóc di động
- Nằm sấp chống tay bật lên thành ngồi
- Bật nhảy đổi chân
Bảng 4: Hệ thống các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ

TT TÊN BÀI TẬP

ĐỊNH LƯỢNG

Tại chổ bật nhảy 2-3
1

20-30 Chú ý nhịp điệu và lực bật nhảy

thu gối thành ngồi nhịp/tổ nghĩ giữa 1- Chú ý không có bước đệm
xổm trên không
2 phút
Nhảy dây

2

Đứng
3

tổ;

CHỈ DẪN PHƯƠNG PHÁP

lên

3-4 lần x 50 nhịp

Nhãy với tần số nhanh, nhịp điệu

Nghĩ giữa 1-2 phút

không có bước đệm

ngồi 1-2

tổ;

xuống trên 1 chân lần/tổ/1chân.

10-15 Thực hiện đúng kỹ thuật. Ngồi
nghĩ xuống sát đất, chân thẳng không

giữa 2-3 phút

4

Bật cao ưỡn thân

chạm đất, tay không chống đất

2-3 tổ; 15 lần/tổ. Chú ý lực bật nhảy, yêu cầu ưỡn
Nghĩ giữa 1-2 phút

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

18

căng thân
Năm học 2017 - 2018

“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

5

Bật cóc di động

20m x 3 lần. Nghĩ Bật đúng kỹ thuật và tốc độ
giữa 2-3 phút

Nằm sấp chống 3-4
6

tổ;

nhanh nhất, đủ cự ly
35-35 Thực hiện với tố độ cao đúng kỹ

tay bật lên thành nhịp/tổ. Nghĩ giữa thuật, đạp chân mạnh
ngồi

2-3 phút

Bật nhảy đổi chân 2-3

tổ;

20-30 Thực hiện liên tục với tốc độ tối

nhịp/tổ. Nghĩ giữa đa chân đưa ra trước thẳng

7

1-2 phút
Trên cơ sỡ lý luận nêu trên, chúng tôi đã tiến hành tổ chức thực nghiệm
với:
- Nhóm thực nghiệm: Gồm 18 em học sinh lớp 9 thời gian tập luyện mỗi
tuần 2 buổi, mỗi buổi 1 tiết nội dung tập luyện do chúng tôi đưa ra theo các bài
tập đã xác định.
- Nhóm đối chứng: Chúng tôi đã chọn ngẫu nhiên 18 em học sinh lớp thời
gian tập luyện giống như nhóm thực nghiệm mỗi tuần 2 buổi, mỗi buổi 1 tiết nội
dung tập luyện theo phân phối chương trình hiện hành
Thời gian thực nghiệm là 11 tuần theo phân phối chương trình.
- Trong huấn luyện để đánh giá sức mạnh tốc độ người ta có một hệ thống
test sư phạm để kiểm tra sự phát triển của các tố chất này. Song trong quá trình
thực nghiệm với thời gian cũng như phương tiện còn hạn chế chúng tôi đã sử
dụng 3 test cơ bản sau đây để đánh giá sức mạnh tốc độc của các em trong một
thời gian tập luyện theo giáo án mới.
+ Test: Chạy 40m xuất phát cao.
+ Test: Bật cao tại chỗ.
+ Test : Kiểm tra thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

19

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho

học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

d. Kết quả khảo nghiệm, giá trị khoa học của việc ứng dụng và kiệm
nghiệm trong thực tiễn các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu
“bước qua” được lựa chọn ở học sinh lớp 9.
- Trước khi tiến hành thực nghiệm chúng tôi tiến hành kiểm tra kết quả lần
1 ở cả hai nhóm thực nghiệm và đối chứng. Sau 11 tuần thực nghiệm chúng tôi
kiểm tra lần 2 để so sánh đánh giá thành tích giữa hai nhóm nhằm đánh giá hiệu
quả của các bài tập đã đưa vào thực nghiệm.
Sau khi tiến hành tính toán các số liệu thu thập được, chúng tôi có các tham
số: giá trị trung bình ( X ), độ lệch chuẩn (x), Hệ số biến thiên (Cv%), Sai số
tương đối (), T-student (t) của nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng.
So sánh thành tích lập Test giữa hai nhóm trước thực nghiệm
TEST

Bật cao (cm)

Chạy 30m XPC (s)

Thành tích cao (cm)

Nhóm

Nhóm

Nhóm

Nhóm

Nhóm

Nhóm

đối

thực

đối

thực

đối

thực

chứng

nghiệm

chứng

nghiệm

chứng

nghiệm

n = 19

n = 19

n = 19

n = 19

n = 19

n = 19

X

40cm

41cm

4”57

4”55

128 cm

129 cm

x

4.23

4.06

0.12

0.28

0.16

0.18

NHÓM
Thông số
thống kê

t tính

0.752

1.418

3.65

T bảng

2.036

2.036

2.563

P

0,05

0,05

P>0.05%

Bảng so sánh thành tích lập Test giữa hai nhóm trước thực nghiệm:
Từ những kết quả thu được ở bảng và sơ đồ, có thể nhận xét.
Trước thực nghiệm sư phạm các bài tập bổ trợ thông qua 3 chỉ tiêu khảo
sát ở hai nhóm cho thấy không có sự khác biệt đáng kể. Sự khác biệt giữa hai
nhóm ở các chỉ tiêu đánh giá chỉ là ngẫu nhiên ở ngưỡng xác xuất P>0,05. Hay
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

20

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

nói cách khác trình độ ban đầu của hai nhóm thực nghiệm và đối chứng về cơ
bản là tương đương nhau, đảm bảo độ tin cậy để tiến hành thực nghiệm sư phạm.

So sánh thành tích lập Test giữa hai nhóm
trước thực nghiệm

140

129
128

120
100

Nhóm đối
chứng

80
Nhóm thực
nghiệm

60
41
40

40
20

4.57

4.55

0
Chạy 40m xuất
phát cao (s)

Bật xa tại chỗ
(cm)

Nhảy toàn đà

(cm)

Kết quả thu được qua khảo nghiệm, giá trị khoa học của việc ứng dụng và
kiểm nghiệm trong thực tiễn các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu
“bước qua” cho học sinh lớp 9 của hai nhóm sau 11 tuần thực nghiệm sư phạm:
BẢNG: 3.5. SO SÁNH THÀNH TÍCH CHẠY 40M XUẤT PHÁT
CAO HAI NHÓM TRƯỚC VÀ SAU THỰC NGHIỆM
TEST

Bật cao (cm)

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

Chạy 30m XPC (s)

21

Thành tích cao (cm)

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

NHÓM

Nhóm

Nhóm

Nhóm

Nhóm

Nhóm

Nhóm

Thông số

đối

thực

đối

thực

đối

thực

thống kê

chứng

nghiệm

chứng

nghiệm

chứng

nghiệm

n = 19

n = 19

n = 19

n = 19

n = 19

n = 19

X

44

50

4”42

4”19

1.36 m

1.42 m

x

3.90

4.18

0.21

0.16

0.12

0.09

t tính

0.746

3.728

3.55

T bảng

2.101

2.878

2.878

P

5%

P <1%

P<1%

* Test: Chạy 40m xuất phát cao.
Trước thực nghiệm thành tích trung bình của nhóm đối chứng là 4”57,
nhóm thực nghiệm là 4”55. Nhìn chung về hình thức thì thành tích của hai nhóm
tương đối đồng đều nhưng thành tích nhóm đối chứng có phần tốt hơn.
Song toán học thống kê không tìm thấy sự khác biệt giữa hai nhóm:
TTính = 0.746 <2.101 = TBảng (P=5%).
+ Sau thực nghiệm thành tích trung bình của nhóm đối chứng là 4”42,
thành tích của nhóm thực nghiệm là: 4”19. Khi chúng tôi đem so sánh thành tích
của hai nhóm với nhau thì toán học thống kê tìm ra sự khác biệt rất có ý nghĩa:
TTính = 3.728 > 2.878 = TBảng(P<1%).
* Test: Bật cao tại chỗ.
+ Trước thực nghiệm thành tích trung bình của nhóm đối chứng là 40cm,
nhóm thực nghiệm là 41cm. Nhìn về hình thức thì thành tích trung bình của
nhóm đối chiếu có phần tốt hơn, nhưng toán học thống kê không tìm thấy sự
khác biệt giữa 2 nhóm
Người thực hiện: Ngô Quang sáng

22

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

T(tính) = 0,746
(P = 5 %)

+ Sau thực nghiệm thành tích trung bình của nhóm đối chứng là 44cm ,
thành tích của nhóm thực nghiệm là 50 cm. Khi chúng tôi đem so sánh thành
tích của 2 nhóm với nhau thì toán học thống kê tìm ra sự khác biệt rất có ý
nghĩa.
T(tính) = 3,912 < T(bảng) = 2,878

(P < 1% )

* Test: Kiểm tra thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”.
+ Trước thực nghiệm thành tích trung bình của nhóm đối chứng là 128
cm, nhóm thực nghiệm là 129 cm. Nhìn về hình thức thì thành tích trung bình
của nhóm đối chứng có phần tốt hơn, nhưng toán học thống kê không tìm thấy
sự khác biệt giữa 2 nhóm
T(tính) = 3.65>T(bảng) = 2.563

(P = 5 %)

+ Sau thực nghiệm thành tích trung bình của nhóm đối chứng là 136cm ,
thành tích của nhóm thực nghiệm là 142 cm. Khi chúng tôi đem so sánh thành
tích của 2 nhóm với nhau thì toán học thống kê tìm ra sự khác biệt rất có ý

nghĩa.
T(tính) = 3,55> T(bảng) = 2,878

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

23

(P < 1% )

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

So sánh thành tích lập Test giữa hai nhóm trước thực
nghiệm
142
136

140
120
100

Nhóm đối
chứng

80
Nhóm thực
nghiệm

50

60
44

40
20

4.42

4.19

0
Chạy 30m xuất
phát cao (s)

Bật cao tại chỗ
(cm)

Nhảy cao bước
qua (cm)

* Tóm lại: Trước khi thực nghiệm tố chất sức mạnh của hai nhóm đối
chứng và thực nghiệm tương đương nhau, thậm chí thành tích của nhóm đối
chứng có phần tốt hơn so với nhóm thực nghiệm. Sau 11 tuần chúng tôi áp dụng
các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao lên nhóm thực nghiệm. Chúng tôi
tiến hành kiểm tra thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” của cả hai nhóm. độ tin
cậy của toán học thống kê đã tìm ra sự khác biệt của hai nhóm rất có ý nghĩa.
T(tính) = 3,55> T(bảng) = 2,878 ( P < 1% )

Về thành tích của nhóm đối chứng trung bình trước thực nghiệm thì thành
tích đạt 128 cm sau 11 tuần khi áp dụng chương trình học bình thường theo
chương trình của Phòng giáo dục thì thành tích đã có nhiều tiến bộ nhưng chưa

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

24

Năm học 2017 - 2018


“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”

cao, sau thực nghiệm thành tích nhảy cao trung bình đạt 1m36. Đối với nhóm
thực nghiệm trung bình trước thực nghiệm thì thành tích đạt 1m29 sau 11 tuần
khi áp dụng chương trình học bình thường theo nội dung tập luyện do chúng tôi
đưa ra theo các bài tập đã xác định thì có bức đột phá về thành tích và tính ổn
định được nâng cao rõ rệt. Thành tích nhảy cao trung bình của nhóm thực
nghiệm sau thực nghiệm đạt 1m40.
Từ kết quả nghiên cứu cho phép nhận xét:
Qua nghiên cứu đã chọn được 7 bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao
kiểu “Bước qua” cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông
Ana .
Qua kiểm tra diễn biến thành tích của học sinh ở 2 nhóm thực nghiệm và
đối chứng đều tăng, nhưng nhóm thực nghiệm có sự tăng trưởng cao, đồng đều
và ổn định hơn nhóm đối chứng.
Sau 11 tuần thực nghiệm sư phạm ở học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú
THCS Huyện Krông Ana các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu
“Bước qua” cho học sinh lớp 9 có hiệu quả với độ tin cậy ở ngưỡng xác suất

thống kê P < 0.05.
Như vậy với sự tăng lên rõ rệt về thành tích nhảy cao kiểu“bước qua” của
nhóm thực nghiệm đã cho ta thấy rtằng việc áp dụng các bài tập nhằm cao thành
tích nhảy cao kiểu “bước qua” Cho hoc sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS
Krông Ana đã đưa lại kết quả khá tin tưởng, là một chương trình có hiệu quả cao
cần được áp dụng rộng rãi hơn lên nhiều đối tượng.
Năm học 2016-2017 thành tích nhảy cao của học sinh ở hội tho học sinh
giỏi TDTT cấp huyện thành tích là 1m20 đạt giải ba, năm học 2017-2018 thành
tích của em H Nhiếp Ênuôl là 1m30 đạt giải nhất môn nhảy cao nữ THCS.

Người thực hiện: Ngô Quang sáng

25

Năm học 2017 - 2018