giáo án giáo dục thể chất

ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
Học kỳ: 1
Năm học 20.......- 20..........
Ngày thực hiện:......./........./20........
Khóa:...................... Lớp:...........
Giảng viên:..................................

GIÁO ÁN: 03
Nội dung:
- Chạy cự ly trung bình

I. Mục tiêu của buổi học:
1. Kiến thức:
- Trang bị kiến thức về kỹ thuật động tác
- Trang bị kiến thức về chạy bền về phương pháp tập luyện
2. Kỹ năng:
- Hình thành được các bài tập bổ trợ chuyên môn: chạy bước nhỏ, cao đùi, đạp sau.
3. Thái độ:
II. Dụng cụ, sân bãi:
- Giáo án.
- Sân điền kinh
III. Nội dung của buổi học:
NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC
I. Mở đầu:
1. Nhận lớp điểm danh
2. Phổ biến nhiệm vụ buổi học, yêu
cầu buổi học
3. Khởi động chung:
- Chạy 200 – 400m

- Khởi động khớp: đầu, cổ, tay,
chân…
- Khởi động cơ: đạ, lăng, nhảy, bật…
II. Cơ bản:
1. Giới thiệu kỹ thuật chạy cự ly trung
bình
2. Bài tập kỹ thuật động tác

ĐLVĐ
Số Thời
lần gian
5’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
85’
1
lần

- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->

15’

X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

1


- Đánh tay, động tác chân, phối hợp
tay chân và tư thế thân người
- Bài tập chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau tại chỗ
- Bài tập chạy bước nhỏ di chuyển
10m.
- Bài tập chạy nâng cao đùi di chuyển
20 m.
- Bài tập chạy đạp sau di chuyển 30
m.
3. Phương pháp tập luyện chạy cự ly
trung bình
- Phát triển sức bền chung: chạy hết
thời gian quy định (5 phút)
III. Kết thúc:
- Tổng kết lại các vấn đề trộng tâm
của buổi học
- Giao bài tập về nhà nhằm phát triển
sức bền chung với thời gian 5 – 10
phút chạy
Ý kiến Trưởng Bộ Môn

10’
15’

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx
X
xxxxxxxxxx

3
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->

2
2
30’
1
5’

X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

Đà Nẵng, ngày...... tháng ..... năm 20
Người soạn

Trần Ngọc Tú

2