giáo án giáo dục thể chất

ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
Học kỳ: 1
Năm học 20.......- 20..........
Ngày thực hiện:......./........./20........
Khóa:...................... Lớp:...........
Giảng viên:..................................

GIÁO ÁN: 05
Nội dung:
- Chạy cự ly ngắn
- Kỹ thuật xuất phát thấp
- Kỹ thuật chạy lao
- Phát triển sức nhanh

I. Mục tiêu của buổi học:
1. Kiến thức:
Nắm được kỹ thuật chạy cự ly ngắn và phương pháp tập luyện
2. Kỹ năng:
- Hình thành được kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao
3. Thái độ:
II. Dụng cụ, sân bãi:
- Đường chạy đất nện 50 – 100m rộng 5 – 10m
III. Nội dung của buổi học:
NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC
I. Mở đầu:
1. Nhận lớp điểm danh
2. Phổ biến nhiệm vụ buổi học, yêu
cầu buổi học
3. Khởi động chung: cơ, khớp, mềm

dẻo, vận động …
II. Cơ bản:
1. Ôn tập các bài tập bổ trợ chuyên
môn bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau,
tăng tốc
2. Kỹ thuật xuất phát thấp
- Phương pháp đóng bàn đạp
- Thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp
theo khẩu lệnh vào chỗ, chuẩn bị,
chạy cự ly 5m, 10m
3. Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát cự

ĐLVĐ
Số Thời
lần gian
20’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->
20’
20’
1
2

- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->

1


ly 20m theo khẩu lệnh
4. Phương pháp tập phát triển sức
nhanh
- Bài tập tần số 10 -15”
- Bài tập phản xạ tín hiệu 10m
III. Kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Bài tập về nhà phát triển tần số 10”,
chạy xuống dốc

Ý kiến Trưởng Bộ Môn

2

20’
10’

2
2
10’

- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->

- - - - - - - - - - - - ->
X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

Đà Nẵng, ngày...... tháng ..... năm 20
Người soạn

Trần Ngọc Tú

2