giáo án giáo dục thể chất

ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
Học kỳ: 1
Năm học 20.......- 20..........
Ngày thực hiện:......./........./20........
Khóa:...................... Lớp:...........
Giảng viên:..................................

GIÁO ÁN: 07
Nội dung:
- Chạy cự ly ngắn
- Củng cố kỹ thuật chạy giữa quãng
- Kỹ thuật chạy về đích
- Phát triển sức bền tốc độ

I. Mục tiêu của buổi học:
1. Kiến thức:
- Phương pháp phát triển sức bền, sức bền tốc độ
- Phương pháp chạy về đích
2. Kỹ năng:
Hình thành động tác đánh đích
3. Thái độ:
II. Dụng cụ, sân bãi:
Đường chạy đất, bằng phẳng 50 – 100m
III. Nội dung của buổi học:
NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC
I. Mở đầu:
1. Nhận lớp điểm danh
2. Phổ biến nhiệm vụ buổi học, yêu
cầu buổi học

3. Khởi động chung: cơ, khớp, mềm
dẻo, vận động …
II. Cơ bản:
1. Ôn tập các bài tập bổ trợ chuyên
môn bước nhỏ 10m, nâng cao đùi
20m, đạp sau 30m
2. Ôn tập kỹ thuật chạy giữa quãng
- Chạy tăng tốc xuất phát cao 30m
- Xuất phát thấp chạy lặp lại 50m
3. Giới thiệu kỹ thuật về đích bằng kỹ
thuật động tác đánh đích bằng ngực

ĐLVĐ
Số Thời
lần gian
20’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

20’

- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->

2

2
15’

1


và động tác đánh đích bằng vai
- Di chuyển chậm 3 – 4 bước thực
hiện động tác
- Di chuyển nhanh 7 – 8 bước thực
hiện đánh đích
4. Phát triển sức mạnh tốc độ
- Bài tập tần số 20” tốc độ cao
- Bài tập biến tốc 4 x 30m hoặc bài
tập giảm cách (20m+30m+40m+50m)
III. Kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Về nhà tập chạy tốc độ nhiều lần và
duy trì đến mỏi tay chân
Ý kiến Trưởng Bộ Môn

2
2
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->

2
1
1

15’

X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

Đà Nẵng, ngày...... tháng ..... năm 20
Người soạn

Trần Ngọc Tú

2