giáo án giáo dục thể chất

ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
Học kỳ: 1
Năm học 20.......- 20..........
Ngày thực hiện:......./........./20........
Khóa:...................... Lớp:...........
Giảng viên:..................................

GIÁO ÁN: 09
Nội dung:
Chạy cự ly ngắn
- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn
- Phát triển tốc độ - sức mạnh tốc độ

I. Mục tiêu của buổi học:
1. Kiến thức:
Nắm vững kỹ thuật chạy cự ly ngắn, phương pháp phát triển thể lực chuyên
môn
2. Kỹ năng:
Hoàn thiện tốt kỹ thuật động tác chuyên môn
3. Thái độ:
II. Dụng cụ, sân bãi:
Đường chạy đất, bằng phẳng 50 – 100m, rộng 5 – 10m
III. Nội dung của buổi học:
NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC
I. Mở đầu:
1. Nhận lớp điểm danh
2. Phổ biến nhiệm vụ buổi học, yêu
cầu buổi học
3. Khởi động chung: cơ, khớp, mềm

dẻo, vận động …
4. Khởi động chuyên môn
II. Cơ bản:
1. Ôn tập kỹ thuật xuất phát và chạy
lao cự ly 20m theo khẩu lệnh
2. Bài tập giãn cách 60m+30m+20m
3. Phát triển sức nhanh
- Bài tập tần số 10”
- Bài tập đạp sau 20m tốc độ cao
- Bài tập nhảy bật chéo chân 10 lần

ĐLVĐ
Số Thời
lần gian
30’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
60’
3
1
2
2

- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->

- - - - - - - - - - - - ->
15’

1


kết hợp 10m tốc độ cao
4. Phương pháp hô hấp khi chạy cự ly
ngắn
III. Kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Về nhà tập tập thể lực phát triển sức
nhanh và sức mạnh tốc độ như lò cò
15 – 20m, đạp sau tốc độ 10 – 20m,
Nhẩy bật tâm cấp 5 lần + 10m tốc độ
Ý kiến Trưởng Bộ Môn

2
10’
15’

X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

Đà Nẵng, ngày...... tháng ..... năm 20
Người soạn

Trần Ngọc Tú

2