Bí quyết giảm Stress
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.67 MB, 22 trang )
HAI MƯƠI BÍ QUYẾT
HAI MƯƠI BÍ QUYẾT
ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
(Để chống lại Stress)
Hãy yêu thích việc mình làm,
bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn
và việc làm sẽ hiệu quả hơn.
Xét lại các yếu tố gây căng thẳng
Cố loại bỏ những yếu tố nào
gây trói buộc và gây bực mình vô ích.
Đừng tìm cách làm vừa lòng
tất cả mọi người,
KHÔNG THỂ NÀO LÀM ĐƯỢC.
Hãy sống đúng với con người mình
Tránh phí phạm năng lực một cách vô ích
Hãy biết làm vui lòng mình và lo nghĩ đến mình.
Thỉnh thoảng hãy ra nơi thanh vắng mà nhìn lại nội tâm mình.
Hãy bộc lộ
xúc cảm:
Hãy nói ra
những điều
mình nghĩ,
những điều
mình cảm nhận
