Tên đề tài: Nhảy cao kiểu nằm nghiêng
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (457.11 KB, 55 trang )
SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO VĨNH PHÚC
TRƯỜNG THPT ………………….
BÁO CÁO CHUYÊN ĐỀ
MÔN: THỂ DỤC
Tên đề tài: Nhảy cao kiểu nằm nghiêng
Tên tác giả: ………………………….
Đơn vị công tác: ………………………..
Tháng 12 năm 2018
PHẦN I: GIỚI THIỆU
…………………………..
PHẦN II: NỘI DUNG
NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG
Tiết
Tên bài
1
Nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
Nội dung tiết học
- Giới thiệu chung về môn nhảy cao kiểu
nằm nghiêng.
- Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.
- Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm
nhảy
2
Nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
- Tại chỗ dá lăng.
- Đà 3 bước đá lăng.
- Tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân
- Một bước đá lăng xoay gót bàn chân
3
Nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
- Ôn tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân
- Ôn một bướcđá lăng xoay gót bàn chân.
- Đi 1bước đặt chân giậm nhảy đá lăng
- Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
4
Nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
- Ôn đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng
- Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
- Học 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay
người và tiếp đất
- Trò chơi lò cò tiếp sức
5
Nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
- Ôn một bước giậm nhảy đá lăng xoay
người và tiếp đất
- Học ba bước giậm nhảy đá lăng xoay
nhười và tiếp đất
- Học bài tập bật nhảy tại chỗ có diểm
dừng
6
Nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
- Giới thiệu luật điền kinh ( phần nhảy
cao)
- Ôn ba bước chạy đà giậm nhảy đá lăng
xoay nhười và tiếp đất
- Hoàn thiện kỹ thuật kiểu nhảy cao nằm
nghiêng
7
Nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
- Trò chơi lò cò tiếp sức
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
8
Nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
Ôn như tiết 7
9
Nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
Ôn như tiết 8
10
Nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
Kiểm tra đánh giá
Ngày soạn: 27/11 /2018
Tiết 1: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG (NCBH)
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
1.1 Nhảy cao kiểu nằm nghiêng:
- Giới thiệu chung về môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
- Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
- Nhảy tự do có đà để xác định chân giậm nhảy
2. Kỹ năng:
- HS hiểu biết về môn nhảy cao vả kỹ thuật kiểu nằm nghiêng.
- Học sinh xác định dược chân giậm nhảy.
3. Thái độ:
- Rèn luyện thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện
thân thể, ý thức việc đảm bảo an toàn trong tập luyện,
- Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ
để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
4. Định hướng phát triển năng lực phát triển năng lực HS:
- Phát triển năng lực vận động tích cực, tổ chức hoạt động vận động hợp tác, khả
năng tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên:
- Trang phục thể thao.
- Giáo án, SGK, còi, kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập, sào, cột nhảy cao, hố cát
2. Học sinh:
- Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập an toàn sạch sẽ.
III. Tổ chức các hoạt động dạy học :
Nội dung
1.Hoạt động mở đầu
1.1Nhận lớp:
- HS tập hợp, báo cáo.
- GV nhận lớp, kiểm tra tình hình sức
khoẻ HS, kiểm tra sĩ số:
Định
lượng
1p
Hoạt động của GV-HS
Ngày giảng
Lớp
11A1
11A2
11A3
11A4
11A5
11A6
Đội hình nhận lớp
HS vắng
1.2Phổ biến nội dung yêu cầu buổi
học:
2p
- Giáo viên phổ biến nội dung
yêu cầu buổi học và giao nhiệm
vụ cho học sinh.
- Học sinh lắng nghe để tiếp
nhận nội dung yêu cầu buổi học.
+ Giới thiệu chung về môn nhảy cao
kiểu nằm nghiêng.
+ Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng.
+Nhảy tự do có đà để xác định chân
giậm nhảy
1.3 Khởi động:
1.3.1 Khởi động chung :
- Bài thể dục PTC 6 động tác:Tay cao,
tay ngực, vặn mình, vặn lườn, bụng, đá
chân.
- Xoay các khớp cổ, vai khuỷu tay, hông,
gối, cổ chân, cổ tay...
- Ép dọc, ép ngang.
1.3.2 Khởi động chuyên môn:
- Chạy đạp sau 15 m
- Tại chỗ đá lăng cao chân
1.4 Kiểm tra bài cũ:
Tiết 1 không kiểm tra?
2. Hoạt động hình thành kiến thức
2.1 Tìm hiểu kiến thức chung về môn
nhảy cao:
- GV cho HS quan sát tranh ảnh, tìm hiểu
và tiếp cận kiến thức thông qua sách giáo
khoa, giáo trình, mạng internet,…
5p
Mỗi
động
tác
2x8
nhịp
Đội hình khởi động chung
3p
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển.
5p
Đội hình thảo luận nhóm
2.2 Hướng dẫn kiến thức chung về
môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
-Trong điền kinh , nhảy cao có lịch sử
lâu đời từ cách thức vượt qua chướng
ngại vật thẳng đứng của người xưa nhảy
cao dần trở thành một phương tiện giáo
dục thể chất.
-Năm 1886 lần đầu tiên thế giới có cuộc
thi nhảy cao ở nước Anh
- Năm 1896, tại đại hội olympic đầu tiên
ở Aten ( hy lạp) nhảy cao là một trong 12
môn điền kinh được tổ chức thi đáu đầu
tiên và kỷ luc của E. Clac là 1,81m.
- Định nghĩa nhảy cao :
Nhảy cao là một hoạt động dùng tốc độ
chạy và sức bật của một chân đưa cơ thể
vượt qua chướng ngại vật thẳng đứng
( cụ thể là vượt qua xà ngang). Thành
tích được tính bằng m, chính xác đến cm.
-Trong điền kinh co 5 kiểu nhảy cao
+ Kiểu bước qua
+ Kiểu cắt kéo
+ Kiểu nằm nghiêng
+ Kiểu úp bụng
+ Kiểu lưng qua xà
-Kỹ thuật nhảy cao co 4 giai đoạn
+Chạy đà và chuẩn bị giậm nhảy
+Giậm nhảy
+Trên không
3p
- GV chia lớp thành hai nhóm:
+) Nhóm 1: Tìm hiểu lịch sử
hình thành môn nhảy cao kiểu
nằm nghiêng?
+) Nhóm 2: Định nghĩa nhảy
cao là gì?
+) Nhóm 2: Tìm hiểu cách nhảy
tự do có đà để xác định chân
giậm nhảy?
Sau đó GV cho từng nhóm lên
thuyết trình về kiến thức mà
nhóm đã tìm hiểu và tổng hợp
được, GV và HS cùng lắng
nghe. Cuối cùng GV tổng hợp
và kết luận, nhấn mạnh những
kiến thức cần ghi nhớ cho HS.
Đội hình giới thiệu chung về
môn nhảy cao
- GV sử dụng phương pháp
thuyết trình để giới thiệu chung
về môn nhảy cao.
- HS lắng nghe và tiếp thu
những kiến thức chung về môn
nhảy cao do GV giới thiệu và
nêu thắc mắc nếu có.
+Rơi xuống đất
-Trong 4 giai đoạn giai đoạn giậm nhảy
là quan trọng nhất ( theo định luật 3 Nưu
Tơn)
2.3 Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng
3p
GV nhảy làm mẫu toàn bộ kỹ
thuật cho học sinh quan sát
- HS quan sát và tiếp thu kĩ
thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng do GV giới thiệu. Sau
đó động viên tinh thần xung
phong và cho một số em lên tập
thử.
2.4 Hướng dẫn nhảy tự do có đà để
xác định chân giậm nhảy
Chuẩn bị:
2p
- HS chú ý quan sát GV làm
mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếu
có.
Đội hình nhảy xác định chân
giậm nhảy
3. Hoạt động luyện tập
3.1 Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu
nằm nghiêng .
2p
Đội hình tập luyện
3.2 Nhảy tự do có đà để xác định chân
giậm nhảy .
10p
3.3 Báo cáo kết quả luyện tập
-Nội dung tập luyên xác định chân giậm
nhảy của học sinh có bao nhiêu người là
thuận chân trái? Bao nhiêu thuận chân
phải?
2p
Đội hình hồi tĩnh
2p
2p
Đội hình báo cáo kết quả tập
luyện
3.5 Nhận xét giờ học:
Nhận xét về ý thức học tập và quá trình
thực hiện động tác. Rút kinh nghiệm cho
giờ học hiện tại và định hướng cho giờ
học sau.
Đội hình tập luyện
3.4 Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thực hiện các động tác thả lỏng, hít thở
sâu
Đội hình nhận xét
4. Hoạt động vận dụng:
- Học sinh về ôn lai kiến thức về phần
giới thiệu chung về nhảy cao
.
1p
GV nhận xét buổi học,
HS nghiêm túc, chú ý lắng
nghe, đặt ra các câu hỏi để GV
giải đáp (nếu có).
Đội hình GV hướng dẫn bài tập
vận dụng
GV hướng dẫn HS tự sắp xếp
thời gian tập luyện ngoài giờ
học và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
Ngày soạn: 27/11 /2018
Tiết 2: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG (NCBH)
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
1.1 Nhảy cao kiểu nằm nghiêng:
- Tại chỗ đá lăng .
- Đà 3 bước đá lăng .
- Tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân
- Một bước đá lăng xoay gót bàn chân
2. Kỹ năng:
- HS thực hiện cơ bản đúng động tác chân lăng, chân giậm xoay gót.
3.Thái độ:
- Rèn luyện thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện
thân thể, ý thức việc đảm bảo an toàn trong tập luyện,
- Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ
để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
4. Định hướng phát triển năng lực phát triển năng lực HS:
- Phát triển năng lực vận động tích cực, tổ chức hoạt động vận động hợp tác, khả
năng tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên:
- Trang phục thể thao.
- Giáo án, SGK, còi, kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập, sào, cột nhảy cao, hố cát
2. Học sinh:
- Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập an toàn sạch sẽ.
III. Tổ chức các hoạt động dạy học :
Nội dung
1.Hoạt động mở đầu
1.1Nhận lớp:
- HS tập hợp, báo cáo.
- GV nhận lớp, kiểm tra tình hình sức
khoẻ HS, kiểm tra sĩ số:
Ngày giảng Lớp
HS vắng
10A1
10A2
10A3
10A4
10A5
10A6
1.2Phổ biến nội dung yêu cầu buổi
học:
Định
lượng
1p
Đội hình nhận lớp
1p
- Giáo viên phổ biến nội dung
yêu cầu buổi học và giao nhiệm
vụ cho học sinh.
- Học sinh lắng nghe để tiếp
nhận nội dung yêu cầu buổi học.
+Tại chỗ dá lăng.
+Đà 3 bước đá lăng.
+ Tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân
+Một bước đá lăng xoay gót bàn chân
1.3 Khởi động:
1.3.1 Khởi động chung :
- Bài thể dục PTC 6 động tác: Tay cao,
tay ngực, vặn mình,vặn lườn, bụng, đá
chân.
- Xoay các khớp cổ, vai khuỷu tay, hông,
gối, cổ chân, cổ tay...
- Ép dọc, ép ngang.
1.3.2 Khởi động chuyên môn:
- Chạy đạp sau 15 m
- Tại chỗ đá lăng cao chân
Hoạt động của GV-HS
Đội hình khởi động chung
5p
Mỗi
động
tác
2x8
nhịp
3p
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
1.4 Kiểm tra bài cũ:
Em hãy cho biết có bao nhiêu kiểu nhảy
cao? Kể tên các kiểu nhảy cao đó?
2. Hoạt động hình thành kiến thức
2.1 Đố vui “Ai giống nhất”
Cách thực hiện: Cho HS thực hiện theo
hiệu tay của trọng tài theo tranh tìm ra ai
thực hiện động tác giống trong tranh nhất
2p
nhịp hô do cán sự điều khiển.
- GV gọi 1 HS lên thực hiện. Cả
lớp quan sát và nhận xét. GV bổ
sung nhận xét và cho điểm.
2p
Đội hình đố vui
2.2 Tại chỗ đá lăng.
-Chuẩn bị:
+Đứng một chân trước một chân sau hai
tay thả lỏng tự nhiên
-Động tác
+Dùng sức của đùi va hông chủ động đá
lăng chân về trước-lên cao ,sau đó thả
lỏng,hạ thấp chân xuống dưới-ra sau như
quả lắc đồng hồ và lặp đi lặp lại( chân
không thuận)
2p
- GV hướng dẫn HS quan sát
tranh hình … SGK 11 trang …..
HS xung phong lên quan sát sau
đó thực hiện động tác sao cho
giống trong bức tranh. Các bạn
khác quan sát bạn thực hiện sau
đó nhận xét. GV bổ sung nhận
xét, đánh giá và liên hệ bài học
mới
Đội hình giới thiệu bài tập
- HS quan sát và tiếp thu bài tập
tại chỗ đá lăng do GV giới
thiệu. Sau đó động viên tinh
thần xung phong và cho một số
em lên tập thử.
2.3 Đà 3 bước đá lăng.
2p
- HS chú ý quan sát GV làm
mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếu
có.
Đội hình giới thiệu bài tập
Chuẩn bị:
+Đứng một chân trước một chân sau hai
tay thả lỏng tự nhiên
-Động tác:
+Dùng sức của đùi va hông chủ động đá
lăng chân về trước-lên cao ,sau đó thả
lỏng,hạ thấp chân xuống dưới-ra sau như
quả lắc đồng hồ và lặp đi lặp lại( chân
không thuận)
+Học sinh chuẩn bị tranh ảnh minh họa
+Chú ý them đà 3 bước
- HS quan sát và tiếp thu bài tập
đi 3 bước đá lăng do GV giới
thiệu. Sau đó động viên tinh
thần xung phong và cho một số
em lên tập thử.
- HS chú ý quan sát GV làm
mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếu
có.
Đội hình giới thiệu bài tập
2.4 Tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân
-Chuẩn bị:
+Đứng một chân trước một chân sau hai tay
thả lỏng tự nhiên( chân giậm nhảy phía
trước)
-Động tác:
+Dùng sức của đùi va hông chủ động đá
lăng chân về trước-lên cao ,sau đó xoay mũi
bàn chaanvaof phía trong( theo hướng má
trong bàn chân đồng thời xoay thân người
và xoay chân trụ bằng tư thế mông quay về
trước ( so với hướng ban đầu, xoay 180 độ),
tay bên chân lăng ép xuống ,chân lăng trên
cao phía sau,thân người ngả về trước.
2p
- Học sinh chuẩn bị tranh ảnh minh họa
2.5 Một bước đá lăng xoay gót bàn
chân
-Chuẩn bị:
+Đứng một chân trước một chân sau hai
tay thả lỏng tự nhiên( chân giậm nhảy
2p
- HS quan sát và tiếp thu bài tập
tại chỗ đá lăng xoay gót bàn
chân do GV giới thiệu. Sau đó
động viên tinh thần xung phong
và cho một số em lên tập thử.
- HS chú ý quan sát GV làm
mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếu
có.
Đội hình giới thiệu bài tập
phía trước)
-Động tác:
+Dùng sức của đùi va hông chủ động đá
lăng chân về trước-lên cao, sau đó xoay
mũi bàn chân vào phía trong( theo hướng
má trong bàn chân đồng thời xoay thân
người và xoay chân trụ bằng tư thế mông
quay về trước ( so với hướng ban đầu,
xoay 180 độ), tay bên chân lăng ép
xuống ,chân lăng trên cao phía sau,thân
người ngả về trước.
- HS quan sát và tiếp thu bài tập
do một bước đá lăng xoay gót
bàn chân GV giới thiệu. Sau đó
động viên tinh thần xung phong
và cho một số em lên tập thử.
- HS chú ý quan sát GV làm
mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếu
có.
+ chú ý thêm đà một bước
- Học sinh chuẩn bị tranh ảnh minh họa
3. Hoạt động luyện tập
3.1 Tại chỗ đá lăng.
4p
Đội hình tập luyện
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển
3.2 Đà 3 bước đá lăng.
4p
Đội hình tập luyện
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển
3.3Tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân
5p
Đội hình tập luyện
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển
3.4 Một bước đá lăng xoay gót bàn
chân
5p
Đội hình tập luyện
3.5 Báo cáo kết quả luyện tập
3p
-Nội dung : Nhóm có bao nhiêu người?
có bao nhiêu người thực hiên được động
tác kỹ thuật ở phần tập luyên trên?sau đó
GV tổng hợp và củng cố lại cho HS
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển
Đội hình báo cáo kết quả tập
luyện
3.6 Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thực hiện các động tác thả lỏng, hít thở
sâu
2p
Đội hình hồi tĩnh
3.7 Nhận xét giờ học:
Nhận xét về ý thức học tập và quá trình
thực hiện động tác. Rút kinh nghiệm cho
giờ học hiện tại và định hướng cho giờ
học sau.
1p
Đội hình nhận xét
4. Hoạt động vận dụng:
- Tập mô phỏng động tác chân lăng, chân
giậm.
-.Một bước đá lăng xoay gót bàn chân
1p
GV nhận xét buổi học, nhấn
mạnh lỗi sai thường mắc trong
động tác và đưa ra cách khắc
phục.
HS nghiêm túc, chú ý lắng
nghe, đặt ra các câu hỏi để GV
giải đáp (nếu có).
Đội hình GV hướng dẫn bài tập
vận dụng
GV hướng dẫn HS tự sắp xếp
thời gian tập luyện ngoài giờ
học và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
Ngày soạn:27/11 /2018
Tiết 3: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG (NCBH)
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
1.1 Nhảy cao kiểu nằm nghiêng:
- Ôn tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân
- Ôn một bướcđá lăng xoay gót bàn chân.
- Đi 1bước đặt chân giậm nhảy đá lăng
- Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
2. Kỹ năng:
- HS thực hiện cơ bản đúng động tác chân lăng, chân giậm.
3. Thái độ:
- Rèn luyện thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện
thân thể, ý thức việc đảm bảo an toàn trong tập luyện,
- Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ
để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
4. Định hướng phát triển năng lực phát triển năng lực HS:
- Phát triển năng lực vận động tích cực, tổ chức hoạt động vận động hợp tác, khả
năng tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên:
- Trang phục thể thao.
- Giáo án, SGK, còi, kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập,sào, cột nhảy cao, hố cát
2. Học sinh:
- Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập an toàn sạch sẽ.
III. Tổ chức các hoạt động dạy học :
Nội dung
1.Hoạt động mở đầu
1.1Nhận lớp:
- HS tập hợp, báo cáo.
- GV nhận lớp, kiểm tra tình hình sức
khoẻ HS, kiểm tra sĩ số:
Ngày giảng Lớp
HS vắng
11A1
11A2
11A3
Định
lượng
Hoạt động của GV-HS
1p
Đội hình nhận lớp
11A4
11A5
11A6
1.2Phổ biến nội dung yêu cầu buổi
học:
1p
- Giáo viên phổ biến nội dung
yêu cầu buổi học và giao nhiệm
vụ cho học sinh.
- Học sinh lắng nghe để tiếp
nhận nội dung yêu cầu buổi học.
+Ôn tại chỗ đá lăng xoay gót bàn chân
+ Ôn một bướcđá lăng xoay gót bàn
chân.
+ Đi 1bước đặt chân giậm nhảy đá lăng
+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
1.3 Khởi động:
1.3.1 Khởi động chung :
- Bài thể dục PTC 6 động tác: Tay cao,
tay ngực, vặn mình,vặn lườn, bụng, đá
chân.
- Xoay các khớp cổ, vai khuỷu tay, hông,
gối, cổ chân, cổ tay...
- Ép dọc, ép ngang.
5p
Mỗi
động
tác
2x8
nhịp
Đội hình khởi động chung
1.3.2 Khởi động chuyên môn:
- Chạy đạp sau 15 m
- Tại chỗ đá lăng cao chân
3p
1.4 Kiểm tra bài cũ:
Em hãy cho biết có bao nhiêu kiểu nhảy
cao?kể tên các kiểu nhảy cao đó?
2. Hoạt động hình thành kiến thức
2.1 Đố vui “Ai giống nhất”:
Cách thực hiện: Cho HS thực hiện bài
tập theo tranh tìm ra ai thực hiện động
tác giống trong tranh nhất
2p
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển.
- GV gọi 1 HS lên thực hiện. Cả
lớp quan sát và nhận xét. GV bổ
sung nhận xét và cho điểm.
Đội hình đố vui
- GV hướng dẫn HS quan sát
tranh hình … SGK 11 trang ….
HS xung phong lên quan sát sau
đó thực hiện động tác sao cho
giống trong bức tranh. Các bạn
khác quan sát bạn thực hiện sau
đó nhận xét. GV bổ sung nhận
xét, đánh giá và liên hệ bài học
mới
2.2 Hướng dẫn bài tập đi 1 bước đặt
chân giậm nhảy đá lăng
-Chuẩn bị:
+Đứng một chân trước một chân sau hai
tay thả lỏng tự nhiên( chân giậm nhảy
phía sau)
-Động tác:
+đi đà 1 bước dùng sức của đùi va hông
chủ động đá lăng chân về trước-lên
cao ,sau đó rơi chân giậm nhảy tiếp đất
2p
Đội hình giới thiệu bài tập
- HS quan sát và tiếp thu bài tập
đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá
lăng do GV giới thiệu. Sau đó
động viên tinh thần xung phong
và cho một số em lên tập thử.
- HS chú ý quan sát GV làm
mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếu
có.
2.3 Hướng dẫn chạy đà 3 bước giậm
nhảy đá lăng
-Chuẩn bị:
+Đứng một chân trước một chân sau hai
tay thả lỏng tự nhiên( chân giậm nhảy
phía sau)
-Động tác:
+Chạy đà 3 bước dùng sức của đùi va
hông chủ động đá lăng chân về trước-lên
cao ,sau đó rơi chân giậm nhảy tiếp đất
-Học sinh chuẩn bị tranh ảnh
3. Hoạt động luyện tập
2p
Đội hình giới thiệu bài tập
- HS quan sát và tiếp thu bài tập
chạy đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng do GV giới thiệu. Sau đó
động viên tinh thần xung phong
và cho một số em lên tập thử.
- HS chú ý quan sát GV làm
mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếu
có.
Đội hình tập luyện
3.1 Ôn tại chỗ đá lăng xoay gót bàn
chân
6p
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển
3.2 Ôn một bước đá lăng xoay gót bàn
chân
6p
Đội hình tập luyện
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển
3.3 Đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá
lăng
4p
Đội hình tập luyện
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển
3.4 Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
4p
Đội hình tập luyện
3.5 Báo cáo kết quả luyện tập
3p
-Nội dung : Nhóm có bao nhiêu người?
có bao nhiêu người thực hiên được động
tác kỹ thuật ở phần tập luyên trên?sau đó
GV tổng hợp và củng cố lại cho HS
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển
Đội hình báo cáo kết quả tập
luyện
3.6 Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thực hiện các động tác thả lỏng, hít thở
sâu
2p
Đội hình hồi tĩnh
3.7 Nhận xét giờ học:
Nhận xét về ý thức học tập và quá trình
thực hiện động tác. Rút kinh nghiệm cho
giờ học hiện tại và định hướng cho giờ
học sau.
1p
Đội hình nhận xét
GV nhận xét buổi học, nhấn
mạnh lỗi sai thường mắc trong
động tác và đưa ra cách khắc
phục.
4. Hoạt động vận dụng:
- Tập mô phỏng động tác chân lăng, chân
giậm.
.- Chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
1p
HS nghiêm túc, chú ý lắng
nghe, đặt ra các câu hỏi để GV
giải đáp (nếu có).
Đội hình GV hướng dẫn bài tập
vận dụng
GV hướng dẫn HS tự sắp xếp
thời gian tập luyện ngoài giờ
học và đảm bảo an toàn khi tập
luyện.
Ngày soạn: 27/11 /2018
Tiết 4: NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG (NCBH)
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
1.1 Nhảy cao kiểu nằm nghiêng:
- Ôn đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá lăng
- Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
- Học 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay người và tiếp đất
- Trò chơi lò cò tiếp sức
2. Kỹ năng:
- HS thực hiện cơ bản đúng động tác chân lăng, chân giậm.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay người và tiếp đất
3.Thái độ:
- Rèn luyện thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện
thân thể, ý thức việc đảm bảo an toàn trong tập luyện,
- Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ
để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
4. Định hướng phát triển năng lực phát triển năng lực HS:
- Phát triển năng lực vận động tích cực, tổ chức hoạt động vận động hợp tác, khả
năng tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong hoạt động học tập.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên:
- Trang phục thể thao.
- Giáo án, SGK, còi, kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập, sào, cột nhảy cao, hố cát
2. Học sinh:
- Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập an toàn sạch sẽ.
III. Tổ chức các hoạt động dạy học :
Nội dung
1.Hoạt động mở đầu
1.1Nhận lớp:
- HS tập hợp, báo cáo.
- GV nhận lớp, kiểm tra tình hình sức
khoẻ HS, kiểm tra sĩ số:
Ngày giảng
Lớp
1
Định
lượng
1p
Đội hình nhận lớp
HS vắng
A1
11A2
11A3
11A4
11A5
11A6
1.2Phổ biến nội dung yêu cầu buổi
học:
Hoạt động của GV-HS
1p
- Giáo viên phổ biến nội dung
yêu cầu buổi học và giao nhiệm
vụ cho học sinh.
- Học sinh lắng nghe để tiếp
nhận nội dung yêu cầu buổi học.
- Nhảy cao:
+ Ôn đi 1 bước đặt chân giậm nhảy đá
lăng
+ Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
+Học 1 bước giậm nhảy đá lăng xoay
người và tiếp đất
+Trò chơi lò cò tiếp sức
1.3 Khởi động:
1.3.1 Khởi động chung :
- Bài thể dục PTC 6 động tác: Tay cao,
tay ngực, vặn mình,vặn lườn, bụng, đá
chân.
- Xoay các khớp cổ, vai khuỷu tay, hông,
gối, cổ chân, cổ tay...
- Ép dọc, ép ngang.
Đội hình khởi động chung
5p
Mỗi
động
tác
2x8
nhịp
1.3.2 Khởi động chuyên môn:
-Chạy đạp sau 15 m
-tại chỗ đá lăng cao chân
2p
1.4 Kiểm tra bài cũ:
kỹ thuật nhảy cao có bao nhiêu giai
đoạn ? giai đoạn nào quan trọng nhất?
Tại sao?
2. Hoạt động hình thành kiến thức
2.1 Đố vui “Ai giống nhất”:
Cách thực hiện: Cho HS thực hiện bài
tập theo tranh tìm ra ai thực hiện động
tác giống trong tranh nhất
2p
2p
Thực hiện đồng loạt cả lớp theo
nhịp hô do cán sự điều khiển.
- GV gọi 1 HS lên thực hiện.
Cả lớp quan sát và nhận xét. GV
bổ sung nhận xét và cho điểm.
Đội hình đố vui
- GV hướng dẫn HS quan sát
tranh hình … SGK 11 trang ….
HS xung phong lên quan sát sau
đó thực hiện động tác sao cho
giống trong bức tranh. Các bạn
khác quan sát bạn thực hiện sau
đó nhận xét. GV bổ sung nhận
xét, đánh giá và liên hệ bài học
mới
2.2 Hướng dẫn bài tập 1 bước giậm
Đội hình giới thiệu bài tập
nhảy đá lăng xoay người và tiếp đất
Chuẩn bị:
+Đứng một chân trước một chân sau hai
tay thả lỏng tự nhiên( chân giậm nhảy
phía sau)
+Dùng sức của đùi va hông chủ động đá
lăng chân về trước-lên cao ,sau đó xoay
mũi bàn chân vào phía trong( theo hướng
má trong bàn chân đồng thời xoay thân
người và xoay chân trụ bằng tư thế mông
quay về trước ( so với hướng ban đầu,
xoay 180 độ), tay bên chân lăng ép
xuống ,chân lăng trên cao phía sau,thân
người ngả về trước.
2.3 Hướng dẫn bài tập 3 bước giậm
nhảy đá lăng xoay người và tiếp đất
Chuẩn bị:
+Đứng một chân trước một chân sau hai
tay thả lỏng tự nhiên( chân giậm nhảy
phía sau)
+Dùng sức của đùi va hông chủ động đá
lăng chân về trước-lên cao ,sau đó xoay
mũi bàn chaanvaof phía trong( theo
hướng má trong bàn chân đồng thời
xoay thân người và xoay chân trụ bằng
tư thế mông quay về trước ( so với
hướng ban đầu, xoay 180 độ), tay bên
chân lăng ép xuống ,chân lăng trên cao
phía sau,thân người ngả về trước.
3. Hoạt động luyện tập
2p
- HS quan sát và tiếp thu bài tập
1 bước giậm nhảy đá lăng xoay
người và tiếp đất do GV giới
thiệu. Sau đó động viên tinh
thần xung phong và cho một số
em lên tập thử.
- HS chú ý quan sát GV làm
mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếu
có.
Đội hình giới thiệu bài tập
- HS quan sát và tiếp thu bài tập
3 bước giậm nhảy đá lăng xoay
người và tiếp đất do GV giới
thiệu. Sau đó động viên tinh
thần xung phong và cho một số
em lên tập thử.
- HS chú ý quan sát GV làm
mẫu bài tập và nêu thắc mắc nếu
có.
Đội hình tập luyện
3.1 Ôn đi 1 bước đặt chân giậm nhảy
đá lăng
3p
- HS thực hiện kĩ thuật, GV
quan sát và sửa sai cho HS
3.2 . Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy đá
lăng
3p
Đội hình tập luyện
- HS thực hiện kĩ thuật, GV
quan sát và sửa sai cho HS
3.3 Một bước giậm nhảy đá lăng xoay
người và tiếp đất
3p
Đội hình tập luyện
- HS thực hiện kĩ thuật, GV
quan sát và sửa sai cho HS
