Giao an lop 10 moi nhat tron bo
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (348.31 KB, 89 trang )
GV:Nguyễn Như Chiến
Trường THPT Thái Phúc
Khối 10
häc kú I
tni
18/8-23/8-2008
tiÕt 1:-giíi thiệu mục tiêu,nội dung chơng trình lớp 10
-tdnđ:học động tác 1-2
i. mục tiêu
- H/S nắm đợc mục tiêu,nội dung chơng trình lớp 10
-Biết cách hiện động tác 1-2(TDNĐ)
II,yêu cầu
1. T tởng
2. Kiến thức
3. Kĩ năng
4. Chuẩn bị: Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò: Trang phục,sân bÃi,dụng cụ.
III.nội dung và phơng pháp tổ chức
tt
Nội dung
tl
1
1.1GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và 2
Phần phổ biến nội dung tập luyện
mở
đầu
Phơng pháp tổ chức
1.1
Đội hình nhận lớp
1.2Khởi động
5
-Xoay các khớp cổ tay,chân,gối
hông,vai ,cổ và ép dây chằng
ngang - dọc
1.2
Đội hình khởi động
2
2.1GV giới thiệu mục tiêu,nội
Phần dung chơng trình lớp 10
cơ
bản
2.2TDNĐ
33
2.1
Đội hình tập luyện
-ĐH 4 hàng ngang
-GV giới thiệu mục tiêu,nội
dung chơng trình lớp 10
2.2 GV giới thiệu động tác 1-2
,làm mẫu hoàn chỉnh động tác và
1
GV:Nguyn Nh Chin
Trng THPT Thỏi Phỳc
- Động tác1: Bật gối
5L
Khi 10
vừa thực hiện vừa kết hợp phân tích
kĩ thuật động tác
-ĐH 4 hàng ngang,cả cùng thực hiện
-Động tác2: Nhún gót kết hợp với 5L
tay
-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện
+Tổ1:Nam
+Tổ2:Nữ
2.3-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại và củng cố kiến
thức
2
3
2.3Củng cố kiến thức
-Gọi 2 H/S thực hiện động tác 1-2
(TDNĐ)
5
3
Phần
kết
thúc
Đội hình xng líp
3.1 H/S th¶ láng tÝch cùc
3,2 GV nhËn xÐt, đánh giá,xếp
loại
3,3 Bài về nhà: Ôn động tác12(TDNĐ)
tiết2:-tdnđ :ôn động tác 1-2
-chạy ngắn :+học chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao
đùi,chạy đạp sau
+chạy tăng tốc độ 30-60m
I.mục tiêu
-Nắm đợc động tác 1-2,thực hiện cơ bản đúng động tác về cấu trúc,phơng hớng,biên
độ ,tính nhịp điệu
`
-Biết cách thực hiện bài tập bổ trợ chạy ngắn :chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp
sau và bài tập kĩ thuật chạy giữa quÃng,phát triển tốc độ
II.yêu cÇu
2
GV:Nguyn Nh Chin
Trng THPT Thỏi Phỳc
Khi 10
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị : Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung bài tập
Nắm vững khẩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bÃi,dụng cụ
III.Nội dung& phơng pháp tổ chức
tt
Nội dung
tl
1
1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và 2
Phần phổ biến nội dung tập luyện
mở
đầu
Phơng pháp tổ chức
1.1 Đội hình nhận lớp
1,2 Khởi động
5
-Xoay các khớp cổ tay, chân, gối, 2x8
hông vai, cổ và ép dây chằng ngang dọc
1.2 Đội hình khởi động
1.3Kiểm tra bài cũ :TDNĐ
1L
Động tác1 :Bật gót
-Động tác2 :Nhún gót kết hợp với
tay
2
2.1Ôn bài TDNĐ
Phần -Động tác1 :Bật gót
33
5L
3
-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)làm
chuẩn,cự lị giÃn cách 1 sải tay
-Thùc hiÖn theo khÈu lÖnh CS
1.3
- 3H/S thùc hiÖn néi dung
kiĨm tra
- GV nhËn xÐt,cđng cè néi
dung kiĨm tra
+Sai
+C¸ch sưa
2.1 Đội hình tập luyện
- Cả lớp cùng thực hiện
GV:Nguyn Nh Chin
cơ
bản
Trng THPT Thỏi Phỳc
-Động tác2 :Nhún gót kết hợp với
tay
- GV quan sát và kết hợp sửa
sai
2.2Chạy ngắn
-Bài tập1 :Chạy bớc nhỏ
2.2
-ĐH 4 hàng ngang
-GV Thực hiện mẫu,kết hợp
phân tích ,quan sát và sửa sai
-Cách tập
+H/S Nam
XP
15m
30x60
+H/S Nữ
15m
30x60
CS
2L
-Bài tập 2:Chạy nâng cao đùi
2L
-Bài tập 3:Chạy đạp sau
2L
-Bài tập 4:Chạy tăng tốc độ 30-60m
2L
3
Phần
Kết
thúc
Khi 10
2.3Củng cố kiến thức
2
-Gọi 2 H/S thực hiện động tác 1-2 và
3 động tác bổ trợ
2.3-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại và củng
cố kiến thức
3.1H/S thả lỏng tích cực
3.2GV nhận xét,đánh giá,xếp loại
3.3Bài về nhà
-TDNĐ:Ôn động tác 1-2
-Bài tập bổ trợ chạy ngắn
3
5
Đội hình xuống lớp
tuần2
25/8-30/8-2008
tiết3 :-tdnđ:+ôn động tác 1&2
+học động tác3&4
-chạy ngắn :+ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,chạy
4
GV:Nguyn Nh Chin
Trng THPT Thỏi Phỳc
Khi 10
đạp sau
+ôn chạy tăng tốc độ 30-60m
I. Mục tiêu
-H/S nắm đợc động tác1&2 thực hiện cơ bản đúng động tác,đảm bảo biên độ và tính
nhịp điệu,biết thực hiện động tác 3&4 (TDNĐ)
-Nắm đợc động tác bài tập bổ trợ,bài tập phát triển tốc độ,kĩ thuật chạy giữa quÃng(chạy
ngắn)
II.Yêu cầu
1,T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung tập luyện
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bÃi,dụng cụ
III.nội dung & phơng pháp tổ chức
tt
nội dung
1
1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và phổ
Phần biến nội dùng,yêu cầu của buổi tập
mở
đầu
tl
2
1.2Khởi động
-Xoay các khớp cổ tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng ngang-dọc
6
2x8
1.3Kiểm tra bài cũ
-TDNĐ:Thực hiện động tác 1-2
-Chạy ngắn:3 động tác bổ trợ
+Chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+Chạy đạp sau
1L
2
2.1TDNĐ
Phần -Ôn động tác 1-2
mở
đầu -Học động tác 3-4
15
phơng pháp tổ chức
1.1
Đội hình nhận lớp
1.2 Đội hình khởi động
1.3
-2H/S thực hiƯn néi dung kiĨm tra
-H/S nhËn xÐt
-GV nhËn xÐt l¹i và củng cố nội
dung kiểm tra
+Sai
+Cách sửa
2.1 Đội hình tập luyện
-Lớp phân làm 2 tổ ôn tập(theo
hiệu lệnh của CS)
-GV thực hiện mẫu,kết hợp phân
tích,quan sát và sửa sai
5
GV:Nguyn Nh Chin
Trng THPT Thỏi Phỳc
Khi 10
2.2Chạy ngắn
-Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao
đùi,chạy đạp sau
15
2L
-Chạy tăng tốc độ cự li 30m-60m
2L
2.3Củng cố kiến thức
2
-Gọi 2 H/S thực hiện động tác1-4 và 3
động tác bổ trợ chạy ngắn
3
Phần
kết
thúc
3.1H/S thả lỏng tích cực
3.2GVnhận xét,đánh giá,xếp loại
3.3Bài tập về nhà:Ôn động tác14(TDNĐ),bài tập bổ trợ,phát triển tốc
độ
5
2.2
-Nam
-Nữ
XP
15m
30m-60m
2.3-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại,bổ sung và
củng cố kiến thức
+Sai
+Cách sửa
3.
Đội hình xuống lớp
tiết4
-tdnđ:ôn động tác 1-4
-chạy ngắn:+ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy
đạp sau
+bài tập 6,7(tr57 td-10)
I.mục tiêu
-H/S nắm vững và thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1 đến4,đảm bảo tính nhịp điệu và
biên độ động tác
-Thực hiện cơ bản đúng động tác bổ trợ:chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau
và kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp,chạy lao
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung tập luyện
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bÃi,dụng cụ
III.nội dung & phơng pháp tổ chức
6
GV:Nguyễn Như Chiến
Trường THPT Thái Phúc
tt
Néi dung
1
1.1GVnhËn líp,kiĨm tra,sÜ sè và phổ
Phần biến nội dung tập luyện
mở
đầu
Khi 10
tl Phơng pháp tổ chức
2
1.1 Đội hình nhận lớp
1.2Khởi động
-Xoay các khớp cổ tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng ngang-dọc
1.3Kiểm tra bài cũ
-TDNĐ 12 Động tác:Thực hiện từ
động tác1 đến 4
-Chạy ngắn:Thực hiện 3 động tác bổ
trợ:chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao
đùi,chạy đạp sau
2
2.1TDNĐ
Phần Ôn từ động tác1 đến động tác4
cơ
bản
2.2Chạy ngắn
-Ôn bài tập bổ trợ :Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau
-Bài tập6 :Thực hiện kĩ thuật sau các
lệnh (vào chỗ-sẵn sàng-chạy)
-Bài tập 7:Xuất phát thấp vớí bàn
đạp,chạy 20m
6
1.2
Đội hình khởi động
2x8 -Từ ĐH nhận lớp (bên trái)quay,
từ hàng 1-4 chạy theo ĐH vòng
2L
tròn(200m)
-ĐH 4 hàng ngang
1L
1.3- 3H/S thực hiện nội dung
kiểm tra
- GV nhËn xÐt vµ cđng cè néi
dung kiĨm tra
+Sai
32’ +Cách sửa
4L
2.1
Đội hình tập luyện
-Lớp phân thành 2 tổ tập
luyện :Tổ1:Nam,Tổ2:nữ
-GVquan sát kết hợp sửa sai
2L
2.2-ĐH 4 hàng dọc
-4 H/S thùc hiƯn(§H níc
4L
chÈy)
XP
2’
2.3Cđng cè kiÕn thøc
-Gäi 2 H/S thùc hiƯn động tác1-4 và kĩ
thuật xuất phát thấp ( chạy ngắn)
3
3.1H/S thả lỏng tích cực
Phần 3.2 GV nhận xét,đánh giá,xếp loại
kết
3.3Bài về nhà:-TDNĐ:Động tác1-4
thúc
-Bài tập bổ trợ chạy
ngắn
5
20m
2.3-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại,bổ sung và
củng cố kiến thức
3.
Đội hình xuống lớp
7
GV:Nguyn Nh Chin
Trng THPT Thỏi Phỳc
Khi 10
tuần 3
8/9-13/9-2008
tiết 5 :-tdnđ :+ôn động tác1-4
+học động tác5-6
-chạy ngắn:+ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao
đùi,chạy đạp sau
+Bài tập 6,7(tr57 td-10)
I.mục tiêu
-H/S nắm đợc động tác,thực hiện cơ bản đúng động tác 1-4 và biết cách thực hiện động
tác5-6
-Nắm đợc bài tập và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật 3 động tác bổ trợ và kĩ thuật xất phát
thấp-chạy lao
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung tập luyện
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bÃi,dụng cụ
III.nội dung & phơng pháp tổ chức
tt
Nội dung
1
1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và phổ
Phần biến nội dung tập luyện
Mở
đầu
tl
2
1.2Khởi động
-Xoay các khớp cổ tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép day chằng ngang-dọc
6
2x8
Phơng pháp tổ chức
1.1
Đội hình nhận lớp
1.2
Đội hình khởi động
1.3Kiểm tra bài cũ
-TĐNĐ12động tác:Thực hiện động
tác 1&4
1L
2
2.1TDNĐ12 động tác
Phần -Ôn động tác1&4
cơ
bản
-Học :+Động tác5 :Tay ngực di
chuyển sang ngang
15
1.3 -4H/S thực hiƯn néi dung
kiĨm tra
-GV nhËn xÐt vµ cđng cè néi
dung kiểm tra
+Sai
+Cách sửa
2.1 Đội hình tập luyện
-Lớp phân thành 2 tổ tập
luyện:Tổ1:Nam-Tổ 2;Nữ
-GV giới thiệu động tác5&6,thực
hiện hoàn chỉnh động tác và vừa
thực hiện kết hợp phân tích kĩ
8
GV:Nguyn Nh Chin
Trng THPT Thỏi Phỳc
Khi 10
thuật,quan sát và kết hợp sửa sai
+Động tác6 :Lờn
15
2.2Chạy ngắn
-Ôn bài tập bổ trợ
+Chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+Chạy đạp sau
-Bài tập 6 :Thực hiện các lệnh (vào
chỗ-sẵn sàng-chạy)
-Bài tập 7:Xuất phát thấp với bàn đạpchạy 20m
2.3Củng cố kiến thức
-Gọi 2 H/S thực hiện động tác 1-6 và
kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao
3
Phần
3.1H/S thả lỏng tích cực
kết
thúc 3.2GV nhận xét,đánh giá ,xếp loại
3.3Bài về nhà
-Bài TDNĐ:Ôn động tác 1-4
-Ôncác động tác bổ trợ chạy ngắn
1L
2L
2L
3L
3L
2
5
Cả lớp cùng thực hiện
2.2-ĐH 4 hàng ngang
-4H/S thực hiện 1 lần tập
20m
2.3-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại và củng cố
kiến thức
3.
Đội hình xuống lớp
tiết6:-tdnđ:ôn động tác1 đến6
-chạy ngắn :bài tập 2&4(tr61td10)
I. mục tiêu
-H/S nắm vữngvà thực hiện cơ bản đúng động tác 1&6 , về cấu trúc,phơng hớng, biên độ
& tính nhịp điệu
-Phát triển tốc độ và rèn luyện kĩ năng chạy ngắn
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kĩ năng
3Kiến thức
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung tập luyện
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bÃi dụng cụ
III.nội dung và phơng pháp tổ chức
tt
Nội dung
1
1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và phổ
Phần biến nội dung tập luyện
9
tl
2
Phơng pháp tổ chức
1.1
Đội hình nhận lớp
GV:Nguyn Nh Chin
Trng THPT Thỏi Phỳc
Khi 10
mở
đầu
1.2Khởi động
-Xoay các khớp cổ tay,chân,gối,hông
Vai,cổ và ép dây chằng ngang-dọc
-Thực hiện các động tác bổ trợ:chạy
bớc nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,chạy
lăng gót
6
2x8
1.3Kiểm tra bài cũ
-TDNĐ:Thực hiện động tác1&6
1L
4x8
2
2.1TDNĐ
Phần -Ôn động tác 1&6
cở
bản
1L
15
2.2Chạy ngắn
-Bài tập2 :Chạy có giới hạn độ dài bớc
15
1.2
Đội hình khởi ®éng
15m
1.3 -4H/S thùc hiƯn ®éng t¸c
kiĨm tra
-GV nhËn xÐt, cđng cố nội
dung kiểm tra
+Sai
+Cách sửa
2.1
Đội hình tập luyện
-Lớp phân thành2tổ tập luyện
+Tổ1:Nam
+Tổ2:Nữ
-GV quan sát và kêt hợp sửa sai
2.2Lớp phân thành 2 tổ tập
luyện(ĐH)hàng dọc
-H/S Nam
XP
30m
-Bài tập 4:Chạy lặp lại các đoạn 30m
-H/S Nữ
2
2.3Củng cố kiến thức
-Gọi 2H/S thực hiện động tác1-6
3
3.1H/S thả lỏng tích cực
Phần 3.2GV nhận xét và đánh giá,xếp loại
Kết 3.3Bài về nhà: TDNĐ,Chạy ngắn
thúc
5
XP
30m
2.3-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại,bổ sung và
củng cố kiến thức
3.
Đội hình xuống lớp
tuần4 15/9-20/9-2008
tiết7 -tdnđ :+ôn động tác1&6
10
GV:Nguyn Nh Chin
Trng THPT Thỏi Phỳc
Khi 10
+họcđộng tác7&8
-chạy ngắn :bài tập 2&4(tr61 td-10)
bài tập 8(tr 57 td-10)
I.mục tiêu
-H/S nắm vững động tác1&6 và thực hiện cơ bản đúng động tác về cấu trúc,phơng hớng, biên độ ,tính nhịp điệu
-Phát triển tốc độ,rèn luyện kĩ năng chạy và thực hiện đợc động tác đánh đích
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung tập luyện
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò : Trang phục,sân bÃi,dụng cụ
III.nội dung và phơng pháp tổ chức
tt
Nội dung
1
1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và phổ
Phần biến nội dung tập luyện
mở
đầu
tl
2
Phơng pháp tổ chức
1.1
Đội hình nhận lớp
1.2Khởi động
-Xoay các khớp cổ tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng ngang-dọc
-Thực hiện các động tác bổ trợ:chạy
bớc nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,chạy
lăng gót
6
1.3Kiểm tra bài cũ:TDNĐ
-Thực hiện động tác 1&6
1L
2
2.1TDNĐ
Phần -Ôn động tác 1&6
cơ
bản
-Học :+Động tác7 :Nhún bật lên
cao,xuống bằng 1 chân.1 chân co
15
+Động tác8 :Lng bụng
15
2.2Chạy ngắn
11
1.2
Đội hình khởi động
15m
1.3 -4H/S thùc hiƯn néi dung
kiĨm tra
-GV nhận xét và củng cố động
tác1&6
2.1
Đội hình tập luyện
-Lớp phân thành 2 tổ tập
luyện(ĐH) hàng ngang
-GV thực hiện mẫu, kết hợp phân
tích kỹ thuật, quan sát và sửa sai
-Cả lớp cïng thùc hiÖn
GV:Nguyn Nh Chin
3
Phần
kết
thúc
Trng THPT Thỏi Phỳc
Khi 10
-Bài tập2 :Chạy có giới hạn độ dài bớc
-Bài tập 4:Chạy lặp lại c li 30m
-Bài tập 8:Kĩ thuật về đích
2.2-ĐH 4 hàng dọc
-4H/S thực hiện 1 lần chạy
2.3Củng cố kiến thức
-Gọi 2 H/S thực hiện động tác 1-8 và
kĩ thuật về đích
2
3.1H/S thả lỏng tích cực
3.2 GV nhận xét,đánh giá và xếp loại
3.3Bài về nhà:
-TDNĐ:Ôn động tác1&8
-Bài tập phát triển tốc độ
5
XP
30m
2.3-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại,bổ sung và
củng cố kiến thức
3.
Đội hình xuống lớp
tiết8:-tdnđ :ôn động tác 1đến8
-Chạy ngắn :+ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao
đùi,chạy đạp sau
+Bài tập 5(tr 61 td-10)
I.mục tiêu
-H/S nắm vững động tác1-8,thực hiện cơ bản đúng động tác, và cấu trúc,phơng hớng,
biên độ và tính nhịp điệu
-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật bài tập bổ trợ và phát triển tốc độ chạy ngắn
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.C huẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung tập luyện
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bÃi,dụng cụ
III.nội dung và phơng pháp tập luyện
tt
Nội dung
1
1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và phổ
Phần biến nội dung tập luyện
mở
đầu
tl
2
Phơng pháp tổ chức
1.1
Đội hình nhận lớp
1.2Khởi động
-Xoay các khớp cổ tay,chân,gối,hông
Vai,cổ và ép dây chằng ngang-dọc
6
2x8
1L
12
1.2
Đội hình khëi ®éng
GV:Nguyn Nh Chin
Trng THPT Thỏi Phỳc
Khi 10
1.3Kiểm tra bài cũ:TDNĐ
Thực hiện động tác1 đến 8
1L
2
2.1TDNĐ
Phần -Ôn từ động tác 1 đến động tác8
cơ
+ĐT1 :Bật gối
bản
+ĐT2 :Nhún gót kết hợp với tay
+ĐT3 :Cổ kết hợp với di chuyển
ngang
+ĐT4 :Tay kết hợp víi di chun
+§T5 :Tay ngùc di chun ngang
+§T6 :Lên
+§T7 :Nhón bật lên cao,xuống bằng
1 chân,1 chân co
+ĐT8:Lng bụng
1.3 -4H/S thực hiƯn néi dung
kiĨm tra
-GV nhËn xÐt vµ cđng cè néi
dung kiểm tra
15
2.1
Đội hình tập luyện
-Cả lớp cùng thực hiện theo đội
hình 4 hàngngang
-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện
+Tổ 1:Nam
+Tổ 2:Nữ
15
2.2 -ĐH 4 hàng ngang
-4H/S thực hiện 1 lần
2.2Chạy ngắn
-Bài tập bổ trợ :Chạy bớc nhỏ,chạy
nâng cao đùi,chạy đạp sau
-Bài tập 5 :Phát triển tốc độ chạy ngắn
XP
30m
2
2.3Củng cố kiến thức
-Gọi 2 H/S thực hiện động tác 1-8 và
3 động tác bổ trợ chạy ngắn
3
Phần
3.H/S thả lỏng tích cực
kết
thúc 3.2GV nhận xét đánh giá,xấp loại
3.3Bài về nhà
-TDNĐ:Động tác1-8
-Bài tập phát triển tốc độ
2.3-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại và củng cố
kiến thức
5
3.
Đội hình xuống lớp
13
GV:Nguyn Nh Chin
Trng THPT Thỏi Phỳc
Khi 10
tuần5 22/9-27/9-2008
tiết9:-tdnđ:+ôn từ động tác1 đến động tác8
+họcđộng tác9&10
-chạy ngắn :+ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao
đùi,chạy đạp sau
+bài tập 9 (tr 57td-10)
I.mục tiêu
-H/S nắm vữngvà thực hiện cơ bản đúng động tác từ1 đến 8 ,đảm bảo đợc biên độ và
tính nhịp điệu
-Biết thực hiện động tác 9&10
-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật bài tập bổ trợ và phát triển tốc độ chạy ngắn
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị:Thầy:Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung bài tập
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bÃi,dụng cụ
III.nội dung và phơng pháp tổ chức
tt
Nội dung
1
1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và
Phần phổ biến nội dung bài tập
mở
đầu
tl
2
1.2Khởi động
-Chạy nhẹ nhàng theo ĐH vòng
tròn
-Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
Vai,cổ và ép dây chằng ngang-dọc
6
2x8
1.3Kiểm tra bài cũ
-TDNĐ:Thực hiện động tác1 đến8
-Chạy ngắn:Xuất phát thấp-chạy
lao(20m)
1L
2
2.1TDNĐ
Phần -Ôn động tác từ 1 đến 8
cơ
bản
15
14
Phơng pháp tổ chức
1.1
Đội hình nhận lớp
1.2
Đội hình khởi động
-Từ ĐH nhận lớp(bên trái)quay,từ
hàng1-4 chạy theo ĐH vòng
tròn(200m)
-ĐH 4 hàng ngang,cả lớp cùng
thực hiện
1.3 -4H/S thùc hiƯn néi dung
kiĨm tra
- GV nhËn xÐt vµ cđng cố nội
dung kiểm tra
+Sai
+Cách sửa
2.1 Đội hình tập luyện
-Cả lớp cùng thực hiện ĐH 4
hàng ngang
GV:Nguyn Nh Chin
Trng THPT Thỏi Phỳc
-GV giới thiệu động tác,thc hiện
động tác và kết hợp phân tích
động tác
-Cả lớp cùng thực hiện ĐH 4
hàng ngang
-GVquan sát và kết hợp sửa sai
-Học :+Động tác9 :Hóp ngực
+Động tác10 :Di chuyển
ngang chân chéo sau
15
2.2Chạy ngắn :
-Bài tập bổ trợ :Chạy bớc nhỏ,chạy
nâng cao đùi,chạy đạp sau
-Bài tập 9 :Tập phối hợp 4 giai
đoạn chạy ngắn (80m)
2.3GV củng cố kiến thức
-2H/S thực hiện động tác 1-10 và
chạy ngắn
Khi 10
2.2-ĐH 4 hàng dọc
-4 H/S thực hiện 1 lần chạy
XP
15m
2
2.3-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại và củng cố
kiến thức
3
5
Phần 3.1H/S thả lỏng tích cực
3.2GV củng cố và nhận xét,đánh
kết
thúc giá xếp loại
3.3Bài tập về nhà:Ôn từ động tác1
đến động tác 10,bài tập bổ trợ chạy
ngắn
3.
Đội hình xuốmg lớp
tiết10:
-tdnđ:ôn từ động tác 1 đến động tác10
-chạy ngắn :+một số điểm trong luật chạy ngắn
+kiểm tra thử cự li 80m
I.mục tiêu
-Nắm vững động tác 1-10, thực hiện cơ bản đúng động tác,đảm bảo về cấu trúc,phơng hớng ,biện độ kĩ thuật động tác và tính nhịp điệu
-H/S nắm đợc một số điểm trong luật chạy ngắn và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các
giai đoạn
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy :Chuẩn bị nội dung bài tập
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bÃi,dụng cụ
III.nội dung và phơng pháp tổ chức
15
GV:Nguyễn Như Chiến
Trường THPT Thái Phúc
tt
Néi dung
1
1.1GV nhËn líp.kiĨm tra sĩ số và
Phần phổ biến nội dung tập luyện
mở
đầu
1.2Khởi động
-Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
vai cổ và ép dây chằng ngang-dọc
-Thực hiện các động tác bổ
trợ:chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi,đạp
sau,chạy lăng gót
tl
2
Khi 10
Phơng pháp tổ chức
1.1
Đội hình nhận lớp
6 1.2
Đội hình khởi động
2x8
1L
15m
1.3Kiểm tra bài cũ
-Thực hiện từ động tác1 đến động
tác10(TDNĐ)
-Chạy ngắn:Kĩ thuật xuất phát
thấp-chạy lao
1L
2
2.1Bài TDNĐ 12động tác :Thực
Phần hiện từ động tác1 đến động tác10
cơ
bản +ĐT 1 :Bật gót
+ĐT 2 :Nhún gót kết hợp với tay
+ĐT 3 :Cổ kết hợp với di chuyển
ngang
+ĐT 4 :Tay kết hợp với di chun
+§T 5 :Tay ngùc di chun ngang
+§T 6 :Lên
+§T 7 :Nhún bật lên cao,xuống 1
chân,1 chân co
+ĐT 8:Lng bụng
+ĐT 9:Hóp mở ngực
+ĐT 10:Di chuyển ngang chân
chéo sau
15
1.3 -4H/S thực hiƯn néi dung kiĨm
tra
-GV NhËn xÐt vµ cđng cè néi
dung kiểm tra
+Sai
+Cách sửa
2.1 Đội hình tập luyện
-Lớp phân thành 2 tổ tập luyện
+Tổ1:Nam
+Tổ2:Nữ
-GV quan sát và kết hợp sửa
sai
15
2.2-ĐH 4 hàng ngang
-2H/S thực hiện 1 lần kiểm tra
xp
2.2 Chạy ngắn:Kiểm tra thử cự li
40m
+Xuất phát
+Chạy lao
+Chạy giữa quÃng
+Về ®Ých
40
16
GV:Nguyễn Như Chiến
Trường THPT Thái Phúc
Khối 10
§Ých
2’
2.3Cđng cè kiÕn thøc
-2H/S thực hiện động tác 1-10 và
chạy ngắn
3
Phần
kết
3.1H/S thả lỏng tích cực
thúc 3.2GV nhận xét,đánh giá,xếp loại
3.3Bài tập về nhà:Ôn 10 động
tácTDNĐ,bài tập bổ trợ chạy ngắn
5
2.3-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại và củng cố kiến
thức
3.
Đội hình xuống lớp
tuần 6 29/9-4/10-2008
tiết11:-tdnđ :+ôn từ động tác 1 đến động tác10
+học động tác 11-12
-chạy ngắn :+bài tập 9(tr 57 td-10)
I.mục tiêu
-H/S nắm vững 10 động tác TDNĐ và thực hiện cơ bản đúng động tác,đảm bảo về cấu
trúc,phơng hớng biên độ kĩ thuật và tính nhịp điệu,biết thực hiện động tác 11-12
-Thự hiện cơ bản đúng kĩ thuật các giai đoạn chạy ngắn,phát triển tốc độ và tố chất sức
nhanh của H/S
II.yêu cầu
1.T tởng
2.Kiến thức
3.Kĩ năng
4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung tập luỵên
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục,sân bÃi,dụng cụ
III.nội dung và phơng pháp tổ chức
tt
Nôi dung
1
1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và
Phần phổ biến nội dung tập luyện
mở
đầu
tl
2
1.2Khởi động
-Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng ngang dọc
-Thực hiện các động tác bổ
trợ;chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi,đạp
sau,chạy bớc nhỏ
6
2x8
1.3Kiểm tra bài cũ:TDNĐ12động
tác
1L
1L
Phơng pháp tổ chức
1.1
Đội hình nhận lớp
1.2
Đội hình khởi động
15m
17
1.3 -4H/S thực hiƯn néi dung kiĨm
GV:Nguyn Nh Chin
Trng THPT Thỏi Phỳc
-Thực hiện từ động tác 1 đến 10
2
2.1TĐNĐ :
Phần -Ôn từ động tác1đến 10
cơ
bản
-Học :+Động tác11 :Chạy tại chỗ
+Động tác12 :Điều hoà và
kết thúc
2.2Chạy ngắn
-Bài tập 9:Hoàn thiện kĩ thuật chạy
ngắn
3
Phần
kết
thúc
4x8
15
Khi 10
tra
-GV nhận xét và củng cố nội
dung kiểm tra
2.1
Đội hình tập luyện
-Cả lớp cùng thực hiện 10 động tác
TDNĐ theo đội hình 4 hàng ngang
-GV giới thiệu động tác,làm mẫu
hoàn chỉnh động tác,phân tich kĩ
thuật động tác
-Cả lớp cùng thực hiện.ĐH 4 hàng
ngang
15
2.2-ĐH 4 hµng däc
-4H/S thùc hiƯn
2.3Cđng cè kiÕn thøc
-2H/S thùc hiƯn 12 động tác,chạy
ngắn
2
-H/S Nam
-H/S Nữ
3.1H/S thả lỏng tích cực
3.2GV đánh giá,xếp loại
3.3Bài về nhà
-TDNĐ:Thực hiện từ 1-12
-Chạy ngắn
5
2.3-ĐH 4hàng ngang
-H/S nhận xét
-GV nhận xét lại và củng cố kiến
thức
XP
60m
3.
Đội hình xuống lớp
tiết 12:-tdnđ:+ôn từ động tác1 đến động tác 12
-chạy ngắn :+bµi tËp 9(tr 61 td-10)
18
GV:Nguyn Nh Chin
Trng THPT Thỏi Phỳc
Khi 10
.mục tiêu
-H/S nắm vững và thự hiện cơ bản đúng động táctừ 1 đến12 về cấu trúc,phơng hớng ,biên độ và tính nhịp điệu động tác
-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các giai đoạn chạy ngắn,phát triển tốc độ
II.yêu cầu
1T tởng
2.Kĩ năng
3.Kiến thức
4.Chuẩn bị :Thầy :Nghiên cứu tài liệu
Chuẩn bị nội dung bài tập
Nắm đợc kĩ năng thực hiện của H/S
Trò :Trang phục, sân bÃi,dụng cụ
III.nội dung và phơng pháp tổ chức
tt
Nội dung
1
1.1GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số và
Phần phổ biến nội dung tập luyện
mở
đầu
tl
2
Phơng pháp tổ chức
1.1
Đội hình nhận lớp
2
Phần
cơ
bản
1.2Khởi động
-Xoay các khớp cổ
tay,chân,gối,hông
vai,cổ và ép dây chằng ngang dọc
-Thực hiện các động tác bổ trợ:
chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi,đạp
sau,chạy năng gót
6
2x8
1.3Kiểm tra bài cũ:TDNĐ
Thực hiện từ động tác 1 đến động
tác 12
1L
4x8
2.1TDNĐ
-Ôn động tác từ 1 đến 12
+ĐT1 :Bật gối
+ĐT2 :Nhún gót kết hợp với tay
+ĐT3 :Cổ kết hợp với di chuyển
ngang
+ĐT4 :Tay kết hợp với di chuyển
+ĐT5 :Tay ngực di chuyển sang
ngang
+ĐT6 :Lờn
+ĐT7 :Nhún,bật lên cao,xuống
bằng 1 chân,1 chân co
+ĐT8 :Lng bụng
15
1L
1.2
Đội hình khởi động
15m
1.3 -4H/S thực hiện nội dung
kiểm tra
-GVnhận xét và củng cố nội
dung kiểm tra
2.1
Đội hình tập luyện
-Cả lớp phân làm 2 tổ tập luyện
-GV quan sát và kết hợp sửa sai
+Tổ 1Nam
+Tổ2 Nữ
19
GV:Nguyễn Như Chiến
Trường THPT Thái Phúc
+§T9 :Hãp më ngùc
+§T10 :Di chuyển ngang,chân
chéo sau
+ĐT11 :Chạy tại chỗ
+ĐT12 :Điều hoà và kết thúc
2.2Chạy ngắn
-Bài tập 9:Hoàn thiện kĩ thuật chạy
ngắn
15
2.3Củng cố kiến thức
2
-2H/S thực hiện 12 động tác TDNĐ
và chạy ngắn
3
Phần
kết
thúc
3.1H/S thả lỏng tích cực
3.2GV nhận xét,đánh giá xếp loại
3.3Bài tập về nhà
-TDNĐ:Ôn từ động tac 1-12
-Chạy ngắn
Khi 10
2.2-Lớp ĐH 4 hàng ngang
-4 H/S thực hiện 1 lần chạy
-H/S Nam
XP
-H/S Nữ
60m
2.3-H/S nhận xét
-GV nhận xét và củng cố kiến
thức
5
3
Đội hình xuống lớp
tuần 7 6/10-11/10-2008
tiết 13:lí thuyết:tập luyện tdtt và sử dụng các yếu tố
thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ(nội dung 1-2)
I.mục tiêu
-Biết một số hình thức,phơng pháp cơ bản tự tập luyện TDTT và sử dụng không
khí,nớc,ánh sáng để rèn luyện sức khoẻ
-Biết vận dụng những hiểu biết trên để rèn luyện sức khoẻ
II.địa điểm ,phơng tiện
-Địa điểm:Trong phòng học
-Phơng tiện:H/S chuẩn bị vở ghi chép
III.tiến trình lên lớp
hđ
giáo viên
1(10) 1.Tập luyện TDTT
-Các bài tập thể chất là phơng tiện chuyên môn của
GDTC,các bài tập này rất phong phú và đa dạng
a,TDVS:có nhiều nội dung và hình thức khác nhau
-TDVS buổi sáng:có tác dụng làm cho cơ thể
chuyển từ trạng thái ức chế sang trạng thái hng
20
học sinh
-H/S nghe GV trình bày
-Ghi chép những kiến thức
GV vừa trình bày một
cách ngắn gọn
-Tổ 1:Thảo luận về kiến
thức H/S nắm đợc
