giáo án thể dục 11 (tiết1->4)

Giáo án thể dục năm học 2009 -2010
Khối 11 lớp A,B
Học kỳ I
Thể dục - chạy tiếp sức
Ngày soạn : 10 / 8/ 2009
Ngày giảng: 11/ 8 ->17/ 8 / 2009
Tiết 1
+ Giới thiệu mục tiêu, nội dung, chơng trình, thể dục lớp 11
+ Thể dục :
- Bài thể dục nhịp điệu nữ học động tác 1+2
- Bài thể dục nam học động tác 1 -> 10
+ Chạy tiếp sức :
- Khái niệm chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ
I. Mục đích -yêu cầu
- Giới thiệu với học sinh mục tiêu nội dung, chơng trình SGK mới lớp 11,
trang bị cho học sinh bài thể dục nhịp điệu nữ từ động tác 1->2, bài thể dục
phát triển chung của nam từ động tác 1->10. Hiểu thế nào là môn thể thao
chạy tiếp sức, Luyện tập một số động tác bổ trợ.
-Yêu cầu học sinh chú ý nắm bắt kỹ thuật động tác thể dục, hiểu đợc môn
chạy tiếp sức, tập luyện động tác bổ trợ tích cực.
II. Chuẩn bị :
- Giáo viên : Giáo án, còi thể dục, gậy trao, bàn đạp thấp, sân bãi.
- Học sinh : Trang phục , sân bãi.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp :
Nội dung định l-
ợng
Phơnh pháp tổ chức trên lớp
A. Phần mở đầu :
- Nhận lớp : Dóng hàng , điểm số, báo cáo.
+ Giáo viên giới thiệu nội dung, nhiệm vụ, yêu

cầu tiết học
-Khởi động :
+Chạy nhẹ nhàng
+Khởi động các khớp
+Ep dây chằng
B. Phần cơ bản :
1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung , chơng trình
sách giáo khoa mới lớp 11
2. Thể dục :
5phút
1vòng
sân
35 phút
-Lớp trởng điều khiển, giáo viên
nhận lớp ở đội hình hai hàng
ngang
-Đội hình nhận lớp
GV


-Lớp trởng điều khiển cả lớp
khởi động
- Giáo viên giảng giải giới thiệu
cho học sinh mục tiêu , nội
dung , chơng trình sách giáo
- Động tác 1 : Đánh hông
TTCB 1,2,3 5,6,7 4,8
- Động tác 2 : Phối hợp
3. Bài thể dục phát triển chung của nam : Học
mới từ động tác 1 -> 10.

2 x 8
nhịp
2 x 8
nhịp
Một
nhịp hô
một
động
tác tập
khoa mới lớp 11
-Giáo viên chia nhóm;
Hai nhóm :
- Nhóm 1 : nhón nữ
- Nhóm 2 : Nhóm nam
-Đội hình tập :
NT


- Giáo viên giới thiệu môn thể
dục nhịp điệu
- Phân tích nội dung động tác
- Làn mẫu
+Làm mẫu nhanh toàn bộ động
tác
+Làm mẫu chậm từng nhịp
động tác kết hợp với phân tích
kỹ thuật động tác
- Tổ chức cho học sinh tập
- Giáo viên sửa sai động tác

- Những điểm sai :
+ Độ nhún của chân
+ Đánh hông kết hợp vói tay
- Giáo viên giới thiệu bài thể dục
nam :
+Phân tích nội dung động tác
+ Làm mẫu từng động tác một
kết hợp với phân tích
+ Tổ chức cho học sinh tập
+ Sửa sai
- Điểm sai của học sinh nam
+ Hớng di chuyển của tay
+ T thế thân ngời
- Tập hợp đội hình cả lớp
+ Cho nhóm nữ tập từ động tác
1->2
5 6,8 7 9 10

3. Chạy tiếp sức :
- Giới thiệu môn chạy tiếp sức : Chạy tiếp sức
hay còm gọi chạy cự ly 4 + 100 , 4 ngời chạy ,
mỗi ngời chạy 100m
- Tập một số động tác bổ trợ
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.


C, Phần kết thúc :
- Thả lỏng : Động tác thả lỏng động tác tay,

tay vai, chân, toàn thân
- nhận xét của giáo viên

IV. Rút kinh nghiệm :


3lần
lặp lại /
Một
động
tác
5 phút
+ Gọi học sinh nhận xét
+Giáo viên tổng kết ý kiến nhận
xét của học sinh ,bổ xung ý kiến
hoàn thiện toàn bộ kỹ thuật động
tác.
- Giáo viên giới thiệu môn chạy
tiếp sức
- Giáo viên tổ chức cho học sinh
tập động tác bổ trợ
+ Đội hình tập
* * * * ->
* * * * ->
* * * * ->

- Lớp trởng hớng dãn cho cả lớp
thả lỏng
Đội hình thả lỏng, hai hàng, dãn
cách một sải tay

LT


- Giáo viên nhận xét những điểm
học sinh cần lu ý trong tiết học,
điểm đã đạt đợc, những điểm
còn lu ý

Thể dục - chạy tiếp sức
Ngày soạn : 11 / 8/ 2009
Ngày giảng: 12/ 8 ->17 / 8 / 2009
Tiết 2
+ Thể dục :
- Ôn các động tác đã học
- Bài thể dục nhịp điệu nữ học động tác 3,4
- Bài thể dục nam học động tác 10 -> 20
+ Chạy tiếp sức :
- Một số động tác bổ trợ
- Giới thiệu động tác trao- nhận gậy
I. Mục đích -yêu cầu
- Tiếp tục trang bị bài thể dục cho học sinh bài thể dục nhịp điệu nữ từ động
tác 3->4, bài thể dục phát triển chung của nam từ động tác 10->20. Giới thiệu
cho học sinh kỹ thật trao- nhận gậy, Luyện tập một số động tác bổ trợ.
-Yêu cầu học sinh chú ý nắm bắt kỹ thuật động tác thể dục, Kỹ thuật trao-
nhận gậy, tập luyện động tác bổ trợ tích cực.
II. Chuẩn bị :
- Giáo viên : Giáo án, còi thể dục, gậy trao, bàn đạp thấp, sân bãi.
- Học sinh : Trang phục , sân bãi.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp :
Nội dung định l-

ợng
Phơnh pháp tổ chức trên lớp
A. Phần mở đầu :
- Nhận lớp : Dóng hàng , điểm số, báo cáo.
+ Giáo viên giới thiệu nội dung, nhiệm vụ,
yêu cầu tiết học
-Khởi động :
+Chạy nhẹ nhàng
+Khởi động các khớp
+Ep dây chằng
- Kiểm tra bài cũ :
+ Thực hiện ĐT 1,2 bài nữ
+ Thực hiện ĐT 1-> 9 bài nam
B. Phần cơ bản :
1. Thể dục :
a.Ôn các động tác đã học
Nữ từ động tác 1->2
Nam từ động tác 1->10
5phút
1vòng
sân
2hsnữ
2hsnam
35 phút

-Lớp trởng điều khiển, giáo viên
nhận lớp ở đội hình hai hàng
ngang
-Đội hình nhận lớp
GV

-Lớp trởng điều khiển cả lớp khởi
động
- Giáo viên tổ chức kiểm tra
-Giáo viên chia nhóm;
Hai nhóm :
- Nhóm 1 : nhón nữ
- Nhóm 2 : Nhóm nam
-Giáo viên tổ chức ôn tập cho học
b. Học động tác mới :
- Bài thể dục nhịp điệu nữ :
- Động tác 3 : Di chuyển tiến lùi

- Đọng tác 4 : Nhẩy
- Bài thể dục phát triển chung của nam : Học
mới từ động tác 10 -> 20.
16,18 17,19 20
2 x 8
nhịp
2 x 8
nhịp
Một
nhịp hô
một
động
tác tập
sinh theo nhóm
-Đội hình tập :

- Giáo viên giới thiệu tiếp động
tác thể dục mới bài thể dục nhịp
điệu
- Phân tích nội dung động tác
- Làn mẫu
+Làm mẫu nhanh toàn bộ động
tác
+Làm mẫu chậm từng nhịp động
tác kết hợp với phân tích kỹ thuật
động tác
- Tổ chức cho học sinh tập
- Giáo viên sửa sai động tác
- Những điểm sai :
+ Di chuyển kết hợp với tay
+ Bật nhẩy kết hợp với thân ngời
- Giáo viên giới thiệu tiếp bài thể
dục nam :
+ Phân tích nội dung động tác
+ Làm mẫu từng động tác một kết
hợp với phân tích
+ Tổ chức cho học sinh tập
+ Sửa sai
- Điểm sai của học sinh nam
+ Hớng di chuyển của tay
+ T thế thân ngời
- Tập hợp đội hình cả lớp
+ Cho nhóm nam tập từ động tác
10->20

+ Gọi học sinh nhận xét
+ Giáo viên tổng kết ý kiến nhận