giao an TD 7 5 cot

Ngày 26 tháng 9 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 08: Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh
A .Mục đích yêu cầu: Ôn các động tác ĐHĐN nh, đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải đổi
chân khi đi sai nhịp. Tập ý thức kỷ luật , phát trển tố chất vận động nh, nhanh-phản xạ với khẩu
lệnh. Yêu cầu h/s thực hiện tơng đối động tác đúng, ý thcs kỷ luật tốt
B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân
nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh
,
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
+KĐ chuyên môn : Đi bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, đạp sau, bộ trợ chuyên môn
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo

cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Đội hình, đội ngũ:
-Đi đều - Đứng lại
- Đi đều vòng phải, vòng trái
- Đổi chân khi đi sai nhịp
-Chạy ngắn:
+Ôn chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+Chạgót chạm mông
+ Học : Ngồi xổm xuất phát

2-3 l
2-3 l
2x20m
2x20m
2x20m
5-7

lần
25 p
30p
- Thực hiện đúng các động tác theo yêu cầu.
- - nhịp 1 luôn rơi vào chân trái, tay đánh thoải
mái, không gò bó, chân nâng cao gối, Khi đi chú ý giữ
đúng nhịp,
- -Thực hiện đổi chân khi đi sai nhịp, thay bằng
bớc chân sau lên thì thực hiện bớc trợt.
- Khi vòng trái, phải chú dóng hàng ngang.
- chạy miết cổ chân, thả lỏng các khớp
- Nâng cao gối, thân ngời hơi ngã sau, tiếp xúc đất nhẹ
bằng mũi bàn chân
- thân trên đổ về trớc, hất gót chân chạm mông
- Tăng dần biên độ động tác
+ T thế ngồi xổm trên gót chân trụ. Khi có hiệu lệnh đứng
dậy nhanh xuất phát chạy
Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động,
lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x
x x x x 30m
x x x x
x x x x
GV thị phạm 1- 2 lần HS thực hiện theo
nhóm, mỗi nhóm 3 4 ngời
Kết

thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Vừa đi vừa hít thở sâu, thả lỏng tay,
chân
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà
4x8 5 p - - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu, tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chú ý tuân theo
các nguyên tắc tập luyện
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng. Và nhận xét

X GV
.
+ Xuống lớp
Ngời thực hiện :
GV: Hồ Kim Thanh
Ngày 27 tháng 9 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 09: Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh, Chạy bền
A .Mục đích yêu cầu: Ôn các động tác ĐHĐN nh, đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải đổi
chân khi đi sai nhịp.biến đổi đội hì, phát trển tố chất vận động nh, nhanh-phản xạ với khẩu lệnh.
Biết cách kiểm tra mạchntrớc khi chạy , theo dõi sức khỏe bản thân
B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân
nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh
,
Phần Nội Dung

Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
+KĐ chuyên môn : Đi bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, đạp sau, bộ trợ chuyên môn
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Đội hình, đội ngũ:
-Đi đều - Đứng lại
- Đi đều vòng phải, vòng trái
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-2-4
-Chạy ngắn:
+Ôn chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+Chạgót chạm mông
+ Học : Ngồi xổm xuất phát
+ Chạy bền :
- Cách kiểm tra mạch trớc khi chạy,
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2-3 l
2-3 l
2x20m
2x20m
2x20m
5-7
lần
500m
25 p
30p
- Thực hiện đúng các động tác theo yêu cầu.

- - nhịp 1 luôn rơi vào chân trái, tay đánh thoải
mái, không gò bó, chân nâng cao gối, Khi đi chú ý giữ
đúng nhịp,
- -Thực hiện đổi chân khi đi sai nhịp, thay bằng
bớc chân sau lên thì thực hiện bớc trợt.
- Khi vòng trái, phải chú dóng hàng ngang
- Theo số đã điểm bớc về trớc, và dóng hàng ngang
- chạy miết cổ chân, thả lỏng các khớp
- Nâng cao gối, thân ngời hơi ngã sau, tiếp xúc đất nhẹ
bằng mũi bàn chân
- thân trên đổ về trớc, hất gót chân chạm mông
- Tăng dần biên độ động tác
+ T thế ngồi xổm trên gót chân trụ. Khi có hiệu lệnh đứng
dậy nhanh xuất phát chạy
- Chạy trên địa hình trong sân trờng cự ly 500m không tính
thời gian, yêu cầu phân phối sức hợp lý
Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động,
lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x
x x x x 30m
x x x x
x x x x
GV thị phạm 1- 2 lần HS thực hiện theo
nhóm, mỗi nhóm 3 4 ngời
Kết
thúc

- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Vừa đi vừa hít thở sâu, thả lỏng tay,
chân
4x8 5 p - - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu, tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chú ý tuân theo
Đội hình thả lỏng. Và nhận xét

.
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà
+ Xuống lớp
các nguyên tắc tập luyện
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
X GV
Ngời thực hiện :
GV: Hồ Kim Thanh
Ngày 02 tháng 10 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 10 Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh,
A .Mục đích yêu cầu: Ôn một số động tác còn yếu, nh đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp, trang bị cách
biến đổi đội hình 0-3-6-9, - luyện tập các động tác động tác bổ trự chạy nhanh, đừng, ngồi xuất phát.
tập động tác t trế xuất phát. Yêu cầu h/s thực hiện đợc các động tác theo y/c, biết cách xp
B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân
nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,kẻ vạch xuất
phát
,
Phần Nội Dung

Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
+KĐ chuyên môn : Đi bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, đạp sau, bộ trợ chuyên môn
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Đội hình, đội ngũ:
-Đi đều - Đứng lại
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
-Chạy Nhanh:
+Ôn đứng vai hớng chạy- xuất phát
+Ngồi xuất phát
+ Học : T thế sằn sàng xuất phát xuất
phát

2-3 l
2-3 l
3x20m
3x20m
2x20m
5-7
lần
25 p
30p
- - nhịp 1 luôn rơi vào chân trái, tay đánh thoải
mái, không gò bó, chân nâng cao gối, Khi đi chú ý giữ
đúng nhịp,
- -Thực hiện đổi chân khi đi sai nhịp, thay bằng
bớc chân sau lên thì thực hiện bớc trợt.
- Theo số đã điểm bớc về trớc băng số của mình đã điểm,

và dóng hàng ngang
- Vai hớng chạy chờ hiệu lệnh xoay thân 90 xuất phát chạy
- Ngồi mũi bàn chân sát vach xp, mũi bàn chân sau cách
gót chân trớc 5-10cm. Khi có hiệu lệnh nhổm ngời lên xp
và chỵ nhanh về trớc.
-Hai tay chống rộng băng vai sát vạch xuất phát , bàn chân
trớc sát VXP 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách 3 bàn chân,
Hai chân chạm đất bằng 1/ 2 bàn chân trên, khi có hiệu
lệnh đạp mạnh chân sau bớc lên trớc rồi đạp mạnh chân tr-
ớc phối hựp tạy chạy lao về trớc
Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động,
lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x
x x x 30m
x x x
GV thị phạm 1- 2 lần HS thực hiện theo
nhóm, mỗi nhóm 3 4 ngời
Lớp trởng hô từng nhóm thực hiện, GV quan
sát sửa sai
Kết - Thực hiện các động tác thả
4x8 5 p - - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả Đội hình thả lỏng. Và nhận xét
thúc
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,
+ Xuống lớp

lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày 03 tháng 10 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 11 Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh, Chạy bền
A .Mục đích yêu cầu: Ôn một số động tác còn yếu, nh đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp, trang bị cách
biến đổi đội hình 0-3-6-9, - luyện tập các động tác động tác bổ trợ chạy nhanh, đứng vai hớng chạy,
xuất phát. ngồi xuất phát.Học TTSSXP . luyện tập chạy bền. Yêu cầu h/s thực hiện đợc các động tác
theo y/c, biết cách xp, chạy hết cự ly y/c
B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,kẻ vạch xuất phát
,
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài

TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
+KĐ chuyên môn : Đi bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, đạp sau, bộ trợ chuyên môn
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Đội hình, đội ngũ:
-Đi đều - Đứng lại
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
-Chạy Nhanh:

+Ôn đứng vai hớng chạy- xuất phát
+Ngồi xuất phát
+ Học : T thế sằn sàng xuất phát xuất
phát
- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên

2-3 l
2-3 l
3x20m
3x20m
2x20m
5-7
lần
25 p
30p
- - nhịp 1 luôn rơi vào chân trái, tay đánh thoải
mái, không gò bó, chân nâng cao gối, Khi đi chú ý giữ
đúng nhịp,
- -Thực hiện đổi chân khi đi sai nhịp, thay bằng
bớc chân sau lên thì thực hiện bớc trợt.
- Theo số đã điểm bớc về trớc băng số của mình đã điểm,
và dóng hàng ngang
- Vai hớng chạy chờ hiệu lệnh xoay thân 90 xuất phát chạy
- Ngồi mũi bàn chân sát vach xp, mũi bàn chân sau cách
gót chân trớc 5-10cm. Khi có hiệu lệnh nhổm ngời lên xp
và chỵ nhanh về trớc.
-Hai tay chống rộng băng vai sát vạch xuất phát , bàn chân
trớc sát VXP 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách 3 bàn chân,
Hai chân chạm đất bằng 1/ 2 bàn chân trên, khi có hiệu
lệnh đạp mạnh chân sau bớc lên trớc rồi đạp mạnh chân tr-

ớc phối hựp tạy chạy lao về trớc
Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động,
lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x
x x x 30m
x x x
GV thị phạm 1- 2 lần HS thực hiện theo
nhóm, mỗi nhóm 3 4 ngời
Lớp trởng hô từng nhóm thực hiện, GV quan
sát sửa sai
Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,
+ Xuống lớp
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng. Và nhận xét

X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày 07 tháng 10 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 12 Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh,
A .Mục đích yêu cầu: Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và 0-2-4, ôn chạy bớc nhỏ nâng cao đùi t thế sẵn
sàng xuất phát, yêu cầu hs thực hiện đợc cơ bản đúng các động tác, tác phomg mhanh nhẹn, không
có động tác thừa. Học kỷ thuật chạy đạp sau
B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,kẻ vạch xuất phát
,
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
+KĐ chuyên môn : Đi bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, đạp sau, bộ trợ chuyên môn
4x8
nhịp
10p

12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Đội hình, đội ngũ:
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Biến đổi đội hình 0-2-4
-Chạy Nhanh:
+ ôn chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

2-3 l
2-3 l
3x20m
3x20m
2x20m
5-7

lần
25 p
30p
- Theo số đã điểm bớc về trớc băng số của mình đã điểm,
và dóng hàng ngang
- Đứng thẳng 2 mũi chân sát vạch xuất phát, 2 chân luân
phiên chạy những bớc ngắn về trớc, tăng dần tần số khi
chân chạm đất miết xuống đất
- Mỗi bớc chạy khi đa về trớc cần chủ động nâng cao đùi
ngang hơn thắt lng, thân trên hơi ngả về trớc.
- Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau,
sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành
một đoạn thẳng chếch với mặt đất, kết hợp co gối chân tr-
ớc. Tay khác bên chân sau đánh gập mạnh khuỷ sau. Tay
cùng bên chân sau, đánh về phía trớc để giữ thăng bằng
bay trên không. Tiếp theo vơng cẳng chân trớc ra trớc
chạm đất bằng 1/2 bàn trên đồng thời co cẳng sau để đa ra
trớc.
Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động,
lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x
x x x 30m
x x x
GV thị phạm 1- 2 lần HS thực hiện theo
nhóm, mỗi nhóm 3 4 ngời
Lớp trởng hô từng nhóm thực hiện, GV quan
sát sửa sai
Kết

thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng. Và nhận xét

X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày 09 tháng 10 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 13 Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh,Chạy bền
A .Mục đích yêu cầu: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp- ôn t thế sẵn sàng XP, chạy đạp
sau, tập động tác XP cao chạy nhanh
- Luyệ tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,kẻ vạch xuất phát
,
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức

SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
- Chạy chậm không xô đảy nhau
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động

+KĐ chuyên môn : Chạy nhẹ nhàng 1
vòng sân
Cơ
bản
Đội hình, đội ngũ:
- Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp
-Chạy Nhanh:
+ TTSS XP
+ Chạy đạp sau
Học : XP cao chạy 40m
Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

2-3 l
2-3 l
3x20m
3x20m
2x20m
5-7
lần
25 p
30p
-Nhịp 1 luôn rơi vào chân trái, hai tay đánh nhịp nhàng,
không gò bó, chân nâng cao gối. Khi đi sai nhịp thì thực
hiện bớc trợt chân thay bằng bớc chân về trớc.
-Thực hiện đúng kỷ thuật, mông không nhổm cao quá,
khoảng cách hai chân quá xa
- Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau,
sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành

một đoạn thẳng chếch với mặt đất, kết hợp co gối chân tr-
ớc. Tay khác bên chân sau đánh gập mạnh khuỷ sau. Tay
cùng bên chân sau, đánh về phía trớc để giữ thăng bằng
bay trên không. Tiếp theo vơng cẳng chân trớc ra trớc
chạm đất bằng 1/2 bàn trên đồng thời co cẳng sau để đa ra
trớc.
- luyện tập đúng kỷ thuật,
-Chạy hết cự ly yc, phân phối sức hợp lý
Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động,
lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Từng hàng tập bớc trợt chân,
x x x
x x x 30m
x x x
GV thị phạm 1- 2 lần HS thực hiện theo
nhóm, mỗi nhóm 3 4 ngời
GV viên làm mẫu hs quan sát. sau đó từng
nhóm luyện tập
Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,
Xuống lớp.
4x8

5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét

X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày 14 tháng 10 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 14 Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh,
A .Mục đích yêu cầu: luyện tập nâng cao kỷ năng đã học kiểm tra thử.
- Chạy nhanhảytò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh, TTSS XP- XPC chạy nhanh 30m. Yêu cầu HS
thực hiện tốt, đảm bảo nội dung , lợng vận động
B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,kẻ vạch xuất phát
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn

mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
- Chạy chậm không xô đảy nhau
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
+KĐ chuyên môn : Chạy nhẹ nhàng 1
vòng sân, chạy nâng cao đùi, đạp sau
- tăng dần tần số bớc chạy, thực hiện đúng kỷ thuật
Cơ
bản
Đội hình, đội ngũ:
- Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp, quay phải, trái, đằng sau
- Kiểm tra thử

-Chạy Nhanh:
+ TTSS XP
+ XP cao chạy 30m

2-3 l
2-3 l
3x20m
3x20m
2x20m
5-7
lần
25 p
30p
-Nhịp 1 luôn rơi vào chân trái, hai tay đánh nhịp nhàng,
không gò bó, chân nâng cao gối. Khi đi sai nhịp thì thực
hiện bớc trợt chân thay bằng bớc chân về trớc.
- GV gọi từng tổ thực hiện các động tác yêu cầu
-Thực hiện đúng kỷ thuật, mông không nhổm cao quá,
khoảng cách hai chân quá xa
- Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau,
sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành
một đoạn thẳng chếch với mặt đất, kết hợp co gối chân tr-
ớc. Tay khác bên chân sau đánh gập mạnh khuỷ sau. Tay
cùng bên chân sau, đánh về phía trớc để giữ thăng bằng
bay trên không. Tiếp theo vơng cẳng chân trớc ra trớc
chạm đất bằng 1/2 bàn trên đồng thời co cẳng sau để đa ra
trớc.
Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động,
lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai.
x x x x x x x x

x x x x x x x x
Từng hàng tập bớc trợt chân,
X x x x
X x x x * GV
x x x
x x x 30m
x x x
Luyện tập theo lối nớc chảy
Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x

X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày tháng 10 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 15 Bài : Kiểm tra ĐHĐN
A .Mục đích yêu cầu: Kiểm tra đánh giá kết quả luyện tập của hs phần ĐHĐN,
Yêu cầu hs thực hiện tốt nội dung, đúng kỷ thuật đạt kết quả cao nhất
B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, thành nhiều đợt
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,bàn ghế GV
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu

cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Đội hình, đội ngũ:
1. Nội dung kiểm tra
- Các động tác quay
- Dậm chân tại chỗ
- Đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp

25 p
30p
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của
từng học sinh.
+ Điểm 9 - 10; thực hiện đều và đẹp
+ Điểm 7 - 8: Thực hiện tợng đối đúng, cha đều
+ Điểm 5 - 6: Cơ bản biết cách thực hiện
+ Điểm 3 - 4: Không thực hiện đúng. Điểm số dồn
hàng.
2. Tổ chức và phơng pháp kiểm tra
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt một nhóm.
- Mỗi nhóm lên kiểm tra sẽ do nhóm truởng điều

khiển (thực hiện dồn hàng, dàn hàng).
Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động,
lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai.
X x x x
X x x x * GV
Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày tháng 10 năm 2008

PPCT Khối: 7 Tiết 16 Bài : Chạy nhanh Thể thao tự chọn ( Bóng chuyền)
A .Mục đích yêu cầu: Tiếp tục luyện tập nâng cao các động tác bổ trợ chạy nhanh, xuất phát cao
chạy nhanh 30m. Y/C HS thực hiện tốt thực hiện thuần thục các kỷ thuật.
- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kỉ năng cơ bản môn bóng chuyền, rèn luyện sự khéo léo.
B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,bàn ghế GV, bóng
chuyền 10 quả.
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy

Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỉ năng.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
-Xuất phát cao chạy 30m
TTTC, Bóng chuyền
Một số bổ trợ phát triển thể lực
- Tung và bắt bóng băng 2 tay
- Ném bóng trúng đích
+ T thế cơ bản
+ Di chuyển

25 p
30p
- 2 chân luân phiên chạy những bớc ngắn về trớc, tăng dần
tần số khi chân chạm đất miết xuống đất
- Mỗi bớc chạy khi đa về trớc cần chủ động nâng cao đùi
ngang hơn thắt lng, thân trên hơi ngả về trớc.
- Tích cực đạp sau, nâng cao gối, thẳng chân sau.

+ Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, chạy lao tích cực,
tăng tốc nhanh trong 30m.
- Cầm bóng băng 2 tay tung bóng lên cao chừng 1-1,5m
dùng 2 tay bắt bóng, chú ý di chuyển để đón bóng.
-Dùng 2 tay cầm bóng ném bóng trên đầu trúng vào điểm
đã xác định trớc.
- Đứng 2 chân rộng bằng vai, 2 tay thả lỏng, hoặc chân trớc
chân sau.
- Di chuyển , tập chuyển trọng tâm ttừ chân này sang chân
khác,
- Nhún nhảy tại chỗ băng 2 chân.
x x x
x x x 30m
x x x
x x x
nhóm 1 tập chạy nhanh lốp trởng chỉ huy.
Nhóm 2 tập bóng giáo viên hớng dẫn kỉ thuật
học sinh thực hiện.
x x x x x x x x
GV

x x x x x x x x
Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,

Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày tháng 10 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 17 Bài : Chạy nhanh Thể thao tự chọn ( Bóng chuyền) Chạy bền
A .Mục đích yêu cầu: Tiếp tục luyện tập nâng cao các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh 30m.
Y/C HS thực hiện tốt thực hiện thuần thục các kỷ thuật.
- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kỉ năng cơ bản môn bóng chuyền, rèn luyện sự khéo léo.
B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV,
bóng chuyền 10 quả.
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu

- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn
4x8
nhịp
10p- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
12p
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỉ năng
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau

+ trò chơi nhảy dây
-Xuất phát cao chạy 30m
TTTC, Bóng chuyền
Một số bổ trợ phát triển thể lực
- Tung và bắt bóng băng 2 tay
- Ném bóng trúng đích
- Tung bắt bóng 2 ngời
- Đập bóng
Chạy bền : Luyện tập chạy bền

3lx
30m
25 p
30p
- Mỗi bớc chạy khi đa về trớc cần chủ động nâng cao đùi
ngang hơn thắt lng, thân trên hơi ngả về trớc.
- Tích cực đạp sau, nâng cao gối, thẳng chân sau.
+ Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, chạy lao tích cực,
tăng tốc nhanh trong 30m.
-Dùng dây đơn nhảy dây không tính số lần
- Cầm bóng băng 2 tay tung bóng lên cao chừng 1-1,5m
dùng 2 tay bắt bóng, chú ý di chuyển để đón bóng.
-Dùng 2 tay cầm bóng ném bóng trên đầu trúng vào điểm
đã xác định trớc.
- Hai ngời đứng khoảng cách 4 -5m tung và bắt cho nhau.
- Dùng lòng bàn tay đập dập bóng xuống đất khoảng cách
từ 50 60cm
- Chạy hết cự ly yêu cầu, phân phối sức hợp lý
x x x
x x x 30m

x x x
x x x
nhóm 1 tập chạy nhanh lốp trởng chỉ
huy.
Nhóm 2 tập bóng giáo viên hớng dẫn kỉ thuật
học sinh thực hiện.
X x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x x


GV
Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x

X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày tháng 11 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 18 Bài : Chạy nhanh Thể thao tự chọn ( Bóng chuyền)
A .Mục đích yêu cầu: Tiếp tục luyện tập nâng cao các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh 30m.
Y/C HS thực hiện tốt thực hiện thuần thục các kỷ thuật.
- Trang bị kỉ năng cơ bản môn bóng chuyền, rèn luyện sự khéo léo. Di chuyển, tung bắt bóng, đập
bóng, chuyền bóng 2 ngời. Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay
B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV,
bóng chuyền 10 quả.
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
4x8
nhịp
10p- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x

bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
12p
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỉ năng
.+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
-Xuất phát cao chạy 30m
TTTC, Bóng chuyền
Một số bổ trợ phát triển thể lực
-Tung và bắt bóng băng 2 tay
-Tung bóng 2 ngời
- Chuyền bóng cao taybằng 2 tay

3lx
30m

25 p
30p
- Mỗi bớc chạy khi đa về trớc cần chủ động nâng cao đùi
ngang hơn thắt lng, thân trên hơi ngả về trớc.
- Tích cực đạp sau, nâng cao gối, thẳng chân sau.
+ Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, chạy lao tích cực,
tăng tốc nhanh trong 30m.
- Cầm bóng băng 2 tay tung bóng lên cao chừng 1-1,5m
dùng 2 tay bắt bóng, chú ý di chuyển để đón bóng.
-Dùng 2 tay cầm bóng ném bóng trên đầu trúng vào điểm
đã xác định trớc.
Khoảng cách 2 ngời từ 5 -6m ngời này tung ngời kia bắt và
ngợc lại
-
x x x
x x x
x x x
x x x
- nhóm 1 tập chạy nhanh lốp trởng chỉ huy.
- 2 hàng đứng đối diện tập chuyền cho nhau
X x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x x


GV
Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:

+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày tháng 11 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 19 Bài : Chạy nhanh Thể thao tự chọn ( Bóng chuyền)
A .Mục đích yêu cầu: Tiếp tục luyện tập nâng cao các động tác bổ trợ chạy nhanh , chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy 30m Y/C HS thực hiện tốt thực hiện thuần thục các kỷ
thuật.
- Trang bị kỉ năng cơ bản môn bóng chuyền, rèn luyện sự khéo léo. Di chuyển, tung bắt bóng, đập
bóng, chuyền bóng 2 ngời. Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, học đệm bóng
B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV,
bóng chuyền 10 quả.

Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số, 4x8 10p- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
đầu
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
nhịp
12p
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản

Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỉ năng
.+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
-Xuất phát cao chạy 30m
TTTC, Bóng chuyền
Một số bổ trợ phát triển thể lực
-Tung và bắt bóng băng 2 tay
-Tung bóng 2 ngời
- Chuyền bóng cao taybằng 2 tay
Học đệm bóng
Chạy bền luyện tập chạy bền trên địa
hinhtự nhiên

3lx
30m
25 p
30p
- Mỗi bớc chạy khi đa về trớc cần chủ động nâng cao đùi
ngang hơn thắt lng, thân trên hơi ngả về trớc.
- Tích cực đạp sau, nâng cao gối, thẳng chân sau.
+ Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, chạy lao tích cực,
tăng tốc nhanh trong 30m.
- Cầm bóng băng 2 tay tung bóng lên cao chừng 1-1,5m
dùng 2 tay bắt bóng, chú ý di chuyển để đón bóng.
-Dùng 2 tay cầm bóng ném bóng trên đầu trúng vào điểm
đã xác định trớc.
Khoảng cách 2 ngời từ 5 -6m ngời này tung ngời kia bắt và
ngợc lại
- Bóng đến ngang tầm hông, lúc này 2 chân đạp duỗi

xuống đất, 2 tay chuyển từ dới lên trên điểm tiếp xúc bóng
là ỏ giữa cẳng tay, khi tay chạm bóng căng cơ hóp bụng,
giữ chắc bả vai toàn thân lao về trớc đẩy bóng lên
x x x
x x x
x x x
x x x
- nhóm 1 tập chạy nhanh lốp trởng chỉ
huy.
- 2 hàng đứng đối diện tập chuyền cho nhau
X x x x
X x x x
X x x x
X x x x
Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập

Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày tháng 11 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 20 Bài : Chạy nhanh Thể thao tự chọn ( Bóng chuyền)
A .Mục đích yêu cầu: Tiếp tục luyện tập nâng cao các động tác bổ trợ chạy nhanh , chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy 30m Y/C HS thực hiện tốt thực hiện thuần thục các kỷ
thuật.
- Trang bị kỉ năng cơ bản môn bóng chuyền, rèn luyện sự khéo léo. Di chuyển, tung bắt bóng, đập
bóng, chuyền bóng 2 ngời. Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, học đệm bóng
B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV,
bóng chuyền 10 quả.
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn

mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỉ năng
.+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
-Xuất phát cao chạy 30-40m
TTTC, Bóng chuyền
- Chuyền bóng cao taybằng 2 tay
- Học đệm bóng

- Trò chơi (bóng chuyền 6)

3lx
30m
25 p
30p
- Mỗi bớc chạy khi đa về trớc cần chủ động nâng cao đùi
ngang hơn thắt lng, thân trên hơi ngả về trớc.
- Tích cực đạp sau, nâng cao gối, thẳng chân sau.
+ Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, chạy lao tích cực,
tăng tốc nhanh trong 30m.
Khoảng cách 2 ngời từ 5 -6m ngời này tung ngời kia bắt và
ngợc lại
- Bóng đến ngang tầm hông, lúc này 2 chân đạp duỗi
xuống đất, 2 tay chuyển từ dới lên trên điểm tiếp xúc bóng
là ỏ giữa cẳng tay, khi tay chạm bóng căng cơ hóp bụng,
giữ chắc bả vai toàn thân lao về trớc đẩy bóng lên
- Yêu cầu học sinh chơi đúng luật, không xô đẩy, nhiệt tình
Giáo viên hớng dẫn luật chơi, mỗi đội chuyền cho nhau đ-
ợc 6 lần .
x x x
x x x
x x x
x x x
- nhóm 1 tập chạy nhanh lốp trởng chỉ
huy.
- 2 hàng đứng đối diện tập chuyền cho nhau

Kết
thúc

- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày tháng 11 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 21 Bài : Chạy nhanh Thể thao tự chọn ( Bóng Đá)- Chạy bền
A .Mục đích yêu cầu: Tiếp tục luyện tập nâng cao các động tác bổ trợ chạy nhanh , chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, đạp sau, trò chơi ( ai nhanh hơn) Y/C HS thực hiện tốt thực hiện thuần thục các kỷ
thuật.
- Trang bị kỉ năng cơ bản môn bóng đá, rèn luyện sự khéo léo. Dẫn bóng bằng má trong, má ngoài
bàn chân
B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng

C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV,
bóng đá 10 quả.
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỉ năng
.+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
TTTC, Bóng Đá : ôn
- Dẫn bóng bằng má trong bàn chân
- Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
- Đá bóng bằng lòng bàn chân
Luyện tập chạy bền

3lx
30m
25 p
30p
- Mỗi bớc chạy khi đa về trớc cần chủ động nâng cao đùi
ngang hơn thắt lng, thân trên hơi ngả về trớc.
- Tích cực đạp sau, nâng cao gối, thẳng chân sau.
+ Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, chạy lao tích cực,
tăng tốc nhanh trong 30m.
- Đứng chân trớc chân sau, chân trụ trớc,xoay mũi bàn
chân dãn bóng vào trong, dùng má ngoài bàn chân tiếp xúc
với bóng và đẩy bóng đi về trớc.
- T thế giống má ngoài xoay mũi chân dẫn bóng ra ngoài
má trong bàn chân tiếp xúc bóng

- Tại chỗ thực hiện đá bóng bằng lòng bàn chân, sau kết
hợp chạy đà 2-3 bớc
Thực hiện đá bóng trúng đích cự ly 15m
- Chạy hết cự ly yêu cầu, phân phối sức hợp lý giữa các
vòng
x x x
x x x
- nhóm 1 tập chạy nhanh lốp trởng chỉ huy.
- 2 hàng đứng đối diện tập chuyền cho nhau

*
* ---------------------------------
* --------------------------------
*

Đội hình tập dẫn bóng
Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Luyên tập chạy nhanh
và đá bóng
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần

- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày tháng 11 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 22 Bài : Chạy nhanh Thể thao tự chọn ( Bóng Đá )-
A .Mục đích yêu cầu: Tiếp tục luyện tập nâng cao các động tác bổ trợ chạy nhanh , chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, đạp sau, trò chơi ( ai nhanh hơn) Y/C HS thực hiện tốt thực hiện thuần thục các kỷ
thuật.
- Trang bị kỉ năng cơ bản môn bóng đá, rèn luyện sự khéo léo. Chuyền bóng bằng má trong bàn
chân dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV,
bóng chuyền 10 quả.
Phần Nội Dung Định lợng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài

TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỉ năng
.+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
Trò chơi. Ai nhanh hơn
TTTC, Bóng đá
- Chuyền bóng bằng má trong bàn chân

- Ôn dẫn bóng bằng má trong
- Giới thiệu luật: Số lợng cầu thủ

3lx
30m
25 p
30p
- Mỗi bớc chạy khi đa về trớc cần chủ động nâng cao đùi
ngang hơn thắt lng, thân trên hơi ngả về trớc.
- Tích cực đạp sau, nâng cao gối, thẳng chân sau.
+ Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, chạy lao tích cực,
tăng tốc nhanh trong 30m.
-tập hợp thành 2 hàng cho từng hàng điểm từ 1 đến hết. Chỉ
huy hô đến số nào thì số đó phải chạy 1 vòng quanh bạn
của mình rồi về vị trí cũ, ai chạy xong trớc đó thắng cuộc
Khoảng cách 2 ngời từ 5 -6m ngời này chuyền bóng ngời
kia và ngợc lại
- Lần lợt từng em dẫn bóng bóng bằng lòng bàn chân 15m
đến 20m
- Luật bóng đá 7 ngời. Mỗi đội có 7 cầu thủ trong đó có 1
thủ môm
x x x
x x x
- nhóm 1 tập chạy nhanh lốp trởng chỉ huy.
- 2 hàng đứng đối diện tập chuyền cho nhau
X X
X X X 15m- 20m
X X

Đội hình chuyền bóng

Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,
+ Tập dẫn bóng, chuyền bóng
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày 28 tháng 11 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 23 Bài : Chạy nhanh Thể thao tự chọn ( Bóng Đá )-
A .Mục đích yêu cầu: Tiếp tục luyện tập nâng cao các động tác bổ trợ chạy nhanh , chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 50m Y/C HS thực hiện tốt thực hiện thuần thục
các kỷ thuật.

- Trang bị kỉ năng cơ bản môn bóng đá, rèn luyện sự khéo léo. Chuyền bóng bằng má trong bàn
chân dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV,
bóng chuyền 10 quả.
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy

Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỉ năng
.+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao chạy 50m
TTTC, Bóng đá
- Chuyền bóng bằng má trong bàn chân
- Ôn dẫn bóng bằng má trong
- Giới thiệu luật: Số lợng cầu thủ

3lx
30m
25 p
30p
- Mỗi bớc chạy khi đa về trớc cần chủ động nâng cao đùi
ngang hơn thắt lng, thân trên hơi ngả về trớc.
- Tích cực đạp sau, nâng cao gối, thẳng chân sau.
+ Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, chạy lao tích cực,
tăng tốc nhanh trong 30m.
- Xuất phát cao chạy nhanh, chú ý hiệu lệnh phản xạ
nhanh, chạy tích cực đạp sau phát huy tốc độ trong 50m

Khoảng cách 2 ngời từ 5 -6m ngời này chuyền bóng ngời
kia và ngợc lại
- Lần lợt từng em dẫn bóng bóng bằng lòng bàn chân 15m
đến 20m
- Luật bóng đá 7 ngời. Mỗi đội có 7 cầu thủ trong đó có 1
thủ môm
x x x x

x
x 50m
x

- nhóm 1 tập chạy nhanh lốp trởng chỉ huy.
- 2 hàng đứng đối diện tập chuyền cho nhau
X X
X X X 15m- 20m
X X

Đội hình chuyền bóng
Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,
+ Tập dẫn bóng, chuyền bóng
Xuống lớp.
4x8

5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày 02 tháng 12 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 24 Bài : Kiểm tra chạy ngắn
A .Mục đích yêu cầu : Kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện. Mức độ thực hiện kỷ thuật của
4 giai đoạn chạy 60mvà tra thành tích của từng học sinh
- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội quy giờ và thực hiện khả năng của mình

B. Ph ơng pháp dạy học :kiểm tra nhiều đợt
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh, bàn ghế giáo viên,
đồng hồ bấm giây, cờ hiệu, dây đích
Phần
Nội Dung Định lợng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS
vắng và kiến tập)

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay
không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn mình, Chân,
Toàn thân, Xoay các khớp từ cổ đến bàn chân,
bớc nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các
dây chằng.
4x8
nhịp
20m
20m
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc,
nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các
động tác khởi động
Cơ
bản
- Kiểm tra kỷ thuật chạy 60m

- Cách cho điểm:
- Điểm 9 - 10
- Điểm 7 8

- Điểm 5 6
- Điểm 3 - 4:
2-3
lần
25 p
30p
Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của
HS.
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kỹ thuật, thành tích đạt giỏi:
9,5''
- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật, thành tích đạt khá:
10'2''; và 11'.
- Điểm 5 - 6: Thực hiện những điểm cơ bản , thành tích đạt
11', nữ 11'9''.
- Điểm 3 - 4: để gót chân chạm đất và không đạt thành tích
Động viên khuyến khích các em thể lực yếu nhng chịu khó
tập luyện.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2
HS (xác định thời gian chạy của HS
bằng đồng hồ bấm giây)
-HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng
sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới
tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần.
Trờng hợp HS bị điểm trung bình hoặc
dới trung bình. GV có thể cho kiểm

tra lần hai nhng điểm không quá 8 đ
x 60m
x


GV
- Đội hình kiểm tra
Kế
thúc
- Thực hiện các động tác thả lỏng:
+ Vừa đi vừa hit thơp sâu, thả lỏng tay, chân
+Nhận xét giờ học
+ Xuống lớp
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả lỏng
cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu,
tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chú ý tuân theo các
nguyên tắc tập luyện
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng. Và nhận xét
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X GV
Ngời thực hiện: Hồ Kim Thanh
Ngày 04 tháng 12 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 25 Bài : Chạy bền Thể thao tự chọn ( Bóng Đá )-

A .Mục đích yêu cầu- Trang bị kỉ năng cơ bản môn bóng đá, rèn luyện sự khéo léo. Chuyền bóng
bằng má trong bàn chân dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV,
bóng chuyền 10 quả.
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy

Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
TTTC, Bóng đá
- Chuyền bóng bằng má trong bàn chân
- Ôn dẫn bóng bằng má trong
- Đá bóng bằng mu bàn chân
- Giới thiệu luật: luật bóng đá biên
* Tập thể lực : Nhảy dây bền
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

3lx
30m
25 p
30p
Khoảng cách 2 ngời từ 5 -6m ngời này chuyền bóng ngời
kia và ngợc lại
- Lần lợt từng em dẫn bóng bóng bằng lòng bàn chân 15m
đến 20m
- đứng tự nhiên sau bóng 4-5m và lệch sang trái quả bóng,
tốc độ chạy đà nhanh dần. đặt chân trụ bên trái bóng, chân
lăng đá từ sau ra trớc treo trục trớc sau, cẳng chân bật
mạnh với lực bột phát đá bóng đi xa bằng mu giữa bà chân
- Luật bóng biên. bóng đã vợt ra ngoài biên dọc là bóng

ngoài sân, khi đá bóng phải đặt trên đg biên, các cầu thủ
phải đứng cách ít nhất 5m và bóng đá vào trực triết trong
gôn không đợc tính
- Chạy hết cự ly yêu cầu, phân phối sức hợp lý
X ---- ----------- X
X -- ------------- X X 15m- 20m
X --------------- X

Đội hình chuyền bóng
X ---- -- -------------------
X ---------------------------
X ---------------------------
Tập dẫn bóng băng má trong bàn chân
Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập chạy bền,
+ Tập dẫn bóng, chuyền bóng
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập

Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày 09, 11 tháng 12 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 26 27 Bài : Chạy bền TTTC ( Bóng Đá )
A .Mục đích yêu cầu- Trang bị kỉ năng cơ bản môn bóng đá, rèn luyện sự khéo léo. Phát triển sức
mạnh của chân, ôn tập các động tác kỉ thuật và tập thể lực, đấu tập.
- Luyện tập sức bền, trang bị bị cho học sinh
B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV,
bóng chuyền 10 quả.
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao

đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
- Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
TTTC, Bóng đá
- Chuyền bóng bằng má trong bàn chân
- Ôn dẫn bóng bằng má trong
- Đá bóng bằng mu bàn chân
-Đá bóng bằng lòng bàn chân
- Giới thiệu luật: luật bóng đá biên
- Đấu tập.
* Tập thể lực : Nhảy dây bền
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

3lx
30m
5l
5l
1l
25 p
30p
Khoảng cách 2 ngời từ 5 -6m ngời này chuyền bóng ngời
kia và ngợc lại
- Lần lợt từng em dẫn bóng bóng bằng lòng bàn chân 15m
đến 20m
- đứng tự nhiên sau bóng 4-5m và lệch sang trái quả bóng,
tốc độ chạy đà nhanh dần. đặt chân trụ bên trái bóng, chân
lăng đá từ sau ra trớc treo trục trớc sau, cẳng chân bật
mạnh với lực bột phát đá bóng đi xa bằng mu giữa bà chân
-tại chỗ thực hiện đá bóng bằng lòng sau đó chạy đà 2-3 b-
ớc đà
- Luật bóng biên. bóng đã vợt ra ngoài biên dọc là bóng
ngoài sân, khi đá bóng phải đặt trên đg biên, các cầu thủ
phải đứng cách ít nhất 5m và bóng đá vào trực triết trong
gôn không đợc tính
- Chạy hết cự ly yêu cầu, phân phối sức hợp lý
x ---- ----------- x
x -- ------------- x x 15m- 20m
x --------------- x

Đội hình chuyền bóng
Tập dẫn bóng băng má trong bàn chân
Kết

thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập chạy bền,
+ Tập dẫn bóng, chuyền bóng
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày 16- tháng 12 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 28 29 Bài : Chạy bền TTTC ( Bóng Đá )
A .Mục đích yêu cầu- Trang bị kỉ năng cơ bản môn bóng đá, rèn luyện sự khéo léo. Phát triển sức
mạnh của chân, ôn tập các động tác kỉ thuật và tập thể lực, đấu tập.
- Luyện tập sức bền, trang bị bị cho học sinh
B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng

C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV,
bóng chuyền 10 quả.
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
- Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
TTTC, Bóng đá
- Chuyền bóng bằng má trong bàn chân
- Ôn dẫn bóng bằng má trong
- Đá bóng bằng mu bàn chân
-Đá bóng bằng lòng bàn chân
-Tập đá bóng trúng đích
- Giới thiệu luật: luật bóng đá biên
- Đấu tập.
* Tập thể lực : Nhảy dây bền
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

3lx
30m
5l
5l
1l
25 p
30p
Khoảng cách 2 ngời từ 5 -6m ngời này chuyền bóng ngời
kia và ngợc lại
- Lần lợt từng em dẫn bóng bóng bằng lòng bàn chân 15m
đến 20m
- đứng tự nhiên sau bóng 4-5m và lệch sang trái quả bóng,

tốc độ chạy đà nhanh dần. đặt chân trụ bên trái bóng, chân
lăng đá từ sau ra trớc treo trục trớc sau, cẳng chân bật
mạnh với lực bột phát đá bóng đi xa bằng mu giữa bà chân
-tại chỗ thực hiện đá bóng bằng lòng sau đó chạy đà 2-3 b-
ớc đà
- Luật bóng biên. bóng đã vợt ra ngoài biên dọc là bóng
ngoài sân, khi đá bóng phải đặt trên đg biên, các cầu thủ
phải đứng cách ít nhất 5m và bóng đá vào trực triết trong
gôn không đợc tính
- Chạy hết cự ly yêu cầu, phân phối sức hợp lý
* ---- ----------- *
* -- ------------- * *
* --------------- *

Đội hình chuyền bóng
Tập dẫn bóng băng má trong bàn chân
Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập chạy bền,
+ Tập dẫn bóng, chuyền bóng
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Cũng cố bài
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả

lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày 23- tháng 12 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 30 31 Bài : Chạy bền TTTC ( Bóng Đá )
A .Mục đích yêu cầu- Trang bị kỉ năng cơ bản môn bóng đá, rèn luyện sự khéo léo. Phát triển sức
mạnh của chân, ôn tập các động tác kỉ thuật và tập thể lực, đấu tập.
- Luyện tập sức bền, trang bị bị cho học sinh
B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV,
bóng chuyền 10 quả.
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học

Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
*
*
* * * 8
*
*
*
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
- Đá má trong, má ngoài, đá lăng trớc
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ

bản
TTTC, Bóng đá
- Chuyền bóng bằng má trong bàn chân
- Ôn dẫn bóng bằng má trong
- Đá bóng bằng mu bàn chân
-Đá bóng bằng lòng bàn chân
-Chuyền bóng zích zắc
- Giới thiệu luật: luật bóng đá biên
- Đấu tập.
* Tập thể lực : Nhảy dây bền
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

3lx
30m
5l
5l
1l
25 p
30p
Khoảng cách 2 ngời từ 5 -6m ngời này chuyền bóng ngời
kia và ngợc lại
- Lần lợt từng em dẫn bóng bóng bằng lòng bàn chân 15m
đến 20m
- đứng tự nhiên sau bóng 4-5m và lệch sang trái quả bóng,
tốc độ chạy đà nhanh dần. đặt chân trụ bên trái bóng, chân
lăng đá từ sau ra trớc treo trục trớc sau, cẳng chân bật
mạnh với lực bột phát đá bóng đi xa bằng mu giữa bà chân
-tại chỗ thực hiện đá bóng bằng lòng sau đó chạy đà 2-3 b-
ớc đà
- Luật bóng biên. bóng đã vợt ra ngoài biên dọc là bóng

ngoài sân, khi đá bóng phải đặt trên đg biên, các cầu thủ
phải đứng cách ít nhất 5m và bóng đá vào trực triết trong
gôn không đợc tính
- Chạy hết cự ly yêu cầu, phân phối sức hợp lý
*******----------------
*******----------------
* *******---------------
Đội hình chuyền bóng
Tập dẫn bóng băng má trong bàn chân
- Đấu tập

Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập chạy bền,
+ Tập dẫn bóng, chuyền bóng
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Cũng cố bài
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn
yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và

nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày tháng 12 năm 2008
PPCT Khối: 7 Tiết 32 Bài : Kiểm tra TTTC Bóng đá
A .Mục đích yêu cầu : Kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện. Mức độ thực hiện kỷ thuật
thực hiện động tác và độ chính xác của động tác.
- Yêu cầu học sinh thực hiện đúng nội quy giờ và thực hiện khả năng của mình

B. Ph ơng pháp dạy học :kiểm tra nhiều đợt
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh, bàn ghế giáo viên,
sân bóng đá, vạch đá bóng, cầu môn, 5 quả bóng
Phần
Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS
vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay
không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn mình, Chân,
4x8

nhịp
20m
10p- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc,
nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
*
*
* * * 8
*
*
*
Toàn thân, Xoay các khớp từ cổ đến bàn chân,
bớc nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các
dây chằng. 20m
12p
x x x x x x x x
đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các
động tác khởi động
Cơ
bản
- Kiểm tra 2 kỷ thuật bóng đá.( Đá bóng
trúng đích bằng lòng bàn chân và bằng mu

bàn chân)
- Cách cho điểm:
- Điểm 9 - 10
- Điểm 7 8

- Điểm 5 6
- Điểm 3 - 4:

- Điểm 1-2
2-3
lần
25 p
30p

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và độ chính xác
của động tác của HS.
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kỹ thuật, động tác cơ bản
đúng: đá bóng trúng cầu môn
- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật, động tác cơ bản,
bóng đi trúng cầu môn 80%
- Điểm 5 - 6: Thực hiện những điểm cơ bản , bóng đi trúng
cầu môn 50-60%
- Điểm 3 - 4: Động tác cha tốt còn sai sót nhiều, bóng đi
trúng cầu nôm khoảng 30%
-Điểm 1-2: Không thực hiện đúng kỷ thuật, thành tích không
đath yêu cầu
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 1
HS (căn cứ kỷ thuật và kết quả bóng
đi trúng cầu môn )
-HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng

sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới
tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra lần đá
bóng vào cầu môn của 2 kỷ thuật . Tr-
ờng hợp HS bị điểm trung bình hoặc
dới trung bình. GV có thể cho kiểm
tra lần hai nhng điểm không quá 8 đ

* --------------- -
Kế
thúc
- Thực hiện các động tác thả lỏng:
+ Vừa đi vừa hit thơp sâu, thả lỏng tay, chân
+Nhận xét giờ học
+ Xuống lớp
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả lỏng
cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu,
tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chú ý tuân theo các
nguyên tắc tập luyện
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng. Và nhận xét
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X GV
Ngời thực hiện: Hồ Kim Thanh

Ngày tháng 01 năm 2009
PPCT Khối: 7 Tiết 33 34 Bài : Ôn tập học kỳ I môn chạy nhanh
A .Mục đích yêu cầu: Ôn tập kỷ thuật nâng cao thành tích của chạy nhanh để kiểm tra học kỳ I.
Yêu cầu HS tích cực luyện tập trang bị thành tích tốt nhất.
B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập nâng cao
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV,
đồng hồ giây, đờng chạy 60m
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài
TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn
mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ
4x8
nhịp
10p
12p
- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo
cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
- _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác,
theo sự hớng dẫn của chỉ huy

Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao
đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng.
Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động
tác khởi động
Cơ
bản
Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỉ năng
.+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao chạy 20 m
- Xuất phát chạy 30-40m hết tốc độ
- Thực hiện 4 giai đoạn kỷ thuật


3lx
30m
25 p
30p
- Mỗi bớc chạy khi đa về trớc cần chủ động nâng cao đùi
ngang hơn thắt lng, thân trên hơi ngả về trớc.
- Tích cực đạp sau, nâng cao gối, thẳng chân sau.
+ Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, chạy lao tích cực,
tăng tốc nhanh trong 30m.
- Xuất phát cao chạy nhanh, chú ý hiệu lệnh phản xạ

nhanh, chạy tích cực đạp sau phát huy tốc độ trong 50m
- Chạy 60m thực hiện đúng kỷ thuật của cả 4 giai đoạn,
tăng tyhành tích tốt nhất
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx 60m
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
đội hình tập bộ trợ

x
x 50m
x

- nhóm tập chạy nhanh 60m hoàn thiện và
nâng cao thành tích.
Kết
thúc
- Thực hiện các động tác thả
lỏng:
+ Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở
sâu
+Nhận xét giờ học
+ Bài tập về nhà. Tập xuất phát,
+ Tập dẫn bóng, chuyền bóng
Xuống lớp.
4x8
5 p
- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả
lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần
- - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn

yếu,
- - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập
Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và
nhận xét
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X x x x x x
X GV
Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh
Ngày tháng 01 năm 2009
PPCT Khối: 7 Tiết 37 Bài : Bài TD Bật nhảy Chạy bền
A .Mục đích yêu cầu:. - Bài TD : Học 2 động tác : Vơn thở, Tay. - Bật nhảy : Học động tác đá
lăng trớc - sau. Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. Trò chơi Ng ời thừa thứ ba
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập quang vòng, bắt chớc
C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV,
Phần Nội Dung
Định lợng
Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
SL TG
Mở
đầu
- Tập trung, nhận lớp( sỹ số,
HS vắng và kiến tập)
- Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học
4x8
nhịp
10p- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo

cáo trung thực.
- - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu
cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động.
Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau
x x x x x x x x
x x x x x x x x