SKKN:Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (578.91 KB, 34 trang )
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
MỤC LỤC
PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU
1. Lí do chọn đề tài.............................................................................................2
2. Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài: ....................................................................3
3. Đối tượng nghiên cứu....................................................................................3
4. Giới hạn phạm vi nghiên cứu........................................................................4
5 Phương pháp nghiên cứu ................................................................................4
PHẦN II: NỘI DUNG
1. Cơ sở lý luận của đề tài :………………………..…………..………..………
7
2. Thực trạng vấn đề nghiên cứu:………………………………..
……………..14
3.
Nội
dung
và
hình
thức
của
giải
pháp:
………………………………………..15
a. Mục tiêu của giải ph………………………………………………...
………..15
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 1
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
b. Nội dung và cách hình thức thực hiện giải pháp:…………………………..
...................................................................................................................16
c, Mối quan hệ giữa các giải pháp, biện pháp:
………………………………....17
d. Kết quả thu được qua khảo nghiệm, giá trị khoa học của việc ứng dụng
và kiểm nghiệm trong thực tiễn các bài tập:…………………...
……………….20
PHẦN III: KẾT LUẬN KIẾN NGHỊ
1. Kết luận: ........................................................................................................26
2. Kiến nghị: ......................................................................................................27
Tài liệu tham khảo .............................................................................................28
PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU
1. Lý do chọn đề tài::
Giáo dục thể chất trong trường học là một bộ phận hết sức quan trọng
của phong trào thể thao quần chúng nói chung, nhưng do đối tượng là tuổi trẻ,
học sinh, sinh viên đông đảo, được học và tập luyện theo chương trình bắt
buộc, có bài bản và nề nếp cho nên giáo dục thể chất trong trường học được
coi là một thành phần, một bộ phận cơ bản của nền thể dục thể thao.
Giáo dục thể chất trong trường học còn có tác dụng tạo ra tiềm năng
lớn về lực lượng vận động viên năng khiếu, cung cấp cho đất nước ngày
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 2
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
càng nhiều tài năng thể thao. Lúc sinh thời chủ tịch Hồ Chí Minh, Đảng ta rất
quan tâm tới công tác giáo dục thể chất trong trường học.
Năm 1964 Đảng ta có chủ trương “Phải thực hiện giáo dục toàn diện:
Đạo đức, trí tuệ, thể dục, mỹ dục và lao động cho thanh thiếu niên trong
trường học” .Và quyết định: “Bắt đầu đưa việc dạy thể dục và một số môn
thể thao cần thiết vào chương trình học tập của các trường phổ thông,
chuyên nghiệp và đại học”(Nghị quyết TW VIII khóa III)
Trong thời kỳ mới hiện nay, Đảng ta chủ trương phải phấn đấu: “Thực
hiện giáo dục thể chất trong tất cả các trường học”(Chỉ thị 36CT/TW của
ban bí thư TW Đảng khóa VII)
Trong chương trình giáo dục trung học phổ thông có rất nhiều môn thể
thao đã được đưa vào giảng dạy như: Đá cầu, Cầu lông, Thể dục cơ bản…
nhất là điền kinh. Tập luyện điền kinh không đòi hỏi các sân bãi dụng cụ
phức tạp nên đã trở thành môn thể thao cơ bản được đưa vào giảng dạy trong
nhà trường với những nội dung như: Chạy, Nhảy cao, Nhảy xa… Điều này đã
ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của cơ thể học sinh, chưa thúc đẩy sự phát
triển toàn diện ở các em, kết quả đạt được còn thấp, nó thể hiện rõ qua việc
đánh giá kết quả học tập ở cuối học kì, cuối năm học. Và đặc biệt là qua các
kì hội khỏe phù đổng thành tích nhiều môn thể thao điền kinh chưa cao. Vì
vậy các bài tập bổ trợ chuyên môn là yếu tố quan trọng của quá trình hình
thành kỹ thuật động tác. Bài tập bổ trợ chuyên môn nhằm tác động có hiệu
quả, có chủ đích vào việc phát triển các tố chất thể lực (sức nhanh, sức
mạnh, sức bền, khéo léo và mềm dẻo cùng khả năng phối hợp vận động) và
kỹ xảo động tác của các môn thể thao. Trong kỹ thuật nhảy cao nói chung và
kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” được giảng dạy ở hai năm cuối cấp. Một
trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến thành tích nhảy cao kiểu “bước
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 3
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
qua” là việc nắm bắt đúng kỹ thuật, để thực hiện được yêu cầu này các giáo
viên đều sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn để củng cố và nâng cao kỹ
thuật cho học sinh. Những bài tập bổ trợ nhảy cao kiểu “bước qua” có vai trò
quan trọng, tác động có chủ đích, hiệu quả vào các giai đoạn của kỹ thuật.
Qua kiểm tra đánh giá kết quả học tập nội dung Nhảy cao Kiểu “bước
qua” của học sinh chúng tôi nhận thấy tỷ lệ % học sinh nắm bắt kỹ thuật còn
kém, dẫn đến thành tích nhảy cao chưa cao như mong muốn. Từ những vấn
đề nêu trên, tôi thực hiện nghiên cứu: Xuất phát từ những vấn đề nêu trên,
với thực tế của trường, bản thân tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: Một số bài
tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho học
sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana – Huyện Krông Ana –
Tỉnh Đăk Lăk ”
2. Mục tiêu, nhiệm vụ nghiên cứu:
a, Mục tiêu nghiên cứu:
Thông qua kết quả nghiên cứu lựa chọn được một số bài tập nhằm nâng cao
thành tích trong môn nhảy cao phù hợp với học sinh. Từ đó nâng cao hiệu quả
công tác giáo dục ở nhà trường phổ thông.
b, Nhiệm vụ nghiên cứu:
Để giải quyết mục đích nghiên cứu trên chúng tôi thực hiện hai nhiệm
vụ nghiên cứu sau:
Nhiệm vụ 1: Xác định các chỉ số biểu thị trình độ và lựa chọn một số
bài tập nhằm nâng cao thành tích trong môn nhảy cao kiểu “ bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 4
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
Nhiệm vụ 2: Nghiên cứu ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao thành
tích trong môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh lớp 9 Tr ường PTDT N ội
Trú THCS Huyện Krông Ana.
3. Đối tượng nghiên cứu:
Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu
“bước qua” cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện
Krông Ana.
Chúng tôi chọn đối tượng là 38 em học sinh lớp 9 chia làm hai nhóm.
Nhóm thực nghiệm: gồm 19 em học sinh lớp 9 thời gian tập luyện mỗi
tuần 1 buổi, mỗi buổi 1 tiết nội dung tập luyện do chúng tôi đưa ra theo các
bài tập đã xác định.
Nhóm đối chứng: Chúng tôi đã chọn ngẫu nhiên 19 em học sinh nam
lớp thời gian tập luyện giống như nhóm thực nghiệm mỗi tuần 1 buổi, mỗi
buổi 1 tiết nội dung tập luyện theo phân phối chương trình hiện hành
Thời gian tổ chức thực hiện 11 tuần.
4. Giới hạn phạm vi nghiên cứu
Phạm vi nghiên cứu là học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS
Huyện Krông Ana.
Phạm vi áp dụng học sinh các trường THCS trên toàn huyện.
Địa điểm nghiên cứu:
Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana Huyện Krông Ana.
5. Phương pháp nghiên cứu.
Để giải quyết được nhiệm vụ của đề tài này chúng tôi đã sử dụng các
phương pháp sau đây.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 5
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
a. Phương pháp tham khảo tài liệu: tham khảo các tài liệu có liên quan
đến đề tài nghiên cứu.
Sách Sinh lý học thể dục thể thao.
Sách lý luận và phương pháp giáo dục thể chất.
Giáo trình giảng dạy điền kinh Đại Học Vinh
Sách Phương pháp nghiên cứu khoa học thể dục thể thao.
Sách phương pháp toán học thống kê trong thể dục thể thao.
Các văn kiện nghị quyết Trung Ương Đảng, hiến pháp nước Cộng hòa
xã hội chủ nghĩa Việt Nam.
b. Phương pháp dùng bài kiểm tra (Test).
Trong quá trình nghiên cứu đề tài này, để đánh giá trình độ tố chất, sức
mạnh tốc độ của học sinh Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana
chúng tôi đã sử dụng bài thử được thừa nhận trong thực tế thể dục thể thao
được tác giả Nguyễn Kim Minh áp dụng trong công trình nghiên cứu khoa học
của mình (1986). Bài thử gồm:
Chạy 30m xuất phát cao: Để đánh giá tốc độ.
+ Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau (chân trước dẫm lên
vạch xuất phát) người hơi cúi về trước, trọng tâm dồn về chân trước, mắt
nhìn thẳng về phía trước.
+ Cách thực hiện: Khi nhận được tín hiệu xuất phát người tập nhanh
chóng chạy hết cự ly 30m với tốc độ nhanh nhất.
+ Cách đánh giá: Thành tích được tính bằng thời gian chạy hết cự ly,
đơn vị đo bằng giây đồng hồ
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 6
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
Bật cao tại chỗ: Đánh giá sức mạnh tốc độ của chân
+ Tư thế chuẩn bị: Trước tiên cho người tập đứng sát bờ tường, đứng
nghiêm không kiểng gót và đưa hai tay lên cao rồi đánh dấu ở điểm cao nhất
lên bờ tường.
+ Cách thực hiện: Từ tư thế chuẩn bị người tập khuỵu gối hạ thấp
trọng tâm, góc đọc giữa đùi từ 1100 – 1200 thân người gập ở khớp hông, người
hơi gập về trước, trọng tâm dồn đều vào hai chân, hai tay đưa ra sau. Sau đó
duỗi hết các khớp, khớp hông, khớp đầu gối, khớp cổ chân tác dụng xuống
đất một lực lớn nhất, nhanh chóng bật lên cao. Đồng thời tay đánh từ sau ra
trước với lên cao và đánh dấu vào bờ tường ở điểm cao nhất.
+ Cách đánh giá: Thành tích được tính bằng khoảng cách từ điểm trước
lúc bật nhảy đến điểm sau bật nhảy đã đánh dấu vào bờ tường đơn vị đo là
cm, mỗi người được bật hai lần, thành tích được lấy lần bật cao nhất.
c. Phương pháp thực nghiệm sư phạm.
Để giải quyết đề tài này chúng tôi thực hiện theo phương pháp thực
nghiệm song song. Trong quá trình nghiên cứu chúng tôi đã phân thành hai
nhóm:
Nhóm thực nghiệm: gồm 19 em học sinh nam lớp 9 thời gian tập luyện
mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 1 tiết nội dung tập luy ện do chúng tôi đưa ra theo
các bài tập đã xác định.
Nhóm đối chứng: Chúng tôi đã chọn ngẫu nhiên 19 em học sinh nam
lớp 9 thời gian tập luyện giống như nhóm thực nghiệm mỗi tuần 1 buổi, mỗi
buổi 1 tiết nội dung tập luyện theo phân phối chương trình hiện hành
Thời gian tổ chức thực hiện 11 tuần.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 7
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
II. PHẦN NỘI DUNG
1. Cơ sở lí luận:
Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa rất lớn trong công tác giáo dục và bồi
dưỡng học sinh trong nhà trường. Qua đó nhằm hình thành các phẩm chất ý
chí và đạo đức của con người mới góp phần vào giáo dục và nâng cao trí tuệ,
giáo dục lao động và giáo dục thẩm mỹ cho các em.
Nhảy cao là hoạt động phức tạp được thực hiện liên tục bắt đầu từ
chạy đà cho đến lúc kết thúc là vượt qua xà rơi xuống đất. Thành tích nhảy
cao phụ thuộc vào kỹ thuật và sức lực của người nhảy. Về kỹ thuật các yếu
tố quyết định thành tích nhảy cao là: tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp của
chạy đà và giậm nhảy); góc độ bay (góc tạo bởi phương của tốc độ ban đầu
và phương nằm ngang) và tư thế qua xà của người nhảy tư thế nào có tổng
trọng tâm gần xà hơn sẽ có điều kiện đạt thành tích cao hơn.
Dạy học cho học sinh chính là quá trình rèn luyện để có kỹ thuật nhảy
đúng và góp phần phát triển thể chất cho các em.
Hiện tại, nhảy cao đã có tới 5 kỹ thuật qua xà, gồm: bước qua, cắt kéo,
nằm nghiêng, úp bụng và lưng qua xà. Tương ứng với mỗi kỹ thuật qua xà có
một cách chạy đà và các bước kỹ thuật khác nhau. Trong đó kỹ thuật nhảy
cao kiểu bước qua tuy thành tích không cao bằng kiểu úp bụng hay lưng qua
xà, nhưng đối với học sinh THCS thì kỹ thuật bước qua là tối ưu. Đây là kỹ
thuật rất thông dụng, thích hợp cho mọi đối tượng tập luyện.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 8
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
Thực tế giảng dạy môn Thể dục ở các trường THCS vấn đề dụng cụ,
sân bãi còn đơn giản nhưng để có được thành tích trong tập luyện và thi đấu
đòi hỏi quá trình giảng dạy giáo viên phải hướng dẫn học sinh tuân thủ
nghiêm túc các nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kỹ
thuật động tác một cách chính xác, thuần thục.
Nếu tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh THCS
một cách đầy đủ, chính xác, khắc phục được những sai lầm thường mắc, đưa
ra các biện pháp thích hợp, khả thi thì chắc chắn rằng chất lượng học tập của
bộ môn điền kinh nói chung và môn nhảy cao nói riêng sẽ được nâng cao.
Nhảy cao kiểu bước qua có kỹ thuật tương đối đơn giản, tuy nhiên khi
thực hiện kỹ thuật này các em vẫn mắc phải những sai lầm với nhiều nguyên
nhân khác nhau. Đặc biệt là ở mức xà cao, các em luôn ở trạng thái sợ hãi,
thiếu tập trung dẫn đến thực hiện động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhịp
nhàng. Mặt khác với quy định của phân phối chương trình môn Thể dục 2
tiết/tuần là tương đối ít để các em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ
thuật một cách nhuần nhuyễn, thuần thục. Vì vậy vấn đề đặt ra cho giáo viên
dạy học môn Thể dục là phải tìm ra những biện pháp tối ưu nhất để gây
hứng thú cho học sinh tập luyện, giúp các em khắc phục những sai lầm, hoàn
thiện kỹ thuật và đạt kết quả cao về thành tích.
Đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi học sinh trung học cơ sở:
Học sinh các trường THCS thường ở lứa tuổi 14 15. Để có cơ sở khoa
học cho việc lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ chúng ta cần
tìm hiểu một số đặc điểm cơ bản về tâm sinh lý của lứa tuổi 14 15 có liên
quan tới việc tập luyện TDTT nói chung và với việc phát triển sức mạnh tốc
độ nói riêng.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 9
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
Đặc điểm sinh lý lứa tuổi 14 15.
Học sinh các trường THCS thường ở lứa tuổi 14 15. Để có cơ sở khoa
học cho việc lựa chọn các bài tập phát triển sức nhanh mạnh tốc độ chúng ta
cần tìm hiểu một số đặc điểm cơ bản về tâm sinh lý của lứa tuổi 14 15 có
liên quan tới việc tập luyện TDTT nói chung và với việc phát triển sức nhanh
mạnh tốc độ nói riêng.
* Đặc điểm phát triển của hệ thống thần kinh.
Do hệ thống thần kinh là một hệ thống phát triển sớm của cơ thể, vì
vậy ở lứa tuổi 14 15 trọng lượng não của các em đã đạt mức từ 1460 gam
đến 1470 gam tương đương với trọng lượng não của người trưởng thành.
Chức năng của các trung khu như: Thị giác, thính giác, xúc giác, cảm giác,
trung khu vận động ... tương đối hoàn thiện. Vì vậy các em có thể nhanh
chóng học hỏi nâng cao tri thức và các kỹ năng của cuộc sống, trong đó có kỹ
năng vận động thể thao. Cũng chính do hệ thống thần kinh được hoàn thiện
tương đối nên ở lứa tuổi 14 15 các em có thể hình thành tư duy trừu tượng và
tư duy lô gíc. Quá trình hưng phấn và ức chế được cân bằng hơn. Tuy vậy
cường độ quá trình hưng phấn vẫn cao hơn. Đó là điều kiện rất tốt để phát
triển các tố chất thể lực nhất là sức mạnh, sức bền. Đồng thời cũng dễ dàng
nắm vững được các kỹ thuật khó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích
thể thao.
* Đặc điểm phát triển của cơ quan vận động.
Cơ quan vận động của cơ thể chủ yếu gồm cơ bắp, xương khớp và dây
chằng.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 10
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
Về hệ xương: Do quá trình phát triển của cơ thể thường kéo dài tới 20
24 tuổi. Vì vậy ở tuổi 14 15 vẫn còn ở trong thời kỳ phát triển mạnh của
xương. Tuy vậy thành phần hữu cơ trong xương giảm dần và thành phần vô
cơ tăng dần làm cho xương cứng và chịu tải tốt hơn.
Ở lứa tuổi 14 15 chiều cao trung bình hàng năm của nam chỉ khoảng
1,7 cm còn ở nữ thấp hơn.
Hệ cơ: Nhìn chung ở giai đoạn 14 15 sự phát triển của hệ cơ ở nam và
nữ đều có xu hướng phát triển hoàn thiện các nhóm cơ nhỏ, tăng thiết diện
các nhóm cơ lớn, các bó cơ trong quá trình luyện tập phát triển ngày một săn
chắc hơn làm cho sức mạnh tăng lên.
Riêng dây chằng và khớp của VĐV ở lứa tuổi này nếu không duy trì tập
mềm dẻo thường xuyên hợp lý có thể làm cho linh hoạt khớp bị giảm xuống.
Từ đó làm giảm biên độ động tác, thường xuyên luyện tập mức độ dẻo dai
tăng đáng kể, nhất là các VĐV thể dục dụng cụ.
* Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch.
Ở tuổi 14 15 tim phát triển to hơn, thành cơ tim dày lên, van tim phát
triển tốt làm cho cơ tim bóp mạnh hơn làm cho cung lượng tim lớn hơn.
* Đặc điểm phát triển hệ thống hô hấp.
Ở tuổi 14 15 hệ thống hô hấp đã phát triển gần đạt trình độ của người
trưởng thành.
Đặc điểm tâm lý lứa tuổi.
Đặc điểm nổi bật về tâm lý của lứa tuổi là chịu ảnh hưởng mạnh mẽ
của cả 2 nhân tố bên trong và bên ngoài.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 11
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
* Nhân tố bên trong: Gồm các yếu tố như sự khát vọng ham muốn hiểu
biết, khám phá thế giới trong đó có sự thử sức với các hoạt động TDTT. Vì
vậy TDTT đã có sức cuốn hút mạnh mẽ đối với các em.
* Nhân tố bên ngoài: Ở tuổi 14 15 là giai đoạn các em luôn muốn thể
hiện mình là "người lớn" nên mọi hành động của các em đều bắt chước
người lớn. Chính điều này đã tạo ra động lực cho các em hưng phấn trong quá
trình hoạt động, khám phá và tìm hiểu thế giới xung quanh.
Ở tuổi 14 15 quá trình nhận thức của các em cũng được nâng cao rõ
rệt. Các em có thể nhận thức được cái hay, cái đẹp của sự vật, cái đúng, cái
sai của một vấn đề một cách bản chất hơn. Tuy nhiên, những nhận thức này
còn có tỷ lệ chuẩn mực chưa cao và độ sâu sắc chưa đạt mức của người
trưởng thành.
Tóm lại, sự phát triển và lớn lên về mặt sinh lý cũng là một quá trình làm cho
tâm lý của các em được hoàn thiện. Quá trình phát triển về sinh lý và tâm lý
của các em có tính giai đoạn. Nắm vững được đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi
của các em để sử dụng các đối sách giảng dạy huấn luyện hợp lý là tiền đề
của sự nâng cao hiệu quả giảng dạy huấn luyện của các giáo viên và huấn
luyện viên thể thao.
Vài nét về tình hình giảng dạy và học tập môn nhảy cao ở các
trường trung học cơ sở:
Nhảy cao là môn thể thao không đòi hỏi nhiều về trang thiết bị, kĩ thuật
tương đối đơn giản, dễ phổ cập, phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, do đó
nhảy cao là một nội dung cơ bản trong chương trình giáo dục thể chất.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 12
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
Trong các kì Hội Khỏe Phù Đổnghoc sinh giỏi TDTT từ cấp trường đến
cấp quốc gia đều có thi đấu nhảy cao, các học sinh nói chung và các vận động
viên nói riêng đã lập được những thành tích đáng khen ngợi. Tuy nhiên thành
tích nhảy cao của học sinh nước ta so với thành tích của học sinh các nước
trên thế giới còn ở mức chênh lệch quá lớn.
Ở cấp Trung học cơ sở các em được làm quen và tập luyện với kĩ thuật
nhảy cao ở mức độ đơn giản. Việc giảng dạy môn nhảy cao trong nhiều năm
qua đã được chú trọng và đạt kết quả nhất định, song vẫn còn phải phấn đấu
nhiều hơn nữa mới đáp ứng được phong trào ngày càng mạnh mẽ. Để giảng
dạy tốt hơn nữa môn nhảy cao cho học sinh, cần phải nắm chắc được đối
tượng và không ngừng chọn lựa cải tiến, các biện pháp, nội dung giảng dạy
cho phù hợp, gây ảnh hưởng tốt đến sự phát triển toàn diện các bộ phận cơ
thể học sinh.
Tác dụng của tập luyện môn nhảy cao trong trường học:
Nhảy cao là một môn thể thao khá phổ biến, được nhiều người ưa thích
và tham gia tập luyện.
Tập luyện nhảy cao có tác dụng rất lớn trong việc phát triển các tố chất
thể lực, nâng cao khả năng tập trung sức, tự chủ và rèn luyện lòng dũng cảm,
tính kiên trì và khắc phục khó khăn trong rèn luyện. Thông qua các bài tập kĩ
thuật của chạy đà và giậm nhảy, làm tăng cường và phát triển các tố chất sức
nhanh, sức mạnh và sức mạnh tốc độ của người tập. Thực hiện tốt các kỹ thuật
trên không và rơi xuống đất, đã rèn luyện được sự khéo léo, tính chính xác, nâng
cao khả năng phối hợp vận động, giúp cho người tập nâng cao sức khỏe cả về
thể chất lẫn tinh thần, phục vụ đắc lực cho lao động sản xuất và chiến đấu.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 13
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
Sức mạnh và sức mạnh trong nhảy cao:
Khái niệm về sức mạnh cho đến nay vẫn còn có những cách hiểu khác nhau.
Nhưng theo Nguyễn Toán và Phạm Danh Tốn :“Tố chất sức mạnh có thể phân
thành sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh
bền”. trong đó:
Sức mạnh tuyệt đối là năng lực khắc phục lực cản lớn nhất.
Sức mạnh tương đối là sức mạnh tuyệt đối của vận động viên trên 1
kg thể trọng của họ.
Sức mạnh tốc độ là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh.
Sức mạnh bền là năng lực khắc phục lực cản nhỏ trong thời gian dài.
Bên cạnh đó, ở nhiều trường hợp còn gặp một dạng sức mạnh rất quan
trọng được gọi là “sức mạnh bột phát”: Dạng sức mạnh này xuất hiện và giữ
vai trò quan trọng trong các môn có hoạt động bật nhảy, được tính theo công
thức.
F
I = max
Tmax
Trong đó I là chỉ số đánh giá sức mạnh, tốc độ hay sức mạnh bột phát,
Fmax là lúc sức mạnh tối đa, Tmax là thời gian để đạt sức mạnh tối đa.
Nhảy cao là nội dung nằm trong hệ thống các môn không có chu kỳ, gồm
nhiều động tác liên kết lại với nhau, thành một kỹ thuật hoàn chỉnh, người ta
chia thành 4 giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, tư thế bay trên không và tiếp đất.
Trong bốn yếu tố đó, yếu tố giậm nhảy có ảnh hưởng nhiều nhất tới việc
hình thành kỹ thuật động tác và quyết định thành tích ở môn này. Nhưng khâu
giậm nhảy lại có quan hệ rất lớn với tốc độ chạy đà, thời gian chống đỡ khi
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 14
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
giậm nhảy, góc độ giậm nhảy… Như vậy, có thể thấy sức mạnh trong nhảy
cao là dạng sức mạnh hỗn hợp, mà ta có thể phân ra một cách tương đối, gắn
liền với quá trình thực hiện kỹ thuật bao gồm:
Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh này thể hiện trong động tác chạy đà.
Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể hiện trong động tác giậm
nhảy (sức bật).
Theo “Tính chu kỳ trong huấn luyện thể thao” hầu hết các môn thể thao
đều cần sức mạnh, những tố chất sức mạnh cần thiết cho t ừng môn thể thao
khác nhau gọi là sức mạnh đặc thù của môn nào đó. Sức mạnh tối đa đóng vai
trò quan trọng nếu không nói là quyết định trong việc tạo ra sức mạnh đặc thù
của môn thể thao.
5. Yếu tố quyết định đến độ cao một lần nhảy.
Để người tập có được một thành tích tốt khi thực hiện các kỹ thuật nhảy cao
thì ngoài các yếu tố chủ quan như là chiều cao, thể lực tốt thì ta cần phải
quan tâm chú ý đến việc giáo dục các tố chất vận động cho họ. Đặc biệt là
sức mạnh tốc độ của chân để phục vụ cho giai đoạn dậm nhảy được tốt,
phải lựa chọn áp dụng các bào tập có lượng vận động tác động lớn đến cơ
thể, ưu tiên đến sự phát triển các nhóm cơ ở chân để cho người tập có được
một sức bật tốt nhất trong nhảy cao nói riêng và các môn thể thao khác nói
chung.
Tóm lại những vấn đề lý luận, sinh lý cũng như các yếu tố quyết định
thành tích nhảy cao nêu trên là cơ sở ban đầu để xác định hướng tác động, lựa
chọn áp dụng các bài tập có cường độ hợp lý, với các đặc điểm của người
tập cũng như tính ưu việt của chúng trong việc phát triển các tố chất thể lực
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 15
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
chuyên môn (sức mạnh tốc độ) cho học sinh tham gia tập luyện và thi đấu
môn nhảy cao.
2. Thực trạng cua v
̉ ấn đề nghiên cứu:
* Thuận lợi :
Được sự quan tâm chỉ đạo của nhà trường các tác tổ chức trong và
ngoài nhà trường và đội ngũ cán bộ giáo viên tâm huyết với nghề. Đa số học
sinh đều chăm ngoan, tham gia nhiệt tình các phong trào TDTT. Hằng năm
trang thiết bị phục vụ cho giảng dạy và học tập không ngừng đầu tư mua
sắm, hiện nay có 1 sân bóng chuyền, 1 hố nhảy, xà đệm nhảy cao....
* Khó khăn:
Bên cạnh những thuận lời trên thì trong quá trình giảng dạy còn có một
số khó khăn như học sinh đa số là con em các dân tộc nên việc tập luyện
TDTT rất khó khăn, hoàn cảnh gia đình còn khó khắn nên các em còn khó khăn
khi tham gia hoạt động TDTT.
* Thành công:
Trong nhiều năm qua tình hình TDTT nói chung và môn thể dục nói
riêng tại Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana đã có nhiều chuyển biến
tích cực như thể trạng và thể lực của học sinh đã được nâng cao rõ rệt góp
phần vào giáo dục toàn diện của nhà trường. Hằng năm số lượng học sinh
giỏi và đạt huy chương các loại tại HKPĐ cấp huyện và cấp tỉnh không
ngừng được nâng cao. Đồng thời việc áp dụng các bài tập vào giảng dạy cũng
gớp phần tạo hứng thú, tích cực học tập giờ TDTT được nâng cao.
* Hạn chế:
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 16
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
Trong quá trình giảng dạy đa số các giáo viên còn thiên về phần cơ bản,
chưa quan tâm chú ý tới việc nghiên cứu và áp dụng các bài tập.
Do các em coi nhẹ môn thể dục vì nó không quan trong như các môn
Toán, anh, văn....
* Mặt mạnh:
Đội ngũ cán bộ giáo viên và học sinh nhiệt tình trong các phong trào,
chuyên môn nhà trường luôn khích lệ, hỗ trợ, tạo điều kiện tốt nhất cho giáo
viên và học sinh có một giờ học, giờ dạy đạt hiệu quả cao.
* Mặt yếu:
Trong quá trình áp dụng đề tài: “Ứng dụng một số bài tập nhằm nâng
cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua Cho hoc sinh lớp 9 Tr ường PTDT N ội
Trú THCS Krông Ana “ đã đạt được một số thành công những để tạo đồng bộ
cho toàn thể bộ môn thể dục cần một quá trình nghiên cứu sâu rộng.
3. Nội dung và cách thức của giải pháp:
a. Mục tiêu của giải pháp:
“Một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana ” Từ yêu cầu đó tôi
đã tiến hành khảo sát để thống kê thực trạng học tập ở môn nhảy cao kiểu “
bước qua” để từ đó giải quyết các nhiệm vụ của nghiên cứu như sau:
Bảng 3.1 Kết quả học tập môn nhảy cao kiểu “bước qua” của nam
học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông An ở 3 năm
2014–2015; 2015 – 2016; 20162017.
Năm học
Tổng Giỏi
Khá
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 17
2018
Đạt yêu
Chưa đạt
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
số
SL
TL% SL
cầu
yêu cầu
TL% SL TL% SL TL%
2014 – 2015
40
10
25
20
50
7
17,5
3
7,5
2015 – 2016
39
10
25,6
19
48,7
6
15,4
4
10,3
2016 – 2017
36
8
22,2
17
47,2
5
13,9
6
16,7
Nhìn vào Bảng 3.1 kết quả thống kê thực trạng học tập của ở môn
nhảy cao kiểu “bước qua của học sinh lớp 9 qua các năm 2014 – 2015; 2015 –
2016; 2016 – 2017; ở Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana cho thấy
thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” của học sinh có sự giảm sút. Tỷ lệ học
sinh được đánh giá khá giỏi năm sau thấp hơn năm trước và tỷ lệ chưa đạt
yêu cầu cũng tăng lên.
b. Nội dung và cách thức thực hiện giải pháp.
Xác định các chỉ số biểu thị trình độ, sức mạnh tốc độ của nam học
sinh Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana .
Để đánh giá kết quả học tập môn nhảy cao kiểu “bước qua” của năm
học sinh lớp 9, vấn đề đầu tiên đặt ra trước nhà sư phạm là phải có các chỉ
tiêu đánh giá. Để giải quyết vấn đề trên, chúng tôi tiến hành theo các bước
sau:
Bước 1: Thu thập, thống kê các chỉ tiêu đã được sử dụng để đánh giá
thành tích môn nhảy cao kiểu “bước qua” của học sinh trong các tư liệu
nghiên cứu của nhà khoa học trong nước hiện có.
Bước 2: Dùng phiếu phỏng vấn để lấy ý kiến của các giảng viên,
huấn luyện viên, các nhà chuyên môn, qua đó để tuyển chọn những chỉ tiêu có
giá trị sử dụng cao và có tính khả thi trong thực tiễn.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 18
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
Bảng 3.2: KẾT QUẢ PHỎNG VẤN CÁC CHỈ TIÊU ĐÁNH GIÁ
THÀNH TÍCH NHẢY CAO KIỂU “BƯỚC QUA” CHO HỌC SINH LỚP
9
KẾT QUẢ LẦN I
ĐỒNG Ý
10
Chạy 40m xuất phát cao(s)
Chạy đạp sau 30m(s)
Chạy 60m xuất phát cao(s)
Lò cò 30m (s)
Tốc độ chạy 10m cuối đà (s)
Bật xa tại chỗ (cm)
Bật cao tại chỗ(cm)
Bật cóc 20m (s)
Nằm ngửa gập bụng (sl)
Nhảy cao kiểu “bước
II
(n = 40)
STT CÁC CHỈ TIÊU ĐÁNH GIÁ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
KẾT QUẢ LẦN
37
26
25
25
26
30
38
20
26
TỶ LỆ
(n = 34)
KHÔNG
ĐỒNG Ý
92,5%
65%
62,5%
62,5%
65%
75%
95%
50%
65%
32
22
20
20
23
26
31
17
23
TỶ LỆ
94,1%
64,7%
59%
59%
68%
76,5%
91%
50%
67,6%
36
90%
32
94,1%
qua”(m)
Qua kết quả phỏng vấn thấy rằng trong 10 bài tập ở phiếu phỏng vấn
đưa ra những bài tập có tỷ lệ đồng ý cao (từ 90% trở lên). Điều đó cho thấy độ
tin cậy của các bài tập có giá trị thực tiễn trong huấn luyện và giảng dạy. Từ
kết quả trên chúng tôi đưa 3 bài tập: Chạy 40m xuất phát cao(s), Bật cao tại
chỗ(cm) và Nhảy cao kiểu “bước qua” (cm) vào thực nghiệm.
c, Mối quan hệ giữa các giải pháp, biện pháp, cở sở lựa chọn các
bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh
lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana.
Vấn đề 1:
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 19
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
Định hướng lựa chọn các bài tập bổ trợ chuyên môn trong giảng dạy kỹ
thuật Nhảy cao kiểu “bước qua”Cho hoc sinh lớp 9.
Vấn đề 2:
Xác định các bài tập bổ trợ cụ thể phát triển thành tích Nhảy cao kiểu
“bước qua” Cho hoc sinh lớp 9.
Định hướng và lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao thành tích
Nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh lớp 9. Các bài tập bổ trợ phải
phù hợp với tâm sinh lý, lứa tuổi cũng như quá trình phát triển thể lực
cho học sinh.
Các bài tập bổ trợ phải hình thành được kỹ năng kỹ xão vận động,
đồng thời sửa sai động tác.
Các bài tập bổ trợ phải đa dạng hóa các hình thức tập luyện, đơn giản
dụng cụ bổ trợ.
Các bài tập bổ trợ phải hợp lý vừa sức và nâng dần độ khó, khối
lượng tập luyện, đảm bảo an toàn tránh xẩy ra chấn thương.
Lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu
“bước qua” Cho hoc sinh lớp 9.
Bài tập nhằm nâng cao sức mạnh tốc độ
Kết quả các bài tập được chọn để thực nghiệm nhằm nâng cao sức
mạnh tốc độ để nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh
lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Krông Ana .
Tại chổ bật nhảy thu gối thành ngồi xổm trên không.
Nhảy dây
Đứng lên ngồi xuống trên một chân
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 20
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
Bật cao ưỡn thân
Bật cóc di động
Nằm sấp chống tay bật lên thành ngồi
Bật nhảy đổi chân
Bảng 4: Hệ thống các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ
TT TÊN BÀI TẬP
ĐỊNH LƯỢNG
CHỈ DẪN PHƯƠNG PHÁP
Tại chổ bật nhảy 23 tổ; 2030 Chú ý nhịp điệu và lực bật
1
thu gối thành nhịp/tổ nghĩ giữa nhảy
ngồi xổm trên 12 phút
Chú ý không có bước đệm
không
2
Nhảy dây
34 lần x 50 nhịp
Nhãy với tần số nhanh, nhịp
Nghĩ giữa 12 phút
điệu không có bước đệm
Đứng lên ngồi 12 tổ; 1015 Thực hiện đúng kỹ thuật. Ngồi
3
xuống trên 1 chân lần/tổ/1chân. nghĩ xuống sát đất, chân thẳng
giữa 23 phút
không chạm đất, tay không
chống đất
4
5
Bật cao ưỡn thân
23 tổ; 15 lần/tổ. Chú ý lực bật nhảy, yêu cầu
Nghĩ giữa 12 phút
Bật cóc di động
ưỡn căng thân
20m x 3 lần. Nghĩ Bật đúng kỹ thuật và tốc độ
giữa 23 phút
nhanh nhất, đủ cự ly
Nằm sấp chống 34 tổ; 3535 Thực hiện với tố độ cao đúng
6
tay bật lên thành nhịp/tổ. Nghĩ giữa kỹ thuật, đạp chân mạnh
ngồi
23 phút
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 21
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
Bật nhảy đổi 23 tổ; 2030 Thực hiện liên tục với tốc độ
7
chân
nhịp/tổ. Nghĩ giữa tối đa chân đưa ra trước thẳng
12 phút
Trên cơ sỡ lý luận nêu trên, chúng tôi đã tiến hành tổ chức thực nghiệm
với:
Nhóm thực nghiệm: Gồm 18 em học sinh lớp 9 thời gian tập luyện
mỗi tuần 2 buổi, mỗi buổi 1 tiết nội dung tập luy ện do chúng tôi đưa ra theo
các bài tập đã xác định.
Nhóm đối chứng: Chúng tôi đã chọn ngẫu nhiên 18 em học sinh lớp
thời gian tập luyện giống như nhóm thực nghiệm mỗi tuần 2 buổi, mỗi buổi
1 tiết nội dung tập luyện theo phân phối chương trình hiện hành
Thời gian thực nghiệm là 11 tuần theo phân phối chương trình.
Trong huấn luyện để đánh giá sức mạnh tốc độ người ta có một hệ
thống test sư phạm để kiểm tra sự phát triển của các tố chất này. Song trong
quá trình thực nghiệm với thời gian cũng như phương tiện còn hạn chế chúng
tôi đã sử dụng 3 test cơ bản sau đây để đánh giá sức mạnh tốc độc của các em
trong một thời gian tập luyện theo giáo án mới.
+ Test: Chạy 40m xuất phát cao.
+ Test: Bật cao tại chỗ.
+ Test : Kiểm tra thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”.
d. Kết quả khảo nghiệm, giá trị khoa học của việc ứng dụng và
kiệm nghiệm trong thực tiễn các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy
cao kiểu “bước qua” được lựa chọn ở học sinh lớp 9.
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 22
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
Trước khi tiến hành thực nghiệm chúng tôi tiến hành kiểm tra kết quả
lần 1 ở cả hai nhóm thực nghiệm và đối chứng. Sau 11 tuần thực nghiệm
chúng tôi kiểm tra lần 2 để so sánh đánh giá thành tích giữa hai nhóm nhằm
đánh giá hiệu quả của các bài tập đã đưa vào thực nghiệm.
Sau khi tiến hành tính toán các số liệu thu thập được, chúng tôi có các
tham số: giá trị trung bình ( X ), độ lệch chuẩn (δx), Hệ số biến thiên (Cv%),
Sai số tương đối (ε), Tstudent (t) của nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng.
So sánh thành tích lập Test giữa hai nhóm trước thực nghiệm
TEST
Bật cao (cm)
Chạy 30m XPC (s)
Thành tích cao (cm)
Nhóm
Nhóm
Nhóm
Nhóm
Nhóm
Nhóm
đối
thực
đối
thực
đối
thực
chứng
nghiệm
chứng
nghiệm
chứng
nghiệm
n = 19
n = 19
n = 19
n = 19
n = 19
n = 19
X
40cm
41cm
4”57
4”55
128 cm
129 cm
δx
4.23
4.06
0.12
0.28
0.16
0.18
NHÓM
Thông số
thống kê
t tính
0.752
1.418
3.65
T bảng
2.036
2.036
2.563
P
0,05
0,05
P>0.05%
Bảng so sánh thành tích lập Test giữa hai nhóm trước thực nghiệm:
Từ những kết quả thu được ở bảng và sơ đồ, có thể nhận xét.
Trước thực nghiệm sư phạm các bài tập bổ trợ thông qua 3 chỉ tiêu
khảo sát ở hai nhóm cho thấy không có sự khác biệt đáng kể. Sự khác biệt
giữa hai nhóm ở các chỉ tiêu đánh giá chỉ là ngẫu nhiên ở ngưỡng xác xuất
P>0,05. Hay nói cách khác trình độ ban đầu của hai nhóm thực nghiệm và đối
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 23
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
chứng về cơ bản là tương đương nhau, đảm bảo độ tin cậy để tiến hành thực
nghiệm sư phạm.
So sánh thành tích lập Test giữa hai nhóm trước
thực nghiệm
140
128
129
120
100
Nhóm đối
chứng
80
Nhóm thực
nghiệm
60
40
41
40
20
0
4.57 4.55
Chạy 40m xuất
phát cao (s)
B ật xa tại chỗ
(cm)
Nhảy toàn đà (cm)
Kết quả thu được qua khảo nghiệm, giá trị khoa học của việc ứng
dụng và kiểm nghiệm trong thực tiễn các bài tập nhằm nâng cao thành tích
nhảy cao kiểu “bước qua” cho học sinh lớp 9 của hai nhóm sau 11 tuần thực
nghiệm sư phạm:
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 24
2018
Năm học 2017
“ Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu “bước qua”
cho học sinh lớp 9 Trường PTDT Nội Trú THCS Huyện Krông Ana ”
BẢNG: 3.5. SO SÁNH THÀNH TÍCH CHẠY 40M XUẤT PHÁT
CAO HAI NHÓM TRƯỚC VÀ SAU THỰC NGHIỆM
TEST
Bật cao (cm)
NHÓM
Nhóm
Nhóm
Thông số
đối
thực
thống kê chứng
nghiệm
Chạy 30m XPC (s)
Nhóm
Nhóm
Thành tích cao (cm)
Nhóm
Nhóm
đối
thực
đối
thực
chứng
nghiệm
chứng
nghiệm
n = 19
n = 19
n = 19
n = 19
n = 19
n = 19
X
44
50
4”42
4”19
1.36 m
1.42 m
δx
3.90
4.18
0.21
0.16
0.12
0.09
t tính
0.746
3.728
3.55
T bảng
2.101
2.878
2.878
P
5%
P <1%
P<1%
* Test: Chạy 40m xuất phát cao.
Trước thực nghiệm thành tích trung bình của nhóm đối chứng là 4”57,
nhóm thực nghiệm là 4”55. Nhìn chung về hình thức thì thành tích của hai
nhóm tương đối đồng đều nhưng thành tích nhóm đối chứng có phần tốt hơn.
Song toán học thống kê không tìm thấy sự khác biệt giữa hai nhóm:
TTính = 0.746 <2.101 = TBảng (P=5%).
+ Sau thực nghiệm thành tích trung bình của nhóm đối chứng là 4”42,
thành tích của nhóm thực nghiệm là: 4”19. Khi chúng tôi đem so sánh thành
tích của hai nhóm với nhau thì toán học thống kê tìm ra sự khác biệt rất có ý
nghĩa:
TTính = 3.728 > 2.878 = TBảng(P<1%).
Người thực hiện: Ngô Quang sáng 25
2018
Năm học 2017
