Thể dục 8 Phượng 2010

Ngày soạn: : ......../......../2009
Ngày giảng: ......./......../2009
Tiết thứ : 1
lí thuyết
Một số phơng pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( mục 1)
A. mục tiêu:
1.Kiến thức: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập
luyện, nâng cao sức khoẻ, phòng tránh chấn thơng, kĩ thuật cần thiết để phát triển sức bền, và
biết vận dụng để tự tập và tham gia thi đấu.
2.Kĩ năng: Học sinh thực hiện đúng đều đẹp , biết thực hiện tơng đối đúng , chính xác
một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật.
B. Địa Điểm phơng tiện
- Địa điểm : Tập trên sân tập của trờng
- Phơng tiện :
+ Giáo viên : SGV, Giáo án
+ Học sinh : trang phục phù hợp
C. Tiến trình lên lớp:
Nôi dung
Định lợng
Phơng pháp - tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu
1 Nhận lớp
- Tập hợp lớp đội hình hàng ngang báo
cáo sĩ số.
- GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe
học sinh phổ biến mục tiêu nội dung
bài và giao nhiệm vụ cho học sinh
- Thầy trò chúc nhau sức khoẻ.
.
2Khởi động.

*Khởi động chung
-Chạythờng150m- 200m
- bài thể dục phát triển chung (tay lờn
bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân )
2x8
n
1HS
8 -10
Phút
- ĐH nhận lớp
x x x x
x x x x (1)
x x x x
x x x x

- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ
chính xác.
- Cả lớp thành một hàng chạy trên
sân ,về thành 4 hàng ngang cự ly dãn
cách một sải tay
- ĐH khởi động


1
*xoay các khớp ép dây chằng
3 Kiểm tra bài cũ.
II Phần cơ bản
1 Ôn bài cũ
2 Bài mới

Nội dung 1:
Một số hiểu biết cần thiết
- Sức nhanh là năng lực thực hiện
Nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
nhất
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ
bản :
+ Phản ứng nhanh (Gv lấy vd, hớng
dẫn học sinh thực hiện)
+ Tần số động tác nhanh (Gv lấy vd, h-
ớng dẫn học sinh thực hiện)
+ Thực hiện động tác đơn nhanh (Gv
lấy vd, hớng dẫn học sinh thực hiện)
3 Bài tập thể lực
4 Hệ thống bài
Nhắc lại nội dung cơ bản bài học hôm
nay ?
III. Phần kết thúc
1 Hồi tĩnh ,thả lỏng :
Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả
lỏng chân tay thân mình

2 Nhận xét giờ học
Tinh thần, thái độ ,kết quả học tập của
học sinh
3 Giao bài tập về nhà
rèn luyện 3 hình thức cỏ bản của sức
nhanh
4 Xuống lớp
5-7

phút
2HS
30-
32
phút
4-5
phút
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv hớng dẫn HS khởi động sửa t thế
cơ bản và động tác sai cho HS
- GV làm mẫu hớng dẫn học sinh
xoay các khớp ,ép dây chằng
- HS ngồi taị chỗ theo hàng nghe Gv
phổ biến
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- HS thực hiện theo sự hớng dẫn của
GV
- HS trả lời
- GV điều khiển lớp thả lỏng
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- GV nhận xét buổi học
Thầy trò chào nhau
2
GV h« líp “nghiªm” – c¶ líp ®ång
thanh h« “khoΔ
D. rót kinh nghiÖm giê d¹y:
...................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
3
Ngày soạn: : ......../......../2009
Ngày giảng: ......./......../2009
Tiết thứ : 2
Bài thể dục: học từ nhịp 1-8( nam và nữ )
chạy ngắn : ôn chạy bớc nhỏ nâng cao đùi đạp sau một số
trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do Gv chọn ;Học khái niệm về
chạy cự ly ngắn
A. mục tiêu:
1.Kiến thức: bài thể dục học từ nhịp 1- 8 ( nam và nữ )- Ôn chạy bớc nhỏ nâng cao đùi
đạp sau một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do Gv chọn - Học khái niệm về chạy cự ly
ngắn
2.Kĩ năng: học sinh thực hiện đúng đều đẹp , biết thực hiện tơng đối đúng , chính xác
8 động tác bài thể dục , và bổ trợ kĩ thuật.
B. Địa Điểm phơng tiện
- Địa điểm : Tập trên sân tập của trờng
- Phơng tiện :
+ Giáo viên : SGV, Giáo án
+ Học sinh : trang phục phù hợp
C. Tiến trình lên lớp:
Nôi dung

Định lợng
Phơng pháp - tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu
1 Nhận lớp
- Tập hợp lớp đội hình hàng ngang báo
cáo sĩ số.
- GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe
học sinh phổ biến mục tiêu nội dung
bài và giao nhiệm vụ cho học sinh
- Thầy trò chúc nhau sức khoẻ.
.
2Khởi động.
*Khởi động chung
- Chạy thờng 150m- 200m
- Bài thể dục phát triển chung (tay l-
ờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân .
2x8
n
8 -10
Phút
- ĐH nhận lớp
x x x x
x x x x (1)
x x x x
x x x x

- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ
chính xác.

- Cả lớp thành một hàng chạy trên
sân ,về thành 4 hàng ngang cự ly dãn
cách một sải tay
4
*xoay các khớp ép dây chằng
* Khởi động chuyên môn
Chạy tăng tốc độ hoặc tập đi bớc
nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
3 Kiểm tra bài cũ.
II Phần cơ bản
1 Ôn bài cũ
2 Bài mới
*Nội dung 1: bài thể dục
học từ nhịp 1- 8 ( nam và nữ )
*Nội dung 2chạy ngắn :
- Ôn chạy bớc nhỏ nâng cao đùi đạp
sau một số trò chơi phát triển sức
nhanh hoặc do Gv chọn
- Học khái niệm về chạy cự ly ngắn
3 Bài tập thể lực
4 Hệ thống bài
Nhắc lại nội dung cơ bản bài học hôm
nay ?
2lần
x
20m
1HS
3lần
x
20m

30-
32
phút
ĐH khởi động

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv hớng dẫn HS khởi động sửa t thế
cơ bản và động tác sai cho HS
- GV làm mẫu hớng dẫn học sinh
xoay các khớp ,ép dây chằng
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- HS dãn hàng nghe Gv hớng dẫn thị
phạm động tác
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- HS thực hiện theo sự hớng dẫn của
GV
- HS thực hiện Gv nhắc nhở sửa sai
x x x x
x x x x
x x x x

x x x x

- HS tại chỗ Gv phổ biến
- HS trả lời
5
III. Phần kết thúc
1 Hồi tĩnh ,thả lỏng :
Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả
lỏng chân tay thân mình

2 Nhận xét giờ học
Tinh thần, thái độ ,kết quả học tập của
học sinh

3 Giao bài tập về nhà
- Ôn nội dung đã học trong bài


4 Xuống lớp
5-7
phút
2HS
4-5
phút
- GV điều khiển lớp thả lỏng
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- GV nhận xét buổi học
GV thực hiện giao bài tập về nhà cho
HS
Thầy trò chào nhau
GV hô lớp nghiêm cả lớp đồng
thanh hô khoẻ
D. rút kinh nghiệm giờ dạy:
...................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
6
Ngày soạn: : ......../......../2009
Ngày giảng: ......./......../2009
Tiết thứ : 3

Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-8
chạy ngắn : một số động tác bổ trợ kĩ thuật : chạy bớc nhỏ
nâng cao đùi đạp sau trò chơi do Gv chọn
chạy bền : chạy dích dắc tiếp sức ,một số động tác hồi tĩnh
sau khi chạy
A. mục tiêu:
1.Kiến thức: bài thể dục ôn từ nhịp 1- 8 .chạy ngắn một số động tác bổ trợ kĩ thuật
chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi ,đạp sau trò chơi do Gv chọn .chạy bền chạy dích dắc tiếp
sức ,một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
2.Kĩ năng: học sinh thực hiện đúng đều đẹp , biết thực hiện tơng đối đúng , chính xác
8 động tác bài thể dục , cạy ngắn ,chạy bền, chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật.
B. Địa Điểm phơng tiện
- Địa điểm : Tập trên sân tập của trờng
- Phơng tiện :
+ Giáo viên : SGV, Giáo án

+ Học sinh : trang phục phù hợp
C. Tiến trình lên lớp:
Nôi dung
Định lợng
Phơng pháp - tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu
1 Nhận lớp
- Tập hợp lớp đội hình hàng ngang báo
cáo sĩ số.
- GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe
học sinh phổ biến mục tiêu nội dung
bài và giao nhiệm vụ cho học sinh
- Thầy trò chúc nhau sức khoẻ.
.
2Khởi động.
*Khởi động chung
- Chạy thờng 150m- 200m
- Bài thể dục phát triển chung (tay l-
2x8
8 -10
Phút

- ĐH nhận lớp
x x x x
x x x x (1)
x x x x
x x x x

- Thầy trò chúc sức khoẻ

- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ
chính xác.
- Cả lớp thành một hàng chạy trên
sân ,về thành 4 hàng ngang cự ly dãn
cách một sải tay
7
ờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân .
*xoay các khớp ép dây chằng
* Khởi động chuyên môn
Chạy tăng tốc độ hoặc tập đi bớc
nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
3 Kiểm tra bài cũ.
II Phần cơ bản
1 Ôn bài cũ
2 Bài mới
*Nội dung 1: bài thể dục
ôn từ nhịp 1- 8 .
*Nội dung 2:chạy ngắn
một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy
bớc nhỏ , nâng cao đùi ,đạp sau
- trò chơi do Gv chọn chạy tiếp sức
*Nội dung 3chạy bền
chạy dích dắc tiếp sức ,một số động
tác hồi tĩnh sau khi chạy
n
2lần
x
20m
1HS
3lần

x
20m
30-
32
phút
ĐH khởi động

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv hớng dẫn HS khởi động sửa t thế
cơ bản và động tác sai cho HS
- GV làm mẫu hớng dẫn học sinh
xoay các khớp ,ép dây chằng
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- HS dãn hàng nghe Gv hớng dẫn thị
phạm động tác
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- HS thực hiện theo sự hớng dẫn của
GV
- HS thực hiện Gv nhắc nhở sửa sai
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x

8
3 Bài tập thể lực
4 Hệ thống bài
Nhắc lại nội dung cơ bản bài học hôm
nay ?
III. Phần kết thúc
1 Hồi tĩnh ,thả lỏng :
Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả
lỏng chân tay thân mình

2 Nhận xét giờ học
Tinh thần, thái độ ,kết quả học tập của
học sinh

3 Giao bài tập về nhà
- Ôn nội dung đã học trong bài

4 Xuống lớp
2HS
4-5
phút
- HS trả lời
- GV điều khiển lớp thả lỏng
x x x x
x x x x
x x x x

x x x x

- GV nhận xét buổi học
GV thực hiện giao bài tập về nhà cho
HS
Thầy trò chào nhau
GV hô lớp nghiêm cả lớp đồng
thanh hô khoẻ
D. rút kinh nghiệm giờ dạy:
...................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
9
Ngày soạn: : ......../......../ 2009
Ngày giảng: ......./......../ 2009
Tiết thứ : 4
Bài thể dục: ôn từ nhịp 1-8 học từ nhịp 9 17
chạy ngắn : một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò chơi phát
triển sức nhanh do Gv chọn
A. mục tiêu:
1.Kiến thức: bài thể dục ôn từ nhịp 1- 8 học từ nhịp 9 17 .chạy ngắn một số động
tác bổ trợ kĩ thuật trò chơi phát triển sức nhanh do Gv chọn
2.Kĩ năng: học sinh thực hiện đúng đều đẹp , biết thực hiện tơng đối đúng , chính xác
8 động tác bài thể dục , cạy ngắn ,chạy bền, chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ
thuật.
B. Địa Điểm phơng tiện
- Địa điểm : Tập trên sân tập của trờng
- Phơng tiện :
+ Giáo viên : SGV, Giáo án
+ Học sinh : trang phục phù hợp

C. Tiến trình lên lớp:
Nôi dung
Định lợng
Phơng pháp - tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu
1 Nhận lớp
- Tập hợp lớp đội hình hàng ngang báo
cáo sĩ số.
- GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe
học sinh phổ biến mục tiêu nội dung
bài và giao nhiệm vụ cho học sinh
- Thầy trò chúc nhau sức khoẻ.
.
2Khởi động.
*Khởi động chung
- Chạy thờng 150m- 200m
- Bài thể dục phát triển chung (tay l-
ờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân .
2x8
n
8 -10
Phút

- ĐH nhận lớp
x x x x
x x x x (1)
x x x x
x x x x

- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ
chính xác.
- Cả lớp thành một hàng chạy trên
sân ,về thành 4 hàng ngang cự ly dãn
cách một sải tay
ĐH khởi động

x x x x
10
*xoay các khớp ép dây chằng
* Khởi động chuyên môn
Chạy tăng tốc độ hoặc tập đi bớc
nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
3 Kiểm tra bài cũ.
II Phần cơ bản
1 Ôn bài cũ
2 Bài mới
*Nội dung 1: bài thể dục
- ôn từ nhịp 1- 8 .
--học từ nhịp 9 17
*Nội dung 2:chạy ngắn
một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy
bớc nhỏ , nâng cao đùi ,đạp sau
- trò chơi do Gv chọn chạy tiếp sức
3 Bài tập thể lực
4 Hệ thống bài
Nhắc lại nội dung cơ bản bài học hôm
nay ?
2lần

x
20m
1HS
3
lợt
2lần
8
nhip
3lần
x
20m
2HS
30-
32
phút
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv hớng dẫn HS khởi động sửa t thế
cơ bản và động tác sai cho HS
- GV làm mẫu hớng dẫn học sinh
xoay các khớp ,ép dây chằng
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- HS dãn hàng nghe Gv hớng dẫn thị
phạm động tác
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x
- HS thực hiện theo sự hớng dẫn của
GV
- HS thực hiện Gv nhắc nhở sửa sai
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

GV hớng dẫn phổ biến luật chơi ,tiến
hành cho HS chơi
- HS trả lời
11
III. Phần kết thúc
1 Hồi tĩnh ,thả lỏng :
Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả
lỏng chân tay thân mình

2 Nhận xét giờ học
Tinh thần, thái độ ,kết quả học tập của
học sinh

3 Giao bài tập về nhà
- Ôn nội dung đã học trong bài


4 Xuống lớp
4-5

phút
- GV điều khiển lớp thả lỏng
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- GV nhận xét buổi học
GV thực hiện giao bài tập về nhà cho
HS
Thầy trò chào nhau
GV hô lớp nghiêm cả lớp đồng
thanh hô khoẻ
D. rút kinh nghiệm giờ dạy:
...................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
12
Ngày soạn: : ......../......../ 20
Ngày giảng: ......./......../ 20
Tiết thứ : 5
Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 - 17
chạy ngắn : một số động tác bổ trợ kĩ thuật trò chơi chạy
đuổi , xuất phát cao chạy nhanh 30 60 m
chạy bền : chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức và theo dõi sức
khoẻ
A. mục tiêu:
1.Kiến thức : Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 17 .chạy ngắn : một số động tác bổ trợ kĩ
thuật trò chơi chạy đuổi , xuất phát cao chạy nhanh 30 60 m .chạy bền : chạy v-
ợt chớng ngại vật tiếp sức và theo dõi sức khoẻ

2.Kĩ năng: học sinh thực hiện đúng đều đẹp , biết thực hiện tơng đối đúng , chính xác
động tác bài thể dục , chạy ngắn ,chạy bền, chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ
thuật.
B. Địa Điểm phơng tiện
- Địa điểm : Tập trên sân tập của trờng
- Phơng tiện :
+ Giáo viên : SGV, Giáo án
+ Học sinh : trang phục phù hợp
C. Tiến trình lên lớp:
Nôi dung
Định lợng
Phơng pháp - tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu
1 Nhận lớp
- Tập hợp lớp đội hình hàng ngang báo
cáo sĩ số.
- GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe
học sinh phổ biến mục tiêu nội dung
bài và giao nhiệm vụ cho học sinh
- Thầy trò chúc nhau sức khoẻ.
.
2Khởi động.
*Khởi động chung
- Chạy thờng 150m- 200m
- Bài thể dục phát triển chung (tay l-
8 -10
Phút

- ĐH nhận lớp

x x x x
x x x x (1)
x x x x
x x x x

- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ
chính xác.
- Cả lớp thành một hàng chạy trên
sân ,về thành 4 hàng ngang cự ly dãn
cách một sải tay
13
ờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân .
*xoay các khớp ép dây chằng
* Khởi động chuyên môn
Chạy tăng tốc độ hoặc tập đi bớc
nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
3 Kiểm tra bài cũ.
II Phần cơ bản
1 Ôn bài cũ
2 Bài mới
*Nội dung 1: bài thể dục
ôn từ nhịp 1 17
*Nội dung 2:chạy ngắn
một số động tác bổ trợ kĩ thuật
trò chơi chạy đuổi , xuất phát cao
chạy nhanh 30 60 m
*Nội dung 3chạy bền
chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức và
theo dõi sức khoẻ

3 Bài tập thể lực
4 Hệ thống bài
2x8
n
2lần
x
20m
1HS
3lần
x
20m
30-
32
phút
ĐH khởi động

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- Gv hớng dẫn HS khởi động sửa t thế
cơ bản và động tác sai cho HS
- GV làm mẫu hớng dẫn học sinh
xoay các khớp ,ép dây chằng
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- HS dãn hàng nghe Gv hớng dẫn thị

phạm động tác
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- HS thực hiện theo sự hớng dẫn của
GV
- HS thực hiện Gv nhắc nhở sửa sai
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

14
Nhắc lại nội dung cơ bản bài học hôm
nay ?
III. Phần kết thúc
1 Hồi tĩnh ,thả lỏng :
Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả
lỏng chân tay thân mình

2 Nhận xét giờ học
Tinh thần, thái độ ,kết quả học tập của
học sinh

3 Giao bài tập về nhà
- Ôn nội dung đã học trong bài


4 Xuống lớp

2HS
4-5
phút
- HS trả lời
- GV điều khiển lớp thả lỏng
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- GV nhận xét buổi học
GV thực hiện giao bài tập về nhà cho
HS
Thầy trò chào nhau
GV hô lớp nghiêm cả lớp đồng
thanh hô khoẻ
D. rút kinh nghiệm giờ dạy:
...................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
15
Ngày soạn: : ......../......../2009
Ngày giảng: ......./......../2009
Tiết thứ : 6
Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 17 học từ nhịp 18 25
chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò chơi chạy
tốc độ cao , xuất phát cao chạy nhanh 30 60 m
A. mục tiêu:
1.Kiến thức: Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 17 học từ nhịp 18 25 chạy ngắn : Một số
động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh3060

2.Kĩ năng: học sinh thực hiện đúng đều đẹp , biết thực hiện tơng đối đúng , chính xác
8 động tác bài thể dục , cạy ngắn ,chạy bền, chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ
thuật.
B. Địa Điểm phơng tiện
- Địa điểm : Tập trên sân tập của trờng
- Phơng tiện :
+ Giáo viên : SGV, Giáo án
+ Học sinh : trang phục phù hợp
C. Tiến trình lên lớp:
Nôi dung
Định lợng
Phơng pháp - tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu
1 Nhận lớp
- Tập hợp lớp đội hình hàng ngang báo
cáo sĩ số.
- GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe
học sinh phổ biến mục tiêu nội dung
bài và giao nhiệm vụ cho học sinh
- Thầy trò chúc nhau sức khoẻ.
.
2Khởi động.
*Khởi động chung
- Chạy thờng 150m- 200m
- Bài thể dục phát triển chung (tay l-
ờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân .
2x8
n
8 -10

Phút

- ĐH nhận lớp
x x x x
x x x x (1)
x x x x
x x x x

- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ
chính xác.
- Cả lớp thành một hàng chạy trên
sân ,về thành 4 hàng ngang cự ly dãn
cách một sải tay
ĐH khởi động

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
16
*xoay các khớp ép dây chằng
* Khởi động chuyên môn
Chạy tăng tốc độ hoặc tập đi bớc
nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
3 Kiểm tra bài cũ.
II Phần cơ bản
1 Ôn bài cũ
2 Bài mới
*Nội dung 1: bài thể dục

- Ôn từ nhịp 1- 17
- Học từ nhịp 18 25
*Nội dung 2:chạy ngắn
Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,

xuất phát cao chạy nhanh3060 m
- trò chơi chạy tốc độ cao
3 Bài tập thể lực
4 Hệ thống bài
Nhắc lại nội dung cơ bản bài học hôm
nay ?
III. Phần kết thúc
1 Hồi tĩnh ,thả lỏng :
Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả
2lần
x
20m
1
HS
3
lợt
2lần
8
nhip
3lần
x
20m
2
lợt
1

HS
30-
32
phút
4-5
phút
- Gv hớng dẫn HS khởi động sửa t thế
cơ bản và động tác sai cho HS
- GV làm mẫu hớng dẫn học sinh
xoay các khớp ,ép dây chằng
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- HS dãn hàng nghe Gv hớng dẫn thị
phạm động tác
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- HS thực hiện theo sự hớng dẫn của
GV
- HS thực hiện Gv nhắc nhở sửa sai
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

GV hớng dẫn phổ biến luật chơi ,tiến

hành cho HS chơi
- HS trả lời
- GV điều khiển lớp thả lỏng
17
lỏng chân tay thân mình

2 Nhận xét giờ học
Tinh thần, thái độ ,kết quả học tập của
học sinh

3 Giao bài tập về nhà
- Ôn nội dung đã học trong bài

4 Xuống lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- GV nhận xét buổi học
GV thực hiện giao bài tập về nhà cho
HS
Thầy trò chào nhau
GV hô lớp nghiêm cả lớp đồng
thanh hô khoẻ
D. rút kinh nghiệm giờ dạy:
...................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
18

Ngày soạn: ...../...../2009
Ngày giảng: ..../...../2009
Tiết thứ : 7
Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 - 25
chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò chơi chạy
tốc độ cao , xuất phát cao chạy nhanh 30 60 m
chạy bền : Cách vợt chớng ngại vật trên đờng chạy
A. mục tiêu:
1.Kiến thức : Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 25 .chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật, trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 3060 m.chạy bền Cách v-
ợt chớng ngại vật trên đờng chạy
2.Kĩ năng: học sinh thực hiện đúng đều đẹp , biết thực hiện tơng đối đúng , chính xác
động tác bài thể dục , chạy ngắn ,chạy bền, chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ
thuật.
B. Địa Điểm phơng tiện
- Địa điểm : Tập trên sân tập của trờng
- Phơng tiện :
+ Giáo viên : SGV, Giáo án
+ Học sinh : trang phục phù hợp
C. Tiến trình lên lớp:
Nôi dung
Định lợng
Phơng pháp - tổ chức
SL TG
I. Phần mở đầu
1 Nhận lớp
- Tập hợp lớp đội hình hàng ngang báo
cáo sĩ số.
- GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe
học sinh phổ biến mục tiêu nội dung

bài và giao nhiệm vụ cho học sinh
- Thầy trò chúc nhau sức khoẻ.
.
2Khởi động.
*Khởi động chung
- Chạy thờng 150m- 200m
- Bài thể dục phát triển chung (tay l-
ờn bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân .
2x8
n
8 -10
Phút

- ĐH nhận lớp
x x x x
x x x x (1)
x x x x
x x x x

- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ
chính xác.
- Cả lớp thành một hàng chạy trên
sân ,về thành 4 hàng ngang cự ly dãn
cách một sải tay
ĐH khởi động
19
*xoay các khớp ép dây chằng
* Khởi động chuyên môn
Chạy tăng tốc độ hoặc tập đi bớc

nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
3 Kiểm tra bài cũ.
II Phần cơ bản
1 Ôn bài cũ
2 Bài mới
*Nội dung 1: bài thể dục
ôn từ nhịp 1 25
*Nội dung 2:chạy ngắn
Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,

xuất phát cao chạy nhanh3060 m
- trò chơi chạy tốc độ cao
*Nội dung 3chạy bền
Cách vợt chớng ngại vật trên đ-
ờng chạy
2lần
x
20m
1HS
3lần
x
20m
30-
32
phút

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- Gv hớng dẫn HS khởi động sửa t thế
cơ bản và động tác sai cho HS
- GV làm mẫu hớng dẫn học sinh
xoay các khớp ,ép dây chằng
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- HS dãn hàng nghe Gv hớng dẫn thị
phạm động tác
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- HS thực hiện theo sự hớng dẫn của
GV
- HS thực hiện Gv nhắc nhở sửa sai
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

GV hớng dẫn phổ biến luật chơi ,tiến
hành cho HS chơi
- GV hớng dẫn
- HS thực hiện theo sự hớng dẫn của
20
3 Bài tập thể lực
4 Hệ thống bài

Nhắc lại nội dung cơ bản bài học hôm
nay ?
III. Phần kết thúc
1 Hồi tĩnh ,thả lỏng :
Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả
lỏng chân tay thân mình

2 Nhận xét giờ học
Tinh thần, thái độ ,kết quả học tập của
học sinh

3 Giao bài tập về nhà
- Ôn nội dung đã học trong bài


4 Xuống lớp
2HS
4-5
phút
GV
- HS trả lời
- GV điều khiển lớp thả lỏng
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- GV nhận xét buổi học
GV thực hiện giao bài tập về nhà cho
HS

Thầy trò chào nhau
GV hô lớp nghiêm cả lớp đồng
thanh hô khoẻ
D. rút kinh nghiệm giờ dạy:
...................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................
21
Ngày soạn: ...../...../ 2009
Ngày giảng: ..../...../ 2009
Tiết thứ : 8
Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 25 ; học từ nhịp 26 35
chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò chơi lò cò
tiếp sức; Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao
A. mục tiêu:
1.Kiến thức : Bài thể dục: ôn từ nhịp 1 25 ; học từ nhịp 26 35
chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật , trò chơi lò cò tiếp sức; Học cách đo và đóng bàn
đạp, xuất phát thấp chạy lao
2.Kĩ năng: học sinh thực hiện đúng đều đẹp , biết thực hiện tơng đối đúng , chính xác
động tác bài thể dục , chạy ngắn , chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật.
B. Địa Điểm phơng tiện
- Địa điểm : Tập trên sân tập của trờng
- Phơng tiện :
+ Giáo viên : SGV, Giáo án
+ Học sinh : trang phục phù hợp
C. Tiến trình lên lớp:
Nôi dung
Định lợng
Phơng pháp - tổ chức
SL TG

I. Phần mở đầu
1 Nhận lớp
- Tập hợp lớp đội hình hàng ngang báo
cáo sĩ số.
- GV nhận lớp nắm tình hình sức khỏe
học sinh phổ biến mục tiêu nội dung
bài và giao nhiệm vụ cho học sinh
- Thầy trò chúc nhau sức khoẻ.
.
2Khởi động.
*Khởi động chung
- Chạy thờng 150m- 200m
- Bài thể dục phát triển chung (tay lờn
bụng ,vặn mình ,chân ,toàn thân .
2x8
n
8 -10
Phút

- ĐH nhận lớp
x x x x
x x x x (1)
x x x x
x x x x

- Thầy trò chúc sức khoẻ
- GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy đủ
chính xác.
- Cả lớp thành một hàng chạy trên
sân ,về thành 4 hàng ngang cự ly dãn

cách một sải tay
ĐH khởi động
x x x x
x x x x
22
*xoay các khớp ép dây chằng
* Khởi động chuyên môn
Chạy tăng tốc độ hoặc tập đi bớc
nhỏ ,nâng cao đùi,chạy đạp sau
3 Kiểm tra bài cũ.
II Phần cơ bản
1 Ôn bài cũ : Bài thể dục:
Ôn từ nhịp 1 25
2 Bài mới
*Nội dung 1: : Bài thể dục ;
học từ nhịp 26 35
*Nội dung 2:chạy ngắn
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật,


- Học cách đóng bàn đạp,

- Xuất thấp chạy lao
-Trò chơi lò cò tiếp sức
2lầ
n x
20
m
1H
S

2lầ
n
8n
4lầ
n
8n
2lầ
n x
20
m
1
lợt
30-
32
phút
x x x x
x x x x
- Gv hớng dẫn HS khởi động sửa t thế
cơ bản và động tác sai cho HS
- GV làm mẫu hớng dẫn học sinh
xoay các khớp ,ép dây chằng
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- HS dãn hàng LT điều khiển lớp ôn
Gv quan sát sửa sai
- HS nghe Gv hớng dẫn thị phạm
động tác

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- HS thực hiện theo sự hớng dẫn của
GV
- HS thực hiện Gv nhắc nhở sửa sai
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- GV hớng dẫn thị phạm
HS thực hiện gv quan sát sửa sai
GV hớng dẫn phổ biến luật chơi ,tiến
hành cho HS chơi
- GV hớng dẫn
23
3 Bài tập thể lực
4 Hệ thống bài
Nhắc lại nội dung cơ bản bài học hôm
nay ?
III. Phần kết thúc
1 Hồi tĩnh ,thả lỏng :
Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả
lỏng chân tay thân mình

2 Nhận xét giờ học
Tinh thần, thái độ ,kết quả học tập của
học sinh

3 Giao bài tập về nhà
- Ôn nội dung đã học trong bài


4 Xuống lớp
2lầ
n
40
m
2H
S
4-5
phút
- HS thực hiện theo sự hớng dẫn của
GV
- HS trả lời
- GV điều khiển lớp thả lỏng
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- GV nhận xét buổi học
GV thực hiện giao bài tập về nhà cho
HS
Thầy trò chào nhau
GV hô lớp nghiêm cả lớp đồng
thanh hô khoẻ
D. rút kinh nghiệm giờ dạy:

......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
24
Ngày soạn: ...../...../ 2009
Ngày giảng: ..../...../ 2009
Tiết thứ : 9

Thể dục: Ôn từ nhịp 18 35
Chạy ngắn:Một số động tác bổ trợ (GV chọn) Trò chơi Chạyđuổi
Xuất phát thấp chạy lao
Chạy bền : Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức
A. mục tiêu:
*Kiến thức : Hs tập tốt bài thể dục từ nhịp 1- 35 (nam nữ), HS : Nắm đợc cách đo
và đóng bàn đạp ,xuất phát thấp - chạy lao trong chạy ngắn, thực hiện chạy vợt chớng ngại
vật .
*Kỹ năng: Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác bài thể dục- chạy
ngắn , chạy bền .Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố
chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động.
- ý thức t tởng : Rèn luyện học sinh tính đạo đức, lòng kiên trì , ý thức tổ chức , tính kỉ
luật, và tinh thần tập thể.
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm: - Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.Chuẩn bị trang phục
C. Tiến trình lên lớp :
Nội dung
Đ l

SL TG
25