Giao an TD 9 (full)

Giáo án lớp 9
ngày soạn :23/8/2007
ngày giảng:24/8/2007

tiết1.
- mục tiêu ,nội dung chơng trình thể dục lớp 9(tóm tắt)
- đhđn: ôN tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và 1-2,1 -
2 đến hết ); đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phải quay trái quay dăng
sau;tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn hang ngang ,dồn
hàng; đội hình 0-2-4.
I/Mục tiêu:
- Nhằm giúp HS biết đợc mục tiêu nội dung của chơng trinh thể dục 8.YC HS nắm đợc mục
tiêu chơng trình để có kế hoạch cho bản thân.
- tiếp tục ôn tập ĐHĐN ở lớp 8: yêu cầu : HS nắm đợc kĩ thuật động tác và có tác phong nhanh
nhẹn.
II/ Đia điểm ,ph ợng tiện :
- Địa điểm :Sân tập
- Phấn bảng ,giáo án .
III/ Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
nội dung tg phơng pháp lên lớp
1/ Phần mở đầu.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học .
- Khởi động:
+ Tại chỗ xoay các khớp
+ Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ thực hiện động tác hai tay chống hông đứng
lên ngồi xuống .
4-5phút - Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo
sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc
giáo viên khỏe.

(GV)




- Từ đội hình hàng ngang cho quay
trở thành 4 hàng dọc để khởi động.
- Từ đọi hình hàng dọc cho quay
thành hàng ngang kiểm tra bài cũ
2/ Phần cơ bản.
a/ Mục tiêu nội dung ch ơng trình thể dục 9.
* mục tiêu:
- Biết đợc một số kiến thức kĩ năng cơ bảnđể tập
luyện giữ gìn sức khỏe,nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh ,tác
phong nhanh nhẹn ,thói quen tự giác tập luyện
TDTT,giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực,đạt tiêu chuẩn
RLTT ,và thể hiện khả năng của bản thân về
TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã
học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài trờng .
* Nội dung :
1/lý thuyết
2/ ĐHĐN
20-30p
6phút
4phút
(GV)

- GV giảng giải học sinh chú ý nghe
giảng.
- GV đa câu hỏi học sinh thảo luận
theo nhóm.
- ? Em hãy cho biết ở lớp 8 các em
đã đợc học những mục tiêu nào?
- GV cho HS một thời gian nhất
định để thảo luận .
- Gọi từng nhóm trả lời.
- GV chốt lại những ý đúng học sinh
ghi vào vở.
- GV đa câu hỏi HS suy nghĩ trả lời.
-? ở nội dung chơng trinh lớp 8 các
em đã đợc học ,gồm có mấy nội
dung? đó là những nội dung gì?
1
3/ Bài TD phát triển chung.
4/ Chạy cự ly ngắn.
5/ Chạy bền.
6/ Nhảy cao.
7/ Nhảy xa.
8/ Ném bóng.
9/ Môn TTTC.
10/ ôn tập kiểm tra cuối kì và cuối năm học.
11/ kiểm tra TCRLTT.
b/ ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng

,điểm số (từ 1 đến hết và 1-2,1 - 2 đến hết );
đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phải quay trái
quay đăng sau;tập hợp hàng ngang ,dóng hàng
,điểm số ,dàn hang ngang ,dồn hàng; đội hình 0-
2-4.
*Tập hợp hàng dọc:
- Khẩu lệng :"thành 1 (2,3,4 ...)hàng dọc...tập
hợp!".
trớc khi phát khẩu lệnh ngời chỉ huy thổi mộy
hồi còi thật dàivà hô "toàn lớp Chú ý !"để cho
HS lăng nghe khẩu lệnh.
- Động tác :tổ trởng tổ 1 đi nhanh về phía đối
diện và cách chỉ huy khoảng 0,8-1m các thanh
viên của tổ 1 lần lợt đứng đăng sau tổ trởng của
mìnhtừ thấp đến cao,các tổ trởng tổ 2,3,4... lần l-
ợt đứng bên trái tổ trởng tổ1ngời nọ cách nhời
kia 0,2mcác tổ viên lâng lợt đwngs đang sau tổ
trởng của minh,ngời kia 0,6m.
*Dóng hàng:
- Khẩu lệnh:" nhìn trớc... thẳng!".
- Động tác :các tổ trởng nhanh chóng điều chỉnh
khoảng cách hàng ngang , sau đó đứng ngay
ngắn để lam chuẩn .trong từng tổ em đứng sau
nhin gáy em đứng trớc dóng hàng,và liếc bạn
bên phải đẻ dóng hàng ngang cho thẳ và đúng
khoảng cách .
< Chú ý khong giơ tay>
- Khẩu lệnh " thôi!".
- Động tác :tất cả học sinh đứng nghiêm.
* Điểm số:từ 1đến hết:

- Khẩu lệnh:"từng tổ ( hoặc cả lớp ),từ 1 đến
hết .. điểm số!".
- Động tác :nếu khẩu lệng từng tổ điểm số thì tất
cả các tổ cùng đểm số, nếu khẩu lệnh là cả lớp
thì tổ trởng tổ 1 điểm số sau đó đến các tổ viên
của tô1,.em cuối cùng của cấc hang sẽ hô to hết
để các tổ trởng đầu hàng biết để tiếp tục điểm số
cho đúng .
* Điểm số theo chu kì 1-2,1-2 ...đến hết.
- khẩu lệnh:"từng tổ (hoạc cả lớp ),theo 1-2,1-
20phút
- GV gọi một số học sinh trả lời.
- GV ghi lại những ý đúng để HS
ghi vào vở.
(GV)




- GV phổ biến từng nội dung ôn
luyện cho HS.
- GV chia nhóm cho HS ôn luyện .
- GV quan sát sửa sai cho HS.
tổ 1 tổ 2 tổ 3 tổ 4

2
2...điểm số!".
- Động tác ;sau khẩu lệnh từng tổ hoạc cả lớp lần
lợt điểm số em số 1 điểm số 1 ,em số 2 điểm số
2,em số 3 điểm số 1em số 4 điểm số 2 và cứ nh
vạy cho đến hết tổ và cả lớp,em cuối cùng của
mối tỏ hoạc mối hang sẽ hô hết .
*Đứng nghiêm ,đứng nghỉ:
- Khẩu lệnh :"nghiêm!".
- Động tác :ngời đứng thẳng ngay ngắn ,mắt
nhìn thẳngvề trớc ,ngực ỡn căng,hai tay duấi
thăng theo hai bên đùi,hai bàn chân chếch hình
chữ v.
- Khẩu lệnh :"nghỉ"!.
- Toàn thân hơi chung lại đồng thời dồn trọng
tâm vao một chân ,chân kia hơi co gối,ngời thả
lỏng ,hai tây buông tự nhiên.
<Chú ý không đứng một chân về trớc>.
* Quay phải, quay trái:
- Khẩu lệnh :bên phải (hoạc bên trái)...quay!".
- Khẩu lệnh :khi quay bên phải, lấy gót chân
phải lam trụ và nửa bàn trân trái lam điểm
đớquay ngời sang phải 90độhai tay áp nhẹ vao
hai bên đùi, xoay song đa bàn chân trái về với
chân phải thanh t thế đng nghiêm.khi quay sang
trái thi quay ngợc lại.
* Quay đăng sau:
-Khẩu lệnh :"đằng sau quay!".
- Động tác: lấy gót chân phải lam trụ và mũi bàn
chân trái lam điểm đỡ quay ngời qua phải một

góc 180 độ sau đó rút chân trái về với chân phải
về t thế đứng nghiêm.
- Tập hợp hàng ngang:
+Khẩu lệnh:"thành 1(2,3,4,...hàng ngang..tập
hợp!".
+ Động tác: sau khẩu lệnh chỉ huy đứng ngay
ngắn đa tay trái sang ngang .Tổ trởng tổ 1 đứng
sát vai phải vào ngón tay chỉ hớng của ngời chỉ
huy .Tổ trởng 2,3,4, ...lần lợt đứng sau tổ trởng
tổ 1 tạo thanghmột hàng dọc,ngời nọ cách ngờ
kia 0,6m.các thành viên của cac tổ ,lần lợt tập
hợp phia bên trái tổ trơng tổ mình ,ngời nọ cách
ngời kia 0,2m.
+ Khẩu lệnh :"nhìn phải( trái )....thẳng!".
+ Động tác :ttổ trởng tổ 1 đứng nghiêm làm
chuẩn ,các thành viên của tổ 1 quay đầu chếch
sang phải (trái) ,liếc nhìn đẻ dóng hàng cho
thẳn ,đứng khoảng cách .thành viên của tổ ,
2,3,4,...không quay đầu chêcha sang phảinh tôe
1 mà liếc nhìn về phia tổ trởng và các bạn đứng
bên phải mình để đóng hàng cho thẳng ,sau đó
lại nhin bạn đứng trớc đẻ dóng hàng dọc cho
thẳng
+ Khẩu lệnh :"thôi!".
+ Động tác :các thành viên của tổ 1 quay mặt
thẳng về trớc ,Tất cả đứng nghiêm .
3
+Khẩu lệnh :"từng tổ ( hoạc cả lớp) từ 1 đến
hết ( hoạc theo 1-2,1-2)...điểm số!".
+ Động tác : sau khẩu lệnh ,đồng loạt từng tổ

hoạc lần lợt từ tổ 1 bắt đầu điểm số khi điểm số
từng em quay mặt sang trái hô to số của mình
sau đó lại quay lại nhìn phĩa trớc.
* Dàn hàng ,Dồn hàng ngang:
- Dàn hàng:
+ Khẩu lệnh :"Em a lam chuẩn cách một cánh
(sải) tay...dàn hàng!".
+ Động tác :khi chỉ huy chỉ định học sinh nào đó
làm chuẩn HS nay đứng ngay ngắn ,giơ tay lên
cao đồng thơi hô to "có !" để các ban nhận biết
sau đó tùy vào khẩu lệnh và vị chí đứng của
mình,mà giơ tay phải hoạc trái ,hoác că hai tay
sang ngang, những em đứng cạnh ngời làm
chuẩn vừa di chuyển vừa dang tay sang
ngangchỉnh hang theo đúng vị trí quy định ,nhng
em đng hàng phĩa sau không cần giơ tay dàn
hàng mà nhìn bạn đứng trớc để dóng hàng dọc
cho đúng khoảng cách (0,6m) và dóng hàng
ngang cho thẳng.
+ Khẩu lệnh :" Em a làm chuẩn cự li một cánh
( sải ) tay...giãn hàng !".
+ Động tác :các hàng phĩa sau đứng giãn cachs
với hàng trớc một cách (sải) tay.
+ Khẩu lệnh :" thôi ".
+ Động tác : HS buông tay xuống về t thế đứng
nghiêm.
- Dồn hàng:
+ Khẩu lệnh :Em A làm chuẩn ( HS Avà giơ tay
và hô "có") ...Dồn hàng .
+ Động tác : khi đồng hàng ,cần c huyển dịch

dàn sang ngang về phĩa ngời lam chuẩn,rồi đứng
lại ,dóng cho thẳng hang ngang(cách bạn 0,2m
hoạc một khuyủ tay ),những hang phĩa sau dóng
hàng ngang và hàng dọc ( cách bạn 0,6m ) , cho
thẳng.
- Biến đổi đội hình 0-2-4.
Chuyển đội hình 0-2-4 có thể bằng hàng
ngang ,hàng dọc.
+ Chuẩn bị: tập hợp HS theo hàng dọc hoạc hang
ngang,dóng hàng và điểm số 0-2-4 ,nếu có từ hai
hàng ngang trở lên thì cho mỗi hàng cách nhau 6
bớc trớc khi thực hiện dàn hàng.
- Dàn hàng :
+ Khẩu lệnh:" theo số đã điểm ...bớc!".
-+Cách thực hiện :* đội hình hàng ngang những
em số 0 đứng yên ,số 2 tiến 2 bớc, só 4 tiến 4 b-
ớc bớc đồng loạt chân trái trớc.
* Đội hình hàng dọc:những em số 0 đứng yên
,số2 bớc sang trái 2 bớc ,số 4 bớc sang trái 4 b-
ớc, sau đó thu chân phải về.
-Dồn hàng :+Khẩu lệnh :"Về vị trí cũ ...bớc !".
+ Cách thực hiện:* đội hình hành ngang quay
4
đằng sau, sau đó theo số đã bớc ban đằu bớc về
vị trí cũ bớc.
* Hàng dọc:bớc sang phải những số đã bớc về vị
trí cũ.
- củng cố : nhắc lại những nội dung vừa học
song.
3 Phần kết thúc.

-Thả lỏng
- GV nhận xét giờ học.
- Giao bài về nhà:
+học những nội dung vừa học song.
4-5phút
3phút
2phút
(GV)




5
Ngày soạn: 23/10/2005
Ngày giảng:25/10/2005lớp 9b tiết4.
26/10/2005 lớp 9a tiết3
Tiết : 15
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
I/Mục tiêu:
1/Chạy ngắn:Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau;Xuất phát thấp-chạy lao chạy giữa quãng.Yêu cầu
HS Thực hiện đúng kĩ thuật và tự giác tập luyện
2/Bài thể dục :Ôn từ nhịp 1-34(nữ),1-40(nam);Học từ nhịp 35-39(nữ),41-45(nam).Yêu cầu học
sinh thực hiện đúng các động tác đã học ,và bớc đầu thuộc động tác mới
3/ Chạy bền :luỵên tập chạy bền .Yêu cầc HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí ,có ý
chí vợt khó khi chạy,chạy đủ số vòng mà GV quy định
II/Địa điểm -Dụng cụ
1/Địa điểm : trên sân trờng
2/Dụng cụ :
III/Nội dung và phơng pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp lên lớp

1/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,quân t
trang ,và sức khỏe của học sinh
+ GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ Tại chỗ xoay các khớp.
+ tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Kiểm tra bài cũ: Thực hiện từ nhịp 1
34(nữ),1-40(nam).
+ Gọi 2 m lên kiểm tra.1nam ,1nữ.
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo
cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp
chúc giáo viên khỏe.
(GV)




- Từ đội hình hàng ngang cho
quay trở thành 4 hàng dọc để khởi
động.
- Từ đọi hình hàng dọc cho quay
thành hàng ngang kiểm tra bài cũ.
2/Phần cơ bản
a/Chạy ngắn:Ôn
- Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,chạy
đạp sau.
-Xuất phát thấp -chạy lao - chạy giữa quãng.

- Củng cố :Nội dung vừa học song.
b/Bài thể dục
*Ôn:-Từ nhịp 1-34(nữ)
-Từ nhịp 1-40(nam)
*Học +Từ nhịp 35-39(nữ)
-Nhịp 35:Nh nhịp 29
-Nhịp 36 :Thu chân trái sát chân phải.Hai
tay giơ cao song song,lòng bàn yay hớng
vào nhau,mặt hớng trớc.
-Nhịp 37-38:Thăng bằng sấp trên chân phải,
ngực ỡn,hai tay dang ngang,bàn tay sấp,mặt
hớng trớc.
-Nhịp 39:Nh nhịp 36.
*Học:+Từ nhịp 41-45(nam)
- Từ đội hình hàng ngang cho
quay thànd 4 hàng dọc để ôn
luyện.
GV




- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV hớng dẫn HS ôn luyện.và
giảng giải làm mấu nội dung mới.
- (GV)

- GV chia nhóm cho HS ôn luyện
theo 4 vòng tròn.


Tổ 1 Tổ 2

6
-Nhịp 41:Khụy gối ,hạ thấp trọng tâm,hai
tay đa ra trớc ,hai chân chạm đất bằng cả
bàn.
-Nhịp 42 :Nhảy ỡn thân, hai tay thẳng vung
ra trớc lên chếch cao,lòng bàn tay hớng vào
nhau,chân và mũi chân thẳng .
-Nhịp 43:Khi hai chân chạm đất (chụm chân
),chùng chân để giảm chấn động ,hai tay đa
ra trớc song song cao ngang vai ,bàn tay sấp
,mắt nhìn trớc .
- Nhịp 44 : Đứng thẳng ,hai tay dang
ngang,bàn tay ngửa.
-Nhịp 45: Về TTCB.
- Củng cố : Những nội dung vừa học song.
c/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy:7 vòng sân.
+ Nữ chay :5 vòng sân trờng.
- Củng cố : Nhắc học sinh cách chạy.




Tổ 3 Tổ 4

- Từ đội hình vòng tròn về tập hợp
thành 4 hàng ngang.
- Cho chạy theo nhóm giới tính.
- Tập hợp 4 hàng ngang.
3/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học:
+ Nhắc về ý thức tập luyện của HS.
- Bài tập về nhà:
+ Ôn chạy ngắn ,bài thể dục ,và chạy bền.
+ GV hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà.

- (GV)




Ngày soạn:24/10/2005
Ngày giảng:26/10/2005 lớp 9b tiết4.
29/10/2005 lớp 9a tiết3.
Tiết : 16
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
I/Mục tiêu:
1/Chạy ngắn:Ôn luyện nâng cao kĩ thuật ,bổ xung một số điểm cơ bản của luật điền kinh..Yêu

cầu HS Thực hiện đúng kĩ thuật và tự giác tập luyện .và nắm đợc một số điểm luật để áp dụng vào
thực tế(tham gia giải điền kinh)
2/Bài thể dục :Ôn từ nhịp 1-39(nữ),1-45(nam);Học từ nhịp 40-45(nữ),.Yêu cầu học sinh thực hiện
đúng các động tác đã học ,và bớc đầu thuộc động tác mới .
3/ Chạy bền : trò chơi ''chạy theo địa hình đã qui định.Yêu cầu HS biết cách chạy theo địa hình
mà GV quy định .Và tham gia trò chơi nhiệt tình ,tự giác
II/Địa điểm -Dụng cụ
1/Địa điểm : trên sân trờng
2/Dụng cụ :
III/Nội dung và phơng pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp lên lớp
1/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,quân t
trang ,và sức khỏe của học sinh
+ GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ Tại chỗ xoay các khớp.
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo
cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp
chúc giáo viên khỏe.
(GV)


7
+ Bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Kiểm tra bài cũ: Thực hiện từ nhịp 1
39(nữ),1-45(nam).
+ Gọi 2 em lên kiểm tra.1nam ,1nữ.

- Từ đội hình hàng ngang cho
quay trở thành 4 hàng dọc để khởi
động.
- Từ đội hình hàng dọc cho quay
thành hàng ngang kiểm tra bài cũ.
2/Phần cơ bản
a/Chạy ngắn: Ôn
- Kĩ thuật chạy cự li ngắn.
-Một số điểm luật cơ bản trong luật điền
kinh
+VĐVphải chạy theo ô qui định.
+trong lệnh ''sẵn sàng ''trớc khi có
lệnh"chạy! "(bằng tiếng súngphát lệnh hoặc
lệnh hô của trọng tài),VĐVnào nhấc tay
hoặc chẩnời khỏi mặt đất là phạm luật
.Trọng tài sẽ cảnh cáo VĐVphạm luật .Khi
bị cảnh cáo đả phạm luật ,VĐVphải giơ
tayđể nhận khuyết điểm. trong một đợt chạy
chỉ có một lỗi xuất phát lần đầu tiên là
không bị truất quyền thi đấu còn bất kì
VĐVnào là phạm lỗi xuất phát sau đó thì sẽ
bị loại khỏi cuộc thi.
+Khi xuất phát ,một hoặc một số VĐVphạm
lỗi thờng làm cho nhiều VĐVkhác phạm lỗi
theo.Theo luật thì những VĐVnàycũng
phạm luật ,nhng những VĐVnày không phải
là những ngời gây ra phạm luật ,vì thế trọng
tài chỉ cảnh cáo một hoặc một số VĐVchịu

trách nhiệm chính gây ra lổi xuất phát đó.
+Khi chạy ,VĐVphải chạy theo ô qui định
của mình .
VĐVđợc công nhận là chạy hết cự li,khi bất
kì bộ phận nào của cơ thể (trừ đầu ,cổ
tay,bàn chân)đã chạm tới mặt phẳng tạo bởi
mặt đích.
Nếu VĐVbị ngã trớc khi đến đích ,nhng nhờ
quán tính,toàn bộ că thể đã lăn qua vạch
đích ,vẫn đợc công nhận đã chạy hết cự li.
- Củng cố :Nội dung vừa học song.
b/Bài thể dục
*Ôn:-Từ nhịp 1-39nữ)
-Từ nhịp 1-45nam)
*Học +Từ nhịp 40-45(nữ)
-Nhịp 40:Khuỵu hai chân ,hai tay đa ra trớc
-xuống dới-ra sau , lòng bàn tay hớng vào
nhau, thân hơi gập về trớc, mắt nhìn chếch
phía trớc.
- Từ đội hình hàng ngang cho
quay thànd 4 hàng dọc để ôn
luyện.
GV




- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV hớng dẫn HS ôn luyện và h-
ớng dẫnluật thi đấu để HS hiểu

- (GV)



.
-GV giảng giải ngắn gọn ,dễ
hiểu,lấy ví dụ minh họa.
8
-Nhịp 41:Bật nhảy cao ỡn thân ,hai tay
thẳng vung ra trớc chếch cao, lòng bàn tay
hớng vào nhau,chân và mũi chân

thẳng,mặt hớng chếch cao.
-Nhịp 42:Khi hai chân chạm đất chùng
chân(chụm chân)để giảm chấn động .
-Nhịp 43:Đứng thẳng hai tay đa ra trớc song
song cao ngang vai,bàn tay sấp,mặt hớng tr-
ớc .
- Nhịp 44 : Đứng thẳng ,hai tay dang
ngang,bàn tay ngửa.
-Nhịp 45: Về TTCB.
- Củng cố : Những nội dung vừa học song.
c/ Chạy bền:Trò chơi "Chạy theo địa hình đã
qui định"

3/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.

- GV nhận xét giờ học:
+ Nhắc về ý thức tập luyện của HS.
- Bài tập về nhà:
+ Ôn chạy ngắn ,bài thể dục ,và chạy bền.
+ GV hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà.

- (GV)




Ngày soạn: 30/10/2005
Ngày giảng:01/11/2005lớp 9b tiết4.
03/11/2005 lớp 9a tiết3
Tiết : 17
chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
I/Mục tiêu:
1/Chạy ngắn: luyện tậpnâng cao kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao- chạy giữa quãng.Yêu cầu HS
Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật và tự giác tập luyện
2/Bài thể dục : luyện tập bài thể dục và chuyển bị kiểm tra ;Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các
động tác đã học.
3/ Chạy bền :luỵên tập chạy bền .Yêu cầc HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí ,có ý
chí vợt khó khi chạy,chạy đủ số vòng mà GV quy định
II/Địa điểm -Dụng cụ
1/Địa điểm : trên sân trờng
2/Dụng cụ :
III/Nội dung và phơng pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp lên lớp
1/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,quân t

trang ,và sức khỏe của học sinh
+ GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
8-10phút
1phút
1phút
6 phút
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.
(GV)
9
+ Tại chỗ xoay các khớp.
+ tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Kiểm tra bài cũ: Thực hiện từ nhịp 1
34(nữ),1-40(nam).
+ Gọi 2 em lên kiểm tra.1nam ,1nữ.
2phút




- Từ đội hình hàng ngang cho khởi
động.
- Từ đội hình hàng hàng ngang kiểm
tra bài cũ.
2/Phần cơ bản
a/Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật

-Xuất phát thấp -chạy lao - chạy giữa quãng.
- Củng cố :Nội dung vừa học song.
b/Bài thể dục: Ôn luyện bài thể dục và
chuẩn bị kiểm tra.
- GV cho HS ôn qua 1- 2 lần cả lớp GV sửa
chung,và chia nhóm ôn luyện
- GV đi từng tổ quan sát sửa sai cho HS.
- Củng cố : Những nội dung vừa học song.
c/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy:7 vòng sân.
+ Nữ chay :5 vòng sân trờng.
- Củng cố : Nhắc học sinh cách chạy.

28-30phút
10-12phút
10-12phút
4-6phút
- Từ đội hình hàng ngang cho
quay thànd 4 hàng dọc để ôn
luyện.
GV




- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV hớng dẫn HS ôn luyện.và
- (GV)

- GV chia nhóm cho HS ôn luyện theo
4 vòng tròn.


Tổ 1 Tổ 2




Tổ 3 Tổ 4


- (GV)




- Cho chạy theo nhóm giới tính.
- Tập hợp 4 hàng ngang.
3/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học:
+ Nhắc về ý thức tập luyện của HS.
- Bài tập về nhà:
4-5phút

2phút
1phút
2phút
- (GV)




10
+ Ôn chạy ngắn ,bài thể dục ,và chạy bền.
+ GV hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà.

Ngày soạn:31/10/2005
Ngày giảng:02/11/2005 lớp 9b tiết4.
05/11/2005 lớp 9a tiết3.
tiết 18
- kiểm tra : bài thể dục .
I/ Mục tiêu :
- Kiểm tra bài thể dục: Yều cầu HS thực hiện động tác kĩ thuật chuẩn xác ,đúng nhịp ,động tác
đẹp .
- Yêu cầu:HS có tác phong nhanh nhẹn ,trang phục gọn gàng .
II/ Địa điểm - Phơng tiện :
- Địa điểm: sân tập .
- Phơng tiện : còi ,đồng hồ.
III/ Nộ dung và phơng pháp lên lớp :
1/ phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp .

+ tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót cham
mồng . gót cham tay.
- ép các cơ:
8-10
phút
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo
cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp
chúc giáo viên khỏe.
(GV)




- Từ đội hình hàng ngang cho
khởi động.
2/ Phần cơ bản :
a/ Nội dung : kiểm tra bài thể dục liện hoàn
nam và nữ riêng.
b/ Tổ chức :
- Kiểm tra làm nhiều đợt ,mỗi đợt 4-6 học
sinh (nam nữ riêng).Những HS đợc gọi đến
lợt vào vị trí quy định .
- Mỗi HS kiểm tra một lần (cả bài). những
HS bị điểm dới 5 GV cho kiểm tra lại
,điểm không quá 8 điểm .
c/ Cách cho điểm :
- Điểm 9-10 : Thuộc toàn bài thực hiện
động tác đúng đẹp.
- Điểm 7 -8 : Thuộc toàn bài ,nhng còn 2-

5nhịp bị sai sót nhỏ .
- Điểm 5-6 : Có 5-9 nhịp thực hiện sai .
- Điểm 3-4: Có 10-16 nhịp thực hiện còn
sai .
- Điểm 1-2 : Có trên16 nhịp thực hiện còn
sai .
(GV)




- GV phổ biến nội dung, cách
kiểm travà cách cho điểm.
3/ Phần kết thúc
- Thả lỏng : Cúi ngời thả lỏng .
- GV nhận xét lớp và đánh giá điểm cho
học sinh.
- Bài tập về nhà: Ôn hoàn thiện chạy ngắn.
4- 5
phút
(GV)




11
Ngày soạn: 6/11/2005
Ngày giảng:8/11/2005lớp 9b tiết4.
9/11/2005 lớp 9a tiết3
Tiết : 19

chạy ngắn
I/Mục tiêu:
1/Chạy ngắn: luyện tập nâng cao kĩ thuậ:xuất phát thấp-chạy lao- chạy giữa quãng.Yêu cầu HS
Thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật và tự giác tập luyện (giờ sau kiểm tra)
II/Địa điểm -Dụng cụ
1/Địa điểm : trên sân trờng
2/Dụng cụ :
III/Nội dung và phơng pháp lên lớp.
Nội dung ĐL Phơng pháp lên lớp
1/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,quân t
trang ,và sức khỏe của học sinh
+ GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ Tại chỗ xoay các khớp.
+ tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Kiểm tra bài cũ: cách vào chỗ xuất phát
thấp.
8-10phút
1phút
1phút
6 phút
2phút
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.
(GV)

- Từ đội hình hàng ngang cho khởi
động.
- Từ đội hình hàng hàng ngang kiểm
tra bài cũ.
2/Phần cơ bản
a/Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật
chuẩn bị kiểm tra:
-Xuất phát thấp -chạy lao - chạy giữa quãng.
- Củng cố :Nội dung vừa học song.
- Còn thời gian có thể cho chơi trò chơi.
28-30phút
- Từ đội hình hàng ngang cho
quay thànd 4 hàng dọc để ôn
luyện.
GV




- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV hớng dẫn HS ôn luyện.và
- (GV)




3/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học:
+ Nhắc về ý thức tập luyện của HS.
- Bài tập về nhà:
+ Ôn chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra.
+ GV hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà.

4-5phút
2phút
1phút
2phú t
- (GV)




12
Ngày soạn:7/11/2005
Ngày giảng:9/11/2005 lớp 9b tiết4.
12/11/2005 lớp 9a tiết3.
tiết 20.
- kiểm tra : chạy ngắn
I /Mục tiêu :
- Kiểm tra chạy cự ly ngắn :Yêu cầu HS chạy đúng kĩ thuật và thi đạt tiêu chuẩn RLTT.
- Yêu cầu : HS phải có trang phục gọn gàng có tính kỉ luật trong kiểm tra.
II/ Địa điểm - phơng tiện :
- Địa điểm :sân tập

- phơng tiện : 2 Đồng hồ, còi ,dây đích ,vệ sinh sân tập.
III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp .
1/ phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót cham mồng ,
gót cham tay.
+ ép các cơ.
8-10
phút
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.
(GV)




- Từ đội hình hàng ngang cho khởi
động.
2/ Phần cơ bản :
a/ Nội dung kiểm tra :kiểm tra kĩ thuật và thành
tích Chạy ngắn 60m
b/ Tổ chức :
- kiểm tra nhiều đợt mỗi đợt 2 em,(mỗi em một
đồng hồ)
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần ,trờng hợp

điểm dới 5 có thể cho kiểm tra lại ,nhung điểm
không quá 8 điểm .
- Những HS đứng ở vạch chuẩn bị khi có lệnh
mới đợc vào chỗ.
c/ Cách cho điểm :
- Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ
thuật và thành tích đạt loại giỏi.
- Điểm 7-8: Có một vài sai sót nhỏ về kĩ thuật
,thành tích đạt khá
- Điểm 5-6: Thực hiện sai một trong 3 giai đoạn
kĩ thuật và thành tích đạt loại đạt.
- Điểm 3 -4: Thực hiện sai hai giai đoạn kĩ thuật
,không tính thành tích .
-Điểm 1-2: Thực hiện không dúng kĩ thuật
thành tích không đạt.
28-30
phút (GV)




- GV phổ biến nội dung kiểm tra và
cách cho điểm .
13
3/ Phần kết thúc
- Thả lỏng : Cúi ngời thả lỏng .
- GV nhận xét lớp và đánh giá điểm cho học
sinh.
- Bài tập về nhà: Ôn chạy bền hàng ngày.
4- 5

phút (GV)




Ngày soạn:
Ngàygiảng:
Tiết:21 nhảy cao-chạy bền
I/Mục tiêu
1/nhảy cao:Ôn động tác đá lăng trớc -sau,đá lăng sang ngang;đà một bớc giậm nhảy-đálăng:Yêu
cầu: học sinh thực hiện các động tác tơng đối đúng;trò chơi"lò cò tiếp sức";Yêu cầu:HS biết cách
chơi.
2/Chạy bền:Trò chơi "Chạy theo địa hình đá quy định ".Yêu cầu :HS tham gia trò chơi chạy đúng
địa hình đá quy định.
II/Địa điểm - Dụng cụ
1/Địa điểm: trên sân trờng
2/Dụng cụ :Cột ,xà, đệm,giáo án ,vệ sinh sân tập.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
nội dung định l-
ợng
phơng pháp lên lớp.
1/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,trang
phục ,và sức khỏe của học sinh
+ GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ Tại chỗ xoay các khớp.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm
mông.

+ép các cơ.
8-10phút
1phút
1phút
6 phút
2phút
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.





(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho khởi
động.
2/phần cơ bản
a/ Nhảy cao:Ôn
+ Động tác đá lăng trớc -sau,đá lăng sang
ngang(trang 48 SGV lớp 6).
+Đà một bớc giậm nhảy đá lăng (trang 49
SGV lớp 6).
+Trò chơi "lò cò tiếp sức"(Trang 34SGV
lớp 6).
- Củng cố: Những nội dung HS thực hiện
còn yếu.
b/ Chạy bền:Trò chơi "Chạy theo địa hình
đá quy định"(trang 50 SGV lớp 7).
- Củng cố trò chơi .

28-30phút
20-23p
5-7phút

-


(CS)
GV


------------------------







XP+ Đ
-


14
(CS)
GV
- GV gọi1- 2 HS nhắc lại nội dung cơ
bản vừa học xong.
3/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng:

+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học:
- Bài tập về nhà:
+ Nhảy cao +chạy bền.
4-5phút
2phút
1phút
2phút
-


(CS)
GV
+ Nhận xét chung về ý thức tập luyện
của HS.
- Hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà
Ngày soạn:
Ngàygiảng:
Tiết:22 nhảy cao-chạy bền
I/Mục tiêu
1/Nhảy cao:Ôn động tác đá lăng trớc -sau,đá lăng sang ngang;đà một bớc giậm nhảy-đálăng:Yêu
cầu: học sinh thực hiện các động tác tơng đối đúng;trò chơi"lò cò tiếp sức";Yêu cầu:HS biết cách
chơi;Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà:Yêu cầu: HS thực hiện động tác tơng đối
đúng.
2/Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m;Yêu cầu :HS trung bình ,yếu chạy hết cự li,HS khá giỏi
nâng dần thành tích .
II/Địa điểm - Dụng cụ
1/Địa điểm: trên sân trờng

2/Dụng cụ :Cột ,xà, đệm,giáo án ,vệ sinh sân tập.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
nội dung định l-
ợng
phơng pháp lên lớp.
1/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang
phục,và sức khỏe của học sinh
+ GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ Tại chỗ xoay các khớp.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Kiểm tra bài cũ: Đá lăng trớc .
8-10phút
1phút
1phút
6 phút
2phút
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.





(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho khởi

động.
- Gọi 1-2 HS lên kiểm tra.
2/phần cơ bản
a/ Nhảy cao:Ôn
+ Động tác đá lăng trớc -sau,đá lăng sang
ngang(trang 48 SGV lớp 6).
+Đà một bớc giậm nhảy đá lăng (trang 49
SGV lớp 6).
+Trò chơi "lò cò tiếp sức"(Trang 34SGV
lớp 6).
28-30phút
20-23p

-


(CS)
GV



------------------------

15
+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà(trang 64 SGV lớp 7).
- Củng cố: Những nội dung HS thực hiện
còn yếu.
b/ Chạy bền: luyện tập chạy bền 500m
- Củng cố: Những nội dung học sinh thực

hiện còn yêú
5-7phút






XP+ Đ
-


(CS)
GV
- GV gọi1- 2 HS nhắc lại nội dung cơ
bản vừa học xong.
3/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học:
- Bài tập về nhà:
+ Nhảy cao +chạy bền.
4-5phút
2phút
1phút
2phút
-

(CS)
GV
+ Nhận xét chung về ý thức tập luyện
của HS.
- Hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà
Ngày soạn:
Ngàygiảng:
Tiết:23 nhảy cao-chạy bền
I/Mục tiêu
1/Nhảy cao:Ôn đà một bớc giậm nhảy-đálăng,Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua
xà:Yêu cầu: HS thực hiện động tác tơng đối đúng. Giai đoạn chạy đà(xác định điểm giậm nhảy
và hớng chạy đà đo và điều chỉnh đà.)Yêu cầu HS biết cách thực hiện Giai đoạn chạy đà(xác định
điểm giậm nhảy và hớng chạy đà đo và điều chỉnh đà).
2/Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m;Yêu cầu :HS trung bình ,yếu chạy hết cự li,HS khá giỏi
nâng dần thành tích .
II/Địa điểm - Dụng cụ
1/Địa điểm: trên sân trờng
2/Dụng cụ :Cột ,xà, đệm,giáo án ,vệ sinh sân tập.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
nội dung định l-
ợng
phơng pháp lên lớp.
1/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang
phục,và sức khỏe của học sinh
+ GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
8-10phút
1phút

1phút
6 phút
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.


16
+ Tại chỗ xoay các khớp.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Kiểm tra bài cũ: Đá lăng trớc . 2phút



(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho khởi
động.
- Gọi 1-2 HS lên kiểm tra.
2/phần cơ bản
a/ Nhảy cao:Ôn
+Đà một bớc giậm nhảy đá lăng (trang 49
SGV lớp 6).
+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà(trang 64 SGV lớp 7).
+ Giai đoạn chạy đà ( Trang 43 SGV lớp 9)
(xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy
đà ;đo và điều chỉnh đà(trang 49-50 SGV
lớp 8)

- Củng cố: Những nội dung HS thực hiện
còn yếu.
b/ Chạy bền: luyện tập chạy bền 500m
- Củng cố: Những nội dung học sinh thực
hiện còn yêú
28-30phút
20-23p
4x8nhịp
8lần
1-2lần
1-2lần
5-7phút

-


(CS)
GV

đệm



XP+ Đ
-


(CS)
GV
- GV gọi1- 2 HS nhắc lại nội dung cơ

bản vừa học xong.
3/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học:
- Bài tập về nhà:
+ Nhảy cao +chạy bền.
4-5phút
2phút
1phút
2phút
-


(CS)
GV
+ Nhận xét chung về ý thức tập luyện
của HS.
- Hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà
17
Ngày soạn:
Ngàygiảng:
Tiết:24 nhảy cao-chạy bền
I/Mục tiêu
1/Nhảy cao:Ôn đà một bớc giậm nhảy-đálăng,Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua
xà:Yêu cầu: HS thực hiện động tác tơng đối đúng. Giai đoạn chạy đà(xác định điểm giậm nhảy
và hớng chạy đà đo và điều chỉnh đà.)Yêu cầu HS biết cách thực hiện Giai đoạn chạy đà(xác định
điểm giậm nhảy và hớng chạy đà đo và điều chỉnh đà); Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy,phối hợp

chạy đà-giậm nhảy. Yêu cầu: HS nắm đợc giai đoạn giậm nhảy,phối hợp chạy đà-giậm nhảy.
2/Chạy bền: Trò chơi "Chạy theo địa hình đá quy định ". Yêu cầu :HS tham gia trò chơi chạy
đúng địa hình đá quy định biết cách thở trong khi chạy.
II/Địa điểm - Dụng cụ
1/Địa điểm: trên sân trờng
2/Dụng cụ :Cột ,xà, đệm,giáo án ,vệ sinh sân tập.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
nội dung định l-
ợng
phơng pháp lên lớp.
1/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang
phục ,và sức khỏe của học sinh
+ GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ Tại chỗ xoay các khớp.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Kiểm tra bài cũ: Đá lăng trớc .
8-10phút
1phút
1phút
6 phút
2phút
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.

(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho khởi
động.
- Gọi 1-2 HS lên kiểm tra.
2/phần cơ bản
a/ Nhảy cao:Ôn
+Đà một bớc giậm nhảy đá lăng (trang 49
SGV lớp 6).
+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà(trang 64 SGV lớp 7).
+ Giai đoạn chạy đà ( Trang 43 SGV lớp 9)
(xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy
đà ;đo và điều chỉnh đà(trang 49-50 SGV
lớp 8)
+ Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy,phối hợp
chạy đà-giậm nhảy.(trang 43-44 SGV lớp
9)
- Củng cố: Những nội dung HS thực hiện
còn yếu.
b/ Chạy bền: Trò chơi "Chạy theo địa
hình đá quy định ".
- Củng cố: Những nội dung học sinh thực
hiện còn yêú
28-30phút
20-23p
4x8nhịp
8lần

1-2lần
1-2lần
5-7phút

-


(CS)
GV

đệm



XP+ Đ
-


(CS)
GV
- GV gọi1- 2 HS nhắc lại nội dung cơ
bản vừa học xong.
18
3/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học:
- Bài tập về nhà:

+ Nhảy cao +chạy bền.
4-5phút
2phút
1phút
2phút
-


(CS)
GV
+ Nhận xét chung về ý thức tập luyện
của HS.
- Hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà
Ngày soạn:27/11/2005
Ngàygiảng:29/11/2005 lớp 9B tiết4.
19
30/11/2005 lớp 9A tiết2.
Tiết:25 nhảy cao-chạy bền
I/Mục tiêu
1/Nhảy cao:Ôn chạy đà-giậm nhảy. Yêu cầu: HS nắm đợc giai đoạn giậm nhảy,phối hợp chạy đà-
giậm nhảy;Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà:Yêu cầu: HS thực hiện động tác tơng
đối đúng; Học kĩ thuật giậm nhảy -đá lăng; Yêu cầu:HS thực hiện kĩ thuật giậm nhảy -đá lăng t-
ơng đối đúng.
2/Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m;Yêu cầu :HS trung bình ,yếu chạy hết cự li,HS khá giỏi
nâng dần thành tích .
II/Địa điểm - Dụng cụ
1/Địa điểm: trên sân trờng
2/Dụng cụ :Cột ,xà, đệm,giáo án ,vệ sinh sân tập.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
nội dung định l-

ợng
phơng pháp lên lớp.
1/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang
phục,và sức khỏe của học sinh
+ GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ Tại chỗ xoay các khớp.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm
mông.
- Kiểm tra bài cũ: Nhảy cao: Giai đọan
chạy đà giậm nhảy.
8-10phút
1phút
1phút
6 phút
2phút
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.





(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho khởi
động.
- Gọi 1-2 HS lên kiểm tra.

2/phần cơ bản
a/ Nhảy cao:Ôn
+Ôn chạy đà-giậm nhảy.(trang 43-44 SGV
lớp 9)
+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà(trang 64 SGV lớp 7).
- Học kĩ thuật: Giậm nhảy- đá lăng(Trang
43-44 SGV lớp 9).
- Củng cố: Những nội dung HS thực hiện
còn yếu.
b/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m.
- Củng cố: Những nội dung học sinh thực
hiện còn yếu
28-30phút
20-23p
1-2lần
1-2lần
2-3lần
5-7phút
-


(CS)
GV

đệm



XP+ Đ

-


(CS)
GV
- GV gọi1- 2 HS nhắc lại nội dung cơ
bản vừa học xong.
20
3/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học:
- Bài tập về nhà:
+ Nhảy cao +chạy bền.
4-5phút
2phút
1phút
2phút
-


(CS)
GV
+ Nhận xét chung về ý thức tập luyện
của HS.
- Hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà
Ngày soạn:28/11/2005
Ngàygiảng: 30/11/2005 lớp 9B tiết4.

03/12/2005 lớp 9A tiết3.
Tiết:26 nhảy cao-chạy bền
I/Mục tiêu
1/Nhảy cao:Ôn các động tác bổ trợ chạy đà-giậm nhảy. Yêu cầu: HS nắm đợc giai đoạn giậm
nhảy,phối hợp chạy đà-giậm nhảy; Giậm nhảy -đá lăng; Yêu cầu:HS thực hiện kĩ thuật giậm
nhảy -đá lăng tơng đối đúng;Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất(nhảy cao kiểu bớc
qua);Yêu cầu HS nắm đợc giai đoạn trên không và tiếp đất.
2/Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m;Yêu cầu :HS trung bình ,yếu chạy hết cự li,HS khá giỏi
nâng dần thành tích .
II/Địa điểm - Dụng cụ
1/Địa điểm: trên sân trờng
2/Dụng cụ :Cột ,xà, đệm,giáo án ,vệ sinh sân tập.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
nội dung định l-
ợng
phơng pháp lên lớp.
1/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang
phục,và sức khỏe của học sinh
+ GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ Tại chỗ xoay các khớp.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm
mông.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.
- Kiểm tra bài cũ: Nhảy cao: Giai đoạn
chạy đà giậm nhảy.
8-10phút

1phút
1phút
6 phút
2phút
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.





(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho khởi
động.
- Gọi 1-2 HS lên kiểm tra.
2/phần cơ bản
a/ Nhảy cao:Ôn
+Ôn chạy đà-giậm nhảy.(trang 43-44 SGV
lớp 9)
+ Giậm nhảy- đá lăng(Trang 43-44 SGV
lớp 9).
+ Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp
đất(nhảy cao kiểu bớc qua).
- Củng cố: Những nội dung HS thực hiện
còn yếu.
28-30phút
20-23p
1-2lần
1-2lần

2-3lần

-


(CS)
GV

đệm
21
b/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m.
- Củng cố: Những nội dung học sinh thực
hiện còn yếu
5-7phút



XP+ Đ
-


(CS)
GV
- GV gọi1- 2 HS nhắc lại nội dung cơ
bản vừa học xong.
3/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.

- GV nhận xét giờ học:
- Bài tập về nhà:
+ Nhảy cao +chạy bền.
4-5phút
2phút
1phút
2phút
-


(CS)
GV
+ Nhận xét chung về ý thức tập luyện
của HS.
- Hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà
Ngày soạn: 03/12/2005
Ngàygiảng:07/12/2005 lớp 9B tiết4.
07/12/2005 lớp 9A tiết2.
Tiết:27 nhảy cao-chạy bền
I/Mục tiêu
1/Nhảy cao:Ôn các động tác bổ trợ chạy đà-giậm nhảy- đá lăng. Yêu cầu: HS thực hiện chạy đà-
giậm nhảy -đá lăng tơng đối đúng;Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua".Yêu cầu
HS thực hiện 4 giai đoạn tơng đối đúng,
2/Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m;Yêu cầu :HS trung bình ,yếu chạy hết cự li,HS khá giỏi
nâng dần thành tích .
II/Địa điểm - Dụng cụ
1/Địa điểm: trên sân trờng
2/Dụng cụ :Cột ,xà, đệm,giáo án ,vệ sinh sân tập.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
nội dung định l-

ợng
phơng pháp lên lớp.
1/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang
phục ,và sức khỏe của học sinh
+ GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ Tại chỗ xoay các khớp.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm
mông.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.
8-10phút
1phút
1phút
6 phút
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.





(GV)
- Từ đội hình hàng ngang cho khởi
động.
22
- Kiểm tra bài cũ: Nhảy cao: Giai đoạn

chạy đà giậm nhảy- đá lăng.
2phút - Gọi 1-2 HS lên kiểm tra.
2/phần cơ bản
a/ Nhảy cao:Ôn
+Ôn chạy đà-giậm nhảy -đá lăng.(trang
43-44 SGV lớp 9)
+ Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao
kiểu "Bớc qua".
- Củng cố: Những nội dung HS thực hiện
còn yếu.
b/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m.
- Củng cố: Những nội dung học sinh thực
hiện còn yếu
28-30phút
20-23p
1-2lần
1-2lần
2-3lần
5-7phút

-


(CS)
GV

đệm

XP+ Đ
-


(CS)
GV
- GV gọi1- 2 HS nhắc lại nội dung cơ
bản vừa học xong.
3/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học:
- Bài tập về nhà:
+ Nhảy cao +chạy bền.
4-5phút
2phút
1phút
2phút
-


(CS)
GV
+ Nhận xét chung về ý thức tập luyện
của HS.
- Hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà
Ngày soạn:05/12/2005
Ngàygiảng:07/12/2005 lớp 9B tiết 4.

10/12/2005 lớp 9A tiết 3.
Tiết:28 nhảy cao-chạy bền
I/Mục tiêu
1/Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua";Yêu cầu HS thực hiện 4 giai
đoạn tơng đối đúng;giới thiệu một số điều luật cơ bản của luật điền kinh(phần nhảy cao)
Yêu cầu HS nắm đợc luật.
2/Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m;Yêu cầu :HS trung bình ,yếu chạy hết cự li,HS khá giỏi
nâng dần thành tích .
II/Địa điểm - Dụng cụ
1/Địa điểm: trên sân trờng
2/Dụng cụ :Cột ,xà, đệm,giáo án ,vệ sinh sân tập.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
nội dung định l-
ợng
phơng pháp lên lớp.
23
1/Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang
phục ,và sức khỏe của học sinh
+ GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ Tại chỗ xoay các khớp.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm
mông.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.
- Kiểm tra bài cũ: Nhảy cao kiểu bớc qua
kết hợp 4 giai đọan.
8-10phút

1phút
1phút
6 phút
2phút
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.




(GV)
đệm
- Từ đội hình hàng ngang cho khởi
động.
- Gọi 1-2 HS lên kiểm tra.
2/phần cơ bản
a/ Nhảy cao:
+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao
kiểu "Bớc qua".
+ Giới thiệu một số điểm cơ bản luật Điền
kinh(phần nhảy cao)(Trang 46-47 SGV lớp
9).
- Củng cố: Những nội dung HS thực hiện
còn yếu.
b/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền 500m.
- Củng cố: Những nội dung học sinh thực
hiện còn yếu
28-30phút
20-23p

1-2lần
1-2lần
2-3lần
5-7phút

-


(CS)
GV

đệm



XP+ Đ
-


(CS)
GV
- GV gọi1- 2 HS nhắc lại nội dung cơ
bản vừa học xong.
3/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng:
+ Cúi ngời thả lỏng .
+ Duỗi chân thả lỏng .
+ Rũ vai thả lỏng.
- GV nhận xét giờ học:
- Bài tập về nhà:

+ Nhảy cao +chạy bền.
4-5phút
2phút
1phút
2phút
-


(CS)
GV
+ Nhận xét chung về ý thức tập luyện
của HS.
- Hớng dẫn cách ôn luyện ở nhà
24
Ngày soạn:
Ngàygiảng:
Tiết:29nhảy cao-chạy bền
I/Mục tiêu
1/Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bớc qua";Yêu cầu HS thực hiện 4 giai
đoạn tơng đối đúng.
2/Chạy bền:Trò chơi "Chạy theo địa hình đá quy định ".Yêu cầu :HS tham gia trò chơi chạy đúng
địa hình đá quy định.
II/Địa điểm - Dụng cụ
1/Địa điểm: trên sân trờng
2/Dụng cụ :Cột ,xà, đệm,giáo án ,vệ sinh sân tập.
III/Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.
nội dung định l-
ợng
phơng pháp lên lớp.
1/Phần mở đầu:

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang
phục ,và sức khỏe của học sinh
+ GV phổ biến nội dung,yêu cầu bài học.
- Khởi động:
+ Tại chỗ xoay các khớp.
+ Tập bài thể dục giữa giờ.
+ Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, gót chạm
mông.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà.
- Kiểm tra bài cũ: Nhảy cao kiểu bớc qua
kết hợp 4 giai đọan.
8-10phút
1phút
1phút
6 phút
2phút
- Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ
số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo
viên khỏe.




(GV)
đệm
- Từ đội hình hàng ngang cho khởi
động.
- Gọi 1-2 HS lên kiểm tra.
2/phần cơ bản

a/ Nhảy cao:
+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao
kiểu "Bớc qua".
+ Giới thiệu một số điểm cơ bản luật Điền
kinh(phần nhảy cao)(Trang 46-47 SGV lớp
9).
- Củng cố: Những nội dung HS thực hiện
còn yếu.
b/ Chạy bền: Trò chơi "Chạy theo địa
hình đá quy định ".
- Củng cố: Những nội dung học sinh thực
hiện còn yếu
28-30phút
20-23p
1-2lần
1-2lần
2-3lần
5-7phút

-


(CS)
GV

đệm



XP+ Đ

-


(CS)
GV
- GV gọi1- 2 HS nhắc lại nội dung cơ
bản vừa học xong.
25