Tuan 14 đến hết kì I

Soạn Dạy
Tiết 27: Ném bóng- chạy bền
I- Mục tiêu:
a) Kiến thức:
- Ném bóng: Biết cách thực hiện:
+ kĩ thuật tung và bắt bóng qua khoeo chân; Cúi ngời chuyền bóng từ
tay nọ sang tay kia qua khoeo chân.
+ Ôn tập kĩ thuật đà 2 bớc chéo ném bóng xa; Kĩ thuật đà 4 bớc chéo
ném bóng xa.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li 300
m(nữ), 400 m(nam).
b) Kĩ năng:
- Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng:
+ kĩ thuật tung và bắt bóng qua khoeo chân; Cúi ngời chuyền bóng từ
tay nọ sang tay kia qua khoeo chân.
+ Kĩ thuật đà 2 bớc chéo ném bóng xa; Kĩ thuật đà 4 bớc chéo ném bóng
xa.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li
300 m(nữ), 400 m(nam).
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện
tập ở nhà.
II- Dụng cụ :
Còi, cờ, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu:

1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
- Thực hiện động tác ra sức
cuối cùng
8 ph
2 x 8
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010- 2011
1
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật đà 2 bớc
chéo ném bóng xa
B- Phần cơ bản:
1- Ném bóng
* Ôn tập các động tác bổ trợ

- Tung và bắt bóng qua khoeo
chân
- Cúi ngời chuyền bóng từ tay
nọ sang tay kia
* Luyện tập
- Kĩ thuật đà 2 bớc chéo ném
bóng xa
- Kĩ thuật đà 4 bớc chéo ném
bóng xa
Chú ý : đảm bảo tuyệt đối an
toàn khi luyện tập
2- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự li 250 m(nữ),
300 m (nam)
C- Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
5 em
32 ph
27 ph
5 ph
22 ph
5 ph
5 ph
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Chia khu vực tập cho các tổ
- Giáo viên quan sát, giúp các

tổ sửa sai
- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn
học sinh thực hiện động tác
- Từng hàng tập, học sinh nhận
xét, giáo viên sửa động tác sai
( Không có bóng)
- Học sinh thực hiện 5
em/nhóm theo hiệu lệnh của
giáo viên
- Xen kẽ gọi học sinh nhận xét,
rút kinh nghiệm, giáo viên sửa
sai cho học sinh
- Gọi học sinh có kĩ thuật tốt
lên thực hiện động tác để cả lớp
quan sát
- Chạy theo đội hình hàng dọc
trên sân trờng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở
chung
- Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân
tay thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức và kết quả luyện tập của
học sinh
- Ôn tập ném bóng trúng đích,
đà 2, 4 bớc chéo ném bóng xa
- Luyện tập chạy bền 250- 300
m
Soạn Dạy
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010- 2011

2
Tiết 28: Ném bóng- chạy bền
I- Mục tiêu:
a) Kiến thức:
- Ném bóng: Biết cách thực hiện:
+ Kĩ thuật: Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia; Tung bóng
phía sau lng bằng một tay và bắt bóng.
+ Kĩ thuật đà 2 bớc chéo ném bóng xa; Kĩ thuật đà 4 bớc chéo ném
bóng xa.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li
300 m(nữ), 400 m(nam).
b) Kĩ năng:
- Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng:
+ Kĩ thuật: Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia; Tung bóng
phía sau lng bằng một tay và bắt bóng.
+ Kĩ thuật đà 2 bớc chéo ném bóng xa; Kĩ thuật đà 4 bớc chéo ném
bóng xa.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự
nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam).
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện
tập ở nhà.
II- Dụng cụ :
Còi, cờ, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp

A- Phần mở đầu:
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
- Thực hiện động tác ra sức cuối
cùng
3- Bài cũ
8 ph
5 em
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết
học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010- 2011
3
? Thực hiện kĩ thuật đà 4 bớc
chéo ném bóng xa
B- Phần cơ bản:

1- Ném bóng
* Các động tác bổ trợ:
- Vặn mình chuyên bóng từ tay
nọ sang tay kia
- Tung bóng phía sau lng bằng
một tay và ném bóng
Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật
động tác
* Luyện tập
- Kĩ thuật đà 2 bớc chéo ném
bóng xa
- Kĩ thuật đà 4 bớc chéo ném
bóng xa
Chú ý : đảm bảo tuyệt đối an
toàn khi luyện tập
2- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên cự li 250 m(nữ), 300 m
(nam)
Yêu cầu kết hợp đợc kĩ thuật bớc
chạy và động tác thở
C- Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
32 ph
27 ph
7 ph
20 ph
5 ph

5 ph
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Giáo viên tập mẫu, phân tích
động tác
- Hớng dẫn học sinh thực hiện
- Chia khu vực tập cho các tổ
- Giáo viên quan sát, giúp các
tổ sửa sai
- Gọi học sinh tập mẫu, lớp
nhận xét, giáo viên rút kinh
nghiệm chung
- Từng hàng tập, học sinh nhận
xét, giáo viên sửa động tác sai
( Không có bóng)
- Học sinh thực hiện 5
em/nhóm theo hiệu lệnh của
giáo viên
- Xen kẽ gọi học sinh nhận
xét, rút kinh nghiệm, giáo viên
sửa sai cho học sinh
- Gọi học sinh có kĩ thuật tốt
lên thực hiện động tác để cả
lớp quan sát
- Chạy theo đội hình hàng dọc
trên sân trờng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở
chung
- Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân
tay thả lỏng cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức và kết quả luyện tập của
học sinh
- Ôn tập ném bóng trúng đích,
đà 2, 4 bớc chéo ném bóng xa
- Luyện tập chạy bền 250- 300
m
Soạn Dạy
Tiết 29: Ném bóng- chạy bền
I- Mục tiêu:
a) Kiến thức:
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010- 2011
4
- Ném bóng: Biết cách thực hiện:
- Kĩ thuật: Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia; Tung bóng
phía sau lng bằng một tay và bắt bóng.
+ Kĩ thuật đà 2 bớc chéo ném bóng xa; Kĩ thuật đà 4 bớc chéo ném
bóng xa.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên
cự li 300 m(nữ), 400 m(nam).
b) Kĩ năng:
- Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng:
- Kĩ thuật: Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia; Tung bóng
phía sau lng bằng một tay và bắt bóng.
+ Kĩ thuật đà 2 bớc chéo ném bóng xa; Kĩ thuật đà 4 bớc chéo ném
bóng xa.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự
nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam).
c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện

- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện
tập ở nhà.
II- Dụng cụ :
Còi, cờ, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp :
Nội dung
định
lợng
Phơng pháp
A- Phần mở đầu:
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
- Thực hiện động tác ra sức
cuối cùng
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật đà 4 bớc
chéo ném bóng xa
B- Phần cơ bản:
1- Ném bóng
8 ph
5 em
32 ph
27 ph
xxxxxxx

xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Chia khu vực tập cho các tổ
- Giáo viên quan sát, giúp các tổ
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010- 2011
5
* Các động tác bổ trợ:
- Vặn mình chuyên bóng từ tay
nọ sang tay kia
- Tung bóng phía sau lng bằng
một tay và ném bóng
* Luyện tập
- Kĩ thuật đà 2 bớc chéo ném
bóng xa
- Kĩ thuật đà 4 bớc chéo ném
bóng xa
Chú ý : đảm bảo tuyệt đối an
toàn khi luyện tập
2- Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự li 300 m(nữ),

350 m (nam)
Yêu cầu kết hợp đợc kĩ thuật b-
ớc chạy và động tác thở
C- Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét giờ học
- Hớng dẫn về nhà
7 ph
20 ph
5 ph
5 ph
sửa sai
- Gọi học sinh tập mẫu, lớp
nhận xét, giáo viên rút kinh
nghiệm chung
- Từng hàng tập, học sinh nhận
xét, giáo viên sửa động tác sai
( Không có bóng)
- Học sinh thực hiện 5 em/nhóm
theo hiệu lệnh của giáo viên
- Xen kẽ gọi học sinh nhận xét,
rút kinh nghiệm, giáo viên sửa
sai cho học sinh
- Gọi học sinh có kĩ thuật tốt
lên thực hiện động tác để cả lớp
quan sát
- Chạy theo đội hình hàng dọc
trên sân trờng
- Giáo viên quan sát, nhắc nhở
chung

- Đi thờng, hít thở sâu, rũ chân
tay thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý
thức và kết quả luyện tập của
học sinh
- Ôn tập ném bóng trúng đích,
đà 2, 4 bớc chéo ném bóng xa
- Luyện tập chạy bền 250- 300
m
Soạn Dạy
Tiết 30: Ném bóng- chạy bền
I- Mục tiêu:
a) Kiến thức:
- Ném bóng: Biết cách thực hiện:
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010- 2011
6
+ Kĩ thuật đà một bớc ném bóng xa.
+ Kĩ thuật đà 2 bớc chéo ném bóng xa; Kĩ thuật đà 4 bớc chéo ném
bóng xa.
+ Thực hiện đi tự do, sau đó thực hiện 4 bớc đà chéo ném bóng xa
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên cự li
300 m(nữ), 400 m(nam).
b) Kĩ năng:
- Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng:
+ Kĩ thuật đà một bớc ném bóng xa.
+ Kĩ thuật đà 2 bớc chéo ném bóng xa; Kĩ thuật đà 4 bớc chéo ném
bóng xa.
+ Thực hiện đi tự do, sau đó thực hiện 4 bớc đà chéo ném bóng xa
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự
nhiên cự li 300 m(nữ), 400 m(nam).

c- Thái độ:
- Học sinh có ý thức, kỉ luật tốt, tích cực, tự giác tập luyện
- Vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động trong nhà trờng và luyện
tập ở nhà.
II- Dụng cụ :
Còi, cờ, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung
định
lợng
PHƯƠNG PHáP
A- Phần mở đầu:
1- Nhận lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài thể dục khởi động
chung
- Xoay kĩ các khớp
- ép ngang, ép dọc
- Thực hiện động tác ra sức cuối
cùng
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật đà 4 bớc
chéo ném bóng xa
B- Phần cơ bản:
1- Ném bóng
* Động tác bổ trợ:
- Đà 1 bớc ném bóng xa
8 ph

5 em
32 ph
27 ph
7 ph
xxxxxxx
xxxxxxx
x xxxxxxx
*
- Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học
x x x x x
x x x x x
- Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi
động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Chia khu vực tập cho các tổ
- Giáo viên quan sát, giúp các
tổ sửa sai
Giáo án thể dục 7- Nguyễn Thị Hờng- THCS Gia Khánh- Năm học 2010- 2011
7