Gi¸o an TD9 ca nam

G i á o á n t h ể d ụ c 9
Tuần 1
Ngày soạn : 15/8/2010
Ngày giảng:
Tiết 1
Nội dung:- Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 9
- Đội hình đội ngũ
I. Mục tiêu:
- Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 9.
- Đội hình đội ngũ :Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, điểm số
1-2, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải quay trái, đằng sau quay. Tập hợp hàng ngang
, dóng hàng điiểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0- 2- 4.
Yêu cầu: Học sinh biết, nắm vững và thực hiện tốt trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm phơng tiện:
- Tập trên sân tập.
- Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp.
- Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng để tập luyện.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở tay,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp và
điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông,
đầu gối, ép dây chằng.

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
- Lớp trởng ổn định hàng ngũ,
báo cáo sĩ số cho giáo viên.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X GV
Cho lớp giãn cách một sải tay,
tập các bài khởi động.
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
1
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản :
1- Giới thiệu nội dung chơng trình
lớp 9 :
- Giáo viên nêu tóm tắt nội dung của
chơng trình để học sinh nắm đợc.
2- Đội hình đội ngũ :

a- Tập hợp hành dọc dóng hàng,
điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2, 1-
2, đến hết.
b- Đứng nghiêm đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, đầng sau quay.
Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật các
động tác.
c - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng,
đội hình 0-2-4.
Giáo viên phân tích kỷ thuật động
tác ngắn gọn , sau đó học sinh thực
hiện.
3) Cũng cố bài học:đội hình đội ngũ.
- Lấy 1 em thực hiện động tác
đúng kỷ thuật ra thực hiện và một
em thực hiện cha đúng kỷ thuật ra
thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng cácc khớp :chân tay,thân
ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn t thế nghiêm
nghỉ,các động tác quay
30-32
phút
6-7
phút
24-25
phút

3-5
phút
5 phút
- Giáo viên cho lớp ngồi theo 4 hàng
ngang giảng giãi ngắn gọn nội dung
chơng trình thể dục lớp 9.
- Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đ-
ới sự điều khiển của các nhóm trởng.
Giáo viên quan sát và sửa sai cho
học sinh.
x x x x x x x
x x
x x
x X x
x x
x x
x x x x x x x
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ
tập.

IV. Bổ xung rút kinh nghiệm
..
..
..
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
2

G i á o á n t h ể d ụ c 9
Ngày soạn :15/8/2010
Ngày giảng:
Tiết 2
Nội dung: - Đội hình đội ngũ
- biên chế tổ chức tập luyện
I. Mục tiêu:
Đội hình, đội ngũ:
+Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang dóng hàng, điểm số, đội hình 0-2-4.
+ Đi đều, đứng lại và đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vòng phải vong trái.Đội hình
0-3- 6-9.
- Biên chế tổ tập luyện. Một số quy định khi tập luyện, hoạt động TDTT
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- Giáo viên chuẩn bị sân bãi tập luyện.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở tay,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp và
điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông,

đầu gối, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
7- 8
phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần
1 bên
-Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập
các bài khởi động.
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
3
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
1)Đội hình đội ngũ:
a) Ôn đội hình hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng, điểm số và các
động tác quay, ôn đội hình 0-2-4:
Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật các

động tác ngắn gọn.
b) Đi đều và đổi chân khi đi sai
nhịp vòng phải vòng trái, đội hình 0-
3-6-9 :
Giáo viên phân tích kỷ thuật động
tác, sau đó hớng dẫn cách sửa sai
cho học sinh.
2- Biên chế tổ để tập luyện, một số
quy định khi tập luyện và tập luyện
TDTT.
3) Cũng cố bài học:ĐHĐN.
- Lấy 1 em thực hiện động tác
đúng kỷ thuật ra thực hiện và một
em thực hiện cha đúng kỷ thuật ra
thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn t thế nghiêm
nghỉ,các động tác quay
30-32
phút
24-25
phút
5-6
phút
3-5
phút
5 phút

Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đới
sự điều khiển của các nhóm trởng.
x x x x x x x
x x
x x
x X x
x x
x x
x x x x x x x
Giáo viên quan sát và sửa sai cho
học sinh.
- Chia lớp làm 4 tổ và cử 1 cán sự
lớp.
+ Đi học đúng giờ, đúng nơi quy định
+ Chấp hành tốt mọi nội quy giờ học.
+ Có ý thức kỷ luật tốt.
-Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ
tập.

IV. Bổ xung rút kinh nghiệm
..
..
..
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
4

G i á o á n t h ể d ụ c 9
Tuần 2
Ngày soạn :22/8/2010
Ngày giảng:
Tiết 3
Nội dung: đhđn - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
- Đội hình,đội ngũ:
+Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, các
động tác quay, đội hình 0-2- 4, 0-3-6-9.
+ Ôn chạy đều,đứng lại.
- Chạy cự ly ngắn:
+ Ôn một số trò chơi phát triển sức nhanh.
+ Xuất phát (mặt, vai, lng) hớng chạy.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 10-15 m.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu
cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở tay, chân,

bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng
- Tại chỗ tập các động tác : chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em .
7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên
- Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X GV
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập
các bài khởi động.
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
5
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:

1) Đội hình đội ngũ:
a) Ôn đội hình hàng ngang, dóng
hàng, điểm số:
Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật các
động tác.
b) Ôn đứng nghiêm đứng nghỉ,
quay trái,quay phải, đằng sau quay,đội
hình 0-2-4, 0-3-6-9.
Giáo viên phân tích kỷ thuật động tác,
sau đó hớng dẫn cách sửa sai cho học
sinh.
2) Chạy cự ly ngắn :
a)Trò chơi chạy tiếp sức :
Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi sau
đó cho học sinh thc hiện.
b- Xuất phát :
- Mặt hớng chạy:
- Vai hớng chạy:
- Lng hớng chạy:
3- Chạy bền :
Luyện tập chạy bền 500m.
4- Cũng cố bài học:ĐHĐN.
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ
thuật ra thực hiện và một em thực hiện
cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng cácc khớp :chân tay,thân ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn t thế nghiêm nghỉ,các
động tác quay.

30-32
phút
15
phút
15-17
phút

2lần
x15m
5 phút
3-5
phút
5 phút

Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện
đới sự điều khiển của các nhóm tr-
ởng.
Giáo viên quan sát và sữa sai cho
học sinh.
x x x x x x x
x x
x x
x X x
x x
x x
x x x x x x x
- Chia lớp thành 4 đội có số nam
nữ bằng nhau thi đấu với nhau.
- Giáo viên làm trọng tài cho cuộc
chơi.

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
10-15m
- Thực hiện mỗi nhóm 4 em theo
đội hình dòng nớc chảy.
+ Giáo viên quan sát và sữa sai
cho học sinh.
- Chia lớpnlàm 2 nhóm nam
riêng, nữ riêng.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét
giờ tập.
IV. Bổ xung rút kinh nghiệm
..
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
6
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Ngày soạn : 23/8/2010
Ngày giảng:
Tiết 4
độI hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
- Đội hình,đội ngũ:
+Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, các động
tác quay, đội hình 0-2- 4, 0-3-6-9.

+ Ôn chạy đều, đứng lại.
- Chạy cự ly ngắn:
+ Ôn một số trò chơi phát triển sức nhanh.T thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền:Luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 10-15 m.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A)- Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông,
đầu gối, ép dây chằng
- Tại chỗ tập các động tác : chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
7- 8
phút
2lần
x8 nhịp

5 lần
1 bên
-Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập
các bài khởi động.
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
7
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
1) Đội hình đội ngũ:
a) Ôn đội hình hàng ngang, dóng
hàng , điểm số.
Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật các
động tác.
b) Ôn đứng nghiêm đứng nghỉ,
quay trái,quay phải, đằng sau
quay,đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.
Giáo viên phân tích kỷ thuật động
tác, sau đó hớng dẫn cách sửa sai cho
học sinh.

c)Ôn chạy đều, đứng lại.
2) Chạy cự ly ngắn :
a)Trò chơi chạy tiếp sức :
Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi
sau đó cho học sinh thc hiện.
b)T thế sẵn sàng xuất phát.
Giáo viên giảng giãi ngắn gọn, làm
mẫu kỷ thuật.
3) Luyện tập chạy bền 500m.
4) Cũng cố bài học:chạy cự ly ngắn.
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân
ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ chạy ngắn.
30-32
phút
10-12
phút
12-13
phút
8-9
phút
3-5phút
5 phút

Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đ-
ới sự điều khiển của các nhóm tr-
ởng.
x x x x x x x
x x
x x
x X x
x x
x x
x x x x x x x
Giáo viên quan sát và sữa sai cho
học sinh.
- Chia lớp thành 4 đội có số nam
nữ bằng nhau thi đấu với nhau.
- Giáo viên làm trọng tài cho cuộc
chơi.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
10-15m
- Tập luyện theo 4 đồng loạt hàng
ngang.
- Chia lớp nlàm 2 nhóm nam riêng,
nữ riêng để tập luyện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét

giờ tập.
IV. Bổ xung rút kinh nghiệm
..
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
8
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Tuần 3
Ngày soạn :30/8/2010
Ngày giảng:
Tiết 5
bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
- Chạy cự ly ngắn:
+ Luyện tập trò chơi (chạy đuổi) . Ngồi mặt hớng chạy xuất phát.
+ T thế sẵn sàng- xuất phát.
- Bài thể dục : Học bài thể dục phát triển chung (nam riêng, nữ riêng)
Nữ từ nhịp 1-10 .
Nam từ nhịp 1-10.
- Chạy bền : ôn luyện chạy bền.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác.
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 40-50 m.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:

- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở, tay,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp và
điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng.
- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
đùi. Chạy gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em
7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên
- Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ sốcho giáo viên.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X GV
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập
các bài khởi động.
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
9
G i á o á n t h ể d ụ c 9

Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
1) Chạy cự ly ngắn :
a)Luyện tập trò chơi (chạy đuổi):
- Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi
sau đó cho học sinh thc hiện.
b) Ngồi mặt hớng chạy xuất phát:
- Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn và làm mẫu kỷ thuật động tác.
c) T thế sãn sàng xuất phát:
- Giáo viên phân tích giảng giãi ngắn
gọn và làm mẫu kỷ thuật động tác.
2) Bài thể dục:
Nữ từ nhịp 1-10:
Nam từ nhịp 1-10:
3) Luyện tập chạy bền: 500m.
4) Cũng cố bài học:bài thể dục.
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng cácc khớp :chân tay,thân
ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ trợ
chạy ngắn.
30-32

phút
15- 17
phút
10-12
phút
7-8
phút
3-5
phút
5 phút
- Chia lớp thành 4 đội nam và 4 đội
nữ có số lợng bằng nhau thi đấu với
nhau.
- Giáo viên làm trọng tài cho cuộc
chơi.
x x x
x x x
x x x
x x x
-Thực hiện theo nhóm: mỗi nhóm 4
em.
Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
- Thực hiện đồng loạt theo 4 hàng
ngang t thế sẵn sàng xuất phát , sau
đó tập bài thể dục.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

- Chia lớp nlàm 2 nhóm nam riêng,
nữ riêng để tập luyện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờ
tập.
IV. Bổ xung rút kinh nghiệm
..
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
10
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Ngày soạn : 04/9/2010
Ngày giảng:
Tiết 6
bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
- Chạy cự ly ngắn:
+ Luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.
- Thể dục: Ôn bài thể dục phát triển chung (nam riêng, nữ riêng) nữ từ nhịp 1-10,
nam từ nhịp 1-10. Học nữ từ nhịp 11- 18, nam từ nhịp 11-19.
- Chạy bền: luyện tập chạy 500m nam nữ.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng
- 4 đờng chạy 10-15 m. 40- 50m.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III. Tiến trình dạy học:

Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A)- Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở, tay,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp và
điều hoà
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng
- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
đùi. Chạy gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em
7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên
Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ sốcho giáo viên.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Cho lớp giãn cách một sải tay, tập
các bài khởi động.
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
11
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
1)Chạy cự ly ngắn :
a)Luyện tập các động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

b) Tại chỗ đánh tay:
Giáo viên phân tích giảng giãi và làm
mẫukỷ thuật động tác.
2) Ôn bài thể dục từ nhịp 1-10 của
nam và nữ:
Học: Nữ từ nhịp 11-18:
Nam từ nhịp 11-19:
3) Luyện tập chạy bền: 500m.
4) Cũng cố bài học:chạy cự ly ngắn.
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng cácc khớp :chân tay,thân

ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn chạy cự ly ngắn.
30-32
phút
15- 17
phút
10-12
phút
7-8
phút
3-5
phút
5 phút
- Tập luyện theo 4 hàng dọc theo
dòng nớc chảy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
10-15m
- Thực hiện đồng loạt theo 4 hàng
ngang t thế sẵn sàng xuất phát , sau
đó tập bài thể dục.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng,
nữ riêng để tập luyện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét
giờ tập.
IV. Bổ xung rút kinh nghiệm
..
..
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
12
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Tuần 4
Ngày soạn : 08/9/2010
Ngày giảng:
Tiết 7
một số hớng dẫn tập luyện sức bền
I. Mục tiêu:
- Một số hớng dẫn tập luyện sức bền phần 1 và 2.
- Yêu cầu : hiểu và thông hiểu từ đó có phơng pháp học trên lớp.
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Học trên lớp.
- Giáo viên soạn bài chuẩn bị lên lớp.
- Học sinh chuẩn vở để ghi bài.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung

Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I . Mục đích, yêu cầu :
1. Mục đích :
Mục đích giúp học sinh một số hiểu
biết về sức bền và phơng pháp tập
luyện đơn giãn.
2. Yêu cầu :
Biết 1 số phơng pháp, nguyên tắc
đơn giãn tập luyện sức bền.
Biết vận dụng để tập luyện.
II. Nội dung :
1- Một số hiểu biết cần thiết :
- Sức bền có 1 vị trí vô cùng quan
trọng trong đời sống .
- Sức bền gồm có sức bền chung và
sức bền chuyên môn.
40-42
phút - Giáo viên nêu 1 số ví dụ gần gũi
trong đời sống, sát với thực tiễn của
địa phơng để minh hoạ.
- Gợi ý để học sinh tự tìm các ví dụ
sau đó phân tích giúp các em hiểu
bài, ví dụ :
+ Khả năng leo núi của nguời vùng
cao.
+ Khả năng bơi của nghề chài lới.
Vận động viên chạy 10 km; 20 km;
42,195km.

- Giáo viên gợi mở cho học sinh biết
có nhiều hình thức phơng pháp tập
luyện phát triển sức bền để các em
vận dụng một cách đa dạng.
Tuy nhiên tập luyện phát triển sức
bền cũng có 1 số điểm khó, đó là
phải thờng xuyên hết sức kiên trì có
ý chí, đòi hỏi mỗi học sinh phải có
sự quyết tâm cao để vợt qua chính
mình, cần phải tập luyện có kế
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
13
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức

2. Một số nguyên tắc, phơng pháp
và hình thức tập luyện:
a- Một số nguyên tắc :
b Một số phơng pháp:
* Tổng kết đánh giá giờ học. 3-5
phút
Dới sự chỉ dẫn, giúp đỡ của giáo
viên.
- Ví dụ : tập hằng ngày vào giờ nào,
tập ở đâu, tập cá nhân hay cùng tập
với ngời khác, định chạy những
ngày đầu khoảng bao nhiêu mét.

- Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi ng-
ời.
- tập thờng xuyên.
- Tập chạy xong không dừng lại đột
ngột.
- Tập chạy bền bằng chơi trò chơi.
- Tập sức bền bằng đi bộ .
- có thể tập cá nhân hay tập thể.
IV. Bổ xung rút kinh nghiệm
..
..
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
14
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Ngày soạn :15/9/2010
Ngày giảng:
Tiết 8
bài td - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
- Chạy cự ly ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay. Xuất phát cao - chạy nhanh.
- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng, nữ riêng) nữ từ nhịp 1-18, nam
từ nhịp 1-19.
- Chạy bền:Luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 60 m, và 10-15m.
-Trang phục học sinh gọn gàng.
III. Tiến trình dạy học:

Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông,
đầu gối, ép dây chằng
- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
đùi. Chạy gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên
Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ sốcho giáo viên.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Cho lớp giãn cách một sải tay, tập
các bài khởi động.
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
15
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
1) Chạy cự ly ngắn :
a) Luyện tập các động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

b) Tại chỗ đánh tay:
Giáo viên phân tích giảng giãi và
làm mẫu kỷ thuật động tác.
2- Ôn bài thể dục từ nhịp 1-18 của
nữ, từ nhịp 1- 19 của nam:
Giáo viên làm mẫu thị phạm động
tác.
3) Luyện tập chạy bền: 500m. 4)
Cũng cố bài học:chạy cự ly ngắn.
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C) Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân tay,thân

ngời.
-Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn chạy cự ly ngắn

30-32
phút
15- 17
phút
10-12
phút
7-8
phút
3-5
phút
5 phút
- Tập luyện theo 4 hàng dọc theo
dòng nớc chảy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
10-15m
- Thực hiện đồng loạt theo 4 hàng
ngang t thế sẵn sàng xuất phát , sau
đó tập bài thể dục.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X G V
Giáo viên chú ý sữa sai cho học sinh.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờ
tập.
IV. Bổ xung rút kinh nghiệm
..
..
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
16
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Tuần 5
Ngày soạn :20/9/2010
Ngày giảng:
Tiết 9
đhđn - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
- Chạy cự ly ngắn:
+ Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao -chạy
nhanh. Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát.
- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng ,nữ riêng)nữ từ nhịp 1-18 ,
Nam từ nhịp 1-19. Học từ nhịp 19- 25 nữ, 20- 26 nam.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác
II. Địa điểm, phơng tiện:

- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 60 m, và 10-15m.
- Trang phục học sinh gọn gàng.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở, tay,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp và
điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng
- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên
Lớp trởng ổn định hàng ngũ, báo
cáo sĩ sốcho giáo viên.
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
X G V
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập
các bài khởi động.
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
17
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
1. Chạy cự ly ngắn :
a)Luyện tập các động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
b)Xuất phát cao- chạy nhanh.
Giáo viên phân tích giảng giãi và làm
mẫukỷ thuật động tác.
c) Ngồi vai hớng chạy xuất phát.
Giáo viên phân tích giảng giãi và làm
mẫu kỷ thuật động tác.
2. Ôn bài thể dục từ nhịp 1-18 của nữ,
từ 1-19 của nam. Học từ nhịp 19- 25
của nữ, từ nhịp 20- 26 của nam.
Nữ từ nhịp 19-25:
Nam từ nhịp 20- 26:
3. Luyện tập chạy bền: 500m.

4. Cũng cố bài học:bài thể dục.
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C. Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân, tay,thân
ngời
-Nhận xét giờ tập .
-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ trợ
chạy cự ly ngắn.
30-32
phút
5- 7
phút
2-3 lần
x15m
2-3 lần
x15m
10-12
phút
7-8
phút
3-5
phút
5 phút
- Tập luyện theo 4 hàng dọc theo
dòng nớc chảy.
x x x x
x x x x
x x x x

x x x x
10-15m
- Thực hiện theo đội hình trên.
Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.
- Thực hiện theo đội hình 4
hàng ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng,
nữ riêng để tập luyện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét
giờ tập.
IV. Bổ xung rút kinh nghiệm
..
..
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
18
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Ngày soạn :23/9/2010

Ngày giảng:
Tiết 10
một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức bền
I. Mục tiêu:
- Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển bền .
- Yêu cầu: Có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện
đơn giản
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Học trên lớp.
- Giáo viên:chuẩn bị nội dung.
- Học sinh chuẩn bị vở ghi bài
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung Phơng pháp tổ chức
b- Một số hình thức và phong pháp
tập luyện đơn giãn:
Giáo viên đa ra một số câu hỏi để giáo
viên tham khảo đối với học sinh.
- Tập luyện sức bền bằng trò chơi vận
động hoặc tập một số bài tập nh :
1- Em, hãy cho biết sức bền là gì;
2- Một em nam cha chạy bền bao giờ, ngay
buổi chạy đầu tiên đã chạy 1000m, theo em
tốt hay không;
3- Em đã chạy bền bao giờ cha ;
4- Em có tập luyện sức bền không; tập theo
hình thức nào ;kế hoạch tập của em ra sao;
5- Sau khi tập thể dục buổi sáng, một bạn
đã tập nhẹ nhàng trong 4-5 phút theo vòng
số 8 ở sân nhà, nh vậy tốt hay không tốt;
6- Một bạn tập chạy bền xong đứng lại

ngay , nh vậy đúng hay không;
- Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, chạy phối
hợp với thở, hai lần hít vào hai lần thở ra
hoặc chạy vợt chớng ngại vật,
- Kết hợp với đi bộ và rút ngắn dần cự ly
hoặc thời gian đi bộ để tăng cự ly hoặc
thời gian chạy.
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
19
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Nội dung Phơng pháp tổ chức
* Tổng kết đánh giá giờ học.
- Tập luyện sức bền bằng đi bộ hoặc chạy
trên địa bàn tự nhiên theo sức khoẻ từ 300-
3000m.Hoặc từ 3 phút đến 8-40 phút.
- Tập luyện sức bền bằng các môn có tác
dụng rèn luyện sức bền nh : đi bộ thể thao,
chạy cự ly trung bình , và c ly dài.
- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm. Tập
tại chỗ hoặc di chuyển theo vòng số 8.
-Hình thức phong phú, phơng pháp tập đơn
giãn, nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao sức
khoẻ ai cũng tự tập đợc.
IV. Bổ xung rút kinh nghiệm
..
..
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
20
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Tuần 6

Ngày soạn :27/9/2010
Ngày giảng:
Tiết 11
chạy cự ly ngắn- bài thể dục - chạy bền
I. Mục tiêu:
- Chạy cự ly ngắn:
+ Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy
nhanh. Học: Ngồi lng hớng chạy xuất phát.
- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng ,nữ riêng),nữ từ nhịp 1-25 ,
Nam từ nhịp 1-26. Học từ 26-29 nữ, 27- 36 nam.
- Luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 60 m, và 10-15m.
- Trang phục học sinh gọn gàng.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông,
đầu gối, ép dây chằng

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
đùi, gót chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên
Lớ p t r ởn g ổ n đ ịn h hà ng
ng ũ , bá o cá o s ĩ số ch o
gi áo v iê n.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
Ch o l ớp gi ãn cá ch m ột
s ả i t a y , t ậ p cá c b ài k h ở i
độ ng .
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
21
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
1)Chạy cự ly ngắn :

a)Luyện tập các động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
b)Xuất phát cao- chạy nhanh.
Giáo viên phân tích giảng giãi và làm
mẫu kỷ thuật động tác.
c- Ngồi lng hớng chạy xuất phát.
Giáo viên phân tích giảng giãi và làm
mẫukỷ thuật động tác.
2- Ôn bài thể dục từ nhịp 1-25 của
nữ, từ 1-26 của nam:
Học từ nhịp 26-29 nữ :
Học từ nhịp 27- 36 nam:
3) Luyện tập chạy bền: 500m.
4) Cũng cố bài học:
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.
C)Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân, tay,thân
ngời.
-Nhận xét giờ tập .
-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ
trợ chạy cự ly ngắn.
30-32
phút
15-
17
phút

10-12
phút
7-8
phút
3-5
phút
5 phút
- Tập luyện theo 4 hàng dọc theo
dòng nớc chảy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
10-15m
- Thực hiện theo đội hình trên.
Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.
- Giáo viên làm mẫu thị phạm động
tác.
- Thực hiện theo đội hình 4
hàng ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng, nữ
riêng để tập luyện.

- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.

-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét giờ
tập.
IV. Bổ xung rút kinh nghiệm
..
..
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
22
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Ngày soạn : 03/10/2010
Ngày giảng:
Tiết 12
chạy cự ly ngắn- bài thể dục - chạy bền
I. Mục tiêu:
- Chạy cự ly ngắn:
+ Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Ôn xuất phát cao - chạy
nhanh 40-60m. Học: Kỷ thuật xuất phát thấp.
- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng ,nữ riêng),nữ từ nhịp 1-29 ,
Nam từ nhịp 1-36.
- Luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 60 m, và 10-15m.
- Trang phục học sinh gọn gàng.
III. Tiến trình dạy học:

Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể
dục phát triển chung: vơn thở, tay,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp và
điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu
gối, ép dây chằng
- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
7- 8
phút
2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên
Lớ p t r ởn g ổ n đ ịn h hà ng
ng ũ , bá o cá o s ĩ số ch o
gi áo v iê n.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V

Ch o l ớp gi ãn cá ch m ột
s ả i t a y , t ậ p cá c b ài k h ở i
độ ng .
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
23
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
B)Phần cơ bản:
1)Chạy cự ly ngắn :
a)Luyện tập các động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
b)Xuất phát cao- chạy nhanh 40-
60m.
Giáo viên phân tích giảng giãi và làm
mẫukỷ thuật động tác.
c- Học kỷ thuật xuất phát thấp.
Giáo viên phân tích giảng giãi và làm
mẫu kỷ thuật động tác.
2- Ôn bài thể dục từ nhịp 1-29 của à
nữ, từ nhịp 1-36 nam.
3) Luyện tập chạy bền: 500m nam nữ.
4) Cũng cố bài học:
- Lấy 1 em thực hiện động tác đúng
kỷ thuật ra thực hiện và một em thực
hiện cha đúng kỷ thuật ra thực hiện.

C)Phần kết thúc:
-Thả lỏng các khớp :chân, tay,thân
ngời.
-Nhận xét giờ tập .
-Bài tập về nhà:ôn các động tác bổ trợ
chạy cự ly ngắn.
30-32
phút
5- 7
phút
3 lần
x40m
2-3 lần
x 10m
10-12
phút
7-8
phút
3-5
phút
5 phút
- Tập luyện theo 4 hàng dọc theo
dòng nớc chảy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
10-15m
- Thực hiện theo đội hình trên.
Giáo viên chú ý sữa sai cho học

sinh.
- Thực hiện theo đội hình 4
hàng ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
Giáo viên chú ý sữa sai cho học
sinh.
- Chia lớp làm 2 nhóm nam riêng,
nữ riêng để tập luyện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang
quan sát và nhận xét những điểm
đúng sai của 2 bạn.
-Thả lỏng theo đội hình 4 hàng
ngang,sau đó dồn hàng nhận xét
giờ tập.
IV. Bổ xung rút kinh nghiệm
..
..
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
24
G i á o á n t h ể d ụ c 9
Tuần 7
Ngày soạn : 05/10/2010
Ngày giảng:
Tiết 13
chạy cự ly ngắn- bài thể dục - chạy bền
I. Mục tiêu:

- Chạy cự ly ngắn:
+ Chơi trò chơi chạy nhanh tiếp sức con thoi.
+ Kỷ thuật xuất phát thấp.
- Kỷ thuật xuất phát thấp chạy lao.
- Thể dục : Ôn bài thể dục phát triển chung(nam riêng ,nữ riêng),nữ từ nhịp 19-29 ,
Nam từ nhịp 20-36. Học từ nhịp: 30- 34 nữ, 37- 40 nam.
- Luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu: thực hiện tơng đối đúng động tác
II. Địa điểm, phơng tiện:
- Tập trên sân trờng.
- 4 đờng chạy 60 m, và 10-15m.
- Trang phục học sinh gọn gàng.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A) Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu,
yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài
thể dục phát triển chung: vơn thở,
tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp
và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông,
đầu gối, ép dây chằng.
- Tại chỗ chạy bớc nhỏ , nâng cao
- Kiểm tra bài cũ: 2 em.
7- 8
phút

2lần
x 8
nhịp
5 lần
1 bên
Lớ p tr ở n g ổ n đ ị n h hà ng
ng ũ, b á o c á o s ĩ s ố cho
gi á o vi ê n .
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X G V
Ch o l ớp gi ãn c á c h mộ t
s ả i t a y , t ậ p cá c b ài k h ở i
độ ng .
Giáo viên: Trịnh Xuân Khải Trờng THCS Yên Thịnh- Yên Định
25