giao an the duc lop 6 CKTKN

Ngày soạn:27/12/2009
Tiết PPCT:37 Bài giảng dạy: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
_ Bật nhảy : học một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước , đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang..
_ Chạy nhanh: + Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
+ Đứng mặt ,vai , lưng hướng chạy _ xuất phát.
+ Trò chơi : “ chạy tiếp sức”
_ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
_ Học sinh thực hiện được kó thuật bật nhảy
_ Học sinh nghiêm túc trong giờ học.
_ Phân phối sức hợp lývàhít thở sâu khi chạy; Nổ lực khắc phục mệt mỏi hoàn thành cự ly
II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1/Đòa điểm : Sân trường Huỳnh Thúc Kháng
2/Phương tiện: Còi , đồng hồ.
III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung giảng dạy
Thời gian/
đònh lượng
Phương pháp _ tổ chức
( hoạt động của GV_HS)
A/Phần mở đầu: (8’)
1/Nhận lớp:
-Mục tiêu, yêu cầu bài học
-Giảng bài mới :Bật nhảy
2/Khởi động :
- Chung:
+Đánh tay trên dưới, tay ngực, tay này chạm
mũi chân kia.
+Xoay cổ tay, cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay, xoay hông ,gối ( chụm hẹp)
+Ép dọc –ngang

- Chuyên môn :
+Chạy bước nhỏ, nâng cao
đuồi , gót cham mông
3. Kiểm tra bài cũ:
B/Phần Cơ bản: ( 32’)
1. Bật nhảy:
Học động tác bổ trơ:
_ Đá lăng trước .
_ Đá lăng trước _ sau.
_ Đá lăng sang ngang.
2. Chạy nhanh:
_ Trò chơi : nhảy ô tiếp sức:
CB : Kẻ 5 ô vòng tròn liên tiếp nhau, ô này
cách ô kia 1.5m.
Cách chơi:Khi có lệnh , em số 1 bật nhảy hết
5 ô rồi chạy về chạm tay bạn số 2.
_ Đứng vai hướng chạy _ xuất phát.
_ Đứng mặt hướng chạy _ xuất phát.
_ Đứng lưng hướng chạy _ xuất phát.
2.Chạy bền :
_Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
Khi chạy cần lưu ý:
+ Hít sâu thở đều, bước sải xa và đều.
+ Không vượt khi qua chỗ cua.
_ Phân nhóm chạy theo nhóm thể lực
3. Cũng cố: _ Gọi một vài em lên nhắc lại
nội dung bài học
.C/Phần kết thúc: (5’)
1. Thả lỏng :_Xoay cánh tay,đánh tay ngực
hít thở,xoay hông , xoay cổ chân.

2.Nhận xét_ BTVN: Tập luyện bật nhảy và
chạy nhanh.
3. Dặn dò: chuẩn bò tiết sau; GV nhận xét
đánh giá tiết dạy
4/Xuống lớp:GV nhắc nhở về ATGT, giải
tán _ HS hô khỏe
2’
4’ 2L/8
2’
10’
16’
4’
2’
2’
2’
1’
Đội hình tập trung :



(LT)  
(GV)
Đội hình khởi động :
        
        
        
         

(LT)
(GV)

Tập trung đội hình : 
GV giảng giãi và thò phạm động tác
Tập trung đội hình : 
GV hô, hs đồng loạt làm theo.




(gv)


(gv)
xxxx
xxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
Nam 4 vòng _ nữ 2 vòng.
Tập trung đội hình : 
Tập trung đội hình : 
Tập trung đội hình : 
Lớp nghiêm túc nghe dặn dò.
GV xuống lớp _HS hô khoẻ.

Ngày soạn:27/12/2009
Tiết PPCT:38 Bài giảng dạy: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
_ Bật nhảy : Ôn số động tác bổ trợ : Đá lăng trước , đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang..
+ Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
_ Chạy nhanh: + Đứng mặt ,vai , lưng hướng chạy _ xuất phát.
+ Trò chơi : “ chạy tiếp sức”

_ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
_ Học sinh thực hiện được kó thuật bật nhảy
_ Học sinh nghiêm túc trong giờ học.
_ Phân phối sức hợp lývàhít thở sâu khi chạy; Nổ lực khắc phục mệt mỏi hoàn thành cự ly
II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1/Đòa điểm : Sân trường Huỳnh Thúc Kháng
2/Phương tiện: Còi , đồng hồ.cột mốc
III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung giảng dạy
Thời gian/
đònh lượng
Phương pháp _ tổ chức
( hoạt động của GV_HS)
A/Phần mở đầu: (8’)
1/Nhận lớp:
-Mục tiêu, yêu cầu bài học
-Giảng bài mới :Bật nhảy
2/Khởi động :
- Chung:
+Đánh tay trên dưới, tay ngực, tay này chạm
mũi chân kia.
+Xoay cổ tay, cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay, xoay hông ,gối ( chụm hẹp)
+Ép dọc –ngang
- Chuyên môn :
+Chạy bước nhỏ, nâng cao
đuồi , gót cham mông
3. Kiểm tra bài cũ:
B/Phần Cơ bản: ( 32’)
1. Bật nhảy:

Ôn động tác bổ trợ :
_ Đá lăng trước .
_ Đá lăng trước _ sau.
_ Đá lăng sang ngang.
2. Chạy nhanh:
_ Trò chơi : nhảy ô tiếp sức:
CB : Kẻ 5 ô vòng tròn liên tiếp nhau, ô này
cách ô kia 1.5 .
Cách chơi:Khi có lệnh , em số 1 bật nhảy hết
5 ô rồi chạy về chạm tay bạn số 2.
_ Đứng vai hướng chạy _ xuất phát.
_ Đứng mặt hướng chạy _ xuất phát.
_ Đứng lưng hướng chạy _ xuất phát.
*, Trò chơi: “chạy tiếp sức"
+ Chuẩn bò :
; Kẻ vạch xuất phát khoảng 10 mét
; 4 cột mốc.
+ Cách chơi:
Em số 1 chạy vòng qua cột , chạm tay bạn
thứ 2 , sau đó tập hợp ở cuối hàng.
2.Chạy bền :
_Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
Khi chạy cần lưu ý:
+ Hít sâu thở đều, bước sải xa và đều.
+ Không vượt khi qua chỗ cua.
_ Phân nhóm chạy theo nhóm thể lực
3. Cũng cố: _ Gọi một vài em lên nhắc lại
nội dung bài học
.C/Phần kết thúc: (5’)
1. Thả lỏng :_Xoay cánh tay,đánh tay ngực

hít thở,xoay hông , xoay cổ chân.
2.Nhận xét_ BTVN: Tập luyện bật nhảy và
2’
4’ 2L/8
2’
10’
16’
4’
2’
2’
Đội hình tập trung :



(LT)  
(GV)
Đội hình khởi động :
        
        
        
         

(LT)
(GV)
Tập trung đội hình : 
GV hô, hs đồng loạt làm theo.





(gv)


(gv)




(gv)
xxxx
xxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
Nam 4 vòng _ nữ 2 vòng.
Tập trung đội hình : 
Tập trung đội hình : 
Ngày soạn:3/1/2010
Tiết PPCT:39 Bài giảng dạy: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
_ Bật nhảy : + Ôn : Đá lăng trước , đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang.
+ Học : Đà một bước đá lăng.
_ Chạy nhanh: + Đứng mặt ,vai , lưng hướng chạy _ xuất phát.
+ Trò chơi : “ chạy tiếp sức chuyển vật”
_ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
_ Học sinh thực hiện được kó thuật bật nhảy
_ Học sinh nghiêm túc trong giờ học.
_ Phân phối sức hợp lývàhít thở sâu khi chạy; Nổ lực khắc phục mệt mỏi hoàn thành cự ly
II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1/Đòa điểm : Sân trường Huỳnh Thúc Kháng
2/Phương tiện: Còi , đồng hồ.4 tín vật

III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung giảng dạy
Thời gian/
đònh lượng
Phương pháp _ tổ chức
( hoạt động của GV_HS)
A/Phần mở đầu: (8’)
1/Nhận lớp:
-Mục tiêu, yêu cầu bài học
-Giảng bài mới :Bật nhảy
2/Khởi động :
- Chung:
+Đánh tay trên dưới, tay ngực, tay này chạm
mũi chân kia.
+Xoay cổ tay, cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay, xoay hông ,gối ( chụm hẹp)
+Ép dọc –ngang
- Chuyên môn :
+Chạy bước nhỏ, nâng cao
đuồi , gót cham mông
3. Kiểm tra bài cũ:
B/Phần Cơ bản: ( 32’)
1. Bật nhảy::
_ Ôn động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trước .
+ Đá lăng trước _ sau.
+ Đá lăng sang ngang.
_ Học đà một bước đá lăng:
_ CB: Chân lăng trước , chân giậm sau, tay
buông tự nhiên.

_ ĐT : Chân giậm bước ra trước một bước,
chân lăng đá mạnh từ sau ra trước, kết hợp
đánh hai tay giữ thăng bằng.
2. Chạy nhanh:
_ Ôn xuất phát:
+ Đứng vai hướng chạy _ xuất phát.
+ Đứng mặt hướng chạy _ xuất phát.
+ Đứng lưng hướng chạy _ xuất phát.
*, Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật"
+ Chuẩn bò :
; Kẻ vạch xuất phát khoảng 10 mét
; 4 cột mốc.4 tín vật
+ Cách chơi:
Em số 1 chạy vòng qua cột , chạy về giao tín
vật cho bạn thứ ù 2 , sau đó tập hợp ở cuối
hàng.
2.Chạy bền :
_Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
Khi chạy cần lưu ý:
+ Hít sâu thở đều, bước sải xa và đều.
+ Không vượt khi qua chỗ cua.
_ Phân nhóm chạy theo nhóm thể lực
2. Cũng cố: _ Gọi một vài em lên nhắc lại
nội dung bài học
.C/Phần kết thúc: (5’)
1. Thả lỏng :_Xoay cánh tay,đánh tay ngực
2’
4’ 2L/8
2’
12’

13’
4’
2’
Đội hình tập trung :



(LT)  
(GV)
Đội hình khởi động :
        
        
        
         

(LT)
(GV)
Tập trung đội hình : 
Lớp tập đồng loạt.
Tập trung đội hình : 
GV giảng giãi và thò phạm động tác
Tập trung đội hình : 
GV làm mẫu – HS quan sát và làm
theo.


(gv)


(gv) 40m





(gv)
xxxx
xxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
Nam 4 vòng _ nữ 2 vòng.
Tập trung đội hình : 
Ngày soạn:3/1/2010
Tiết PPCT:40 Bài giảng dạy: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
_ Bật nhảy : + Ôn : Đá lăng trước , đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang.
+ Ôn : Đà một bước- giậm nhảy đá lăng.
_ Chạy nhanh:+ Trò chơi : “ chạy tiếp sức chuyển vật”
+ Học : Chạy bước nhỏ , chạy gót chạm mông
_ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
_ Học sinh thực hiện được kó thuật bật nhảy
_ Học sinh nghiêm túc trong giờ học.
_ Phân phối sức hợp lývàhít thở sâu khi chạy; Nổ lực khắc phục mệt mỏi hoàn thành cự ly
II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1/Đòa điểm : Sân trường Huỳnh Thúc Kháng
2/Phương tiện: Còi , đồng hồ.4 tín vật
III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung giảng dạy
Thời gian/
đònh lượng
Phương pháp _ tổ chức

( hoạt động của GV_HS)
A/Phần mở đầu: (8’)
1/Nhận lớp:
-Mục tiêu, yêu cầu bài học
-Giảng bài mới :Bật nhảy
2/Khởi động :
- Chung:
+Đánh tay trên dưới, tay ngực, tay này chạm
mũi chân kia.
+Xoay cổ tay, cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay, xoay hông ,gối ( chụm hẹp)
+Ép dọc –ngang
- Chuyên môn :
+Chạy bước nhỏ, nâng cao
đuồi , gót cham mông
3. Kiểm tra bài cũ:
B/Phần Cơ bản: ( 32’)
1. Bật nhảy::
_ Ôn động tác bổ trơ:
+ Đá lăng trước .
+ Đá lăng trước _ sau.
+ Đá lăng sang ngang.
_ Ôn đà một bước đá lăng:
_ CB: Chân lăng trước , chân giậm sau, tay
buông tự nhiên.
_ ĐT : Chân giậm bước ra trước một bước,
chân lăng đá mạnh từ sau ra trước, kết hợp
đánh hai tay giữ thăng bằng.
2. Chạy nhanh:
*, Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật"

+ Chuẩn bò :
; Kẻ vạch xuất phát khoảng 10 mét
; 4 cột mốc.4 tín vật
+ Cách chơi:
Em số 1 chạy vòng qua cột , chạy về giao tín
vật cho bạn thứ ù 2 , sau đó tập hợp ở cuối
hàng.
_ Học : chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm
mông.
+ Chạy bước nhỏ
; CB : Đứng thẳng hai tay buông tự nhiên,
mũi chân sát vạch xuất phát.
; ĐT : Chạy trên hai mũi chân , sử dụng cổ
chân ép miết liên tục.
+ Chạy gót chạm mông
; CB : Đứng thẳng hai tay buông tự nhiên,
mũi chân sát vạch xuất phát
; ĐT : Chạy trên hai mũi chân , hất gót chạm
vào mông, tay đánh phối hợp nhòp nhàng với
chân.
2.Chạy bền :
2’
4’ 2L/8
2’
12’
13’
Đội hình tập trung :




(LT)  
(GV)
Đội hình khởi động :
        
        
        
         

(LT)
(GV)
Tập trung đội hình : 
Lớp tập đồng loạt.
Tập trung đội hình : 
GV giảng giãi và thò phạm động tác
Tập trung đội hình : 
GV làm mẫu – HS quan sát và làm
theo.


(gv)




(gv)
Tập trung đội hình : 
GV giảng giãi và thò phạm động tác
Tập trung đội hình : 
GV làm mẫu – HS quan sát và làm
theo.

Ngày soạn:11/1/2010
Tiết PPCT:41 Bài giảng dạy: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
: _ Bật nhảy : + Ôn : Đá lăng trước , đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang.
+ Học bật xa.
+ Trò chơi : Bật xa tiếp sức.
_ Chạy nhanh:+ Trò chơi : “ chạy tiếp sức chuyển vật”
+ Học : Chạy nâng cao đùi.
_ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
_ Học sinh thực hiện được kó thuật bật nhảy
_ Học sinh nghiêm túc trong giờ học.
_ Phân phối sức hợp lývàhít thở sâu khi chạy; Nổ lực khắc phục mệt mỏi hoàn thành cự ly
II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1/Đòa điểm : Sân trường Huỳnh Thúc Kháng
2/Phương tiện: Còi , đồng hồ.4 tín vật
III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung giảng dạy
Thời gian/
đònh lượng
Phương pháp _ tổ chức
( hoạt động của GV_HS)
A/Phần mở đầu: (8’)
1/Nhận lớp:
-Mục tiêu, yêu cầu bài học
-Giảng bài mới :Bật nhảy
2/Khởi động :
- Chung:
+Đánh tay trên dưới, tay ngực, tay này chạm
mũi chân kia.
+Xoay cổ tay, cổ chân, xoay cẳng tay, cánh

tay, xoay hông ,gối ( chụm hẹp)
+Ép dọc –ngang
- Chuyên môn :
+Chạy bước nhỏ, nâng cao
đuồi , gót cham mông
3. Kiểm tra bài cũ:
B/Phần Cơ bản: ( 32’)
1. Bật nhảy::
_ Ôn động tác bổ trơ:
+ Đá lăng trước .
+ Đá lăng trước _ sau.
+ Đá lăng sang ngang.
_ Học Bật xa:
_ CB : Đứng thẳng , hai bàn chân song song
sát vào nhau. Đầu hai bàn chân sát mép
vạch, hai tay buông tự nhiên.
_ Động tác: Dùng sức mạnh của đùi và cả
bàn chân đạp mạnh va dướn người về trước.
Chạm đất bằng hai bàn chân và khu gối
giảm chấn động.
c/ Trò chơi : Bật xa tiếp sức:
_ CB : 4 cột mốc
_ Cách chơi: Chia làm 4 tổ. Người đầu tiên
sẻ bật xa qua mốc giới hạnvà chạy nhanh về
nchạm tay người thứ hai, và tiếp tục cho đến
khi hết các thành viên trong tổ.
2. Chạy nhanh:
*, Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật"
+ Chuẩn bò :
; Kẻ vạch xuất phát khoảng 10 mét

; 4 cột mốc.4 tín vật
+ Cách chơi:
Em số 1 chạy vòng qua cột , chạy về giao tín
vật cho bạn thứ ù 2 , sau đó tập hợp ở cuối
hàng.
_ Học : chạy nâng cao đùi.
+ CB : Đứng thẳng hai tay co, mũi chân
nhón trên hai mũi chân vàsát vạch xuất phát.
+ ĐT : Nâng cao đùi về trước sao cho ngang
với thắt lưng, mũi chân duỗi xuống đất.
2.Chạy bền :
_Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
Khi chạy cần lưu ý:
2’
4’ 2L/8
2’
12’
13’
Đội hình tập trung :



(LT)  
(GV)
Đội hình khởi động :
        
        
        
         

(LT)
(GV)
Tập trung đội hình : 
Lớp tập đồng loạt.

     
     
     
     
(gv) ( GV hô khẩu lệnh- HS bật
người về trước)




(gv)




(gv)
Tập trung đội hình : 
GV giảng giãi và thò phạm động tác
Tập trung đội hình : 
GV làm mẫu – HS quan sát và làm
theo.
Ngày soạn:11/1/2010
Tiết PPCT:42 Bài giảng dạy: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
_ Bật nhảy : + Ôn : Đá lăng trước , đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang.

+ Ôn bật xa. + Trò chơi : Bật xa tiếp sức.
_ Chạy nhanh:+ Trò chơi : “ chạy tiếp sức chuyển vật”
+ Học : tại chỗ đánh tay , đi chuyển sang chạy nhanh 20mét..
_ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
_ Học sinh thực hiện được kó thuật bật nhảy
_ Học sinh nghiêm túc trong giờ học.
_ Phân phối sức hợp lývàhít thở sâu khi chạy; Nổ lực khắc phục mệt mỏi hoàn thành cự ly
II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1/Đòa điểm : Sân trường Huỳnh Thúc Kháng
2/Phương tiện: Còi , đồng hồ.4 tín vật
III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung giảng dạy
Thời gian/
đònh lượng
Phương pháp _ tổ chức
( hoạt động của GV_HS)
A/Phần mở đầu: (8’)
1/Nhận lớp:
-Mục tiêu, yêu cầu bài học
-Giảng bài mới :Bật nhảy
2/Khởi động :
- Chung:
+Đánh tay trên dưới, tay ngực, tay này chạm
mũi chân kia.
+Xoay cổ tay, cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay, xoay hông ,gối ( chụm hẹp)
+Ép dọc –ngang
- Chuyên môn :
+Chạy bước nhỏ, nâng cao
đuồi , gót cham mông

3. Kiểm tra bài cũ:
B/Phần Cơ bản: ( 32’)
1. Bật nhảy::
_ Ôn động tác bổ trơ:
+ Đá lăng trước .
+ Đá lăng trước _ sau.
+ Đá lăng sang ngang.
_ Ôn Bật xa:
_ CB : Đứng thẳng , hai bàn chân song song
sát vào nhau. Đầu hai bàn chân sát mép
vạch, hai tay buông tự nhiên.
_ Động tác: Dùng sức mạnh của đùi và cả
bàn chân đạp mạnh va dướn người về trước.
Chạm đất bằng hai bàn chân và khu gối
giảm chấn động.
c/ Trò chơi : Bật xa tiếp sức:
_ CB : 4 cột mốc
_ Cách chơi: Chia làm 4 tổ. Người đầu tiên
sẻ bật xa qua mốc giới hạnvà chạy nhanh về
nchạm tay người thứ hai, và tiếp tục cho đến
khi hết các thành viên trong tổ.
2. Chạy nhanh:
*, Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật"
+ Chuẩn bò :
; Kẻ vạch xuất phát khoảng 10 mét
; 4 cột mốc.4 tín vật
+ Cách chơi:
Em số 1 chạy vòng qua cột , chạy về giao tín
vật cho bạn thứ ù 2 , sau đó tập hợp ở cuối
hàng.

_ Học : tại chỗ đánh tay:
CB : Thân trên đỗ về trước, hai tay co, mũi
chân sau nhón.
ĐT : Chân không di chuyển, hai tay luân
phiên nhau đánh như đang chạy.
_ Học : Đi chuyển sang chạy:
CB: Hai tay buông tự nhiên , mắt nhìn về
hướng chạy.
2’
4’ 2L/8
2’
12’
16’
Đội hình tập trung :



(LT)  
(GV)
Đội hình khởi động :
        
        
        
         

(LT)
(GV)
Tập trung đội hình : 
Lớp tập đồng loạt.

     
     
     
     
(gv) ( GV hô khẩu lệnh- HS bật
người về trước)




(gv)




(gv)
Tập trung đội hình : 
GV giảng giãi và thò phạm động tác
Tập trung đội hình : 
GV làm mẫu – HS quan sát và làm
theo.
Ngày soạn:17/1/2010
Tiết PPCT:43 Bài giảng dạy: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
_ Bật nhảy : + Ôn : Đá lăng trước , đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang.
+ Ôn bật xa.
+ Học đà 3 bước giậm nhảy.
_ Chạy nhanh :+ Ôn : tại chỗ đánh tay .
+ Học : xuất phát cao _ chạy nhanh 20 mét.
_ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.

_ Học sinh thực hiện được kó thuật bật nhảy
_ Học sinh nghiêm túc trong giờ học.
_ Phân phối sức hợp lývàhít thở sâu khi chạy; Nổ lực khắc phục mệt mỏi hoàn thành cự ly
II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1/Đòa điểm : Sân trường Huỳnh Thúc Kháng
2/Phương tiện: Còi , đồng hồ.
III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung giảng dạy
Thời gian/
đònh lượng
Phương pháp _ tổ chức
( hoạt động của GV_HS)
A/Phần mở đầu: (8’)
1/Nhận lớp:
-Mục tiêu, yêu cầu bài học
-Giảng bài mới :Bật nhảy
2/Khởi động :
- Chung:
+Đánh tay trên dưới, tay ngực, tay này chạm
mũi chân kia.
+Xoay cổ tay, cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay, xoay hông ,gối ( chụm hẹp)
+Ép dọc –ngang
- Chuyên môn :
+Chạy bước nhỏ, nâng cao
đuồi , gót cham mông
3. Kiểm tra bài cũ:
B/Phần Cơ bản: ( 32’)
1. Bật nhảy::
_ Ôn động tác bổ trơ:

+ Đá lăng trước .
+ Đá lăng trước _ sau.
+ Đá lăng sang ngang.
_ Ôn Bật xa.
_ Học đà 3 bước giậm nhảy vào nệm:
+CB :Đứng chân lăng trước , cả bàn chạm
đất , trọng tâm dồn nhiều vào chân trước.
+ ĐT : Chạy tăng tốc trong ba bước đà , sau
đó giậm mạnh chân dướn người lên cao và
tiếp đất bằng hai chân.
2. Chạy nhanh:
_ Ôn : tại chỗ đánh tay.
_ Học : Xuất phát cao chạy nhanh 20m..
2.Chạy bền :
_Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
Khi chạy cần lưu ý:
+ Hít sâu thở đều, bước sải xa và đều.
+ Không vượt khi qua chỗ cua.
_ Phân nhóm chạy theo nhóm thể lực
3 Cũng cố: _ Gọi một vài em lên nhắc lại
nội dung bài học
.C/Phần kết thúc: (5’)
1. Thả lỏng :_Xoay cánh tay,đánh tay ngực
hít thở,xoay hông , xoay cổ chân.
2.Nhận xét_ BTVN: Tập luyện bật nhảy và
chạy nhanh.
3. Dặn dò: chuẩn bò tiết sau; GV nhận xét
đánh giá tiết dạy
2’
4’ 2L/8

2’
12’
13’
4’
2’
2’
2’
Đội hình tập trung :



(LT)  
(GV)
Đội hình khởi động :
        
        
        
         

(LT)
(GV)
Tập trung đội hình : 
Lớp tập đồng loạt.
     
     
     
     
(gv) ( GV hô khẩu lệnh- HS bật
người về trước)
Tập trung đội hình : 

GV giảng giải và thò phạm động
tác
– HS lắng nghe và làm theo


(gv)
Tập trung đội hình : 
HS thực hiện – GV quan sát sửa sai.

 20m
(gv)
xxxx
xxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
Nam 4 vòng _ nữ 2 vòng.
Tập trung đội hình : 
Tập trung đội hình : 
Tập trung đội hình : 