Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ băng một tay trên vai cho nam học sinh lớp 12 trường THPT yên định 2

MỤC LỤC
Nội dung
1. MỞ ĐẦU :
1.1 Lý do chọn đề tài .
1.2. Mục đích nghiên cứu.
1.3. Đối tượng nghiên cứu.
1.4. Phương pháp nghiên cứu .
2. PHẦN NỘI DUNG
2.1. Cơ sử lí luận của sáng kiến kinh nghiệm.
2.1.1. Cơ sở nguyên lí kỹ thuật.
2.1.2. Đặc điểm tâm lí của học sinh THPT.
2.2. Thực trạng về môn bóng rổ ở trường THPT Yên Định 2.
2.3. Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ
bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai cho nam học sinh lớp 12 trường
THPT Yên Định 2.
2.4. Đánh giá hiệu quả một số bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật tại chỗ
bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai cho nam học sinh lớp 12 trường
THPT Yên Định 2.
2.4.1. Sử dụng các bài tập và đánh giá các bài tập đã lựa chọn ở
nhóm thực nghiệm.
2.4.2. Đánh giá các bài tập bằng các test giữa nhóm thực nghiệm và
nhóm đối chứng.
3. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
3.1.Kết luận
3.2.Kiến nghị
Tài liệu tham khảo
Danh mục các đề tài SKKN được xếp loại cấp tỉnh

0

Trang

1
2
2
2
5
5
5
6
9

11

11
13

17
17
19
19


I . MỞ ĐẦU:
1. Lý do chọn đề tài.
Thể dục thể thao (TDTT) là một bộ phận của nền giáo dục xã hội chủ nghĩa,
sức khỏe là vốn quý giá nhất, có sức khỏe thì sẽ có trí tuệ, có tất cả. Lúc sinh thời
Chủ tịch Hồ Chí Minh đã rất quan tâm đến vấn đề sức khoẻ cho nhân dân. Chính vì
vậy, Đảng và chính phủ ta rất quan tâm và phát triển ngành TDTT nước nhà cũng
như quan tâm bồi dưỡng tài năng và sức khỏe cho nhân dân, khỏe để lao động sản
xuất, khỏe để bảo vệ tổ quốc Xã hội chủ nghĩa Việt Nam giàu đẹp.
Rèn luyện TDTT nói chung và môn Bóng rổ nói riêng không chỉ đem lại cho

con người sức khỏe để lao động sản xuất, học tập mà nó còn tạo dựng cho con
người có dũng khí kiên cường mạnh mẽ, có ý chí bền bỉ để kế tục sự nghiệp cách
mạng của Đảng một cách đắc lực và sống một cuộc sống tươi vui lành mạnh.
Trong công cuộc xây dựng và bảo vệ tổ quốc XHCN với mục tiêu dân giàu,
nước mạnh, xã hội công bằng dân chủ văn minh thì yếu tố nhân lực đóng một vai
trò quan trọng. TDTT là phương tiện quan trọng cơ bản để đào tạo nên nguồn nhân
lực đó. Trí tuệ là tài sản quý giá nhưng sức khỏe là tiền đề cần thiết, là nền móng để
xây nên thứ tài sản quý giá đó. Chính vì vậy mọi người cần phải quan tâm đến tập
luyện TDTT nâng cao sức khỏe.
Chính vì lẽ đó luyện tập TDTT thường xuyên sẽ mang lại sức khỏe và hình
dáng đẹp cho mọi người. Mặt khác nó còn có tác dụng đến việc giáo dục tính tích
cực các tố chất vận động mà nhất là yếu tố sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khéo léo
và lòng dũng cảm.
Ở nước ta bóng rổ là một môn thể thao phát triển muộn hơn so với các môn
thể thao khác như bóng đá, bóng chuyền, bóng bàn... Nhưng hiện nay, sự phát triển
của môn thể thao này rất mạnh mẽ đặc biệt ở các vùng thành phố, thị trấn... Bởi
nhu cầu tập luyện thì ngày càng nhiều mà thiếu hụt về sân bãi, dụng cụ thì rất lớn.
Đặc thù của môn bóng rổ là chỉ cần một diện tích nhỏ cũng có thể gắn rổ để tập
luyện, chỉ cần 2 người cũng có thể thi đấu. Đặc biệt tập luyện môn thể thao này
giúp con người chúng ta phát triển mạnh mẽ về chiều cao và thể lực, tư duy, lòng
dũng cảm cũng như mọi yếu tố thể chất khác.
Hiện nay, khi nhu cầu tập luyện môn bóng rổ ngày càng nhiều thì việc nâng
cao các kỹ thuật trong môn bóng rổ là rất quan trọng. Sự hấp dẫn của trận đấu hay
yếu tố thành bại trong một trận đấu bóng rổ phụ thuộc kỹ thuật, chiến thuật.
Để góp phần vào việc học tập và tập luyện môn bóng rổ tốt hơn tôi tiến
hành "Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ bật
1


nhảy ném rổ băng một tay trên vai cho nam học sinh lớp 12 trường THPT Yên

Định 2".
1.2. Mục đích nghiên cứu.
- Đánh giá thực trạng việc sử dụng kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một
tay trên vai cho nam học sinh lớp 12 trường THPT Yên Định 2.
- Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ bật nhảy
ném rổ bằng một tay trên vai cho nam học sinh lớp 12 trường THPT Yên Định 2.
1.3. Đối tượng nghiên cứu.
+ Học sinh khối 12 trường THPT Yên Định 2 – Yên Định – Thanh Hóa.
+ Số lượng: 20 học sinh nam lớp 12A 1 trường THPT Yên Định 2
1.4. Phương pháp nghiên cứu.
Để giải quyết nhiệm vụ nghiên cứu của đề tài tôi dự kiến sử dụng các phương
pháp sau:
1.4.1. Phương pháp đọc và phân tích tổng hợp tài liệu.
Để nghiên cứu một đề tài nào đó thì phương pháp đọc và phân tích tổng hợp tài
liệu là phương pháp sử dụng rộng rãi phổ biến nhất. Đó là phương pháp thu thập
thông tin bằng cách đọc và phân tích tài liệu để tham khảo, sau đó người nghiên
cứu tổng hợp và lựa chọn nội dung những ý chính mà mình đã đặt ra để nghiên
cứu.
1.4.2. Phương pháp điều tra phỏng vấn.
Đây là một phương pháp để thu thập thông tin cần thiết có tính sát thực với thực
tiễn tập luyện, bằng cách trao đổi, phỏng vấn trực tiếp hay gián tiếp giữa nhà
nghiên cứu với các cá nhân, các thầy cô giáo có chuyên môn kinh nghiệm về các
vấn đề mà nhà nghiên cứu quan tâm.
Thông qua hình thức này giúp người nghiên cứu có thêm độ tin cậy và lựa
chọn một số bài tập phù hợp nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném
rổ bằng một tay trên vai của nam học sinh lớp 12 trường THPT Yên Định 2.
Về phương pháp tổ chức phỏng vấn tôi tiến hành theo hai hình thức sau:
+ Phỏng vấn trực tiếp
+ Phỏng vấn gián tiếp

2


1.4.3. Phương pháp quan sát sư phạm.
Quan sát sư phạm là phương pháp tự giác có mục đích một hiện tượng giáo dục
nào đó, để thu thập thông tin, số liệu, tài liệu, sự kiện cụ thể đặc trương cho quá
trình diễn biến của hiện tượng đó. Nói một cách chính xác hơn phương pháp này
được sử dụng để khảo sát, phân tích đánh giá khách quan thực trạng GDTC của học
sinh THPT. Tiếp cận đối tượng nghiên cứu chấm điểm kỹ năng thực hành, đánh giá
kết quả học tập, đánh giá các điều kiện đảm bảo, cơ sở vật chất, sân bãi, dụng cụ và
phương pháp giảng dạy nội khoá và ngoại khoá. Việc sử dụng các nguyên tắc này
còn giúp tôi có căn cứ để xác định hiệu quả của các giải pháp đề xuất, ứng dụng
vào giảng dạy và học tập được tốt hơn.
1.4.4. Phương pháp dùng test.
Phương pháp này chính là việc sử dụng các test (các bài thử) nhằm đánh giá kỹ
thuật và hiệu quả ném rổ của học sinh lớp 12A1 trường THPT Yên Định 2.
Ngoài ra chúng ta có thể dùng các phiếu đánh giá, các câu hỏi đã có giải đáp, câu
hỏi đúng - sai ... về môn bóng rổ để phát cho học sinh đọc và trả lời. Đây mới chỉ là
phương pháp gián tiếp. Để chính xác hơn tôi thực hiện theo các test trực tiếp để
đánh giá kỹ thuật tại chỗ ném rổ bằng một tay trên vai cho nam học sinh lớp 12A1
trường THPT Yên Định 2.
Test 1: Thực hiện kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ chính diện bằng một tay trên vai
(mỗi học sinh thực hiện 5 lần).
Test 2: Thực hiện kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai chếch 45
độ bên phải và bên trái (mỗi học sinh thực hiện 5 lần).
1.4.5. Phương pháp thực nghiệm sư phạm.
Sau khi giáo viên trực tiếp thị phạm và hướng dẫn học sinh tập luyện bằng
cách chia 20 đối tượng nghiên cứu ra thành 2 nhóm, mỗi nhóm có số lượng học
sinh là 10 người cùng lứa tuổi, cùng giới tính, cùng thời gian tập luyện ....
+ Nhóm thực nghiệm gồm 10 người và sử dụng các bài tập bổ trợ với giáo án đã

lựa chọn.
+ Nhóm đối chứng gồm 10 người và tập với giáo án thông thường.
3


Thông qua phương pháp này giúp người nghiên cứu đánh giá được hiệu quả
thiết thực của bài tập bổ trợ đã lựa chọn và trình độ thể lực của người học.
1.4.6. Phương pháp toán học thống kê.
Trong quá trình nghiên cứu tôi sử dụng phương pháp này để xử lý số liệu và
đánh giá hiệu quả của các bài tập, ứng dụng các bài tập đã lựa chọn.

4


2. NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆN.
2.1. Cơ sở lí luận của sáng kiến kinh nghiệm.
2.1.1. Cơ sở nguyên lí kỹ thuật.
Kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai là phương pháp tấn
công cơ bản trong bóng rổ hiện đại, trong thi đấu 70% số lần ném rổ được thực
hiện bằng phương pháp này. Nhảy ném rổ là lợi dụng độ cao do bật nhảy để người
phòng thủ không kèm được. Kỷ thuật này thường được sử dụng ở cự ly trung bình
và gần.
Kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai là kỹ thuật tương
đối phức tạp, nó không chỉ đòi hỏi về thành tích ném rổ một ta mà còn phải chú
trọng đến từng động tác riêng lẻ để hoàn thiện một kỹ thuật cần thực hiện.
Không chỉ riêng kỹ thuật tại chổ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai mà
các kỹ thuật như: chuyền bắt bóng bằng hai tay trước ngực, hai bước ném rổ bằng
một tay trên vai, quay người bật nhảy ném rổ...đều có mối liên quan chặt chẽ với
nhau giữa các động tác để thực hiện hoàn chỉnh một loại kỹ thuật.
Hiệu quả của một lần ném rổ trong thi đấu và tập luyện thì kỹ thuật tại chỗ

ném rổ bằng một tay trên vai đóng vai trò rất quan trọng, nếu không được nâng cao
và có những bài tập phù hợp để kỹ thuật được chính xác thì trong tập luyện và thi
đấu sẽ ảnh hưởng đến kết quả của người thực hiện.
2.1.2. Đặc điểm tâm lí lứa tuổi của học sinh THPT.
Là lứa tuổi mới bước vào tuổi thanh niên nên về hình dáng và suy nghĩ của
các em thay đổi, phát triển theo nhiều xu hướng khác nhau.
* Về đặc điểm ý thức.
Khi thành công ở lứa tuổi thanh niên mới lớn thường hay tự kiêu tự mãn;
còn khi thất bại thì rụt rè, nản chí và tự trách mình.... Ở lứa tuổi này quá trình tự ý
thức diễn ra rất mạnh mẽ, sôi nổi và có đặc thù riêng, có nhu cầu tìm hiểu và đánh
giá những đặc điểm tâm lý của mình theo quan điểm về mục đích sống và hoài bão
của mình.
* Về đặc điểm hoạt động học tập.
Hoạt động của học sinh ở lứa tuổi này khác rất nhiều so với hoạt động ở lứa
tuổi thiếu niên. Thái độ học tập của các em đối với từng môn học có sự lựa chọn
hơn, ở các em đã hình thành được với sự hứng thú học và gắn liền với việc lựa
chọn nghề nghiệp.
* Về đặc điểm của sự phát triển trí tuệ.
Ở lứa tuổi này tri giác có mục đích đã đạt tới mức độ cao, quan sát trở nên có
mục đích, có hệ thống và toàn diện hơn. Quá trình quan sát đã chịu sự điều khiển
5


của hệ thống tín hiệu thứ 2 nhiều hơn và không tách khỏi tư duy ngôn ngữ. Tuy
vậy, quan sát của thanh niên học sinh cũng khó có hiệu quả nếu thiếu có sự chỉ đạo
của giáo viên. Do ở giai đoạn này quá trình hưng phấn chiếm ưu thế hơn quá trình
ức chế nên các em tiếp thu cái mới rất nhanh nhưng cũng dễ nhàm chán, chóng
quên và dễ bị môi trường ngoài tác động vào.
Ở lứa tuổi thanh niên mới lớn này có khả năng đánh giá sâu sắc tốt hơn so với
thiếu niên về các phảm chất, mặt mạnh, mặt yếu của bản thân mình và những người

xung quanh. Nhưng ở lứa tuổi thanh niên mới lớn này dễ có xu hướng cường điệu
trong tự đánh giá, hoặc là các em đánh giá thấp cái tích cực hay quá cao năng lực
của bản thân mình.
Vì vậy, sự phát triển tâm lí của thanh niên học sinh ở lứa tuổi này sẽ gắn liền
với sự hoạt động của họ trong đời sống thực tiễn và phụ thuộc chủ yếu vào một
dạng hoạt động chủ đạo.
Cho nên, khi tiến hành giảng dạy GDTC cho lứa tuổi học sinh THPT thì giáo
viên cần phải uốn nắn, nhắc nhở và chỉ đạo định hướng đúng đắn cho các em; động
viên các em hoàn thành tốt các nhiệm vụ được giao và sẽ có kèm theo khen thưởng
để khuyến khích, cần phê bình những em không hoàn thành tốt nhiệm vụ.
Giáo viên cần nắm bắt được những đặc điểm tâm lí của học sinh ở lứa tuổi
này để trong quá trình giáo dục người giáo viên có thể áp dụng tốt những phương
pháp, biện pháp, bài tập phối hợp với các em nhằm mang lại kết quả tốt nhất trong
công tác giảng dạy GDTC ở trường THPT.
2.2. Đánh giá thực trạng môn học bóng rổ ở khối 12 trường THPT Yên Định 2.
Để xác định được thực trạng việc học môn bóng rổ của học sinh khối 12
trường THPT Yên Định 2, tôi tiến hành khảo sát 20 học sinh nam lớp 12A1 của
trường bằng cách tiến hành kiểm tra sư phạm để lấy kết quả thực tế ban đầu và từ
đó tìm ra những sai lầm mà học sinh thường mắc khi thực hiện kỹ thuật tại chỗ bật
nhảy ném rổ bằng một tay trên vai .
Bước đầu (tuần đầu tiên) tôi tổ chức cho các học sinh ra sân và bắt đầu tìm
hiểu về tình hình học môn bóng rổ của trường từ đó tôi có hướng nghiên cứu với
thực tế hơn.
Qua phỏng vấn và khảo sát thực tế tôi thu được kết quả thực trạng học môn
bóng rổ của học sinh khối 12 trường THPT Yên Định 2 ở bảng sau.

6


Bảng 2.1. Kết quả kiểm tra thực trạng việc học môn bóng rổ của học sinh khối

12 trường THPT Yên Định 2 .
Tỷ lệ xếp loại
Tốt
Khá
Trung bình Yếu
Số
Tỷ Số
Tỷ Số
Tỷ Số
Tỷ
TT KT
người lệ % người lệ % người lệ % người lệ %
động tác
1
Tại chỗ ném rổ chính
diện tự do
4
20% 3
15% 7
35% 6
30%
2
Kỹ thuật tại chỗ bật
nhảy ném rổ chính 1
5% 3
15% 9
45% 7
35%
diện bằng một tay
trên vai

3
Tại chỗ ném rổ tự do
chếch bên phải, bên 2
10% 4
20% 6
30% 8
40%
0
trái 45 .
4
Kỹ thuật tại chỗ ném
rổ bằng một tay trên
vai chếch bên phải, 0
0% 2
10% 8
40% 10
50%
0
bên trái 45 .
Từ bảng kết quả trên cho ta thấy thực trạng việc học môn bóng rổ hiện nay
của học sinh khối 12 trường THPT Yên Định 2 còn rất yếu; tỷ lệ xếp loại trung
bình và loại yếu chiếm đa số khi học sinh thực hiện các kỹ thuật. Chính vì vậy cần
tăng cường tập luyện để nâng cao kỹ năng các kỹ thuật của môn bóng rổ.
Để xác định được thực trạng hứng thú học môn bóng rổ ở khối 12 trường
THPT Yên Định 2, tôi tiến hành nghiên cứu những sai lầm mà học sinh thường
mắc khi học kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai. Sau đó đưa ra
các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay
trên vai.
Qua quá trình tìm hiểu về môn bóng rổ cùng với sự quan sát của các lớp, các
nhóm học bóng rổ và đặc biệt là được theo dõi trực tiếp học sinh trường THPT Yên

Định 2 học môn này, tôi thấy rằng về kỹ thuật đối với học sinh chưa được chú ý tới
mà mỗi học sinh chỉ nghĩ rằng có thành tích là vấn đề cần thiết và chỉ tham gia theo
phong trào để rèn luyện sức khoẻ là chủ yếu, vì thế hiệu quả về kỹ thuật và thành
tích đạt được là chưa cao.
Nhưng chúng ta cũng phải hiểu rằng môn bóng rổ mới đưa vào trường THPT
được Bộ giáo dục và Đào tạo muốn hướng tới là rèn luyện cho học sinh hiểu và biết
7


môn thể thao này, đi kèm theo đó là sự phát triển cân đối về thể hình của học sinh
chứ không có mục đích đưa vào giảng dạy đào tạo vận động viên do đó sự hứng
thú học của các em học sinh trong các tiết học là rất thấp. Muốn đạt hiệu quả cao
hơn thì mỗi học sinh khi học phải tập trung chú ý khi giáo viên giảng dạy hướng
dẫn và làm mẫu chi tiết các kỹ thuật, khi đó trong quá trình học và tập luyện sẽ tạo
được hứng thú đối với môn học.
Thông qua các buổi học tôi tiến hành quan sát sư phạm và phỏng vấn thu
được một số kết quả khả quan và thực tiễn.
Quá trình quan sát sư phạm là phương pháp chủ yếu khi nghiên cứu để rút ra
những lỗi, những sai lầm cơ bản của học sinh THPT khi thực hiện kỹ thuật. Để có
kết quả khách quan tôi tiến hành quan sát các buổi học và tập luyện của học sinh
khối 12 trường THPT Yên Định 2 rồi thống kê các số liệu đầy đủ. Bởi kỹ thuật tại
chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai là động tác cơ bản khi thực hiện ghi
điểm và thường được các em học sinh hứng thú học nhất trong các buổi học và tập
luyện.
Từ những yếu tố trên tôi thu thập và rút ra được những sai lầm mà học sinh
thường mắc khi thực hiện kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai.
Để có kết quả chính xác và thực tế hơn tôi tiến hành quan sát sư phạm 20 học sinh
nam lớp 12A1 trường THPT Yên Định 2 để tìm ra những sai lầm mà chính người
tập thường mắc khi thực hiện kỹ thuật.
Bảng 2.2. Bảng kết quả quan sát sư phạm về những sai lầm thường mắc khi

học kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai.
Kết quả quan sát sư
TT Những sai lầm thường mắc
phạm (n = 20)
Số người Tỷ lệ %
1
Cầm bóng chưa đúng
14
70%
2
Sự phối hợp toàn thân để ném bóng chưa nhịp nhàng 19
95%
3
Vội vàng ném rổ mà không tư duy đến kỹ thuật
9
45%
4
Chú ý đến thành tích hơn là kỹ thuật
17
85%
5
Bật không đúng theo phương thẳng đứng
19
95%
6
Không nắm rõ được cấu trúc kỹ thuật
18
90%
7
Tay chưa duỗi thẳng thì bóng đã rời tay

15
75%
8
Không miết được các ngón tay vào bóng mà dùng 19
95%
sức đẩy cả bàn đẩy bóng lên cao
9
Bóng đi không có độ xoáy ngược với hướng ném
18
90%
10 Thường là bóng chạm bảng mới vào rổ
14
70%
11 Sự thăng bằng trên không không tốt dẫn đến ném 18
90%
8


12
13

lệch hướng và khi người rơi xuống dễ chấn thương
Góc độ duỗi tay chưa hợp lí
Tâm lí nặng nề

17
11

85%
55%

Qua bảng kết quả trên cho ta thấy phần lớn học sinh thường mắc phải những
sai lầm chiếm tỷ lệ cao là:
1. Sự phối hợp toàn thân để ném bóng chưa nhịp nhàng.
2. Chú ý đến thành tích hơn là kỹ thuật.
3. Bật không đúng theo phương thẳng đứng.
4. Không nắm rõ được cấu trúc kỹ thuật.
5. Không miết được các ngón tay vào bóng mà dùng sức đẩy của cả bàn tay
để đẩy bóng lên cao.
6. Bóng đi không có độ xoáy ngược với hướng ném.
7. Sự thăng bằng trên không không tốt dẫn đến ném lệch hướng.
8. Góc độ duỗi tay chưa hợp lý.
Như vậy, qua quan sát sư phạm, phỏng vấn các thầy giáo, cô giáo ở trường
THPT và các chuyên gia thì từ những sai lầm thường mắc đó, vì không có giáo viên
thường xuyên hướng dẫn cụ thể từng chi tiết, thực hiện nhiều lần không sửa chữa
được nên làm cho các em học sinh thấy chán nản, tâm lý nặng nề dẫn đến thực
trạng học môn bóng rổ ở trường THPT còn yếu và ít được quan tâm.
2.3. Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ bật nhảy
ném rổ bằng một tay trên vai cho nam học sinh lớp 12 trường THPT Yên Định 2.
Qua nghiên cứu, tham khảo các tài liệu chuyên môn, đặc biệt là được quan
sát sư phạm về kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai của học sinh
lớp 12 trường THPT Yên Định 2 tôi thấy, ở đây mới chỉ dừng lại ở phương pháp
tập luyện và biện pháp sửa chữa sai lầm chứ chưa đưa các bài tập nâng cao vào
giảng dạy. Vì vậy, tôi tiến hành vạch ra và lựa chọn được một số bài tập để sử dụng
các bài tập này nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một
tay trên vai cho học sinh khối 12 trường THPT. Từ các bài tập đã lựa chọn tôi tiến
hành phỏng vấn 20 thầy, cô và các chuyên gia về môn bóng rổ và thu được kết quả.

Bảng 2.3. Kết quả phỏng vấn để lựa chọn những bài tập nhằm nâng cao hiệu
quả kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai.

9


TT
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15

Kết quả PV
(n = 20)
Số người Tỷ lệ
Các bài tập để lựa chọn
đồng ý
%
Tại chỗ nhảy dây
19
95%

Tại chỗ đẩy tạ 5kg rồi xuống 3kg bằng một tay trên vai 17
85%
Nằm sấp chống đẩy
6
30%
Hai người bật nhảy chuyền bắt bóng tại chỗ bằng một 18
90%
tay trên vai.
Đẩy bóng xuống đất bằng một tay
11
55%
Tại chỗ ném bóng vào tường trúng đích.
17
85%
Kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ chính diện bằng một 20
100%
tay trên vai.
Tại chỗ ném rổ tự do
13
65%
Kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai 19
95%
chếch 45 độ bên phải.
Kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai 18
90%
chếch 45 độ bên trái.
Một người đứng trên hành lang cao 2m phục vụ, người 18
90%
tập đứng phía dưới chuyền bắt bóng bằng một tay trên
vai.

Hai người di chuyển bắt bóng kết thúc ném rổ
12
60%
Di chuyển chuyền bóng và nhận bóng ném rổ ở nhiều 13
65%
góc độ khác nhau
Chuyền bắt bóng chạy xiết phối hợp lên rổ
14
70%
Di chuyển bắt bóng kết thúc ném rổ
9
45%

Kết quả ở bảng trên cho ta lựa chọn được 8 bài tập chiếm tỷ lệ cao 85% trở
lên ý kiến đồng ý của 20 đối tượng phỏng vấn để áp dụng vào các bài tập mà tôi
cần nghiên cứu của đề tài là.
1. Tại chỗ nhảy dây thân người thẳng.
2. Tại chỗ đẩy tạ 5kg rồi xuống 3kg bằng một tay trên vai theo phương thẳng
đứng.
3. Hai người bật nhảy chuyền bắt bóng tại chỗ bằng một tay trên vai.
4. Tại chỗ ném bóng vào tường trúng đích.
5. Kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ chính diện bằng một tay trên vai.
10


6. Kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai chếch 45độ bên phải.
7. Kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai chếch 45độ bên trái.
8. Một người đứng trên hành lang cao 2m phục vụ, người tập đứng phía dưới
chuyền bắt bóng bằng một tay trên vai.
Như vậy 8 bài tập (8 test) đã được lựa tôi sử dụng để lấy chỉ số nhằm đánh

giá hiệu quả nâng cao kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai cho 20
học sinh nam lớp 12 A 1 trường THPT Yên Định 2.
2.4. Đánh giá hiệu quả một số bài tập nhằm nâng cao kỹ thuật tại chỗ bật nhảy
ném rổ bằng một tay trên vai cho nam học sinh lớp 12 trường THPT Yên Định 2.
2.4.1. Sử dụng các bài tập và đánh giá các bài tập đã lựa chọn ở nhóm thực
nghiệm.
Sau khi đã lựa chọn được 8 test trên tôi đưa vào áp dụng thực nghiệm để
nghiên cứu.
Như tôi đã phân chia 20 học sinh nam lớp 12A1 trường THPT Yên Định 2
thành 2 nhóm thì:
+ Nhóm thực nghiệm gồm 10 học sinh: Là nhóm tập luyện theo chương trình
giáo án và sử dụng các bài tập đã được lựa chọn.
+ Nhóm đối chứng gồm 10 học sinh: Là nhóm tập luyện theo kế hoạch chung.
* Cách đánh giá kỹ thuật.
Để đánh giá đúng kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai cho
học sinh, ban đầu tôi tổ chức kiểm tra mức độ hoàn thiện kỹ thuật và độ chính xác
của mỗi lần ném rổ qua 4 test. Học sinh thực hiện kỹ thuật ở test 1, test 2 và test 3
mỗi test ném 5 lần để tôi lấy số liệu và so sánh hiệu quả ném rổ trước và sau thực
nghiệm của quá trình nghiên cứu.
+ Test 1: Tại chỗ thực hiện kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ chính diện một tay
trên vai
+ Test 2: Tại chỗ thực hiện kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên
vai chéo 45 độ bên phải.
+ Test 3: Tại chỗ thực hiện kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên
vai chéo 45 độ bên trái.
+ Test 4: Độ chính xác của mỗi lần ném như: Bóng không chạm bảng, chạm
thành rổ trước khi vào rổ....
Bảng 2.4. Bảng đánh giá kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên
vai.
Nội dung Yêu cầu cần thực hiện

Phân loại kỹ thuật
11


Kỹ thuật
tại chỗ bật
nhảy ném
rổ
bằng
một
tay
trên vai

+ Test 1: Tại chỗ thực
hiện tốt kỹ thuật tại chỗ bật
nhảy ném rổ chính diện
một tay trên vai.
+ Test 2: Tại chỗ thực
hiện tốt kỹ thuật tại chỗ bật
nhảy ném rổ bằng một tay
trên vai chéo 45 độ bên
phải.
+ Test 3: Tại chỗ thực
hiện tốt kỹ thuật tại chỗ bật
nhảy ném rổ bằng một tay
trên vai chéo 45 độ bên trái.
+ Test 4: Độ chính xác
của mỗi lần ném như: Bóng
không chạm bảng, chạm
thành rổ trước khi vào rổ....

A
(giỏi)

B
( khá)

C
(trung
bình)

D
(yếu,
kém,
không
đạt)
Thực
Thực
Thực
Thực
hiện tốt hiện
hiện
hiện
4 yêu không không không
cầu kỹ tốt
1 tốt
2 tốt 3 và
thuật
trong 4 trong 4 4 yêu
bên

yêu cầu yêu cầu cầu kỹ
kỹ
kỹ
thuật
thuật
thuật
bên
bên
bên

Trong đó: Kỹ thuật loại A (giỏi): Đạt từ 9 – 10 điểm
Kỹ thuật loại B (khá): Đạt từ 7 – 8 điểm
Kỹ thuật loại C (trung bình): Đạt từ 5 – 6 điểm
Kỹ thuật loại D (yếu, kém, không đạt): Đạt 0 điểm
Bảng 2.5. Kế hoạch tập luyện trong 8 tuần nghiên cứu
TT
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

Kiểm

Test 1 Test 2 Test 3 Test 4 Test 5 Test 6 Test 7 Test 8 tra
x
x
X
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
X
x
x
x
x
x
x
x
X
x

x
x
x
x
12


13
14
15
16

x

x

X

x

x
x

x

x

x

x

X

2.4.2. Đánh giá các bài tập bằng các test giữa nhóm thực nghiệm và nhóm đối
chứng.
Sau khi đã hoàn tất mọi công việc chuẩn bị, tôi bước vào tiến trình thực
nghiệm với 20 học sinh nam lớp 12A1 trường THPT Yên Định 2 .Với 20 học sinh
đã được chia thành 2 nhóm cụ thể thì nhóm thực nghiệm (n = 10) học theo giáo án
giảng dạy của tôi lựa chọn đó là áp dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ
thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai. Còn nhóm đối chứng (n = 10)
do giáo viên giảng dạy theo giáo án chung.
Để có dẫn chứng về sự so sánh giữa hai phương pháp thì tôi tiến hành kiểm
tra ban đầu hoàn thiện kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai của cả
2 nhóm trước khi tiến hành thực nghiệm và thu được kết quả như sau:
Bảng 2.6. Kết quả kiểm tra đánh giá thực hiện kỹ thuật trước thực nghiệm
Nhóm thực nghiệm (n = 10)
Nhóm đối chứng (n = 10)
Số người
Tỷ lệ %
Số người
Tỷ lệ %
Kỹ thuật
A
0
0%
0
0%
B
1
10%

1
10%
C
4
40%
5
50%
D
5
50%
4
40%
Từ bảng kết quả trên cho ta biểu đồ sau:

NHÓM ĐC

NHÓM TN

Biểu đồ 1: Kết quả kiểm tra đánh giá thực hiện kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném
rổ bằng một tay trên vai trước thực nghiệm
Qua biểu đồ trên cho ta thấy kỹ thuật của 2 nhóm trước thực nghiệm là tương
đương nhau, kỹ thuật xếp loại A không có và B chiếm tỷ lệ rất thấp, còn kỹ thuật
loại C và D chiếm tỷ lệ cao.
13


Bằng những bài tập mà tôi đã lựa chọn và sắp xếp thời gian, giáo án cụ thể
tôi tiến hành đưa đối tượng vào quá trình nghiên cứu. Sau một thời gian thực
nghiệm tôi tiếp tục kiểm tra giữa 2 nhóm và thu được kết quả sau thực nghiệm là:
Bảng 2.7. Kết quả kiểm tra đánh giá thực hiện kỹ thuật sau thực nghiệm

Nhóm thực nghiệm (n = 10)
Nhóm đối chứng (n = 10)
Số người
Tỷ lệ %
Số người
Tỷ lệ %
Kỹ thuật
A
5
50%
2
20%
B
2
20%
4
40%
C
3
30%
3
30%
D
0
0%
1
10%

Từ bảng kết quả trên cho ta biểu đồ sau:

NHÓM TN

NHÓM ĐC

Biểu đồ 2: Kết quả kiểm tra đánh giá thực hiện kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném
rổ bằng một tay trên vai sau thực nghiệm
Như vậy, qua kết quả kiểm tra đánh giá của 2 nhóm trước và sau thực nghiệm ta
thấy rằng sau một thời gian nghiên cứu áp dụng các bài tập thì nhóm thực nghiệm
đạt hiệu quả cao hơn nhóm đối chứng khi thực hiện kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném
rổ bằng một tay trên vai, kỹ thuật loại A chiếm tỷ lệ lớn, kỹ thuật loại D không còn
nữa và thể hiện qua bảng thống kê sau:
Bảng 2.8. Bảng thống kê kết quả kiểm tra đánh giá thực hiện kỹ thuật trước
thực nghiệm và sau thực nghiệm
Thông
số Trước thực nghiệm
Sau thực nghiệm
Nhóm TN
Nhóm ĐC
Nhóm TN
Nhóm ĐC
thống kê
14


3,2
3,3
7,9
6,1
δ
2,11

1,95
14,4
7,32
Ttính
0,58
1,93
Tbảng
1,74
1,74
P%
0,05
0,05
Thông qua 8 tuần áp dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật hai
bước ném rổ bằng một tay trên vai cho đối tượng nghiên cứu là học sinh lớp 12
trường THPT Yên Định 2 thì thu được kết quả:
Ttính > Tbảng
Từ thành tích đó ta thấy rằng giữa nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng có
sự khác biệt có ý nghĩa ở ngưỡng xác suất P < 0,05.
Qua kết quả thu được khi tôi lựa chọn và áp dụng các bài tập nâng cao kỹ
thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai cho học sinh trong 8 tuần thì
hiệu quả thu được là rất khả quan và có ý nghĩa khoa học trong giảng dạy.
Để nhìn nhận một cách rõ hơn về thành tích của 2 nhóm trước thực nghiệm
và sau thực nghiệm tôi biểu diễn dưới dạng biểu đồ như sau:
X

2

SAU TN

TRƯỚC TN

Bàn luận:
Biểu đồ 3: Biểu đồ so sánh kiểm tra đánh giá thực hiện kỹ thuật tại chỗ bật
nhảy ném rổ bằng một tay trên vai trước thực nghiệm và sau thực nghiệm.
Với sự so sánh trên biểu đồ cho ta thấy rằng: Mức độ hoàn thiện kỹ thuật tại
chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên cao của nhóm thực nghiệm đạt thành tích
cao hơn so với nhóm đối chứng.
Như vậy, kết quả mà tôi thu được sau toàn bộ công trình nghiên cứu là rất
khả quan. So sánh và đối chiếu giữa 2 nhóm thì kết quả của các bài tập tôi áp dụng
15


có hiệu quả hơn hẳn. Do đó tôi khẳng định rằng hệ thống các bài tập nâng cao mà
tôi đưa ra là phù hợp với đối tượng mà tôi nghiên cứu trong suốt quá trình.

16


III. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
1. Kết luận.
Từ nghiên cứu lí luận và thực tế mà tôi quan sát sư phạm và phỏng vấn thu
được các thông số cần thiết. Sau một thời gian phân tích , xử lí đánh giá về kỹ thuật
tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai thì tôi đi đến kết luận sau:
Với sự so sánh giữa 2 phương pháp quan sát sư phạm và phỏng vấn tôi thu
được kết quả những sai lầm mà người học thường mắc khi thực hiện kỹ thuật tại
chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai .
Từ những sai lầm thường mắc đó thông qua phỏng vấn 20 đối tượng thì tôi
lại tìm ra được 8 test để áp dụng vào nâng cao kỹ thuật mà tôi cần nghiên cứu của
đề tài là.
1. Tại chỗ nhảy dây thân người thẳng.

2. Tại chỗ đẩy tạ 5kg rồi xuống 3kg bằng một tay trên vai theo phương thẳng
đứng.
3. Hai người bật nhảy chuyền bắt bóng tại chỗ bằng một tay trên vai.
4. Tại chỗ ném bóng vào tường trúng đích.
5. Kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ chính diện bằng một tay trên vai.
6. Kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai chếch 45độ bên phải.
7. Kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai chếch 45độ bên trái.
8. Một người đứng trên hành lang cao 2m phục vụ, người tập đứng phía dưới
chuyền bắt bóng bằng một tay trên vai.
Như vậy 8 bài tập (8 test) đã được lựa chọn tôi sử dụng để lấy chỉ số nhằm
đánh giá hiệu quả nâng cao kỹ thuật tại chỗ bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai
cho 20 học sinh nam lớp 12A 1 trường THPT Yên Định 2.
Sau 8 tuần thực nghiệm áp dụng các bài tập nâng cao mà tôi lựa chọn đưa
vào tập luyện cho nhóm thực nghiệm, qua kiểm tra và so sánh với nhóm đối chứng
thì tôi thu được kết quả rất khả quan khi 2 nhóm thực hiện cùng kỹ thuật tại chỗ
bật nhảy ném rổ bằng một tay trên vai. Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm thì 2
nhóm tương đương nhau, nhưng với việc áp dụng các bài tập nâng cao sau thực
nghiệm thì kết quả nhóm thực nghiệm cao hơn nhiều so với nhóm đối chứng.
Qua đó tôi khẳng định rằng với việc lựa chọn các bài tập có ý nghĩa khoa học
để áp dụng vào giảng dạy thì sự hứng thú học sẽ được lôi cuốn hơn đối với người
học.
2. Kiến nghị.
Ở trường THPT môn bóng rổ là môn mới vào giảng dạy nên chưa phổ biến
như các môn thể thao khác. Vì vậy, về cơ sở vật chất chưa được nhà trường chuẩn
17


bị đầy đủ, chu đáo nên việc tổ chức cho học sinh học là vấn đề hết sức khó khăn.
Bên cạnh đó kỹ thuật mà học sinh thực hiện thì rất bột phát không đúng kỹ thuật,
thường là chỉ chú ý đến thành tích hơn là kỹ thuật. Do các em tự tập luyện chứ

không có người hướng dẫn cụ thể nên khi thực hiện ném rổ hầu như không có kỹ
thuật. Chính vì vậy, mỗi trường THPT cần có một giáo viên chuyên sâu về môn
bóng rổ, để đưa môn bóng rổ phát triển mạnh mẽ hơn nữa.
Khi giảng dạy tại trường THPT Yên Định 2 , cơ sở vật chất của môn bóng rổ
để lựa chọn phương pháp nghiên cứu thì tôi thấy rằng phạm vi nghiên cứu còn hạn
hẹp, điều kiện nghiên cứu còn gặp nhiều khó khăn. Vì vậy trong quá trình nghiên
cứu không tránh khỏi những sai sót, nên mong các thầy, cô giáo, các chuyên gia,
bạn bè góp ý để đề tài nghiên cứu đạt hiệu quả tốt hơn.

XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thanh Hóa, ngày 11 tháng 07 năm 2020

Tôi xin cam đoan đây là sáng kiến kinh
nghiệm của mình viết, không sao chép
nội dung của người khác.
(Ký và ghi rõ họ tên)

18


TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Đinh Can - Kỹ thuật bóng rổ - NXB TDTT 1976
2. Đậu Bình Hương - Lí luận và phương pháp giáo dục thể chất - Đại học Vinh
3. Giáo trình PP thống kê trong TDTT – Lê Thanh NXB TDTT Hà Nội 2004
4. Hoàng Thị Ái Khuê - Sinh lí học thể dục thể thao
5. Phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT – NXB TDTT 1999
6. Luật bóng rổ
7. Nguyễn Văn Đức - Toán học thống kê – NXB. Đại học Quốc gia HN 1987
8. Phan Sinh - Giáo trình giảng dạy bóng rổ trường Đại học Vinh
9. Trần Văn Mạnh – Giáo trình bóng rổ - NXB TDTT 1997

DANH MỤC SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC XẾP GIẢI

19


20