Giáo án thể dục 8 cả năm chuẩn năng lực 5 hoạt động mới

Mua giáo án liên hệ: 0946734736
CHỦ ĐỀ: LÝ THUYẾT
TIẾT 1-2: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN TRIỂN SỨC NHANH
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết khái niệm, phân loại sức nhanh.
- Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
2. Kĩ năng:
- Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản. Biết vận dụng tự tập
hàng ngày.
3. Thái độ:
- Có thái độ hành vi đúng đắn trong ứng sử với bạn bè và ý thức tự giác, tích cực, kiên trì
tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày.
4.Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn, đánh giá nhận xét,
II. ĐIA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Trên lớp học
2. Phương tiện:
- GV: Giáo án, tranh, ảnh
- HS: Trang phục gọn gàng, mang vở ghi chép.
III. CẤU TRÚC CỦA CHỦ ĐỀ:
1.Cơ sở hình thành chủ đề:
Tiết 1: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (Mục 1)
Tiết 2: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (Mục 2)
2.Cấu trúc nội dung chủ đề:
Cấu trúc nội dung chủ đề
theo từng tiết

Các mức độ câu hỏi, bài tập

Nhận biết

Thông hiểu

Vận dụng thấp

Vận dụng
cao

Tiết 1:
Biết được thế Biết được các Giải thích được
I. Một số phương pháp nào
là
sức cách thực hiện phản ứng
tập luyện phát triển sức nhanh
phát triển sức
nhanh, tần số
nhanh ( Mục 1)
nhanh
nhanh, động tác
đơn nhanh
Tiết 2:
Biết
1
số Lấy ví dụ
II. Một số phương pháp phương
pháp
tập luyện phát triển sức tập luyện phát
nhanh (Mục 2)
triển sức nhanh.

IV. TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
1.Ổn định tổ chức: (1 phút)
- Kiểm tra sĩ số.
- Kiểm tra dụng cụ học tập, vở ghi
2. Kiểm tra bài cũ:(2 phút)
Tiết 1: Không kiểm tra
Tiết 2: Sức nhanh là gì, có mấy loại sức nhanh.
3. Bài mới:

1


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
Nội dung
I MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP
LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC
NHANNH
1. Một số hướng dẫn tập luyện phát
triển sức nhạnh:
* Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức nhanh là gì:
Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận
động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức
cơ bản:Phản ứng nhanh, tần số động
tác nhanh và thực hiện động tác đơn
nhanh.
+ Phản ứng nhanh: Là khả năng
của cơ thể khi thực hiện các phản
ứng tức thì.

VD: Khi nghe thấy tín hiệu dừng,
dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín
hiệu, thì chạy ngược lại ngay chiều
vừa chạy...
+Tần số nhanh: Là khả năng của
cơ thể khi thực hiện nhanh một động
tác nào đó
VD: Số lần bước chạy trong 1s, số
lần bước đi bộ trong 1'......
+ Động tác đơn nhanh: Là khả
năng cơ thể phản ứng lại một động
tác nào đó.
VD: Trong đấu võ, đấu
kiếm,......xuất đòn nhanh khi đối
phương ra đòn tấn công nhanh
Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự
li ngắn....
+ Sức mạnh tốc độ: Đạp chân vào
bàn đạp....
+ Sức bền tốc độ: Khi gắng sức
chạy 10 - 20 m cuối trước khi về
đích.
b. một số quy định khi tập luyện:
- Có giày ba ta để luyện tập.
- Đầu tóc gọn gàng
- Không được mặc váy, quần đùi
trong giờ thể dục.
- Khuyến khích mặc quần áo thể
thao trong giờ thể dục.
- Tập hợp lớp nhanh nhẹn, khẩn

trương.
- Giáo viên và học sinh ra vào lớp

Định
lượng
37’

Phương pháp

- GV lần lượt đưa ra các câu hỏi:
? Sức nhanh là gì?
- Gọi học sinh trả lời
- GV nêu khái niệm sức nhanh
? Sức nhanh biểu hiện ở mấy hình
thức cơ bản?

Năng
lực

Năng
lực
giao
tiếp

? Em hãy lấy ví dụ về phản ứng
nhanh.?

?Em cho ví dụ về tần số động tác
nhanh.?
.

? Em cho ví dụ về động tác đơn
nhanh.?
- Học sinh thảo luận trả lời câu hỏi,
lấy ví dụ minh họa.

- GV đưa ra một số quy định tập
luyện.
- HS nghiêm túc thực hiện.

2

Năng
lực
giải
quyết
vấn
đề


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
đúng giờ.
- Học tập nghiêm túc, không đùa
nghịch trong giờ học.
- Chuẩn bị đày đủ dụng cụ học tập
(theo yêu cầu của tiết học).
- Không uống nước, rửa tay chân
trong tiết học.
- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học.
- Luyện tập nghiêm túc dưới sự
hướng dẫn của giáo viên.

- Đảm bảo an toàn trong luyện tập
II. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP
TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC
NHANH ( MỤC 2)
2. Một số Phương pháp tập luyện
phát triển sức nhanh:
Từ những đặc điểm đã nêu, chúng
ta có thể tập phát triển sức nhanh
theo những nhóm bài tập dưới đây:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản
ứng nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số
động tác.
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác
đơn nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức
mạnh tốc độ.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền
tốc độ

Năng
lực sử
dụng
ngôn
ngữ
37’
- GV nêu một số ví dụ cho học sinh
dễ hình dung sau đó cho học sinh
nêu VD
VD: Chạy nhanh tại chỗ hoặc di

chuyển trong 5s, 10s....Chạy trên bàn
chạy hoặc đạp xe, đạp lực kế trong
10s, 20s ... nhẩy dây nhanh, chạy
nhanh, vỗ tay nhanh......
VD: Bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,
nằm chống đẩy nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh.....
VD: Xuất phát sau đó chạy tăng tốc
nhanh 5m, 10m, 15m, 20m...chạy
đạp sau, bật cao, bật xa, bật 3
bước......
VD: Như chạy nhanh 60m, 80m,
100m....ở mỗi cự li trên, cố gắng
chạy với tốc độ cao nhất ở 10 - 20m
cuối cự li.
Sau khi đã nêu các nhóm bài tập
và lấy ví dụ minh hoạ.
GV nêu để HS lấy thêm ví dụ
khác.
GV, HS cùng phân tích và chọn ra
những ví dụ đúng.
GV gợi ý cho HS cách tự tập, tự
chơi ngoài giờ.
Sau đó từng nhóm báo cáo kết quả

4. Củng cố: ( 3 phút)
- GV khắc sâu mở rộng nội dung bài học.
Tiết 1: Sức nhanh là gì có mấy loai sức nhanh
Tiết 2: Có mấy phương pháp phát triển sức nhanh.
5. Hướng dẫn học ở nhà

Tiết 1: Tìm hiểu xem có bao nhiêu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
Tiết 2: Tập chạy nhanh và chạy bền vào buổi sáng hoặc chiều tối.

3

Năng
lực
giao
tiếp

Năng
lực
giải
quyết
vấn
đề
Năng
lực sử
dụng
ngôn
ngữ


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
TIẾT 3
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài TD: Học từ 1-8(nam và nữ)
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Trò chơi phát triển sức

nhanh (Do GV chọn) . Học: Khái niệm về chạy cự li ngắn.
2. Kĩ năng:
- Bài TD: Thực hiện được các động tác từ 1-8(nam và nữ).
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số
TC phát triển sức nhanh. Học: Khái niệm về chạy cự li ngắn..
3. Thái độ:
- Có thái độ hành vi đúng đắn trong ứng sử với bạn bè và ý thức tự giác, tích cực, kiên trì
tập luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày.
4. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự sáng
tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Trên sân trường
2. Phương tiện:
- GV: Giáo án, tranh, ảnh, còi ,
- HS: Trang phục gọn gàng, có đủ dầy, dụng cụ tập luyện
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM :
-Phương pháp sử dụng lời nói,( giảng giải ,phân tích, thuyết trình làm mẫu ,chia nhóm,tập
luyện quan sát sửa sai,nhận xét đánh giá,
IV. TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY VÀ HỌC:
Nội dung
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức
- Nội dung, mục tiêu, yêu cầu, kỷ
luật giờ học.
2. Khởi động :
Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân

- Xoay các khớp: Xoay cổ tay
cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
gối,
- Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,
- Bài thể dục 5 đông tác
Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chay nâng cao đùi
- Chạy gót cham mông

Định
lượng
6-8’
1-2'

4-6'

Hoạt động của GV-HS

Năng
lực

- LT báo cáo sĩ số lớp cho GV
Năng
- GV nhận lớp, kiểm tra, sĩ số, trang lực giao
phục, sức khỏe HS, phổ biến nội tiếp
dung, mục tiêu, yêu cầu, kỷ luật giờ
học.

1V

2x8N
Năng
lực vận
động,
thực
hiện
động tác
1L
1L
1L

- Lớp Trưởng điều khiển khởi động

4


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra:
- Sức nhanh là gì? Sức nhanh biểu
hiện ở mấy hình thức cơ bản.
2. Bài mới:
a. Bài thể dục:
- Học từ nhịp 1 - 8 bài thể dục.

30-32’
1-2hs

NL giao
tiếp

- GV gọi hs trả lời, lớp nhận xét bạn
trả lời.
- Giáo viên nhận xét- đánh giá

30’
5-6L

-

GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ 1 - 2 tập thể dục.
- Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn.
- Các tổ trưởng điều khiển.
- Tập đồng loạt theo đội hình KĐ
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.

NL thực
hiện
động
tác, hợp
tác
nhóm,
tự quản,
ngôn
ngữ

Ñoäi hình taäp luyeän.

XP 

b. Chạy ngắn:
Ôn:
- Chạy bước nhỏ15m
- Chạy nâng cao đùi 15m
- Chạy đạp sau 15m


2L
2L
2L

3. Củng cố:
- Tập từ nhịp 1 - 8.
- Hệ thống bài phần chạy cự ly
ngắn.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:


Năng
XP
lực giao
- GV chia đội chơi có số người bằng
tiếp,
,cử người làm trọng tài.
hợp tác
- Gv phổ biến cách chơi và luật
chơi.cho HS chơi thử,cho HS chơi

chính thức,
- GV quan sát chung.

* Trò chơi : chạy tiếp sức

Học: Khái niệm về chạy cự li
ngắn gồm: Các cự li 60m, 80m,
100m, 200m, 400m



1-2L

1-2hs

- Giới thiệu bằng phương pháp
thuyết trình.
- Ngồi ở đội hình tập trung.
- GV gọi hs thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét.
- GV nhận xét chung

4-5’

5


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
- Thực hiện một số động tác thả
lỏng Vươn thở, điều hoà, rung lắc

cổ tay, đùi, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
- Nhận xét Tinh thần thái độ học
tập trong giờ học
3. Hướng dẫn học ở nhà:
- Ôn 8 động tác của bài thể dục
- Các động tác bổ trợ trong cự ly
ngắn
- Xuống lớp

NL tự
học,
sáng
tạo, hợp
tác

GV hô “giải tán” cả lớp hô “khỏe”

TIẾT 4
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài TD: Ôn từ 1-8(nam và nữ)
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, Trò chơi (Do GV chọn) .
- Chạy bền: Chạy dích giắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
2. Kĩ năng:
- Bài TD: Thực hiện được các động tác từ 1-8(nam và nữ).
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số
TC phát triển sức nhanh.

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy dích giắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi
chạy.
3. Thái độ:
- Có thái độ hành vi đúng đắn trong ứng sử với bạn bè và ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập
luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày.
4. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự sáng
tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Trên sân trường
2. Phương tiện:
- GV: Giáo án, tranh, ảnh, còi ,
- HS: Trang phục gọn gàng, có đủ dầy, dụng cụ tập luyện
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM :
-Phương pháp sử dụng lời nói,( giảng giải ,phân tích, thuyết trình làm mẫu ,chia nhóm,tập
luyện quan sát sửa sai,nhận xét đánh giá,
IV. TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY VÀ HỌC:
Nội dung
Định
Hoạt động của GV-HS
Năng
lượng
lực
I. PHẦN MỞ ĐẦU
6-8’
1. Nhận lớp:
1-2'
- LT báo cáo sĩ số lớp cho GV
Năng

- Ổn định tổ chức
- GV nhận lớp, kiểm tra, sĩ số, trang lực giao
- Nội dung, mục tiêu, yêu cầu, kỷ
phục, sức khỏe HS, phổ biến nội tiếp

6


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
luật giờ học.
2. Khởi động :
Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Xoay cổ tay
cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
gối,
- Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,
- Bài thể dục 5 đông tác
Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chay nâng cao đùi
- Chạy gót cham mông
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra:
- Sức nhanh là gì? Sức nhanh biểu
hiện ở mấy hình thức cơ bản.
2. Bài mới:
a. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 8 bài thể dục.

4-6'
1V
2x8N

1L
1L
1L
30-32’
1-2hs
30’
5-6L

-

b. Chạy ngắn:
Ôn:
- Chạy bước nhỏ15m
- Chạy nâng cao đùi 15m
- Chạy đạp sau 15m

dung, mục tiêu, yêu cầu, kỷ luật giờ
học.

- Lớp Trưởng điều khiển khởi động

NL giao
tiếp
- GV gọi hs trả lời, lớp nhận xét bạn NL thực
trả lời.
hiện

- Giáo viên nhận xét- đánh giá
động
tác, hợp
tác
nhóm,
GV làm mẫu phân tích lại kỹ thuật tự quản,
động tác.
ngôn
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
ngữ
- Tổ 1 - 2 tập thể dục.
- Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn.
- Các tổ trưởng điều khiển.
- Tập đồng loạt theo đội hình KĐ
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.

Đội hình tập luyện
XP 
2L
2L
2L





* Trò chơi : chạy tiếp sức

1-2L

Năng
lực vận
động,
thực
hiện
động tác


XP
- GV chia đội chơi có số người bằng
,cử người làm trọng tài.
- Gv phổ biến cách chơi và luật

7


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
chơi.cho HS chơi thử,cho HS chơi
chính thức,
- GV quan sát chung

c. Chạy bền:
- Chạy dích dắc tiếp sức.
- Một số động tác hồi tĩnh sau
khi chạy.
- Giới thiệu "Hai lần hít vào, hai
lần thở ra"

GV cho học sinh chạy dích dắc và

tập một số động tác hồi tĩnh.
- Giới thiệu bằng phương pháp
thuyết trình.
- Ngồi ở đội hình tập trung.

3. Củng cố:
- Tập từ nhịp 1 - 8.
- Hệ thống bài phần chạy cự ly
ngắn.

1-2hs

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện một số động tác thả
lỏng Vươn thở, điều hoà, rung lắc
cổ tay, đùi, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
- Nhận xét Tinh thần thái độ học
tập trong giờ học
3. Hướng dẫn học ở nhà:
- Ôn 8 động tác của bài thể dục
- Các động tác bổ trợ trong cự ly
ngắn
- Xuống lớp

4-5’

- GV gọi hs thực hiện
- Lớp quan sát nhận xét.

- GV nhận xét chung
NL tự
học,
sáng
tạo, hợp
tác

GV hô “giải tán” cả lớp hô “khỏe”

TIẾT 5
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8. Học từ nhịp 9-17.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh (Do GV chọn).
2. Kĩ năng:
- Bài TD: Thực hiện được các động tác từ 1-8(nam và nữ) và học từ nhịp 9-17.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò
chơi.
3.Thái độ:
- Có thái độ hành vi đúng đắn trong ứng sử với bạn bè và ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập
luyện TDTT, tự học, tự tập hàng ngày.
4. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự sáng
tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Trên sân trường (Nhà đa năng)
2. Phương tiện:

8


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
- GV: Giáo án, tranh, ảnh, còi ,
- HS: Trang phục gọn gàng, có đủ dầy, dụng cụ tập luyện.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM :
-Phương pháp sử dụng lời nói,( giảng giải ,phân tích, thuyết trình làm mẫu ,chia nhóm,tập
luyện quan sát sửa sai,nhận xét đánh giá,
IV. TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY VÀ HỌC
Định
Năng lực
Nội dung
Hoạt động của GV-HS
lượng
I. PHẦN MỞ ĐẦU
6-8’
1. Nhận lớp:
1-2'
- Ổn định tổ chức
- LT báo cáo sĩ số lớp cho GV
- Nội dung, mục tiêu, yêu cầu,
- GV nhận lớp, kiểm tra, sĩ số, trang Năng lực
kỷ luật giờ học
phục, sức khỏe HS, phổ biến nội giao tiếp
2. Khởi động :
dung, yêu cầu, giờ học.
KĐchung :
5-6'
- Lớp Trưởng điều khiển khởi động

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
1-2v
- Xoay các khớp: Xoay cổ tay 2x8N
cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối,
- Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,
- Bài thể dục 5 đông tác
KĐ chuyên môn:
Năng lực
- Chạy bước nhỏ
vận động,
- Chay nâng cao đùi
1L
thực hiện
- Chạy gót cham mông
1L
động tác
1L
II. PHẦM CƠ BẢN
1. Kiểm tra:
- Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau
- Tập từ nhịp 1 - 8
2. Bài mới:
a. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 8.
- Học từ nhịp 9 -17

b. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ,

Nâng cao đùi,

30-32’
1-2hs - Gv goi 1-2 hs thực hiện, lớp quan NL giao
sát nhận xét.
tiếp
- Giáo viên nhận xét- đánh giá
NL thực
hiện động
30’
tác, hợp
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật tác nhóm,
4-5L động tác.
tự quản,
4-5L - GV chia tổ tập luyện quay vòng.
ngôn ngữ
- Tổ 1 - 2 tập thể dục.
- Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn.
- Các tổ trưởng điều khiển.
- Tập đồng loạt theo đội hình KĐ
- GV quan sát sửa sai
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.

2L
2L
2L

9

Mua giáo án liên hệ: 0946734736
Chạy đạp sa
2-3L

Đội hình taäp luyện
XP 





- Trò chơi: “Chạy đuổi”

1-2hs

3. Củng cố:
Tập từ nhịp 1- 17.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện một số động tác thả
lỏng Vươn thở, điều hoà, rung
lắc cổ tay, đùi, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
- Nhận xét tinh thần thái độ
trong giờ học
3. Hướng dẫn học ở nhà:
- Ôn 17 động tác của bài thể
dục.
- Các động tác bổ trợ chạy

nhanh.
- Xuống lớp.

XP
- Chạy theo đội hình hàng dọc.
- GV giới thiệu tên trò chơi, cách
chơi, hình thức thưởng phạt, tiến
hành chơi.

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
4-5’
NL
tự
học, sáng
tạo, hợp
tác

GV hô “giải tán” cả lớp hô “khỏe”

10


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
TIẾT 6
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17.

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật do GV chọn. Trò chơi “Chạy đuổi), xuất phát
cao chạy nhanh 30-60m.
- Chạy bền: Chạy chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức,cách kiểm tra mạnh trước , sau khi chạy
và theo dõi sức khỏe.
2. Kĩ năng:
- Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-17.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ. TC, xuất phát cao chạy nhanh
30-60m.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạnh
trước sau khi chaỵ và theo dõi sức khỏe.
3.Thái độ:
- Có thái độ hành vi đúng đắn trong ứng sử với bạn bè và ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập
luyện TDTT, tự học, tự tập hàng ngày.
4. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự sáng
tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Trên sân trường (Nhà đa năng)
2. Phương tiện:
- GV: Giáo án, tranh, ảnh, còi...
- HS: Trang phục gọn gàng, có đủ giầy, dụng cụ tập luyện.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM :
-Phương pháp sử dụng lời nói,( giảng giải ,phân tích, thuyết trình làm mẫu ,chia nhóm,tập
luyện quan sát sửa sai,nhận xét đánh giá,
IV. TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY VÀ HỌC:
Định
Năng
Nội dung
Hoạt động của GV-HS

lượng
lực
I. PHẦN MỞ ĐẦU
6-8
1. Nhận lớp:
1-2'’
- Cán sự tập trung lớp, báo sĩ số,
- Ổn định tổ chức
chỉnh đốn trang phục tập luyện, báo Năng lực
- phổ biến nội dung, mục tiêu,
cáo cho GV
giao tiếp
yêu cầu, kỷ luật giờ học.
- GV nhận lớp, kiểm tra, sĩ số, trang
2. Khởi động :
5-6'
phục, sức khỏe HS, phổ biến nội
KĐ chung :
dungyêu cầu, giờ học.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
1- Xoay các khớp: Xoay cổ tay 2vòng
Năng lực
cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, 2x8N - Lớp Trưởng điều khiển khởi động vận
hông, gối,
động,
- Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,
thực
- Bài thể dục 5 đông tác ,
hiện
KĐ Chuyên môn:

động tác
- Chạy bước nhỏ
1l

11


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
- Chay nâng cao đùi
- Chạy gót cham mông

II. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra:
- Thực hiện bài TD từ nhịp 1-17.
2. Bài mới:
a. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 17.
b. Chạy ngắn:
- Luyện tập một số động tác
bổ trợ. Chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi “chạy đuổi” (xuất
phát thấp chạy đuổi).
- XP cao chạy nhanh (30-60m).

1L
1L

30-32’
1-2hs

30’
10-12’
4-5L
10-12’
1-2L
3L
2L

- Gọi hs nhận xét bài bạn trả lời.
NL giao
- Giáo viên nhận xét, đánh giá cho tiếp,
điểm.
thực
hiện
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
động tác
- Tổ 1 - 2 tập thể dục.
NL thực
- Tổ 3 - 4 chạy cự li ngắn.
hiện
- Các tổ trưởng điều khiển .
động tác,
- GV quan sát sửa sai.
hợp tác
chuẩn bị
nhóm, tự
- Giáo viên nêu tên trò chơi phổ biến quản,
cách chơi, luật chơi, hình thức thưởng ngôn
phạt, chơi thử, tiến hành chơi.
ngữ

- Chia thành những đội tương đối đều
nhau.
- Giáo viên và 1 học sinh làm quản
trò.
- Thực hiện tích cực.
0000000000
0000000000
0 0
0 0
0 0
0 0

c. Chạy bền:
-Trò chơi: "Chạy vượt chướng
ngại vật tiếp sức".
- Cách kiểm tra mạch trước khi
và sau khi chạy, theo dõi sức
khoẻ.

6-8’
2-3L

3. Củng cố:
- Tập từ nhịp 1- 17.

1-2hs

0
0
0

0

0
0
0
0

CB XP1 XP2
Đích
- Thực hiện đồng loạt theo từng
nhóm.
- GV đánh giá cho điểm từng nhóm
- Học sinh tập luyện tích cực.
- Gv nêu tên trò chơi, phổ biến cách
chơi, luật chơi – cho học sinh chơi
- Gv hướng dẫn cách kiểm tra mạch.
- Gv gọi HS lên thực hiện, hs nhận
xét
- GV nhận xét.

12


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
- Kỹ thuật xuất phát cao chạy
nhanh

III. PHẦN KẾT THÚC
1.Hồi tĩnh:
- Thực hiện một số động tác thả

lỏng: Vươn thở, điều hoà, rung
lắc cổ tay, đùi, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
- Nhận xét tinh thần thái độ học
tập trong giờ học.
3. Hướng dẫn học ở nhà:
- Ôn 17 động tác của bài thể dục
- Ôn chạy bền vào buổi sáng và
buổi tối.
- Xuống lớp.

4-5’
NL tự
học,
sáng tạo,
hợp tác

GV hô “giải tán” cả lớp hô “khỏe”

TIẾT 7
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17. học từ nhip18-25.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. trò
chơi “chạy tốc độ cao”. xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.
2. Kĩ năng:
- Bài TD: Thực hiện được các động tác từ 1-17và học từ nhịp 18-25.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi
“chạy tốc độ cao”. xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.

3.Thái độ:
- Có thái độ hành vi đúng đắn trong ứng sử với bạn bè và ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập
luyện TDTT, tự học, tự tập hàng ngày.
4. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực sáng tạo, tự quản lý, giao tiếp, tự học, hợp tác,
- Năng lực chuyên biệt: Năng lực vận động, thực hiện động tác, hợp tác nhóm, tự học tự sáng
tạo.

13


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Nhà đa năng
2. Phương tiện:
- GV: Giáo án, , còi , đồng hồ bấm giờ...
- HS: Trang phục gọn gàng, có đủ dầy, dụng cụ tập luyện.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM :
-Phương pháp sử dụng lời nói,( giảng giải ,phân tích, thuyết trình làm mẫu ,chia nhóm,tập
luyện quan sát sửa sai,nhận xét đánh giá,
IV.TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY VÀ HỌC :
Năng
Định
Nội dung
Hoạt động của GV-HS
lực
lượng
I. PHẦN MỞ ĐẦU
6-8
1. Nhận lớp:

1-2'’ - LT báo cáo sĩ số cho GV
Năng lực
- Ổn định tổ chức
- GV nhận lớp, kiểm tra, sĩ số, giao tiếp
- Phổ biến nội dung, mục tiêu,
trang phục, sức khỏe HS, phổ biến
yêu cầu giờ học
nội dung, yêu cầu giờ học
2. Khởi động :
4-6'
KĐ chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Xoay cổ tay 1-2V
cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, 2x8N
hông, gối,
- Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,
- Bài thể dục 5 đông tác
KĐ chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chay nâng cao đùi
- Chạy gót cham mông
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra:
- Tập bài TD từ nhịp 9-17.
- Thực hiện động tác đạp sau.
2. Bài mới:
a. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 17.
- Học từ nhịp 18 - 25.

1L
1L
1L
- Lớp Trưởng điều khiển KĐ
30-32’
1-2hs

- Gọi hs thực hiện- lớp nhận xét
- Giáo viên nhận xét- đánh giá

30’
14-15’
2-3lần - Giáo viên cho hs ôn tập đồng loạt
4-6lần 1 vài lần từ nhịp 1-17 sau đó học từ
nhịp 18-25 ngoài ra chia nhóm
luyện tập
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ nam tập thể dục.
ĐHTL
 GV
LT
     
     
     

14

Năng lực

giao tiếp
Năng lực
thực
hiện
động tác,
hợp tác
nhóm, tự
quản,
ngôn
ngữ


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
b. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ
-Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”
- Xuất phát cao chạy nhanh 30
-60m

     
14-15’ - Tổ nữ chạy cự li ngắn.
2-3L ĐHTL
2L

.

- Các tổ trưởng điều khiển., sau đó
đổi ngược lại
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.

- Yêu cầu học sinh tập luyện tích
cực
1-2hs
3. Củng cố:
- Gọi HS lên thực hiện, lớp quan
- Thực hiện từ nhịp 18 - 25.
sát nhận xét.
- Xuất phát cao chạy nhanh.
- GV nhận xét.
III. PHẦN KẾT THÚC
4-5’
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện một số động tác thả
lỏng :Vươn thở ,điều hoà, rung
Năng lực
lắc cổ tay, đùi, rũ tay chân.
tự học,
2. Nhận xét:
sáng tạo,
- Nhận xét tinh thần thái độ học
hợp tác
tập trong giờ học.
3. Hướng dẫn học ở nhà:
- Ôn 17 động tác của bài thể
dục
- Các động tác bổ trợ chạy
nhanh.
GV hô “giải tán” cả lớp hô “khỏe”
- Xuống lớp
____________________________________________________________________

TIẾT 8
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-25.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ. Trò chơi “Chạy tốc độ cao”. Xuất phát cao chạy
nhanh 30 - 60m.
- Chạy bền: cách chạy vượt chướng ngại vật trên đường chạy.
2. Kĩ năng:
- Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-25.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò
chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.

15


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
- Chạy bền:Thực hiện cơ bản đúng chạy vượt chướng ngại vật trên đường chạy.
3. Thái độ:
- Có thái độ hành vi đúng đắn trong ứng sử với bạn bè và ý thức tự giác, tích cực, kiên trì
tập luyện TDTT, tự học, tự tập hàng ngày.
4. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát
- Năng lực chuyên môn: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn, đánh giá nhận xét, vận động,
hợp tác nhóm, tự học tự sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Trên sân trường
2. Phương tiện:
- GV: Giáo án, còi, đồng hồ bấm giờ...
- HS: Trang phục gọn gàng, có đủ giầy, dụng cụ tập luyện.

III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM :
-Phương pháp sử dụng lời nói,( giảng giải ,phân tích, thuyết trình làm mẫu ,chia nhóm,tập
luyện quan sát sửa sai,nhận xét đánh giá,
IV. TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY VÀ HỌC
Định
Năng
Nội dung
Hoạt động của GV-HS
lượng
lực
I. PHẦN MỞ ĐẦU
6-8’
- LT kiểm tra sĩ số báo cáo cho GV
1. Nhận lớp:
1-2'
- GV nhận lớp, kiểm tra, sĩ số, trang
- Ổn định tổ chức
phục, sức khỏe HS
Năng
- Phổ biến nội dung, mục tiêu,
lực giao
yêu cầu, kỷ luật giờ học
tiếp
2. Khởi động :
4-6'
KĐ chung :
1-2vòng
- Chạy nhẹ nhàng quanh
2x8N
sân

- Xoay các khớp: Xoay cổ
tay cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, gối,
Năng
- Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,
lực vận
- Bài thể dục 5 đông tác
động,
năng
- Lớp Trưởng điều khiển khởi động
KĐ Chuyên môn:
lực tự
- Chạy bước nhỏ
1L
quản lý
- Chay nâng cao đùi
1L
- Chạy gót cham mông
1L
II. PHẦN CƠ BẢN:
30-32’
1. Kiểm tra:
- Tập từ nhịp 18 -25
1-2hs
- GV gọi hai em HS lên thực hiện.
Năng
- GV gọi học sinh nhận xét.
lực
2. Bài mới:
30’

- GV nhận xét - đánh giá
ngôn
a. Bài TD:
ngữ,
- Ôn từ nhịp 1 - 25.
4-5L
- GV nhắc lại mấu chốt kỹ thuật động phối
tác.
hợp vận
b. Chạy ngắn:
- Lớp trưởng điều khiển lớp tập
động
- Ôn một số động tác bổ trợ 2-3lần - GV quan sát sửa sai.
chạy bước nhỏ, chạy nâng
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
cao đùi, chạy đạp sau.

16


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
- Trò chơi: “Chạy tốc độ
cao”.
- Xuất phát cao chạy nhanh
30 - 60m.
c. Chạy bền:
- Cách vượt chướng ngại
vật trên đường chạy.
3. Củng cố:
Tập từ nhịp 1 -25.

Kỹ thuật xuất phát cao –
chạy nhanh.

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện một số động tác
thả lỏng :Vươn thở ,điều hoà,
rung lắc cổ tay, đùi, rũ tay
chân.
2. Nhận xét:
- Nhận xét tinh thần thái độ
học tập trong giờ học
3. Hướng dẫn học ở nhà:
- Ôn 25 động tác của bài thể
dục
- Ôn chạy nhanh và chạy bền
vào buổi sáng và buổi tối.
- Xuống lớp.

2-3L

1L

- GV nêu tên trò chơi, hướng dẫn cách
chơi, luật chơi -> cho học sinh chơi.
năng
lực vận
- Yêu cầu học sinh chạy nghiêm túc, động,
hết cự li.
hợp tác

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.

1-2hs

4-5’

- GV nhận xét tinh thần thái độ học tập
của hs bằng cách tuyên dương phê bình
để hs phát huy và cố gắng học tập
Năng
lực tự
học,
sáng tạo

GV hô “giải tán” cả lớp hô “khỏe”
____________________________________________________________________
TIẾT 9
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài TD: Ôn từ nhịp1-25. Học từ nhịp 26-35.
- Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi “lò cò tiếp sức”. Học
cách đo và đóng bàn đạp. Xuất phát thấp - chạy lao.
2. Kĩ năng:
- Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-35.
- Chạy ngắn:Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, trò chơi “lò cò tiếp sức”. Học
cách đo và đóng bàn đạp. Xuất phát thấp - chạy lao.
3. Thái độ:

17


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
- Có thái độ hành vi đúng đắn trong ứng sử với bạn bè và ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập
luyện TDTT, tự học, tự tập hàng ngày.
4. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát
- Năng lực chuyên môn: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn, đánh giá nhận xét, vận động,
hợp tác nhóm, tự học tự sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM _- PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Trên sân trường
2. Phương tiện:
- GV: Giáo án, còi , đồng hồ bấm giờ...
- HS: Trang phục gọn gàng, có đủ dầy, dụng cụ tập luyện.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM :
-Phương pháp sử dụng lời nói,( giảng giải ,phân tích, thuyết trình làm mẫu ,chia nhóm,tập
luyện quan sát sửa sai,nhận xét đánh giá,
IV. TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY VÀ HỌC:
Định
Năng
Nội dung
Hoạt động của GV-HS
lượng
lực
I. PHẦN MỞ ĐẦU
6-8’
- LT tập trung lớp, BC sĩ số cho Năng
1. Nhận lớp:

1-2'
GV
lực giao
- Ổn định tổ chức
- GV nhận lớp, kiểm tra, sĩ số, tiếp
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
trang phục, sức khỏe HS.
cầu, kỷ luật giờ học.
2. Khởi động :
4-6'
KĐ chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
1- Xoay các khớp: Xoay cổ tay cổ 2vòng
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, 2x8N
gối,
- Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,
- Bài thể dục 5 đông tác
Năng
KĐ Chuyên môn:
1L
lực vận
- Chạy bước nhỏ
1L
động, tự
- Chay nâng cao đùi
1L
quản lý
- Chạy gót cham mông
- Lớp Trưởng điều khiển khởi
động

18


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Kiểm tra:
- Tập từ nhịp 1 – 25 bài thể dục
2. Bài mới
a. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 25.
- Học từ nhịp 26 - 35

b. Chạy ngắn:
* Ôn: Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật: Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau.
* Học: Cách đo và đóng bàn đạp.

30-32’
2-3hs
30’
2-3lần
4-6lần

1-2L

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức.

3. Củng cố:

- Tập từ nhịp 1- 35
- Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao

1-2hs

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện một số động tác thả
lỏng :Vươn thở ,điều hoà, rung lắc
cổ tay, đùi, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
- Nhận xét tinh thần thái độ học tập
trong giờ học.
3. Hướng dẫn học ở nhà:
- Ôn 35 động tác của bài thể dục
- Ôn chạy ngắn và chạy bền vào

4-5’

năng lực
- GV gọi hai em HS lên thực ngôn
hiện.
ngữ,
- GV gọi học sinh nhận xét.
phối hợp
- GV n.xét, đ.giá cho điểm
vận
động
Giáo viên cho hs ôn đông loạt 1
vài lần từ nhịp 1-25 sau đó học

từ nhịp 26-35.
- GV làm mẫu phân tích kỹ
thuật động tác mới.
- Học sinh quan sát.
- GV cho học sinh thực hiện- LT
hô cho cả lớp tập.
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động
tác
- GV giới thiệu cách đóng bàn
đạp đối với học sinh THCS và
cách thông dụng nhất.
- Làm mẫu 1 lần sau đó gọi một
số em lên thực hành cách đóng
bàn đạp mà GV đã hướng dẫn.
- GV quan sát sửa sai cho các
em.
- GV nêu kĩ thuật Xuất phát thấp
- chạy lao của giai đoạn này.
- Hướng dẫn học sinh thực hiện.
- Gv nêu tên trò chơi, giới thiệu
cách chơi, luật chơi – cho HS
chơi.

Năng
lực vận
động,
hợp tác

- Gọi HS lên thực hiện.

- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
- GV nhận xét tinh thần thái độ
học tập của hs bằng cách tuyên
dương phê bình để hs phát huy
và
cồ
gắng
Năng
lực tự
học,
sáng tạo

19


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
buổi tối và buổi sáng.
- Xuống lớp

GV hô “giải tán” cả lớp hô
“khỏe”
____________________________________________________________________
TIẾT 10
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 18--35.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, trò chơi ‘chạy đuổi, xuất phát thấp - chạy lao.

- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
2. Kĩ năng:
- Bài TD: Thực hiện được các động tác từ 18-35.
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi
“chạy đuổi”, xuất phát thấp - chạy lao.
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
3. Thái độ:
- Có thái độ hành vi đúng đắn trong ứng sử với bạn bè và ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập
luyện TDTT trong các giờ học thể dục.
4. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát
- Năng lực chuyên môn: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn, đánh giá nhận xét, vận động,
hợp tác nhóm, tự học tự sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Trên sân trường
2. Phương tiện:
- GV: Giáo án, bàn đạp sân tập sạch sẽ, đảm bảo an toàn
- HS: Trang phục gọn gàng, có đủ dầy, dụng cụ tập luyện.
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM :
-Phương pháp sử dụng lời nói,( giảng giải ,phân tích, thuyết trình làm mẫu ,chia nhóm,tập
luyện quan sát sửa sai,nhận xét đánh giá,
IV. TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY VÀ HỌC:
Định
Năng lực
Nội dung
Hoạt động của GV-HS
lượng

20

Mua giáo án liên hệ: 0946734736
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức
- Phổ biến nội dung, mục tiêu,
yêu cầu, kỷ luật giờ học
2. Khởi động :
KĐ chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Xoay cổ
tay cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, gối,
- Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,
- Bài thể dục 5 đông tác ,
KĐ chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chay nâng cao đùi
- Chạy gót cham mông
II.PHẦN CƠ BẢN:
1. Kiểm tra:
- Thực hiện từ nhịp 18 - 35
2. Bài mới:
a. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 35.

6-8’
- LT kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn
trang phục tập luyện, báo cáo
cho GV

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
trang phục, sức khỏe HS,
1-2V
2x8N

1L
1L
1L
30-32’
1-2’
1-2hs
30’
4-6lần

- Lớp Trưởng điều khiển khởi
động

Năng lực
ngôn ngữ,
phối hợp
vận động
- GV nhắc lại mấu chốt kỹ thuật Năng lực
vận động,
động tác.
- Cho HS thực hiện- lớp trưởng hợp tác
điều khiển lớp tập.
- GV quan sát sửa sai cho học
sinh.
- GV gọi HS lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.

- GV nhận xét- đánh giá.

b. Chạy ngắn:
ĐHTL
- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ 2lần/1đt
thuật.
- Xuất phát thấp - chạy lao.
2L

- Trò chơi: “Chạy đuổi”.

Năng lực
giao tiếp
năng lực
vận động,
tự quản lý

3-4 lần

-Thực hiện đồng loạt theo đội
hình nước chảy.
- GV quan sát sửa sai
- Khi cần GV làm mẫu lại động
tác.

21


Mua giáo án liên hệ: 0946734736

c. Chạy bền:
- Chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức.
Nữ 200m, Nam400m

5-6’
2-3V

3. Củng cố:
Tập từ nhịp 1- 35
Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.

1-2hs

III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện một số động tác thả
lỏng :Vươn thở ,điều hoà, rung
lắc cổ tay, đùi, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
- Nhận xét tinh thần thái độ học
tập trong giờ học.
3. Hướng dẫn học ở nhà:
- Ôn 35 động tác của bài thể
dục
- Ôn chạy ngắn và chạy bền
- Xướng lớp.

4-5’

- Giáo viên nêu tên trò chơi, nêu
cách chơi, luật chơi, các trường hợp
vi phạm, hình thức thưởng phạt, chơi
thử, tiến hành chơi.
- Chia làm 2-4 đội đều nhau .
- Giáo viên làm quản trò .
- GV chia lớp thành nhiều nhóm
nam riêng, nữ riêng. Nam 4V ,
nữ 3V
- GV hưóng dẫn đường chạy
cho HS

- GV gọi HS thực hiện, lớp quan
sát nhận xét.
- GV nhận xét chung

Năng lực
tự
học,
sáng tạo

GV hô “giải tán” cả lớp hô
“khỏe”

.
TIẾT 11
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhip1-35(nam và nữ) .

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật:chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau.Trò chơi “Chạy con thoi tiếp sức hoặc do GV chọn. Xuất phát thấp - chạy lao. Học chạy
giữa quãng.
2. Kĩ năng:
- Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1-35(nam và nữ) .
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.Trò
chơi “Chạy con thoi tiếp sức’’. Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng.

22


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
3.Thái độ:
- Có thái độ hành vi đúng đắn trong ứng sử với bạn bè và ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập
luyện TDTT trong các giờ học thể dục.
4. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát
- Năng lực chuyên môn: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn, đánh giá nhận xét, vận động,
hợp tác nhóm, tự học tự sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Trên sân trường
2. Phương tiện:
- GV: giáo án, sân tập sạch sẽ đảm bảo an toàn.
- HS: trang phục gọn gàng, có đầy đủ dầy tập luyện, 2 bộ bàn đạp
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM :
-Phương pháp sử dụng lời nói,( giảng giải ,phân tích, thuyết trình làm mẫu ,chia nhóm,tập
luyện quan sát sửa sai,nhận xét đánh giá,
IV.TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY VÀ HỌC:
Định
Năng

Nội dung
Hoạt động của GV-HS
lượng
lực
I. PHẦN MỞ ĐẦU
6-8’
- Cán sự kiểm tra sĩ sốbáo cáo cho
1. Nhận lớp:
GV
- Ổn định tổ chức
- GV nhận lớp, kiểm tra, sĩ số, trang Năng
- Phổ biến nội dung, mục tiêu,
phục, sức khỏe HS, phổ biến nội lực giao
yêu cầu, kỷ luật giờ học.
dung, mục tiêu, yêu cầu, kỷ luật giờ tiếp
2. Khởi động :
học.
KĐ chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1-2vòng
- Xoay các khớp: Xoay cổ
2x8N
tay cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, gối,
- Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,
Năng
- Bài thể dục 5 đông tác
lực vận
động, tự
KĐ chuyên môn:
quản lý

- Chạy bước nhỏ
- Chay nâng cao đùi
1L
- Chạy gót cham mông
1L
1L
- Lớp Trưởng điều khiển khởi động
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Kiểm tra:
- Thực hiện từ nhịp 1 - 35
2. Bài học mới:
a. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 35.

30-32’
1-2hs
30’
3-5lần

- GV gọi hai em HS lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét - đánh giá.

năng lực
ngôn
ngữ,
- GV nhắc lại mấu chốt kỹ thuật phối hợp
động tác.
vận
- GV cho sinh thực hiện lớp trưởng động

điều khiển lớp tập.
- Chia lớp thành 4 tổ thực hiện, các
tổ trưởng điều khiể tổ mình tập
luyện.

23


Mua giáo án liên hệ: 0946734736
- GV quan sát sửa sai cho học sinh.

b. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ
kĩ thuật.
+ chạy bước nhỏ, nâng cao
đầu gối, chạy đạp sau.
-Trò chơi: “Chạy con thoi
tiếp sức”.

2lx15m

- Xuất phát thấp - chạy lao.
- Học: chạy giữa quãng 60m

1-2L
1-2L

3. Củng cố:
Tập từ nhịp 1- 35.
Kỹ thuật xuất phát - lao sau

xuất phát.
III. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện một số động tác thả
lỏng :Vươn thở ,điều hoà, rung
lắc cổ tay, đùi, rũ tay chân.
2. Nhận xét:
- Nhận xét tinh thần thái độ học
tập trong giờ học
3. Hướng dẫn học ở nhà:
- Ôn 35 động tác của bài TD.
- Xuống lớp

1-2hs

2L

-Thực hiện đồng loạt theo đội hình
nước chảy.
- GV quan sát sửa sai
Năng
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
lực vận
động,
-GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
hợp tác
động tác
- học sinh quan sát
- GV cho học sinh thực hiện và quan
sát sửa sai .

ĐHTL

- Gọi HS lên thực hiện, lớp quan sát năng lực
nx
ngôn
- GV nhận xét.
ngữ

4-5’
Năng
lực tự
học,
sáng tạo

GV hô “giải tán” cả lớp hô “khỏe”

TIẾT 12
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện các động tác từ nhip1-35(nam và nữ) .
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
“Chạy đuổi’’. Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng(60m).
- Chạy bền: Biết cách thực hiện các động chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
2. Kĩ năng:
- Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng động tác từ 1-35(nam và nữ) .
- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò
chơi “Chạy đuổi’’. Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng(60m).

24

Mua giáo án liên hệ: 0946734736
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng động tác chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
3. Thái độ:
- Có thái độ hành vi đúng đắn trong ứng sử với bạn bè và ý thức tự giác, tích cực, kiên trì tập
luyện TDTT trong các giờ học thể dục.
4. Năng lực cần hình thành và phát triển:
- Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát
- Năng lực chuyên môn: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn, đánh giá nhận xét, vận động,
hợp tác nhóm, tự học tự sáng tạo.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Trên sân trường
2. Phương tiện:
- GV: Giáo án, sân tập sạch sẽ, đảm bảo an toàn
- HS: Trang phục gọn gàng, có đủ giầy, dụng cụ tập luyện, 2 bộ bàn đạp
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM :
-Phương pháp sử dụng lời nói,( giảng giải ,phân tích, thuyết trình làm mẫu ,chia nhóm,tập
luyện quan sát sửa sai,nhận xét đánh giá,
IV. TIẾN TRÌNH TỔ CHỨC DẠY VÀ HỌC:
Năng lực
Định
Nội dung
Hoạt động của GV-HS
lượng
I. PHẦN MỞ ĐẦU
6-8’
1. Nhận lớp:
- Cán sự tập trung lớp, kiểm tra
- Ổn định tổ chức

sĩ số, báo cáo cho GV
Năng lực
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
- GV nhận lớp, kiểm tra, sĩ số, giao tiếp
cầu, kỷ luật giờ học.
trang phục, sức khỏe HS, phổ
biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu, kỷ luật giờ học.
2. Khởi động :
KĐ chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Xoay cổ tay
cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
hông, gối,
- Ép dẻo: Ép dọc, ép ngang,
- Bài thể dục 5 đông tác
KĐ chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chay nâng cao đùi
- Chạy gót cham mông
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Kiểm tra:
- Thực hiện từ nhịp 18 – 35 của
bài thể dục
2. Bài mới:
a. Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1 - 35.

1-2V
2x8N

1L
1L
1L
30-32’
1-2hs
30’
4-6lần

Năng lực
vận động,
tự quản lý

- Lớp Trưởng điều khiển khởi
động

- GV gọi HS lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét - đánh giá.

năng lực
ngôn ngữ,
phối hợp
- GV nhắc lại mấu chốt kỹ thuật vận động
động tác.
- Giáo viên cho tập đồng loạt bài
thể dục 1-2 lần.
- Chia lớp thành 4 tổ thực hiện,

25