giáo án thể dục 8
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (575.08 KB, 73 trang )
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Ngµy so¹n: 15 / 08 / 2010
Ngµy d¹y: 16 / 08 / 2010
Tiết 1
LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH”
I/ Mục tiêu_ yêu cầu:
1. Chạy cự li ngắn:
- Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1).
- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập.
- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
II/ Địa điểm_ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
N I DUNGỘ LVĐ PH NG PH P T CH CƯƠ Á Ổ Ứ
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ
biến nội dung trương trình tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu
tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
- Chạy nhẹ
II/ Cơ Bản:
- Một số PP luyện tập phát triển sức
nhanh.
1)Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức
nhanh (phần 1) - Một số điều cần thiết
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ
vận động với thời gian ngắn nhất
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản :
2 phút
8 phút
30
phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.
GV
GV
Cả lớp chạy nhẹ nhàng
vòng sân trường.
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 1 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực
hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh : Nghe hiệu lệnh chạy người
chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất
phát...
+ Tần số động tác nhanh : Tần số bước chạy
trong 1 giây; số lần bước đi bộ trong 1 phút ...
+ Thực hiện động tác đơn nhanh : Trong bóng
chuyền, trong võ thuật, đấu kiếm ...
- Ngoài ra sức nhanh trong chạy nhanh còn liên
quan đến
+ Sức mạnh tốc độ : chạy lao sau xuất phát
(đưa tốc độ cơ thể từ 0 lên đến tốc độ cao nhất)
+ Sức bền tốc độ : Chạy giữa quãng (duy trì tốc
độ cao nhất cho đến đích
.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
5 phút
GV
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 2 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Ngµy so¹n: 16 /08 / 2010
Ngµy d¹y: 17 / 08 / 2010
Tiết 2
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I/ Mục tiêu_ yêu cầu:
1. Thể dục:
- Học từ nhịp 1-8.
- Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.
2. Chạy ngắn:
- Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.
- Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập.
- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
II/ Địa điểm_ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
N I DUNGỘ LVĐ PH NG PH P T CH CƯƠ Á Ổ Ứ
I/ Mở Đầu:
3. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ
biến nội dung trương trình tiết học.
4. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu
tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
- Chạy nhẹ
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
2 phút
8 phút
2 vòng
30 phút
10 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
GV
- Cả lớp chạy nhẹ nhàng_ vòng sân
trường.
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 3 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
- Khái niệm về chạy cự li ngắn.
• Là cơ thể phải làm việc với cường
độ cực đại( tốc độ tối đa) trong thời
gian ngắn, trong tình trạng nợ oxi.
• Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 – 80
– 100- 200 – 400m.
• Hình thức thi đấu: chạy vượt rào;
chạy tiếp sức…
• Ở cấp THCS chạy 60m trên đường
thẳng.
- Một số PP luyện tập phát triển sức
nhanh.
- Trò chơi:
• Chạy tiếp sức
2. Thể dục:
- Học 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn
(nam, nữ).
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
10 phút
10 phút
GV
HS ngồi.
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng
dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
GV
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác và hướng dẫn HS thực
hiện.
GV
- HS chia nhóm luyện tâp.
- GV quan sát sửa động tác sai.
- GV quan sát và nhận xét khả
năng tiếp thu của HS.
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 4 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Ngµy so¹n: 29 / 08 / 2010
Ngµy d¹y: 30 / 08 / 2010
Tiết 3
THỂ DỤC_ CHẠY NGẮN_ CHẠY BỀN.
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1. Thể dục:
• Ôn từ nhịp 1 – 8.
• Học từ nhịp 9 – 17.
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
2. Chạy ngắn:
• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
• Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
3. Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Ti ến Trình Lên Lớp :
N I DUNGỘ LVĐ PH NG PH P T CH CƯƠ Á Ổ Ứ
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến
nội dung trương trình tiết học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
• 8 nhịp đầu bài TDLH
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
2 phút
6 phút
2 phút
2HS
30 phút
10 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhe nhàng vòng sân
trưòng.
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều
khiển.
GV
- GV nhận xét và cho điểm.
GV chia 2 nhóm luyện tâp quay vòng..
*Nhóm 1:
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 5 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
- Trò chơi:
• Chạy tiếp sức truyền vật.
2. Thể dục:
- Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,
nữ).
- Học từ nhịp 9-17.
3. Củng cố:
• 17 nhịp đầu bài thể dục.
4. Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
10 phút
2hs
10 phút
5 phút
GV
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác và hướng dẫn HS thực
hiện.
GV
- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận
xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận
khả năng tiếp thu của HS.
- Chạy theo tổ_ vòng sân trường.
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 6 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Ngµy so¹n: 30 / 08 / 2010
Ngµy d¹y: 31 / 08 / 2010
Tiết 4
CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1. Chạy ngắn:
• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
• Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
2. Thể dục:
• Ôn từ nhịp 1 – 8.
• Học từ nhịp 9 – 17.
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới..
II/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Ti ến Trình Lên Lớp :
N I DUNGỘ LVĐ PH NG PH P T CH CƯƠ Á Ổ Ứ
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến
nội dung trương trình tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
• 8 nhịp đầu bài TD.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
- Trò chơi:
• Chạy tiếp sức truyền vật.
2 phút
6 phút
2 phút
30 phút
10 phút
10 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
LT
- GV nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1:
GV
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 7 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
2. Thể dục:
- Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,
nữ).
- Học từ nhịp 9-17.
3. Củng cố:
• 17 nhịp đầu bài thể dục.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
10 phút
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác và hướng dẫn HS thực
hiện.
GV
- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận
xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận
khả năng tiếp thu của HS.
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 8 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Ngµy so¹n: 05/ 09/ 2010
Ngµy d¹y: 06 / 09/ 2010
TIẾT 5
CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1) Chạy ngắn:
• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
• XP cao chạy nhanh 30_ 60m.
• Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
2) Thể dục:
• Ôn từ nhịp 1 – 17.
• Học từ nhịp 18 – 25.
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
3) Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Ti ến Trình Lên Lớp:
N I DUNGỘ LVĐ PH NG PH P T CH CƯƠ Á Ổ Ứ
I/ Mở Đầu:
1) Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến
nội dung trương trình tiết học.
2) Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
3) Kiểm tra bài cũ:
• 17 nhịp đầu bài TDLH.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• XPC chạy nhanh 30m.
• XPC chạy nhanh 60m.
10 phút
2phút
8 phút
2HS
30 phút
15 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
LT
- GV nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1:
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 9 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
- Trò chơi:
• Chạy đuổi.
2. Thể dục:
- Ôn 17 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,
nữ).
- Học từ nhịp 18-25.
3. Củng cố:
• 25 nhịp đầu bài thể dục.
4. Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
10phút
5 phút
5 phút
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác và hướng dẫn HS thực
hiện.
GV
- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận
xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận
khả năng tiếp thu của HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 10 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Ngµy so¹n: 06 / 09/ 2010
Ngµy d¹y: 07 / 09 / 2010
TIẾT 6
CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1) Chạy ngắn:
• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
• XP cao chạy nhanh 30_ 60m.
• Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
2) Thể dục:
• Ôn từ nhịp 1 – 17.
• Học từ nhịp 18 – 25.
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Ti ến Trình Lên Lớp:
N I DUNGỘ LVĐ PH NG PH P T CH CƯƠ Á Ổ Ứ
I/ Mở Đầu:
1-Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến
nội dung trương trình tiết học.
2-Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
- Chạy nhẹ
3-Kiểm tra bài cũ:
• 17 nhịp đầu bài TDLH.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• XPC chạy nhanh 30m.
• XPC chạy nhanh 60m.
10 phút
2phút
6 phút
2 phút
30 phút
15 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự
điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân
truờng.
- GV nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1:
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 11 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
- Trò chơi:
• Chạy đuổi.
2. Thể dục:
- Ôn 17 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,
nữ).
- Học từ nhịp 18-25.
3. Củng cố:
• 25 nhịp đầu bài thể dục.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
15 phút
3 lần
3 phút
4HS
5 phút
GV
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác và hướng dẫn HS thực
hiện.
GV
- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận
xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận
khả năng tiếp thu của HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 12 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Ngµy so¹n: 12 / 09 / 2010
Ngµy d¹y: 13 / 09 / 2010
TIẾT 7
CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1) Chạy ngắn:
• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
• XP cao chạy nhanh 30_ 60m.
• Học cách đo và đóng bàn đạp.
• Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
2) Thể dục:
• Ôn từ nhịp 1 – 25.
• Học từ nhịp 26 – 35.
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
3) Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Ti ến Trình Lên Lớp :
N I DUNGỘ LVĐ PH NG PH P T CH CƯƠ Á Ổ Ứ
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến
nội dung trương trình tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
• 25 nhịp bài TDLH.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
10 phút
2phút
6 phút
2phút
30 phút
10 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều
khiển.
GV
- GV nhận xét và cho điểm.
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 13 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
• Chạy đạp sau.
• XPC chạy nhanh 30m.
• XPC chạy nhanh 60m.
- Học cách đo và đóng bàn đạp.
• GV giới thiệu kĩ thuật, làm mâu, phân tích và
hướng dẫn HS cách thực hiện.
- Trò chơi:
• Lò cò tiêp sức.
2. Thể dục:
- Ôn 25 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,
nữ).
3. Củng cố:
• 25 nhịp đầu bài thể dục.
4. Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
10 phút
10 phút
5 phút
*Nhóm 1:
GV
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
GV
- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận
xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận
khả năng tiếp thu của HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 14 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Ngµy so¹n: 13 / 09 / 2010
Ngµy d¹y: 15 / 09/ 2010
TIẾT 8
CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1) Chạy ngắn:
• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
• XP cao chạy nhanh 30_ 60m.
• Học cách đo và đóng bàn đạp.
• Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
2) Thể dục:
• Ôn từ nhịp 1 – 25.
• Học từ nhịp 26 – 35.
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Ti ến Trình Lên Lớp :
N I DUNGỘ LVĐ PH NG PH P T CH CƯƠ Á Ổ Ứ
I/ Mở Đầu:
+ Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến
nội dung trương trình tiết học.
+ Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai;
hông; gối; ép dọc; ép ngang.
+ Kiểm tra bài cũ:
• 25 nhịp bài TDLH.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
10 phút
phút
2HS
30 phút
15 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự
điều khiển.
GV
- GV nhận xét và cho điểm.
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 15 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
• XPC chạy nhanh 30m.
• XPC chạy nhanh 60m.
- Học cách đo và đóng bàn đạp.
• GV giới thiệu kĩ thuật, làm mẫu, phân tích và
hướng dẫn HS cách thực hiện.
- Trò chơi:
• Lò cò tiêp sức.
2. Thể dục:
- Ôn 25 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,
nữ).
- Học từ nhịp 26-35..
3. Củng cố:
• 25 nhịp đầu bài thể dục.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
15 phút
3 lần
4HS
5 phút
*Nhóm 1:
GV
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
GV
- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận
xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận
khả năng tiếp thu của HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 16 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Ngµy so¹n: 19 / 09/ 2010
Ngµy d¹y: 20 / 09 / 2010
TIẾT 9
CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.u cầu HS thực hiện tốt nội dung ơn tập. GV giới thiệu
nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện.
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bò kiểm tra.
• Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi .
III/ Tiến trình lên lớp:
NƠI DUNG̣
LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỞ CHỨC
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
• GV và HS làm thủ tục nhận lớp và
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
chân, khuỷu tay, vai, hơng,
khớp gối, ép dọc, ép ngang.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ
thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát thấp - chạy lao.
- Trò chơi.
• Xuất phát thấp_ chạy đuổi.
10 phút
2 - 3’
30phút
10 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển.
GV
*Nhóm 1:
GV
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng
dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 17 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
2. Thể dục:
- Ơn tập và hồn thiện từ nhịp
1-35.
3. Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS thực
hiện nội dung kỹ thuật xuất
phát thấp, chạy lao.
4. Chạy bền:
- Luyện tập chạy vượt chướng
ngại vật tiếp sức..
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
10 phút
Nam 3
vòng
Nữ 2
vòng
5 phút
GV
*Nhóm 2:
- Ơn cả nhóm.
GV
- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV
đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu
của HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 18 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Ngµy so¹n: 21 / 09 / 2010
Ngµy d¹y: 22 / 09 / 2010
TIẾT 10
BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.u cầu HS thực hiện tốt nội dung ơn tập. GV giới thiệu
nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện.
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bò kiểm tra.
• Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập
.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường
- Còi .
III/ Tiến trình lên lớp:
NỢI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỞ CHỨC
I/ Mở Đầu:
1.Nhận lớp:
• GV và HS làm thủ tục nhận lớp và
2.Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
chân, khuỷu tay, vai, hơng, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.
II/ Cơ Bản:
3.Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ
thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát thấp - chạy lao.
• Học: Chạy giữa quảng (60
m)
- Trò chơi.
• Xuất phát thấp_ chạy đuổi.
10 phút
2 - 3’
30 phút
15 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều
khiển.
GV
*Nhóm 1:
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 19 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
4. Thể dục:
- Ơn tập và hồn thiện từ nhịp 1-
35.
5. Củng cố:
- GV gọi 1 số HS thực hiện nội
dung kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao - chạy giữa quãng.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
15 phút
5 phút
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ơn cả nhóm.
GV
- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét,
GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng
tiếp thu của HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 20 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Ngµy so¹n: 26 / 09/ 2010
Ngµy d¹y: 27/ 09/ 2010
TIẾT 11
CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.
• u cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
• GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện.
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bò kiểm tra.
• Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường THCS Trần Phú.
- Còi .
III/ Tiến trình lên lớp:
NỢI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỞ CHỨC
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
• GV và HS làm thủ tục nhận lớp và
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
chân, khuỷu tay, vai, hơng, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.
- Chạy nhẹ.
II/ Cơ Bản:
1.Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ
thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao chạy nhanh 40.
• Xuất phát thấp chạy lao_ chạy
giữa qng (40m)
- Trò chơi.
10 phút
2 - 3’
200m
30 phút
10 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều
khiển.
GV
*Nhóm 1:
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 21 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
• Lò cò tiếp sức.
2. Thể dục :
- Ơn tập và hồn thiện.
3. Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS thực hiện nội dung
kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa
quãng
4. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
10 phút
Nam 3
vòng
Nữ 2
vòng
5 phút
GV
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ơn cả nhóm.
GV
- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét,
GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng
tiếp thu của HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 22 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Ngµy so¹n: 28 / 09 / 2010
Ngµy d¹y: 29 / 09/ 2010
TIẾT 12
CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.
• u cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
• GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện.
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bò kiểm tra.
• Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi .
III/ Tiến trình lên lớp:
NỢI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỞ CHỨC
I/ Mở Đầu:
3. Nhận lớp:
• GV và HS làm thủ tục nhận lớp và
4. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ chân,
khuỷu tay, vai, hơng, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
- Chạy nhẹ.
II/ Cơ Bản:
1.Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao chạy nhanh 40.
• XP thấp chạy lao_ chạy giữa
qng (40m)
- Học:
• Chạy về đích và đánh đích.
- Trò chơi.
• Lò cò tiếp sức.
10 phút
2 - 3’
200m
30 phút
15 phút
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
LT
- Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
*Nhóm 1:
GV
- GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn cho
HS tập luyện.
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 23 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
2. Thể dục :
- Ơn tập và hồn thiện.
4. Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS thực hiện
nội dung kỹ thuật xuất phát thấp,
chạy lao, chạy giữa quãng.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
15 phút
5 phút
GV
*Nhóm 2:
- Ơn cả nhóm.
GV
- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét,
GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng
tiếp thu của HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
GV
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 24 -
GI O N TH D C L P 8 N M H C 2010 - 2011Á Á Ể Ụ Ớ Ă Ọ
Ngµy so¹n: 03 / 10 / 2010
Ngµy d¹y: 04 / 10 / 2010
TIẾT 13
CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.
• u cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bò kiểm tra.
• Yêu cầu: HS thực hiện chính xác kĩ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi .
III/ Tiến trình lên lớp:
NỢI DUNG
LVĐ PH NG PHAP TƠ CH Ć ́ƯƠ ̉ Ư
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
• GV và HS làm thủ tục nhận lớp và
phổ biến mục tiêu, u cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ ch ân, khuỷu
tay, vai, hơng, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
- Kiểm tra bài cũ:
• Bài TD liên hồn.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao chạy nhanh 40.
• Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa
qng_ về đích (60m)
- Trò chơi.
• Lò cò tiếp sức.
10phút
2HS
30 phút
10 phút
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
GV
- Nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1:
GV
- GV làm mẫu, phân tích, hướng dẫn
GV:
Lê V n Ph ngă ụ
Tr ng THCS Nguy n Th Minh Khaiườ ễ ị
- 25 -
