Thể dục 9 17 18 xong hki
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.8 MB, 125 trang )
Ngày soạn: 20/08/2018
Ngày giảng:22/08/2018
Tiết: 01 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách Thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát triển chung
(nam riêng, nữ riêng).
- Chạy ngắn: Biết chơi Trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi". Đứng (mặt, vai hoặc lưng), ngồi
vai hướng chạy XP. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
2. Kĩ năng:
- HS Thực hiện được cơ bản đúng về yêu cầu động tác của bài thể dục từ nhịp 1 - 10.
Các tư thế chạy nhanh, trò chơi. Biết vận dụng kiến thức môn Sinh học, vật lý vào bài học.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT.
Vạn dụng vào thực tiễn cuộc sống.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân trường - Còi, đồng hồ bấm giây.
III. Các hoạt động dạy học:
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu.
8->10p'
1. Nhận lớp:
- ĐH nhận lớp
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục, sân
.
bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội
dung của bài học.
3-4m
G/v
2. Khởi động:
- ĐH khởi động do C/s điều khiển.
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
150m
- Ép dọc, ngang;
2lx8N
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
* Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn Sinh
C.s
G/v
học: Đưa trạng thái cơ thể, ở trạng
thái tỉnh sang trạng thái động. Theo
nguyên tắc Thể dục đi từ nhẹ cho đến
nặng, từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ
đến khó.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Tập hợp, dóng hàng, điểm số.
5H/s
- G/v nhận xét và đánh giá điểm.
28->30p'
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
- Học từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát
- G/v Thực hiện mẫu từng động tác (từ
triển chung (nam riêng, nữ riêng).
N1-N10 nam riêng, nữ riêng.
+ Nam
- Hướng dẫn, đk H/s tập luyện theo
nhóm, nam riêng, nữ riêng C/s ĐK.
+ Nữ
- G/v chỉnh sửa động tác sai.
*Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn sinh
học (Hệ cơ xương, thần kinh); môn vật
lý: (lực đàn hồi, phản lực) vào nội
dung bài tập.
* Củng cố bài phần thể dục
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi".
- Đứng (mặt, vai hoặc lưng), ngồi vai
hướng chạy XP.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau
* Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn Sinh
học (Phản xạ) trong quá trình chạy để
đạt thành tích cao
* Củng cố bài phần chạy ngắn
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(thả lỏng chân, tay, tập động tác vươn
thở, điều hoà, ...).
2. Nhận xét giờ học:
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ, sân
bãi, quá trình tập luyện...
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo
y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
3 hiệp
- G/v hướng dẫn H/s chơi, nêu rõ hình
thức khen thưởng động viên.
1->2L
- G/v hướng dẫn H/s TL
- G/v quan sát sửa sai.
- Tập theo ĐH nước chảy 3 hàng dọc.
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo
y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
4->5p'
- G/v hướng dẫn thả lỏng
- ĐH thả lỏng
- Từ ĐH thả lỏng chuyển về ĐH 3
hàng ngang cự li hẹp.
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học
chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau
4. Kết thúc giờ học:
- G/v và H/s làm thủ tục xuống lớp.
- Đội hình xuống lớp.
G/v
Ngày soạn: 20/08/2018
Ngày giảng:.24/08/2018
Tiết: 02 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách Thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát triển
chung (cả nam, nữ). Học từ nhịp 11 - 18 với nữ.
- Chạy ngắn: Biết chơi Trò chơi "Chạy thoi tiếp sức". Ngồi mặt, vai hướng chạy xp,
tư thế sẵn sàng xp.
2. Kĩ năng:
- HS Thực hiện được động tác của bài thể dục từ nhịp 1 - 10. Thực hiện cơ bản đúng
động tác nhịp 11 - 18 (nữ).
- Thực hiện được tư thế ngồi mặt, vai hướng chạy xuất phát và tư thế sẵn sàng - xuất
phát; trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân trường - Còi, đồng hồ bấm giây.
III. Các hoạt động dạy học:
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu.
8->10p'
1. Nhận lớp:
- ĐH nhận lớp
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục, sân
bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội
dung của bài học.
3-4m
G/v
2. Khởi động:
- ĐH khởi động do C/s điều khiển.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân TD;
150m
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
2lx8N
- Ép dọc, ngang;
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
* Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn Sinh
học: Đưa trạng thái cơ thể, ở trạng
thái tỉnh sang trạng thái động. Theo
nguyên tắc Thể dục đi từ nhẹ cho đến
nặng, từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ
đến khó.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Tư thế xp thấp chạy ngắn.
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát
triển chung (cả nam, nữ).
2H/S
- G/v nhận xét và đánh giá điểm.
28->30p'
- G/v chia nhóm tập luyện nam riêng,
nữ riêng.
- G/v quan sát, sửa sai cho học sinh.
- G/v thị phạm, hướng dẫn h/s nữ tập
các đt bài thể dục nữ từ N11-N18.
- Học từ nhịp 11 - 18 với nữ.
- Hướng dẫn H/s tập luyện chỉnh sửa
động tác.
- Tập theo nhóm nam riêng, nữ riêng
toàn bộ các đt đã học.
- G/v quan sát, sửa sai
*Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn sinh
học (Hệ cơ xương, thần kinh); môn vật
lý: (lực đàn hồi, phản lực) vào nội
dung bài tập.
* Củng cố bài phần thể dục.
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"
- Ngồi mặt, vai hướng chạy xp.
- Tư thế sẵn sàng xp.
*Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn sinh
học (Phản xạ) vào nội dung bài tập.
* Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn Sinh
học (Phản xạ) trong quá trình chạy để
đạt thành tích cao
* Củng cố bài phần chạy ngắn
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(thả lỏng chân, tay, tập động tác vươn
thở, điều hoà, ...).
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo
y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
1->2L
- G/v phổ biến cách chơi, luật chơi,
hình thức khen thưởng động viên...
- ĐH chơi trò chơi
1->2L
- G/v thị phạm, hướng dẫn H/s TL.
- ĐHTL
1->2L
- G/v quan sát, sửa sai động tác, kỹ
thuật cho H/s.
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo
y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
- G/v hướng dẫn thả lỏng
- ĐHTL
G/v
2. Nhận xét giờ học:
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ, sân
bãi, quá trình tập luyện...
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học
chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau
4. Kết thúc giờ học:
- G/v và H/s làm thủ tục xuống lớp.
- Từ ĐH thả lỏng chuyển về ĐH 3
hàng ngang cự li hẹp.
- Đội hình xuống lớp như nhận lớp.
Nậm Mả, ngày 26 tháng 12 năm 2018
GIÁO VIÊN DẠY
Đồng Quang Tiến
TỔ TRƯỞNG CHUYÊN MÔN DUYỆT
DUYỆT
BAN GIÁM HIỆU
Ngày soạn: ..../..../2018
Ngày giảng:...../....../2018
Tiết: 03 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát triển chung (nam), từ nhịp 1 - 18 với nữ.
Học nhịp 11 - 19 (nam).
- Chạy ngắn: Biết cách Thực hiện trò chơi chạy đuổi. Ngồi mặt, vai hướng chạy xp.
XP cao chạy nhanh 30m. Tư thế sẵn sàng xp.
2. Kĩ năng:
- HS Thực hiện được cơ bản đúng về yêu cầu động tác của bài thể dục từ nhịp 1 - 18 (nữ)
và nhịp 1-19 (nam).
- HS Thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, tại
chỗ đánh tay, chạy đạp sau. Ngồi vai hướng chạy xp. XP cao chạy nhanh 30m.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động
TDTT. Vạn dụng vào thực tiễn cuộc sống.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân trường - Còi, đồng hồ bấm giây.
III. Các hoạt động dạy học:
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu.
8->10p'
1. Nhận lớp:
- ĐH nhận lớp
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục,
sân bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
nội dung của bài học.
3-4m
2. Khởi động:
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
- Ép dọc, ngang;
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát
triển chung (nam), từ nhịp 1 - 18 với
nữ.
2lx8N
2H/s
G/v
- ĐH khởi động do C/s điều khiển.
C.s
G/v
- G/v nhận xét và đánh giá điểm.
28->30p'
- Ôn tập theo nhóm nam riêng, nữ riêng
cán sự điều khiển.
- G/v quan sát, sửa sai cho học sinh.
- G/v Thực hiện mẫu từng động tác,
hướng dẫn H/s tập luyện chỉnh sửa động
tác.
- Học nhịp 11 - 19 (nam)
- Tập theo nhóm nam riêng, nữ riêng c/s
ĐK.
- G/v quan sát, sửa sai cho học sinh.
* Củng cố bài phần thể dục.
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi chạy đuổi.
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
3l/đt
- G/v làm mẫu, hướng dẫn học sinh chơi
theo tư thế sẵn sàng xp.
- Ngồi mặt, vai hướng chạy xp.
- G/v làm mẫu, hướng dẫn lại các nội
dung H/s tập còn yếu.
- Tổ chức cho H/s tích cực tập luyện,
- XP cao chạy nhanh 30m.
- Tư thế sẵn sàng xp.
* Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn
Sinh học (Phản xạ) trong quá trình
chạy để đạt thành tích cao
* Củng cố bài phần chạy ngắn.
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Chú ý biên độ, góc đánh tay
- G/v quan sát sửa sai.
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
4->5p'
- ĐHTL
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(thả lỏng chân, tay, tập động tác
vươn thở, điều hoà, ...).
2. Nhận xét giờ học:
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ,
sân bãi, quá trình tập luyện...
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học
chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau
4. Kết thúc giờ học:
- G/v và H/s làm thủ tục xuống lớp.
- Từ ĐH thả lỏng chuyển về ĐH 3 hàng
ngang cự li hẹp.
- Đội hình xuống lớp.
G/v
Ngày soạn: ..../..../2018
Ngày giảng:...../....../2018
Tiết: 04 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách Thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 19 bài thể dục phát triển chung
(nam), từ nhịp 1 - 18 với nữ. Học từ nhịp 19 - 29 (nữ).
- Chạy ngắn: Biết cách Thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
Xuất phát cao - chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy XP. Trò chơi hoàng anh hoàng yến.
2. Kĩ năng:
- HS Thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- HS Thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, tại chỗ
đánh tay, chạy đạp sau.
- Thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy XP. Trò
chơi.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân trường - Còi, đồng hồ bấm giây.
III. Các hoạt động dạy học:
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu.
8->10p'
1. Nhận lớp:
- ĐH nhận lớp
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục,
sân bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
nội dung của bài học.
3-4m
G/v
2. Khởi động:
- ĐH khởi động do C/s điều khiển.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân TD;
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
- Ép dọc, ngang;
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện chạy nâng cao đùi.
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam), từ nhịp 1 18 (nữ)
150m
2lx8N
3H/s
28->30p'
- Ôn tập theo nhóm nam riêng, nữ riêng
C/s đk.
- G/v quan sát sửa sai
- G/v Thực hiện mẫu từng động tác,
hướng dẫn H/s tập luyện chỉnh sửa động
tác.
- Tập theo nhóm nam riêng, nữ riêng C/s
đk
- G/v quan sát sửa sai.
- Học từ nhịp 19 - 29 (nữ).
* Củng cố bài phần thể dục
2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh.
- G/v nhận xét và đánh giá điểm.
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
2l/đt
- G/v làm mẫu, hướng dẫn lại các nội
dung H/s tập còn yếu.
- ĐK H/s tập luyện
- Ngồi vai hướng chạy XP.
- Trò chơi hoàng anh hoàng yến.
* Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn
Sinh học (Phản xạ) trong quá trình
chạy để đạt thành tích cao
* Củng cố bài phần chạy ngắn
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(thả lỏng chân, tay, tập động tác
vươn thở, điều hoà, ...).
2. Nhận xét giờ học:
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ,
sân bãi, quá trình tập luyện...
3. Hướng dẫn về nhà:
- G/v quan sát sửa sai.
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
4->5p'
- G/v hướng dẫn thả lỏng
- ĐHTL
G/v
- Từ ĐH thả lỏng chuyển về ĐH 3 hàng
ngang cự li hẹp.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học
chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau
4. Kết thúc giờ học:
- G/v và H/s làm thủ tục xuống lớp.
- Đội hình xuống lớp.
G/v
Ngày soạn: ..../..../2018
Ngày giảng:...../....../2018
Tiết: 05 BÀI THỂ DỤC-CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách Thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 19 (Nam), 1 - 29 (nữ). Học từ
nhịp 20-26 (nam).
- Chạy ngắn: Biết cách Thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất
phát cao - chạy nhanh. Ngồi vai, lưng hướng chạy XP. Trò chơi chạy đuổi.
2. Kĩ năng:
- HS Thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- HS Thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, tại
chỗ đánh tay, chạy đạp sau. Ngồi vai, lưng hướng chạy XP. Trò chơi hoàng anh hoàng yến.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân trường - Còi, đồng hồ bấm giây, vạch xuất phát.
III. Các hoạt động dạy học:
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu.
8->10p'
1. Nhận lớp:
- ĐH nhận lớp
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục, sân
bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội
dung của bài học.
2. Khởi động:
- ĐH khởi động do C/s điều khiển.
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
2lx8N
- Ép dọc, ngang;
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
C.s
G/v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bước nhỏ, chạy đạp sau.
2H/s
- G/v nhận xét và đánh giá điểm.
28->30p'
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 19 bài thể dục phát
- Ôn tập theo nhóm nam riêng, nữ
triển chung (nam), từ nhịp 1 - 29 (nữ).
riêng.
- Học từ nhịp 20 - 26 (nam).
- G/v quan sát, sửa sai cho học sinh.
- G/v Thực hiện mẫu từng động tác.
- Hướng dẫn H/s tập luyện chỉnh sửa
động tác.
- Tập theo nhóm nam riêng, nữ riêng
C/s đk.
- G/v quan sát, sửa sai
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
* Củng cố bài phần thể dục
2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ;
- Chạy nâng cao đùi;
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh (trò chơi
chạy đuổi)
- G/v làm mẫu, hướng dẫn lại các nội
dung H/s tập còn yếu.
- G/v phổ biến luật chơi.
- Ngồi vai, lưng hướng chạy XP.
- G/v làm mẫu, hướng dẫn lại KTĐT
- C.s điều khiển lớp tập luyện.
- G/v quan sát sửa sai.
* Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn Sinh
học (Phản xạ) trong quá trình chạy để
đạt thành tích cao
* Củng cố bài phần chạy ngắn
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(thả lỏng chân, tay, tập động tác vươn
thở, điều hoà, ...).
2. Nhận xét giờ học:
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ,
sân bãi, quá trình tập luyện...
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học
chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau
4. Kết thúc giờ học:
- G/v và H/s làm thủ tục xuống lớp.
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
4->5p'
- ĐHTL như Khởi động
- Từ ĐH thả lỏng chuyển về ĐH 3 hàng
ngang cự li hẹp.
- Đội hình xuống lớp.
G/v
Ngày soạn: ..../..../2018
Ngày giảng:...../....../2018
Tiết: 06 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách Thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 26 (Nam), 1 - 29 (nữ). Học từ
nhịp 30-39 (nữ).
- Chạy ngắn: Biết cách Thực hiện xp cao - chạy nhanh (40-60m). Ngồi vai, lưng
hướng chạy - xuất phát. Trò chơi chạy đuổi. Kĩ thuật xp thấp chạy lao.
2. Kĩ năng:
- HS Thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- HS Thực hiện được một số động tác bổ trợ: chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, tại
chỗ đánh tay, chạy đạp sau. Thực hiện được kĩ thuật xuất phát ở các tư thế.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân trường - Còi, đồng hồ bấm giây, vạch xuất phát.
III. Các hoạt động dạy học:
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu.
8->10p'
1. Nhận lớp:
- ĐH nhận lớp
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục, sân
bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu, nội
dung của bài học.
2. Khởi động:
- ĐH khởi động do C/s điều khiển.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân TD;
150m
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
2lx8N
- Ép dọc, ngang;
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bước nhỏ, chạy đạp sau.
2H/s
- G/v nhận xét và đánh giá điểm.
28->30p'
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 26 (Nam), 1 - 29
- G/v cho H/s ôn theo tổ dưới sự chỉ
(nữ).
huy của tổ trưởng.
- Học từ nhịp 30-39 (nữ).
* Củng cố bài phần thể dục
2. Chạy ngắn:
- Kĩ thuật xp thấp chạy lao.
- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát.
- G/v quan sát, sửa sai
- G/v thị phạm động tác, giải thích,
hướng dẫn H/s tập theo tổ.
- Đội hình tập luyện phân nhóm nam
riêng, nữ riêng C/s đk:
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
- G/v làm mẫu, hướng dẫn lại các nội
dung H/s tập còn yếu.
-Yêu cầu tập luyện theo đội hình nước
chảy liên hoàn lớp trưởng đk.
- G/v quan sát sửa sai.
- G/v làm mẫu, hướng dẫn các tư thế
XP.
- Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát.
- G/v tổ chức tập luyện dưới dạng trò
chơi
- Xuất phát cao - chạy nhanh (trò chơi
chạy đuổi)
* Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn Sinh
học (Phản xạ) trong quá trình chạy để
đạt thành tích cao
* Củng cố bài phần chạy ngắn
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(thả lỏng chân, tay, tập động tác vươn
thở, điều hoà, ...).
2. Nhận xét giờ học:
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ,
sân bãi, quá trình tập luyện...
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học
chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau
4. Kết thúc giờ học:
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học
chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau..
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
4->5p'
- G/v hướng dẫn thả lỏng
- ĐHTL
G/v
- Từ ĐH thả lỏng chuyển về ĐH 3 hàng
ngang cự li hẹp.
- Đội hình xuống lớp.
G/v
Ngày soạn: ..../..../2018
Ngày giảng:...../....../2018
Tiết: 07 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách Thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 26 (Nam), 1 - 39 (nữ). Học từ
nhịp 27- 36 (nam).
- Chạy ngắn: Biết cách Thực hiện một số động tác bổ trợ. Kĩ thuật xuất phát thấp Chạy lao (18 - 20m). Trò chơi chạy tiếp sức con thoi.
2. Kĩ năng:
- HS Thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- HS Thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh và xuất phát thấp - chạy
lao ở mức độ gần đúng.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động
TDTT.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân trường - Còi, đồng hồ bấm giây, vạch xuất phát.
III. Các hoạt động dạy học:
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu.
8->10p'
1. Nhận lớp:
- ĐH nhận lớp
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục,
sân bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
nội dung của bài học.
.
2. Khởi động:
- ĐH khởi động do C/s điều khiển.
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
- Ép dọc, ngang;
2lx8N
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
C.s
G/v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện các tư thế xp
2H/s
- G/v nhận xét và đánh giá điểm.
28->30p'
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 26 (Nam), 1 - 39
- G/v nhắc lại kt đt.
(nữ).
- Tổ chức cho H/s học tập theo nhóm
nam riêng, nữ riêng.
- G/v quan sát sửa sai cho các nhóm.
- Học từ nhịp 27- 36 (nam).
- G/v thị phạm động tác, giải thích,
hướng dẫn H/s tập theo tổ, tổ trưởng
đk.
* Củng cố bài phần thể dục
- G/v quan sát sửa sai cho các nhóm.
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
2. Chạy ngắn:
- Kĩ thuật xuất phát thấp - Chạy lao
(18 - 20m).
- G/v làm mẫu, hướng dẫn lại các nội
dung H/s tập còn yếu.
- G/v hướng dẫn H/s tập.
- G/v quan sát sửa sai.
- Trò chơi chạy tiếp sức con thoi
* Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn
Sinh học (Phản xạ) trong quá trình
chạy để đạt thành tích cao
* Củng cố bài phần chạy ngắn
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ
thể (thả lỏng chân, tay, tập động tác
vươn thở, điều hoà, ...).
2. Nhận xét giờ học:
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ,
sân bãi, quá trình tập luyện...
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học
chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau
4. Kết thúc giờ học:
- G/v và H/s làm thủ tục xuống lớp.
- G/v Thực hiện mẫu hướng dẫn H/s
tập luyện chỉnh sửa động tác.
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
4->5p'
- ĐHTL như khởi động.
- Từ ĐH thả lỏng chuyển về ĐH 3 hàng
ngang cự li hẹp.
- Đội hình xuống lớp.
G/v
Ngày soạn: ..../..../2018
Ngày giảng:...../....../2018
Tiết: 8 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách Thực hiện các động tác bài thể dục nam từ nhịp 1 - 36 (nam), nữ
từ nhịp 1 - 39. Học từ nhịp 40 - 45 (nữ).
- Chạy ngắn: Kĩ thuật xuất phát thấp - Chạy lao (18 - 20m), chạy giữa quãng 50m.
2. Kĩ năng:
- HS Thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, Thực hiện được
các giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng ở mức độ tương
đối đúng.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động
TDTT.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân trường - Còi, đồng hồ bấm giây, vạch xuất phát.
III. Các hoạt động dạy học:
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu.
8->10p'
1. Nhận lớp:
- ĐH nhận lớp
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục,
sân bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
nội dung của bài học.
2. Khởi động:
- ĐH khởi động do C/s điều khiển.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân TD;
150m
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
2lx8N
- Ép dọc, ngang;
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
3. Kiểm tra bài cũ:
- G/v nhận xét, công bố điểm
- Tập các động tác bài thể dục đã học
2hs
28->30p'
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
- Ôn bài thể dục từ nhịp 1 - 36
- G/v nêu lại yêu cầu kĩ thuật động tác,
(nam), nữ từ nhịp 1 - 39.
- ĐHTL phân nhóm nam riêng, nữ
riêng cs đk.
- G/v tập mẫu, hướng dẫn kĩ thuật từng
động tác cho các nhóm, sau đó hô cho
H/S tập luyện theo cùng G/v.
- Học từ nhịp 40 - 45 (nữ);
* Củng cố bài phần thể dục
2. Chạy ngắn:
- Kĩ thuật xuất phát thấp - Chạy lao
(18 - 20m).
- ĐH nhóm nam riêng, nữ riêng cs đk.
- G/v quan sát chỉ ra những lỗi sai cơ
bản.
- G/v chỉ ra những lỗi sai cơ bản.
1->2L
3->4L
- Chạy giữa quãng
- G/v làm mẫu, hướng dẫn lại các nội
dung H/s tập còn yếu.
- G/v hướng dẫn H/s tập.
- G/v quan sát sửa sai.
* Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn
Sinh học (Phản xạ) trong quá trình
chạy để đạt thành tích cao
* Củng cố bài phần chạy ngắn
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ
thể (thả lỏng chân, tay, tập động tác
vươn thở, điều hoà, ...).
2. Nhận xét giờ học:
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ,
sân bãi, quá trình tập luyện...
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học
chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau
4. Kết thúc giờ học:
- G/v và H/s làm thủ tục xuống lớp.
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
4->5p'
- G/v hướng dẫn thả lỏng
- ĐHTL
G/v
- Từ ĐH thả lỏng chuyển về ĐH 3 hàng
ngang cự li hẹp.
- Đội hình xuống lớp.
G/v
Ngày soạn: ..../..../2018
Ngày giảng:...../....../2018
Tiết: 9 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách Thực hiện các động tác bài thể dục nam từ nhịp 1 - 36 (nam), nữ từ
nhịp 1 - 45. Học từ nhịp 37 - 40 (nam).
- Chạy ngắn: Biết cách Thực hiện chạy bước nhỏ và chạy đạp sau; xuất phát thấp
chạy lao- Chạy giữa quãng (cự li 50m). Trò chơi.
2. Kĩ năng:
- HS Thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, Thực hiện được
giai đoạn Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ tương đối đúng.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân trường, đường chạy - Còi.
III. Các hoạt động dạy học:
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu.
8->10p'
1. Nhận lớp:
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục,
sân bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
nội dung của bài học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
- Ép dọc, ngang;
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện 19 đt bài thể dục nam.
B. Phần cơ bản.
- Ôn: Từ nhịp 1-36 (Nam),
+) 1 - 45 (nữ).
- ĐH nhận lớp
- ĐH khởi động do C/s điều khiển.
2lx8N
2H/s
- G/v nhận xét, công bố điểm
28->30p'
- Yêu cầu H/S ôn luyện tích cực, g/v
chú ý sửa sai cho H/S.
- Học: Từ nhịp 37 - 40 (Nam).
- G/v làm mẫu 1 lần kếp hợp phân tích
kĩ thuật động tác cho H/S, sau đó vừa
tập vừa hô cho H/S tập chậm 1 - 2 lần.
* Củng cố bài phần thể dục.
- G/v quan sát, sửa sai cho H/s
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ và chạy đạp sau
- G/v làm mẫu, hướng dẫn lại các ktđt.
Phân tích các giai đoạn.
- Ôn xuất phát thấp chạy lao- Chạy
giữa quãng (cự li 50m).
+ Tư thế XP.
+ Giai đoạn chạy lao:
+ Giai đoạn giữa quãng:
- Tổ chức cho học sinh tập luyện giáo
viên điều khiển.
- G/v quan sát sửa sai.
- ĐH chơi
- Trò chơi chạy đuổi
* Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn
Sinh học (Phản xạ) trong quá trình
chạy để đạt thành tích cao
* Củng cố bài phần chạy ngắn
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(thả lỏng chân, tay, tập động tác vươn
thở, điều hoà, ...).
2. Nhận xét giờ học:
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ,
sân bãi, quá trình tập luyện...
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học
chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau
4. Kết thúc giờ học:
- G/v và H/s làm thủ tục xuống lớp.
4->5p'
- ĐHTL
- Từ ĐH thả lỏng chuyển về ĐH 3
hàng ngang cự li hẹp.
- Đội hình xuống lớp.
G/v
Ngày soạn: ..../..../2018
Ngày giảng:...../....../2018
Tiết: 10 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách Thực hiện các động tác bài thể dục nam từ nhịp 1 - 40 (nam), nữ từ
nhịp 1 - 45. Học từ nhịp 40 - 45 nam.
- Chạy ngắn: Biết cách Thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát
thấp chạy lao- chạy giữa quãng (50m), giới thiệu một số điểm cơ bản của điền kinh, trò chơi.
2. Kĩ năng:
- HS Thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, Thực hiện được
giai đoạn Xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng ở mức độ tương đối đúng.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân trường, đường chạy - Còi.
III. Các hoạt động dạy học:
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu.
8->10p'
1. Nhận lớp:
- ĐH nhận lớp
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục,
sân bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
nội dung của bài học.
2. Khởi động:
- ĐH khởi động do C/s điều khiển.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân TD;
150m
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
2lx8N
- Ép dọc, ngang;
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
3. Kiểm tra bài cũ:
- H/S Thực hiện lại bài thể dục từ
- Mời 1- 2 H/s lên thực hiện. Gọi h/s nhận
nhịp 1 - 29 của nữ, từ nhịp 1 – 26
xét. G/v nhận xét, cho điểm.
của nam.
28->30p'
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
- Ôn bài thể dục nữ từ nhịp 1-45.
- G/v nêu lại yêu cầu kĩ thuật động tác.
- Ôn bài thể dục nam từ nhịp 1-40.
- Tổ chức cho H/s tập theo nhóm nam
riêng, nữ riêng cs đk.
- G/v quan sát sửa sai cho H/S.
- G/v làm mẫu trước 1 - 2 lần kết hợp
phân tích kĩ thuật động tác cho H/S
- G/v hô cho H/S tập chậm 1 lần, rồi cho
H/S tập luyện theo nhóm, tổ.
- G/v quan sát sửa sai cho H/S.
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
- Học từ nhịp 40 - 45 nam.
* Củng cố bài phần thể dục
2. Chay ngắn:
- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau.
- G/v nêu lại yêu cầu kĩ thuật động tác.
- Tập theo ĐH nước chảy C/s đk
- Xuất phát thấp chạy lao - Chạy
giữa quãng (cự li 60m).
+ Giai đoạn chạy lao:
- Làm mẫu lại kĩ thuật cho H/S quan sát.
Nhắc lại yêu cầu từng giai đoạn.
- Tổ chức cho H/S tập luyện theo tốp 3
H/S /tốp.
- Yêu cầu H/S tập luyện tích cực.
- Tập theo ĐH nước chảy C/s đk
+ Giai đoạn giữa quãng:
- G/v quan sát, sửa sai
- Giới thiệu một số điểm cơ bản của
điền kinh
- Trò chơi chạy đuổi.
- G/v giới thiệu luật điền kinh
* Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn
Sinh học (Phản xạ) trong quá trình
chạy để đạt thành tích cao
* Củng cố bài phần chạy ngắn
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
4->5p'
- G/v hướng dẫn thả lỏng
- ĐHTL
thể (thả lỏng chân, tay, tập động tác
vươn thở, điều hoà, ...).
2. Nhận xét giờ học:
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ,
sân bãi, quá trình tập luyện...
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học
chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau
4. Kết thúc giờ học:
- G/v và H/s làm thủ tục xuống lớp.
- Từ ĐH thả lỏng chuyển về ĐH 3 hàng
ngang cự li hẹp.
- Đội hình xuống lớp.
G/v
Ngày soạn: ..../..../2018
Ngày giảng:...../....../2018
Tiết: 11 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách Thực hiện các động tác bài thể dục nam từ nhịp 1 - 45 (nam), nữ
từ nhịp 1 - 45.
- Chạy ngắn: Bài tập (trò chơi) phát triển sức nhanh. Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, xuất phát thấp chạy lao- Chạy giữa quãng (cự li 50m).
2. Kĩ năng:
- HS Thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, Thực hiện được
các giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng ở mức độ
tương đối chính xác.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động
TDTT. Vạn dụng vào thực tiễn cuộc sống.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân trường, đường chạy - Còi.
III. Các hoạt động dạy học:
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu.
8->10p'
1. Nhận lớp:
- ĐH nhận lớp
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục,
sân bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
nội dung của bài học.
3-4m
G/v
2. Khởi động:
- ĐH khởi động do C/s điều khiển.
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
2lx8N
- Ép dọc, ngang;
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
C.s
3. Kiểm tra bài cũ:
- H/S Thực hiện lại bài thể dục từ
nhịp 1 - 45 của nữ, từ nhịp 1 – 45
của nam.
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
- Ôn hoàn thiện bài thể dục phát triển
chung nam và nữ 45 động tác..
- Mời 1- 2 H/s lên thực hiện. Gọi h/s
nhận xét. G/v nhận xét, cho điểm.
28->30p'
- G/v nêu lại yêu cầu kĩ thuật, biên độ
động tác.
- Tập theo nhóm nam riêng, nữ riêng
C/s đk
- G/v quan sát sửa sai cho H/S.
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
* Củng cố bài phần thể dục
2. Chay ngắn:
- Trò chơi "Hoàng anh hoàng yến"
G/v
3-4 hiệp
- G/v phổ biến luật chơi, hình thức khen
thưởng động viên.
- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau;
- Xuất phát thấp chạy lao- Chạy giữa
quãng (cự li 50m).
- G/v nêu lại yêu cầu kĩ thuật động tác,
làm mẫu lại kĩ thuật.
- Tập theo đội hình nước chảy liên
hoàn.
* Củng cố bài phần chạy nhanh
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(thả lỏng chân, tay, tập động tác
vươn thở, điều hoà, ...).
2. Nhận xét giờ học:
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ,
sân bãi, quá trình tập luyện...
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học
chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau
4. Kết thúc giờ học:
- G/v và H/s làm thủ tục xuống lớp.
- Nhắc nhở những lỗi sai cơ bản
4->5p'
- ĐHTL
- Từ ĐH thả lỏng chuyển về ĐH 3 hàng
ngang cự li hẹp.
- Đội hình xuống lớp.
G/v
Ngày soạn: ..../..../2018
Ngày giảng:...../....../2018
Tiết: 12 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách Thực hiện các động tác bài thể dục nam từ nhịp 1 - 45 (nam), nữ
từ nhịp 1 - 45.
- Chạy ngắn: Biết cách Thực hiện một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước
nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao - Chạy giữa quãng (60m). giới thiệu một số
điểm cơ bản của điền kinh (phần cự ly ngắn). Chạy về đích và đánh đích.
2. Kĩ năng:
- HS Thực hiện được liên hoàn các động tác và có tính liên kết giữa các động tác.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ ở mức độ tương đối chính xác, Thực hiện được
các giai đoạn của chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng, về đích ở mức
độ tương đối chính xác.
3. Thái độ:
- Tác phong nhanh nhẹn, tự giác, biết cách sử lý các tình huống khi hoạt động TDTT.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân thể dục - đường chạy, dây đích. xuất phát thấp, còi.
III. Các hoạt động dạy học:
Nội dung
Đ/lượng
Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu.
8->10p'
1. Nhận lớp:
- ĐH nhận lớp
- C/s tập hợp, kiểm tra trang phục,
sân bãi, điểm số, báo cáo.
- G/v nhận lớp, phổ biến mục tiêu,
nội dung của bài học.
2. Khởi động:
- ĐH khởi động do C/s điều khiển.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân TD;
150m
- Xoay các khớp (chân, tay, vai);
2lx8N
- Ép dọc, ngang;
- Ba động tác bổ trợ cơ thể;
- Khởi động chuyên môn.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện tư thế xuất phát thấp?
- Mời 1-2 h/s lên thực hiện->Mời h/s
NX bạn tập->G/v NX, cho điểm.
28->30p'
B. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục:
- Ôn hoàn thiện bài thể dục phát triển
- G/v nêu lại yêu cầu kĩ thuật, biên độ
chung nam và nữ 45 động tác..
động tác.
- Tập theo nhóm nam riêng, nữ riêng
C/s đk
* Củng cố bài phần thể dục
- G/v quan sát sửa sai cho H/S.
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- H/s khác nhận xét -> G/v chốt lại KT.
2. Chạy ngắn:
- Ôn một số bài tập phát triển sức
nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau
- Xuất phát thấp chạy lao - Chạy
giữa quãng (60m).
+ Tư thế XP.
- G/v hướng dẫn H/S khai thác kiến
thức trên tranh vẽ, kết hợp phân tích kĩ
thuật động tác, lầm mẫu cho H/S quan
sát.
+ Giai đoạn chạy lao:
+ Giai đoạn giữa quãng:
- Giai đoạn về đích, đánh đích
- Giới thiệu một số điểm cơ bản của
điền kinh
* Lưu ý: Vận dụng kiến thức môn
Sinh học (Phản xạ) trong quá trình
chạy để đạt thành tích cao
* Củng cố bài phần chạy ngắn
C. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(thả lỏng chân, tay, tập động tác
vươn thở, điều hoà, ...).
2. Nhận xét giờ học:
- G/v nhận xét sự chuẩn bị dụng cụ,
sân bãi, quá trình tập luyện...
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học
chuẩn bị dụng cụ, trang phục tiết sau
4. Kết thúc giờ học:
- G/v và H/s làm thủ tục xuống lớp.
- Tập theo ĐH nước chảy c/s điều khiển
- G/v quan sát sửa sai cho H/S.
- Gv giới thiệu một số điểm cơ bản của
điền kinh
- G/v gọi 1-2 h/s lên Thực hiện theo y/c
- G/v và H/s cùng thể hiện.
4->5p'
- G/v hướng dẫn thả lỏng
G/v
- Từ ĐH thả lỏng chuyển về ĐH 3 hàng
ngang cự li hẹp.
- Đội hình xuống lớp.
G/v
