Thể dục 11 Mới(2010-2011)
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (574.36 KB, 130 trang )
Ngày soạn:
Tiết 1:
/
/ 2010
- Giới thiệu nội dung học trong chơng trình lớp 11.
- Học động tác 1- 2(Nữ ) và động tác 1-6(Nam)
I-Mục tiêu:
-HS biết cách thực hiện động tác 1- 2 bài TDNĐ, động tác 1-6 bài thể dục
phát triển chung.
- Nắm đợc nội dung chơng trình lớp 11.
II- Địa điểm _Phơng tiện.
Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: cờ, còi, tranh ảnh bài TD (nếu có).
III- Tiến trình lên lớp:
TT
Nội dung
Phần mở đầu:
Định lợng
SL TG
6-8 p
1-Nhận lớp:
HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và phân
công nhiệm vụ.
2-Khởi động:
- Thực hiện động tác: tay, lờn,
vặn mình, lng, bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, đá hất gót
Phơng pháp_tổ chức
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
1Lx
8N
Đội hình khởi động
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
-GV vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác sau ®ã cïng thùc hiƯn
víi HS 1l x 8n
II
Phần cơ bản:
1- Giới thiệu nội dung chơng
trình lớp 12
- Mục tiêu , yêu cầu cần đạt
( trang 3-4 SGV ThĨ dơc líp 11)
- Néi dung ( trang 5, SGV thể
dục
lớp 11).
2- Thể dục Học:
- Bài thể dục phát triển chung
(nam). Từ động tác 1-6
28-30p -Hô cho HS thực hiện từ chậm
đến nhanh.
-Đội hình giới thiệu nội dung 1
nh đội hình tập trung.
2lần
1lần
-Đội hình tập luyện thể dục.
x x x x x x x
x x x x x x x Nữ
2lầ
n
x CS
- Bài TDNĐ
Động tác 1. Đánh hông.
Động tác 2. Phối hợp.
GV
GV: Vừa phân tích vừa Thực
hiện mẫu 1-2 lần sau đó hô chậm
cho học sinh thực hiện.
x x x x x x x
x x x x x x x
Nam
x CS
3- Củng cố
- Gọi 2 HS lên thực hiện bài thể
dục nhịp điệu và bài thể dục phát
triển chung.
- GV nhận xét và củng cố toàn
bài.
III
Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:
- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
- GV giao bµi tËp vµ híng dÉn
HS tù tËp.
- Xng lớp.
Đội hình xuống lớp:
5_7p
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Ngày soạn:
/
/ 2010
Tiết 2:
- Ôn động tác 1- 2(Nữ ), động tác 1-6(Nam).
- Học đông tác 3 (Nữ), động tác 7-15 (Nam).
- Chạy tiếp sức cách trao nhận gậy.
I-Mục tiêu:
- HS biết cách thực hiện động tác 3 bài TDNĐ, động tác 7- 15 bài thể dục
phát triển chung.
- Biết cách trao _ nhận tín gậy.
II- Địa điểm _Phơng tiện.
Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, tranh ảnh bài TD (nếu có).
III- Tiến trình lên lớp:
TT
I
Nội dung
Phần mở đầu:
1-nhận lớp:
HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và phân
công nhiệm vụ.
2-Khởi động:
- Thực hiện động tác: tay, lờn,
vặn mình, lng, bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, đá hất gót
Định lợng
SL TG
6-8
phút
Phơng pháp_tổ chức
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Đội hình khởi động
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x
1Lx
8N
GV
-GV vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác sau đó cïng thùc hiƯn
víi HS 1l x 8n
-H« cho HS thùc hiện từ chậm
II Phần cơ bản:
28-30 đến nhanh.
1- Chạy tiếp sức: Học: Cách trao _
Phút
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam
nhận tín gậy
và nữ (nam học chạy tiếp sức,
- Cã 2 c¸ch trao – nhËn tÝn gËy: tõ d- 2lần
nhóm nữ học thể dục sau đó đổi
ới lên và từ trên xuống.
lại
- Học cách trao _ nhận từ dới lên.
* Chú ý: Phối hợp giữa ngời trao và
-Đội hình tập luyện thể dục.
ngời nhận.
2- Thể dục:
- Ôn: động tác 1- 2(nữ); 1-6 (nam).
- Học:
+ TDNĐ
Động tác 3. Di chuyển tiến, lùi.
+ Thể dục phát triển chung
2lầ
n
x x x x x x x
x x x x x x x N÷
x CS
GV
Động tác 7- 15.
* GV: Vừa phân tích vừa thực hiện
mẫu 1-2 lần sau đó hô chậm cho học
sinh thực hiÖn.
x x x x x x x
x x x x x x x
Nam
3- Cđng cè- Gäi 2 HS lªn thùc hiện
bài thể dục nhịp điệu và bài thể dục
phát triển chung.
- GV nhận xét và củng cố toàn bài.
III
Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:
- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
- GV giao bài tập và hớng dẫn HS tự
tập.
- Xuống lớp.
x CS
Đội hình xuống lớp:
5_7
phút
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Ngày 25 tháng 08 năm 2008
-
Tiết 03
Chạy tiếp sức: Học: Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ (do GV chọn)
Bài TD: + Ôn: Động tác 1- 5 (nữ); Động tác 1- 15 (nam)
I-Mục tiêu:
- HS cơ bản thực hiện đợc động tác 1- 3 bài TDNĐ, động tác 1- 15 bài thể dục
phát triển chung.
- Biết cách trao _ nhận tín gậy và một số động tác bổ trợ
II- Địa điểm _Phơng tiện.
Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, tranh ảnh bài TD (nếu có).
III- Tiến trình lên lớp:
TT
Nội dung
I Phần mở đầu:
1-nhận lớp:
HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và phân
công nhiệm vụ.
2-Khởi động:
- Thực hiện động tác: tay, lờn,
vặn mình, lng, bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, đá hất gót
Định lợng
SL TG
6-8
phút
Phơng pháp_tổ chức
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Đội hình khởi động
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x
1Lx
8N
GV
-GV vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác sau đó cùng thực hiện
với HS 1l x 8n
II Phần cơ bản:
1- Chạy tiếp sức: Học:
a) Bài tập 1 và 2
BT1: Tại chỗ tập động tác trao tín
gậy.
BT2: Tại chỗ, tập động tác tay không
nhận tín gậy.
b) Một số động tác bổ trợ:
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Bật cóc.
- Chạy tăng tốc.
2- Thể dục:
- Ôn: động tác 1- 3(nữ); 1-15 (nam).
-Hô cho HS thực hiện từ chậm
28-30 đến nhanh.
Phút
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam
2lần
và nữ (nam học chạy tiếp sức,
nhóm nữ học thể dục sau đó đổi
lại
-Đội hình tập luyện thể dục.
2lầ
n
x x x x x x x
x x x x x x x N÷
x CS
GV
* GV: Thực hiện mẫu 1-2 lần sau đó
hô cho häc sinh thùc hiÖn.
x x x x x x x
x x x x x x x
Nam
3- Cñng cè
- Gäi 2 HS lên thực hiện bài thể dục
nhịp điệu và bài thể dục phát triển
chung.
- GV nhận xét và củng cố toàn bài.
III
Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:
- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
- GV giao bài tập và hớng dẫn HS tự
tập.
- Xuống lớp.
x CS
Đội hình xuống lớp:
5_7
phút
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Ngày 26 tháng 08 năm 2008
-
Tiết 04
Chạy tiếp sức: Ôn: Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ.
Bài TD: + Ôn: Động tác 1- 3 (nữ); Động tác 1- 15 (nam)
+ Học: Động tác 4 (nữ); Động tác 16- 20 (nam).
I-Mục tiêu:
- HS biết cách thực hiện động tác 4 bài TDNĐ, động tác 16- 20 bài thể dục
phát triển chung.
- Biết thực hiện bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ.
II- Địa điểm _Phơng tiện.
Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, tranh ảnh bài TD (nếu có).
III- Tiến trình lên lớp:
TT
Nội dung
I Phần mở đầu:
1-nhận lớp:
HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và phân
công nhiệm vụ.
2-Khởi động:
- Thực hiện động tác: tay, lờn,
vặn mình, lng, bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, đá hất gót
Định lợng
SL TG
6-8
phút
Phơng pháp_tổ chức
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
1Lx
8N
Đội hình khởi động
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
-GV võa lµm mÉu võa phân tích
động tác sau đó cùng thực hiện
với HS 1l x 8n
II Phần cơ bản:
1- Chạy tiếp sức: Ôn:
a) Bài tập 1 và 2
BT1: Tại chỗ tập động tác trao tín
gậy.
BT2: Tại chỗ, tập động tác tay không
nhận tín gậy.
b) Một số động tác bổ trợ:
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Bật cóc.
- Chạy tăng tốc.
-Hô cho HS thực hiện từ chậm
28-30 đến nhanh.
Phút
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam
2lần
và nữ (nam học chạy tiếp sức,
nhóm nữ học thể dục sau đó đổi
lại
-Đội hình tập luyện thể dục.
x x x x x x x
x x x x x x x Nữ
2lầ
n
x CS
2- Thể dục:
- Ôn: động tác 1- 3(nữ); 1- 15 (nam).
- Học:
+ TDNĐ
Động tác 4: Nhảy.
+ Thể dục phát triển chung
Động tác 16- 20.
* GV: Vừa phân tích vừa thực hiện
mẫu 1-2 lần sau đó hô chậm cho häc
sinh thùc hiÖn.
GV
x x x x x x
x x x x x x
Nam
x CS
3- Cñng cè- Gäi 2 HS lên thực hiện
bài thể dục nhịp điệu và bài thể dục
phát triển chung.
- GV nhận xét và củng cố toàn bài.
III
Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:
- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
- GV giao bài tập và hớng dẫn HS tự
tập.
- Xuống lớp.
Đội hình xuống lớp:
5_7
phút
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Ngày 03 tháng 09 năm 2008
Tiết 05
- Chạy tiếp sức: Học: Xuất phát của ngời số 1 (bài tập 3 và 4); xuất phát của ngời
nhận tín gậy số 2, 3, 4.
- Bài TD: + Ôn: Động tác 1- 4 (nữ); Động tác 1- 20 (nam)
I-Mục tiêu:
- HS biết cách thực hiện động tác 4 bài TDNĐ, động tác 16- 20 bài thể dục
phát triển chung.
- Biết cách xuất phát của ngời thứ 1 và 2, 3, 4.
II- Địa điểm _Phơng tiện.
Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh bài TD (nếu có).
III- Tiến trình lên lớp:
TT
Nội dung
I Phần mở đầu:
1-nhận lớp:
HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và phân
công nhiệm vụ.
2-Khởi động:
- Thực hiện động tác: tay, lờn,
vặn mình, lng, bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, đá hất gót
Định lợng
SL TG
6-8
phút
Phơng pháp_tổ chức
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
1Lx
8N
Đội hình khởi động
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
-GV vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác sau đó cùng thực hiện
với HS 1l x 8n
II Phần cơ bản:
1- Chạy tiếp sức: Học:
a) Xuất phát cđa ngêi sè 1: Xt ph¸t
thÊp víi tÝn gËy.
BT3: Tõng đôi, tại chỗ tập trao_
nhận tín gậy.
BT4: Phối hợp chạy trao_ nhËn tÝn
gËy.
b) Xt ph¸t cđa ngêi nhËn tÝn gËy 2,
3, 4: Xuất phát cao với 3 điểm chống
(2 chân một tay) hoặc chỉ dùng 2
điểm chống (2 chân).
-Hô cho HS thùc hiƯn tõ chËm
28-30 ®Õn nhanh.
Phót
- GV chia líp thành 2 nhóm nam
2lần
và nữ (nam học chạy tiếp sức,
nhóm nữ học thể dục sau đó đổi
lại
-Đội hình tập luyện thĨ dơc.
x x x x x x
x x x x x x
2lầ
n
x CS
2- Thể dục:
- Ôn: động tác 1- 4(nữ); 1- 20 (nam).
GV
* GV: Thùc hiƯn mÉu 1-2 lÇn sau ®ã
h« chËm cho häc sinh thùc hiƯn.
x x x x x x
x x x x x x
3- Cñng cè- Gäi 2 HS lên thực hiện
bài thể dục nhịp điệu và bài thể dục
phát triển chung.
- GV nhận xét và củng cố toàn bài.
III
Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:
- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
- GV giao bài tập và hớng dẫn HS tự
tập.
- Xuống lớp.
Nữ
x CS
Đội hình xng líp:
5_7
phót
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Nam
Ngày 04 tháng 09 năm 2008
Tiết 06
- Chạy tiếp sức: Ôn: Xuất phát của ngời số 1 (bài tập 3 và 4); xuất phát của ngời
nhận tín gậy số 2, 3, 4.
- Bài TD: + Ôn: Động tác 1- 4 (nữ); Động tác 1- 20 (nam)
+ Học: Động tác 5- 6 (nữ ); Động tác 21- 30 (nam)
I-Mục tiêu:
- HS biết cách thực hiện động tác 4 bài TDNĐ, động tác 16- 20 bài thể dục
phát triển chung.
- Biết thực hiện bài tập 3 và 4, cách xuất phát của ngời số 1và 2, 3, 4.
II- Địa điểm _Phơng tiện.
Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh bài TD (nếu có).
III- Tiến trình lên lớp:
TT
Nội dung
I Phần mở đầu:
1-nhận lớp:
HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và phân
công nhiệm vụ.
2-Khởi động:
- Thực hiện động tác: tay, lờn,
vặn mình, lng, bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, đá hất gót
Định lợng
SL TG
6-8
phút
Phơng pháp_tổ chức
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
1Lx
8N
Đội hình khởi động
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
-GV vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác sau ®ã cïng thùc hiƯn
víi HS 1l x 8n
II Phần cơ bản:
1- Chạy tiếp sức: Ôn:
a) Xuất phát cđa ngêi sè 1: Xt ph¸t
thÊp víi tÝn gËy.
BT3: Tõng đôi, tại chỗ tập trao_
nhận tín gậy.
BT4: Phối hợp chạy trao_ nhËn tÝn
gËy.
b) Xt ph¸t cđa ngêi nhËn tÝn gËy 2,
3, 4: Xuất phát cao với 3 điểm chống
(2 chân một tay) hoặc chỉ dùng 2
điểm chống (2 chân).
-Hô cho HS thùc hiƯn tõ chËm
28-30 ®Õn nhanh.
Phót
- GV chia líp thành 2 nhóm nam
2lần
và nữ (nam học chạy tiếp sức,
nhóm nữ học thể dục sau đó đổi
lại
-Đội hình tập luyện thĨ dơc.
x x x x x x
x x x x x x
2lầ
n
x CS
2- Thể dục:
- Ôn: động tác 1- 4(nữ); 1- 20 (nam).
- Học: + TDNĐ
Động tác 5: Di chuyển ngang.
Động tác 6: Lng.
+ Thể dục phát triển chung
Động tác 21- 30.
* GV: Võa ph©n tÝch võa thùc hiƯn
mÉu 1-2 lần sau đó hô chậm cho học
sinh thực hiện.
GV
x x x x x x
x x x x x x
x CS
3- Củng cố- Gọi 2 HS lên thực hiện
phối hợp trao _ nhËn tÝn gËy.
- GV nhËn xÐt vµ cđng cè toàn bài.
III
Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:
- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
- GV giao bài tập và hớng dẫn HS tự
tập.
- Xuống lớp.
Nữ
Đội hình xuống lớp:
5_7
phút
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Nam
Ngày 11 tháng 09 năm 2008
Tiết 07
- Chạy tiếp sức: Ôn: Phối hợp trao_ nhận tín gậy.
- Bài TD: + Ôn: Động tác 1- 6 (nữ); Động tác 1- 30 (nam)
+ Học: Động tác 7 (nữ ).
I-Mục tiêu:
- HS biết cách thực hiện động tác 7 bài TDNĐ
- Biết thực hiện bài tập trao _ nhận tín gậy.
II- Địa điểm _Phơng tiện.
Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh bài TD (nếu có).
III- Tiến trình lên lớp:
TT
Nội dung
I Phần mở đầu:
1-nhận lớp:
HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và phân
công nhiệm vụ.
2-Khởi động:
- Thực hiện động tác: tay, lờn,
vặn mình, lng, bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, đá hất gót
Định lợng
SL TG
6-8
phút
Phơng pháp_tổ chức
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
1Lx
8N
Đội hình khởi động
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
-GV vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác sau đó cùng thực hiện
với HS 1l x 8n
II Phần cơ bản:
1- Chạy tiếp sức: Ôn:
Phối hợp trao _ nhËn tÝn gËy
- Xt ph¸t thÊp víi tÝn gËy của ngời
số 1.
- Xuất phát cao với 3 điểm chống (2
chân một tay) hoặc chỉ dùng 2 điểm
chống (2 chân) cđa ngêi sè 2, 3, 4.
* Chó ý sù phèi hợp của ngời trao và
ngời nhận.
2- Thể dục:
- Ôn: động tác 1- 6(nữ); 1- 30 (nam).
- Học: + TDNĐ
Động tác 7: Bật nhảy co gối.
-Hô cho HS thực hiện từ chậm
28-30 đến nhanh.
Phút
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam
2lần
và nữ (nam học chạy tiếp sức,
nhóm nữ học thể dục sau đó đổi
lại
-Đội hình tập luyện thể dục.
x x x x x x
x x x x x x
2lÇ
n
x CS
GV
x x x x x x
x x x x x x
* GV: Vừa phân tích vừa thực hiện
mẫu 1-2 lần sau đó h« chËm cho häc
sinh thùc hiƯn.
x CS
3- Cđng cè- Gäi 2 HS lên thực hiện
phối hợp trao _ nhận tín gậy.
- GV nhận xét và củng cố toàn bài.
III
Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:
- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
- GV giao bài tập và hớng dẫn HS tự
tập.
- Xuống lớp.
Nữ
Đội hình xuống lớp:
5_7
phút
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Nam
Ngày 12 tháng 09 năm 2008
Tiết 08
- Chạy tiếp sức: Ôn: Phối hợp trao _ nhận tín gậy.
- Bài TD: + Ôn: Động tác 1- 7 (nữ); Động tác 1- 30 (nam)
+ Học: Động tác 8 (nữ ); Động tác 31- 40 (nam)
I-Mục tiêu:
- HS biết cách thực hiện động tác 8 bài TDNĐ, động tác 31- 40 bài thể dục
phát triển chung.
- Biết thực hiện bài tập phối hợp trao _ nhận tín gậy.
II- Địa điểm _Phơng tiện.
Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh bài TD (nếu có).
III- Tiến trình lên lớp:
TT
Nội dung
I Phần mở đầu:
1-nhận lớp:
HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và phân
công nhiệm vụ.
2-Khởi động:
- Thực hiện động tác: tay, lờn,
vặn mình, lng, bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, đá hất gót
Định lợng
SL TG
6-8
phút
Phơng pháp_tổ chức
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
1Lx
8N
Đội hình khởi động
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
-GV vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác sau đó cïng thùc hiƯn
víi HS 1l x 8n
II Phần cơ bản:
1- Chạy tiếp sức: Ôn:
Phối hợp trao _ nhËn tÝn gËy
- Xt ph¸t thÊp víi tÝn gËy của ngời
số 1.
- Xuất phát cao với 3 điểm chống (2
chân một tay) hoặc chỉ dùng 2 điểm
chống (2 chân) cđa ngêi sè 2, 3, 4.
* Chó ý sù phèi hợp của ngời trao và
ngời nhận.
2- Thể dục:
- Ôn: động tác 1- 7 (nữ); 1- 30 (nam).
- Học: + TDNĐ
Động tác 8: Bật nhảy thẳng chân.
+ Thể dục phát triển chung
Động tác 31- 40.
-Hô cho HS thực hiện từ chậm
28-30 đến nhanh.
Phút
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam
2lần
và nữ (nam học chạy tiếp sức,
nhóm nữ học thể dục sau đó đổi
lại
-Đội hình tập luyện thể dục.
x x x x x x
x x x x x x
2lÇ
n
x CS
GV
x x x x x x
x x x x x x
* GV: Võa phân tích vừa thực hiện
mẫu 1-2 lần sau đó hô chËm cho häc
sinh thùc hiƯn.
x CS
3- Cđng cè
- Gäi 2 HS lên thực hiện các động tác
bài thể dục đà học.
- GV nhận xét và củng cố toàn bài.
III
Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:
- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
- GV giao bài tập và hớng dẫn HS tự
tập.
- Xuống lớp.
Nữ
Đội hình xuống lớp:
5_7
phút
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Nam
Ngày 18 tháng 09 năm 2008
Tiết 09
- Chạy tiếp sức: Học: Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh(Phần chạy tiếp sức)
Ôn: Một số động tác bổ trợ
- Bài TD: + Ôn: Động tác 1- 8 (nữ); Động tác 1- 40 (nam)
+ Học: Động tác 9 (nữ ); Động tác 41- 50 (nam)
I-Mục tiêu:
- HS biết cách thực hiện động tác 9 bài TDNĐ, động tác 41- 50 bài thể dục
phát triển chung.
- Nắm vững một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức).
II- Địa điểm _Phơng tiện.
Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh bài TD (nếu có).
III- Tiến trình lên lớp:
TT
Nội dung
I Phần mở đầu:
1-nhận lớp:
HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và phân
công nhiệm vụ.
2-Khởi động:
- Thực hiện động tác: tay, lờn,
vặn mình, lng, bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, đá hất gót
Định lợng
SL TG
6-8
phút
Phơng pháp_tổ chức
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
1Lx
8N
Đội hình khởi động
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
-GV vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác sau ®ã cïng thùc hiƯn
víi HS 1l x 8n
II Phần cơ bản:
1- Chạy tiếp sức:
a) Học: Một số điểm trong luật điền
kinh (phần chạy tiếp sức)
- Đờng chạy.
- Tín gậy. (trang 52; 53 SGV)
b) Ôn: Một số động tác bổ trợ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Bật cóc.
- Chạt tăng tốc.
2- Thể dục:
- Ôn: động tác 1- 8 (nữ); 1- 40 (nam).
- Học: + TDNĐ
Động tác 9: Kiễng gót từng chân.
+ Thể dục phát triển chung
Động tác 41- 50.
-Hô cho HS thực hiện từ chậm
28-30 đến nhanh.
Phút
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam
2lần
và nữ (nam học chạy tiếp sức,
nhóm nữ học thể dục sau đó đổi
lại
-Đội hình tập luyện thể dục.
x x x x x x
x x x x x x
2lÇ
n
x CS
GV
x x x x x x
x x x x x x
* GV: Võa ph©n tích vừa thực hiện
mẫu 1-2 lần sau đó hô chậm cho häc
sinh thùc hiƯn.
x CS
3- Cđng cè
- Gäi 2 HS lên thực hiện các động tác
bài thể dục đà học.
- GV nhận xét và củng cố toàn bài.
Đội hình xuống lớp:
III
Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:
- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
- GV giao bài tập và híng dÉn HS tù
tËp.
- Xng líp.
N÷
5_7
phót
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Nam
Ngày 19 tháng 09 năm 2008
Tiết 10
- Chạy tiếp sức: Ôn: Phối hợp trao _ nhận tín gậy.
- Bài TD: + Ôn: Động tác 1- 9 (nữ); Động tác 1- 50 (nam)
I-Mục tiêu:
- HS thực hiện động tác 1- 9 bài TDNĐ, động tác 1- 50 bài thể dục
phát triển chung.
- Biết thực hiện bài tập phối hợp trao _ nhận tín gậy.
II- Địa điểm _Phơng tiện.
Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh bài TD (nếu có).
III- Tiến trình lên lớp:
TT
Nội dung
I Phần mở đầu:
1-nhận lớp:
HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và phân
công nhiệm vụ.
2-Khởi động:
- Thực hiện động tác: tay, lờn,
vặn mình, lng, bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, đá hất gót
Định lợng
SL TG
6-8
phút
Phơng pháp_tổ chức
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
1Lx
8N
Đội hình khëi ®éng
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
-GV võa làm mẫu vừa phân tích
động tác sau đó cùng thực hiƯn
víi HS 1l x 8n
II Phần cơ bản:
1- Chạy tiếp sức: Ôn:
Phối hợp trao _ nhËn tÝn gËy
- Xt ph¸t thÊp víi tÝn gËy của ngời
số 1.
- Xuất phát cao với 3 điểm chống (2
chân một tay) hoặc chỉ dùng 2 điểm
chống (2 chân) cđa ngêi sè 2, 3, 4.
* Chó ý sù phèi hợp của ngời trao và
ngời nhận.
2- Thể dục:
- Ôn: động tác 1- 9 (nữ); 1- 50 (nam).
-Hô cho HS thực hiện từ chậm
28-30 đến nhanh.
Phút
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam
2lần
và nữ (nam học chạy tiếp sức,
nhóm nữ học thể dục sau đó đổi
lại
-Đội hình tập luyện thể dục.
x x x x x x
x x x x x x
2lÇ
n
x CS
GV
* GV: Thực hiện mẫu 1-2 lần sau đó
hô chậm cho häc sinh thùc hiÖn.
x x x x x x
x x x x x x
3- Cñng cè
- Gäi 2 HS lên thực hiện các động tác
bài thể dục đà học.
- GV nhận xét và củng cố toàn bài.
III
Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:
- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
- GV giao bài tập và hớng dẫn HS tự
tập.
- Xuống lớp.
Nữ
x CS
Đội hình xuống lớp:
5_7
phút
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Nam
Ngày 25 tháng 09 năm 2008
Tiết 11
Kiểm tra: Chạy tiếp sức 4 ngời (hoặc 2 ngời ).
I-Mục tiêu:
- Kiểm tra đánh giá tình hình học tập cũng nh tập luyện của HS.
- HS nghiêm túc trong giờ kiểm tra và đạt kết quả tốt.
II- Địa điểm _Phơng tiện.
Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, bàn, ghế GV.
III- Tiến trình lên lớp:
TT
Nội dung
I Phần mở đầu:
1-nhận lớp:
- HS tập trung lớp và báo cáo.
- GV phổ biến nội dung bài học và
phân công nhiệm vụ.
Định lợng
SL TG
6-8
phút
Phơng pháp_tổ chức
Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
2-Khởi động:
- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn
mình, lng, bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, đá hất gót
1Lx
8N
Đội hình khëi ®éng
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
- GV vừa làm mẫu vừa phân tích
động tác sau đó cùng thùc hiƯn
víi HS 1l x 8n
II Phần cơ bản:
Kiểm tra: chạy tiếp sức 4 ngời.
Hình thøc kiĨm tra:
- Gäi theo tèp 4 HS lªn thùc hiện chạy
tiếp sức .
- Thực hiện chạy trên đờng vòng.
Cách cho điểm:
- Điểm KT của các HS trong một
nhóm là nh nhau.
+ Điểm 9- 10: Thực hiện đúng KT
trao nhận tín gậy, phối hợp đúng kĩ
thuật ở cuối khu vực quy định chạy
tốc độ cao.
+ Điểm 7- 8: Thực hiện đúng KT trao
nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ
thuật ở giữa khu vực quy định, chạy
tốc độ trên trung bình.
+ Điểm 5- 6: Thực hiện cơ bản đúng
KT trao nhận tín gậy, phối hợp cơ bản
đúng kĩ thuật trong khu vực quy định,
chạy tốc độ chậm.
+ Điểm 3- 4: Thực hiện đợc KT trao
nhận tín gậy, chạy tốc độ chậm.
+ Điểm 1- 2: Không thực hiện đợc KT
trao nhận tín gậy.
III
Phần kết thúc:
Hồi tĩnh:
- Đi bộ thả lỏng tích cực.
- Cúi ngời lắc bắp đùi.
- GV nhận xét quá trình học tập cũng
nh tập luyện của HS .
- Nhận xét giờ kiểm tra.
- Xuống lớp.
1lần
-Hô cho HS thực hiên từ chậm
28-30 đến nhanh.
Phút
-Đội hình kiểm tra.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxxx
GV
Đội hình xuống líp:
5_7
phót
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
Ngày 01 tháng 10 năm 2008
Tiết 13
Kiểm tra bài thể dục cho nam và nữ
I-Mục tiêu:
- Kiểm tra đánh giá t×nh h×nh häc tËp cịng nh tËp lun cđa HS.
- HS nghiêm túc trong giờ kiểm tra và đạt kết quả tốt.
II- Địa điểm _Phơng tiện.
Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.
Phơng tiện: bàn, ghế GV.
III- Tiến trình lên lớp:
TT
Nội dung
I Phần mở đầu:
1-nhận lớp:
HS tập trung lớp và báo cáo.
GV phổ biến nội dung bài học và phân
công nhiệm vụ.
Định lợng
SL TG
6-8
phút
Phơng pháp_tổ chức
Đội hình nhận lớp_4 hàng
ngang
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
2-Khởi động:
- Thực hiện động tác: tay, lờn, vặn
mình, lng, bụng và toàn thân.
- Xoay các khớp , ép dây chằng.
- Thực hiện động tác: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, đá hất gót
1Lx
8N
Đội hình khởi ®éng
x x x x x
x x x x x x
x x x x x
x x x x x
GV
-GV võa lµm mẫu vừa phân tích
động tác sau đó cùng thực hiện
với HS 1l x 8n
II Phần cơ bản:
Kiểm tra: bài thể dục cho nam và nữ.
1lần
-Hô cho HS thực hiên từ chậm
28-30 đến nhanh.
Phút
Hình thøc kiĨm tra:
- Gäi theo tõng HS lªn thùc hiƯn bài
tập
- Nam thực hiện bài thể dục liên hoàn
50 động tác
- Nữ thực hiện bài thể dục nhịp điệu.
- Đội hình kiểm tra.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxxx
Thang điểm:
- Điểm 9-10: thực hiện đúng kĩ thuật,
đẹp, có tính liên hoàn và có nhịp
điệu.
- Điểm 7-8:thực hiện đúng kĩ thuật
có tính liên hoàn nhng cha thật ®Đp,
cã sai sãt nhá vỊ t thÕ.
- §iĨm 5-6: thùc hiện cơ bản đúng,
cha có tính liên hoàn.
- Điểm 3-4: thực hiện cha đúng nhng
đợc nhắc thì có thể thực hiện đợc.
- Điểm 1-2: không thực hiện đợc bài
tập cho dù đà đợc GV nhắc.
* Với bài TDNĐ phải khớp với nhạc
hoặc nhịp hô.
III
Phần kết thúc:
- GV nhận xét quá tr×nh häc tËp cịng
nh tËp lun cđa HS .
- NhËn xét giờ kiểm tra.
- Xuống lớp.
x
GV
5_7
phút
Đội hình xuống lớp:
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
GV
