10 cách chữa bệnh ít tốn kém

10 cách chữa bệnh ít tốn kém

Chúng ta đôi lúc không tránh khỏi những lúc
bệnh tật. Tuy nhiên làm thế nào vừa ít tốn kém
vừa có thể trị bệnh một cách hiệu quả? Tạp chí Y
học Mỹ đã đưa ra 10 cách chữa bệnh rất hiệu quả
mà ít tốn tiền nhất.

1. Động tác leo núi chữa đau lưng

Xu hướng chung khi bị đau lưng là ít vận động. Và vì
thế, theo GS Lawrence, Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa
Kỳ, các hoạt động leo núi giúp cơ bắp được rèn luyện
sau một thời gian dài ít vận động. Những động tác
này nên được thực hiện từ từ, khi đã quen mới tăng
mức độ luyện tập.

Cách tập: Nằm xuống, di chuyển đầu gối bên phải lên
trước ngực, tay giữ mắt cá chân, đếm từ 1 đến 10.
Giữ chân thẳng, lặp lại động tác cùng chân trái.

2. Nước cà chua ép + hạt tiêu chữa cao huyết áp

Mỗi ngày uống 250ml nước ép cà chua sẽ tốt cho sức khỏe của
bạn.

Mỗi ngày uống 250ml nước ép cà chua hòa với 1 thìa
cà phê hạt tiêu. Chuyên gia tim mạch Joe.D.Gedeng
Si Partridge của Nevada cho biết, capsaicin có trong
ớt và lượng kali cùng lycopene trong cà chua sẽ giúp
tiêu trừ gốc tự do và hạ huyết áp.

3. Kim tiền thảo chữa máu nhiễm mỡ

Tiến sỹ Patrick chuyên gia dinh dưỡng trường đại học
Louisiana-Mỹ cho biết nếu mỗi ngày uống một thìa cà
phê nước cây kim tiền thảo có thể giảm 15%lượng
cholesterol và LDL(low-density lipoprotein).

4. Giảm cơm trị đau đầu

Gạo, mỳ và các lương thực khác có chứa rất nhiều
tinh bột-đường, thủ phạm gây rối loạn đường huyết
và dẫn tới đau nửa đầu. TS thần kinh học
Lisa.K.Mannix đề nghị các bệnh nhân đau nửa đầu
chỉ nên ăn các chất bột đường dưới 300gr/ngày.

5. Châm cứu chữa mất ngủ

TS châm cứu Tela Han Newyork cho biết, điều trị
bằng châm cứu chủ yếu tập trung vào hai vị trí huyệt
ở tai, mục đích giúp cho bệnh nhân thư giãn để kích
thích tăng tiết endorphins trong não giúp tạo cảm giác
thư thái, tĩnh tâm. Nếu thường xuyên mất ngủ cần
châm cứu ít nhất 10 lần mới có hiệu quả.

6. Uống nước chữa nghiện thuốc lá

Tiến sỹ Horvath chuyên gia nghiên cứu tâm lý học
cho biết uống nước là một “liệu pháp thay thế điển
hình”. Về bản chất, hút thuốc lá và uống nước đều là

những động tác của “tay-miệng”dễ dẫn đến nghiện
cấp. Vậy nên, khi cảm thấy thèm thuốc lá, hãy nhâm
nhi 1 cốc nước để “đánh lừa” não bộ.

7. Tập thể dục cho mắt chữa cận thị

Mỗi ngày dành 25 phút để tập thể dục cho mắt, 6
ngày trong tuần và liên tiếp trong 30 ngày. Một trong
những cách hiệu quả là luyện mắt chuyển động chậm
360 độ.

8. Leo núi chữa nghiện rượu

Chuyên gia tâm lý học Mathew trường đại học
Washington Mỹ cho biết, leo núi không những rèn
luyện sức đề kháng mà còn giúp phát huy tính kiên
trì, nhẫn nại, vốn rất có ích cho những ai muốn cai
rượu.

9. Thay đổi thói quen chữa ung thư tiền liệt tuyến

Chủ nhiệm viện nghiên cứu y học Mỹ, GS Owen giới
thiệu về phong cách cuộc sống mới bao gồm: tập thể
dục ít nhất 3 tiếng một tuần, ăn những thực phẩm ít
chất béo, luyện yoga và các phương pháp giảm
stress hoặc nói chuyện với những người thân.

10. Bỏ đi+rèn luyện+viết lách chữa tính hay cáu
giận

Chuyên gia tâm lý lâm sàng Harben giới thiệu với
những người nóng tính một biện pháp khắc phục sự
nóng nảy trong thời gian ngắn: khi cảm thấy bản thân
cáu giận và có thể xảy ra cãi vã hãy lập tức bỏ đi