Hai phút khống chế cơn đau

Hai phút khống chế cơn đau


Đôi khi những triệu chứng khó chịu làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc
sống của bạn. Có những cách nhanh chóng để hạn chế hoặc chấm dứt cơn đau.
Một số liệu pháp nhanh chóng - liệu pháp 2 phút - sau đây sẽ rất có ích
không chỉ hạn chế cơn đau mà còn hỗ trợ điều trị sau này nếu những triệu chứng
đó nặng hơn.

1. Đau đầu:
Giải pháp: Uống nước.
Đau đầu là một trong những triệu chứng có thể bắt đầu từ nhiều nguyên
nhân nhất, từ sự căng thẳng cho đến dị ứng thực phẩm. Nhưng một nguyên nhân
khá phổ biến là do mất nước. Một liệu pháp đơn giản là uống 2 cốc nước cũng có
thể hạn chế đau đầu.
Bạn cũng có thể uống vài viên thuốc giảm đau nhưng hãy uống với thật
nhiều nước. Các nghiên cứu chỉ ra rằng: Thuốc giảm đau sẽ có tác dụng hơn khi
bạn uống với nhiều nước hơn các loại thuốc khác.

2. Chứng ợ nóng
Giải pháp 1: Nhai kẹo cao su. Những nghiên cứu chỉ ra rằng: Nhai kẹo cao
su trong 30 phút sau bữa ăn có thể kích thích tuyến nước bọt để làm giảm axit và
giảm ợ nóng. Uống nước cũng có thể là một lựa chọn thích hợp nhưng bạn cần
tuyệt đối tránh uống cà phê hoặc những đồ uống nóng.
Giải pháp 2: Nới lỏng thắt lưng. Nếu bụng bạn chịu một áp lực mạnh như
thắt lưng quá chặt, axit tiêu hoá sẽ dễ xộc lên cổ họng và gây ợ nóng. Vì vậy, hãy
nới lỏng thắt lưng một chút ngay khi bạn gặp triệu chứng này.

3. Cảm lạnh
Giải pháp 1: Xông hơi: Giúp làm sạch, tránh tắc nghẹt mũi và làm ẩm cổ
họng đang bị khô rát. Liệu pháp này cũng rất nhanh chóng và đơn giản! Hãy đổ

một bát nước nóng đầy để trước mắt, dùng khăn phủ kín đầu và mặt úp về phía bát
nước. Bạn sẽ chỉ cần hai phút để thấy dễ thở và giảm các triệu chứng cảm lạnh
hơn.
Giải pháp 2: Uống kẽm: Nếu đó chỉ là cảm lạnh thông thường chứ không
phải là triệu chứng của những chứng bệnh khác thì uống bổ sung viên kẽm (có bán
ở hiệu thuốc) là một giải pháp. Các bác sĩ còn khẳng định: Uống 4 viên kẽm mỗi
ngày có thể giúp chữa cảm chỉ trong cũng 4 ngày.

4. Nôn mửa
Giải pháp 1: Ăn lượng thức ăn vừa đủ. Điều này phụ thuộc vào thể trạng
từng người. Với một số người thì một chiếc bụng rỗng có thể gây buồn nôn. Một
số người khác thì đầy bụng làm người ta buồn nôn hơn.
Vì vậy, bạn hãy ăn một lượng thức ăn vừa đủ với thể trạng của bạn là cách
đơn giản nhất để hạn chế triệu chứng này.
Giải pháp 2: Dùng gừng: Nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn, hãy uống một
chén gừng tươi sẽ rất tốt. Tuy nhiên, nếu gừng tươi có thể khiến bạn thấy quá nồng
và quá mạnh thì hãy thử trà gừng, bánh quy gừng cũng có thể giúp giảm triệu
chứng nôn mửa.
Bạn cũng có thể dùng gừng 30 phút trước khi bắt đầu một hoạt động mà
bạn biết là sẽ gây cảm giác buồn nôn như: đi tàu xe, tham gia các trò chơi, chạy
nhảy...

5. Đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt
Giải pháp 1: Dùng thuốc giảm đau trước khi đến ngày chu kỳ. Bạn hãy theo
dõi để luôn biết trước ngày bắt đầu chu kỳ của mình. Hãy dùng ibuprofen vào 1
hoặc 2 ngày trước ngày bắt đầu chu kỳ của bạn. Còn nếu bạn có một chu kỳ bất
thường hãy uống thuốc vào ngày đầu tiên có kinh.
Giải pháp 2: Nhai vỏ thông: Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chất
pycnogenol được chiết xuất từ vỏ thông có tác dụng giảm đau do kinh nguyệt ở
phụ nữ.

Ngoài ra vỏ thông còn chứa chất chống oxy hoá giảm viêm nhiễm và chứa
hai loại axit được tin là giảm co tử cung. Dùng 30mg vỏ thông 1 ngày trong 1
tháng sẽ có hiệu quả rất tốt.