Tải Những thói quen xấu khiến nam giới dễ chết sớm - Những thói quen xấu làm giảm tuổi thọ ở nam giới

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Những thói quen xấu khiến nam</b>

<b>giới dễ chết sớm</b>

<b>Hút thuốc, uống rượu, ngủ ít, lười đi khám bệnh định kỳ... là những thói quen phổ</b>
<b>biến của nam giới có thể gây hại cho sức khỏe, giảm tuổi thọ.</b>

1. Hút thuốc

Theo Men's Fitness, hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bệnh tim, ung thư, đột quỵ, hen suyễn,
viêm phổi và mất trí nhớ. Theo thống kê, 35-40% các ca tử vong liên quan đến thuốc lá.
Một nghiên cứu của Đại học Aristotle (Hy Lạp) cho thấy hút thuốc nhiều còn ảnh hưởng
đến khả năng thưởng thức hương vị tự nhiên của trái cây, rau củ.

<b>2. Uống rượu</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

lên mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao và bệnh tim, bệnh gan. Hơn nữa, rượu
có chứa calo và kích thích sự thèm ăn, điều đó sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn.

<b>3. Ăn quá nhanh</b>

Nam giới thường có thói quen ăn nhanh, ăn nhiều. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho biết
việc ăn ngấu nghiến khiến lượng thức ăn nạp vào quá nhanh, não bộ chưa kịp nhận tín
hiệu từ dạ dày. Kết quả là dạ dày khơng kịp tiết dịch và co bóp để tiêu hóa thức ăn. Điều
này có thể gây ra chứng ợ nóng, đầy hơi, lâu ngày ảnh hưởng đến dạ dày.

Ngồi ra, ăn q nhanh làm ngừng tiết hormone thơng báo lên não khi dạ dày đã đầy,
khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết, gây tăng cân.

<b>4. Ít ngủ hoặc mất ngủ</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Bên cạnh đó, rối loạn giấc ngủ mãn tính hoặc thiếu ngủ làm suy yếu khả năng nhận thức

của con người, ảnh hưởng đến sự tỉnh táo, tập trung và cách giải quyết nhiều vấn đề trong
cuộc sống.

5. Căng thẳng

Đàn ông không thể tránh khỏi căng thẳng bởi áp lực công việc, học tập, cuộc sống cá
nhân... Căng thẳng kéo dài có thể làm mất cân bằng nội tiết, tăng huyết áp, gây ra các vấn
đề tim mạch, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

<b>6. Uống ít nước</b>

Nam giới uống rất ít nước hoặc quá bận nên không thể uống nước. Điều này rất nguy
hiểm, có thể dẫn đến mất nước, gây táo bón.

<b>7. Ít đi khám bác sĩ</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

bệnh nặng hơn. Nếu cảm thấy có bất kỳ điều gì thay đổi trong cơ thể, bạn nên tham khảo
ý kiến của bác sĩ ngay lập tức.

<b>8. Ít giao lưu với người trong gia đình</b>

Hơn 41% nhân viên văn phịng thừa nhận ít khi giao lưu với người thân trong gia đình,
32% số người này thường xuyên có thái độ đối phó. Trong trường hợp thiếu giao lưu và
khơng có biện pháp giải tỏa áp lực, sẽ làm gia tăng sự căng thẳng dẫn tới việc giảm tuổi
thọ nhanh chóng.

<b>9. Uống nhiều cà phê</b>

Một nghiên cứu mà các nhà khoa học công bố trên tạp chí Journal Mayo Clinic
Proceedings chỉ ra rằng nguy cơ chết sớm của những người dưới 55 tuổi uống từ 4 tách

cà phê trở lên trong một ngày cao hơn tới 56% so với những người uống với liều lượng
thấp hơn.

<b>10. Không ăn sáng</b>

</div>

<!--links-->