Tải Những điều cần lưu ý để giữ sức khỏe khi trời rét đậm, rét hại - Chăm sóc sức khỏe khi trời rét đậm, rét hại

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Những điều cần hết sức lưu ý</b>

<b>để giữ sức khỏe khi trời rét</b>

<b>đậm, rét hại</b>

<b>Thời tiết rét đậm, rét hại không những</b>

<b>khiến người dân co ro trong giá lạnh mà</b>

<b>còn đe dọa sức khỏe của nhiều người, đặc</b>

<b>biệt là người già và trẻ nhỏ. Những điều</b>

<b>đặc biệt lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn chăm</b>

<b>sóc sức khỏe tốt nhất trong thời tiết này. </b>

Khơng khí lạnh kèm mưa tràn về các tỉnh Bắc Bộ mấy ngày này khiến cho nhiệt độ giảm sâu hơn. Do
ảnh hưởng của khơng khí lạnh nên nhiệt độ ở Hà Nội những ngày này giảm xuống thấp nhất cịn 15 độ
C. Nền nhiệt này khơng những khiến người dân co ro trong giá lạnh mà còn đe dọa sức khỏe của nhiều
người, đặc biệt là người già và trẻ con.

<b>Những bệnh dễ mắc khi trời rét đậm</b>

Nhiệt độ xuống q thấp cộng với luồng khơng khí lạnh tăng cường là một trong những nguyên nhân
khiến nhiều người mắc bệnh, chủ yếu là bệnh viêm đường hơ hấp. Đó là bởi vì khi khơng khí vào cơ
thể, qua niêm mạc mũi-họng không được sưởi ấm kịp thời cũng như khơng được làm ẩm và lọc sạch
trước khi vào khí quản khiến cho hệ thống hô hấp hoạt động kém, dễ gây các bệnh mũi - họng, nặng
hơn là viêm tai giữa, viêm phế quản, viêm phổi. Ở trẻ nhỏ, do trọng lượng cơ thể thấp, khả năng sinh
nhiệt để duy trì nhiệt độ cơ thể cũng hạn chế nên càng dễ bị các biến chứng do nhiễm lạnh.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

tai biến mạch máu não, đột quỵ, liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên gây méo miệng, liệt mặt, tê cóng...
Bên cạnh đó, thời tiết lạnh kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tăng co mạnh, từ đó dẫn đến bị  
tăng huyết áp, tai biến mạch máu não.

<i>Thời</i>

<i>tiết</i>
<i>rét</i>
<i>đậm</i>

<i>đe</i>
<i>dọa</i>
<i>sức</i>
<i>khỏe</i>

<i>của</i>
<i>nhiều</i>
<i>người,</i>

<i>đặc</i>
<i>biệt là</i>
<i>người</i>
<i>già và</i>

<i>trẻ nhỏ.</i>

<b>Phòng bệnh đúng cách khi nhiệt độ xuống thấp, trời rét đậm</b>

Để đảm bảo sức khỏe, phòng bệnh hiệu quả, người dân cần thực hiện những biện pháp sau đây:

<i><b>Đối với trẻ em:</b></i>

- Cho trẻ vui chơi nơi kín gió. Chú ý mơi trường thơng thống đề phịng vi rút gây bệnh hơ hấp phát
tác.

- Cần kiểm tra nhiệt độ cơ thể của trẻ thường xuyên, nhất là ban đêm nếu cần đắp thêm chăn cho trẻ,

nhưng khơng nên quấn q chặt khiến trẻ khó thở.

- Hàng ngày nên mát-xa nhẹ nhàng để giữ cơ thể bé luôn ấm áp.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

- Cho trẻ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả để giúp cơ thể tăng cường vitamin, nâng cao
sức đề kháng. Ăn cân đối các nhóm dưỡng chất: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Uống nước ấm, tránh ăn, uống những thức ăn, nước uống lấy trực tiếp từ tủ lạnh.

- Khơng nên cho trẻ ra ngồi chơi khi nền nhiệt ngồi trời dưới 15 độ C, có gió, mưa ẩm hay buốt giá.
Khi nhiệt độ ngồi trời cao hơn, có thể cho trẻ chơi ngồi trời nhưng chỉ chơi khoảng 9-10 giờ sáng
hoặc 14-15 giờ chiều vì lúc độ nhiệt độ thường cao nhất trong ngày và không quá lạnh. Cha mẹ chú ý
(hoặc dạy trẻ) chơi đùa mà tốt mồ hơi cần cởi áo, hoặc dùng khăn mềm lau mồ hơi, kẻo mố hơi mà
gặp gió lạnh sẽ rất dễ bị cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi… Nếu trẻ có biểu hiện ốm, sốt, mệt mỏi... thì
khơng nên cho ra ngồi trời chơi.

<i>Giữ ấm cho trẻ nhất là những khi ra đường. Ảnh minh họa</i>

<i><b>Đối với người già:</b></i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

- Kiểm soát huyết áp của mình, tránh uống rượu bia, ăn thức ăn ít mỡ và kiểm tra mỡ trong máu định
kỳ.

- Giữ ấm cơ thể bằng cách mặc ấm, đội mũ, đi tất chân, tất tay đầy đủ...

- Để phòng bệnh tăng huyết áp, người già nên ăn nhiều bữa trong ngày để cung cấp đủ năng lượng; ăn
thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp, sữa, bột dinh dưỡng; ăn nhiều rau quả tươi; uống các vitamin
tổng hợp, đặc biệt là vitamin C và uống đủ nước.

- Tắm ở nơi kín gió và tránh tắm quá lâu. Đặc biệt, người có tuổi nên hạn chế tắm và gội cùng lúc
tránh biến chứng nghiêm trọng về sức khỏe.

- Nên tránh ra ngoài trời lạnh vào ban đêm hoặc sáng sớm (ví dụ như đi thể dục) bởi nhiệt độ quá thấp
có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, dẫn đến suy nhược chức năng hoạt động của dây thần kinh quanh
vùng mặt, huyết quản của thần kinh dinh dưỡng cục bộ bị co giật mạnh khiến cho tổ chức thần kinh bị
thiếu máu, sưng, ứ nước... gây méo miệng, lệch mặt.

<i>Ngồi</i>
<i>ra,</i>
<i>ngay</i>
<i>cả</i>
<i>những</i>
<i>người</i>
<i>khỏe</i>
<i>mạnh</i>
<i>cũng</i>
<i>khơng</i>
<i>được</i>
<i>chủ</i>
<i>quan</i>

<i>với sức khỏe của mình khi trời lạnh. Bất cứ người dân nào cũng cần biết cách bảo vệ, giữ gìn sức</i>
<i>khỏe của mình khi trời lạnh bằng cách: </i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

- Vệ sinh cá nhân hàng ngày nhưng phải ở nơi kín gió và có thiết bị sưởi hoặc ủ ấm để tránh nhiễm
lạnh.

- Giữ ấm cơ thể, tránh tiếp xúc đột ngột với khơng khí lạnh; rèn luyện sức khỏe hàng ngày...
- Tránh uống rượu trước khi ra ngoài trời lạnh để tránh nguy cơ bị trúng gió, cảm lạnh.

- Tuyệt đối không đốt than củi, than tổ ong, lá cây trong phịng kín để sưởi, vì đã có nhiều trường hợp

bị hôn mê, tổn thương não.

</div>

<!--links-->
Văn hóa Ấn Độ - những điều cần lưu ý để kinh doanh thành công

• 62
• 958
• 1