Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 37
NHẢY CAO, TRÒ CHƠI TIẾP SỨC
I Mục tiêu
1. Nhiệm vụ:
- Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm
nhảy - đá lăng, Trò chơi: "Lò cò tiếp sức".
-Trò chơi tiếp sức (Ném bóng): Ơn đà 2 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa
( khơng có bóng).
2. Yêu cầu
a. Kiến thức:
- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác đá lăng trước, đá lăng trước - sau,
đá lăng sang ngang và đà một bước đá lăng.
- Nắm được kĩ thuật 2 bước đà chéo và vận dụng được trong tập luyện.
b.Kĩ năng:
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy cao.
- Thực hiện được đà 2 bước chéo, ném bóng xa (mơ phỏng).
c. Phẩm chất:
- HS có Phẩm chất nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
d. Phát triển năng lực:
- Năng lực giao tiếp
- Năng lực tự học
- Năng lực hợp tác
- Năng lực tự quản
- Năng lực của người chỉ huy
- Năng lực vận dụng kiến thức vào thực tế
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.
a Chuẩn bị của giáo viên
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập
b Chuẩn bị của học sinh
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Đảm bảo vệ sinh và an tồn sân tập
III/ Tiến trình hoạt động.
1
- Học sinh tập trung lớp, báo cáo sĩ số, tình hình của lớp
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s
- Phổ biến nội dung yêu cầu của bài học
A/ HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
6-8 phút
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
1v
- Đội hình biến đổi từ hàng ngang
- Tập các động tác TD phát triển
2lầnx8N thành đội hình hàng dọc chạy vòng
chung
quanh sân trường ngược chiều kim
- Xoay các khớp, cổ, chân, tay,
đồng hồ.
vai, hơng, thân mình.
2lầnx8N
Đội hình khởi động.
- Ép dây chằng dọc
2lầnx8N
- Ép dây chằng ngang
2lầnx8N
B, Khởi động chuyên môn tại
chỗ
+ Chạy bước nhỏ
2lầnx8N GV
+ Chạy nâng cao đùi
2lầnx8N - Lớp trưởng cho lớp khởi động
+ Chạy gót chân chạm mơng
2lầnx8N
3.Kiểm tra bài cũ.
- GV gọi 1 - 2 em học sinh lên kiểm
tra
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét
- GV nhận xét đánh giá xếp loại
B/ HOẠT ĐỘNG HÌNH THANH KIẾN THỨC VÀ LUYỆN TẬP
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
1. Nhảy cao:
30 phút
- GV hướng dẫn về các nội dung cần
+ Đá lăng trước.
ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh)
+ Đá lăng trước - sau.
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
+ Đá lăng sang ngang.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
+ Đà một bước giậm nhảy đá
- Lớp quan sát, nhận xét.
lăng.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Trị chơi: Nhảy ơ tiếp sức.
Đội hinh trị chơi
- Gv hướng dẫn cho học sinh
cách chơi và đưa ra luật chơi
2
8
5
1
1
4
7
3
9
6
2
2. Ném bóng:
- Đà 2 bước chéo, xoay người
ném bóng xa (khơng bóng).
Đội hinh tập luyện
GV
- GV gọi 2-3 HS lên thực hiện, lớp
quan sát, nhận xét.
C. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
Nội dung kiến thức
- Các động tác đá lăng.
Đ.Lượn
g
5 phút
Hoạt động GV- HS
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện
- Gv gọi học sinh nhận xét
- Gv nhận xét chung
- Đà 2 bước chéo - ném bóng
D. HOẠT ĐỘNG : TÌM TỊI, MỞ RỘNG
Đ.Lượn
Nội dung kiến thức
Hoạt động GV- HS
g
1.Hồi tĩnh thả lỏng
3-5 phút
Đội hình thả lỏng
- Các bài tập thả lỏng tại chỗ
+ Tại chỗ rũ chân tay, thân người
thả lỏng
2.Nhận xét giờ học
- Nhận xét về tinh thần, Phẩm
Gv
chất, ý thức học tập của học sinh
- Gv hướng dẫn các động tác thả lỏng
3.Dặn dò:
- Học sinh chú ý thả lỏng tích cực
Tập tâng cầu ở nhà
4. Xuống lớp
Đội hình nhận xét và xuống lớp
- Gv nhận xét :
+ Ưu điểm
+ Nhược điểm
- Gv giao bài tập về nhà
- Gv xuống lớp
Gv
3
IV/ Rút kinh nghiệm:...........................................................................................
.............................................................................................................................
Ngày kí duyệt,
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 38
NHẢY CAO – TRÒ CHƠI TIẾP SỨC- CHẠY BỀN
I Mục tiêu
1. Nhiệm vụ:
- Nhảy cao: Ôn đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy - đá
lăng, chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
-Trị chơi tiếp sức (Ném bóng): Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa
( khơng và có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu
a.Kiến thức:
- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác bổ trợ cho nhảy cao, yêu cầu về
động tác giậm nhảy đá lăng và chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
- Nắm được kĩ thuật 4 bước đà chéo, động tác giữ thăng bằng trong ra sức cuối cùng
và vận dụng được trong tập luyện.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy cao. Thực hiện gần đúng kĩ thuật
đà một bước giậm nhảy - đá lăng. Thực hiện được động tác chạy đà chính diện - giậm
nhảy co chân qua xà.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo, ném bóng xa (mơ phỏng). Thực hiện được các động
tác bổ trợ.
c. Phẩm chất:
- HS có Phẩm chất nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập
4
d. Phát triển năng lực:
- Năng lực giao tiếp
- Năng lực tự học
- Năng lực hợp tác
- Năng lực tự quản
- Năng lực của người chỉ huy
- Năng lực vận dụng kiến thức vào thực tế
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.
a Chuẩn bị của giáo viên
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập
b Chuẩn bị của học sinh
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Đảm bảo vệ sinh và an tồn sân tập
III/ Tiến trình hoạt động.
- Học sinh tập trung lớp, báo cáo sĩ số, tình hình của lớp
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s
- Phổ biến nội dung yêu cầu của bài học
A/ HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
6-8 phút
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân
1v
- Đội hình biến đổi từ hàng ngang
- Tập các động tác TD phát triển
2lầnx8N thành đội hình hàng dọc chạy vịng
chung
quanh sân trường ngược chiều kim
- Xoay các khớp, cổ, chân, tay,
đồng hồ.
vai, hơng, thân mình.
2lầnx8N
Đội hình khởi động.
- Ép dây chằng dọc
2lầnx8N
- Ép dây chằng ngang
2lầnx8N
B, Khởi động chuyên môn tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
2lầnx8N
+ Chạy nâng cao đùi
2lầnx8N
GV
+ Chạy gót chân chạm mơng
2lầnx8N - Lớp trưởng cho lớp khởi động
3.Kiểm tra bài cũ.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật
- GV gọi 1 - 2 em học sinh lên kiểm
nhảy cao .
tra
5
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét
- GV nhận xét đánh giá xếp loại
B/ HOẠT ĐỘNG HÌNH THANH KIẾN THỨC VÀ LUYỆN TẬP
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
1. Nhảy cao:
- GV hướng dẫn về các nội dung
+ Đá lăng trước - sau.
cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát
+ Đá lăng sang ngang.
tranh)
+ Đà một bước giậm nhảy đá
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
lăng.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy
- Lớp quan sát, nhận xét.
co chân qua xà.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: Nhảy cao
Đội hình tập luyện
- Nhóm II: Ném bóng
2. Ném bóng:
- Đà 2-4 bước tay khơng ném
bóng nhảy đổi chân
- Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa (khơng và có
bóng).
3. Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình tù nhiªn
C. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
Nội dung kiến thức
- Các động tác đá lăng.
Đội hình tập luyện
GV
- Nam: 500m; Nữ: 400m
- G/V quan sát nhắc nhở học sinh
Đ.Lượng
5 phút
- Đà 2 bước chéo - ném bóng xa.
D. HOẠT ĐỘNG : TÌM TỊI, MỞ RỘNG
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
1.Hồi tĩnh thả lỏng
3-5 phút
- Các bài tập thả lỏng tại chỗ
6
Hoạt động GV- HS
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện
- Gv gọi học sinh nhận xét
- Gv nhận xét chung
Hoạt động GV- HS
Đội hình thả lỏng
+ Tại chỗ rũ chân tay, thân người
thả lỏng
2.Nhận xét giờ học
- Nhận xét về tinh thần, Phẩm
chất, ý thức học tập của học sinh
3.Dặn dò:
Tập tâng cầu ở nhà
4. Xuống lớp
- Gv nhận xét :
+ Ưu điểm
+ Nhược điểm
- Gv giao bài tập về nhà
- Gv xuống lớp
Gv
- Gv hướng dẫn các động tác thả
lỏng
- Học sinh chú ý thả lỏng tích cực
Đội hình nhận xét và xuống lớp
Gv
IV/ Rút kinh nghiệm:...........................................................................................
.............................................................................................................................
Ngày kí duyệt,
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 39
NHẢY CAO – TRÒ CHƠI TIẾP SỨC
I Mục tiêu
1. Nhiệm vụ:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao, giai đoạn chạy đà (đa đà,
điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy).
-Trò chơi tiếp sức (Ném bóng): Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa
( khơng và có bóng); Các động tác bổ trợ kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.
7
2. Yêu cầu
a. Kiến thức:
- HS nắm được các yêu cầu về thực hiện động tác bổ trợ. Biết cách đo đà và điều
chỉnh đà.
- Nắm được kĩ thuật 4 bước đà chéo, động tác giữ thăng bằng trong ra sức cuối cùng
và vận dụng được trong tập luyện.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ cho nhảy cao. Thực hiện đo đà và điều chỉnh
đà.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo, ném bóng xa (mô phỏng). Thực hiện được các động
tác bổ trợ.
c. Phẩm chất:
- HS có Phẩm chất nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
d. Phát triển năng lực:
- Năng lực giao tiếp
- Năng lực tự học
- Năng lực hợp tác
- Năng lực tự quản
- Năng lực của người chỉ huy
- Năng lực vận dụng kiến thức vào thực tế
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.
a Chuẩn bị của giáo viên
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập
b Chuẩn bị của học sinh
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Đảm bảo vệ sinh và an toàn sân tập
III/ Tiến trình hoạt động.
- Học sinh tập trung lớp, báo cáo sĩ số, tình hình của lớp
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s
- Phổ biến nội dung yêu cầu của bài học
A/ HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
6-8 phút
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
8
- Tập các động tác TD phát triển
chung
- Xoay các khớp, cổ, chân, tay,
vai, hơng, thân mình.
- Ép dây chằng dọc
- Ép dây chằng ngang
B, Khởi động chuyên môn tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông
3.Kiểm tra bài cũ.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật
nhảy cao .
1v
2lầnx8N
2lầnx8N
2lầnx8N
2lầnx8N
2lầnx8N
2lầnx8N
2lầnx8N
- Đội hình biến đổi từ hàng ngang
thành đội hình hàng dọc chạy vịng
quanh sân trường ngược chiều kim
đồng hồ.
Đội hình khởi động.
GV
- Lớp trưởng cho lớp khởi động
- GV gọi 1 - 2 em học sinh lên kiểm
tra
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét
- GV nhận xét đánh giá xếp loại
B/ HOẠT ĐỘNG HÌNH THANH KIẾN THỨC VÀ LUYỆN TẬP
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
1. Nhảy cao:
32phút
GV gäi 2 HS lên thực hiện
+ Đá lăng trước - sau.
15phút
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
+ Đá lăng sang ngang.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.
+ Đà một bước giậm nhảy đá
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
lăng.
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: Nhảy cao
+ Đo đà.
Đội hình tập luyện
+ Điều chỉnh đà.
+ Chạy đà, đặt một chân vào
điểm giậm nhảy.
9
2. Ném bóng:
- Đà 2-4 bước tay khơng ném
bóng nhảy đổi chân
- Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa (khơng và có
bóng).
15phút
- Nhóm II: Ném bóng
Đội hình tập luyện
GV
C. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
Nội dung kiến thức
- Các động tác đá lăng.
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
5 phút
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện
- Gv gọi học sinh nhận xét
- Đà 2 bước chéo - ném bóng xa.
- Gv nhận xét chung
D. HOẠT ĐỘNG : TÌM TỊI, MỞ RỘNG
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
1.Hồi tĩnh thả lỏng
3-5 phút
Đội hình thả lỏng
- Các bài tập thả lỏng tại chỗ
+ Tại chỗ rũ chân tay, thân người
thả lỏng
2.Nhận xét giờ học
- Nhận xét về tinh thần, Phẩm
Gv
chất, ý thức học tập của học sinh
- Gv hướng dẫn các động tác thả
3.Dặn dò:
lỏng
Tập tâng cầu ở nhà
- Học sinh chú ý thả lỏng tích cực
4. Xuống lớp
Đội hình nhận xét và xuống lớp
- Gv nhận xét :
+ Ưu điểm
+ Nhược điểm
- Gv giao bài tập về nhà
- Gv xuống lớp
Gv
IV/ Rút kinh nghiệm:......................................................................
.............................................................................................................................
10
Ngày kí duyệt,
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 40
NHẢY CAO – TRỊ CHƠI TIẾP SỨC- CHẠY BỀN
I Mục tiêu
1. Nhiệm vụ:
- Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt một chân vào điểm giậm
nhảy), giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
-Trò chơi tiếp sức (Ném bóng): Đà bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu
a. Kiến thức:
- Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy.Nắm được kĩ
thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện được đo 5-7 bước đà. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.
c. Phẩm chất:
- HS có Phẩm chất nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
d. Phát triển năng lực:
- Năng lực giao tiếp
- Năng lực tự học
- Năng lực hợp tác
- Năng lực tự quản
- Năng lực của người chỉ huy
11
- Năng lực vận dụng kiến thức vào thực tế
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.
a Chuẩn bị của giáo viên
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập
b Chuẩn bị của học sinh
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Đảm bảo vệ sinh và an tồn sân tập
III/ Tiến trình hoạt động.
- Học sinh tập trung lớp, báo cáo sĩ số, tình hình của lớp
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s
- Phổ biến nội dung yêu cầu của bài học
A/ HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
6-8 phút
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
1v
- Đội hình biến đổi từ hàng ngang
- Tập các động tác TD phát triển
2lầnx8N thành đội hình hàng dọc chạy vòng
chung
quanh sân trường ngược chiều kim
- Xoay các khớp, cổ, chân, tay,
đồng hồ.
vai, hơng, thân mình.
2lầnx8N
Đội hình khởi động.
- Ép dây chằng dọc
2lầnx8N
- Ép dây chằng ngang
2lầnx8N
B, Khởi động chuyên môn tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
2lầnx8N
+ Chạy nâng cao đùi
2lầnx8N
GV
+ Chạy gót chân chạm mơng
2lầnx8N - Lớp trưởng cho lớp khởi động
3.Kiểm tra bài cũ.
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật
- GV gọi 1 - 2 em học sinh lên kiểm
nhảy cao .
tra
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét
- GV nhận xét đánh giá xếp loại
B/ HOẠT ĐỘNG HÌNH THANH KIẾN THỨC VÀ LUYỆN TẬP
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
1. Nhảy cao:
32phỳt
- Gv làm mẫu lại cho HS quan sát
+ Giai đoạn chạy đà
15phỳt
- HS quan sát rồi thực
12
- GV híng HS thùc hiƯn
- GV sưa sai .
- Nhóm I: Nhảy cao
Đội hình tập luyện
+ Đo đà.
+ Điều chỉnh đà.
+ Chạy đà, đặt một chân vào
điểm giậm nhảy.
+ Giai đoạn gim nhy tập phối
hợp chạy đà gim nhy.
2. Ném bóng:
- Đà 2-4 bước tay khơng ném
bóng nhảy đổi chân
15phút
Đội hình tập luyện
- Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa (khơng và có
bóng).
3. Ch¹y bỊn :
- Chạy trên địa hình tự nhiên
C. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
Nội dung kiến thức
- Nhóm II: Ném bóng
- Nam: 500m; Nữ: 400m
- Ch¹y hÕt cù ly
Đ.Lượng
5 phút
D. HOẠT ĐỘNG : TÌM TỊI, MỞ RỘNG
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
1.Hồi tĩnh thả lỏng
3-5 phút
- Các bài tập thả lỏng tại chỗ
+ Tại chỗ rũ chân tay, thân người
thả lỏng
2.Nhận xét giờ học
- Nhận xét về tinh thần, Phẩm
13
Hoạt động GV- HS
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện
- Gv gọi học sinh nhận xét
- Gv nhận xét chung
Hoạt động GV- HS
Đội hình thả lỏng
Gv
chất, ý thức học tập của học sinh
3.Dặn dò:
Tập tâng cầu ở nhà
4. Xuống lớp
- Gv nhận xét :
+ Ưu điểm
+ Nhược điểm
- Gv giao bài tập về nhà
- Gv xuống lớp
- Gv hướng dẫn các động tác thả
lỏng
- Học sinh chú ý thả lỏng tích cực
Đội hình nhận xét và xuống lớp
Gv
IV/ Rút kinh nghiệm:...........................................................................................
.............................................................................................................................
Ngày kí duyệt,
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 41
NHẢY CAO – TRÒ CHƠI TIẾP SỨC
I Mục tiêu
1. Nhiệm vụ:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu "bước qua", chạy đà
chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
-Trị chơi tiếp sức (Ném bóng): Đà bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( khơng
và có bóng).
2. u cầu:
a. Kiến thức:
14
- Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy. Nắm được kĩ
thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp
được giữa chạy đà - giậm nhảy.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.
c.Phẩm chất:
- HS có Phẩm chất nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
d. Phát triển năng lực:
- Năng lực giao tiếp
- Năng lực tự học
- Năng lực hợp tác
- Năng lực tự quản
- Năng lực của người chỉ huy
- Năng lực vận dụng kiến thức vào thực tế
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.
a Chuẩn bị của giáo viên
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập
b Chuẩn bị của học sinh
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Đảm bảo vệ sinh và an tồn sân tập
III/ Tiến trình hoạt động.
- Học sinh tập trung lớp, báo cáo sĩ số, tình hình của lớp
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s
- Phổ biến nội dung yêu cầu của bài học
A/ HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
6-8 phút
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
1v
- Đội hình biến đổi từ hàng ngang
- Tập các động tác TD phát triển
2lầnx8N thành đội hình hàng dọc chạy vòng
chung
quanh sân trường ngược chiều kim
- Xoay các khớp, cổ, chân, tay,
đồng hồ.
vai, hơng, thân mình.
15
- Ép dây chằng dọc
- Ép dây chằng ngang
B, Khởi động chuyên môn tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mơng
3.Kiểm tra bài cũ.
- Đà bước cuối - ra sức cuối cùng
2lầnx8N
2lầnx8N
2lầnx8N
2lầnx8N
2lầnx8N
2lầnx8N
Đội hình khởi động.
GV
- Lớp trưởng cho lớp khởi động
- GV gọi 1 - 2 em học sinh lên kiểm
tra
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét
- GV nhận xét đánh giá xếp loại
B/ HOẠT ĐỘNG HÌNH THANH KIẾN THỨC VÀ LUYỆN TẬP
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
1. Nhy cao:
32phỳt
- Gv làm mẫu lại cho HS quan sát
+ Đà một bước giậm nhảy đá
15phút
- HS quan s¸t råi thùc
lăng.
- GV híng HS thùc hiƯn
- GV sưa sai .
+ Chạy đà, đặt một chân vào
- Nhóm I: Nhảy cao
điểm giậm nhảy.
Đội hình tập luyện
+ Mơ phỏng động tác qua xà.
+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy
co chân qua xà.
2. Ném bóng:
- Mơ phỏng động tác ra sức cuối
cùng (khơng bóng).
15phút
- Nhóm II: Ném bóng
Đội hình tập luyện
- Đà 2 - 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa (khơng và có
bóng).
GV
16
C. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
Nội dung kiến thức
- Các động tác đá lăng.
Đ.Lượng
5 phút
- Đà 2 bước chéo - ném bóng xa.
D. HOẠT ĐỘNG : TÌM TỊI, MỞ RỘNG
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
1.Hồi tĩnh thả lỏng
3-5 phút
- Các bài tập thả lỏng tại chỗ
+ Tại chỗ rũ chân tay, thân người
thả lỏng
2.Nhận xét giờ học
- Nhận xét về tinh thần, Phẩm
chất, ý thức học tập của học sinh
3.Dặn dò:
Tập tâng cầu ở nhà
4. Xuống lớp
- Gv nhận xét :
+ Ưu điểm
+ Nhược điểm
- Gv giao bài tập về nhà
- Gv xuống lớp
Hoạt động GV- HS
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện
- Gv gọi học sinh nhận xét
- Gv nhận xét chung
Hoạt động GV- HS
Đội hình thả lỏng
Gv
- Gv hướng dẫn các động tác thả
lỏng
- Học sinh chú ý thả lỏng tích cực
Đội hình nhận xét và xuống lớp
Gv
IV/ Rút kinh nghiệm:...........................................................................................
.............................................................................................................................
Ngày kí duyệt,
Ngày soạn:
Ngày dạy:
17
Tiết 42
NHẢY CAO – TrRÒ CHƠI TIẾP SỨC – CHẠY BỀN
I Mục tiêu
1. Nhiệm vụ:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy, giai đoạn trên không và
tiếp đất (nhảy cao kiểu "bước qua").
- Trị chơi tiếp sức (Ném bóng): Chạy đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa
( khơng và có bóng).
- Chạy bền: Trị chơi: "Cóc đuổi gà"
2. Yêu cầu
a. Kiến thức:
- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm được
kĩ thuật trên không và tiếp đất.
- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
b. Kĩ năng:
- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp
được giữa chạy đà - giậm nhảy.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.
- Chơi được trò chơi và biết tổ chức trị chơi.
c. Phẩm chất:
- HS có Phẩm chất nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
d. Phát triển năng lực:
- Năng lực giao tiếp
- Năng lực tự học
- Năng lực hợp tác
- Năng lực tự quản
- Năng lực của người chỉ huy
- Năng lực vận dụng kiến thức vào thực tế
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.
a Chuẩn bị của giáo viên
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập
18
b Chuẩn bị của học sinh
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Đảm bảo vệ sinh và an toàn sân tập
III/ Tiến trình hoạt động.
- Học sinh tập trung lớp, báo cáo sĩ số, tình hình của lớp
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s
- Phổ biến nội dung yêu cầu của bài học
A/ HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
6-8 phút
- Chạy nhẹ nhàng 1 vịng sân
1v
- Đội hình biến đổi từ hàng ngang
- Tập các động tác TD phát triển
2lầnx8N thành đội hình hàng dọc chạy vịng
chung
quanh sân trường ngược chiều kim
- Xoay các khớp, cổ, chân, tay,
đồng hồ.
vai, hông, thân mình.
2lầnx8N
Đội hình khởi động.
- Ép dây chằng dọc
2lầnx8N
- Ép dây chằng ngang
2lầnx8N
B, Khởi động chuyên môn tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
2lầnx8N
+ Chạy nâng cao đùi
2lầnx8N
GV
+ Chạy gót chân chạm mơng
2lầnx8N - Lớp trưởng cho lớp khởi động
3.Kiểm tra bài cũ.
- Đà bước cuối - ra sức cuối cùng
- GV gọi 1 - 2 em học sinh lên kiểm
tra
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét
- GV nhận xét đánh giá xếp loại
B/ HOẠT ĐỘNG HÌNH THANH KIẾN THỨC VÀ LUYỆN TẬP
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
1. Nhảy cao:
32phút - GV hướng dẫn về các nội dung
+ Đà một bước giậm nhảy đá
15phút cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát
lăng.
tranh)
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
+ Chạy đà, đặt một chân vào
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
điểm giậm nhảy.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
+ Mô phỏng động tác qua xà.
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
19
- Nhóm I: Nhảy cao
Đội hình tập luyện
+ Đà 3 bước - giậm nhảy- qua xà.
+ Chạy đà - giậm nhảy - trên
khơng - tiếp đất.
2. Ném bóng:
- Mơ phỏng động tác ra sức cuối
cùng (khơng bóng).
- Đi 4 bước bước chéo - ra sức
cuối cùng - ném bóng xa (khơng
bóng).
- Chạy đà 4 bước cuối - ra sức
cuối cùng ném bóng xa (khơng
và có bóng).
3. Chạy bền:
- Trị chơi: Cóc đuổi gà
C. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
Nội dung kiến thức
- Các động tác đá lăng.
15phút
- Nhóm II: Ném bóng
Đội hình tập luyện
5 phút
- GV tổ chức cho HS chơi.
Đ.Lượng
5 phút
- Đà 2 bước chéo - ném bóng xa.
D. HOẠT ĐỘNG : TÌM TỊI, MỞ RỘNG
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
1.Hồi tĩnh thả lỏng
3-5 phút
- Các bài tập thả lỏng tại chỗ
+ Tại chỗ rũ chân tay, thân người
thả lỏng
2.Nhận xét giờ học
- Nhận xét về tinh thần, Phẩm
chất, ý thức học tập của học sinh
3.Dặn dò:
Tập tâng cầu ở nhà
20
Hoạt động GV- HS
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện
- Gv gọi học sinh nhận xét
- Gv nhận xét chung
Hoạt động GV- HS
Đội hình thả lỏng
Gv
- Gv hướng dẫn các động tác thả
lỏng
4. Xuống lớp
- Gv nhận xét :
+ Ưu điểm
+ Nhược điểm
- Gv giao bài tập về nhà
- Gv xuống lớp
- Học sinh chú ý thả lỏng tích cực
Đội hình nhận xét và xuống lớp
Gv
IV/ Rút kinh nghiệm:...........................................................................................
.............................................................................................................................
Ngày kí duyệt,
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 43
NHẢY CAO - TRÒ CHƠI TIẾP SỨC
I Mục tiêu
1. Nhiệm vụ:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua".
-Trò chơi tiếp sức (Ném bóng): Đà 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa
( khơng và có bóng).
2. u cầu
a. Kiến thức:
- Nắm và vận dụng được các động tác bổ trợ vào tập luyện. Biết phổi hợp giữa chạy
đà - giậm nhảy. Biết thực hiệnễt trên không và tiếp đất đúng cách.
- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà cuối với ra sức cuối cùng, ném bóng xa.
b. Kĩ năng:
21
- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện tương đối đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy- trên không và tiếp đất.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.
c. Phẩm chất:
- HS có Phẩm chất nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
d. Phát triển năng lực:
- Năng lực giao tiếp
- Năng lực tự học
- Năng lực hợp tác
- Năng lực tự quản
- Năng lực của người chỉ huy
- Năng lực vận dụng kiến thức vào thực tế
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.
a Chuẩn bị của giáo viên
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Kiểm tra vệ sinh an toàn nơi tập
b Chuẩn bị của học sinh
- Trang phục phù hợp gọn gang
- Đảm bảo vệ sinh và an toàn sân tập
III/ Tiến trình hoạt động.
- Học sinh tập trung lớp, báo cáo sĩ số, tình hình của lớp
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục của h/s
- Phổ biến nội dung yêu cầu của bài học
- Cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném
A/ HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
6-8 phút
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
1v
- Đội hình biến đổi từ hàng ngang
- Tập các động tác TD phát triển
2lầnx8N thành đội hình hàng dọc chạy vòng
chung
quanh sân trường ngược chiều kim
- Xoay các khớp, cổ, chân, tay,
đồng hồ.
vai, hơng, thân mình.
2lầnx8N
Đội hình khởi động.
- Ép dây chằng dọc
2lầnx8N
- Ép dây chằng ngang
22
B, Khởi động chuyên môn tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mơng
3.Kiểm tra bài cũ.
- Đà bước cuối - ra sức cuối cùng
2lầnx8N
2lầnx8N
2lầnx8N
2lầnx8N
GV
- Lớp trưởng cho lớp khởi động
- GV gọi 1 - 2 em học sinh lên kiểm
tra
- Giáo viên gọi học sinh nhận xét
- GV nhận xét đánh giá xếp loại
B/ HOẠT ĐỘNG HÌNH THANH KIẾN THỨC VÀ LUYỆN TẬP
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
Hoạt động GV- HS
1. Nhảy cao:
32 phút - GV hướng dẫn về các nội dung
+ Đà một bước giậm nhảy đá
15 phút cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát
lăng.
tranh)
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
+ Chạy đà, đặt một chân vào
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
điểm giậm nhảy.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần
+ Mô phỏng động tác qua xà.
thực hiện và chia nhóm luyện tập.
- Nhóm I: Nhảy cao
+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy
Đội hình tập luyện
co chân qua xà.
+ Chạy đà 5 -7 bước - giậm nhảy
qua xà.
2. Ném bóng:
- Mơ phỏng động tác ra sức cuối
cùng (khơng bóng).
15phút
- Nhóm II: Ném bóng
Đội hình tập luyện
- Đà 4 bước cuối - ra sức cuối
cùng ném bóng xa (khơng và có
23
bóng).
GV
C. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
Nội dung kiến thức
- Các động tác đá lăng.
Đ.Lượng
5 phút
- Đà 2 bước chéo - ném bóng xa.
D. HOẠT ĐỘNG : TÌM TỊI, MỞ RỘNG
Nội dung kiến thức
Đ.Lượng
1.Hồi tĩnh thả lỏng
3-5 phút
- Các bài tập thả lỏng tại chỗ
+ Tại chỗ rũ chân tay, thân người
thả lỏng
2.Nhận xét giờ học
- Nhận xét về tinh thần, Phẩm
chất, ý thức học tập của học sinh
3.Dặn dò:
Tập tâng cầu ở nhà
4. Xuống lớp
- Gv nhận xét :
+ Ưu điểm
+ Nhược điểm
- Gv giao bài tập về nhà
- Gv xuống lớp
Hoạt động GV- HS
- Giáo viên gọi 1-2 em lên thực hiện
- Gv gọi học sinh nhận xét
- Gv nhận xét chung
Hoạt động GV- HS
Đội hình thả lỏng
Gv
- Gv hướng dẫn các động tác thả
lỏng
- Học sinh chú ý thả lỏng tích cực
Đội hình nhận xét và xuống lớp
Gv
IV/ Rút kinh nghiệm:...........................................................................................
.............................................................................................................................
Ngày kí duyệt,
Ngày soạn:
24
Ngày dạy:
Tiết 44
NHẢY CAO – TRÒ CHƠI TIẾP SỨC – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu
1. Nhiệm vụ
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm
nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua", giới thiệu một số
điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần Nhảy cao).
-Trị chơi tiếp sức (Ném bóng): Chạy đà - 4 bước cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa
(khơng và có bóng).
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu
a.KiÕn thøc
- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm được
kĩ thuật trên không và tiếp đất.
- Nắm và vận dụng được kĩ thuật 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng - ném bóng xa.
b.Kĩ năng:
- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp
được giữa chạy đà - giậm nhảy.
- Thực hiện được đà 4 bước chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng.
Ném được bóng xa ở một khoảng cách nhất định.
- Thực hiện hết được cự ly chạy bền.
c. Phẩm chất:
- HS có Phẩm chất nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
d. Phát triển năng lực:
- Năng lực giao tiếp
- Năng lực tự học
- Năng lực hợp tác
- Năng lực tự quản
- Năng lực của người chỉ huy
- Năng lực vận dụng kiến thức vào thực tế
II/ Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.
a Chuẩn bị của giáo viên
25