Giáo án thể dục 9 phát triển năng lực 5 hoạt động

Ngày soạn: 14/ 8/ 2019
Ngày dạy:

Tuần 1
Tiết 1

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Học sinh biết cách thực hiện các động tác : - Giúp học sinh có một số hiểu biết về
sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản, để các em tập luyện phát triển sức bền.
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ thực hiện bản yêu cầu cần
2. Kỹ năng:
Yêu cầu nắm được bài biết vận kiến thức và kinh nghiệm áp dụng vào các giờ học.
3. Thái độ.
Có thái độ nghiêm túc, nhiệt tình trao đổi và học hỏi, ghi chép bài đầy đủ
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: NL hợp tác, NL giao tiếp, NL tự học, NL tự nghiên cứu
- Phẩm chất cần đạt:Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: SGV, tài liệu tham khảo
2. Học sinh: Vở ghi
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Phương pháp đặt và giải quyết vấn đề, liên hệ thực tế, vấn
đáp, gợi mở.
2. Kĩ thuật dạy học: Động não, nhóm, đặt câu hỏi, thảo luận
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học

2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần đạt
Hoạt động 1:
1. Phương pháp dạy học: Phương pháp đặt vấn đề, giải Kiến thức:
- GV đặt câu hỏi để HS
quyết vấn đề, vấn đáp,gợi mở.
trả lời hoặc thảo luận.
2. Hình thức tổ chức dạy học: Động não, nhóm, thảo
1


luận, đặt câu hỏi.
1/ Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi
học tập lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.
- Sức bền gồm có sức bền chung và sức bền chuyên
môn.
* Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các
cơng việc nói chung trong một thời gian dài.
* Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực
hiện chuyên sâu một hoạt động lao động hay bài tập thể
thao trong một thời gian dài.
- Qua kết quả nghiên cứu cho thấy sức bền của một số
HS THCS rất kém do các em khơng chịu khó tập luyện
sức bền kém sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập
do đó cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền.

- GV dẫn dắt vấn đề cho
HS hiểu khỏi niệm về sức

bền
- GV lấy VD cụ thể để
minh hoạ.
- GV gọi HS lấy VD liên
hệ với bài học.
Kỹ năng
Rèn luyện cho HS kỹ
năng vận động khoa học
Đảm bảo an toàn trong
tập luyện.

*Các biện pháp thực hiện
Các hoạt động của GV
Hình thành cho HS
- GV Thực hiện PP phân tích giảng giải.
phẩm chất tự tin.
- GV cho HS thấy được ý nghĩa của luyện tập TDTT
- Chia nhóm thảo luận
3. Hoạt động luyện tập
- KN về sức nhanh
- Một số phương pháp phát triển sức nhanh
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộnớng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến
bài học.
HD học sinh tự học, tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi

2

Ngày soạn: 14/ 8/ 2019
Ngày dạy:

Tuần 1
Tiết 2

CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Học sinh biết cách thực hiện nội dung:
chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát mặt, vai hoặc lưng hướng chạy
nhịp 1- 25Nữ). Học từ nhịp 20 -26 (nam). Bài thể dục phát triển chung (nam, nữ
riêng).
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thơng qua nội dung học
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao, tác phong nhanh nhẹn và
thái độ nghiêm túc trong giờ học.
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL tự quản lí, lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Cao thượng, trung thực, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và
cộng đồng.
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC

1. Phương pháp dạy học: PP đồng loạt, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện tổ, nhóm, quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
* Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
3


- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
* Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
* Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần đạt
Hoạt động 1:
1. Phương pháp dạy học: PP đồng loạt, PP trực quan, sửa
chữa đtác sai
Kiến thức:
2. Hình thức tổ chức dạy học: tập luyện tổ, nhóm,quay vịng. -Biết cách thực hiện
- Chạy ngắn
tương đối chuẩn
* Kỹ thuật xuất phát mặt hướng chạy.
các ĐT bổ trợ cho
- TTCB học sinh đứng vào vị trí xuất phát, hai bàn chân song
song sát vào nhau mũi chân sát vạch xuất phát, người thẳng hai chạy
tay buông tự nhiên.
- Động tác. Khi có lệnh xuất phát, kiễng chân đổ thân người về Kĩ năng:
trước, sau đó nhanh chóng xuất phát và chạy nhanh về đích.
-Thực hiện cơ bản

* Đứng vai hướng chạy xuất phát.
đúng kỹ năng phối
- TTCB đứng chân rộng bằng vai, khuỵu gối, má ngoài bàn
hợp và xử lý tình
chân sát vạch xuất phát, vai cùng phía hướng về hướng chạy,
hai tay bng tụ nhiên, sẵn sàng xuất phát.
huống các nội dung
- Động tác. Khi có lệnh, xoay thân người theo hướng chạy,
tập
chạy nhanh về phía trước.
* Yêu cầu XP đúng kĩ thuật, phạn xạ nhanh với hiệu lệnh chạy
đúng khả năng
*Các biện pháp thực hiện
Hình thành cho
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng.
HS phẩm chất tự
2. Các hoạt động của GV
tin.
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn : Mặt hướng chạy, vai hướng chạy
4


4. Hoạt động vận dụng

- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học,
tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi
Kiểm tra, ngày tháng năm 2019
Ngày soạn: 21/ 8/ 2019
Tuần 2
Ngày dạy:
Tiết 3

CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Học sinh biết cách thực hiện nội dung:
Chạy ngắn: Ơn trị chơi: chạy tiếp sức “con thoi”. Tư thế sẵn sàng xuất phát
Chạy bền: luyện tập chạy bền. Giới thiệu hiện tượng cực điểm “cách khắc phục”.
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thơng qua nội dung học
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao, tác phong nhanh nhẹn và
thái độ nghiêm túc trong giờ học.
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: NL giao tiếp, NL hợp tác, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Đồn kết, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng
đồng.
II: CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: PP trò chơi, luyện tập, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện tổ, nhóm, quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
5


1. Hoạt động khởi động.
* Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
* Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
* Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần đạt
Hoạt động 1:
1. Phương pháp dạy học: PP trò chơi, luyện tập, PP trực quan,
sửa chữa đtác sai
Kiến thức:
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện nhóm, quay vịng...
-Biết cách thực hiện
*. Chạy ngắn
tương đối chuẩn
1/ Chạy ngắn: trò chơi: “chạy tiếp sức con thoi”. Chia lớp 2
các ĐT bổ trợ cho
đội nam nữ bằng nhau. Kẻ hai vạch cách nhau khoảng 15 m.
chạy

Hai nhóm đứng ở hai vạch theo đội hình hàng ngang người
cách người khoảng 2 - 3 m quay mặt hướng vào nhau. Bắt đầu -Hiểu được thế nào
từ em đầu hàng chạy từ hàng của mình đến vị trí em đầu hàng
là hiện tượng cực
đối diện khi đến nơi em đầu hàng kia chạy ngược lại đến vị trí điểm
em thứ hai của hàng đôi diện cứ như vậy đến khi hết thi thôi.
Chú ý: chạy về tới vạch xuất phát người kế tiếp mới được chạy,
Kĩ năng:
vỗ nhẹ vào vai bạn.
- Ôn xuất phát tư thế đứng hướng mặt- vai, lưng hướng chạy.
-Thực hiện cơ bản
Chú ý: phối hợp tốt động tác, tư thế chuẩn , phản xạ nhanh, đạp đúng kỹ năng phối
sau khoẻ hiệu quả.
hợp và xử lý tình
(Chạy lưng hướng chạy quay vịng 1800 nhanh động tác nhịp
huống các nội dung
nhàng chắc)
tập
Hoạt động 2:
1. Phương pháp dạy học: PP luyện tập, PP sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện nhóm
*. Chạy bền
- Giới thiệu hiện tượng “cực điểm”
- Khi thấy hiện tượng: khó thở, tức ngực, thở nhanh, nơng.
Khắc phục: chạy chậm hít thở sâu dang tay, hít bằng mũi, thở
ra bằng 2 miệng: 8 -10 lần.
- Luyện tập chạy cự ly: 300 - 400m
Chạy hết cự ly, phối hợp nhịp nhàng tay chân, thở- đảm bảo kĩ
6

Hình thành cho
HS phẩm chất tự
chủ.


thuật bước chạy, tốc độ quãng đường.
*Các biện pháp thực hiện
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng.
2. Các hoạt động của GV
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết
3. Nếu HS khơng thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn, hiện tượng cực điểm.
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học,
tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi

7


Ngày soạn: 21/ 8/ 2019
Ngày dạy:

Tuần 2
Tiết 4

CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Học sinh biết cách thực hiện nội dung:
- Chạy ngắn: Trò chơi:"Chạy đuổi”.Tư thế sẵn sàng xuất phát, ngồi mặt hướng chạy
XP
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thơng qua nội dung học
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao, tác phong nhanh nhẹn và
thái độ nghiêm túc trong giờ học.
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL sáng tạo, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, trung thực, cao thượng có trách nhiệm với bản thân và
cộng đồng.
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: PP luyện tập, PP trò chơi, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
8


2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện tổ, nhóm, quay vòng...

IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
* Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
* Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
* Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần đạt
Hoạt động 1:
1. Phương pháp dạy học: PP luyện tập, PP trò chơi, PP trực
quan, sửa chữa đtác sai
Kiến thức:
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện nhóm, quay vịng...
-Biết cách thực hiện
*. Chạy ngắn
tương đối chuẩn các
- Trò chơi: “chạy đuổi ”
ĐT bổ trợ cho chạy
Cách chơi, cho học sinh chạy theo từng đợt giáo viên cần xếp
- Nắm được KT XP
cho các em có thể lực tương đương nhau, mỗi đường chạy 1
em xuất phát ở vạch 1, 1 em xuất phát ở vạch số 2. Khi có lệnh mặt hướng chạy
sẵn sàng chạy, cả hai nhóm cùng xuất phát cao chạy hết khả
năng. Nếu em ở phia sau đuổi được em phía trước là thắng.
Chạy xong các em đi bộ về cuối hàng xếp hàng. Lần chạy tiếp
theo đổi vị trí cho nhau.
Chú ý: chỉ được phát nhẹ vai bạn không nô đùa.
Kỹ thuật xuất phát mặt hướng chạy.

- TTCB học sinh đứng vào vị trí xuất phát, hai bàn chân song
song sát vào nhau mũi chân sát vạch xuất phát, người thẳng hai
tay bng tự nhiên.
- Động tác. Khi có lệnh xuất phát, kiễng chân đổ thân người về Kĩ năng:
trước, sau đó nhanh chóng xuất phát và chạy nhanh về đích.
-Thực hiện cơ bản
* Kỹ thuật xuất phát mặt hướng chạy.
đúng kỹ năng phối
- TTCB học sinh đứng vào vị trí xuất phát, hai bàn chân song
song sát vào nhau mũi chân sát vạch xuất phát, người thẳng hai hợp và xử lý tình
huống các nội dung
tay bng tự nhiên.
- Động tác. Khi có lệnh xuất phát, kiễng chân đổ thân người về tập
trước, sau đó nhanh chóng xuất phát và chạy nhanh về đích.
*Các biện pháp thực hiện
9


1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vịng.
Hình thành cho
2. Các hoạt động của GV
HS phẩm chất cao
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ
thượng.
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập

- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn : Mặt hướng chạy, vai hướng chạy
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học,
tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi
Kiểm tra, ngày tháng năm 2019

10


Ngày soạn: 28/ 8/ 2019
Ngày dạy:

Tuần 3
Tiết 5

CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Học sinh biết cách thực hiện nội dung:
Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc
phục.
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thơng qua nội dung học

3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao, tác phong nhanh nhẹn và
thái độ nghiêm túc trong giờ học.
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
11


III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần đạt
Hoạt động 1: Chạy ngắn
- Ôn kĩ thuật chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
Kiến thức:
- Chạy đạp sau.

-Biết cách thực hiện
TTCB có thể đứng chân trước chân sau hoặc đi lại nhẹ nhàng
đến vạch xuất phát
tương đối chuẩn
Động tác dùng sức của bàn chân sau đạp mạnh xuống đất ở
các ĐT bổ trợ cho
phía sau sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân người tạo
chạy
thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp
-Hiểu được thế nào
với chân trước co gối ở phía trước. Tay bên chân sau đánh
mạnh khuỷu tay ra sau, tay cùng bên với chân trước giữ yên tư là hiện tượng cực
thế như bay trong không gian trong một khoảng thời gian nhất điểm
định tiếp theo vươn cẳng chân ra trước tiếp đất bằng nửa bàn
chân trước phối hợp luân phiên.
* Tại chỗ đánh tay.
Hoạt động 2: Chạy bền
- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.
Khi đang chạy thấy hiện co cứng cơ thì dừng lại dùng tay xoa
Kĩ năng:
bóp vùng bị co cứng.
-Thực hiện cơ bản
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 400-500m.
*Các biện pháp thực hiện
đúng kỹ năng phối
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng.
hợp và xử lý tình
2. Các hoạt động của GV
huống các nội dung
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ

tập
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết
12


3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn, hiện tượng cực điểm.
- Hiểu được thế nào là hiện tượng cực điểm và cách khắc phục
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho hs tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh hs. ( Ghi lại những câu hay của hs để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học,
tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi
Ngày soạn: 28 /8/ 2019
Ngày dạy:

Tuần 3
Tiết 6

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức
-Học sinh biết cách thực hiện nội dung:
Bài thể dục: Học từ nhịp 1 -10 bài thể dục phát triển chung ( nam và nữ riêng )
Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh.

-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thơng qua nội dung học
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao, tác phong nhanh nhẹn và
thái độ nghiêm túc trong giờ học.
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
II: CHUẨN BỊ:
13


1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần đạt

Hoạt động 1: Bài thể dục
- Học từ động tác 1-10 bài TDLH SGV 9)
* Yêu cầu tư thế tay chân chuẩn xác, nhịp 3 và nhịp 7 bài của
Kiến thức:
nam kiễng gót chân.
- Nắm được KT cơ
Hoạt động 2 : Chạy ngắn
- Ôn kĩ thuật chạy bước nhỏ.
bản các ĐT bài
- Chạy nâng cao đùi.
TDLH
- Chạy đạp sau.
Nội dung xem tiết 5.
- XP cao chạy nhanh.
TTCB: Đứng chân trước chân sau cách nhau một bước chân
-Biết cách thực hiện
thuật đặt trên sát vạch. Trọng tâm dồn đều vào cả hai chân thân tương đối chuẩn
người thẳng, hai tay buông tự nhiên.
Động tác khi có lệnh sẵn sàng từ từ khuỵu gối trước trọng tâm các ĐT bổ trợ cho
chạy
dồn nhiều vào chân trước, thân người ngả về trước lưng hơi
khom, tay thả lỏng tự nhiên hoặc co trước sau. trọng tâm dồn - Nắm được KT XP
vào chân trước. Khi có lệnh chạy bước nhanh chân sau về
cao chạy nhanh
trước, đồng thời nâng thân người, tay phối hợp tự nhiên. Tiếp
theo chân trước dời vạch xuất phát sau đó chạy nhanh về trước
khi chạy cần đặt nửa bàn chây trên chạm đất và tích cực đạp
sau.
*Các biện pháp thực hiện
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng.

14


2. Các hoạt động của GV
Kĩ năng:
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ
-Thực hiện cơ bản
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết
đúng kỹ năng phối
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần hợp và xử lý tình
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
huống các nội dung
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
tập
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn, XP cao chạy nhanh
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho HS tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh ( Ghi lại những câu hay của HS để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học,
tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi
Kiểm tra, ngày tháng năm 2019
Ngày soạn: 4/ 9/ 2019
Ngày dạy:

Tuần 4
Tiết 7

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Học sinh biết cách thực hiện nội dung:
Bài thể dục: ÔN từ nhịp 1 - 10 nam và nữ. Học từ nhịp 11 - 18 ( Nữ ).
Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. XP cao chạy nhanh.
Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thơng qua nội dung học
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao, tác phong nhanh nhẹn và
thái độ nghiêm túc trong giờ học.
4. Năng lực, phẩm chất.
15


- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ, đồng hồ bấm giây
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số

- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần đạt
Hoạt động 1: Bài thể dục
- Ôn từ nhịp 1 - 10 bài thể dục phát triển chung Nam, Nữ.
- Nhịp 1- 18 bài thể dục phát triển chung (nữ )
Kiến thức:
Hoạt động 2: Chạy ngắn:
- Thực hiện tương
- Ôn kĩ thuật chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi ( Tiết 5)
đối chuẩn xác nhịp,
- XP cao chạy nhanh. Nội dung kỹ thuật xem tiết 6.
biên độ và phương
* Yêu cầu XP đúng kĩ thuật phản xạ nhanh với hiệu lệnh.
hướng các động tác
Hoạt động 3: Chạy bền
-Biết cách thực hiện
- Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
Khi chạy bền do phải gắng sức kéo dài nên có thể xảy ra hiện
tương đối chuẩn các
tượng chống ngất đặc biệt khi về đích hoặc sau khi qua đích.
ĐT bổ trợ cho chạy
Để tránh hiện tượng trên, sau khi chạy về chạy về đích tuyệt
-Hiểu được thế nào
đối khơng dừng lại đột ngột, cần giảm tốc độ đi lại hoặc chạy

nhẹ nhàng kết hợp với hít thở sâu và thực hiện một số động tác là hiện tượng
thả lỏng để cơ thât trở về trạng thái bình thường. Nếu có bạn bị chống ngất, cách
choắng ngất cần đưa bạn vào nằm ở chỗ thoáng mát lấy khăn
khắc phục
ướt đặt lên trán, sau đó tìm người lớn giúp đỡ.
*Các biện pháp thực hiện
16


1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng.
Kĩ năng:
2. Các hoạt động của GV
-Thực hiện cơ bản
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ
đúng kỹ năng phối
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết
hợp và xử lý tình
3. Nếu HS khơng thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần huống các nội dung
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
tập
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn, XP cao chạy nhanh
- Ôn 1-10 động tác bài TDLH
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho HS tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh ( Ghi lại những câu hay của HS để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học,

tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi
Ngày soạn: 4/ 9/ 2019
Ngày dạy:

Tuần 4
Tiết 8

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức
-Học sinh biết cách thực hiện nội dung:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 10, nhịp 11- 18 (Nữ). Học nhịp 11 - 19 nam.
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. XP cao chạy nhanh,
ngồi vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy XP.
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thơng qua nội dung học
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao, tác phong nhanh nhẹn và
thái độ nghiêm túc trong giờ học.
17


4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ, đồng hồ bấm giây, bàn đạp 2 đôi

2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần đạt
Hoạt động 1: Bài thể dục
- Ôn từ nhịp 1 - 10 nam, nhịp 1- 18 nữ. Học mới từ nhịp 11- 19
(nam ) - Nội dung xem sách TD9.
- Học nhịp 11 -18 nữ bài thể dục phát triển chung.( SGV-TD9). Kiến thức:
- Nắm được KT cơ
Hoạt động 2: Chạy ngắn
- Ôn kĩ thuật chạy bước nhỏ.
bản các ĐT bài
- Chạy nâng cao đùi.
TDLH
- Chạy đạp sau.
- Thực hiện tương
- XP cao chạy nhanh. Nội dung kỹ thuật xem tiết 6.
đối chuẩn xác nhịp,
- Ôn kỹ thuật ngồi vai hướng chạy xuất phát.
TTCB ngồi vng góc với hướng chạy chân trước chân sau

biên độ và phương
cách nhau một bước mép chân bên vạch xuất phát sát vạch hai hướng ĐT
tay buông tự nhiên hoặc chống đất. Khi có lệnh sẵn sàng từ từ
-Biết cách thực hiện
quay người về hướng chạy, dứt động lệnh dời vạch xuất phát.
tương đối chuẩn
- Học ngồi lưng hướng chạy xuất phát. TTCB ngồi xổm quay
lưng lại vạch xuất phát.Khi có khẩu lệnh chuẩn bị từ từ đứng
các ĐT bổ trợ cho
0
lên “động lệnh”chạy” quay 180 về hướng đường chạy xuất
chạy
phát lao ra phía trước.
18


*Các biện pháp thực hiện
- Nắm được KT XP
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng.
cao chạy nhanh
2. Các hoạt động của GV
Kĩ năng:
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ
-Thực hiện cơ bản
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết
đúng kỹ năng phối
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần
hợp và xử lý tình
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
huống các nội dung

4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
tập
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn, XP cao chạy nhanh
- Ôn 1-19 động tác bài TDLH
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho HS tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh ( Ghi lại những câu hay của HS để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học,
tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi
Kiểm tra, ngày tháng năm 2019
Ngày soạn: 11/ 9/ 2019
Ngày dạy:

Tuần 5
Tiết 9

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức
- Học sinh biết cách thực hiện các động tác : - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 19( Nam )
Nữ 11 - 18. Học từ nhịp 19 - 25 (nữ )
Chạy ngắn: Ôn XP cao - chạy nhanh (cự ly 40 - 60m). Kĩ thuật XP thấp - chạy lao
cự ly 18 - 20m.
Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới

-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thơng qua nội dung học
19


3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao, tác phong nhanh nhẹn và
thái độ nghiêm túc trong giờ học.
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ, đồng hồ bấm giây
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần đạt
Hoạt động 1: Bài thể dục
- Ôn từ nhịp 1 - 19 nam, từ nhịp 1- 18 (nữ) nội dung tiết 6 - 8.
- Học mới nhịp 19 - 25 (nữ ) nội dung xem sách thể dục 9

Kiến thức:
Hoạt động 2: Chạy ngắn
- Thực hiện tương
- Ôn XP cao chạy nhanh 40 - 60m
- Học xuất phát thấp:
đối chuẩn xác nhịp,
TTCB: 2 tay đặt trước vạch xuất phát. Chân thuận đặt bàn
biên độ và phương
trứơc, chân sau đặt bàn đạp sau. Mơng ngồi gót sau
Khẩu lệnh: “vào chỗ”trọng tâm dồn 2 mũi chân, đầu gối, 2 tay hướng các động tác
-Biết cách thực hiện
chống rộng bằng vai, trọng tâm dồn chủ yếu vào chân sau
người thả lỏng tự nhiên. Khi có lệnh sẵn sàng thì từ từ nâng
tương đối chuẩn các
người lên sao cho mông cao hơn vai một chút, mắt nhìn cách
ĐT bổ trợ cho chạy
vạch từ 2 - 3m . Dứt động lệnh chạy thì đạp nhanh mạnh chân
sau tiếp theo đến chân trước tay đánh phối hợp nhịp nhàng với -Hiểu được thế nào
là hiện tượng
chân.
20


- Chạy lao giai đoạn chạy lao bắt đầu từ khi xuất phát đến khi
choáng ngất, cách
đạt tốc độ lớn nhất của bản thân trong khoảng cự ly từ 10
khắc phục
-15m. Trong giai đoạn này tăng dần tốc độ và độ dài bước
chạy, thân người nâng dần
Kĩ năng:

*Các biện pháp thực hiện
-Thực hiện cơ bản
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng.
đúng kỹ năng phối
2. Các hoạt động của GV
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ
hợp và xử lý tình
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết
huống các nội dung
3. Nếu HS không thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần tập
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
- KT xuất phát thấp - chạy lao
- Ôn 1-19, 1-25 động tác bài TDLH
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho HS tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh ( Ghi lại những câu hay của HS để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học,
tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi
Ngày soạn: 11/ 9/ 2019
Tuần 5
Ngày dạy:
Tiết 10

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN (KT15’)
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức

- Học sinh biết cách thực hiện các động tác : - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 19 nam, từ
nhịp 1- 25Nữ). Học từ nhịp 20 -26 (nam).Bài thể dục phát triển chung (nam, nữ
riêng).
Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “ Chạy
tiếp sức con thoi” Kĩ thuật XP thấp - chạy lao. Kiểm tra 15 phút
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
21


-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thơng qua nội dung học
3. Thái độ.
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao, tác phong nhanh nhẹn và
thái độ nghiêm túc trong giờ học.
4. Năng lực, phẩm chất.
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
II: CHUẨN BỊ:
1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ, đồng hồ bấm giây, bàn đạp 2 đôi
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng...
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP:
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác

- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần đạt
Hoạt động 1: Bài thể dục
- Ôn từ nhịp 1 - 19 nam, nhịp 1 - 25 nữ. BTD phát triển chung.
- Nội dung xem sách TD9.
Kiến thức:
- Học từ nhịp 20 -26 (nam)
- Nắm được KT cơ
- Nội dung xem sách TD9.
Hoạt động 2: Chạy ngắn
bản các ĐT bài
- Ôn kĩ thuật chạy bước nhỏ.
TDLH
- Chạy nâng cao đùi.
- Thực hiện tương
- Chạy đạp sau.( Nội dung xem tiết 5 – 7)
đối chuẩn xác nhịp,
- XP thấp - chạy lao ( Như tiết 9)
- Chạy lao giai đoạn chạy lao bắt đầu từ khi xuất phát đến khi
biên độ và phương
đạt tốc độ lớn nhất của bản thân trong khoảng cự ly từ 10
hướng ĐT
22


-15m. Trong giai đoạn này tăng dần tốc độ và độ dài bước
-Biết cách thực hiện

chạy, thân người nâng dần lên.
tương đối chuẩn các
- Trò chơi “ Chạy con thoi tiếp sức”
ĐT bổ trợ cho chạy
*Kiểm tra 15 phút chạy cự ly 30m
- Nắm được KT XP
-Loại đạt : Thành tích Nam <4,5” ,Nữ <5,5”.
-Loại chưa đạt : thành tích Nam >4,5”,Nữ >5,5”
cao chạy nhanh
*Các biện pháp thực hiện
Kĩ năng:
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng.
-Thực hiện cơ bản
2. Các hoạt động của GV
đúng kỹ năng phối
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ
hợp và xử lý tình
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết
huống các nội dung
3. Nếu HS khơng thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần
tập
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng
- nhóm 1 thực hiện, nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
- KT T/h các động tác bổ trợ chạy ngắn, XP cao, chạy lao
- Ôn 1 - 26 động tác bài TDLH
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho HS tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh ( Ghi lại những câu hay của HS để tích lũy)

5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học,
tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi
Kiểm tra, ngày tháng năm 2019
Ngày soạn: 18-9-2018
Ngày dạy:

Tuần 6
Tiết 11

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Học sinh biết cách thực hiện các động tác: Bài TDLH, từ 1-26 nam, từ 1-25 nữ. Học
từ 26-29 nữ. Ôn XP thấp,CL,CGQ cự ly 50m, chạy bền trên ĐHTN
-Học sinh hiểu được kỹ thuật cơ bản yêu cầu cần thực hiện
2. Kỹ năng
23


-Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật các động tác mới
-Thực hiện thành thạo các nội dung kiến thức ôn tập
- Rèn luyện kỹ năng xử lý tình huống thơng qua nội dung học
3. Thái độ
- Rèn cho học sinh có thói quen tập luyện thể dục thể thao, tác phong nhanh nhẹn và
thái độ nghiêm túc trong giờ học.
4. Năng lực, phẩm chất
- Năng lực cần đạt: NL vận động, NL thể lực, NL lập kế hoạch hoạt động hàng ngày
- Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ, có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng.
II: CHUẨN BỊ

1. Giáo viên: - Giáo án, còi, tranh động tác bổ trợ, đồng hồ bấm giây
2. Học sinh: - Học sinh trang phục gọn gàng, giày tập,
III: CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC
1. Phương pháp dạy học: Sử dụng lời nói, PP trực quan, sửa chữa đtác sai
2. Kĩ thuật dạy học: tập luyện quay vòng
IV.TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG HỌC TẬP
1. Hoạt động khởi động.
- Ổn định tổ chức kiểm tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội dung bài học
- Cho lớp khởi động: bài thể dục tay không 6 động tác
- Khởi động chuyên môn: Xoay kỹ khớp cổ chân ,cổ tay, vai, hông, đầu gối
- Kiểm tra bài cũ: từ 1-2 học sinh
2. Hoạt động hình thành kiến thức mới.
Hoạt động của GV-HS
Nội dung cần đạt
Hoạt động 1: Bài thể dục
- Ôn từ nhịp 1 - 26 (nam). Từ nhịp 1 -25 (nữ) bài thể dục phát
triển chung. - Nội dung xem sách TD9
Kiến thức:
* Yêu cầu tập đúng đẹp biên độ động tác
- Thực hiện tương
- Học từ nhịp 26 -29(Nữ). Nội dung xem sách TD9
* Yêu cầu nắm được động tác, biết cách thực hiện động tác.
đối chuẩn xác nhịp,
2
Hoạt động 2: Chạy ngắn - Ôn xuất phát thấp: T CB: 2 tay đặt biên độ và phương
trước vạch xuất phát, chân thuận đặt bàn trứơc, chân sau đặt
hướng các động tác
bàn đạp sau. Mơng ngồi gót sau.
Khẩu lệnh: “vào chỗ”trọng tâm dồn 2 mũi chân, đầu gối, 2 tay -Biết cách thực hiện

chống rộng bằng vai khi có lệnh sẵn sàng thì từ từ nâng người tương đối chuẩn các
24


lên sao cho mông cao hơn vai một chút.Khi dứt động lệnh chạy ĐT bổ trợ cho chạy
thì đạp nhanh mạnh chân sau tiếp theo đến chân trước tay đánh -Hiểu được thế nào
phối hợp nhịp nhàng với chân.
* Yêu cầu: HS phản xạ nhanh với hiệu lệnh XP chạy đúng KT là hiện tượng
choáng ngất, cách
- XP thấp - chạy lao và chạy giữa quãng cự li 50m.
- Kĩ thuật chạy giữa quãng cố gắng duy trì tốc độ đã đạt được
khắc phục
chân tiếp đất bằng nửa bàn chân trên tay đánh nhịp nhàng kết
hợp với chân.
Kĩ năng:
Hoạt động 3: Chạy bền
-Thực hiện cơ bản
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 400-500m.
*Các biện pháp thực hiện
đúng kỹ năng phối
1. Thực hiện PP trực quan, kĩ thuật quay vòng.
hợp và xử lý tình
2. Các hoạt động của GV
huống các nội dung
- GV hướng dẫn HS thực hiện 1 số ĐT bổ trợ
tập
- GV hướng dẫn học sinh các động tác khó chi tiết
3. Nếu HS khơng thực hiện được hoặc thực hiện sai thì GV cần
quan sát, sửa sai và hướng dẫn lại
4. HS thực hiện luyện tập theo nhóm quay vịng

- nhóm 1 thực hiện – nhóm 2 quan sát, nhận xét
3. Hoạt động luyện tập
- KT xuất phát thấp - chạy lao
- Ôn 1-26 nam, 1-29 nữ - bài TDLH
4. Hoạt động vận dụng
- Giáo viên cho HS tự trao đổi các câu hỏi về nội dung bài học liên quan đến thực tiễn
xung quanh ( Ghi lại những câu hay của HS để tích lũy)
5. Hoạt động tìm tịi mở rộng.
Hướng dẫn HS tìm hiểu thêm các nội dung liên quan đến bài học. HD học sinh tự học,
tự tìm hiểu về bài cũ và bài mới đưa ra các câu hỏi
Ngày soạn: 18 -9-2018
Tuần 6
Ngày dạy:
Tiết 12

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN (KT 15’)
I. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Học sinh biết cách thực hiện các động tác: Bài TDLH, ôn từ 1-26 nam,từ 1-29
nữ.Học từ 27-36 nam. Luyện tập chạy bước nhỏ, đạp sau. XP thấp, CL, CGQ cự ly
60m, kiểm tra 15’ chạy ngắn
25