TD 12 CHUAN KTKN nam 10-11

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.03 MB, 105 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 10/08/2010
 Tiết sè 01: Lý thuyÕt

GiíI THIệU MụC TIÊU, NộI DUNG CHƯƠNG TRìNH TD12, khái niệm
và ý nghÜa cđa viƯc tËp lun søc m¹nh.

I : Mơc tiªu:

- Biết khái niệm sức mạnh, sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh, sức mạnh bền.
- Phân biệt đợc 3 loại sức mạnh và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
II - Địa điểm - Ph ng tin:

- Địa điểm: Tại phòng học của lớp.

- Phơng tiện: Sách giáo viên giáo án và các tài liệu có liên quan cần thiết.
IV -Tiến trình lên lớp :

Nội dung Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.

- Kiểm tra sỷ số, phổ bién nội dung tiết học.
II - Phần cơ bản.

1. Mục tiêu chơng trình lớp 12.

a). Về kiến thức. Biết thực hiện bài thể dục nhịp
điệu nữ và bài thể dục phát triển chung của nam;
nắm bắt kỷ thuật và một số điều luật cơ bản của các
môn thể thao.

b) V kỷ năng: Thực hiện cơ bản đúng, đẹp các
thao tác kỷ thuật của các nội dung đợc học.
- Đạt chuẩn LRTT theo lứa tit và giới tính.
c) Thái độ , hnh vi.

- Tự giác và tích cực học môn thể dục, có kế hoạch
tập luyện hằng ngày.

- Có lối sống lành mạnh và luôn có ý thức phòng
tránh các tệ nạn XH.

2. Nội dung chơng trình lớp 12.

- Lý thyÕt chung : 2 tiết.
- Thể dục, TDNĐ nữ, TD phát triển chung cđa
nam: 7 tiÕt.

- Ch¹y tiÕp søc: 6 tiÕt.
- Chạy bền: 6 tiết.
- Nhảy xa ìn th©n: 8 tiết.
- Đá cầu: 6 tiết.
- Cầu lông: 7 tiết.
- Các môn thể thao tự chọn: 20 tiết.
- Ôn kiểm tra cuối họ kỳ, cuối năm, kiểm tra tiêu
chuẩn RLTT: 8 tiết.
3. Khái niệm và ý nghĩa của việc tâp luyện SM.
a) Khái niệm:

- Sc mnh l mt trong các tố chất thể lực, đó là
khả năng tạo ra lực cơ học bằng sự nổ lực cơ bắp.

Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên
ngồi hoặc chơng lại nó bằng sự co rỳt ca c bp.

* Sức mạnh tối đa : Là søc m¹nh lín nhÊt cã thĨ

sinh ra khi co cơ tối đa.

* Sức mạnh nhanh:Là năng lực phát huy SM trong

một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sợ co cơ.

* Sức mạnh bền: Là năng lực duy trì søc m¹nh

trong một khoảng thời gian vận động kéo dài.
b) ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
- Tạo nên những kích thích và biến đổi về chức
năng cuả c thể và cơ bắp.

- Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ đợc tăng cờng,trao
đổi chất trong cơ thể sẽ cao hơn lúc bình thờng.

- Lớp trởng báo cáo sỹ số.
- GV dùng phơng pháp giảng
giải và đàm thoại để lên lớp.
- Hs tiếp thu,tích cực xây dng
bi.

- Gv chỉ giới thiệu tóm tắt chơng
trình.

- Lựa chọn ý chính để ghi lên
bảng.

- Hs ghi chép và trả lời câu hỏi.
- VD năng lực nâng vật nặng
hoạc di chuyển cơ thể, cử tạ…
- VD Cử tạ, đẩy, kéo, nâng các
đồ vật có trọng lợng nặng.

- VD ra đòn chân, đòn tay trong
các môn võ.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

- Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần
kinh – cơ và rèn luyện ý chí.

- Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiệ các kĩ
năng vận động cơ bản và các kĩ thuật TT.

- Làm tiêu hao lợng mỡ thừa, làm cho cơ thể có
dáng vóc khoẻ, đẹp.

c) Các nguyên tắc trong tập luyện phát triển sức 
mạnh.

- Phải tạo ra kích thích lớn đối với hđ của cơ.
+ Sử dụng các kl tối đa với số lần lặp lại nhỏ nhất.
+ Sử dụng lực đối kháng TB và số lần lặp lạ tối đa.
- Cần tập để phát triển tồn diện SM của tất cả các
nhóm cơ.

- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với
tập luyện để phát triển các tố chất thể lực khác, nhất
là sức bền và sức nhanh.

d) C¸c loại bài tập phát triển sức mạnh.

- Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân ( cơ thể).
- BT khắc phục trọng lợng bên ngoài.

e) Phng phỏp xỏc nh LV trong tập luyện 
SM.

- Theo tỷ lệ phần trăm (%) của trọng lợng tối đa
hoạc trọng lợng tối đa trừ đi một trọng lợng nào đó.
- Cách đơn giản và rộng rãi nhất đó là theo số lần
lặp lại có thể thực hiện đợc.

4. cđng cè:

III – KÕt thóc vµ xng líp.

- Ngêi míi tham gia tËp lun
thờng sử dụng các BT khắc phục
trọng lợng cơ thÓ.

- GV giới thiệu cho HS một số
bài tập thơng dụng để học sinh
có thể tự tập ở nhà.

- Gv hệ thống lại những nội dung

cơ bản để học sinh nắm chắc
hơn.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
.../
 Ngày soạn: 10/08/2010
 TiÕt 02: THể DụC NHịP ĐIệU - CHạY TIếP SứC - CHạY BềN

I - Mục tiêu:

- TDN: + Biết cách thực hiện động tác 1 - 2 bài TD nữ, động tác 1 - 9 bài TD liên
hoàn của nam.

+ Bớc đầu thực hiện đợc động tác 1 -2 bài thể dục nhịp điệu nữ, động tác 1 -9
bài TD liên hoàn của nam.

- Chạy tiếp sức: + Biết cách thực hiện và thực hiện đợc kĩ thuật trao - nhận tín gậy
(tại chổ và di chuyển theo nhóm 2 ngời: số 1-2, 2-3, 3-4)

+ chạy lặp lại với tốc độ cao 30m.

- Ch¹y bỊn: Gióp häc sinh ôn tập một số bài tập bổ trợ phát triển sức bền.

- Yêu cầu : Học sinh tự giác, tích cực tập luyện.

II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, tín gậy, đồng hồ bấm giờ, cờ, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

1. NhËn líp.

- Líp trëng tËp trung vµ báo cáo sỹ số.

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh, phỉ
biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi th dc nhp iu n.
Hc ng tỏc 1 v 2.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.

b) Bi TD liờn hon nam.
- Học động tác từ 1 - 9.
2. Chạy tiếp sức.

a) Một số bài tập bổ trợ chuyên môn chạy.
- Đi bớc nhỏ tại chổ và di chuyển 5 – 7m.
- Chạy nâng cao đùi 15 – 20m.

- Chạy p sau 25 30m.

b) Ôn

- Tại chổ trao - nhËn gËy.

- Di chuyÓn trao - nhËn gËy theo nhóm 2 ngời.

3. Chạy bền:
- Trò chơi cp c

2 phút

5 - 6’

32’
22’

1lx8n
2lx8n

7 lÇn
12’
5 - 6’
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

5 lÇn

5 - 6 ’
2 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *

* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
Líp trëng

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Gv chia lớp thành 2 tổ nam
và nữ để học bài thể dục.
- Gv làm mẫu và phân tich
động tác. Sau ú cựng Hs
thc hin.

- Đội hình nam và nữ 2 hàng
ngang.

* * * * * * * *
* * * * * * *
- Gv quan sát và sữa sai cơ
bản cho Hs.

- Gv gii thiệu sơ bộ toàn bộ
kỷ thuật chạy tiếp sức sau đó
cho học sinh tập một số bài
tập bổ tr.

- Đội hình tập luyện theo
hàng ngang.

- Đội hinh trao - nhận gậy
tại chỗ.

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
- Gv chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- GV nhắc lại khái niệm kĩ
thuật sau đó cho HS tập
luyện.

* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
1 2 3 4
- Gv phổ biến quy luật trò
chơi và cho học thc hiờn
- Đội hình trò chơi

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

4. Cñng cè :

- Thực hiện lại các động tỏc ó hc.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học.

- Ra bài tập vỊ nhµ.
- Xng líp.

4’

5’

* * 3 3* *
* * 4 4* *
- Học sinh chơi tích cực.
- Gv cho gọi 2 - 3 hs lờn. Đội
hình củng cố 4 hàng ngang.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

TIÕT 03: THể DụC NHịP ĐIệU - CHạY TIếP SứC - Chạy bền
I - Mục tiêu:

- TDN: + Hiu v biết cách thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 2 và bớc đầu biết cách
thực hiện động tác 3-4 bài TD nữ.

+ Hiểu và biết cách thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 9 và bớc đầu biết cách
thực hiện động tác từ 10 - 18 bài TD liên hoàn nam.

- Chạy tiếp sức: + Biết cách thực hiện kĩ thuật trao - nhận gậy trao nhân tín gậy.
+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao nhận tín gậy theo nhóm 2 ngời.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.

- Yªu cÇu : + RÌn lun tÝnh tỉ chøc, tÝnh kÜ luËt.
+ häc sinh tự giác, tích cực tập luyện.
II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, tín gậy, đồng hồ bấm giờ, cờ, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tp.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ
biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp
hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi thể dục nhịp điệu nữ.
- Ôn động tác 1 và 2.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân m×nh.

- Häc míi:

7 - 8’
2 phót

5 - 6’

32
12

4*8n

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
gv

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
L.trëng

- Gv quan s. át và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 tổ nam và
nữ. nữ ôn và học mới thể dục
nhịp điệu, nam học chạy tiếp
sức, sau đó chuyển nội dung.
- Gv giao nhiệm vụ cho tổ
tr-ởng tự quản.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...

...
.../
 Ngày soạn: 17/08/2010
 TIÕT 04 : THể DụC NHịP ĐIệU CHạY TIếP SứC CHạY BỊN

I - Mơc tiªu:

- TDNĐ: + Hiểu và biết cách thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 4 bài TD nữ.

+ Hiểu và biết cách thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 18 và bớc đầu biết cách
thực hiện động tác từ 19 - 27 bài TD liờn hon nam.

- Chạy tiếp sức: + Biết cách thùc hiƯn kÜ tht xt ph¸t thÊp cã tÝn gËy.

+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao -nhận tín gậy theo nhóm 3 ngời.
- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát trin sc bn cho hc sinh.

- Yêu cầu : + RÌn lun tÝnh tỉ chøc, tÝnh kÜ lt.

+ häc sinh tù gi¸c, tÝch cực tập luyện.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, tín gậy, đồng hồ bấm giờ, cờ, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III – TiÕn trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh, phỉ
biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp
hông, khớp gối.

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi th dc nhp iu n.
- ễn ng tỏc 1 - 3.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ơn động tác từ 1 – 18.

- Học động tác từ 19– 27.

7 - 8’
2 phót

5 - 6’

32’
12’
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
5 lÇn

7 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 tổ nam và
nữ. nữ ôn và học mới thể dục
nhịp điệu, nam học chạy tiếp
sức, sau đó chuyển nội dung.
- Gv giao nhiệm vụ cho tổ
tr-ởng tự quản.

- Đội hình ôn bài thể dục cho
cả nam và nữ.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

2. Chạy tiếp sức.

a) Tập kỷ rhuật xuất phát thấp có tín gậy và xp
cao cua sụ 2,3,4.

b) Ôn

- Di chuyển chõm và nhanh trao – nhËn gËy

theo nhãm 3 ngêi.

Số 4 chạy đầu, số 3 chạy giữa,số 2 chạy sau
cùng và cầm tín gậy, số 2 trao tín gậy cho số 3;
số 3 trao tín gậy cho số 4, sau đó trả tín gậy cho
sớ 2 và lăp lại.

3. Cđng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời trao - nhận
gậy.

4. Ch¹y bền: - Nam 1200m Nữ 700m.
III - phần kết thúc.

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ. Xng líp.

12’
6’

6’

3 lÇn

4’
1*8n

1lÇn
6’
5’

tích và làm mẫu động tác sau
đó cho Hs tập luyện.

- Gv giới thiệu và nêu yêu cầu
của BT sau đó cho học sinh tập
luyện.

- Đội hình tập luyện theo hàng
ngang.

*************
*************
*************
*

* 20M
*

- GV nhắc lại các yêu cầu và
khái niệm kĩ thuật sau đó cho
HS tập luyện.

* * *
* * *

* * *
* * *
2 3 4
- Gv chó ý s÷a sai.

- Gv cho gọi 2 - 3 hs có tố chất
khác nhau lên thực hiện, cho
lớp tự đánh giá sau đó GV hệ
thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
.../

Ngày soạn: 24/08/2010

TIếT 05 : THể DụC NHịP ĐIệU - CHạY TIếP SứC - CHạY BềN
I - Mục tiêu:

- TDN: + Hiu và biết cách thực hiện cơ bản đúng động tác 1 - 4 làm quen với động tác
5 bài TD nữ.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Ch¹y tiÕp søc: + BiÕt c¸ch thùc hiƯn kÜ tht xt ph¸t thÊp cã tÝn gËy.

+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao -nhận tín gậy theo nhóm 3 ngời.
- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.

- Yªu cÇu : + RÌn lun tÝnh tỉ chøc, tÝnh kÜ luËt.

+ häc sinh tự giác, tích cực tập luyện.
II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, tín gậy, đồng hồ bấm giờ, cờ, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tp.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ
biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp
hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi thể dục nhịp điệu nữ.
- Ôn động tác 1 - 4.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phèi hỵp.

- Học động tác 5 : Lờn.
b) Bài TD liên hồn nam.

- Ơn động tác từ 1 – 27
2. Chạy tiếp sức.

a, Chạy tốc độ cao 30m.

b, Chaỵ chậm trao - nhận tín gậy theo nhóm 3

7 - 8’
2
phót

5 - 6’

32’
12’
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n

4*8n
5 lÇn

5’-7’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Đội hình ơn và học mớibài
thể dục cho cả nam và nữ.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Gv quan sát và sửa sai.
- Giáo viên giới thiệu, phân
tích và làm mẫu động tác sau
đó cho Hs tập luyện.

- Nhắc HS chú ý về t th ng
tỏc.

- Đội hình tập luyện theo

nhom 3 häc sinh .

30m
******* *

******* *
******* *

- Gv chó ý s÷a sai cho häc
sinh.

- GV nhắc lại các yêu cầu và
khái niệm kĩ thuật sau đó cho
HS tập luyện.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

ngời.

- Chaỵ nhanh trao - nhận tín gËy theo nhãm 3
ngêi

- Chạy với tốc độ cao 30m
3. Củng cố :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời trao – nhận
gậy.

4. Ch¹y bỊn:
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

3 - 4
2l*8n
1lần

5 -6
5

20m

* * *
* * *
xp1 xp2 xp3

- Gv cho gọi 2 – 3 học sinh
có tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chy theo vịng trịn.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
.../

Ngày soạn: 24/08/2010
TiÕt sè 06 : THể DụC NHịP ĐIệU - chạy tiếp sức - Chạy bỊn

I - Mơc tiªu:

- TDNĐ: + Học sinh thực hiện đợc động tác 1 -5 bài TD nữ.

+ Biết thực hiện động tác 1 - 27, làm quen với động tác từ 28 - 37 bài TD liên
hồn nam.

- Ch¹y tiÕp søc: + Hoàn thiện và nâng cao kĩ năng phối hợp trao - nhËn tÝn gËy gi÷a 3
ngêi.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh. + Hiểu đợc hiện tợng
cực điểm và bit cỏch khc phc.

II - Địa điểm - ph ơng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam an 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

7 - 8’
2phót

5 - 6’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi th dc nhịp điệu nữ.
- Ơn động tác 1 - 5.

* §éng tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
* Động tác 5 : Lờn.

b) Bi TD liờn hon nam.
- Ôn động tác từ 1 – 27.
- Học động tác từ 28 – 37.
2. Chạy tiếp sức.

- Chạy tc cao 4 ln c ly 30m.

- Chaỵ chËm trao – nhËn tÝn gËy theo nhãm
3 ngêi.

- Chaỵ nhanh trao nhận tín gậy theo nhóm
3 ngêi.

3. Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 3 ngời chạy chậm
trao – nhận gậy.

4. Ch¹y bỊn:
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

32’
12’
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n

4*8n
5 lÇn
5 lÇn
12’
3 - 4’

3 lÇn

3 - 4’
2l*8n
1lÇn

5 -6’
5’

* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Nhắc HS chú ý về t thế động
tỏc.

- Đội hình tập luyện theo
nhom 3 học sinh .

30m
******* *

******* *
******* *

- GV nhắc các em tích cực và
tù gi¸c tËp lun.

- GV nhắc lại các u cầu và
khái niệm kĩ thuật sau đó cho
HS tập luyn.

- Đội hình tập luyện.

20m

* * *
* * *
xp1 xp2 xp3

- Gv chú ý quan sát và sữa sai
cho häc sinh.

- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống lại.

- §éi hình củng cố 4 hàng
ngang.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- Ra Bt vỊ nhµ.
– Xng líp.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
.../
 Ngày soạn: 24/08/2010
 TIÕT 07 THể DụC NHịP ĐIệU - chạy tiếp sức - Chạy bỊn

I - Mơc tiªu:

- TDNĐ: + Học sinh thực hiện đợc động tác 1 -5 làm quen với ĐT 6- 7 bài TD nữ.
+ Biết thực hiện và thực hiện đúng động tác 1 - 37 bài TD liên hoàn nam.
- Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kĩ năng phối hợp trao - nhận tín gậy giữa 4 ngời.
+ Hiểu đợc kỹ thuật chạy đờng vịng.

- Ch¹y bỊn: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,

gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - PhÇn cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi th dc nhp iu n.
- ễn ng tỏc 1 - 5.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
* Động tác 5 : Lên.

- Học động tác 6: Tay vai.
- Học động tác 7 : Văn mình.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ơn động tác từ 1 – 37.

7 8’
2phót

5 - 6’

32’
12’
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
3 lÇn
5 lÇn

14’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Nhắc HS chú ý về t thế động
tác.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

2. Ch¹y tiÕp søc.

a) Một số bài tập bổ trợ chuyên môn chạy.
- Đi bớc nhỏ tại chổ và di chuyển 5 - 7m.
- Chạy nâng cao đùi 15 - 20m.

- Chạy đạp sau 25 - 30m.

* Phối hợp các bài tập trên với cự ly 30 - 40m.

b) Chạy lặp lại tốc độ cao 3 - 4 lần cự ly
30m.

c) Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy:
Trao nhËn tÝn gËy trong khu vực 20m với vạch
báo hiệu chuẩn.

- Số 1 tập phối hỵp víi sè 2, sè 3 tËp phèi hỵp
víi số 4, số 2 cầm tín gậy tập phối hợp víi sè
3.

3. Cđng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời chạy chậm
trao – nhận tín gậy.

4. Chạy bền:
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
– Xng líp.

3 - 4’

3-4’
3 -4’
3 lÇn

3-4’
2l*8n
1lÇn

5 -6’
5’

nhãm 3 häc sinh .
30m
******* *

******* *
******* *

- GV nhắc các em tích cực và
tự giác tËp luyÖn.

- GV nhắc lại các yêu cầu và
khái niệm kĩ thuật sau đó cho
HS tập luyện.

- §éi h×nh tËp lun.

20m 20m 20m
* * * *
* * * *

xp1 xp2 xp3 xp4
- Gv chó ý quan s¸t và sữa sai
cho học sinh.

- Gv cho gi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...

Ngày soạn 24/08/2010
 TIÕT 08 THể DụC NHịP ĐIệU - chạy tiếp sức - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- TDN: + Hc sinh thực hiện đúng động tác 1 - 7 bài TD nữ.

+ Biết thực hiện động tác 1 - 37, làm quen với động tác từ 38 - 45 bài TD liên
hoàn nam.

- Chạy tiếp sức: + Biết cách thực hiện kĩ thuËt xuÊt ph¸t thÊp cã tÝn gËy.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - phơng tiện.

- Địa điểm:Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Ph¬ng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo ¸n, tranh ¶nh kÜ thuËt.
+ Hs lµm vệ sinh sân tập.

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn
mình, gập thân, đá chõn, ton thõn.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khíp vai,
khíp h«ng, khíp gèi.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.
- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi,
chy gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. ThĨ dơc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ.
- Ơn động tỏc 1 - 6.

* Động tác 1 :Tay

* ng tỏc 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
* Động tác 5 : Lờn.
*Động tác 6: Tay vai.
* Động tác 7 : Văn mình.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ơn động tác từ 1 – 37.
- Học động tác từ 38 – 45.
2. Chạy tiếp sức.

a) Một số bài tập bổ trợ chuyên môn chạy.

- Đi bớc nhỏ tại chổ và di chuyển 5 – 7m.
- Chạy nâng cao đùi 15 – 20m.

- Chy p sau 25 30m.

* Phối hợp các bài tËp trªn víi cù ly 30 -
40m.

b) Ơn kỷ tḥt chạy đương vòng.

c) Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy:
Trao nhËn tÝn gËy trong khu vực 20m với
vạch báo hiệu chuẩn.

- Số 1 tập phèi hỵp víi sè 2, sè 3 tËp phèi
hỵp víi sè 4, sè 2 cÇm tÝn gËy tËp phèi hỵp
víi sè 3.

08’
02’

06’

32’
12’

4*8n
4*8n
4*8n
4*8n

4*8n
4*8n
4*8n
3 lÇn
5 lÇn
14’
04’

03’
05’

02’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần khởi
động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 tổ nam và nữ.
nữ ôn và học mới thể dục nhịp

điệu, nam học chạy tiếp sức, sau
đó chuyển nội dung.

- Gv giao nhiƯm vụ cho tổ trởng
tự quản.

- Đội hình ôn và học mớibài thể
dục cho cả nam và nữ.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Gv quan s¸t vµ sưa sai.

- Giáo viên giới thiệu, phân tích
và làm mẫu động tác sau đó cho
Hs tập luyện.

- Nhắc HS chỳ ý v t th ng
tỏc.

- Đội hình tËp luyÖn theo nhãm
3 häc sinh .

******* *
******* *
******* *

- GV nhắc các em tích cực và tù
gi¸c tËp lun.

- GV nhắc lại các u cầu và
khái niệm kĩ thuật sau đó cho
HS tập luyện.

- §éi h×nh tËp lun.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

d} giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách
khắc phục.

3. Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã
học.

- Ch¹y tiếp sức: Phối hợp 2 ngời chạy chậm
trao nhận tín gậy.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
– Xng líp.

03’

05’

- Gv chú ý quan sát và sữa sai

cho học sinh.

- Gv cho gọi 2 – 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực hiện,
cho lớp tự đánh giỏ sau ú GV
h thng li.

- Đội hình củng cè 4 hµng
ngang.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
...
 ngµy so¹n: 31/08/2010 
 TiÕt 09: Thể Dục Nhịp Điệu - chạy tiếp sức - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- TDNĐ: Học sinh biết thực hiện và thực hiện đúng động tác 1 - 7, làm quen với ĐT 8
bài TD nữ. Biết thực hiện động tác 1 - 45 bài TD liên hoàn nam.

- Chạy tiếp sức: + Hiểu luật thi đấu chạy tiếp sức ( 4x100m)
+ Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy tồn đội.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh trên địa hình tự nhiên.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam an 1

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

7 - 8’
2phót

5 - 6’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

II - Phần cơ bản.
1. Thể dục.

a) Bi thể dục nhịp điệu nữ.
- Ôn động tác 1 - 8.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.

* Động tác 4 : Phối hợp.
* Động tác 5 : Lờn.
*Động tác 6: Tay vai.
* Động tác 7 : Văn mình.

- Hcộng tác 8 : Lng bụng.
b) Bài TD liên hoàn nam.

- Ôn động tác từ 1 – 50.

2. Ch¹y tiÕp søc.

a) Học ḷt thi đấu chạy tiếp sức 4x100m.

b) Hoµn thiƯn kÜ thuËt trao - nhËn tÝn gËy:
Trao nhËn tÝn gậy trong khu vực 20m với vạch
báo hiệu chuẩn.

- Số 1 tËp phèi hỵp víi sè 2, sè 3 tËp phối hợp
với số 4, số 2 cầm tín gậy tËp phèi hỵp víi sè
3.

3. Cđng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời chạy chậm
trao – nhận tín gậy.

4. Ch¹y bỊn:
- Nam 1200m

- Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhà.
Xuống lớp.

32
12
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
5 lần

12
3 - 4

3-4

3 - 4
2l*8n
1lần
5 - 6

- Nhắc HS chú ý về t thế động
tác.

§éi h×nh tËp trung.
******* *
******* *
******* *
******* *

- GV nhắc các em tích cực và
tự giác tập luyện.

- GV nhc lại các yêu cầu và
khái niệm kĩ thuật sau ú cho
HS tp luyn.

- Đội hình tập luyện.

E D C B A
Khu quy

định
20m

CD - 10m; AC = khoảng 35m
- Gv chú ý quan sát và sữa .
- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Ngày soạn : 31/08/2010 
 TiÕt 10 : thể Dục Nhịp Điệu - chạy tiếp sức - Chạy bền
I - Mục tiêu:

- TDNĐ: Học sinh biết thực hiện và thực hiện đúng động tác 1 - 8 bài TD nữ. Biết
thực hiện động tác 1 - 45 bài TD liên hoàn nam và làm quen với động tác 46-50
- Chạy tiếp sức: + Hiểu luật thi đấu chạy tiếp sức ( 4x100m)

+ Hồn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy tồn đội
- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - địa điểm - ph ơng tiện

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam an 1

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo c¸o sü sè.

- Gv nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, nhiệm vụ,

yêu cầu tiết học.

2. Khi ng.

- Bi TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, ton thõn.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dơc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ.
- Ơn động tác 1 - 9.

* Động tác 1 :Tay

* ng tỏc 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
* Động tác 5 : Lờn.
*Động tác 6: Tay vai.

* Động tác 7 : Văn mình.
* Động tác 8 : Lng – bụng.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ơn động tác từ 1 – 45.
- Học động tác 46- 50

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’
12’

4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n

5 lÇn

12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Nhắc HS chú ý về t thế động
tác.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

2. Ch¹y tiÕp søc.

- Hoµn thiƯn kÜ tht trao - nhËn tÝn gËy: Trao
nhËn tÝn gËy trong khu vùc 20m víi vạch báo
hiệu chuẩn.

- Trao nhn tớn gy vi tc độ chạy nhanh.

3. Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời chạy chậm
trao – nhận tín gậy.

4. Chạy bền:
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
- Xng líp.

3 - 4
2l*8n
1lần
6

nhóm 3 học sinh .

- GV nhắc các em tích cực và
tự giác tập luyện.

- GV nhắc lại các yêu cầu và
khái niệm kĩ thuật sau ú cho
HS tp luyn.

- Đội hình tập luyện.

XP1 XP4
Sè 1

XP2 XP3
- Gv quan sát và sửa sai.
- Gv cho gọi 2 -3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống lại.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
...

Ngµy so¹n: 07/09/2010 
TiÕt sè 11 : TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- TDN: Hc sinh thc hin cơ bản đúng động tác 1 - 8, làm quen với ĐT 9 và 10 bài
TD nữ. Biết thực hiện và thực hiện đúng động tác 1 - 50 bài TD liên hoàn nam.

- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố và nâng cao kĩ
năng phối hợp trao - nhận tín gy ton i.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

III - TiÕn trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và b¸o c¸o sü sè.

- Gv nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ
tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, ton thõn.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Thể dơc.

a) Bài thể dục nhịp điệu nữ.
- Ơn động tác 1 - 8.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
* Động tác 5 : Lờn.
*Động tác 6: Tay vai.
* Động tác 7 : Văn mình.
* §éng t¸c 8 : Lng – bơng.
- Häc míi :

+ Động tác 9 : Nhảy
+ Động tác 10 :Điều hoà.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ơn động tác từ 1 - 50.
.

2. Chạy tiếp sức.

Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhËn tÝn gËy: Trao
nhËn tÝn gËy trong khu vực 20m với vạch báo
hiệu chuẩn.

- Trao nhn tớn gậy với tốc độ chạy nhanh.

3. Cñng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời chạy chậm
trao – nhận tín gậy.

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’
12’
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
5 lÇn

12’

3 - 4’
2l*8n
1lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Nhắc HS chỳ ý v t th ng
tỏc.

- GV nhắc các em tích cực và

tự giác tập luyện.

- GV nhc lại các yêu cầu và
khái niệm kĩ thuật sau ú cho
HS tp luyn.

- Đội hình tập luyện.

XP1 XP4
Sè 1

XP2 XP3

- Gv quan sát và söa sai cho
HS.

- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

4. Chạy bền:
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
- Xng líp.

5 - 6’

5’ - Nh đội hình khởi động.- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
...

Ngày soạn: 07/09/2010 
TiÕt sè 12 : KIểM TRA 15P TDNĐ - chạy tiếp sức - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- TDN: - ỏnh giỏ c mức độ nắm bắt kỷ và tính khéo léo của học sinh sau khi
hoàn thành bài TDNĐ.

- Chạy tiếp sức: Giúp học sinh phát triển tố chất sức nhanh, củng cố và nâng cao kĩ
năng phối hợp trao - nhận tín gậy tồn đội.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1

- Ph¬ng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 4 tín gậy, giáo ¸n, tranh ¶nh kÜ thuËt.
+ Hs lµm vệ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.

- Gv nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ
tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. 1. Thể dục:

- Kim tra 10 động tác thể dục nhịp điệu nữ
và 50 động tác liên hồn nam.

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’
12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

* Cách đánh giá và cho điểm đối với bài thể
dục liên hoàn nam.

+ Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỷ thật, có

tính liên hồn, đẹp và có nhịo điệu.

+ Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kĩ thuật, có

tính liên hồn nhng cha thật đẹp và có sai sót 
nhỏ về t thế..

+ Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ

thuật, cha có tính liên hoàn.

+ im 3 – 4: Thực hiện đợc cha đúng,

nh-ng đợc nhắc thì có thể thực hiện đợc.

+ Điểm 1 – 2: Không thực hiện đợc bài tập

cho dù đã đợc gv bhắc.

* Các trờng hợp khác, tuỳ vào tình thực thực
tế mà giáo viên có đợc quyết định đánh giá
một cách chính xác và cụng bng nht

2. Chạy tiếp sức.

Hoàn thiện kĩ thuật trao - nhËn tÝn gËy: Trao
nhËn tÝn gËy trong khu vực 20m với vạch báo
hiệu chuẩn.

- Trao nhn tín gậy với tốc độ chạy nhanh.

3. Cđng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Chạy tiếp sức: Phối hợp 2 ngời chạy chậm
trao – nhận tín gậy.

4. Ch¹y bỊn:
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt về nhà.

Xuống lớp.

1 lần

3- 4

5 - 6
5

- Gv cho hs nam kiểm tra trớc.
- Đội hình kiểm tra thĨ dơc.
**************

**************
**************
**********
*

*
* gv
*

- Gv giao nhiƯm vơ cho học
sinh.

- Hs Thực hiện theo yêu cầu
của giáo viên.

- Gv quan sỏt, ỏnh giỏ v cho
im HS.

- Khi cho điểm có chú ý đến
q trình tập luyện thờng
xuyên của học sinh.

- GV nhắc lại các yêu cầu và
khái niệm kĩ thuật sau ú cho
HS tp luyn.

- Đội hình tập luyện.

XP1 XP4
Sè 1

XP2 XP3
- Gv quan sát và söa sai

- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh lên
thực hiện, cho lớp tự đánh giá
sau đó GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.

- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Ngày soạn: 14/09/2010
 TiÕt 13: kiĨm tra 1tiÕt kÜ tht ch¹y tiÕp søc.

(KiĨm tra khả năng phối hợp trao - nhận tín gậy).

I - Mơc tiªu:

- Đánh giá đợc mức độ nắm bắt kỷ thuật trao - nhận tín gậy và khả năng phối hợp đồng
đội của học sinh trong chạy tiếp sức.

II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 4 tín gậy, 4 cờ hiệu, giáo án.
+ Hs làm vệ sinh sõn tp v ng chy.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sü sè.
- Gv nhËn líp, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vô
tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khíp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Chạy tiếp sức:

- Kim tra kỷ thuật trao – nhận tín gậy.
- Chạy trên đờng thẳng tốc độ tối đa trao –
nhận gậy ( cự ly 4 x 40m ).

* Cách đánh giá và cho điểm.

- Điểm kỷ thuật của các học sinh trong một
nhóm là nh nhau, nhng chú ý đến sự tập luyện

thờng xuyên và tích cực của học sinh.

+ Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỷ thật

trao – nhận tín gậy, phói hợp đúng kĩ thuật ở

cuối khu vực quy định, chạy tốc độ cao.

+ Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kĩ thuật trao

nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ

–

thuật ởgiữa khu vực quy định, chạy tốc độ 
trên trung bình.

+ Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ

thuËt trao nhận tín gậy, phối hợp cơ bản

ỳng kĩ thuật ở trong khu vực quy định, chạy 
tốc độ chậm.

+ Điểm 3 – 4: Thực hiện đợc kĩ thụât trao

nhận tín gậy, chạy với tốc độ chậm.

–

+ Điểm 1 – 2: Không thực hiện đợc kĩ

thuËt trao – nhËn tÝn gËy.

* Các trờng hợp khác, tuỳ vào tình thực thực
tế mà giáo viên có đợc quyết định đánh giá
chính xác.

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’
27’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Giáo viên gọi lần lợt theo
nhóm 4 học sinh lên thực hiện,
đánh giá và cho điểm.

- Nhắc học sinh chú ý trao –
nhận gậy đúng kỷ thuật và
đúng khu vực quy định.
- Đội hình kiểm tra.

S«1 sè2 sè3 sè4 §Ých

* * * *
Xp1 Xp2 Xp3 Xp4
********

********
********
********

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

III - PhÇn kÕt thóc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết kiểm tra.
- Ra bµi tËp vỊ nhµ.
- Xng líp.

5’ - Đội hình thả lỏng nh đội hình khởi động.
đội hình nhận xét nh đội hình
nhận lớp.

- Về nhà ôn lại các động tác
bài thể dục nam và nữ.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
...

Ngày soạn: 14/09/2010
 Tiết 14 : Thể Dục Nhịp Điệu - nhảy xa - Chạy bỊn

I - Mơc tiªu:

- TDNĐ: Học sinh thực hiện đợc động tác 1 - 10 bài TD nữ. Biết thực hiện động tác 1
đến động tác 50 bài TD liên hoàn nam.

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng về một số động
tác bổ trợ cho nhảy xa.

- Ch¹y bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, giáo án, tranh ¶nh kÜ thuËt.
+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,

7 - 8’

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

phổ biến nội dung, nhiệm vụ tiết học.
2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.

1. Thể dục.

a) Bi th dc nhp iu n.
- ễn ng tỏc 1 - 10.

* Động tác 1 :Tay

* Động tác 2 : Thân mình.
* Động tác 3 : Chân.
* Động tác 4 : Phối hợp.
* §éng t¸c 5 : Lên.
*§éng t¸c 6: Tay vai.
* §éng tác 7 : Văn mình.
* Động tác 8 : Lng bụng.
+ Động tác 9 : Nhảy

+ ng tỏc 10 :Điều hồ.
b) Bài TD liên hồn nam.
- Ơn động tác từ 1 – 50.
2. Nhảy xa.

a) Một số động tác bổ trợ cho nhảy xa.
- Tại chổ giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện
động tác ỡn thân.

- Đứng chân giậm nhảy trớc, chân lăng sau
giậm nhảy thực hiện động tác ỡn thân.

- Đứng trên bậc thang giậm nhảy bằng một và
hai chân làm động tác ỡn thân.

- Tập mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn
trên không.

- Tại chổ thực hiện động tác lăng chân phối
hợp miết đùi ra sau, đẩy hông về trớc, sau đó
gập thân.

- Một bớc lăng chân phối hợp với tay – kết
hợp miết đùi, đẩy hông và gập thân.

- Một bớc lăng chân phối hợp với tay – kết
hợp miết đùi, đẩy hông và giậm nhảy về trớc
gập thân, 2 chân chạm đất.

- Đi bộ 1, 3 bớc làm động tác giậm nhảy lăng
chân phối hợp với tay – kết hợp miết đùi, đẩy
hông và giậm nhảy về trớc gập thân, 2 chân
chạm đất.

- Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy giai
đoạn trên khơng.

3. Cđng cè :

- TDNĐ : Thực hịên lại các động tác đã học.

5 - 6’

32’

12’
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
4*8n
5 lÇn
12’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 - 4’
2l*8n

* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 tổ nam và
nữ. nữ ôn và học mới thể dục
nhịp điệu, nam học chạy tiếp
sức, sau đó chuyển nội dung.
- Gv giao nhiệm vụ cho t
tr-ng t qun.

- Đội hình ôn và bài thể dục
cho cả nam và nữ.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Gv quan sát và sửa sai.

- Gv giới thiệu và làm mẫu sau
đó cho hs tp luyn.

- Đội hình tập luyện.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
- Đội hình tập luyÖn.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- Gv quan sát và nhắc nhở hs
tÝch cùc tËp luyÖn.

- Gv giới thiệu và làm mẫu sau
đó hớng dẫn cho hs tập luỵên.
- Chú ý sữa sai cho học sinh.
- Đội hình thực hiện.

*********
*********
*********
*********

- Thực hiện theo hiệu lệnh gv.
- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống lại.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác lăng
chânphối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy
hơng về trớc sau đó gập thân.

4. Chạy bền:

- Nam 1200m Nữ 700m.
III phần kết thúc.

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà. Xuống lớp.

1lần

5 - 6’
5’

ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
 Ngày soạn: 21/09/2010
 TiÕt 15 : lý thuyết

Phơng pháp phát triển sức mạnh.

I - Mục tiêu:

- Biết một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh.

- La chn đợc một số bài tập( đã học, đã biết ) để tập luyện phát triển sức mạnh

II - Địa điểm: - Ph ơng tiện

- Địa điểm: Tại phòng học của lớp.

- Phơng tiện: Sách giáo viên - giáo án và các tài liệu có liên quan cần thiết.

iii - Tiến trình lên lớp.

Nội dung Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.

- Kiểm tra sỷ số, phổ bién nội dung tiết học.
II - Phần cơ bản.

1. Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức 
mạnh.

a) Khái niệm:

- Sc mnh là một trong các tố chất thể lực, đó là
khả năng tạo ra lực cơ học bằng sự nổ lực cơ bắp.
Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên
ngồi hoặc chơng lại nó bằng s co rỳt ca c bp.

* Sức mạnh tối đa : Là sức mạnh lớn nhất có thể

sinh ra khi co cơ tối đa.

* Sức mạnh nhanh: Là năng lực phát huy sức mạnh

trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sợ co cơ
nhanh.

* Sức mạnh bền: Là năng lực duy trì sức mạnh

trong mt khong thi gian vận động kéo dài.
b) ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
- Tạo nên những kích thích và biến đổi về chức
năng cuả c thể và cơ bắp.

- Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ đợc tăng cờng, trao
đổi chất trong cơ thể sẽ cao hơn lúc bình thờng.
- Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần
kinh – cơ và rèn luyện ý chí.

- Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiệ các kĩ
năng vận động cơ bản và các kĩ thuật TT.

- Làm tiêu hao lợng mỡ thừa, làm cho cơ thể có
dáng vóc khoẻ, đẹp.

- Lớp trởng báo cáo sỹ số.
- GV dùng phơng pháp giảng
giải và đàm thoại để lên lớp.

- Hs tiếp thu,tích cực xây dựng
bài.

- Lựa chọn ý chính để ghi lên
bảng.

- Hs ghi chép và trả lời câu hỏi.
- VD Cử tạ, đẩy, kéo, nâng các
đồ vật có trọng lợng nặng.

- VD ra địn chân, địn tay trong
các mơn vừ.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

c) Các nguyên tắc trong tập luyện phát triển sức 
mạnh.

- Phi to ra kớch thớch ln đối với hoạt động của
cơ.

+ Sư dơng c¸c khèi lợng tối đa với số lần lặp lại nhỏ
nhất.

+ S dụng lực đối kháng trung bình và số lần lặp lạ
tối đa.

- Cần tập để phát triển toàn diện sức mạnh của tất
cả các nhóm cơ.

- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với
tập luyện để phát triển các tố chất thể lực khác, nht

l sc bn v sc nhanh.

d) Các loại bài tập phát triển sức mạnh.

- Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân ( cơ thể).
- BT khắc phục trọng lợng bên ngoài.

e) Phng phỏp xỏc nh LV trong tp luyn 
sức mạnh.

2. cđng cè:

III – KÕt thóc vµ xng líp.

- Ngêi míi tham gia tËp lun
thêng sử dụng các BT khắc phục
trọng lợng cơ thể.

- GV giới thiệu cho HS một số
bài tập thông dụng để học sinh
có thể tự tập ở nhà.

Gọi 2-3hs lên nhắc lại những
kiến thức đã học.

- Gv hệ thống lại những nội dung
cơ bản để học sinh nắm chắc
hơn.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày soạn : 21/09/2010
 TiÕt 16 tTtc( bãng chuyÒn) - nhảy xa - Chạy bền
I - Mục tiêu:

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

bóng, đệm bóng.

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng về một số động
tác bổ trợ cho nhảy xa, hồn thiện kĩ thuật.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cè và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 05 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuật.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

a) Mt s ng tỏc bổ trợ cho nhảy xa.

- Tại chổ thực hiện động tác bớc bộ lăng chân
phối hợp với tay.

- Tại chổ thực hiện động tác lăng chân kết hợp
miết đùi - đẩy hông và gập thân.

- Đi bộ 1,3 bớc thực hiện động tác miết đùi -
đẩy hông và gập thân về trớc.

- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân.
- Đà 5, 7 bớc giậm nhy n thõn.

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân.

2. Bóng chuyền.

a) KÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay.
+ Tập t thế hình tay không có bóng.

+ TËp víi bãng.

b) Kĩ thuật đệm bóng bằng 2 tay.
+ Tập t thế hình tay khơng có bóng.
+ Tập với bóng.

c) KÜ tht chun bíc 2.

- Di chuyển thực hiện động tác khơng có
bóng.

- Di chuyển thực hiện động tác chuyền bóng

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’
12’
5 lÇn
7 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3lÇn

12’
7 lÇn
7 lÇn
7 lÇn
7 lÇn
5 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 -12
phút thi chuyển nội dung học.
- Đội hình tập luyện đồng loạt.
* * * * * * *
* * * * * * *
- Gv hớng dẫn và làm mẫu 1
lần sau đó triển khai cho hc
sinh tp luyn.

- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv híng dÉn.

- Hs tËp lun tÝch cùc.

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

cã ngêi tung bãng.

3. Cñng cè :

- TTTC : Thực hịên động tác đã học.

- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác lăng
chânphối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy
hơng về trớc sau đó gập thân.

4. Chạy bền:
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ. Xng líp.

3 lÇn

3 - 4’
1 lÇn

1lÇn
5 - 6’
5’

- Häc sinh tËp lun tích cực.
- Đội hình tập luyện với bóng.

* *
* *
 * *
 * *
- Gv quan sát sửa sai cho hs.
- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống lại.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chy theo vũng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIM:

...

...
...
...
.../
 Ngày soạn: 28/09/2010

tiÕt 17 : bãng chun - nh¶y xa - Chạy bền
I - Mục tiêu:

- BC: Giỳp hc sinh củng cố về kiến thức và kĩ năng thực hiện các kĩ thuật chuyền
bóng, đệm bóng.

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng về một số động
tác bổ trợ cho nhảy xa, hồn thiện kĩ thuật.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Ph¬ng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 05 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kÜ thuËt.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

7 - 8’

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - PhÇn cơ bản.
1. Nhảy xa.

a) Mt s ng tỏc b tr cho nhảy xa.
- Tại chổ thực hiện động tác bớc bộ lăng
chân phối hợp với tay.

- Tại chổ thực hiện động tác lăng chân kết

hợp miết đùi - đẩy hông và gập thân.

- Đi bộ 1,3 bớc thực hiện động tác miết đùi -
đẩy hông và gập thân về trớc.

- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy làm động tác ỡn
thân.

- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy ỡn thân.
- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân.
c) Một số bài tập phát triển thể lực.
- Ngồi xuống đứng lên trên một chân.
- Bật cóc tiến lùi.

2. Bãng chun.

a) KÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay.
+ Tập t thế hình tay không có bóng.

+ TËp víi bãng.

b) Kĩ thuật đệm bóng bằng 2 tay.
+ Tập t thế hình tay khơng có bóng.
+ Tập với bóng.

c) KÜ tht chun bíc 2.

- Di chuyển thực hiện động tác khơng có
bóng.

- Di chuyển thực hiện động tác chuyền bóng
có ngời tung bóng.

3. Cđng cè :

- TTTC : Thực hịên lại các động tác đã học.
- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác lăng
chânphối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy
hơng về trớc sau đó gập thân.

4. Ch¹y bỊn:
- Nam 1200m

5 - 6’

32’
12’
5 lÇn
7 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3lÇn
7 lÇn
12lÇn
12’
7 lÇn
7 lÇn

7 lÇn
7 lÇn
5 lÇn
3 lÇn

3 4’
1 lÇn
1 lÇn
6’

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –
12 phút thi chuyển nội dung
học.

- Đội hình tập luyện đồng loạt.
* * * * * * *
* * * * * * *
- Gv hớng dẫn và làm mẫu 1

lần sau đó triển khai cho học
sinh tập luyện.

- §éi h×nh tËp lun.
***************
***************
***************
****

- Gv híng dÉn.

- Hs tËp lun tích cực.

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Đội hình tập không bóng.
* * * * * * *
* * * * * * *
- Gv quan sát và sữa sai.
- Học sinh tập luyện tích cực.
- Đội hình tập luyện với bóng.

* *
* *
 * *
 * *
- Gv quan sát và sửa sai cho hs
- Gv cho gọi 2 – 3 hs có

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ. Xng líp.

5’ - Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
.../
 Ngày soạn: 28/09/2010
 T IÕT 18 BãNG CHUYÒN - nhảy xa - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- bC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay trớc
mặt, làm quen với kĩ thuật chắn bóng và đập bóng chính diện.

- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng thực hiện kĩ thuật
nhảy xa kiểu ỡn thân, biết một số bài tập phát triển thể lực.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam an 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuật.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - PhÇn cơ bản.
1. Nhảy xa.

a) Mt s ng tỏc b tr cho nhảy xa.

- Tại chổ thực hiện động tác bớc bộ lăng chân
phối hợp với tay.

- Tại chổ thực hiện động tác lăng chân kết hợp
miết đùi - đẩy hông và gập thân.

- Đi bộ 1,3 bớc thực hiện động tác miết đùi -
đẩy hông và gập thân về trớc.

- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân.
- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy ỡn thõn.

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.

7 - 8
2phút

5 - 6’

32’
12’
5 lÇn
7 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

b) Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân.
c) Một số bài tập phát triển thể lực.

- Ngồi xuống đứng lên trờn mt chõn.
- Bt cúc tin lựi.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn lun:

- KÜ tht chun bãng cao tay b»ng 2 tay.

b) Häc míi:

- KÜ tht ch¾n bãng. Gåm 4 giai ®o¹n:

TTCB – Bật nhảy – Chắn bóng – Tiếp đất.
+ Tại chổ bật nhảy thực hiện động tác chắn
bóng ( khơng lới và có lới).

+ Di chun vµ bËt nhảy chắn bóng ( Không
lới và có lới).

c) Kĩ thuật đập bóng chính diện.
Tập không bóng.

+ Tp mụ phng động tác giậm nhảy, trên
không và vung tay đập.

+ Tập một bớc đà cuối cùng phối hợp đặt chân
giậm nhảy.

+ Tập một bớc đà cuối cùng phối hợp giậm
nhảy và vung tay đập bóng..

+ Tập phối hợp 2, 3 bớc đà với giậm nhảy.
+ Tập Kt vào đà kết hợp bật nhảy đánh bóng ở
vị trí giậm nhảy cách đờng giữa san 50cm.
3. Củng cố :

- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính
diện.

- Nhảy xa: Tại chổ thực hiện động tác lăng
chânphối hợp miết đùi ra sau, kết hợp đẩy
hông về trớc sau đó gập thân.

4. Ch¹y bỊn:
- Nam 1200m

3 lÇn
3lÇn
7 lÇn
12lÇn

12’
4-5’
7 lÇn

6-7’
7 lÇn
3 lÇn

3’-4’

3lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
2 lÇn
3 - 4
1 lần
1lần

- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv hớng dẫn.

- Hs tập luyện tích cực.

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Học sinh tập luyện tích cực.
- §éi h×nh tËp lun víi bãng.

* *
* *
 * *
 * *

-Gv quan sát và sửa sai.
- Gv: Phân tích, làm mẫu kĩ
thuật động tác sau đó hớng dẫn
cho học sinh tập luyện.

- Hs: chó ý tiÕp thu và tập
luyện tích cực, tự giác.

- Giáo viên quan sát và sữa sai
cho học sinh.

- Đội hình tËp luyÖn.

*
*
*
*

- Gv: Phân tích, làm mẫu kĩ
thuật động tác sau đó hớng dẫn
cho học sinh tập luyện.

- Hs: chó ý tiÕp thu vµ tËp
luyện tích cực, tự giác.

- Giáo viên quan sát và s÷a sai
cho häc sinh.

- Đội hình tập luyện hai hàng
ngang đối diện nhau.

- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

x
x
x
x

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

- Nữ 700m.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt vỊ nhµ.
- Xng líp.

5 - 6’
5’

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã

học.

RÚT KINH NGHIM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày soạn : 05/10/2010
 TIÕT 19 : bãng chun - nh¶y xa - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- bC: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay trớc
mặt, với kĩ thuật chắn bóng và đập bóng chính diện.

- Nhy xa: - Tip tc củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng thực hiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu ỡn thân. Giới thiệu luật thi đấu.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cè và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuật.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

7 - 8’

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, ton thõn.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Nhảy xa.

a) Hồn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Tại chổ thực hiện động tác bớc bộ lăng chân
phối hợp với tay.

- Tại chổ thực hiện động tác lăng chân kết hợp
miết đùi - đẩy hông và gập thân.

- Đi bộ 1,3 bớc thực hiện động tác miết đùi -
đẩy hông và gập thân về trớc.

- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân.
- 5, 7 bc gim nhy n thõn.

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
- Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân.
b) Một số điều luật trong nhảy xa.

*Điều 185: Các trờng hợp phạm lỗi.

- Gim nhy phớa ngoi ván giậm nhảy.
- Khi giậm nhảy, bất kỳ bộ phận nào của cơ 
thể chạm đất phía trên của ván giậm nhảy.
- Chạm đất ở khu vực giữa ván giậm nhy v 
h cỏt.

- Điểm chạm ở bên ngoài hố cát gần hơn điểm
chạm trong hố cát.

- Khi ra khi hố cát điểm chạm đầu tiên gần 
hơn so với ván giậm nhảy đối với điểm chạm 
đầu tên khi chm cỏt.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chuyền bãng cao tay b»ng 2 tay.

- KÜ thuËt ®Ëp bãng chính diện.
- Kĩ thuật chắn bóng

b) Một số bài tập phát triển thể lực.

- Nhảy cóc tiến lùi: Nam 15 lần , Nữ 10 lần.
- Nằm sấp chống đẩy: Nam 20 lần, Nữ 15 lần.
3. Củng cố :

- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính
diện.

- Nh¶y xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.
4. Chạy bền:

5 - 6’

32’
12’
5 lÇn
7 lÇn

3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3lÇn
3-4’

12’
4-5’
7 lÇn

3lÇn
3lÇn

3 - 4’
1 lÇn

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 –

12 phút thi chuyển nội dung
học.

- Đội hình tập luyện đồng loạt.
* * * * * * *
* * * * * * *
- Gv hớng dẫn và làm mẫu 1
lần sau đó triển khai cho hc
sinh tp luyn.

- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv hớng dẫn.

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh trong lúc nhảy.

- Đội hình tập luyện chuyÒn
bãng cao tay cã bãng.

* *
* *
* *
 * *
 * *
- Gi¸o viên quan sát và sữa sai

cho học sinh.

- Lập luyện đập bóng và chắn
bóng trên sân bóng chuyền do
giáo viên hớng dẫn.

- Cho hc sinh tp ng loạt
theo hàng ngang.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

- Nam 1200m
– Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhà. Xuống lớp.

1lần
5 - 6
5

- Chy theo vũng trũn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
 Ngày soạn: 05/10/2010
 TiÕt 20 : bãng chuyÒn - nhảy xa - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- Bún chuyền: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm
bóng và biết một số điều luật trong bóng chuyền.

- Nh¶y xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng thực hiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu ỡn thân.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam an 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuật.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - PhÇn cơ bản.
1. Nhảy xa.

a) Hon chnh k thut v nõng cao thành tích.
- Đi bộ 1,3 bớc thực hiện động tác miết đùi -
đẩy hông và gập thân về trớc.

- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy làm động tác ỡn thân.
- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy ỡn thân.

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
- Hoàn chỉnh kĩ thuật nhảy xa ỡn thân.

2. Bóng chuyền.

7- 8
2phút

5 - 6
2*8n

32
12
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *

- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm :
Nữ học bóng chuyền, nam
học nhảy xa sau đó khoảng 11
- 12 phút thi chuyển nội dung
học.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

a) Ôn luyện:

- K thut m búng.

- Kĩ thuật đập bóng chính diện.

b) Một số điều luật cơ bản trong bóng 
chuyền.

* Điều 14: Đập bóng tấn công.

- Tr phỏt búng và chắn bóng, mọi hành động
trực tiếp đa bóng sang sân đối phơng đều là 
đập bóng tấn cơng.

- Đợc phép bỏ nhỏ, đánh nhẹ khi đập bóng 
tấn cơng nếu khơng dính bóng, khơng giữ 
hoạc ném vứt bóng.

- Hồn thành đập bóng tấn cơng khi bóng đã

hồn tồn qua mặt phẳng đứng của lới hoạc 
bóng chạm i phng.

+ Giới hạn của đập bóng tấn công:

- Cu thủ hàng trớc có thể đập bóng ở bất kì 
độ cao nào, nhng phải chạm bóng trong phạm
vi khơng gian sân của mình.

- Cầu thủ hàng sau đợc đập bóng ở bất kì 
trong khu vực tấn cơng nhng:

Khi giậm nhảy, một hoạc 2 bàn chân của đấu
thủ đó khơng đợc chạm hoạc vợt qua đờng tấn
cơng. đập bóng xong cầu thủ có thể rơi xuống
khu tấn cơng.

- Cầu thủ hàng sau cũng có thể đập bóng 
trong khu tấn công, nếu lúc chạm bóng kgông 
hoàn toàn cao hơn mép trên của lới.

- Khụng cu th no đợc phép đập tấn cơng 
quả phát bóng của đối phơng khi bóng ở khu 
tấn cơng và hồn tồn cao hn mộp trờn ca 
li.

+ Lỗi đập bóng tấn c«ng:

- Đập bóng ở khơng gian sân đối phơng.
- Đập bóng ra ngồi.

- Cầu thủ hàng sau đập bóng ở khu tấn cơng 
nhng lúc đánh bóng, bóng hồn toàn cao hơn 
mép trên của lới.

- Cầu thủ hoàn thành đập bóng tấn cơng quả 
phát bóng của đối phơng khi bóng trong khu 
tấn cơng và hồn tồn cao hơn mép trên của 
lới.

- CÇu thđ tù do ( Li bero) kÕt thóc ®Ëp bãng

12’
6-7’

4-5’

- Đội hình tập luyện đệm
bóng.

* *
* *
* *
 * *
 * *
- Hs: tÝch cùc, tự giác.

- Giáo viên quan sát và sữa sai
cho học sinh.

- Đội hình tập luyện đập bóng.
*
*
*
*

x
x
x
x

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

nếu vào thời điểm chạm bóng, bóng foàn 
ytoàn cao hơn mép trên của lới.

- Cu th hồn thành đập quả bóng cao hơn 
mép trên lới do cầu thủ tự do ( Libero)đứng ở 
khu trớc nêu bằng chuyền cao tay.

3. Cñng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính
diện.

- Nh¶y xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.

4. Chạy bền:
- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

4
1 lần
1lần

5 -6

- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giỏ sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vòng tròn.

- Nh i hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày soạn: 12/10/2010
 TiÕt 21 bãng chun - nh¶y xa - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- Búng chuyn: + Giỳp hc sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm
bóng và làm quen với một số điều luật trong bóng chuyền( điều 15 : chắn bóng)
- Nhảy xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức và kĩ năng thực hiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu ỡn thân và phát triển một số tố chất thể lực.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cè và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuật.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và b¸o c¸o sü sè.

7 - 8’
2phót

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thõn.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khíp h«ng, khíp gèi.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.
- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chy gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

a) Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành
tích.

- 1, 3 bớc giậm nhảy làm động tác ỡn
thân.

- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy ỡn thân.
- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
- Đà hoàn chỉnh và nâng cao thành tích.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- K thut m bóng.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

b) Mét sè ®iỊu luật cơ bản trong bóng 
chuyền.

* Điều 15: Chắn bóng.

- Định chắn bóng.
- Chắn bóng tập thể. 
- Chắn chạm bãng.

- Chắn bóng bên khơng gian sân đối phơng.
- Chắn bóng và số lần chạm bóng.

- Chắn phát bóng: Cấm chn qu phỏt búng

ca i phng.

- Lỗi chắn bãng.

c) Một số động tác phát triền thể lực.
- Bật cóc tiến lùi:

- N»m sÊp chèng ®Èy.
3. Cđng cè :

- TTTC : Động tác đập bóng chính diện.

5 - 6’
2*8n

32’
12’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

12’
4-5’
5 lÇn

5 lÇn

3-4’

3 -4’
2 lÇn
2 lÇn
3-4’

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 - 12
phút thi chuyển nội dung học.
- Đội hình tập luyện.

***************
***************
****

- Đội hình tập luyện đệm
bóng.

* *
* *
* *
 * *
 * *
- Hs: tËp lun tÝch cùc, tù
gi¸c.

- Gi¸o viên quan sát và sữa sai
cho học sinh.

- Đội hình tập luyện đập bóng.
*
*
*
*

- Cho học sinh tập theo đội
hình đồng loạt 4 hàng ngang.
- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có

x
x
x
x

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.
4. Chạy bền:

- Nam 1200m
- Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
- Xng líp.

1 lÇn
1lÇn
5 -6’
5’

tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống lại.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...

.../
 Ngày soạn: 12/10/2010
 TiÕt 22 bãng chun - nh¶y xa - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- Búng chuyn: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm
bóng, chuyền bớc 2 và làm quen với một số điều luật trong bóng chuyền ( điều 06 :
đ-ợc 1 điểm, thắng 1 hiệp và thắng 1 trận )

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh hoàn thiện, nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật và nâng cao
thành tích nhảy xa ỡn thân.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ¶nh kÜ thuËt.

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.

- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thõn.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

a) Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy ỡn thân.

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
- Đà hoàn chỉnh và nâng cao thành tích.

7 - 8
2phút

5 - 6
2*8n

32
12
3 lần
3 lần
3 lần

- i hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

2. Bãng chun.
a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.
- KÜ tht chun bíc 2.

- Phối hợp đệm bóng - chuyền bớc 2 và đập
bóng.

b) Mét sè ®iỊu luật cơ bản trong bóng 
chuyền.

* Điều 06:

- Đợc 1 điểm.
- Thắng 1 hiệp.
- Thắng 1 trận.

- B cuc và đội hình khơng đủ ngời thi đấu.

3. Cđng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác chuyền bớc 2.
- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.
4. Chạy bền:

- Nam 1200m
- Nữ 700m.

III - phần kết thúc.

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà. Xuống lớp.

12
7-8
3 lần
3 lần

3 lần

3-4

4-5
1 lần
1lần
5 -6
5

- Đội hình tập luyện.

* *
* *
* *
 * *
 * *
- Hs: tập luyện tích cực, tự
giác.

- Đội hình tập lun phèi hỵp.
*
*
*
*

- Giáo viên quan sát và sữa sai.
- Cho hs tập trung tại sân bóng
chuyền để phổ biến luật.

- Gv cho gọi mỗi nội dung
2 - 3 hs có tố chất khác nhau
lên thực hiện, cho lớp tự đánh
giá sau đó GV hệ thống lại.
- Chạy theo vòng tròn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
...

Ngày soạn: 19/10/2010
 TiÕt 23 : bãng chuyÒn - nhảy xa - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- Búng chuyền: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đập bóng, đệm
bóng, chuyền bớc 2 và làm quen với một số điều luật trong bóng chuyền ( điều 08 :

x
x

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

thay ngêi )

- Nhảy xa: - Giúp học sinh hoàn thiện, nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật và nâng cao
thành tích nhảy xa ỡn thân.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a im: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuËt.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khíp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

a) Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Đà 5, 7 bớc giậm nhảy ỡn thân.

- Đà trung bình giậm nhảy ỡn thân.
- Đà hoàn chỉnh và nâng cao thành tích.

b)Mt số động tác phát triền thể lực.
- Bật cóc tiến lựi:

- Nằm sấp chống đẩy:
2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- KÜ thuËt chuyÒn bãng cao tay b»ng 2 tay.
- KÜ tht chun bíc 2.

- Phối hợp đệm bóng - chuyền bc 2 v p
búng.

b) Một số điều luật cơ bản trong bóng 
chuyền.

7 - 8
2phút

5 - 6
2*8n

32

11-12
3 lần
3 lần

3 lÇn

12’
7-8’
3 lÇn
3 lÇn

3 lÇn

3-4’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 - 12
phút thi chuyển nội dung học.

- Đội hình tập luyện.

***************
***************
****

- Đội hình tập luyÖn.

* *
* *
* *
 * *
 * *
- Hs: tËp luyÖn tÝch cùc, tù
giác.

- Đội hình tập luyện phối hợp.
*
*
*
*

x
x

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

* §iỊu 08:

- Thay ngời là hành động của một cầu thủ sau
khi đã đợc th ký ghi lại, vào sân thay thế vị trí
cho 1 cầu thủ ( Trừ Liberô). Thay ngời phải 
đ-ợc phép của trọng tài.

- Giíi h¹n thay ngêi..

3. Cđng cè :

- Bóng chuyền : Thực hiện động tác chuyền
b-ớc 2.

- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.
4. Chạy bền:

- Nam 1200m
- Nữ 800m.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà. Xuống lớp.

4-5
1 lần
1lần

5 - 6
5

- Giáo viên quan sát và sữa sai
cho học sinh.

- Cho học sinh tập trung tại sân
bóng chuyền để phổ biến luật.
- Gv cho gọi mỗi nội dung
2 -3 hs có tố chất khác nhau
lên thực hiện, cho lớp tự đánh
giá sau đó GV hệ thống lại.
- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày soạn: 19/10/2010
 TiÕt 24: bãng chun - nh¶y xa - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- Búng chuyn : + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đệm bóng, kĩ
thuật chắn bóng và đập bóng chính diện.

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh cđng cè và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành
tích nhảy xa kiểu ỡn thân.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Ph¬ng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kÜ thuËt.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ

tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

7 - 8
2phút

5 -6

- §éi h×nh nhËn líp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
gv

- Đội hình khởi động.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- K thut m búng.

- Kĩ thuật đập bóng chính diện.
- Kĩ thuật chắn bóng

b) Một số bài tập phát triển thể lực.

- Nhảy cóc tiến lùi: Nam 15 lần Nữ 10 lần.
- Nằm sấp chống đẩy: Nam 20 lần Nữ 15
lần.

3. Củng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chớnh
din.

- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.
4. Chạy bền:

- Nam 1200m
Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
– Xng líp.

32’
12’

12’
6-7’
7 lÇn
3lÇn
3lÇn

4-5’

3 - 4’
1 lÇn
1lÇn
5 - 6’
5’

- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 - 12
phút thi chuyển nội dung học.
sinh tập luyện.

- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cực tập luyện.
- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Đội hình tập luyÖn .

*
*
*
*

- Cho học sinh tập đồng loạt
theo hàng ngang.

- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực

hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

x
x
x

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Ngày soạn: 26/10/2010

TiÕt 25 : bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền

I - Mơc tiªu:

- Bóng chuyền : + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đệm bóng, kĩ
thuật chắn bóng và đập bóng chính diện và nâng cao thể lực.

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh cđng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành
tích nhảy xa kiểu ơn thân.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ¶nh kÜ thuËt.

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- K thut m búng.

- Kĩ thuật ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’
12’

12’
7 lÇn
3lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 - 12
phút thi chuyển nội dung học.
sinh tập luyện.

- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cùc tập luyện.
- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

Gv quan sát và sữa sai.
- Đội hình tập luyện .

*
x

x
x

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

- KÜ thuËt ch¾n bãng

3. Cđng cè :

- TTTC : Thực hiện động tỏc p búng chớnh
din.

- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiƯn kÜ tht.

4. Ch¹y bỊn:
- Nam 1200m
– Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhà.
- Xuống lớp.

3lần

3 4
1 lần
1lần

5 - 6
5

*
*
*

************

************

- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống lại.

- Đội hình củng cố 4 hàng

ngang.

- Chy theo vũng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày soạn: 26/10/2010
 TiÕt 26 : Bãng chun - nh¶y xa - kiểm tra 15 Chạy bền
I - Mục tiêu:

- Bóng chuyền: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đệm bóng,
chuyền bớc 2, kĩ thuật chắn bóng và đập bóng chính diện. Nâng cao thể lực chun
mơn.

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh củng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành
tích nhảy xa kiểu ỡn thân.

- Chạy bỊn: kiĨm tra thĨ lùc vµ thµnh tÝch cđa häc sinh trong quá trình học tập.
II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam an 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuật.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật đệm bóng.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.
- KÜ tht ch¾n bãng

3. Cđng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính
diện.

- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.
4. Chạy bền: - Chy trong sõn vn ng:
+ Nam chy 1000m.

+ Nữ chạy 500m.

Cách cho điểm:

- Khi ỏnh giỏ cú chỳ ý nhiều đến việc tập
luyện thờng xuyên, ý thức rèn luyện và sự tiến
bộ của học sinh để cho im:

Điểm Nữ 500m Nam 1000m

7 - 8
2phút

5 - 6

32
12

12
7 lần
3lần
3lần

3 - 4’
1 lÇn
1lÇn
5 - 6’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 - 12
phút thi chuyển nội dung học.
sinh tập luyện.

- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Tích cực tập luyện.
- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv quan sát và sữa sai .
- Đội h×nh tËp lun .

*
*
*
*

************

- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hµng
ngang.

- Trớc khi kiểm tra chạy bền,
giáo viên tìm hiểu sức khoẻ và
trình độ tập luyện của học sinh
để đảm bảo an toàn.

- Cho học sinh kiểm tra thành
nhiều đợt, mỗi đợt 10 - 15 học
sinh.

- Gv: phân công một số học
x
x

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

10 1’42” 3’40”

9 1’45” 3’45”

8 1’50” 3’55”

7 2’00” 4’00”

6 2’5” 4’5”

5 2’6” 4’10”

4 2’8” 4’15”

3 2’10” 4’20”

2 2’12” 4’25”

1 2’14” 430

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ. Xuèng líp.

5’

sinh hỗ trợ cho việc ghi chép,
xác định thành tích và theo dõi
bấm giờ khi các bạn chạy.
- Chạy theo vịng trịn.

- Nh đội hình khởi động.

- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
.../
 Ngày soạn: 02/11/2010
 Tiết 27 : bóng chuyền - nhảy xa - Chạy bền

I - Mục tiªu:

- Bóng chuyền: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật đệm bóng, kĩ
thuật chắn bóng, chuyền bớc hai và đập bóng chính diện đồng thời nắm đợc một số
điều luật cơ bản trong bóng chuyền (: Điều 23 : Tổ trọng tài và thủ tục )

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh cđng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành
tích trong nhảy xa kiểu ỡn thân.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam an 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo ¸n,
tranh ¶nh kÜ thuËt.

+ Hs lµm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chõn, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tÝch.

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’
12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phn
khi ng.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật đệm bóng.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diện.

- Kĩ thuật chắn bóng

b) Giới thiệu luật:

* Điều 23: Tỉ träng tµi vµ thđ tơc.

- Thành phần tổ trọng tài điều khiển trận đấu
gồm:

+ Träng tµi thø nhÊt.
+ Trọng tài thứ 2.
+ Th kí.

+ Bốn ( hoạc 2) giám biên.
- Thủ tục:

+ Ch trng t th nht v trọng tài thứ 2 đợc
thổi còi trọng trận đấu.

+ Khi bãng ngoµi cc, hai träng tµi cã thĨ
thỉi còi chỉ rõ cho phép hoạc bác bỏ yêu cầu
của một cầu thủ.

+ Ngay sau khi thổi còi ra hiệu kết thúc pha
bóng, trọng tài phải ra hiệ tay chÝnh thøc.
3. Cñng cè :

- TTTC : Thực hiện động tác đập bóng chính
diện.

- Nh¶y xa: Thùc hiƯn hoàn thiện kĩ thuật.
4. Chạy bền:

- Nam 1200m
- Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt về nhà.
- Xuống lớp.

12
7 lần
3lần
3lần

3 - 4
1 lần
1lần
5 - 6
5’

sinh tËp lun.

- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cùc tập luyện.
- Đội hình tập luyện.
***************

***************
***************
****

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Đội hình tập luyện .

*
*
*
*

************

************

- Cho học sinh tập trung ngồi
sân bóng để giới thiệu luật.

- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vịng trịn.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../.

Ngày soạn: 02/11/2010
x

x
x

x
x
x

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

TiÕt 28 : bãng chun - nh¶y xa - Chạy bền
I - Mục tiêu:

- Búng chuyn: + Giỳp hc sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ
thuật đập bóng chính diện và phối hợp đợc các kĩ thuật trong tập luyện củng nh trong

thi đấu, biết cách làm trọng tài.

- Nh¶y xa: - Giúp học sinh củng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành
tích nhảy xa kiểu ỡn thân.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Ph¬ng tiƯn: + Chn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ảnh kĩ thuật.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,

gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- KÜ tht chun bíc 2

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập
bóng.

b) Thi đấu tập.

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’
12’

12’
7 lÇn
3lÇn
3lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 - 12
phút thi chuyển nội dung học.
sinh tập luyện.

- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cùc tập luyện.
- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Đội hình tập luyện .

*
*
*
*

************

************
x
x
x

x
x
x

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

3. Cñng cè :

- TTTC : Thực hiện phối hợp động tác chuyền
bớc 2 và đập bóng chính diện.

- Nh¶y xa: Thùc hiện hoàn thiện kĩ thuật.

4. Chạy bền:
- Nam 1200m
- Nữ 700m.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
- Xuống lớp.

6-7

3 - 4
1 lần
1lần

5 - 6
5

- Cho học sinh chia thành 2 đội
thi đấu.

- GV: híng dÉn cho HS lµm
träng tµi.

- HS: Thay nhau thi đấu và làm
trọng tài.

- GV: Quan sát và nhắc nhở.
- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giỏ sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cè 4 hµng
ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày soạn: 09/11/2010
 TiÕt 29 : bãng chuyền - nhảy xa - Chạy bền

I - Mục tiêu:

- Bóng chuyền: + Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ
thuật đập bóng chính diện và phối hợp đợc các kĩ thuật trong tập luyện củng nh trong
thi đấu, biết cách làm trọng tài.

- Nh¶y xa: - Gióp häc sinh củng cố và nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành
tích nhảy xa kiễu ỡn thân.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới cát, 06 quả bóng chuyền, giáo án,
tranh ¶nh kÜ thuËt.

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,

phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay khơng 6 động tác:

7 - 8’
2phót

5 - 6

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
gv

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.

1. Nhảy xa.

- Hoàn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.

2. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- KÜ tht chun bíc 2

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập
bóng.

b) Thi đấu tập.

3. Cđng cè :

- TTTC : Thực hiện phối hợp động tác chuyền
bớc 2 và đập búng chớnh din.

- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.
4. Chạy bền:

- Nam 1200m
- Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
- Xng líp.

32’
12’

12’
7 lÇn
3lÇn
3lÇn

6 - 7’

3 - 4’
1 lÇn
1lÇn
5 - 6’
5’

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
gv

- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.

- Chia lớp thành 2 nhóm : Nữ
học bóng chuyền, nam học
nhảy xa sau đó khoảng 11 - 12
phút thi chuyển nội dung học.
sinh tập luyện.

- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cực tập luyện.
- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Đội hình tập luyÖn .

*
*
*
*

************

************

- Cho học sinh chia thành 2 đội
thi đấu.

- GV: híng dÉn cho HS lµm
träng tµi.

- HS: Thay nhau thi đấu và làm
trọng tài.

- GV: Quan sát và nhắc nhở.
- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

x
x
x

x
x

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

...
...
...
...
...
.../

Ngày soạn: 09/11/2010

TiÕt 30 : kiÓm tra nhảy xa
( lấy điểm 1 tiết)

I - Mục tiêu:

- Đánh giá đợc khả năng nắm bắt kỷ thuật và mức độ phát triển thể lực của học sinh
sau một thời gian tập luyện để từ đó đa ra c phng phỏp ging dy hp lý..

II - Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 ván giậm nhảy, dụng cụ trang và xới cát, bảng quy định
đánh giá và cho điểm, thớc đo.

+ Hs làm vệ sinh sân tập và đờng chạy.
III - Tiến trình lên lớp:

Néi dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ b¶n.
1. Nh¶y xa.

Kiểm tra kỷ thuật nhảy xa ỡn thân.
* Cách đánh giá và cho điểm.

+ Điểm 9 – 10: Thực hiện cơ bản đúng 4

giai đoạn kĩ thuật.

+ im 7 8: Thực hiện cơ bản đúng 3

giai đoạn kĩ thut chy - gim nhy

trên không.

+ Điểm 5 – 6: Thực hiện cơ bản đúng 2

giai đoạn kĩ thuật giậm nhảy và trên không.

+ Điểm 3 4: Thực hiện sai giai đoạn trên

không

+ im 1 2: Khơng thực hiện đợc kĩ

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động mỗi học
sinh đợc nhảy thử 1 lần, nhảy
chính thức 3 lần. điểm đợc tính
cho lần nhảy có kĩ thuật tốt
nhất.

- Giáo viên gọi lần lợt theo
nhóm 5 học sinh lên thực hiện
theo thứ tự, giáo viên quan sát,
đánh giá và cho điểm.

- Nhắc học sinh chú ý thực
hiện đúng kĩ thuật.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

thuËt.

* Các trờng hợp khác tuỳ vào thực tế mà
giáo viên đa ra quyết định đúng đắn và hợp lý.

III - phÇn kÕt thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết kiĨm tra .
- Ra Bt vỊ nhµ.

- Xng líp.

5’

- Đội hình kiểm tra.
********

********
********
********
***

- Những trờng hợp phạm quy
không tính kĩ thuật nhng vẫn
tính một lần nhảy.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...

...
...
...
...
.../

Ngày soạn: 16/11/2010
 tiÕt 31 Bãng chun - Ch¹y bỊn

I - Mơc tiªu:

- Bóng chuyền: Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chắn bóng, kĩ
thuật đập bóng chính diện và phối hợp đợc các kĩ thuật trong tập luyện củng nh trong
thi đấu, biết cách làm trọng tài.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bãng chun, gi¸o ¸n.
+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,

phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chắn bóng.

- Kĩ thuật ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập
bóng.

b) Thi đấu tập.

2. Cđng cè :

- TTTC : Thực hiện phối hợp động tác chuyền
bớc 2 và đập bóng chính diện.

3. Ch¹y bỊn:
- Nam 1200m
- Nữ 700m.

7 - 8
2phút

5 - 6

32
9-10
3 lần
3 lÇn
3 lÇn

12’

3 - 4’
1 lÇn

5 - 6’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan s¸t và nhắc nhở.
- GV: Giao nhiệm vụ.
- HS: Tích cực tập luyện.

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- Đội hình tập luyện .

*
*
*
*

************

************

- Cho học sinh chia thành 2 đội

thi đấu.

- GV: Quan sát và nhắc nhở.
- Đội hình thi đấu.

*
*
*
*

************

************

- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau
đó GV hệ thống lại.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vòng trßn.
x

x
x

x x

x
x
x
x

x
x
x
X

X
X

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
- Xng líp.

5’ - Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
hc.

RT KINH NGHIM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày soạn: 16/11/2010
 TiÕt 32 : bãng chun - Ch¹y bỊn

I - Mơc tiªu:

- Bóng chuyền : Giúp học sinh nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật chuyền bớc 2, kĩ
thuật đập bóng chính diện và phối hợp đợc các kĩ thuật trong tập luyện củng nh trong
thi đấu, biết cách làm trọng tài.

- Chạy bền: Tiếp tục củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam an 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng chuyền, giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chun bíc 2.

- KÜ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

7 - 8’

2phót

5 - 6’

32’
10’
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hnh phn
khi ng.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cùc tËp lun.

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập
bóng.

b) Thi đấu tập.

2. Cđng cè :

- TTTC : Thực hiện phối hợp động tác chuyền
bớc 2 và đập bóng chính diện.

3. Ch¹y bỊn:
- Nam 1200m
- Nữ 700m.

III phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra Bt về nhà.
Xuống lớp.

3 lần
3 lần

4
1 lần

6
5

- Đội h×nh tËp lun .

*
*
*
*

************

************

- Cho học sinh chia thành 2 đội
thi đấu.

- GV: Quan sát và nhắc nhở.
- Đội hình thi đấu.

*
*
*
*

************

************

- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giỏ sau
ú GV h thng li.

- Đội hình củng cè 4 hµng

ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

x
x
x

x x

x
x
x

x
x
x
X

X
X

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Ngày soạn: 23/11/2010
 TiÕt 33 : bãng chun - Ch¹y bỊn

I - Mơc tiªu:

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a im: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng chuyền, giáo ¸n, tranh ¶nh kÜ thuËt.
+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Bóng chuyền.
a) Ôn luyện:

- Kĩ thuật chuyền bớc 2.

- Kĩ tht ®Ëp bãng chÝnh diƯn.

- Phối hợp đệm bóng, chuyền bớc 2 và đập
bóng.

b) Thi đấu tập.

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’
9-10’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *

- Lớp trởng ỡờu hnh phn
khi ng.

- Gv quan sát và nhắc nhë.
- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cùc tËp lun.

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

- §éi h×nh tËp lun .

*
*
*
*

************

************

- Cho học sinh chia thành 2 đội
thi đấu.

- GV: híng dÉn cho HS lµm
träng tµi.

- HS: Thay nhau thi đấu và làm
trọng tài.

- GV: Quan sát và nhắc nhở.
- Đội hình thi đấu.

*
*

x
x
x

x x

x
x
x
x

x
x
x
X

X
X

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

2. Cñng cè :

- TTTC : Thực hiện phối hợp động tác chuyền
bớc 2 và đập bóng chính diện.

3. Ch¹y bỊn:
- Nam 1200m
- Nữ 700m.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra Bt về nhà.
- Xuống lớp.

4
1 lần

6’
5’

*
*

************

************

- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực

hiện, cho lớp tự ỏnh giỏ sau
ú GV h thng li.

- Đội hình cđng cè 4 hµng
ngang.

- Chạy theo vịng trịn.
- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày soạn: 23/11/2010
 TiÕt 34 : kiÓm tra häc k× 1 bãng chun

( lấy điểm học kì)

I - Mc tiờu: Đánh giá đợc trình độ kĩ thuậtchuyền bớc 2 và thể lực của học sinh để
giúp cho giáo viên có c phng phỏp ging dy phự hp.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động trng THPT Nam an 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng chuyền.
+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,

7 - 8’
2phót

5 - 6’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.

1. Kiểm tra kĩ thuật chuyền bớc 2.
* Yêu cầu kĩ thuật:

- Mỗi học sinh thực hiện chuyền bóng 05 quả.
- Chuyền bóng vào ô rộng 1m, dài 1,5 m.
- Bóng phải cao hơn mép trên của líi tèi thiĨu
1,5 - 02m.

- Bóng chuyền lên phải có độ dừng.
- Đờng bóng khơng q xốy.
* Cách đánh giá và cho điểm:

- Điểm 9 - 10: Chuyền đợc 5 quả đung kĩ

thuật, phối hợp động tác thuần thục, bóng rơi 
đúng vào ơ và có độ cao trên lới từ 1,5 - 2m.
- Điểm 7 - 8: Chuyền đợc 4 - 5 quả đúng kĩ 
thuật, bóng rơi đúng vào ơ và có độ cao trên 
lới khoảng 1 - 1,5m.

- Điểm 5 - 6: Chuyền đợc 3 - 4 quả đúng kĩ 
thuật, bóng rơi đung vào ơ, có độ cao trên lới 
khoảng 1 - 1,5m.

- Điểm 3 - 4: Chuyền đợc 2 - 3 quả, bóng rơi 
đúng ơ và có độ cao trên lới khoảng 0,5 - 1m.
- Điểm 1 - 2: Chuyền đợc 1 quả, bóng rơi vào
ơ, độ cao trên lới khoảng 50cm.

* Các trờng hợp khác tuỳ vào tình hình thực tế
để giáo viên đánh giá và cho im.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khíp.
- NhËn xÐt tiÕt kiĨm tra.

- Nh¾c häc sinh vỊ néi dung s¾p häc.
- Xng líp.

32’

5’

* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hnh phn
khi ng.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: Thùc hiƯn.

- Gv quan s¸t, ghi chép và cho
điểm.

- Đội hình kiểm tra.

*
*
*
*

************

************
************
************

- Cho 1 häc sinh phôc vô tung
bãng.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Ngày soạn: 30/11/2010

TiÕt 35 : Ôn tập lrtt : nhảy xa - Chạy bền
I - Mục tiêu:

- Nhy xa: - Giỳp hc sinh rèn luyện và phát triển tố chất sức mạnh tốc độ, củng cố và
nâng cao kiến thức, kĩ năng và nâng cao thành tích.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc củng cố và phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a im: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Ph¬ng tiƯn: + Chuẩn bị 1 còi, dụng cụ trang và xới c¸t, gi¸o ¸n.
+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

- Hồn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành tích.
* u cầu: Nhảy đúng kĩ thuật và nâng cao
thành tích.

7 - 8’

2phót

5 - 6’

32’
20’
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng ỡờu hnh phn
khi ng.

- Gv quan sát và nhắc nhë.
- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cùc tËp lun.
- Đội hình tập luyện.
***************
***************
***************
****

- Gv quan sát và sữa sai cơ bản
cho học sinh.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

2. Củng cố :

- Nhảy xa: Thực hiện hoàn thiện kĩ thuật.

3. Chạy bền:
- Nam 1200m
- Nữ 800m.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiÕt häc .

- Ra Bt vỊ nhµ.
- Xng líp.

3- 4’
1 lÇn

7-8’

5’

- Gv cho gọi 2 - 3 học sinh có
tố chất khác nhau lên thực
hiện, cho lớp tự đánh giá sau

ú GV h thng li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Chạy theo vòng tròn.

- Gv: Nhắc các em những diểm
cần chú ý khi chạy bền.

- Nh i hỡnh khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày soạn: 30/11/2010
Tiết số 36: kiểm tra chế độ rltt

nh¶y xa ỡn thân và chạy bền
( không lấy điểm)

I - Mục tiêu:

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động trương THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 ván giậm nhảy, dụng cụ trang và xới cát, bảng quy định
đánh giá và cho điểm, thớc đo, cờ cắm góc đờng chạy, đồng hồ bấm giờ.
+ Hs làm vệ sinh sân tập và ng chy.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Nhảy xa.

Kim tra thành tích nhảy xa ỡn thân.
* Cách đánh giá và cho điểm.

+ Điểm tốt: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai

đoạn kĩ thuật, đạt 4,3m trở lên.

+ Điểm khá: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai

đoạn kĩ thuật, thành tíc đạt từ 3,6 - 4,2m.

+ Điểm trung bình: Thực hiện cơ bản đúng

3 giai đoạn kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy và 
trên không, thành tích đạt từ 3 - 3, 5m.

+ Điểm khơng đạt: Thực hiện sai giai đoạn

trên khơng, thành tích đạt dới 2m.

+ Các trờng hợp khác tuỳ vào thực tế mà

giáo viên đa ra quyết định đúng đắn và hợp lý.

2. Ch¹y bỊn:

- Chạy trong sân vn ng:
+ Nam chy 1000m.

+ Nữ chạy 500m.

Cách cho ®iĨm:

- Khi đánh giá có chú ý nhiều đến việc tập
luyện thờng xuyên, ý thức rèn luyện và s tin
b ca hc sinh cho im:

Điểm Nữ 500m Nam 1000m

10 1’42” 3’40”

7 - 8’
2phót

5 -6’

32’
20’

12’

- Đội hình nhận lớp.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Giáo viên gọi lần lợt theo
nhóm 5 học sinh lên thực hiện
theo thứ tự, giáo viên quan sát,
đánh giá và cho điểm.

- Nhắc học sinh chú ý thực
hiện đúng kĩ thuật.

- Häc sinh nam kiÓm tra trớc,
học sinh nữ sau.

- Đội hình kiểm tra.
********

********
********
********
***

- Những trờng hợp phạm quy
không tính kĩ thuật nhng vẫn
tính một lần nhảy.

- Trc khi kim tra chy bền,
giáo viên tìm hiểu sức khoẻ và
trình độ tập luyện của học sinh
để đảm bảo an toàn.

- Cho học sinh kiểm tra thành
nhiều đợt, mỗi đợt 10 - 15 học
sinh.

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

9 1’45” 3’45”

8 1’50” 3’55”

7 2’00” 4’00”

6 2’5” 4’5”

5 2’6” 4’10”

4 2’8” 4’15”

3 2’10” 4’20”

2 2’12” 4’25”

1 2’14” 4’30”

III – phÇn kÕt thóc.
- Håi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết kiểm tra .

- Nhắc các em về nội dung sắp học.
Xuống líp.

5’

sinh hỗ trợ cho việc ghi chép,
xác định thành tích và theo dõi
bấm giờ khi các bạn chạy.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...

...
...
...

Ngày 01/ 01/2011
 Tiết số 37 : Đá cầu - bóng đá.

I : Mơc tiªu:

- Đá cầu: - Giúp Hs ôn lại một số KT cơ bản đã đợc học ở lớp 10 và 11.

- Báng đá: - Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện ĐT dẫn bóng
bằng má trong và má ngồi bàn chân.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tục phát triển sức bền cho HS.
II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III : Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

7 -8
2phút

5 -6

32
14

- i hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu không cầu.
 - Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu .

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu có cầu.
- Ôn kỷ thuật chuyền bằng mu bàn chân cã
cÇu.

2. Bóng đá:
- Ơn tập:

+ KT dÉn bãng bằng má trong bàn chân.
+ KT dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.

3. Củng cố:

- Búng ỏ: Thc hin KT dẫn bóng bằng mu
bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh ngực tấn công.
III – phần kết thúc.

- Håi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
- Xuống lớp.

7 lần
7 lần

3 lần
3 lần

14’
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn
5’

dung sau khoảng 10 - 12 phút
thì đổi nội dung học.

- HS chú ý tiếp thu và thực
hiện theo yêu cầu của GV.
- Nhắc học sinh chú ý thực
hiện đúng kĩ thut.

- Đội hình tập luyện theo hàng
ngang.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Đội hình tập luyện.

********
* ********
*

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3

HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã

RÚT KINH NGHIỆM:

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Ngàysoạn: 01/01/2011.
 Tiết số 38 : Đá cầu - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Đá cầu: - Biết cách thực hiện tâng cầu nhịp 1 - đá cầu tấn công bằng mu bàn chân,
di chuyễn bớc lớt.

- Thực hiện đúng cơ bản đúng tâng cầu nhịp 1 - đá cầu tấn cơng bằng mu
bàn chân, di chuyễn bớc lớt.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện ĐT dẫn bóng
bằng má trong và má ngoài bàn chân, đồng thời giúp HS làm quen với một số BT phản
xạ với tín hiệu.

- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu

có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khíp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Đá cầu.

- ễn tõp : Kỷ thuật di chuyển trong đá cầu:
Bớc chéo

+ Di chuyÕn ngang

Bíc trỵt
- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu
( Tập không cầu và có cầu ).

- Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu và có
cầu.

2. Búng ỏ:

7 -8’
2phót

5 -6’

32’
12’
7 lÇn
7 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

10’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 10 - 12 phút thì đổi nội
dung học.

- GV nhắc lại một số yêu cầu
về KT và làm mẫu từ 1 - 2 lần
sau đó cho HS tập luyện.
- HS chú ý tiếp thu và thực
hiện theo yêu cầu của GV.
- Nhắc học sinh chỳ ý thc
hin ỳng k thut.

- Đội hình tập luyện theo hàng

ngang.

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

- Ôn tập: + KT dẫn bóng bằng má trong bàn
chân.

+ KT dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chạy nâng cao đùi tiếp sức.
+ Chạy mở lòng bàn chân tiếp sức.

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện KT dn búng bng mỏ
ngoi.

- Đá cầu: Thực hiện KT chuyền cầu.
4. Chạy bền:

- Chy trong sõn vn ng:
+ Nam chy 1200m.

+ Nữ chạy 800m.

III : phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.

Xuống lớp.

3 lần
3 lần
1 lần
1 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn
4- 5’

5’

sai cho HS.

- GV đa ra phuơng phỏp
hc sinh tp luyn.

- Đội hình tập luyện.

********
* ********
*

16,5m

- GV quan sát, nhắc nhở và s÷a
sai cho HS.

- GV gọi mỗi nội dung 2-3 HS
lên thực hiện. Cho lớp tự đánh
giá sau đó GV hệ thống lại.
- Đội hình chạy bền theo vịng
trịn.

- Nh đội hình khởi động.
- Nh đội hình nhận lớp.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học.

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
.../..
 Ngày soạn: 08/01/2011
 Tiết số 39 : Đá cầu - bóng đá.

I : Mơc tiªu:

- Đá câu: - Giúp Hs ôn lại một số KT cơ bản đã đợc học ở lớp 10 và 11. Bớc đầu làm
quen với KT đánh ngực tấn công.

- Biết cách thực hiện và thực hiện đợc kĩ thuật dánh ngực tấn công.

- Báng đá: - Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện ĐT dẫn bóng
bằng má trong và má ngoài bàn chân, đồng thời giúp HS làm quen với một số BT phản
xạ với tín hiệu.

-Bớc đầu làm quen với KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho HS.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III : Tiến trình lên lớp:

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu
( Tập không cầu và có cầu ).

- Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu và có
cÇu.

- Học mới: KT đánh ngực tấn cơng.

- Chú ý trong q trình tập luyện khơng đợc
để bộ phạn nào của cơ thể chạm lới.

2. Bóng đá:
- Ơn tập:

+ KT dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
+ KT dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.

- Học mới: KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chy nâng cao đùi tiếp sức.
+ Chạy mở lòng bàn chân tiếp sức.

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện KT dẫn bóng bằng mu
bàn chân.

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’
14’
7 lÇn
7 lÇn

7’
3 lÇn

14’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 10 - 12 phút thỡ i ni
dung hc.

- Đội hình tập luyện theo hµng
ngang.

* * * * * * * *
* * * * * * * *

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Giỏo viờn phõn tích, làm mẫu
kỷ thuật, sau đó triển khai cho
học sinh tp luyn.

- Đội hình tập luyện với cầu.
********nfn **

- Giáo viên phân tích, làm mẫu
kỷ thuật, sau đó triển khai cho
hc sinh tp luyn.

- Đội hình tập luyện.

********
* ********
*

16,5m

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lªn thùc hiƯn. Cho líp tù

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh ngực tấn công.
III - phn kt thỳc.

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
- Xng líp.

1 lÇn
5’

đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

Ngàysoạn 08/01/2011.
 Tiết số 40 : Đá cầu - bóng đá - chạy bền.

I : Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện các thao tác KT tâng búng
cầu, KT chuyền cầu, KT đánh ngực tấn cơng.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện ĐT dẫn bóng
bằng má trong và má ngồi bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho HS.
II - Địa điểm : ph ơng tiện .

- a im: Sõn vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III : Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

- Ôn kỹ thuật tâng búng cầu
( Tập không cầu và có cầu ).

- Ôn kỷ thuật chuyền cầu không cầu và có
cầu.

- KT ỏnh ngc tn cụng.

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’
12’
7 lÇn
7 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 10 – 12 phút thì đổi
nội dung học.

- HS chú ý tiếp thu và thực
hiện theo yêu cầu của GV.

- Nhắc học sinh chú ý thực
hiện đúng kĩ thuật.

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

- Chú ý trong q trình tập luyện khơng đợc
để bộ phạn nào của cơ thể chạm lới.

2. Bóng đá:
- Ơn tập:

+ KT dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
+ KT dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Học mới: KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chy nâng cao đùi tiếp sức.
+ Chạy mở lòng bàn chân tiếp sức.
3. Củng cố:

- Bóng đá: Thực hiện KT dẫn bóng bằng mu
bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh ngực tấn công.
4. Chạy bền:

- Chạy trong sân vận ng:
+ Nam chy 1200m.

+ Nữ chạy 800m.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
- Xuống lớp.

3 lần

12
3 lần
3 lÇn
3 lÇn

3-4’

3-4’
1 lÇn
1 lÇn
4 - 5’

5’

* * * * * * * *
* * * * * * * *
- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Đội hình tập luyện với cầu.

********nfn **

- Đội hình tËp luyÖn.

********
* ********
*

16,5m

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- GV cho gi mi ni dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau ú GV h thng
li.

- Chạy bền theo vòng trßn.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
RÚT KINH NGHIỆM:

...

...
...
...
...
.../
 Ngày soạn: 15/01/2011.
 Tiết số 41: Đá cầu - bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện các thao tác KT và nắm đợc
một số điều luật trong đá cầu.

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT
dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

Bớc đầu làm quen với KT đánh đầu.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs lµm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.

1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chõn, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

a) ễn tp : Mt s ng tỏc b trợ .
- BT đánh ngực tấn cơng.

- BT đá móc bằng mu bàn chân.
- KT đánh ngực tấn công.

- Chú ý trong q trình tập luyện khơng đợc
để bộ phận nào của cơ thể chạm lới.

b) một số điều luật trong đá cầu.
- Sân thi đấu ( Điều 1).

- Lới ( Điều 2).

- Cột lới và ăng ten (Điều 3).
- Quả cầu ( điều 4).

- Thay ngi ( Điều 8).
2. Bóng đá:

a) Ơn tập: KT dẫn bóng bằng mu bàn chân
b) Học: KT đánh đầu.

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’
14’
9-10’
7 lÇn
7 lÇn
3 lÇn

4-5’

14’
3 lÇn
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 13 - 14 phút thì đổi nội
dung học.

- HS chú ý tiếp thu và thực
hiện theo yêu cầu của GV.
- Nhắc học sinh chú ý thực
hiện đúng kĩ thuật.

- GV: Cho học sinh thực hiện
động tác từ khơng cầu dến có
cầu.

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Đội hình tËp lun víi cÇu.
********nfn **

- GV: Cho HS tập trung tại sân
đá cầu để giới thiệu luật.

- HS: CHó ý tiÕp thu.

- Đội hình tập luyện bóng đá.
********
* ********
*

16,5m
- GV: Giao nhiÖm vơ.

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

c) Phèi hỵp KT dẫn bóng bằng má trong, má
ngoài và mu bàn ch©n.

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện KT dẫn bóng bằng mu
bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh ngực tấn cơng.
III - phần kết thúc.

- Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT về nhà.
- Xuống lớp.

3 lần

3-4
1 lần
1 lần
5

- HS: Tích cực thực hiện.

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- GV: Giới thiệu KT, phân tích

và làm mẫu sau đó cho HS
thực hiện.

- HS: Chó ý tiÕp thu và thực
hiện nghiêm túc.

- GV cho gi mi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../
 Ngày soạn: 15/01/2011
Tiết số 42: Đá cầu - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện các thao tác KT đánh ngực
tấn công và nắm đợc một số điều luật trong đá cầu.

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT
dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân,
KT đánh đầu.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc cđng cè søc bỊn cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

7 - 8’

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

a) Ôn tập :

- KT đánh ngực tấn cơng.

- Chú ý trong q trình tập luyện không đợc
để bộ phận nào của cơ thể chạm lới.

b) một số điều luật trong đá cầu.

- Trọng tài ( Điều 9): Mỗi trận đấu gồm 05
trọng ti.

- Hệ thống tính điểm ( Điều 14).

- Hi ý (Điều 15): Mỗi đội đợc hội ý không
quá 2 lần trong mỗi hiệp.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân
- KT đánh đầu.

- Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má
ngoài và mu bàn chân.

3. Củng cố:

- Búng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má
trong, má ngoài và mu bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh ngực tấn công.
4. Chạy bền: - Chạy trong sân vận động:

5 - 6’

32’
12’
7-8’
7 lÇn

4-5’

12’

3 lÇn
3 lÇn

3 lÇn
3-4’
1 lÇn
1 lÇn
3-4’

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 13 - 14 phút thì đổi nội
dung học.

- HS chú ý tiếp thu và thực
hiện theo yêu cầu của GV.
- Nhắc học sinh chú ý thực
hiện đúng kĩ thuật.

- GV: Cho hs thực hiện động
tác từ khơng cầu dến có cầu.
- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Đội hình tập luyện với cầu.
********nfn **

- GV: Cho HS tập trung tại sân
đá cầu để giới thiệu luật.

- HS: CHó ý tiÕp thu.

- Đội hình tập luyện bóng đá.
********
* ********
*

16,5m
- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: TÝch cùc thùc hiƯn.

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- GV cho gi mỗi nội dung 2-3

HS lên thực hiện. Cho lớp tự
ỏnh giỏ sau ú GV h thng
li.

- Đội hình chạy bền theo hàng
dọc.

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

+ Nam chạy 1200m.
+ Nữ chạy 800m.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT vỊ nhµ.
- Xng líp.

5’

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày soạn: 22/01/2011.
 Tiết số 43 : Đá cầu - bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đánh ngực tấn công và
Bớc đầu làm quen với KT đá móc bằng mu bàn chân.

- Báng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT
dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân
và nắm đợc một số điều lut c bn(iu 10 v 11 )

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - PhÇn cơ bản.
1. Đá cầu.

a) Ôn tập :

- KT ỏnh ngực tấn cơng.

b) Học: KT đá móc bằng mu bàn chân.

7 -8’
2phót

5 -6’

32’
14’
4-5’
7 lÇn
9-10’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV cho học sinh chia thành 2
nhóm học đồng thời 2 nội
dung sau khoảng 13 - 14 phút
thì đổi nội dung học.

- GV giao nhiƯm vơ.

- HS thực hiện nghiêm túc.
- GV quan sát, nhắc nhở và s÷a

sai cho HS.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

- Häc TTCB.

- Học KT động tác.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:
- KT đánh đầu.

- Phèi hỵp KT dÉn bãng b»ng má trong, má
ngoài và mu bàn chân.

b) Giới thiệu một số điều luật.
- Điều 10: Bàn thắng hợp lệ.
- Điều 11: Việt vị.

+ Vị trí việt vị.
+ Phạm lỗi.

+ Không phạm lỗi.
+ Phạt những vi phạm.
3. Củng cố:

- Búng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má
trong, má ngoài và mu bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân.

III - phÇn kÕt thóc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
Xuống lớp.

14
9-10
3 lần
3 lần
4-5

3-4
1 lần
1 lÇn
5’

********nfn **

- GV giới thiệu, phân tích và
làm mẫu động tác sau đó cho
HS tập luyện từ khơng có cầu
đến có cầu.

- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 – 8m để tập luyện.
- GV quan sát và sữa sai.

- Đội hình tập luyện phối hợp
các động tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- GV: Giao nhiƯm vơ.
- HS: Tích cực thực hiện.

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- GV cho gi mi ni dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...

...
...
...
.../

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Ngày 22/01/2011.
Tiết số 44 : Đá cầu - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân và biết một số chiến thuật đá đơi.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT
dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân
và nắm đợc một số điều luật cơ bản.

- Ch¹y bỊn: TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a im: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gèi.

- Ðp gi©y ch»ng ngang, gi©y ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

a) Ôn tập :

- KT đá móc bằng mu bàn chân.

b) Học: Chiến thuật đá đơi

- Phát cầu có ngời che..

- Phân chia khu vực kiểm sốt trên sân.
- Tấn cơng dất điểm bằng phối hợp đồng đội.

7 - 8’
2phót

5 -6’

32’
12’
4-5’
3 lÇn

7-8’

12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *

- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV cho hs chia thành 2
nhóm học đồng thời 2 nội
dung sau khoảng 13 -14 phút
thì đổi nội dung học.

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- i hỡnh tp luyện với cầu.
********nfn **
- GS giới thiệu, phân tích và
làm mẫu động tác sau đó hớng
dẫn cho HS tp luyn.

- Đội hình tập luyện.

*************
*************

- Cho HS ng thnh 2 hàng
ngang đối diện cách nhau

*
*

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:
- KT đánh đầu.

- Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má
ngoài và mu bàn chân.

b) Gii thiu mt s iu lut.
- iu 14: Qu pht n.

- Điều 17: Quả phạt góc.

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má
trong, má ngoài và mu bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân.

4. Chạy bền: - Chạy trong sân vận động:
+ Nam chạy 1200m.

+ Nữ chạy 800m.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT về nhà.
- Xuống lớp.

7-8
3 lần
3 lần
4-5

3-4
1 lần
1 lần
3-4

7 - 8m để tập luyện.
- GV quan sát và sữa sai.
- Đội hình tập luyện phối hợp
các động tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- GV: Giao nhiÖm vụ.

- HS: Tích cực thực hiện.

- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- GV gi mi ni dung 2-3 HS
lên thực hiện.Cho lớp tự đánh
giá sau đó GV hệ thống lại.
- Chạy theo vịng trịn. Nam
chạy trớc, nữ chạy sau.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../
 Ngày soạn : 29/01/2011.
 Tiết số 45 : Đá cầu - bóng đá .

I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân, KT đánh ngực tấn công và biết vận dụng các KT đã học vào thực tế thi đấu.
- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT

dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân, KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

7 -8’

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,

khớp hông, khớp gèi.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

a) Ôn tập :

- KT đá móc bằng mu bàn chân.

- KT đánh ngực tấn cơng.

b) Thi đấu tập:
2. Bóng đá:
a) Ơn tập:
- KT đánh đầu.

- KT dÉn bãng b»ng mu bµn chân.

- Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má
ngoài và mu bàn chân.

3. Củng cố:

- Búng ỏ: Phi hợp KT dẫn bóng bằng má
trong, má ngồi và mu bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân.

III - phÇn kÕt thóc.
- Håi tØnh, thả lỏng các khớp.

5 -6

32
12
3 lần

14
3 lần
3 lần
3 lần

3-4
1 lần
1 lÇn

5’

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *

* * * * * * * *
* * * * * * *
*

- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- Sau khi khởi động GV cho
học sinh chia thành 2 nhóm
học đồng thời 2 nội dung sau
khoảng 13 - 14 phút thì đổi nội
dung học.

- GV nªu pp tâp luyện.
- GV quan sát,sữa sai.

- Đội hình tập luyện víi cÇu.
********nfn **

*************
*************
- GV: giao nhiệm vụ.
- HS thực hiện nghiêm túc.
- GV: Quan sát và sữa sai.
- Cho HS thay nhau vào thi đấu
và làm trọng tài.

- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau

7 - 8m để tập luyện.

- GV quan sát và sữa sai.
- Đội hình tập luyện phối hợp
các động tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Nh i hỡnh khởi động.
*

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

- NhËn xÐt tiÕt häc .
- Ra BT vỊ nhµ.
- Xng líp.

- Về nhà ơn các nội dung đã
RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày soạn: 29/01/2011.
 Tiết số 46 : Đá cầu - bóng đá - chạy bền

I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân, KT đánh ngực tấn công và biết vận dụng các KT đã học vào thực tế thi đấu.
- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT đánh đầu và nâng cao kĩ năng thực hiện phối
hợp các KT dẫn bóng bằng má trong, má ngồi. Bớc đầu làm quen với KT đá bóng
bằng mu bàn chõn.

- Chạy bền: Tiếp tục phát triển sức bền cho học sinh.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 -15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

a) Ôn tËp :

- KT đá móc bằng mu bàn chân.
- KT đánh ngực tấn cơng.

7 -8’
2phót

5 - 6’

32’
12’
5-6’
3 lÇn
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.

- GV cho học sinh chia thành 2
nhóm học đồng thời 2 nội
dung sau khoảng 13 -14 phút
thì đổi nội dung học.

- GV giao nhiƯm vơ.

- HS thùc hiƯn nghiªm tóc.
- GV quan sát, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

b) Thi đấu tập:
2. Bóng đá:
a) Ơn tập:
- KT ỏnh u.

- Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má
ngoài và mu bàn chân.

b) Hc: KT ỏ búng bng mu bn chõn.

- Hc chy .

- Đặt chân trụ và vung chân lăng.
- Học tiếp xúc bóng.

- Kết thúc.

- Hồn thiện KT động tác.

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má
trong, má ngồi và mu bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân.

4. Chạy bền: - Chạy trong sân vn ng:
+ Nam chy 1200m.

+ Nữ chạy 800m.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
Xuống lớp.

6-7
11-12
3 lần
3 lÇn

3 lÇn.
3 lÇn
3 lÇn

3-4’

1 lÇn
1 lÇn
4-5’
5’

********nfn **

*************
*************

- Cho HS thay nhau vào thi đấu
và làm trọng tài.

- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 – 8m để tập luyện.

- Đội hình tập luyện phối hợp
các động tác KT.

********
* ********
*

16,5m

- GV giới thiệu KT, phân tích
và làm mẫu động tác sau đó
cho HS tiến hành tập luyện.
- HS: CHú ý tiếp thu và thực
hiện nghiêm túc.

- Cho HS đứng thành 2 hàng
đối diện cách nhau 8 – 10m
để tập luyện qua lại với nhau.
- GV: Quan sát và nhắc nhở.
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
ỏnh giỏ sau ú GV h thng
li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Đội hình chạy bền theo hµng
däc.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...

.../

Ngày soạn: 05/02/2011
*

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

Tiết số 47 : Đá cầu - kiểm ta 15 bóng đá.’
I - Mục tiêu:

- Đá câu: Giúp Hs củng cố và nâng cao kỹ năng thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân, KT đánh ngực tấn công và biết vận dụng các KT đã học vào thực tế thi đấu.
- Bóng đá: kiểm tra kỷ năng và thành tích kỷ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

a) Ôn tập :

- KT ỏ múc bng mu bn chân.
- KT đánh ngực tấn cơng.

b) Thi đấu tập:

2. Bóng đá:

Kiểm tra đá bóng bằng lịng bàn chân vào
cầu môn. Mỗi em thực hiện 5 quả.

+ 9 - 10 điểm: vào 5 quả và kỷ thuật đúng,tốt.
+ 7 - 8 điểm: vào 4 quả kỷ thuật tơng đối tốt.
+ 5 - 6 điểm :vào 3 quả kỷ thuật tơng đối tốt.

7 - 8’
2phót

5 - 6’

32’
14’
6-7’
3 lÇn
3 lÇn

7-8’

14’
5 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *

* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV cho học sinh chia thành
2 nhóm học đồng thời 2 nội
dung sau khoảng 13 - 14 phút
thì đổi nội dung học.

- Đội hình tập luyện với cầu.
********nfn **

*************
*************

- GV quan sát, nhắc nhở và
sữa sai cho HS

- Cho HS thay nhau vo thi
u v lm trng ti.

Đội hình tËp trung kiÓm tra
********
********
********
********
gv

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

+ 3 - 4 ®iĨm : vào 2 quả kỷ thuật sai.

+1 - 2 điểm: vào 1 qu¶ kû thuËt sai.

Tïy vào thực tế vào tinh thần học tập của
các em mà cho điểm sao cho phù hợp.

3. Củng cố:

- Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chõn.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
- Xng líp.

3-4’
1 lÇn

5’

16,5m

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
li.

- Đội hình củng cố 4 hàng

ngang.

- Nh i hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày soạn: 05/02/2011.
 Tiết số 48 : Đá cầu - bóng đá

I Mơc tiªu:

- Đá câu: Giúp Hs ơn tập hồn thiện kỷ thuật nhằm chuẩn bị kiểm tra KT đá móc
bằng mu bàn chân.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố KT và nâng cao kĩ năng thực hiện phối hợp các KT
dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân. KT đá bóng bằng mu bàn chân.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, tranh ảnh KT ( nếu
có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,

7 - 8’
2phót

5 - 6’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

gập thân, đá chân, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Đá cầu.

a) Ôn tập :

- KT ỏ múc bng mu bn chân.
- KT đánh ngực tấn cơng.

b) Thi đấu tập:

2. Bóng đá:
a) Ôn tập:
- KT đánh đầu.

- KT đá bóng bằng mu bàn chân.
- KT dẫn bóng bằng mu bn chõn.

- Phối hợp KT dẫn bóng bằng má trong, má
ngoài và mu bàn chân.

3. Củng cố:

- Búng ỏ: Phối hợp KT dẫn bóng bằng má
trong, má ngồi và mu bàn chân.

- Đá cầu: Thực hiện KT đá móc bằng mu bàn
chân.

III - phÇn kÕt thóc.
- Håi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
- Xuống lớp.

32
12
5-6
3 lần
3 lần

6-7

11-12
3 lần
3 lần
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn

5’

* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV cho học sinh chia thành
2 nhóm học đồng thời 2 nội
dung sau khoảng 13 - 14 phút
thì đổi nội dung học.

- GV giao nhiƯm vơ.

- HS thùc hiƯn nghiªm tóc.
- Đội hình tập luyện với cầu.
********nfn **

*************
*************

- GV quan s¸t, nhắc nhở và sữa
sai cho HS.

- Cho HS thay nhau vào thi đấu
và làm trọng tài.

- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 - 8m để tập luyện.

- Đội hình tập luyện phối hợp
các động tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- GV quan sát và sữa sai.
- HS tập luyện tÝch cùc.

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV h thng
li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

...
.../

Ngày soạn : 23/02/2009.
Tiết số 49: kiểm tra kỷ thuật Đá cầu ( kỷ thuật đá móc)

(lÊy ®iĨm 1tiÕt)
I - Mơc tiªu:

- Đá câu: Nhằm đánh giá đợc mức độ nắm bắt KT và tố chất năng khiếu của học sinh
để từ đó đa ra đợc phơng pháp giảng dạy cho phù hợp với từng đối tợng nhằm đạt hiệu
quả cao nhất trong giảng dạy.

II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.
- Phơng tiện: + Chuẩn bị 10 - 15 quả cầu.

+ Hs lµm vệ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chõn, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.

1. Đá cầu : Kiểm tra KT đá móc bằng mu 
bàn chân.

- KT đá móc bằng mu bàn chân.

* Yêu cầu: Ngời kiểm tra khi nhận cầu từ
ng-ời phục vụ phát sang thì dừng cầu 1 nhịp và đá
móc cầu trở lại qua lới.

7 -8’
2phót

5 -6’

32’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan s¸t và nhắc nhở.
- GV giao nhiệm vụ.

- HS thực hiện nghiêm túc.
- GV gọi lần lợt tầng học sinh
lên thực hiện và có một học
sinh phục vụ phát cầu cho bạn
khi kiểm tra.

- Mỗi học sinh thực hiện liên
tục 5 quả.

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

* Biểu điểm:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng KT đá móc

bằng mu bàn chân, cầu rơi vào đúng ô quy

định đạt 4 – 5 quả.

- Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng KT đá móc

bằng mu bàn chân, cầu rơi vào đúng ô quy 
định đạt 3 -4 quả.

- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng KT đá móc bằng
mu bàn chân, cầu rơi vào đúng ơ quy định đạt
2 - 3 quả.

- Điểm 3 - 4: Thực hiện đúng KT đá móc bằng
mu bàn chân, cầu rơi vào đúng ô quy định đạt
1 - 2 quả.

- Điểm 1 - 2: Thực hiện cha đúng KT đá móc 
bằng mu bàn chân, cầu rơi vào đúng ơ quy 
định đạt 1 quả.

* Những trờng hợp khác tuỳ thuộc vào tình
hình thực tế để GV cho điểm và đánh giá.
III - phần kết thúc.

- Håi tØnh, th¶ láng c¸c khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT về nhà.
- Xuống lớp.

- Đội hình kiểm tra.

********nfn ** *

*************
*************

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
RÚT KINH NGHIỆM:

...
...

...
...
...
.../

Ngày 23/02/2009.
Tiết số 50 : cầu lơng - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cũng cố lại KT đánh cầu thấp thuận tay - trái tay đã
học để chuẩn bị tốt cho việc tiếp thu KT mới.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng bằng
mu bàn chân. Đồng thời rèn luyện kĩ năng phối hợp sút cầu môn. Một số bài tập phản
xạ với tín hiệu.

- Ch¹y bỊn: - TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho HS.

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a im: Sõn vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cỉ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nõng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Cầu lông : Ôn tập.

- KT đanh cầu thấp thuận tay.
+ Tập không cầu.

+ Tập với cầu.

- KT ỏnh cầu thấp trái tay.
+ Tập khơng cầu.

+ TËp víi cÇu.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dÉn bãng b»ng mu bàn chân.
- BT phối hợp KT sút cầu môn.

7 -8’
2phót

5 -6’

32’
11-12’
7 lÇn
15 lÇn

7 lÇn
15 lÇn

11-12’
3 lÇn
3 lÇn

1 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV cho học sinh chia thành 2
nhóm: Nam học bóng đá, nữ
học cầu lơng sau khoảng 11 -
12 phút thì đổi nội dung học.
- GV nhắc lại khái niệm KT và
làm mẫu sau ú cho HS thc
hin.

- Đội hình tập luyện không
cầu và có cầu.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
- Cho HS đứng thành 2 hàng

ngang đối diện cách nhau
7 - 8m để tập luyện.

- HS tËp lun nghiªm túc.
- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- Đội hình tập luyện các động
tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- Cho HS chạy theo đội hình
hàng ngang.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

- Mét sè BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chạy biến tốc từ chậm đến nhanh 30m.
( 10m chậm – 20m nhanh).

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm
( 20m nhanh – 10m chậm).

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu thấp thuận
tay và trái tay.

4. Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m
Nữ chạy 800m.
III - phần kết thúc.

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
- Xng líp.

1 lÇn
3-4’
1 lÇn
1 lÇn
4-5’
5’

- HS thực hiện theo tín hiệu.
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thng

li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Đội hình chạy bền theo hàng
dọc.

- Nh i hỡnh khi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
...

Ngày soạn :01/02/2009.
 Tiết số 51 : cầu lơng – bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cũng cố lại một số KT đánh cầu thấp thuận tay – trái
tay đã học để chuẩn bị tốt cho việc tiếp thu KT mới.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng bằng
mu bàn chân. Đồng thời rèn luyện kĩ năng phối hợp sút cầu môn.

- Chạy bền: - Tiếp tục phát triển sức bền cho HS.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lơng. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

7 - 8’
2phót

5 - 6’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- i hỡnh khi ng.

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

gót chạm mông.
II - Phần cơ bản.
1. Cầu lông : Ôn tập.

- KT đanh cầu thấp thuận tay.
+ Tập không cầu.

+ Tập với cầu.

- KT đánh cầu thấp trái tay.

+ Tập không cầu.

+ TËp víi cÇu.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dÉn bóng bằng mu bàn chân.
- BT phối hợp KT sút cầu môn.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chy bin tc t chm đến nhanh 30m.
( 10m chậm - 20m nhanh).

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm
( 20m nhanh - 10m chậm).

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu thấp thuận
tay và trái tay.

4. Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m
- Nữ chạy 800m.
III - phần kết thúc.

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
- Xuống lớp.

32
11-12
7 lần
15 lần

7 lần
15 lÇn

11-12’
3 lÇn
3 lÇn

1 lÇn
1 lÇn
3-4’
1 lÇn
1 lÇn
4-5’
5’

khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV cho học sinh chia thành 2

nhóm: Nam học bóng đá, nữ
học cầu lơng sau khoảng 11 -
12 phút thì đổi nội dung học.
- GV nhắc lại khái niệm KT và
làm mẫu sau ú cho HS thc
hin.

- Đội hình tập luyện không
cầu và có cầu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 - 8m để tập luyện.

- HS tËp lun nghiªm túc.
- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- Đội hình tập luyện các động
tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- Cho HS chạy theo đội hình
hàng ngang.

- GV quy định về tín hiệu.
- HS thực hiện theo tín hiệu.
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giỏ sau ú GV h thng
li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Đội hình chạy bền theo hàng
däc.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

...
...
...
...
...
...
 Ngày 01/03/2009.

Tiết số 52 : cầu lơng - bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cũng cố lại một số KT đánh cầu thấp thuận tay - trái
tay đã học để chuẩn bị tốt cho việc tiếp thu KT mới.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng bằng
mu bàn chân. Đồng thời rèn luyện kĩ năng phối hợp sỳt cu mụn.

II - Địa điểm - ph ơng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Cầu lông : Ôn tập.

- KT đanh cầu thấp thuận tay.
+ Tập không cÇu.

+ TËp víi cÇu.

- KT đánh cầu thấp trái tay.
+ Tập khơng cầu.

7 -8’
2phót

5 -6’

32’
13-14’
7 lÇn
15 lÇn

7 lÇn
15 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV cho học sinh chia thành
2 nhóm: Nam học bóng đá, nữ
học cầu lơng sau khoảng 13 -
14 phút thì đổi nội dung học.
- GV nhắc lại khái niệm KT và
làm mẫu cho HS thực hiện.
- Đội hình tập luyện khơng

cầu và có cầu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 - 8m để tập luyện.

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

+ TËp víi cÇu.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dÉn bóng bằng mu bàn chân.
- BT phối hợp KT sút cầu môn.

3. Củng cố:

- Búng ỏ: Thc hin BT phi hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu thấp thuận
tay và trái tay.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.

- Xng líp.

13-14’
3 lần
3 lần

3-4
1 lần
1 lần
5

- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- i hỡnh tp luyn cỏc ng
tỏc KT.

********
* ********
*

16,5m

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống

lại.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Nh i hỡnh khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày 07/03/2009.
Tiết số 53 : cầu lơng - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cũng cố lại một số KT đánh cầu cao trên đầu đã học
để chuẩn bị tốt cho việc tiếp thu KT mới.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng bằng
mu bàn chân. Đồng thời rèn luyện kĩ năng phối hợp sút cầu môn.

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs lµm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chõn, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Cầu lông : Ôn tập.

- KT đanh cầu cao trên đầu.
+ Tập không cầu.

+ Tập với cầu.

- KT phát cầu gần.
+ Tập không cầu.
+ Tập với cầu.

2. Búng ỏ:
a) ễn tp:

- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
- BT phối hợp KT sút cầu môn.

3. Củng cố:

- Búng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu thấp thuận

7 -8’
2phót

5 -6’

32’
11-12’
7 lÇn
15 lÇn

7 lÇn
15 lÇn

11-12’
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lần

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
*

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *

- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV cho học sinh chia thành 2
nhóm: Nam học bóng đá, nữ
học cầu lông sau khoảng 11 -
12 phút thì đổi nội dung học.
- GV nhắc lại khái niệm KT và
làm mẫu sau đó cho HS thực
hiện.

- Đội hình tập luyện không
cầu và có cầu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 - 8m để tập luyện.

- HS tập luyện nghiêm túc.
- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- i hỡnh tp luyn cỏc ng
tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
li.

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

tay và trái tay.

4. Chạy bền: - Nam ch¹y 1200m
- Nữ chạy 800m.
III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
- Xuống lớp.

4-5
5

ngang.

- Đội hình chạy bền theo hµng
däc.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
...

Ngày soạn 07/03/2009.
 Tiết số 54 : cầu lơng - bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cũng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT đánh cầu
cao trên đầu - KT phát cầu thuận tay.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng, đá
bóng bằng mu bàn chân. Rèn luyện kĩ năng phản xạ và phát triển cơ chân cho HS.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs lµm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chõn, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Cầu lông : Ôn tập.

7 - 8
2phút

5 -6

- i hỡnh nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

- KT đanh cầu cao trên đầu.
+ Tập không cầu.

+ Tập với cầu.

- KT phát cầu thuận tay.
+ Tập không cÇu.

+ TËp víi cÇu.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.

- BT phi hp dẫn bóng và đá bóng bằng mu
bàn chân.

- Mét số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chy bin tc t chm n nhanh 30m.
( 10m chậm - 20m nhanh).

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm
( 20m nhanh - 10m chậm).

3. Cñng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu cao thuận
tay và trái tay.

III - phÇn kÕt thóc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
- Xuống lớp.

13-14
7 lần
15 lần

7 lần
15 lÇn

13-14’
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn

5’

nhóm: Nam học bóng đá, nữ
học cầu lơng sau khoảng 13 -
14 phút thì đổi nội dung học.
- GV giao nhiệm vụ.

- HS tập luyện tích cực.

- GV quan sát và sữa sai cơ
bản.

- Đội hình tập luyện không
cầu và cã cÇu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- Cho HS đứng thành 2 hàng
ngang đối diện cách nhau
7 - 8m để tp luyn.

- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- Đội hình tập luyện các động
tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- Cho HS chạy theo đội hình
hàng ngang.

- GV quy định về tín hiệu.
- HS thực hiện theo tín hiệu.

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
ỏnh giỏ sau ú GV h thng
li.

- Đội hình cđng cè 4 hµng
ngang.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học

RÚT KINH NGHIỆM:

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

Ngày soạn: 18/03/2009.
 Tiết số 55 : cầu lơng - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cũng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT đập cầu
chính diện, đánh cầu cao thuận tay và một số điều luật.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng - đá
bóng bằng mu bàn chân. Rèn luyện phản xạ và phát triển cơ chân.

- Ch¹y bỊn: - TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho HS.

II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a im: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lơng. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng.

II - PhÇn cơ bản.
1. Cầu lông :

a) Ôn KT đập cầu chÝnh diƯn.

b)

KT đánh cầu cao thuận tay.

+ Tập mơ phỏng động tác khơng có cầu.
+ Tập với cầu.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

7 -8’
2phót

5 -6’

32’
11-12’

15 lÇn
7 lÇn

11-12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Đội hình tập luyện không
cầu và có cầu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- Đội hình phỉ biÕn lt 4
hµng ngang.

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
- BT phối hợp KT sút cầu môn.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chy bin tc từ chậm đến nhanh 30m.
( 10m chậm - 20m nhanh).

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm
( 20m nhanh - 10m chậm).

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu cao thuận
tay và trái tay.

4. Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m
- Nữ chạy 800m.
III - phần kết thúc.

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
- Xuống lớp.

3 lần
3 lần

3-4
1 lÇn
1 lÇn
4-5’
5’

********
* ********
*

16,5m
- Cho HS chạy theo đội hình
hàng ngang.

- GV quy định về tín hiệu.
- HS thực hiện theo tín hiệu.
- GVgọi mỗi nội dung 2-3 HS

lên thực hiện. Cho lớp tự đánh
giá sau đó GV hệ thống lại.
- i hỡnh cng c 4 hng
ngang.

- Đội hình chạy bỊn theo hµng
däc.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày 20/03/2009
 Tiết số 56 : cầu lông - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cũng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT đánh cầu
cao thuận tay. Bớc đàu làm quen với KT đánh cầucao trái tay và một số điều luật.
- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng - đá
bóng bằng mu bàn chân. Rèn luyện phản xạ và phát triển cơ chân.

- Ch¹y bỊn: - TiÕp tơc ph¸t triĨn søc bỊn cho HS.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- a im: Sõn vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chõn, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Cầu lông :

a) Ôn tập.

- KT ỏnh cu cao thuận tay.

b) Häc:

- KT đánh cầu cao trái tay.

+ Tập mơ phỏng động tác khơng có cầu.
+ Tập với cầu.

c) Điều 6: Bắt thăm thi đấu.

- Trớc khi bắt đầu mỗi trận đấu, trọng tài 
chính cho VĐV 2 bên nhận thăm thi đấu. Bên 
nhận thăm đợc chon 1 trong 2 phơng án sau:
+ Giao cầu hoặc nhận cầu trớc.

+ Bắt đầu trận đấu ở bên này hay bên kia của
sân.

- Bên không đợc thăm sẽ nhậ lực chọn cịn lại.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
- BT phối hợp KT sút cầu môn.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chy bin tc t chậm đến nhanh 30m.
( 10m chậm – 20m nhanh).

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm
( 20m nhanh – 10m chậm).

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu cao thuận
tay và trái tay.

4. Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m
- Nữ chạy 800m.
III - phần kết thúc.

2phút

5 -6’

32’
11-12’

15 lÇn
7 lÇn

11-12’
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn
4-5’

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Đội hình tập luyện không
cầu và có cầu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- GV gới thiệu KT, phân tích
và làm mẫu sau đó triển khai
cho HS tập luyện.

- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- Đội hình phổ biến luật 4
hàng ngang.

- i hỡnh tp luyện các động
tác KT.

********
* ********

16,5m
- Cho HS chạy theo đội hình
hàng ngang.

- GV quy định về tín hiệu.
- HS thực hiện theo tín hiệu.
- GVgọi mỗi nội dung 2-3 HS
lên thực hiện. Cho lớp tự đánh
giá sau đó GV hệ thống lại.
- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
- Xng líp.

5’

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
...
..../

Ngày soạn: 18/03/2009.
 Tiết số 57 : cầu lơng - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cũng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT đánh cầu
cao thuận tay, KT đánh cầu cao trái tay và đập cầu chính diện.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng - đá
bóng bằng mu bàn chân. Rèn luyện phản xạ và phát triển c chõn.

- Chạy bền: - Tiếp tục phát triển sức bền cho HS.
II - Địa điểm - ph ơng tiện .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lơng. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm søc kh häc sinh,
phỉ biÕn néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay c¸c khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gèi.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Cầu lông :

a) ễnKT đánh cầu cao thuận tay.

7 -8’
2phót

5 -6’

32’
11-12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV cho học sinh chia thành 2
nhóm: Nam học bóng đá, nữ
học cầu lơng sau khoảng 11 -
12 phút thì đổi nội dung học.
- GV nhắc lại khái niệm KT và
làm mẫu sau đó cho HS thực

hiện.

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

b) Ôn KT đánh cầu cao trái tay.Tập với cầu.
C) Ôn KT đập cầu chính diện.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
- BT phối hợp KT sút cầu môn.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chy bin tc t chậm đến nhanh 30m.
( 10m chậm – 20m nhanh).

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm
( 20m nhanh – 10m chậm).

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu cao thuận
tay và trái tay.

4. Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m
- Nữ chạy 800m.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
- Xuống lớp.

15 lần
7 lần

11-12
3 lần
3 lần

3-4
1 lần
1 lần
4-5
5

cầu và có cầu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- i hỡnh tập luyện các động
tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- Cho HS chạy theo đội hình
hàng ngang.

- GV quy định về tín hiệu.
- HS thực hiện theo tín hiệu.
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau ú GV h thng
li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Đội hình chạy bền theo hàng
dọc.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học

RÚT KINH NGHIỆM:

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

Ngày 20/03/2009.
 Tiết số 58 : cầu lơng - bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lông: Nhằm giúp học sinh cũng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT đánh cầu
cao thuận tay - trái tay. Một số bài tập chiến thuật phối hợp giữa các kỹ thuật.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng bằmg
má ngồi - má trong và ỏ búng bng mu bn chõn.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,

phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Cầu lông :

a) Ôn tập.

- KT ỏnh cu cao thun tay tập với cầu.

- KT đánh cầu cao trái tay tập với cầu.
b) Bài tập phối hợp.

- Phối hợp đánh cầu cao thuận tay theo đờng
thẳng và đờng chéo dài.

- Phối hợp đánh cầu cao thuận tay theo đờng
thẳng và đờng chéo ngắn.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân.
- KT dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
- phối hợp dẫn bóng bằng má ngồi - má
trong và đá bóng bằng mu bàn chân.

7 -8’
2phót

5 -6’

32’
13-14’
7 lÇn

7 lÇn
7 lÇn

13-14’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV cho học sinh chia thành 2
nhóm: Nam học bóng đá, nữ
học cầu lơng sau khoảng 13 -
14 phút thì đổi nội dung học.
- GV nhắc lại khái niệm KT
sau đó cho HS thực hiện.
- Đội hình tập luyện khơng
cầu và có cầu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- GV quan sát và sữa sa cơ b¶n
cho HS.

- Đội hình tập luyện các động
tác KT.

********
* ********
*

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu cao thuận
tay và trái tay.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khíp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
- Xng líp.

3-4’
1 lÇn
1 lÇn

5’

- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau ú GV h thng
li.

- Đội hình củng cố 4 hµng
ngang.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày 20/03/2009.
 Tiết số 59 : cầu lơng - bóng đá - kiểm tra 15 chạy bền’

I - Môc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh ơn tập, cũng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện những
kỷ thuật đã học.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng bằmg

má ngồi - má trong và đá bóng bằng mu bn chõn.

II - Địa điểm - ph ơng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiệm vô tiÕt häc.

7 -8’

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chõn, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Cầu lông :

a) Ôn tập.

- KT ỏnh cu cao thuận tay.

- KT đánh cầu cao trái tay..

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu cao thuận
tay và trái tay.

4. Chạy bền: - Chy trong sõn vn ng:
+ Nam chy 1000m.

+ Nữ chạy 500m.

Cách cho điểm:

- Khi ỏnh giỏ cú chỳ ý nhiều đến việc tập
luyện thờng xuyên, ý thức rèn luyện và sự tiến
bộ của học sinh để cho im:

Điểm Nữ 500m Nam 1000m

10 142 340

9 145 345

8 150 3’55”

7 2’00” 4’00”

6 2’5” 4’5”

5 -6’

32’
13-14’

7 lÇn

13-14’
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

2’-3’
1 lÇn
1 lÇn

10-11’

- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV cho học sinh chia thành 2
nhóm: Nam học bóng đá, nữ
học cầu lông sau khoảng 13 -
14 phút thì đổi nội dung học.
- GV nhắc lại khái niệm KT

sau đó cho HS thực hiện.
- Đội hình tập luyện khơng
cầu và có cầu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

Đội hình tập luyện các động
tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giỏ sau ú GV h thng
li.

- Đội hình củng cè 4 hµng

ngang.

- Trớc khi kiểm tra chạy bền,
giáo viên tìm hiểu sức khoẻ và
trình độ tập luyện của học sinh
để đảm bảo an toàn.

- Cho học sinh kiểm tra thành
nhiều đợt, mỗi đợt 10 - 15 học
sinh.

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

5 2’6” 4’10”

4 2’8” 4’15”

3 2’10” 4’20”

2 2’12” 4’25”

1 2’14” 4’30”

III - phÇn kÕt thóc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT vỊ nhµ.
- Xng líp.

3’ - Nh đội hình khởi động.

- Về nhà ơn các nội dung đã
học

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../
 Ngày 20/03/2009.
 Tiết số 60 : cầu lơng – bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh ôn tập, cũng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện nhũng
kỷ thuật đã học, tổ chức đấu tập.

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng bằmg
má ngồi - má trong và đá bóng bng mu bn chõn.

II - Địa điểm - ph ¬ng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.

III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Cầu lông :

a) Ôn tập.

- KT ỏnh cu cao thun tay.

7 -8
2phút

5 -6’

32’
13-14’
7 lÇn

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

- KT đánh cầu cao trái tay.

+ Tập mơ phỏng động tác khơng có cầu.
+ Tập với cầu.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu cao thuận
tay và trái tay.

III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- NhËn xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
- Xng líp.

7 lÇn
7 lÇn

13-14’
3 lÇn
3 lÇn

3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn

5’

- Đội hình tập luyện không
cầu và có cầu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- Đội hình tập luyện các động
tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3

HS lên thực hiện. Cho lớp tự
ỏnh giỏ sau ú GV h thng
li.

- Đội hình cđng cè 4 hµng
ngang.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học

RÚT KINH NGHIỆM:

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

Ngày soạn: 18/03/2009.
 Tiết số 61 : cầu lơng - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cũng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT đánh cầu
cao thuận tay. Bớc đàu làm quen với KT đánh cầucao trái tay và một số điều luật.
- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng - đá
bóng bằng mu bàn chân. Rèn luyện phản xạ và phỏt trin c chõn.

- Chạy bền: - Tiếp tục phát triển sức bền cho HS.
II - Địa điểm - ph ¬ng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Cầu lông :

a) Ôn tập.

- KT ỏnh cu cao thun tay.

b) Học:

- KT đánh cầu cao trái tay.

+ Tập mô phỏng động tác khơng có cầu.
+ Tập với cầu.

c) Điều 6: Bắt thăm thi đấu.

+ Bắt đầu trận đấu ở bên này hay bên kia của
sân.

- Bên khơng đợc thăm sẽ nhậ lực chọn cịn lại.

7 -8’
2phót

5 -6’

32’

11-12’

15 lÇn
7 lÇn

11-12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Đội hình tập luyện không
cầu và có cÇu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- GV gới thiệu KT, phân tích
và làm mẫu sau đó triển khai
cho HS tập luyn.

- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- Đội hình phổ biến luật 4
hàng ngang.

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dÉn bãng bằng mu bàn chân.
- BT phối hợp KT sút cầu môn.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chy bin tc t chm n nhanh 30m.
( 10m chậm – 20m nhanh).

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm
( 20m nhanh – 10m chậm).

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu cao thuận
tay và trái tay.

4. Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m
- Nữ chạy 800m.
III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
- Xuống lớp.

3 lần
3 lần

3-4
1 lần
1 lần
4-5
5

tác KT.

********

* ********
*

16,5m
- Cho HS chạy theo đội hình
hàng ngang.

- GV quy định về tín hiệu.
- HS thực hiện theo tín hiệu.
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- §éi hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Đội hình chạy bền theo hµng
däc.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học

RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...
.../

Ngày 20/03/2009.
 Tiết số 62 : cầu lơng – bóng đá.

I - Mơc tiªu:

- Cầu lơng: Nhằm giúp học sinh cũng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT đánh cầu
cao thuận tay - trái tay. Làm quen với một số điều luật

- Bóng đá: Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện KT dẫn bóng bằmg
má ngồi - má trong và đá bóng bằng mu bn chõn.

II - Địa điểm - ph ơng tiÖn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 còi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs làm vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, tồn thân.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây chằng dọc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Cầu lông :

a) Ôn tập.

- KT ỏnh cu cao thun tay.

- KT đánh cầu cao trái tay.

+ Tập mô phỏng động tác khơng có cầu.
+ Tập với cầu.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu cao thuận
tay và trái tay.

III - phÇn kÕt thóc.
- Håi tØnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xét tiết học .

- Ra BT về nhà.
- Xuống lớp.

5 -6

32
13-14

7 lần

7 lần
7 lần

13-14
3 lÇn
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn

5’

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phần
khởi động.

- Gv quan sát và nhắc nhở.
- GV cho học sinh chia thành 2

nhóm: Nam học bóng đá, nữ
học cầu lơng sau khoảng 13 -
14 phút thì đổi nội dung học.
- GV nhắc lại khái niệm KT
sau đó cho HS thực hiện.
- Đội hình tập luyện khơng
cầu và có cầu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- GV quan sát và sữa sa cơ bản
cho HS.

- i hỡnh tp luyn cỏc ng
tỏc KT.

********
* ********
*

16,5m
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
đánh giá sau đó GV hệ thống
lại.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Nh i hỡnh khởi động.
- Về nhà ôn các nội dung đã
học

RÚT KINH NGHIỆM:

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

...
.../

Ngày soạn: 18/03/2009.
 Tiết số 63 : cầu lơng - bóng đá - chạy bền.

I - Mơc tiªu:

- Ch¹y bỊn: - TiÕp tục phát triển sức bền cho HS.
II - Địa điểm - ph ¬ng tiƯn .

- Địa điểm: Sân vận động Trờng THPT Nam Đàn 1.

- Phơng tiện: + Chuẩn bị 1 cịi, 06 quả bóng đá, 10 - 15 quả cầu, 10 - 15 bộ vợt cầu
lông. tranh ảnh KT ( nếu có), các tài liệu liên quan.

+ Hs lµm vƯ sinh sân tập.
III - Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp tổ chức

I - Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.

- Lớp trởng tập trung và báo cáo sỹ số.
- Gv nhận lớp, hỏi thăm sức khoẻ học sinh,
phổ biến néi dung, nhiƯm vơ tiÕt häc.

2. Khởi động.

- Bài TD tay không 6 động tác:

+ Động tác tay ngực, động tác lờn, vặn mình,
gập thân, đá chân, ton thõn.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp vai,
khớp hông, khớp gối.

- ép giây chằng ngang, giây ch»ng däc.

- Tại chổ đi bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy
gút chm mụng.

II - Phần cơ bản.
1. Cầu lông :

a) Ôn tập.

- KT ỏnh cu cao thun tay.

7 -8’
2phót

5 -6’

32’
11-12’

- Đội hình nhận lớp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- Đội hình khởi động.

* * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * *
- Lớp trởng đìêu hành phn
khi ng.

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

b)Ôn:

- KT ỏnh cu cao trái tay.

+ Tập mơ phỏng động tác khơng có cầu.
+ Tập với cầu.

c) Điều 6: Bắt thăm thi đấu.

+ Bắt đầu trận đấu ở bên này hay bên kia của
sân.

- Bên không đợc thăm sẽ nhậ lực chọn cịn lại.

2. Bóng đá:
a) Ơn tập:

- KT dẫn bóng bằng mu bàn chân.
- BT phối hợp KT sút cầu môn.

- Một số BT phản xạ với tín hiệu và phát triển
cơ chân.

+ Chy biến tốc từ chậm đến nhanh 30m.
( 10m chậm – 20m nhanh).

+ Chạy CHạy biến tốc từ nhanh đến chậm
( 20m nhanh – 10m chậm).

3. Cđng cè:

- Bóng đá: Thực hiện BT phối hợp với KT sút
cầu môn.

- Đá cầu: Thực hiện KT đánh cầu cao thuận
tay và trái tay.

4. Ch¹y bỊn: - Nam ch¹y 1200m
- Nữ chạy 800m.
III - phần kết thúc.
- Hồi tỉnh, thả lỏng các khớp.
- Nhận xÐt tiÕt häc .

- Ra BT vỊ nhµ.
- Xng líp.

15 lÇn
7 lÇn

11-12’
3 lÇn
3 lÇn

3-4’
1 lÇn
1 lÇn
4-5’
5’

- GV nhắc lại khái niệm KT và
làm mẫu sau đó cho HS thực
hiện.

- Đội hình tập luyện không
cầu và có cầu.

* * * * * * * *

* * * * * * * *
- Đội hình phổ biến luật 4
hàng ngang.

- Đội hình tập luyện các động
tác KT.

********
* ********
*

16,5m
- Cho HS chạy theo đội hình
hàng ngang.

- GV quy định về tín hiệu.

- HS thực hiện theo tín hiệu.
- GV cho gọi mỗi nội dung 2-3
HS lên thực hiện. Cho lớp tự
ỏnh giỏ sau ú GV h thng
li.

- Đội hình củng cố 4 hàng
ngang.

- Đội hình chạy bền theo hµng
däc.

- Nh đội hình khởi động.
- Về nhà ơn các nội dung đã
học

RÚT KINH NGHIỆM:

</div>

TD 12 CHUAN KTKN nam 10-11

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về