ga td trọn bộ thể dục 8 nguyễn ngọc trung thư viện giáo án điện tử

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (464.89 KB, 100 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

tuần 1 - Tiết 1 mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 8
(tóm tắt)

Biờn ch t chức tập luyện và một số quy định khi
học tập b mụn

Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:

- HS nm đợc mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 8 (tóm tắt), nắm đợc
các phơng pháp tập luyện cũng nh mt s quy nh khi hc tp b mụn

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.

8-10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

•••••••••



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chm.

II- phần cơ bản:

1. Giới thiệu mục tiêu nội dung 
ch-ơng trình thể dục 8 (tóm tắt).

- Nội dung:

+ Bao gồm: Lý thuyết chung. ĐHĐN,
Bài thể dục phát triển chung, Chạy cự
ly ngắn, chạy bền, Nhảy cao, Nhảy xa,
Ném bóng, Môn thể thao tự chọn.

- Mục tiêu:

+ Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng
cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,
nâng cao thể lực.

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhÑ, kỷ luật,

29- 31
phút

- Đội hình GV giới thiệu mục tiêu nội
dung chơng trình thể dục 8.

•••••••••

ããããããããã

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ
gìn vệ sinh.

+ Cú s tng tin v thể lực, đạt tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện
khả năng của bản thân về TDTT.

+ Biết vận dụng ở mức độ nhất định
những điều đã học vào nếp sống sinh

hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.

2. Biên chế tổ chức tập luyện và một
số quy định khi học tập bộ môn.
- Biên chế tổ chức tập luyện:

+TËp lun theo híng dÉn cđa GV.
+ Chia theo nhãm (tổ) cán sự điều
khiển vµ tỉ chøc tËp lun.

- Một số quy định khi học tập bộ
môn.

+ Trang phục gọn gàng, đầy đủ.
+ Khởi động kỹ trớc khi tập luyện.
+ Thực hiện nghiêm túc theo mục tiêu
yêu cầu của GV.

+ Không tự tập những nội dung khó
khi cha có sự đồng ý của GV.

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi hc sau.

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- GV nhn xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.

tuần1 - Tiết 02 Đội hình đội ngũ - chy c ly ngn
Ngy son:

Ngày dạy:

- i hình đội ngũ: (ĐHĐN) ơn các kỹ năng đã học ở lớp 6 - 7.

Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2).
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.

- Chạy cự ly ngắn:

+ ễn: Mt s trũ chi, ng tác bổ trợ - phát triển thể lực đã học ở lớp 6 - 7.
I/ Mục tiêu:

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh,
tinh thần tập thể và thế cơ bản đúng.

- Thc hiện tơng đối chính xác, các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể.
- Thực hiện đợc một số ng tỏc b tr nhm phỏt trin th lc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

8-10

phut Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc
- GËp s©u.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu
khẩu lệnh và cách thực hiện kỹ thuật
quay trái, quay phải, quay đằng sau.

2X8
nhÞp



- Líp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

i hỡnh khi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sỏt sa sai k thut.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

II- phần cơ b¶n:

1.Đội hình đội ngũ:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
trái, quay phải, quay đằng sau.

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đi đều, đi đều đứng lại, đổi chân
khi đi sai nhịp.

2. Ch¹y cù ly ng¾n:

+ Trị chơi. “Qn xanh qn đỏ”

+ Một số động tác bổ trợ - phát triển
thể lực ó hc lp 6 - 7.

- Đứng lên ngồi xng:
- N»m xÊp chèng ®Èy:

3. Cđng cè:

+ TËp hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.

29- 31
phót

nam
20
n÷ 15

- Theo đội hình 1 + 2

- Yêu cầu về kỹ thuật: Tơng đối chính
xác, đúng nhịp, hàng ngũ ngay ngắn,
t thế khỏe mạnh, khơng có những cử
động thừa, không chen lấn sô đẩy lẫn
nhau.

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng
loạt 1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán
sự điều khiển và tổ chức tập luyện.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình trị chơi:

••••••••

ãããããããã

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi,

th-ởng phạt hợp lý.

- Yờu cu thc hin đúng đủ biên độ
động tác.

- Gv gäi 2 nhãm lªn thùc hiÖn.

- HS nhận xét sau đó Gv nhn xột
chung.

III/ Phần kết thúc:
- Thả láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập HN ó hc

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt,
nhắc nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xỏc nh.

tuần 2 - Tiết 03 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền
Ngày soạn:

Ngày d¹y:

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

Ơn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

+ Đội hình 0 - 2 - 4; + Học: Chạy đều - đứng lại.

- Chạy cự ly ngắn: + Ơn: Một số trị chơi. động tác bổ trợ - phát triển thể lực.
+ Chy bc nh nõng cao ựi.

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức
I/ Mục tiêu:

- Thc hin tơng đối chính xác, các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể, bớc
đầu thực hiện đợc kỹ thuật chạy đều - đứng lại.

- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực.
- Rèn luyện sức bền cho học sinh thơng qua trị chơi vận ng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc
- GËp s©u.

c, Kiểm tra bài cũ: Một tổ lên thực hiện
kỹ thuật biến i i hỡnh 0-2-4.

8-10
phut

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

II- phÇn cơ bản:

1.i hỡnh i ng: ễn:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng.

+ Đội hình 0 - 2 - 4;

+ Học: Chạy đều - đứng lại.
(SGK TD8 Tr13)

2. Ch¹y cù ly ngắn:

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
+ Chạy bớc nhỏ

+ Nõng cao ựi.

3. Chạy bền:

Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

4. Củng cố:

+ Chy u - đứng lại.

29- 31

phót

2x
15m

- Theo đội hình 1 + 2

- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, khơng có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện.

••••••••



- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật động
tác, cho hs tập đồng loạt tại chỗ sau đó di
chuyển.

- Chia tổ để tập luyện.

- GV quan sát, chỉ dn, giỳp .

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- Yờu cu thc hin ỳng, c ly biờn
ng tỏc.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- Gv gọi 2 nhóm lên thực hiƯn.

- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xột ỏnh giá kết quả tiết học.
- hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học

phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu

dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuÇn 2 - TiÕt 04 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền
Ngày soạn:

Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (ĐHĐN)

Ôn: + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Ch¹y cù ly ngắn: + Ôn: Một số trò chơi phát triển søc nhanh.

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. Kiến thức về
chạy CLN.

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức
I/ Mục tiªu:

- Thực hiện tơng đối chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực. Học sinh nắm
đợc một số kiến thức về chạy CLN.

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thơng qua trị chơi vn ng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.
- Còi, cờ, vạch vôi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khíp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc
- GËp s©u.

c, Kiểm tra bài cũ: Một tổ lên thực hiện
kỹ thuật chy u - ng li.

8-10
phut

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài häc.

Đội hình khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

II- phần cơ bản:

1.i hỡnh i ng: ễn:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay ng sau.

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hµng ngang, dån hµng.

+ Đội hình 0 - 2 - 4;
+ Chạy đều - đứng lại.

2. Ch¹y cù ly ngắn:

- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
+ Ch¹y bíc nhá

+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Mét sè kiÕn thøc vỊ ch¹y CLN.
(SGK TD8 Tr 25-26)

3. Ch¹y bền:

Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức

4. Củng cố:

+ Chạy đều - đứng lại.

29- 31
phót

2x
15m

- Theo đội hình 1 + 2

- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện.

••••••••



- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV phỉ biÕn lt ch¬i, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- Yờu cu thc hin ỳng, đủ cự ly biên độ
động tác.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV nãi ng¾n gän mét sè kiÕn thøc vỊ
ch¹y CLN cho häc sinh.

- GV phỉ biÕn lt chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- Gv gọi 2 nhóm lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó Gv nhận xột chung.

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xét đánh giá kết quả tiết học.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học
Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi.

phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung ó xỏc nh.

Rút KN bàigiảng...
...
tuần 3 - Tiết 05 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền
Ngày soạn:

Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (HN)

Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ §éi h×nh 0 - 2 - 4; 0-3-6-9

+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.
I/ Mơc tiªu:

- Thực hiện tơng đối chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nhằm phát triển thể lực. Học sinh thực
hiện đợc kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

- TiÕp tơc rÌn lun søc bỊn cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc
- GËp s©u.

c, Kiểm tra bài cũ: Một nhóm lên thực
hiện kỹ thuật bin i i hỡnh 0-3-6-9.

8-10
phut

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài häc.

Đội hình khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

II- phần cơ bản:

1.i hỡnh i ng: ễn:

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng.

+ Đội hình 0 - 2 - 4.
+ Đội h×nh 0-3-6-9.

+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi i sai
nhp.

2. Chạy cự ly ngắn:

+ Ôn: trò chơi: Chạy đuổi .
+ Chạy bớc nhỏ

+ Nõng cao ựi.
+ Chy p sau.

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

3. Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn.

4. Cđng cè:

+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.

29- 31
phút

15m
2lần
nam
400m,
nữ
350m.

- Theo i hỡnh 1 + 2

- Yờu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, không có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện. (3)

••••••••



- GV quan sát, chỉ dẫn, giỳp .

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hỵp lý.

- u cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.

- Theo đội hình 3.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi chạy.
- Gv gọi 2 nhóm lên thực hiện.

- HS nhn xét sau đó Gv nhận xét chung.

III/ PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học
Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi.

4 phót §éi h×nh xng líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định

Rót KN bàigiảng...
...
tuần 3 - Tiết 06 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (HN)

Ôn: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng.
+ Đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9

+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi i sai nhp.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

- Chạy bền: Trò chơi: Ngời thừa thø ba”
I/ Mơc tiªu:

- Thực hiện tơng đối chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.

- Học sinh thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh thụng qua trũ chi vn ng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi ng chung

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khớp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc
- GËp s©u.

* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, Kiểm tra bài cũ: Một nhúm lờn thc
hin k thut bin i i hỡnh 0-3-6-9.

8-10
phut

2X8
nhịp

2x15m

Đội h×nh nhËn líp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai k thut.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

II- phần cơ bản:

1.i hỡnh i ng: ễn:

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn hàng.

+ Đội hình 0 - 2 - 4.
+ Đội hình 0-3-6-9.

+ Chy u - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.

2. Ch¹y cù ly ng¾n:

+ Ơn: Trị chơi: “Chạy tốc độ cao .”
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

3. Ch¹y bỊn:

Trò chơi: Ngời thừa thứ ba

4. Củng cố:

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

29- 31
phút

2lần

- Theo đội hình 1 + 2

- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, khơng có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện. (3)

••••••••



- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- Theo đội hình 3.

- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp .

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- Gv gäi 2 hs lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.

III/ PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học

* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau.
* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt th sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác nh.

Rút KN bàigiảng...
...
...
tuần 4 - Tiết 07 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (HN): Ơn:

+ Đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9

+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.

- Chạy cự ly ngắn: Luyện tập:

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

- Chạy bền: -Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Thc hin tng i chớnh xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.

- Học sinh thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, tại chỗ đánh tay chạy
nhanh 40 - 60m.

- TiÕp tơc rÌn luyện sức bền cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi ng chung

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc
- GËp s©u.

c, Kiểm tra bài cũ: Một nhóm lên thực
hiện kỹ thuật bin i i hỡnh 0-3-6-9.

8-10
phut

2X8
nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài häc.

Đội hình khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

II- phần cơ bản:

1.i hỡnh i ng: ễn:
+ i hỡnh 0 - 2 - 4.

+ Đội hình 0-3-6-9.

+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.

2. Chạy cự ly ngắn:

+ Chy bc nh, chy nõng cao đùi, chạy
đạp sau.

+ Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 40 - 60m.

3. Ch¹y bỊn:

- Lun tËp chạy bền.

4. Củng cố:

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

29- 31
phút

2lần

400m,
nữ
350m

- Theo i hỡnh 1 + 2

- Yêu cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, khơng có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện. (3)

••••••••



- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- Theo đội hình 3.

- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 hs lên thực hiƯn.

- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xột ỏnh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học

* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau.
* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuÇn 4 - TiÕt 08 ĐHĐN - chạy cự ly ngắn - chạy bền
Ngày soạn:

Ngày dạy:

- i hỡnh i ng: (ĐHĐN): Ơn:
+ Đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9

+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhp.

- Chạy cự ly ngắn: Luyện tập:

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức .

I/ Mục tiêu:

- Thc hin tng i chính xác những kỹ thuật ĐHĐN đã học.

- Học sinh thực hiện đợc một số động tác bổ trợ, tại ch ỏnh tay chy
nhanh 40 - 60m.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, cờ, vạch vôi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi ng chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập s©u.

* Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, Kiểm tra bài cũ: Một nhóm lên thực
hiện kỹ thuật Chạy đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhp.

8-10
phut

2X8
nhịp

2x15m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••



- Líp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sỏt sa sai k thut.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

II- phần cơ b¶n:

1.Đội hình đội ngũ: Ơn:
+ Đội hình 0 - 2 - 4.

+ Đội hình 0-3-6-9.

+ Chy u - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.

2. Ch¹y cù ly ng¾n:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau.

+ Ti ch ỏnh tay

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức .

3. Củng cố:

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

29- 31
phót

2lÇn

- Theo đội hình 1 + 2

- u cầu về kỹ thuật: chính xác, đúng
nhịp, hàng ngũ ngay ngắn, t thế khỏe
mạnh, khơng có những cử động thừa,
không chen lấn sô đẩy lẫn nhau.

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng loạt
1- 2 lần sau đó chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
Đội hình tập luyện. (3)

••••••••



- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- Theo đội hình 3.

- Yêu cầu thực hiện đúng, đủ cự ly biên
độ động tác.

- GV quan sát, chỉ dn, giỳp .

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.

III/ PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học

* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau.
* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 5 - Tiết 09 kiểm tra Đội hình đội ngũ
Ngày soạn:

Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin ỳng, chớnh xỏc nội dung đã học.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả mơn học.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- S©n bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phót)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khi ng:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo hớng
dẫn của cán sự lớp.

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)

* Kim tra i hình đội ngũ
a/ Nội dung.

+ Chạy đều đứng lại.

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; 0 - 2 - 4.

b/ Tổ chức và phơng pháp kiÓm tra.

- Kiểm tra theo đơn vị tổ, mỗi tổ kiểm tra một lần dới sự điều khiển của GV.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm
tra lần hai nhng điểm khơng quá 8.

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng cả hai nội dung.

- Điểm 7 - 8: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung có sai sót nhỏ.
- Điểm 5 - 6: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung thực hiện sai.
- Điểm 3 - 4: Cả hai nội dung thực hiện sai.

- §iĨm 1 - 2: Không biết thực hiện cả hai nội dung.

III/ Phần kÕt thóc: (5 - 7 phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ và chuẩn bị bài cho buổi học sau
tuần 4 - TiÕt 10 + 11 Lý thuyÕt

Một số hớng dẫn luyện tp sc nhanh
Ngy son:
Ngy dy:
I/ mc ớch:

II/ yêu cầu:

Giúp HS có một sỗ hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản
để các em tập luyện phát triển sức nhanh.

- Biết một số nguyên tắc phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức
nhanh.

- BiÕt vËn dông khi học giờ TD và tự tập hằng ngày.

III/Địa điểm - phơng tiện:
- Trên lớp

- Hs chuẩn bị giấy, bút

IV/ Tiến trình dạy - học:

1. n nh lp v kim tra bài cũ:

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Sức bền có một vị trí vơ cùng quan trong trong đời sống của mỗi con ngời,
nếu khơng có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ
không bao giờ làm đợc việc gì có kết quả cao. Vậy muốn luyện tập sức bền có
hiệu quả thì cần luyện tập nh thế nào? câu hỏi đó sẽ đợc trả lời trong bài hơm nay.

2. Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn.

hoạt động của thầy hoạt động của trị

1- kh¸i niƯm:

* sức bền: là khả năng cơ thể chống lại mệt
mỏi khi học tập, lao động hay luyện tập TDTT
kéo dài.

a/ Søc bÒn chung: là khả năng của cơ thể khi
thực hiện các công việc trong thời gian dài.

b/ Sc bn chuyờn mụn: là khả năng của cơ thể
khi thực chuyên sâu một hoạt động lao động,
hay bi tp th thao trong thi gian di.

VD: Khả năng leo núi; khả năng cày cấy; khả
năng của VĐV chạy 10km; 20km...

2/ Mét sè nguyên tắc, phơng pháp và hình
thức tập luyện.

a. Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi ngời.

- Tp t nh n nng.

- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần /tuần
một cách kiên trì kh«ng nãng véi.

- Trong một giờ học, sau các nội dung khác.
- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà cần
phải thực hiện một số đông tác hồi tĩnh trong vài
phút.

- Song song với tập chạy, cần luyện tập kĩ thuật
bớc chạy, cách thở trong khi chạy, cách vợt qua
một số chớng ngại vật trên đờng chạy.

b. hình thức và phơng pháp tập luyện đơn
giản.

- Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận động hoặc
tập một số bài tập nh: nhảy dây bền, tâng cầu tối
đa, chạy vợt chớng ngại vật.

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình

tự nhiên.

- TËp søc bền bằng các môn cã t¸c dơng rÌn
lun søc bỊn:

VD: Chạy cự ly trung bình, chơi các mơn thể
thao: bóng đá, cầu lơng, bóng chuyền...

- Cã thể tập cá nhân hoặc theo nhóm.

? GV : sức bền là gì

? GV : sức bền gồm có mấy lo¹i.

GV? Lấy ví dụ minh họa.
HS đứng tại chỗ trả lời.

GV? có bao nhiêu nguyên tắc tập
luyện, đó là những nguyên tắc nào?

GV? Cã nh÷ng hình thức và phơng
pháp tập luyện nào.

- Ly vớ d minh ha.
- HS đứng tại chỗ trả lời.

3/ Cđng cè bµi:

? GV: - Sức bền là gì

- Sức bền gồm có mấy loại.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

tuần 6 - Tiết 12 CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền
Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn. Luyện tập.

+ Chy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát ở nhiều t thế
khác nhau.

+ Häc: kü thuËt chạy giữa quÃng.

- Thể dục:(TDPTT)

+ Học: Từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ).

- Chạy bền: -Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Thc hin tt cỏc bi tp bổ trợ cho nội dung chạy ngắn.
- Bớc đầu thực hiện đợc 1 - 8 nhịp bài thể dục (nam và nữ).
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc
- GËp s©u.

* Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y cho biết bài
thể dục phát triển trung gồm bao nhiêu
nhịp.

8-10
phut

2X8
nhịp

2x15
m

Đội h×nh nhËn líp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật động tác
sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần c bn:

1. Chạy cự ly ngắn:

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

+ Chy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, xuất phát ở nhiều t thế khác
nhau.

+ Học: kỹ thuật chạy giữa quÃng.
(SGK TD8 Tr28)

2. Thể dục:(TDPTT)

+ Học: Từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ).
- TTCB:

- NhÞp 1:

- NhÞp 2:

- NhÞp 3:

- NhÞp 4:

- NhÞp 5:

- Nhịp 6:

- Nhịp 7:

- Nhịp 8:

3. Chạy bền:

phút

2x30
m

3lần

••••••••



- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình
nớc chảy.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp .

- GV treo tranh, phân tích kỹ thuật kết hợp
với thị phạm.

- Hng dn cho HS tp luyn theo i hình
nớc chảy.

- T thế đứng cơ bản:

- Tay tr¸i sang ngang, tay phải đa về trớc,
bàn tay xấp, mắt nhìn theo tay trái.

- Đa tay phải sang ngang, bàn tay ngửa,
mắt nhìn trớc.

- Đa hai tay ra trớc, bàn tay xấp.

- Kiễng gót, khuỵu gèi, hai tay chống
hông, mắt nhìn trớc.

ng thng ng thi a chân sang trái

-lên cao, mũi chân thẳng, mắt nhìn mũi
chân trái.

- Nh nhÞp 4.

- Nh nhịp 5, nhng đổi bên.

- Thu chân về t thế đứng thẳng, hai tay
chống hơng, mắt nhìn trớc.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- Lun tËp chạy bền

4. Củng cố:

+ kỹ thuật chạy giữa quÃng.

+ Từ nhịp 1 - 8 bài TD (nam và nữ).

- Hng dẫn cho HS tập luyện. sau đó chia
tổ cho cán sự điều khiển ơn.

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi chạy.
- Gv gọi 2 hs lên thực hiện.

- HS nhn xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những bài tập ĐHĐN đã học

* Chạy bớc nhỏ, Nâng cao đùi, đạp sau.
* Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.
* kỹ thuật chạy giữa quãng.

* Tõ nhÞp 1 - 8 bài TD (nam và nữ).

phỳt i hỡnh xung lp: 1+ 2- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuÇn 6 - TiÕt 13 CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền
Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn. Ôn:

+ Chy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát ở nhiều t thế
khác nhau.

+ Học: - Cách đo và đóng bàn đạp.
- Kỹ thuật xuất phát thp.

- Thể dục:

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).

- Chạy bền: -Luyện tập chạy bền; giới thiệu hai lần hít vào, hai lần thở ra
I/ Mục tiêu:

- Thc hin tt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bớc đầu biết cách
đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.

- HS thực hiện đợc 1 - 8 nhịp bài thể dục (nam và nữ).

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh và nắm đợc kỹ thut hai ln hớt
vo, hai ln th ra

II/ Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp, tranh kỹ thuật xuất phát thấp.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

8-10

phút Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hÃy thực hiện từ
nhịp 1 - 8 nhịp bài thể dục bài TD phát
triển chung.

2X8
nhÞp



- Líp trëng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhận xét và cho
im c th.

II- phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ng¾n:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, xuất phát ở nhiều t thế khác
nhau.

+ Häc:

- Cách đo và đóng bàn đạp.
- kỹ thuật xuất phát thấp.
 (SGK TD8 Tr26-27)

2. Thể dục:(TDPTT)

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn
(nam và nữ).

3. Chạy bền:

-Luyện tập chạy bền

- Giới thiệu hai lần hít vào, hai lần thë
ra”

(SGK)

4. Cđng cè:

- Cách đo và đóng bàn đạp.
- Kỹ thut xut phỏt thp.

+ Từ nhịp 1 - 8 bài TD (nam và nữ).

29-31
phút

2x30
m

3lần

Đội hình tập luyện.

ãããããããã

- Hng dn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV treo tranh, ph©n tÝch kỹ thuật kết
hợp với thị phạm.

- Hng dn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện 1-2
lần, sau đó chia tổ cho cán sự điều
khiển ôn.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- GV giảng giải cho hs nắm đợc “hai
lần hít vào, hai lần thở ra” là nh thế nào.
- Gv gọi 2 hs lên thc hin.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Cách đo và đóng bàn đạp.
* Kỹ thuật xuất phát thấp.

* Tõ nhÞp 1 - 8 bài TD (nam và nữ).

phỳt i hỡnh xung lp: 1+ 2- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

tuÇn 7 - TiÕt 14 CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền
Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn. Ôn:

+ Xt ph¸t ë nhiỊu t thÕ kh¸c nhau.
+ Lun tËp: kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp.
+ Häc: kü thuËt chạy lao sau xuất phát.

- Thể dục:

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
+ Học: từ nhịp 9-17 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).

- Chạy bền: -Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, kỹ thuật xuất phát
thấp, bớc đầu biết cách thực hiện kỹ thuật chạy lao sau xt ph¸t,

- HS thùc hiƯn tèt 1 - 8 nhịp bài thể dục, bớc đầu biết cách thực hiện những
nhịp tiếp theo.

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp, tranh k thut xut phỏt thp.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở ®Çu:

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hÃy thực hiện từ
nhịp 1 - 8 nhịp bài thể dục bài TD phát

8-10
phut

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài häc.

Đội hình khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

triển chung. gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật động tácsau đó GV nhận xét và cho điểm cụ th.
II- phn c bn:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Xuất phát ë nhiỊu t thÕ kh¸c nhau.
- Kü tht xt ph¸t thÊp.

+ Häc:

- kü thuËt ch¹y lao sau xuất phát.
 (SGK TD8 Tr28)

2. Thể dục:(TDPTT)

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn
(nam và nữ).

+ Học: từ nhịp 9-17 bài thể dục liên hoàn
(nam và nữ).

-Nhịp 9:

-Nhịp 10:

-Nhịp 11:

-Nhịp 1 2:

- Nhịp 13:

-Nhịp 14:

-Nhịp 15:

-Nhịp 16:

29-31
phút

2x30
m

3lần

Đội hình tập luyện.

ãããããããã

- Hng dn cho HS tp luyện theo đội hình
nớc chảy.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV treo tranh, ph©n tÝch kü thuËt kÕt hợp
với thị phạm.

- Hng dn cho HS tp luyn theo đội hình
nớc chảy.

- Nh đội hinh 2.

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

-NhÞp 17:

3. Ch¹y bỊn:

-Lun tËp ch¹y bỊn

4. Cđng cè:

- Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao.

+ T nhp 1 - 17 bài TD (nam và nữ). - HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 hs lên thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Kỹ thuật xuất phát thấp, cahỵ lao.
* Từ nhịp 1 - 17 bài TD (nam và nữ).

phỳt i hỡnh xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu

dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuÇn 7 - Tiết 15 CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền
Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn. Luyện tập:

+ Nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
+ Trò chơi: Chạy đuổi .

- Thể dục:

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 17 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).

- Chạy bền:

Trò chơi: Ngời thừa thứ ba .
I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xt ph¸t.
- HS thùc hiƯn tèt 1 - 17 nhịp bài thể dục (nam và nữ).

- Tip tc rốn luyện sức bền cho học sinh thơng qua trị chơi vn ng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - däc

- GËp s©u.

* Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn
kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp chạy lao sau
xuất phát

8-10
phut

2X8
nhịp

Đội h×nh nhËn líp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai k thut.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

II- phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

+ Nâng cao kü thuËt xuÊt phát thấp
chạy lao sau xuất phát.

+ Trò chơi: Chạy đuổi .

2. Thể dục:(TDPTT)

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 17 bài thể dục liên
hoàn (nam và nữ).

3.Chạy bền:

Trò chơi: Ngời thừa thứ ba .

4. Củng cố:

+ kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau
xuất phát.

+ Từ nhịp 1 - 17 bài TD (nam và nữ).

29-31
phút

2x60
m

3lần

Đội hình tập lun.

••••••••



- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi,

th-ởng phạt hợp lý.

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện 1-2
lần. sau đó chia tổ cho cán sự điều khiển
ôn.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi,

th-ởng phạt hợp lý.

- Gv gäi 2 hs lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó Gv nhận xột
chung.

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi hc sau.

* kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau
xuất phát.

* Từ nhịp 1 - 17 bài TD (nam và n÷).
4

phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu và thực hiện một số

động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác nh.

tuần 8 - Tiết 16 Ngày soạn:

Ngày dạy:
CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền

- Chạy cù ly ng¾n. Lun tËp:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao ựi, chy p sau

+ Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quÃng.

- Thể dục:

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 17 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).

- Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- HS thùc hiÖn tèt 1 - 17 nhịp bài thể dục (nam và nữ).
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiƯn:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Cịi, bàn p.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - däc
- GËp s©u.

* Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, KiÓm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn
kü 1 - 17 nhịp bài thể dục

8-10
phut

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo

cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

i hình khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

II- phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Chy bc nh.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

+ Kü thuËt xuÊt phát thấp chạy lao
-chạy giữa quÃng.

2. Thể dục:(TDPTT)

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 17 bài thể dục liên

hoàn (nam và nữ).

3. Chạy bền:

Trò chơi: Ngời thừa thø ba .”

4. Cđng cè:

+ Kü tht xt ph¸t thÊp chạy lao
-chạy giữa quÃng.

+ Từ nhịp 1 - 17 bài TD (nam và nữ).

29- 31
phút

2x15m

3lần

Đội hình tËp lun.

••••••••



- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện 1-2
lần. sau đó chia tổ cho cán sự điều
khiển ôn.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi,

th-ởng phạt hợp lý.

- Gv gäi 2 hs lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó Gv nhận xột
chung.

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi hc sau.

* Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao
-chạy giữa quÃng.

* Từ nhịp 1 - 17 bài TD (nam và nữ).

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số

động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt,
nhắc nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xỏc nh.

Rút KN bài giảng:...

...
...
...

tuần 9 - Tiết 17 Ngày soạn:

Ngày dạy:
CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền

- Chạy cự ly ngắn.

+Tip tc hon thin k thut xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng.
+ Hc: giai on v ớch.

- Thể dục:

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 17 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
+ Học: từ nhịp 18 -25 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng, bớc đầu

biết cách thực hiện giai đoạn về đích.

- HS thùc hiƯn tèt 1 - 17 nhịp bài thể dục, bớc đầu biết cách thực hiện những
nhịp tiếp theo.

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp, tranh kỹ thuật xuất phát thấp.
 III/ Tiến trỡnh dy - hc:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài häc

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lờn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khíp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc
- GËp s©u.

* Khởi động chuyên môn:
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, KiĨm tra bµi cò: Em h·y thùc kü
thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - chạy
giữa quÃng.

8-10
phut

2X8
nhịp

Đội hình nhËn líp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1-2 hs lên thực hiện kỹ thuật động tác
sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bn:

1. Chạy cự ly ngắn:

+ Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát
thấp - chạy lao - chạy giữa quÃng.

+ Học: giai đoạn về đích.
(SGK TD8 Tr28)

2. ThĨ dơc:(TDPTT)

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 17 bµi thể dục liên
hoàn (nam và nữ).

+ Học: từ nhịp 18 - 25 bài thể dục liên
hoàn (nam và nữ).

29-31
phút

2x30
m

3lần

Đội hình tập luyện.

ãããããããã

- Hng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình
nớc chảy.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV treo tranh, ph©n tích kỹ thuật kết hợp
với thị phạm.

- Hng dn cho HS tập luyện theo đội hình
nớc chảy.

- Nh đội hinh 2.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

-NhÞp 18:

-NhÞp 19:

-NhÞp 20:

-NhÞp 21:

- NhÞp 22:

-NhÞp 23:

-Nhịp 24:

-Nhịp 25:

3. Chạy bền:

-Luyện tập chạy bền

4. Cñng cè:

Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp chạy lao
-chạy giữa quÃng.

- Từ nhịp 1 - 25 bài TD (nam và nữ).

- Quay 900 sang trái, trọng tâm dồn chân

trỏi, chân phải phía sau mũi chân trạm đất,
hai tay lên cao, bàn tay hớng vào nhau,
mắt nhìn theo tay.

- Đá chân phải lên cao chếch sang trái,
mũi chân duỗi thẳng, chân trái kiễng gót
đồng thời vặn mình sang phải, hai tay đánh
từ trên cao - xuống thấp chếch sang phải.
- Nh nhịp 18.

- Quay 900 sang phải thành ng hai chõn

rộng hơn vai hai tay dang ngang bàn tay
xấp, mắt nhìn trớc.

- Nh nhp 18, nhng i bờn.

- Nh nhịp 19, nhng đổi chân.

- VỊ nh nhÞp 22.

- Quay sang trái về nh nhịp 21.
- GV thị phạm ph©n tÝch kü thuËt.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện. sau đó chia
tổ cho cán sự điều khiển ơn.

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi ch¹y.
- Gv gäi 2 hs lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao
-4

phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thõn.

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

chạy giữa quÃng.

* T nhp 1 - 15 bài TD (nam và nữ). - Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm vớinhững nội dung đã xác nh.

Rút KN bài giảng:...
...
...
...
tuần 9 - Tiết 18 Ngày soạn:

Ngày dạy:
CHạy cự ly ngắn - thể dục

- Chạy cự ly ngắn. Ôn:

+ Chy bc nh, chy nõng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát ở nhiều t th
khỏc nhau.

+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn.

- Thể dục:

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 25 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, cũng nh kỹ thuật
chạy cự li ngắn.

- HS thực hiện tốt 1 - 25 nhịp bài thể dục (nam và nữ).

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn bói bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi ng chung

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vỈn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - däc
- GËp s©u.

* Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc hiƯn tõ
nhÞp 1 - 25 nhÞp bài thể dục bài TD phát

8-10
phut

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã ã • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

triĨn chung.

GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1 nhóm lên thực hiện kỹ thuật động
tác sau đó GV nhận xét và cho im c
th.

II- phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ngắn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát ở nhiều t thế khác nhau.
+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn.

2. Thể dục:(TDPTT)

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn

(nam và nữ).

3. Củng cố:

+ Kỹ thuật chạy cự li ngắn.

+ Từ nhịp 1 - 8 bài TD (nam và nữ).

29- 31
phút

2x30m

3lần

Đội hình tập luyện.

ãããããããã

- Hng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện 1-2 lần.
sau đó chia tổ cho cán sự điều khiển ôn.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- Gv gäi 2 hs lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xột đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn.
* Từ nhịp 1 - 8 bài TD (nam và nữ).

phỳt Đội hình xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

Rót KN bài giảng:...
...
...

...
tuần 10 - Tiết 19 Ngày soạn:

Ngày dạy:
CHạy cự ly ngắn - thể dục

- Chạy cự ly ngắn.

+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn (chuẩn bị kiểm tra)

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 25 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
+ Học: từ nhịp 26 -35 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt kỹ thuật chạy cự li ngắn

- HS thực hiện tốt 1 - 25 nhịp bài thể dục, bớc đầu biết cách thực hiện những
nhịp tiÕp theo.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- Còi, bàn đạp.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi ng chung

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vỈn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - däc
- GËp s©u.

* Khởi động chun mơn:
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực kỹ
thuật xuất phát thấp - chạy lao - chy
gia quóng - v ớch.

8-10
phut

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài häc.

Đội hình khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1-2 hs lên thực hiện kỹ thuật động tác
sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:

1. Ch¹y cù ly ngắn:

+ Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li
ngắn.

2. Thể dục:(TDPTT)

+ Ôn: Từ nhịp 1 - 25 bµi thĨ dơc liên
hoàn (nam và nữ).

+ Học: từ nhịp 26 - 35 bài thể dục liên
hoàn (nam và nữ).

29-31
phút

2x30
m

3lần

Đội hình tập luyện.

••••••••



- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình
nớc chảy.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- Nh đội hinh 2.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

- NhÞp 26:

- NhÞp 27:

- NhÞp 28:

- NhÞp 29:

- NhÞp 30:

- NhÞp 31:

- NhÞp 32:

- NhÞp 33:

- Nhịp 34:

- Nhịp 35:

3. Củng cố:

- Kỹ thuật chạy cự li ngắn

- Từ nhịp 1 - 25 bài TD (nam và nữ).

- GV quan sỏt, ch dn, giỳp .

- Chân trái bớc sang ngang rộng hơn vai,
khuỵu gèi träng t©m dồn vào chân trái,
chân phải thẳng, hai tay đa trớc song song,
mắt nhìn theo tay.

- Thu chân trái về sát chân ph¶i, hai tay
dang ngang.

- Nh nhịp 26, nhng đổi bờn.

- Nh nhịp 27.

- Hai tay đa lên cao song song, bàn tay
h-ớng vào nhau mắt nhìn theo tay.

- Hai tay bắt chéo trớc mặt đa xuống thấp
thành chếch sau, khuỵu gối, mắt nhìn trớc.

- Bật cao, căng thân, bµn tay híng vµo
nhau, chân thẳng.

- Tip t khuu gối bằng nửa bàn chân
trên để giảm chấn động, hai tay đa ra trớc
song song, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay.
- Đứng thẳng hai tay dang ngang.

- Về TTCB.
Theo đội hình 2:

- GV thị phạm phân tích kỹ thuật.

- Hng dn cho HS tập luyện sau đó chia
tổ cho cán sự điều khiển ơn.

- Gv gäi 2 hs lªn thùc hiƯn.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhn xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi hc sau.

* Kỹ thuật chạy cự li ngắn.

* Từ nhịp 1 - 35 bài TD (nam và nữ).

phỳt i hỡnh xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

Rót KN bµi giảng:...
...
...
...
tuần 10 - Tiết 20 Ngày soạn:

Ngày dạy:

kiểm tra Kỹ thuật chạy cự ly ngắn
I/ Mục tiªu:

- HS thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn
RLTT.

- Giúp cho GV v HS ỏnh giỏ kt qu mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chuẩn bị một còi, hai bộ bàn đạp, ng h bm giõy, dõy ớch.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phót)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khi ng:

* Khởi động chung:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo
hớng dẫn của cán sự lớp.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân.

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây
chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.

* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

Mỗi ng tỏc 2X15m

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)

* Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn.
a/ Nội dung.

+ Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS (xác định thời gian chạy của HS
bằng đồng hồ bấm giây)

- HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới
tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm
tra lần hai nhng điểm không quá 8.

c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt:

Nam: 9,2'' ; N÷: 10.2''

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa
quãng, thành tích đạt: Nam: 10'2'' ; Nữ: 11''

- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giữa quãng, có một số sai sót nhỏ khi
thực hiện kĩ thuật xuất phát, thành tích đạt: Nam: 10.5'' ; Nữ: 11,6''

- Điểm 3 - 4: Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật
b-ớc chạy, nhng khơng đạt thành tích: Nam: 10.5'' ; Nữ: 11,6''

- Điểm 1 - 2: Thực hiện khơng đúng kỹ thuật, thành tích kém.
III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ vµ chuẩn bị bài cho buổi học sau.

tuần 10 - Tiết 21 Ngày soạn:
Ngày dạy:
thể dục - nhảy cao - chạy bền

- Thể dục:

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

- Nhảy cao: Ôn:

+ng tỏc đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang.
+ mt bc gim nhy ỏ lng.

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức

- Chạy bền:

+ Luyên tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- HS Thc hin tt bi th đục phát triển chung.

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.
- Tiếp tục rốn luyn sc bn cho hc sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một còi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở ®Çu:

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc.
- GËp s©u.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực
hiện kỹ thuật đà một bớc giậm nhảy
đá lng

8
8
-10
phút

2
2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

)

ããããããããã

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã ã • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

-GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhn xột v cho im
c th.

II- phần cơ bản:

1. Thể dục:

+ Ôn và hoàn thiện bài Thể dục.

2. Nhảy cao:
Ôn:

+ng tỏc ỏ lng trc - sau.
+ Đá lăng sang ngang.
+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
- Giậm nhảy cao chân giậm thẳng,

chân lăng đá lên cao song song với
mặt đất, tay đánh ngang vai dừng lại

29-31
phót

3 lÇn

- §éi h×nh tËp lun: (2)

- Hớng dẫn cho HS tập luyện. sau đó chia
tổ cho cán sự điều khiển ôn.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

đột ngột, tiếp đất bằng nửa bàn chân
trên để gim chn ng.

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức

3. Chạy bền:

+ Trò chơi: Ng ời thừa thứ ba

4. Củng cố:

+ Hoàn thiện bài Thể dục.
+ Đá lăng trớc - sau.

+ mt bc gim nhy ỏ lng.

3 lần

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- Mi ni dung Gv gi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho bui hc sau.
* Hon thin bi Th dc.

* Đá lăng trớc - sau.

* mt bc gim nhy ỏ lng.

4
phút

Đội hình xuống líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thờm vi
nhng ni dung ó xỏc nh.

Rút KN bài giảng:...
...
...

tuần 11 - Tiết 22 Ngày soạn:
Ngày dạy:
CHạy cự ly ngắn - thể dục

- Thể dục:

+Hoàn thiện bài Thể dục. (chuẩn bị kiểm tra)

- Nhảy cao: ¤n:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

+ Học: Cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà.
+ Trò chơi: “Lò cò tiếp sức .”

+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
I/ Mục tiêu:

- HS Thực hiện chính xác bài thể đục phát triển chung.

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.
- Bớc đầu biết cách xác nh im gim nhy v hng chy .

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khởi động chung:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vn mỡnh, bng,

8
10
phút

Đội hình nhËn líp.( 1

) •••••••••

•••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc.
- GËp s©u.

* Khởi động chun mơn:
Đà 1 - 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em hÃy thực
hiện từ nhịp 20-30 bài Thể dục PTC
nam và nữ.

2
2X8
nhịp

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhn xột v cho im
c th.

II- phần cơ bản:

1. Thể dục:

+ Hoàn thiện bài Thể dục.

2. Nhảy cao: Ôn:

+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Học: Cách xác định điểm giậm
nhảy và hớng chạy đà.

(SGK TD 8 Tr 46- 47 - 49- 50)

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức .

4. Củng cố:

+ Hoàn thiƯn bµi ThĨ dơc.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chõn qua x.

29- 31
phút

3 lần

- Đội hình tËp lun: (2)

- GV cho hs ơn tại chỗ một lần, sau đó chia
tổ cho lớp tập luyện.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện
theo đội hỡnh nc chy.

Đội hình tập luyện.



•••••

- GV treo h×nh vẽ, phân tích kỹ thuật.
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện.
- GV phổ biến cách chơi, luật chơi thởng
phạt hợp lý.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

III/ Phần kết thúc:
- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.

- Híng dÉn cho HS tËp luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Hoµn thiƯn bµi ThĨ dơc.

* Cách xác định điểm giậm nhảy và
hớng chạy đà.

4 phót §éi h×nh xng líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

Rót KN bµi giảng:...
...
...
tuần 12 - Tiết 23 Ngày soạn:

Ngày dạy:

kiểm traBài thể dục phát triển chung
I/ Mục tiêu:

- HS thc hiện đúng, đẹp, chính xác bài thể dục phát triển chung.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết qu mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khi ng:

- T i hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo
hớng dẫn của cán sự lớp.

+ Xoay các khớp; - Cổ tay + Cổ chân

- Khp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc,
gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.

II- phÇn cơ bản: (30 - 35 phút)

* Kiểm tra bài thể dục phát triển chung:
a/ Nội dung.

+ Kiểm tra bài thể dục phát triển chung (nam & Nữ)

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4 - 6 HS. HS đến lợt kiểm tra đợc gọi

tên đứng vào vị trí quy định, Cán sự hoặc những HS hụ tt lờn hụ cho cỏc bn thc
hin.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp HS bị điểm trung bình hoặc
dới trung bình. GV có thể cho kiểm tra lần hai nhng điểm không quá 8.

c/ Cỏch cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của HS.
- Điểm 9 - 10: Thuộc và thực hiện đúng, đẹp, chính xác các động tác trong bài.
- Điểm 7 - 8: Thuộc cả bài, có 2 - 3 động tác sai sót nhỏ.

- Điểm 5 - 6: Có 2 - 3 động tác thực hiện sai.
- Điểm 3 - 4: Có 4 - 6 động tác thực hiện sai.
- Điểm 1 - 2: Có trên 7 động tác thực hiện sai.

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

tuÇn 12 - TiÕt 24 Ngày soạn:
Ngày dạy:
nhảy cao - chạy bền

- Nhảy cao: Ôn:

+ Cỏch xỏc nh im gim nhy và hớng chạy đà.
+ Học: Đo đà và điều chỉnh .

- Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.

- Thực hiện tốt cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà bớc đầu thực
hiện c k thut o v iu chnh .

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khởi động chung:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thõn

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

* Khởi động chuyên môn:
Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực
hiện cách xác định điểm giậm nhy
v hng chy .

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

) ããããããããã

•••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiÖn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm
cụ thể.

II- phần cơ bản:

1. - Nhảy cao:
Ôn:

29- 31

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

+ Cách xác định điểm giậm nhảy
và hớng chạy đà.

+ Học: Đo đà và điều chỉnh đà.
(SGK TD 8 Tr 50)

2. Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn.

4. Cđng cè:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy.

2 lÇn

3 lÇn



•••••

ººººº

•••••

ººººº

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ

thuật,

- Th phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện.
Theo đội hình 3.

- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật.
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam
350m, n 300m.

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Mỗi nội dung Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
* Nhảy dây cá nhân, tập thể.
* Phối hợp chạy đà - giậm nhy.

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác nh.

tuần 13 - Tiết 25 nhảy cao
 Chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Nhảy cao: Ôn:

+ Chy bc nh, chy nõng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

+ Học: - Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy.
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn “qua xà”.

- Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn.
I/ Mơc tiªu:

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.

- Bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật đặt chân vào điểm giậm nhảy và đà 3 bc
gim nhy ỏ lng, giai on qua x.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chuẩn bị một còi. Tranh TD. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.
 III/ Tiến trình dạy - học:

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

I . Phần mở đầu:

a,Nhận líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi ng chung:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - däc.
- GËp s©u.

* Khởi động chun mơn:
Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

c, KiÓm tra bµi cị: Em h·y cho
biÕt kü tht nh¶y cao kiĨu Bớc
qua gồm bao nhiêu giai đoạn.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

) •••••••••

•••••••••



- Líp trëng chÊn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiÖn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1-2 em lên trả lời sau đó GV nhn xột
v cho im c th.

II- phần cơ bản:

1. - Nhảy cao:
Ôn:

+ Chy bc nh, chy nõng cao đùi,
chạy đạp sau.

+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

+ Học:

- Đặt chân giậm vào điểm giậm

nhảy.

Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng giai
-Giai đoạn qua xà.

(SGK TD 8 Tr 51 - 52)

2. Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn.

4. Cđng cè:

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy.

29- 31
phót

2 lÇn

3 lần

- Theo i hỡnh 2

- GV nhắc lại ®iĨm mÊu chèt cđa kü tht.
- Híng dÉn cho HS tập luyện.

Đội hình tập luyện.



•••••

ººººº

ããããã

- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật.
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tËp luyÖn.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam
400m, nữ 350m.

Chó ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

qua xà.

III/ Phần kÕt thóc:
- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà

và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
* Nhảy dây cá nhân, tập thể.

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt th sõu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuÇn 13 - TiÕt 26 nh¶y cao
 Chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Nhảy cao: ¤n:

+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng.
+ Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đất.

- Ch¹y bỊn:

+ Trị chơi: “Qn xanh qn đỏ .”
I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.

- Thực hiện tốt cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà bớc đầu thực
hiện đợc kỹ thuật giai đoạn qua xà và tiếp đất.

- TiÕp tơc rÌn lun søc bỊn cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chuẩn bị một còi. Tranh TD nhảy cao, Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng,
III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bµi häc

b, Khởi động:

* Khởi động chung:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khíp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

* Khởi động chun mơn:
Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực
hiện kỹ thuật chạy đà - đặt chân vào
điểm giậm nhảy

8 - 10
phút

2X8
nhịp

3 lần

Đội hình nhận lớp.( 1

) •••••••••

•••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

động tác sau đó GV nhận xét v cho im
c th.

II- phần cơ bản:

1. - Nhảy cao:

+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm
nhảy - giậm nhảy đá lăng.

+ Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đất.
(SGK TD 8 Tr 48 - 49)

2. Chạy bền:

+ Trò chơi: Ngời thõa thø ba .”

3. Cñng cè:

+ Kü thuËt nh¶y cao kiểu Bớc
qua

29- 31
phút

2 lần

3 lần

- Đội hình tËp lun: 3



•••••

ººººº

ããããã

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ
thuật,

- Th phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện
theo đội hình nớc chảy.

Theo đội hình 3.

- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật.
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện.
- GV phổ biến cách chơi, luật chơi thởng
phạt hợp lý.

- Gv gọi 2 HS lên thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

* Nhảy dây cá nhân, tập thể.

* Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau.

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuÇn 14 - TiÕt 27 nh¶y cao
 Chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Nhảy cao: ¤n:

+ Đà 3 -5 bớc giậm nhảy đá lăng - qua xà và tiếp đất.

- Ch¹y bỊn:

+ Luyện tập chạy bền.

I/ Mục tiêu:

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

- Bit vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt ng chung trng, ngoi
nh trng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chuẩn bị một còi. Thớc đo. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở ®Çu:

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi động chung:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay các khớp:

- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - däc.
- GËp s©u.

* Khởi động chun mơn:
Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực
hiện kỹ thuật đà 3 -5 bớc gim nhy
ỏ lng.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

3 lần

Đội hình nhận lớp.( 1

) •••••••••

•••••••••



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhận xột v cho im
c th.

II- phần cơ bản:

1. Nhảy cao:

- Đà 3 -5 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Qua xà và tiếp đất.

2. Ch¹y bỊn:

+ Lun tËp ch¹y bỊn.

3. Cđng cè:

+ Kü tht nh¶y cao kiĨu Bớc

29- 31
phút

3 lần

- Đội hình tập luyện: 3

••••••

ººººººº

••••••

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ
thuật,

- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện
theo đội hình nớc chảy.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam
450m, nữ 400m.

Chó ý: - NhÞp thë trong khi chạy.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

qua - Gv gọi 2 HS lên thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
* Nhảy dây cá nhân, tập thể.

* Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau.

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với

những nội dung đã xác định.

tuÇn 15 - TiÕt 28+29 nh¶y cao
 Chạy bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Nhảy cao: Ôn:

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua và nâng cao thành tích.

- Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền. (hoặc trò chơi)
I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật, nhảy cao kiĨu “Bíc qua”.
- TiÕp tơc rÌn lun søc bỊn cho häc sinh.

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vo cỏc hot ng chung trng, ngoi
nh trng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chuẩn bị một còi. Thớc đo. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cỉ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

* Khởi ng chuyờn mụn:

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

) •••••••••

•••••••••



- Líp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

c, KiÓm tra bµi cị: Em h·y thùc
hiƯn kü thuËt nh¶y cao kiĨu “Bíc
qua” .

- u cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhận xét và cho im
c th.

II- phần cơ bản:

1. Nhảy cao:

+ Hoàn thiÖn kü thuËt nhảy cao
kiểu Bớc qua và năng cao thành
tích.

2. Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền.

3. Củng cố:

+ Kü thuËt nh¶y cao kiĨu “Bíc
qua”

29- 31

phót - §éi h×nh tËp lun: 3



•••••

ººººº

•••••

- GV nhắc lại những điểm mấu chèt cña kü
thuËt.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình
nớc chảy.

- Hs tập luyện theo mức xà tăng dần.
- Quan sát, chỉ dẫn giúp đỡ.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam
500m, n 450m.

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.

III/ PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
* Nhảy dây cá nhân, tập thể.
* Bật nhy i chõn.

4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

tn 15 - TiÕt 30 nh¶y cao
 Ch¹y bền

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Nhảy cao: Ôn:

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua và nâng cao thành tích.
(chuẩn bị kiểm tra)

I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật, nhảy cao kiểu Bớc qua”.

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào cỏc hot ng chung trng, ngoi
nh trng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chuẩn bị một còi. Thớc đo. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi động:

* Khởi động chung:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Ton thõn

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

- Ðp d©y ch»ng ngang - däc.
- GËp s©u.

* Khởi động chun mơn:
Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc
hiƯn kü thuËt nh¶y cao kiểu Bớc
qua .

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận líp.( 1

) •••••••••

•••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hình khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- GV h« cho häc sinh thùc hiƯn.

- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

II- phần cơ bản:

1. - Nhảy cao:

+ Hoàn thiÖn kü thuËt nhảy cao
kiểu Bớc qua và năng cao thành
tích.

3. Cñng cè:

+ Kü thuËt nh¶y cao kiĨu “Bíc
qua”

29- 31
phút

3 lần

- Đội hình tập luyện: 3

•••••

ººººº

•••••

ººººº

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình
nớc chảy.

- Hs tập luyện theo mức xà tăng dần.
- Quan sát, chỉ dẫn giúp đỡ.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhn xột chung.

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.

* Nhảy dây cá nhân, tập thể.
* Bật nhảy đổi chân.

4 phót Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt th sõu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuÇn 16 - Tiết 31

kiểm traKỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua
Ngày soạn:

Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin ỳng, chớnh xỏc kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” .
- Giúp cho GV v HS ỏnh giỏ kt qu mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

- GV chuẩn bị một còi. Bộ dụng cụ nhảy cao, thớc đo.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phót)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo
hớng dẫn của cán sự lớp.

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc,
gập sâu. Mỗi ng tỏc 2X8 nhp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phót)

a/ Néi dung.

* KiĨm tra kü tht vµ thµnh tÝch nh¶y cao kiĨu b“ íc qua .”

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra nam nữ riêng; Mỗi HS đợc nhảy thử 1 lần, ở mỗi mức xà HS đợc
nhảy tối đa 3 lần, mức xà khởi im 0,90m (n) ; 1,05m (nam).

c/ Cách cho điểm:

im kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của
từng HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”,
thành tích đạt đợc 1,25m (nam); 1,15 (nữ).

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng, kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên khơng
thành tích đạt đợc 1,20m (nam); 1,10 (nữ).

- Điểm 5 - 6: Thực hiện có sai sót kỹ thuật giai đoạn chạy đà và trên khơng
thành tích đạt đợc 1,15m (nam); 1,05m (nữ).

- Điểm 3 - 4: Kỹ thuật có nhiều sai sót thành tích đạt đợc 1m (nam); 0,95m
(nữ).

- §iĨm 1 - 2: Kü tht cã nhiỊu sai sãt thµnh tÝch kém.

III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)

- Thả lỏng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, cơng bố điểm

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

tn 16 - 17: Tiết 32+33

ôn tập

Chạy cự ly ngắn (chuẩn bị kiểm tra học kỳ)

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Chạy cự ly ngắn. Ôn.

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

+ Luyện tập, nâng cao kỹ năng chạy cự ly ngắn (Chuẩn bị kiểm tra học kỳ).
+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức".

I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt toàn bộ kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nâng cao thành tích.

- Bit vn dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoài
nhà trờng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một cịi, hai bàn đạp.
 III/ Tiến trình dạy - hc:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi động:

* Khởi động chung:

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Ton thõn

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhận lớp.( 1

) •••••••••

•••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

2X15



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thut v c
li quy nh.

II- phần cơ bản:

1. Chạy cự ly ng¾n:

+ Lun tËp, nâng cao kỹ năng
chạy cù ly ng¾n.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chy p sau.

- Thực hiện toàn bộ kỹ thuật chạy
cự li ngắn.

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức".

2. Củng cố:

+ Kỹ thuật xuất phát - chạy lao.

29- 31
phút

2X15

2X60

- Đội hình tập lun: (3)

•••••••

ºººººººº



- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ
thuật. Yêu cầu HS thực hiện đúng toàn bộ
kỹ thuật và cự ly quy định.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình
nớc chảy.

- GV phỉ biÕn luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- Gv gọi 2 HS lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh
giá kết quả tiết học.

- Híng dÉn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Kỹ thuật chạy cự ly ngắn.

4 phút

Đội hình xuèng líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động

tác thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tn 17: TiÕt 34 kiĨm tra học kỳ I

Kỹ thuật chạy cự ly ngắn

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin ỳng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn
RLTT.

- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chun b mt cũi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giây.

III/ néi dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phót)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khởi động:

* Khởi động chung:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo
hớng dẫn của cán sự lớp.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Tồn thân.

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây
chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.

* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

Mi ng tỏc 2X15m

II- phần cơ bản: (30 - 35 phót)

a/ Néi dung.

+ KiĨm tra kü tht vµ thµnh tích chạy 60m.

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS (xác định thời gian chạy của HS
bằng đồng hồ bấm giây)

- HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới
tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm
tra lần hai nhng điểm không quá 8.

Nam: 9,2'' ; N÷: 10.2''

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa
quãng, thành tích đạt: Nam: 10'2'' ; Nữ: 11''

- Điểm 3 - 4: Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật
b-ớc chạy, nhng khơng đạt thành tích: Nam: 10.5'' ; Nữ: 11,6''

- Điểm 1 - 2: Thực hiện không đúng kỹ thuật, thành tích kém.

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót)

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, cơng bố điểm

- Híng dÉn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho bi häc sau.

tn 18 - TiÕt 35

kiĨm tra tiªu chn rèn luyện thân thể

Nội dung 1:Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn

Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:

- HS thc hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn
RLTT.

- Giúp cho GV và HS đánh giỏ kt qu mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.

- GV chun bị một còi, hai bộ bàn đạp, đồng hồ bấm giõy, dõy ớch.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khi ng:

* Khi ng chung:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo
hớng dẫn của cán sự lớp.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

+ Xoay c¸c khíp:

- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây
chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.

* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

Mỗi động tác 2X15m

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)

* Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn.
a/ Nội dung.

+ Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy 60m.

b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 HS (xác định thời gian chạy của HS
bằng đồng hồ bấm giây)

- HS đến lợt kiểm tra đợc gọi tên đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới
tiến vào vạch xuất phát để kiểm tra.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm
tra lần hai nhng điểm không quá 8.

Nam: 9,2'' ; N÷: 10.2''

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa
quãng, thành tích đạt: Nam: 10'2'' ; Nữ: 11''

- Điểm 3 - 4: Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật
b-ớc chạy, nhng khơng đạt thành tích: Nam: 10.5'' ; Nữ: 11,6''

- Điểm 1 - 2: Thực hiện khơng đúng kỹ thuật, thành tích kém.

III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)

- Thả lỏng, hồi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, cơng bố điểm

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

tn 18 - TiÕt 36

kiÓm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

Nội dung 2: Kiểm tra bật xa

Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn
RLTT.

- Giúp cho GV và HS ỏnh giỏ kt qu mụn hc.

II/ Địa điểm - ph¬ng tiƯn:

- Đờng chạy đà bằng phẳng, hố cát tơi xốp.
- GV chuẩn bị một còi, xẻng, thớc đo.

III/ néi dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phót)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo
hớng dẫn của cán sự lớp.

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc,
gập sâu. Mỗi ng tỏc 2X8 nhp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phót)

a/ Néi dung.

* KiĨm tra kü tht vµ thµnh tích nội dung bật xa.
b/ Tổ chức và phơng pháp kiÓm tra.

- GV gọi tên học sinh lần lợt vào thực hiện, mỗi HS đợc thực hiện 3 lần lấy
thành tích cao nhất trong 3 lần thực hiện.

c/ C¸ch cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện thành tích đạt đợc của từng HS.
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng, thành tích đạt 2,05m (nam); 1,80m (nữ).
- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng, thành tích đạt 1,90m (nam) và 1,70m (nữ).
- Điểm 5 - 6: Thực hiện đạt thành tích 1,80m (nam) và 1,60m (nữ).

- Điểm 3 - 4: Thực hiện không đúng kỹ thuật thành tích kém.

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

- Híng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

học kỳ

II

tuần 19 - Tiết 37 Nh¶y xa - nÐm bãng - chạy bền
Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Nhy xa: ễn : Chy đà tự do nhảy xa.

- NÐm bãng: Mét sè bµi tập bổ trợ.

- Chạy bền: Trò chơi "Ngời thừa thứ ba"
I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện tốt những bài tập bổ trợ cho môn nhảy xa và ném bóng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung:

8 - 10

phút Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••



</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vỈn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chy p sau.

2X8
nhịp

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

II- phÇn cơ bản:

1. Nhảy xa:

+ Xây dựng cho HS khái niệm về môn
nhảy xa kiểu "ngồi".

- Giới thiệu tóm tắt về sự hình thành

môn nhảy xa, và lợi ích tác dụng, các
thành tích của trờng, của VN, khu vực
và trên thÕ giíi.

- GV lµm mÉu toµn bé kü tht, xem
tranh minh ho¹.

+ Ơn : Chạy đà tự do nhảy xa.

2. Ném bóng: Một số bài tập bổ trợ.
+ Nằm xấp chống đẩy.

+Tung bắt bóng bằng hai tay.

3. Chạy bền: Trò chơi "ngời thừa thứ
ba"

4 . Củng cố:

+ Chy t do nhy xa.

29- 31
phút

2 lần

nam
2x20l
Nữ
2x10l

Đội hình Xây dựng cho HS khái niệm về
môn nhảy xa kiểu "ngồi".

ãããããããã

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của
kỹ

thut. Yờu cu HS thực hiện đúng toàn bộ
kỹ thuật.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ng lot.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá
kết quả tit hc.

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhµ vµ
chn bị bài cho buổi học sau.

* Nhy dõy.
* Co tay xà đơn.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác nh.

tuần 19 - Tiết 38 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền
Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Nhy xa: Ôn : + Giới thiệu kỹ thuật chạy đà: Học chạy đà (cách đo đà,
điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc - giậm nhảy)

- Ném bóng: Một số động tác bổ trợ.

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.
I/ Mơc tiªu:

- Bớc đầu biết thực hiện kỹ thuật chạy đà: cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy
đà 3-5 bớc - giậm nhảy)

- Thực hiện đợc những bài tập bổ trợ cho nội dung ném bóng.
- Tiếp tục rèn luyện phỏt trin sc bn cho hc sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát, xẻng.
- GV chuẩn bị một còi. 20 quả bóng ném.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi ng chung

+ Bi thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khíp gèi.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho biết
kỹ thuật nhảy xa có bao nhiêu giai
đoạn? trong đó giai đoạn nào là quan
trng nht.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15
m

Đội hình nhận líp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài häc.

Đội hình khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

II- phần cơ bản:

1. Nhảy xa: Ôn :

+ Gii thiu kỹ thuật chạy đà:

- Học chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh
đà, chạy đà 3 - 5 bớc - giậm nhảy)

(SGK)

2. NÐm bãng:

+Một số động tác bổ trợ.
- Nằm sấp chống đẩy.

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay.

- Đứng vai hớng ném thực hiện t thế ỡn
thân có ngời giỳp .

- Trò chơi"Ngời thừa thứ ba"

3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
- Nam

- Nữ

4 . Củng cè:

+ Kỹ thuật chạy đà:

+ Đứng vai hớng ném thực hiện t thế
-ỡn thân có ngời giúp đỡ.

29- 31
phút

2 lần

nam
2x20l
Nữ
2x10l

2 lần

500m
450m

Đội hình tập luyện.

ãããããã

ã



••••••

- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật.
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện
theo đội hình nớc chảy.

- Gv lµm mÉu, ph©n tÝch kü thuËt

- Hớng dẫn cho HS tập luyn ng lot.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi,

th-ởng phạt hợp lý.

- HS chy theo a hỡnh quy định,

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét
chung.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá
kết quả tiết học.

- Híng dÉn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Nhy dõy.
* Co tay x n.

4 phút

Đội hình xuèng líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

tuÇn 20 TiÕt 39 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Nhy xa: : + Gii thiu k thut giậm nhảy:
(đi, chạy đà 3 - 5 - 7 bớc - giậm nhảy)

- NÐm bãng: Giíi thiƯu kü tht RSCC, lun tËp 2 bíc ci, 4 bíc ci vµ RSCC.

- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Bc u biết và thực hiện đợc kỹ thuật giậm nhảy: (đi, chạy đà 3-
5-7 bớc - giậm nhảy);kỹ thuật RSCC, luyện tập 2 bớc cuối, 4 bớc cuối và RSCC.

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng.
- GV chuẩn bị một còi.

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi ng chung

+ Bi th dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngùc, lên, vỈn mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.

Gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV
nhận xét và cho điểm cụ thể.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15
m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••



- Líp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nãi ng¾n gän vỊ nội dung, yêu
cầu bài học.

i hình khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

GV gọi 1- 2 em thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhận xét và cho
im c th.

II- phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

+ Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy: (đi,
chạy đà 3 - 5 - 7 bớc - giậm nhảy)

(SGK)

2. NÐm bãng:

Giíi thiƯu kü tht RSCC, lun tËp 2
bíc ci, 4 bớc cuối và RSCC.

(SGK)

3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
- Nam

- N÷

4. Cđng cè:

+ Kü tht giËm nhảy:
+ Kỹ thuật RSCC.

29- 31
phút

2 lần

500m
450m

Đội hình tập luyện.

ãããããã

ã

ãããããã

- GV treo hỡnh v, phõn tích kỹ thuật.
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện
theo đội hình nớc chảy.

- Đội hình tập luyện nh đội hình 2.
- GV treo hình vẽ, làm mẫu, phân tích
kỹ thuật.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi ch¹y.
- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét
chung.

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh giá
kết quả tiết học.

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Nhảy dây.

* N»m sÊp chèng ®Èy.

4 phút - HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏn chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết
học, biểu dơng những học sinh học tốt,
nhắc nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

tuần 20 - Tiết 40 Nhảy xa - đá cầu- chạy bền
Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Nh¶y xa:

+Ôn chạy đà 5 - 7 bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5
- 7 bớc - giậm nhảy bớc bộ trên không.

- Đá cầu:

+ễn mt s k thut ó hc (Tõng cu bằng đùi, chuyền cầu theo nhóm)

- Ch¹y bỊn:

Lun tËp chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Nm v thc hin tng i đúng kỹ thuật chạy đà 5 -7 bớc - giậm nhảy bật
cao tiếp đất bằng hai chân.

- Hs thực hiện tốt một số kỹ thuật đã học, bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật tấn
công bằng mu bàn chân.

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng, mỗi hs một quả cầu
trinh.

- GV chuẩn bị một còi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài häc

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thực

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15
m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã ã • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

hiện kỹ thuật giậm nhảy. - GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi
1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhn xột
v cho im c th.

II- phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

Ôn:

- Chy 5 - 7 bc - giậm nhảy bật
cao tiếp đất bằng hai chân.

- Chạy 5-7 bc - gim nhy bc
b trờn khụng.

2. Đá cầu: Ôn:

- Tõng cu bằng đùi, bằng má
trong, má ngồi bàn chân.

- Chun cÇu theo nhãm.

- Häc: Kü thuật tấn công bằng mu
bàn chân.

(SGK TD8 Tr 83-84)

3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
- Nam

- Nữ

4 . Cñng cè:

+ Chạy đà 5-7 bớc - giậm nhảy bớc
bộ trên khơng.

+ Kü tht tÊn c«ng bằng mu bàn
chân.

29- 31
phút

2 lần

5 phút

600m
500m

Đội hình tập lun.

••••••

•



••••••

- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện
theo đội hình nớc chảy.

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ
thuật, hớng dÉn cho HS tËp lun.

Theo đội hình đội hình tự do.

- Mỗi nhóm từ 4-5 hs thực hiện chuyền cầu.
- Gv đi lại quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- ThÞ phạm, phân tích kü thuËt híng dÉn
cho HS tËp luyÖn.

- Quan sát giúp đỡ.

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh
giá kết quả tiết học.

- Híng dÉn cho HS tËp luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.

* Đá cầu.

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuÇn 21 - TiÕt 41 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền
Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Nhy xa: - ễn chy 5-7 bớc - giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy
đà 5-7 bớc - giậm nhảy bớc bộ trên khụng.

- Học kỹ thuật trên không và tiếp cát.

- NÐm bãng:

Ôn luyện chạy đà - 4 bớc cuối RSCC (khơng ném bóng).

- Ch¹y bỊn:

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

I/ Mơc tiªu:

- Bớc đầu biết và thực hiện đợc kỹ thuật chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không.

- Nắm và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật chạy đà 5-7 bớc - giậm nhảy bật
cao tiếp đất bằng hai chân; chạy đà - 4 bớc cuối RSCC.

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ.
- Hố cát tơi xốp, xẻng. còi.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi ng chung

+ Bi th dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cỉ ch©n

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, KiÓm tra bµi cị: Em h·y thùc
hiƯn kü tht giËm nh¶y bíc bộ trên
không.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15
m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã ã • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi
1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét
và cho điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

- ễn chy 5-7 bớc - giậm nhảy
bật cao tiếp đất bằng hai chân.
- Chạy đà 5-7 bớc - giậm nhảy bớc
bộ trên không.

- Học kỹ thuật trên không và tiếp
cát. (SGK)

2. NÐm bãng:

Ôn luyện chạy đà - 4 bớc cui
RSCC (khụng nộm búng).

3. Chạy bền:

- Trò chơi"Ngời thừa thứ ba"

29- 31
phút

2 lần

Đội hình tập lun.

••••••

•



••••••

- GV thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện
theo đội hình nớc chảy.

- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật.
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện
theo đội hình nớc chảy.

+ Theo đội hình 2.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

4 . Cñng cè:

+ Kỹ thuật trên không và tiếp cát.
+ Chy - 4 bc cui RSCC.

phạt hợp lý.

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh
giá kết quả tiết học.

- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Giậm nhảy bớc bộ trên khụng.
* Chy - 4 bc cui RSCC.

4 phút

Đội hình xuèng líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuÇn 21 - TiÕt 42 Nhảy xa - ném bóng - chạy bền
Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Nhảy xa:

ễn k thut nhy xa kiểu "ngồi", trò chơi và một số động tác b tr.

- Ném bóng:

Luyện tập các giai đoạn ném bóng xa.

- Chạy bền:

- Trò chơi "Ngời thừa thứ ba"
I/ Mơc tiªu:

- Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" và một số động tác
bổ trợ.

- Thực hiện tơng đối đúng các giai đoạn ném bóng xa.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho hc sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng.
- GV chuẩn bị một còi. 20 quả bóng ném.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài häc

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi ng chuyờn mụn.

- Chạy bớc nhỏ.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

Đội hình nhËn líp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thùc
hiƯn kü tht trªn không và tiếp cát.

2x15
m

- Cỏn s iu khin lp khi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi
1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét
và cho điểm cụ th.

II- phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

- Ôn kỹ thuật nhảy xa kiĨu "ngåi".

- Trị chơi"Lị cị tiếp sức".
- Một số động tác bổ trợ.
+ Bật cao tại chỗ.

+ BËt xa.

2. Ném bóng:

Luyện tập các giai đoạn ném bóng
xa.

3. Chạy bền:

- Trò chơi "ngời thừa thứ ba"

4 . Củng cè:

+ Kü tht nh¶y xa kiĨu "ngåi".
+ Kü thuật ném bóng xa.

29- 31
phút

2 lần

Đội hình tập lun.

••••••

•



••••••

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV phỉ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- GV hớng dÉn cho HS tËp lun

- Theo đội hình 2.

- GV híng dÉn cho HS tËp lun
- Quan s¸t sưa sai kỹ thuật .

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.

III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh
giá kết quả tiết học.

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.

* Nằm sấp chống đẩy.
*Bật cao tại chỗ.

4 phút

Đội hình xuống líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 22 - Tiết 43 Nhảy xa - đá cầu - chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Nh¶y xa:

Ơn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", trò chơi và một số động tác bổ trợ. (Trọng
tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy)

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

+ Ôn một số kỹ thuật đã học (tâng cầu bằng má trong bàn chân, chuyền cầu
theo nhóm)

+ Tập kỹ thuật tâng cầu - đá cầu tấn cơng bằng mu bàn chân.

- Ch¹y bỊn: - Trò chơi"ngời thừa thứ ba"
I/ Mục tiêu:

- Thc hin tng đối đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".

- Hs thực hiện tốt một số kỹ thuật đã học, bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật
tâng cầu - đá cầu tấn cơng bằng mu bàn chân.

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triển sức bền cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng.
- GV chuẩn bị một còi, mỗi hs một quả cầu trinh.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở ®Çu:

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực
hiện kỹ thuật đá cầu tấn công bằng
mu bàn chân.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15
m

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi
1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhn xột
v cho im c th.

II- phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".

- Trũ chi"Lũ cũ tiếp sức".
- Một số động tác bổ trợ.
+ Bật cao ti ch.

+ Bật xa.

2. Đá cầu:

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

29- 31
phút

2 lần

Đội hình tập luyện.

ãããããã

ã



••••••

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV phỉ biÕn lt chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- GV hớng dẫn cho HS tËp lun

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

- Chun cÇu theo nhãm.

- Kỹ thuật tâng cầu - đá cầu tấn
cơng bằng mu bàn chân.

3. Ch¹y bền:

- Trò chơi "ngời thừa thứ ba"

4 . Củng cố:

+ Kü tht nh¶y xa kiĨu "ngåi".
+ Kü tht nÐm bãng xa.

2 lÇn

Theo đội hình đội hình tự do.

- Mỗi nhóm từ 4-5 hs thực hiện chuyền cầu.
- Gv đi lại quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- ThÞ phạm, phân tích kü thuËt híng dÉn
cho HS tËp lun.

- Quan sát giúp đỡ.

- GV phỉ biÕn luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- Gv gọi 2 HS lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh
giá kết quả tiết học.

- Híng dÉn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.

* Đá cầu.

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động

tác thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 22 - Tiết 44 Nhảy xa - đá cầu - chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Nh¶y xa:

Ơn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", trò chơi và một số động tác bổ trợ. (Trng
tõm giai on chy gim nhy)

- Đá cầu:

+ ễn một số kỹ thuật đã học (tâng cầu bằng mu bn chõn, chuyn cu theo
nhúm).

+ Chiến thuật phát cầu thấp - gần.

- Chạy bền:

Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Thực hiện đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", một số động tác bổ trợ.
- Hs thực hiện tốt một số kỹ thuật đã học, bớc đầu thực hiện đợc chiến thuật
phát cầu thấp - gần.

TiÕp tơc rÌn lun phát triển sức bền cho học sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng.
- GV chuẩn bị một còi. mỗi hs một quả cầu trinh.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thõn

8 - 10

phút Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ
số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gèi.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.

-Chạy bớc nhỏ,Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thực
hiện kỹ thuật xa kiểu ngồi.

2X8
nhịp
2x15

ã ã • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi
1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ th.

II- phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

Ôn kỹ thuật nhảy xa kiĨu "ngåi".

- Trị chơi"Lị cị tiếp sức".
- Một số động tác bổ trợ.
+ Bật cao tại chỗ.

+ BËt xa.

2. Đá cầu:

-Tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Chuyền cầu theo nhóm.

- Chiến thuật phát cầu thấp - gần.
(SGK TD8 Tr 84)

3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
- Nam.

- Nữ.

4. Củng cè:

+ Kü tht nh¶y xa kiĨu "ngåi".
+ Kü tht ném bóng xa.

29- 31
phút
2 lần
20 lần
5 phút
5 phút
2 lần
750m
700m

Đội hình tËp lun.

••••••

•



••••••

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội

hình nớc chảy.

- GV phỉ biÕn luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- GV hớng dẫn cho HS tËp luyÖn

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
- Theo đội hình đội hình tự do.

- Mỗi nhóm từ 4-5 hs thực hiện chuyền cầu.
- Gv đi lại quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- Gv giới thiệu chiến thuật cho HS.
- Theo đội hình 1.

HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh
giá kết quả tiết học.

- Híng dÉn cho HS tËp lun ë nhà

và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.

* Đá cầu.

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Ngµy dạy:

- Nhảy xa:

ễn k thut nhy xa kiu "ngi", trũ chơi và một số động tác bổ trợ. (Trọng
tâm giai on chy gim nhy)

- Đá cầu:

+ễn mt s k thuật đã học (đỡ cầu bằng ngực, chuyền cầu theo nhúm).
+ u tp.

+ Giới thiệu điều 22. Lỗi phát cầu.

- Chạy bền:

Trò chơi: "Hoàng anh - Hoàng yến".
I/ Mục tiêu:

- Thực hiện đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi". một số động tác bổ trợ.
- Hs thực hiện tốt một số kỹ thuật đã học, bớc đầu biết cách thi u v nm
c iu 22 lut ỏ cu.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng.
- GV chuẩn bị một còi. mỗi hs một quả cầu trinh.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cỉ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực
hiện k thut cu bng ngc.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15
m

Đội hình nhËn líp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo cáo sĩ
số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi
1-2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét v cho
im c th.

II- phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

Ôn kỹ tht nh¶y xa kiĨu "ngåi".

- Trị chơi"Lị cị tiếp sức".
- Một số động tác bổ trợ.
+ Bật cao tại ch.

29- 31
phút

2 lần

Đội hình tập luyện.

ãããããã

ã

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nớc chảy.

- GV phæ biÕn luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

+ Bật xa.

2- Đá cầu:

- Đỡ cầu bằng ngực.
- Chuyền cầu theo nhóm.
+ Đấu tập.

+ Giới thiệu điều 22. Lỗi phát cầu.
(SGK TD8 Tr 85-86)

-Chạy bền:

Trò chơi: "Hoàng anh - Hoµng
n".

4. Cđng cè:

+ Kü tht nh¶y xa kiĨu "ngåi".
+ Kü tht nÐm bãng xa.

2 lÇn

5 phót

8 phót

- Theo đội hình đội hình tự do.

- Mỗi nhóm từ 4-5 hs thực hiện chuyền cầu.
- Gv đi lại quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- Hớng dẫn cho HS thi đấu đơn.
- Quan sát giúp đỡ.

- Giới thiệu điều 22. Lỗi phát cầu.
- Theo đội hình 1.

- GV phỉ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- Gv gọi 2 HS lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh
giá kết quả tiết học.

- Híng dÉn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.

* Đá cầu.

4 phút

Đội hình xuống líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác
thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu
dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những
HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 23 - Tiết 46 Nhảy xa - đá cầu - chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Nhảy xa: Ơn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", trị chơi và một số động tác bổ trợ.
(Trọng tâm giai on chy gim nhy)

- Đá cầu:

+ễn mt s k thuật đã học (đỡ cầu bằng ngực, Tâng búng cầu).
+ Tập chiến thuật phát cầu cao -sâu.

+ Giíi thiƯu ®iỊu 22. Lỗi phát cầu (tiếp theo)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Thc hin ỳng k thut nhy xa kiểu "ngồi", một số động tác bổ trợ.
- Hs thực hiện tốt một số kỹ thuật đã học, bớc đầu biết kỹ - chiến thuật phát
cầu cao -sâu và nắm đợc điều 22 luật đá cầu.

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng.
- GV chuẩn bị một còi. mỗi hs một quả cầu trinh.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài häc

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bn 6 ng tỏc.

8 - 10

phút Đội hình nhận líp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngị, b¸o c¸o
sÜ sè.

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

- Tay ngùc, lên, vỈn mình, bụng,
chân, Toàn thân

- Khíp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, KiĨm tra bµi cị: Em hÃy thực
hiện kỹ thuật nhảy xa.

2X8
nhịp

2x15
m

học.

i hình khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi
1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét
và cho điểm cụ thể.

II- phÇn cơ bản:

1. Nhảy xa:

Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".

- Trò chơi"Lò cò tiếp sức".
- Một số động tác b tr.
+ Bt cao ti ch.

+ Bật xa.

2. Đá cầu:

- Đỡ cầu bằng ngực.
- Tâng búng cầu.

+ Tập chiến thuật phát cầu cao -sâu.
+ Giới thiệu điều 22. Lỗi phát cầu
(tiếp theo)

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
- Nam:

- Nữ:

4. Cđng cè:

+ Kü tht nh¶y xa kiĨu "ngåi".
+ Kü thuật ném bóng xa.

29- 31
phút
2 lần
2 lần
2x15
m
10
phút
750m
700m

Đội hình tập luyện.

ãããããã

ã

••••••

- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo i
hỡnh nc chy.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hợp lý.

- GV hớng dẫn cho HS tập lun

- Theo đội hình đội hình tự do.

- Mỗi nhóm từ 4-5 hs thực hiện chuyền cầu.
- Gv đi lại quan sỏt, ch dn, giỳp .

- Thị phạm, phân tích kü- chiÕn tht híng
dÉn cho HS tËp lun.

- Quan sát giúp đỡ.

- Giới thiệu điều 22. Lỗi phát cầu.
- Theo đội hình 1

HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi ch¹y.
- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh
giá kết quả tiết học.

- Híng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Nhảy dây.

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

những nội dung đã xác định.
tuần 24 - Tiết 47 Nhảy xa - đá cầu - chy bn

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiƯn kü tht nh¶y xa kiĨu "ngåi.

- NÐm bãng: Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa. Trò chơi.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Thc hiện tơng đối chính xác kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".
- Thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật ném bóng xa.

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bÒn cho häc sinh.

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoài
nhà trng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng.
- GV chuẩn bị một còi. 20 quả bóng ném.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:

- Cỉ tay + Cỉ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, KiĨm tra bµi cị: Em h·y thực
hiện kỹ thuật nhảy xa

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15
m

Đội hình nhËn líp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. Gọi
1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét
và cho im c th.

II- phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
"ngồi".

29- 31
phút

2 lần

Đội hình tập lun.

••••••

•

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

2. NÐm bãng:

- Häc sinh thùc hiện tốt 4 giai đoạn
kỹ thuật ném bóng xa.

- Trũ chơi: "Ném bóng trúng đích".

3.Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.
Nam: 750m

Nữ:700m

4. Củng cố:

+ Kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi".
+ Kỹ thuật ném bóng xa.

2 lần
2 lần

hình nớc chảy.

- GV híng dÉn cho HS tËp lun
- Quan s¸t sưa sai kỹ thuật.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thởng

phạt hỵp lý.

HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chíng ng¹i vËt trong khi ch¹y.
- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh
giá kết quả tiết học.

- Híng dÉn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.

* Nằm sấp chống đẩy.
*Bật cao tại chỗ.

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hớt thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,

biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuần 24 - Tiết 48 kiểm tra môn đá cầu
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật tâng cầu bằng nhiều trạm.
- Giúp cho GV v HS ỏnh giỏ kt qu mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng, sạch sẽ.

- HS chuẩn bị mỗi em một quả cầu trinh.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phót)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo
hớng dẫn của cán sự lớp.

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hơng, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc,
gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

a/ Néi dung.

* KiÓm tra kỹ thuật tâng cầu bằng nhiều trạm.
b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kim tra thnh tớch cho nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào kiểm tra
mỗi HS đợc tâng cầu 3 lần lấy thành tích cao nhất trong 3 lần.

c/ C¸ch cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của
từng HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng, chính xác, đẹp, cầu chạm ít nhất 3 điểm trở
lên thành tích đạt 40m (nam) và 30m (nữ).

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng, chính xác, cầu chạm ít nhất từ 2 điểm trở lên
thành tích đạt 35m (nam) và 25m (nữ).

- Điểm 5 - 6: Thực hiện kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 30m (nam) và 20m
(nữ).

- Điểm 3 - 4: Thực hiện khơng đúng kỹ thuật thành tích kộm.

III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)

- Thả lỏng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, cơng bố điểm

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

tn 25 - TiÕt 49 Nhảy xa - chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Nhảy xa:. + Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa.
+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt kü tht nh¶y xa “kiĨu ngåi”.

-TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh.

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung trng, ngoi
nh trng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng, còi.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ

chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận líp, kiĨm tra sÜ
sè.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu
bài học

b, Khi ng:

* Khi ng chung.

+ Bi thể dục cơ bản 6 động
tác.

- Tay ngùc, lên, vỈn mình,
bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay,
khớp

hông, khớp gối.

* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hÃy
thực hiện nhảy xa.

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2x15m

Đội hình nhận líp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng
ngũ, báo cáo sĩ số.

- GV nãi ng¾n gän vỊ nội

dung, yêu cầu bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

• • • • • •

• • • • • • •

•



- Cán sự điều khiển lớp khởi
động.

- GV quan s¸t sưa sai kü

thuËt.

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

nhËn xÐt vµ cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức

3. Chạy bền: Luyện tập

chạy bền.

Nam: 750m
Nữ: 700m

4 . Cñng cè:

+ Kü thuËt nhảy xa kiểu
ngồi

29- 31 phút

2 lần

Đội hình tập luyện.

ãããããã

ã



ºººººººº

- GV nhắc lại những điểm
mấu chốt của kỹ thuật, hớng
dẫn cho HS tập luyện theo
đội hình nớc chảy.

- GV phỉ biến luật chơi,

cách chơi, thởng phạt hợp
lý.

- HS chạy theo địa hình quy
định,

Chó ý: - Nhịp thở trong khi
chạy.

- Chíng ng¹i vËt
trong khi ch¹y.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó GV
nhận xét chung.

III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận
xét đánh giá kết quả tiết
học.

- Híng dÉn cho HS tập
luyện ở nhà và chuẩn bị bài
cho buổi học sau.

* Nhảy dây.
* Co tay xà đơn.
* Nằm xấp chống đẩy.

4 phót

Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện
một số động tác thả lỏn
chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết
quả tiết học, biểu dơng
những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập
luyện thêm với những nội
dung đã xác định.

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

- Nh¶y xa:. TiÕp tơc hoµn thiÖn kü thuËt nâng cao thành tích nhảy xa
(Chuẩn bị kiểm tra).

- Chạy bền: Trò chơi: "Ngời thừa thứ ba".
I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt kü tht nh¶y xa “kiĨu ngåi”.

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh.

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt ng chung trng, ngoi
nh trng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng, còi.

III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở ®Çu:

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khíp khủu tay, khíp
h«ng, khíp gèi.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

c, KiÓm tra bµi cị: Em h·y thùc
hiƯn kü thuật nhảy xa.

8 - 10
phút

2X8
nhịp

2x15
m

Đội hình nhËn líp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
Gọi 1- 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận
xét và cho điểm cụ thể.

II- phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

2. Chạy bền:

29- 31
phút

2 lần

Đội hình tập luyện.

ãããããã

ã



ºººººººº

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ

thuật, hớng dẫn cho HS tp luyn theo i
hỡnh nc chy.

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

Trò chơi: "ngêi thõa thø ba".

3. Cđng cè:

+ Kü tht nh¶y xa kiểu ngồi

5 phút phạt hợp lý.

- Gv gọi 2 HS lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh
giá kết quả tiết học.

- Híng dÉn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.

* Co tay x n.

4 phút

Đội hình xuống líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động

tác thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuÇn 26 - Tiết 52 Nhảy xa - chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Nhảy xa:.

+Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa (Chuẩn bị kiểm
tra).

- Chạy bền: + Trò chơi"Ngời thừa thứ ba"
I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu ngåi”.

- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh thơng qua trị chơi vận
động.

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung trng, ngoi
nh trng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng, còi.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở
đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm
tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

b, Khi động:

* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản
6 động tỏc.

8 - 10 phút

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ

số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hình khởi động. (2)

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

- Tay ngùc, lên, vặn
mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay cỏc khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp
khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên
môn.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nõng cao ựi.
- Chy p sau.

2X8 nhịp

2x15m

ã • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

II- phÇn cơ
bản:

1. Nhảy xa:

Luyện tập nâng cao
kü thuËt nh¶y xa
kiểu ngồi.

2. Chạy bền:

- Trò chơi"ngời thừa
thứ ba"

4 . Cñng cè:

+ Kü thuËt nhảy xa
kiểu ngồi

29- 31 phút

4 lần

Đội hình tập lun.

••••••

•



ºººººººº

- GV nhắc lại những
điểm mấu chốt của
kỹ thuật, hớng dẫn
cho HS tập luyện
theo đội hình nớc
chảy.

-

GV phỉ biÕn lt
ch¬i, cách chơi,
th-ởng phạt hợp lý.

- Gv gäi 2 HS lªn
thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó
GV nhận xét chung.
III/ Phần kết

thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.
Nhận xét đánh giá
kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS
tập luyện ở nhà và

chuẩn bị bài cho
buổi hc sau.

4 phút

Đội hình xuống lớp:
1+ 2

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

* Nhảy dây.
* Co tay xà đơn.

sinh häc tốt, nhắc
nhở những HS cha
tÝch cùc.

- Hớng dẫn HS về
nhà tập luyện thêm
với những nội dung
đã xác định.

tuÇn 26 - TiÕt 53

kiểm tra Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

(Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT)

Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:

- HS thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết qu mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- ng chạy đà bằng phẳng, hố cát tơi xốp.
- GV chuẩn b mt cũi, xng, thc o.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phót)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khi ng:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo
hớng dẫn của cán sự lp.

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc,
gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)

a/ Nội dung.

* KiĨm tra kü tht vµ thµnh tÝch néi dung nhảy xa kiểu "Ngồi"
b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào nhảy, mỗi HS đợc
nhảy 3 lần lấy thành tích cao nhất trong 3 lần nhảy.

c/ C¸ch cho ®iĨm:

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng, chính xác 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt
3,80m (nam); 3,20m (nữ).

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 3,70m
(nam) và 3,0m (nữ).

- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, nhng cha đạt
thành tích 3,50m (nam) và 2,80m (nữ) hoặc thành tích đạt mức "Đạt" nhng kỹ
thuật giai đoạn trên không thực hiện ở mức cơ bản đúng.

- Điểm 3 - 4: Thực hiện không đúng kỹ thuật thành tích kém.

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, cơng bố điểm

- Híng dÉn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi häc sau.

tuÇn 27 – 29 - TiÕt 54 - 58

kÕ hoạch môn tự chọn
(Đá cầu)

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- ỏ cu: Học sinh tiếp tục ôn luyện những nội dung đã học ở lớp 6, 7. Tập
thể lực, tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, má ngoài, mu bàn chân.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:

- HS thc hiện đúng, kỹ thuật tâng cầu.

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh.

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngồi
nhà trờng.

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở
đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm
tra sÜ sè.

- Phỉ biÕn néi dung
yªu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi ng chung.
+ Bi th dc c bn
6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn
mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay cỏc khp:
- C tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp
khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng
ngang - dọc, gập sõu
* Khi ng chuyờn
mụn.

- Đá má trong, má
ngoài.

- Đá lăng sau.

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2lần

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••



- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ
số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khởi động. (2)

• • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

II- phÇn cơ
bản:

1. Đá cầu:

+ Tp th lc:
- ỏ mỏ trong
- Mỏ ngoài.
- Đá lăng sau.
- Nâng cao đùi.

+ Tâng cầu bằng đùi.
+ Tâng cầu bằng má
trong, má ngoài, mu
bàn chân.

29- 31 phút

2 lần

Đội hình tập luyện.

ã ã • • •

• •

• • • • •

• • • • • •

• •



- GV nhắc lại những
điểm mấu chốt của
kỹ thuật, hớng dẫn
cho HS tập luyện
đồng loạt.

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

3. Ch¹y bỊn: Lun
tËp ch¹y bỊn.

- Nam: 800m
- N÷: 750m

4 . Cđng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu
bằng đùi, bằng má
trong, má ngồi, mu
bàn chân.

đội hình tự do.

- GV nhắc lại những
điểm mấu chốt của
kỹ thuật, hớng dẫn
cho HS tập luyện
đồng loạt quan sát
chỉ dẫn giúp đỡ.
- HS chạy theo địa
hình quy định,

Chó ý: - NhÞp thë
trong khi ch¹y.

- Chíng ng¹i
vËt trong khi ch¹y

- Gv gäi 2 HS lªn
thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó
GV nhận xét chung.
III/ Phần kết

thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.
Nhận xét đánh giá
kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS
tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho
bui hc sau.

* Nhảy dây.

* K thut tõng cu
bng đùi, bằng má
trong, má ngoài, mu
bn chõn.

4 phút

Đội hình xuống lớp:
1+ 2

- HS hít thở sâu và
thực hiện một số
động tác thả lỏn
chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh
giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học
sinh học tốt, nhắc
nhở những HS cha
tích cực.

- Hớng dẫn HS về
nhà tập luyện thêm
với những nội dung
đã xác định.

tuÇn 30– 32 -TiÕt 59 - 63

kế hoạch môn tự chọn
(Đá cầu)

Ngày soạn:
Ngày dạy:

+ ỏ cầu: - Tập một số động tác bổ trợ. Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong,
má ngoài, mu bàn chân.

- Chuyền cầu theo nhóm.

+ Chạy bền: Trò chơi.
I/ Mục tiªu:

- HS thực hiện đúng kỹ thuật tâng cầu, Chuyền cầu theo nhóm.
- Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoi
nh trng.

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

- GV chuẩn bị một còi. - HS chuẩn bị mỗi em một quả cầu trinh.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở
đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm
tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

b, Khi ng:

* Khi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản
6 động tác.

- Tay ngực, lờn, vặn
mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp
khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên
môn.

- Đá má trong, má
ngoài.

- Đá lăng sau.

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2lần

Đội hình nhận lớp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngị, báo cáo sĩ
số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

II- phần cơ
bản:

1. Đá cầu:

+ Tp một số động
tác bổ trợ

- Đá má trong
- Má ngoài.
- Đá lăng sau.
- Nâng cao đùi.

+ Tâng cầu bằng đùi.
+ Tâng cầu bằng má
trong, má ngồi, mu
bàn chân.

- Chun cÇu theo

29- 31 phút

2 lần

10 phút

Đội hình tập luyện.

ã • • • •

• •

• • • • •

• • • • • •

• •



- GV nhắc lại những
điểm mấu chốt của
kỹ thuật, hớng dẫn
cho HS tập luyện
đồng loạt.

- Đội hình tập luyện.
HS tập luyện theo
đội hình tự do.

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

nhãm.

3. Ch¹y bỊn:

Trị chơi: "Ngời thừa
thứ ba" hoặc "Quân
xanh quân đỏ"

4 . Cñng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu
bằng đùi, bằng má
trong, má ngoài, mu
bàn chân.

+ Chun cÇu theo
nhãm.

điểm mấu chốt của

kỹ thuật, hớng dẫn
cho HS tập luyện
đồng loạt quan sát
chỉ dẫn giúp đỡ.
- HS tập luyện theo
từng nhóm 3-5 em,
chuyền cầu cho
nhau.

- GV hớng dẫn cho
HS tập luyện đồng
loạt quan sát chỉ dẫn
giúp đỡ.

- GV phæ biÕn luật

chơi, cách chơi,
th-ởng phạt hợp lý.

- Gv gọi 2 HS lªn
thùc hiƯn.

- Gv gäi mét nhãm 3
– 5 em lªn thùc
hiƯn.

- HS nhận xét sau đó
GV nhận xét chung.
III/ Phần kết

thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.
Nhận xét đánh giá
kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS
tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho
buổi học sau.

* Chun cÇu theo
nhãm.

* Kỹ thuật tâng cầu
bằng đùi, bằng má
trong, má ngồi, mu
bàn chân.

4 phót

§éi h×nh xng líp:
1+ 2

- HS hít thở sâu và
thực hiện một số
động tác thả lỏn
chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh
giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học
sinh học tốt, nhắc

nhở những HS cha
tích cực.

- Hớng dẫn HS về
nhà tập luyện thêm
với những nội dung
đã xác định.

tuÇn 32 - TiÕt 64

môn tự chọn
(Đá cầu)

Ngày soạn:
Ngày dạy:

+ Đá cầu: Luyện tập hoàn thiện môn tự chọn (chuẩn bị kiểm tra)

+ Chạy bền: Trò chơi: "Đập đuôi rắn"
I/ Mục tiêu:

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

- TiÕp tơc rÌn lun ph¸t triĨn søc bỊn cho häc sinh.

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vào các hoạt động chung ở trờng, ngoài
nhà trờng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng.

- GV chuẩn bị một còi.

- HS chuẩn bị mỗi em một quả cầu trinh.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở
đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm
tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản
6 ng tỏc.

- Tay ngực, lờn, vặn
mình, bụng, chân,
Toàn thân

+ Xoay cỏc khp:
- C tay + C chân
- Khớp vai, khớp

khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyờn
mụn.

- Đá má trong, má
ngoài.

- Đá lăng sau.

8 - 10 phút

2X8 nhịp

2lần

Đội h×nh nhËn líp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ
số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai k thut.

II- phần cơ
bản:

1. Đá cầu:

+ Tâng cầu bằng đùi.
+ Tâng cầu bằng má
trong, má ngoài, mu
bàn chân.

- Chun cÇu theo
nhóm.

3. Chạy bền:

Trò chơi: "Đập đuôi

29- 31 phút

10 phót

- Đội hình tập luyện.
HS tập luyện theo
đội hình tự do.

- GV nhắc lại những
điểm mấu chốt của
kỹ thuật, hớng dẫn
cho HS tập luyện
đồng loạt quan sát
chỉ dẫn giúp đỡ.

- HS tËp luyÖn theo
tõng nhãm 3-5 em,
chun cÇu cho
nhau.

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

r¾n"

4 . Cđng cè:

+ Kỹ thuật tâng cầu
bằng đùi, bằng má
trong, má ngoài, mu
bàn chân.

+ Chun cÇu theo
nhãm.

loạt quan sát chỉ dẫn
giúp đỡ.

- GV phổ biến luật

chơi, cách chơi,
th-ởng phạt hợp lý.

- Gv gäi 2 HS lªn
thùc hiƯn.

- Gv gäi mét nhãm 3
– 5 em lªn thùc
hiƯn.

- HS nhận xét sau đó
GV nhận xét chung.
III/ Phần kết

thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.
Nhận xét đánh giá
kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS
tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho
buổi học sau.

* ChuyÒn cÇu theo
nhãm.

* Kỹ thuật tâng cầu
bằng đùi, bằng má
trong, mỏ ngoi, mu
bn chõn.

4 phút

Đội hình xuống lớp:
1+ 2

- Hớng dẫn HS về
nhà tập luyện thêm
với những nội dung
đã xác định.

tuÇn 33 - TiÕt 65

kiĨm tra m«n tù chän

(đá cu)

Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin ỳng, chính xác kỹ thuật tâng cầu bằng nhiều trạm.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.

II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bÃi bằng phẳng, sạch sẽ.

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)

a,Nhận lớp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn néi dung yêu cầu tiết kiểm tra.

b, Khi ng:

- T i hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo
hớng dẫn của cán sự lớp.

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc,
gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.

II- phÇn cơ bản: (30 - 35 phút)

a/ Nội dung.

* Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu bằng nhiều trạm.
b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kim tra thnh tớch cho nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào kiểm tra
mỗi HS đợc tâng cầu 3 lần lấy thành tích cao nhất trong 3 lần.

c/ C¸ch cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của
từng HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng, chính xác, đẹp, cầu chạm ít nhất 3 điểm trở
lên thành tích đạt 40m (nam) và 30m (nữ).

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng, chính xác, cầu chạm ít nhất từ 2 điểm trở lên
thành tích đạt 35m (nam) và 25m (nữ).

- Điểm 5 - 6: Thực hiện kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 30m (nam) và 20m
(nữ).

- Điểm 3 - 4: Thực hiện khơng đúng kỹ thuật thành tích kộm.

III/ Phần kết thúc: (5 - 7 phút)

- Thả lỏng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, cơng bố điểm

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

tn 33 – 34 TiÕt 66 - 67 
«n tập nội dung Nhảy xa
(Chuẩn bị cho kiểm tra cuối năm)

Ngày soạn:
Ngày dạy:

- Nhảy xa:. Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu :ngồi (Chuẩn bị kiểm tra
cuối năm).

I/ Mục tiêu:

- Thực hiện tốt kỹ thuật nhảy xa kiểu ngåi”.

- Biết vận dụng các kỹ thuật đã học vo cỏc hot ng chung trng, ngoi
nh trng.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Hố cát tơi xốp, xẻng, còi.
 III/ Tiến trình dạy - học:

nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức

I . Phần mở đầu:

a,Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung.

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay c¸c khíp:
- Cỉ tay + Cỉ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy p sau.

8 - 10
phút

2X8

nhịp

2x15m

Đội hình nhận líp.( 1

)

••••••••



- Líp trëng chÊn chØnh hµng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

i hỡnh khi ng. (2)

ã • • • • • •

• • • • • •

• • • • • • •



- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

II- phần cơ bản:

1. Nhảy xa:

Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy

xa kiểu ngồi.

29- 31
phút

4 lần

Đội hình tập luyện.

ãããããã

ã

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

4 . Cñng cè:

+ Kü tht nh¶y xa “kiĨu ngåi”

- Gv gäi 2 HS lªn thùc hiƯn.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.

III/ PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét đánh
giá kết quả tiết học.

- Híng dÉn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy dây.

* Co tay x n.

4 phút

Đội hình xuống líp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏn chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học,
biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS cha tích cực.

- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.

tuÇn 34 - Tiết 68

kiểm tra cuối năm

(Nội dung nhảu xa)

Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin ỳng, chớnh xỏc kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học. lấy điểm tổng kt hc k.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- ng chy đà bằng phẳng, hố cát tơi xốp.
- GV chuẩn bị mt cũi, xng, thc o.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở đầu: (5 - 8 phút)

a,Nhận líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo
hớng dẫn của cán sự lp.

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc,
gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phút)

a/ Nội dung.

* KiĨm tra kü tht vµ thµnh tÝch néi dung nhảy xa kiểu "Ngồi"
b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- Kiểm tra nam nữ riêng, GV gọi tên học sinh lần lợt vào nhảy, mỗi HS đợc
nhảy 3 lần lấy thành tích cao nhất trong 3 lần nhảy.

c/ C¸ch cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của
từng HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng, chính xác 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt
3,80m (nam); 3,20m (nữ).

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt 3,70m
(nam) và 3,0m (nữ).

- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên khơng, nhng cha đạt
thành tích 3,50m (nam) và 2,80m (nữ) hoặc thành tích đạt mức "Đạt" nhng kỹ
thuật giai đoạn trên không thực hiện ở mức cơ bản đúng.

- Điểm 3 - 4: Thực hiện khơng đúng kỹ thuật thành tích kém.

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

tuÇn 35 - Tiết 69 - 70

kiểm tra môn chạy bền 500m nam và nữ

Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/ Mục tiêu:

- HS thc hin đúng, chính xác kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết qu mụn hc.

II/ Địa điểm - phơng tiện:

- Sõn bói sạch sẽ. kẻ vạch xuất phát và về đích.
- GV chuẩn bị một cịi, đồng hồ bấm giây, giây đích.

III/ nội dung và phơng pháp kiểm tra:
I . Phần mở ®Çu: (5 - 8 phót)

a,NhËn líp:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiĨm tra.

b, Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi ngời một cánh tay thực hiện theo
hớng dẫn của cán sự lớp.

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang - dọc,
gập sâu. Mi ng tỏc 2X8 nhp.

II- phần cơ bản: (30 - 35 phót)

a/ Néi dung.

* Kiểm tra kỹ thuật chạy bền 500m trên địa hình tự nhiên.
b/ Tổ chức và phơng pháp kiểm tra.

- KiĨm tra thµnh tÝch cho nam nữ riêng, GV kiểm theo từng nhóm mỗi nhóm
5 6 học sinh.

c/ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt đợc của
từng HS.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kỹ thuật thành tích đạt 1’30’’ (nam)

và 140 (nữ).

3 im 7 - 8: Thc hin ỳng k thut thnh tớch t 140 (nam)

và 150 (nữ).

- Điểm 5 - 6: Thực hiện kỹ thuật có sai sót thành tích đạt 1’50’’ (nam)

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

- Điểm 3 - 4: Thực hiện không đúng kỹ thuật thành tích kém.

III/ PhÇn kÕt thóc: (5 - 7 phót)

- Th¶ láng, håi tÜnh.

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97></div>
(98)<div class='page_container' data-page=98></div>
(99)<div class='page_container' data-page=99></div>
(100)<div class='page_container' data-page=100></div>