Gián án GA TD 9 Bóng chuyền (10_11)

Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 22/.8/2010
Tiết 1 Ngày dạy: ..../.8./2010
Lý thuyết
I. mục tiêu:
1. Lý thuyết:
- Mục tiêu nội dung chơng trình lớp 9
2.ĐHĐN:
- Tập hợp dóng hàng, diểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kì.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hớng.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dóng hàng, điểm số dàn hàng ngang ,
dồn hàng.
- Đội hình 0- 2 - 4.
* Yêu cầu : Học sinh nắm đợc nội dung chơng trình thể dục 9, đồng thời củng cố lại
một số kiến thức ĐHĐN đã học ở các lớp 6,7,8.
II. địa đIểm - PHơng tiện:
Trên sân trờng vệ sinh sạch sẻ
III.tiến trình -bài giảng:
Nội dung Lvđ Phơng pháp Tổ chức
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động chung:
Tay cao tay ngực taybụng
Xoay các khớp chân, tay, gối vai
hông.ép ngang.dọc
Khơỉ đông chuyên môn
Chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi
,chạy đap sau
(10)

2p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
B. Phần cơ bản:
a) Bài mới
- Học mục tiêu nội dung chơng
trình TD9
- Biết đợc một số kiến thức kĩ
năng cơ bản, giữ gìn sức khoẻ
nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống
lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn
, kỉ luật thói quen tự giác tâp
TDTT
30p PPGG dùng lời nói

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Giáo viên giới thiệu
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
- Có sự tăng tiến về thể lực đạt
TCRLTT

- Điểm số đội hình 1-2 1-2
- Nghiêm nghỉ quay trái phải
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc
- Đội hình 0-2-4
Học sinh tập giáo viên quan sát
Học sinh ôn tập giáo viên quan sat
sửa sai
c. phần kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp
- Nhận xét củng cố
- Hớng dẫn bài tập về nhà
(5p)
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
H/s lu ý thả lỏng tích cực
NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
.................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 22/8/2010
Ngày dạy: ..../8/2010
Tiết 2
đội hình đội ngũ

I. mục tiêu:
- Học sinh ôn tập các động tác về ĐHĐN
- Học đội hình 0-3-6-9 và học cách biên chế tổ chức tập luyện khi học bộ môn
*Yêu cầu:
- Học sinh hiểu đợc và thành thạo các động tác về ĐHĐN
- Học sinh hiểu và biết đợc đội hình 0-3-6-9
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Trên sân trờng vệ sinh sạch sể ,còi
iii tiến trình -bài giảng:
Nội dung
Lvđ
Phơng pháp Tổ chức
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động: Tay cao ,tay ngực
tay bụng Xoay cac khớp cổ tay
,chân , ép dọc, ép ngang
- Khởi động chuyên
môn
- Chạy bớc nhỏ nâng
cao đùi, chạy đạp
sau, tăng tốc độ.
1- Kiểm tra:
- Kiểm tra 2 học sinh
- Nêu mục tiêu ND ch-
ơng trình TD9

(10p)
2N 8N
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
- Bài mới
1. Ôn tập toàn bộ các động tác
ĐHĐN:
- Đi đều đứng lại đổi chân khi đi
sai nhịp
- Đi vòng trái, vòng phải
- Đội hình 0-3-6-9
(30p)
Luyện tập đồng loạt, phân nhóm
luyện tập.
GV hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thi các tổ với nhau.GV làm trọng
tài
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
2. Quy định học bộ môn :
- Nghiêm túc tự giác trong khi
tập
- Trang phục đầy đủ

- Vào lớp đúng giờ

Ôn đồng loạt , GV quan sát sữa sai
cho học sinh .
- GV thị phạm , phân tích động tác,
cho học sinh tập
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: ĐHĐN
Luyện tập: - ĐH 0-3-6-9
5- Xuống lớp.
(5p)
2p
3p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X

.
NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................

....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 6/9/2010
Ngày dạy: 7/9/2010
Tiết 3
đội hình đội ngũ- Chạy nhanh - chạy bền

I. mục tiêu:
HS nắm đợc 1số kỹ năng vễđội hình đội ngũ
HS học 1 số động tác bổ trợ chạy nhanh
Giáo viên HD học sinh hiểu đợc hiện tợng cực điểm và cách khắc phục
-YC:-học sinh nắm đợc thành thạo ND trên
- Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật trong tập luyện
II. địa đIểm - PHơng tiện:
Trên sân trờng còi, đồng hồ bâm giờ ,bàn đạp ,tranh
III. tiến trình bài giảng :
Nội dung Lvđ phơng pháp Tổ CHứC
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:Tay cao tay ngực
,tay bụng - Xoay các khớp,cổ
tay,chân ,hông ,đầu gối, ép dọc,
ép ngang
- Khởi động chuyên môn
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng tốc độ.
2- Kiểm tra:

- Các động tác ĐHĐN
(10p)
2LX8N
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Cán sự lớp hớng dẫn khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Ôn các đt ĐHĐN
- Nghiêm nghỉ, quay trái phải,
đằng sau quay
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
cách quay cho thành thạo
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh
giáo viên hớng dẫn học sinh chơi
chạy tiếp sức
(30p)
2l
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
GV hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.

xxxxxxxxx

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
x
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
- Xuất phát mặt hớng chạy , vai
hớng chạy, lng hớng chạy.
3. Hiện tợng cực điểm và cách
khắc phục
- Giáo viên hd cho học sinh hiểu
đợc để áp dụng vào tập luyện cho
tốt

20m
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học.
4- Hớng dẫn về nhà
Luyện tập: - Tập thể dục buổi
sáng, ĐHĐN
Luyện tập: - Chạy ngắn.

(5p)
xxxxxxxxxxxxxx
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x

Nhận xét - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................

Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 6/9/2010
Ngày dạy: 7/9/2010
Tiết 4
đội hình đội ngũ- chạy ngắn- chạy bền

I. mục tiêu:
Học sinh ôn tập 1 số đtác còn yếu về ĐHĐN
Học sinh học t thế sẵn sàng khi xuất phát
Học sinh nắm đợc1 số đt hỗi tĩnh trong khi tập luyện
Chạy đủ khối lợng, phối hợp thở khi chạy , rèn luyện thể lực
Yêu cầu:Học sinh nắm đợc thành thạo các động tác trên
Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật và tác phong học tập bộ môn

II. địa đIểm - PHơng tiện:
Trên sân trờng đồng hồ, còi, cờ ,bàn đạp.
III. Tiến trình bài giảng :
Nội dung
Lvđ
phơng pháp Tổ CHứC
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động: Tay cao tay ngc
tay bụng Xoay các khớp, cổ
tay,chân đầu gối, ép dọc, ép
ngang
Khơi đông chuyêm môn
Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tăng tốc độ.
3- Kiểm tra:
Hiện tợng cực điểm trong khi
chạy và cách khắc phục
(10p)
2LX8N
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x
Cán sự lớp hớng dẫn khởi động
GV quan sát, nhắc nhở HS
HS thc hiện

GV đánh giá, cho điểm
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
1 - Xuất phát thấp - chạy lao và
chạy giữa quãng
- T thế sẵn sàng xuất
phát
2. Ôn tập ĐHĐN
- Nội dung ôn tập nh tiết 3
- Ôn tập đồng loạt
(30p)
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
GV hớng dẫn, thị phạm động tác.

xxxxxxxx
xxxxxxxx
x
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên
- Giới thiêụ 1 số động tác hồi
tĩnh
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học.
3- Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập ĐHĐN.
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
(5p)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
xxxxxxxxxxxxx
x

NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................

Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 12/9/2010
Ngày dạy: 14/9/2010
Tiết5:
Chạy ngắn chạy bền bài thể dục
I. mục tiêu:
- Giáo viên giúp học sinh nắm đợc 2 t rhế xuất phát của chạy ngắn
- Giáo viên hớng dẫn học sinh hiểu đợc 10 đt của bài TD
- Giáo viên hớng dẫn học sinh biết đợc hiện tợng chuột rút và cách khắc phục
II. địa đIểm - PHơng tiện:
Trên sân trờng, đồng hồ,còi ,bàn đạp
III. Tiến trình bài giảng :
Nội dung
Lvđ
Phơng pháp Tổ chức
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động: Tay cao tay ngực
tay bụng Xoay các khớp, cổ tay,
chân, ép dọc, ép ngang
- Khơi đông chuyên
môn
- Chạy bớc nhỏ nâng
cao đùi, chạy đạp
sau, tăng tốc độ.
3- Kiểm tra bài cũ :
T thế sẵn sàng xuất phát

(10p)
2LX8N

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Cán sự hớng dẫn h/s khởi động
HS th hiện
GV nhận xét đánh giá cho điểm
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
2
3
4 - Xuất phát thấp - chạy lao và
chạy giữa quãng
T thế sẵn sàng xuất phát
Giáo viên hớng dẫn trò chơi chạy
đuổi
Mặt hớng chạy
2. Học bài TD phát triển chung
(30p)
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
- Thực hiện theo nhóm, theo đội

hình nớc chảy
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
GV hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
GV phân tích và thị phạm động
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
-Nhịp 1 đến nhịp 10 - Giáo viên
hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạybền
trên địa hình tự nhiên
- Giới thiêụ 1 số động tác hồi
tĩnh
10p
tác
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.

- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5p)
H/s lu ý thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
.
NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 12/9/2010
Ngày dạy: 14/9/2010
Tiết6:
Chạy ngắn chạy bền bài thể dục
I. mục tiêu:
1. Chạy ngắn:
- Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung một số diểm cơ bản luật điền kinh(Phần
chạy cự li ngắn)
+ Thực hiện đợc các động tác kĩ thuật, phát triển các tố chất thể lực.
2. Bài TD:
Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 1 18( Nữ) và từ 1 - 18 nam
+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác...

3. Chạy bền:
Trò chơi (Do giáo viên chọn )
+ Tích cực tham gia trò chơi , rèn luyện thể lực
II. địa đIểm - PHơng tiện:
Trên sân trờng, đồng hồ bấm giơ ,còi
III. Tiến trình bài giảng :
Nội dung Lvđ phơng pháp Tổ chức
Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động: tay cao ,tay ngực,
tay bụng Xoay các khớp, cổ tay,
chân, ép dọc, ép ngang
- Khởi đông chuyên môn
- Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi,
chạy đạp sau, tăng tốc độ.
3. Kiểm tra bài cũ :
KT 10 ĐTTDng
(10p)
2LX8N
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Cán sự hớng dẫn khởi động
HS thc hiện
GV nhận xét cho điể
b. Phần cơ bản:

1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
- Xuất phát thấp - chạy lao và
chạy giữa quãng
- T thế sẵn sàng xuất phát
- Giáo viên hớng dẫn trò chơi
chạy đuổi.
(30p)
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
GV hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
- Mặt hớng chạy
2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 1 đến nhịp 10
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên

. xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
HS thc hiên đồng loạt
H/s lu ý thả lỏng tích cực
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5p)
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X


NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................

....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 19/9/2010
Ngày dạy: 21/9/2010
Tiết7:
Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện sức bền
I. mục tiêu:
- Giáo viên hd giúp học sinh hiểu đợc 1số hớng dẫn tập luyện sức bền
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
II. địa đIểm - PHơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. Tiến trình bài giảng :
Nội dung Lvđ phơng pháp Tổ chức
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động: tay cao tay ngực,
tay bụng.Xoay các khớp, cổ tay
đàu gối ép dọc, ép ngang
Khởi đông chuyên môn : Chạy b-
ớc nhỏ nâng cao đùi, chạy đạp
sau, tăng tốc độ.
3-Kiểm tra bài cũ :
10 động tac thể dục
(10p)
2LX8N
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Cán sự điều khiên khởi động
HS thực hiện
GV nhận xet đánh giá cho điểm
b. Phần cơ bản:
a:Bài mới:
Giáo viên giới thiệu nội dung bài
tập
1:một số hớng dẫn luyện tập sức
bền
-giáo viên hớng dẫn 1 số đt hỗi
tĩnh
-hiện tợng chuột rút
-hiện tợng cực điểm và cách khắc
phục
(30p)
-Giáo viên giảng giải ;học sinh
lắng nghe
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
(5p)

2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
Lý thuyết đã học
5- Xuống lớp.


NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 19/9/2010
Ngày dạy: 21/9/2010
Tiết8:
Chạy ngắn bài TD Chạy bền

I. mục tiêu:
1. Chạy ngắn:
Giáo viên hd học sinh nắm đợc các đt bổ trợ của chạy ngắn 1 cách thành thạo
Hd học sinh hiểu đợc xp cao của chạy ngắn
Học sinh hiểu đợc bài td
Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
. 2. Bài TD:
Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 1 18( Nữ) và từ 1 - 19 nam
+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác...
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bễn để tập luyện
II. địa đIểm - PHơng tiện:
Trên sân trờng , đồng hồ bấm giờ còi
III. Tiến trình bài giảng:
Nội dung Lvđ Phơng pháp Tổ chức
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:tay cao ,tayngực
tay bụng.Xoay các khớp,cổ tay,
chân đầu gối, ép dọc, ép ngang
Khởi đông chuyên môn
Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tăng tốc độ.
4- Kiểm tra bài cũ :
KT 10 ĐTTD
(10p)
2LX8N
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Cán s hớng dẫn khởi động.
HS trả lời
GV nhận xét đánh giá cho điểm
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
5
6 - Xuất phát cao - chạy nhanh
- T thế sẵn sàng xuất
phát

(30p)
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
GV hớng dẫn, thị phạm lạiđộng
tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9

2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 1 đến nhịp 18 (nử) 1-19 )
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện


xxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxx
Học sinh thực hiện đồng loạt, GV
quan sát sửa sai.
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5-)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X


NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 26/9/2010
Ngày dạy: 28/9/2010
Tiết9:
Chạy ngắn bài TD - chạy bền
I. mục tiêu:
1. Chạy ngắn:
Giáo viên hd học sinh nắm đợc các đt bổ trợ của chạy ngắn 1 cách thành thạo
Hd học sinh hiểu đợc xp cao của chạy ngắn
Học sinh hiểu đợc bài td
Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
2. Bài TD:
Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 19 25( Nữ) và từ 20 - 26 nam
+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác...
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bễn để tập luyện
II. địa đIểm - PHơng tiện:
Trên sân trờng , còi,bàn đap

III. Tiến trình bài giảng :
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Trần Hùng Sơn
Nội dung Lvđ Phơng pháp Tổ chức
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:tay cao , tay ngực ,
tay bụng Xoay các khớp,cổ tay
chân hông , ép dọc, ép ngang
Khởi động chuyên môn
Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tăng tốc độ.
3- Kiểm tra bài cũ :
KT 1-19 ĐTTD(nam, nữ)
(10p)
2LX8N

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Cán sự hớng dẫn khởi động
HSthực hiện .
GV nhận xét đánh giá cho điểm
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:

- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
1
2 - Xuất phát cao - chạy nhanh
- T thế sẵn sàng xuất
phát


2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 19 đến nhịp 26
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện
(30p)
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
xxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...

2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5p)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X

Trêng THCS Hng Tr¹ch ThÓ dôc 9

NHËN XÐT - Rót kinh nghiÖm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
TrÇn Hïng S¬n
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 26/9/2010
Ngày dạy: 28/9/2010
Tiết10:
Lý thuyết : một số hớng dẫn tập luyện sc bền

I. mục tiêu:
- Giáo viên hớng dẫn học sinh nắm đợc một số cách tập luyện sc bền
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
II. địa đIểm - PHơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
III. Tiến trình bài giảng :
Nội dung Lvđ Phơng pháp Tổ chức
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:tay cao, tay ngc ,
tay bụng xoay các khớp,cổ tay
cánh tay hông đầu gối, ép dọc, ép
ngang
Khởi động chuyên môn.
Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tăng tốc độ.
5- Kiểm tra bài cũ :
KT 1- 26 ĐTTD(nam, nữ)
(10p)
2LX8N
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
CS hớng dẫn khởi động
HS thực hiện.
GV đánh giá.

b. Phần cơ bản:
- Giáo viên giới thiệu 1 số hớng
dẫn sức bền
- Chạy trên đờng trơn, tốc độ bớc
chạy ngắn
- Gặp cống rãnh vũng nớc cần lấy
đà vợt qua
2. Học bài TD phát triển chung
- Ôn nhịp 1 đến nhịp 26
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
(30p)
3 - 4 l
3 - 4 l
- Giáo viên Giảng giải học sinh
lắng nghe
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
GV hớng dẫn, thị phạm động tác.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
tập luyện

c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5p)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X


NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: ../.../2009
Ngày dạy: ..../..../2009
Tiết11:

Chạy ngắn bài TD chạy bền
I. mục tiêu:
1. Chạy ngắn:
Giáo viên hd học sinh nắm đợc các đt bổ trợ của chạy ngắn 1 cách thành thạo
Hd học sinh hiểu đợc xp cao của chạy ngắn, ngồi lng hớng chạy xuất phát
Học sinh hiểu đợc bài td
Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
2. Bài TD:
Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 19 25( Nữ) và từ 20 - 26 nam
Học thuộc từ nhịp 26 29 nữ, 27 36 nam
+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác...
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bễn để tập luyện
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Trên sân trờng vệ sinh sach sẻ đồng hồ,còi
III. Tiến trình bài giảng :
Nội dung Lvđ Phơng pháp Tổ chức
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động: tay cao ,tay ngực,
tay bụng,
Xoay các khớp, cổ tay cánh tay ,
ép dọc, ép ngang
Khởi động chuyên môn.
Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tăng tốc độ.
(10 )
2LX8N

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Cán s điều khiển khởi động
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
7
8 - Xuất phát cao - chạy nhanh
T thế sẵn sàng xuất phát, ngồi l-
ng hớng chạy xuất phát
(30 )
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Học sinh thực hiện giáo viên quan
sát sửa sai.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9

2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 19 đến nhịp 26

- Học t 26 đến 36 bai TD nam
nữ
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
X
Giáo viên phân tích và làm mẩu
Học sinh thực hiện, giáo viên
quan sát sửa sai
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
X
NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: ../.../2009
Ngày dạy: ..../..../2009
Tiết12:
Chạy ngắn bài thể dục chạy bền
I. mục tiêu:
1. Chạy ngắn:
Giáo viên hd học sinh nắm đợc các đt bổ trợ của chạy ngắn 1 cách thành thạo
Hd học sinh hiểu đợc xp cao của chạy ngắn, học kĩ thuật xuất phát thấp
Học sinh hiểu đợc bài td 36 ĐT nam nữ
Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
2. Bài TD:
Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 19 25( Nữ) và từ 20 - 26 nam
Học thuộc từ nhịp 26 29 nữ, 27 36 nam
+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác...
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bễn để tập luyện
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Trên sân trờng, còi, đồng hồ,bàn đạp
III Tiến trình bài giảng :
Nội dung Lvđ Phơng pháp Tổ chức

a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động: Tay cao, tay ngực,
tay bụng. Xoay các khớp, xoay
các khớp, cổ tay, cánh tay, chân,
đầu gối, ép dọc, ép ngang..
- Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi,
chạy đạp sau, tăng tốc độ.
3- Kiểm tra bài cũ :
KT 36 ĐT nam, nữ
(10 )
2LX8N
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
9
10 - Xuất phát cao - chạy nhanh

(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
GV hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
- T thế sẵn sàng xuất
phát, ngồi lng hớng
chạy xuất phát


2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 19 đến nhịp 26
- Học t 26 đến 36 bai TD nam
nữ
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện
3x40m
10 p
10p
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện

- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X


NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn