Bài soạn giao an the duc 9 chuan 2011

Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

Ngày dạy: 9A,B: 24/08/2010.

Tiết 1

- Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 9.
- biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số quy định
khi học tập bộ môn.
- đội hình đội ngũ chạy ngắn

I. mục tiêu:
1. Lý thuyết:
- Mục tiêu nội dung chơng trình lớp 9
- Biên chế tổ hợp tập luyện, chọn cán sự và một số quy định khi học tập bộ môn
2.ĐHĐN:
- Ôn luyện quay phải , quay tái , quay sau, đi đều vòng phải- vòng trái.
- Biến đổi đội hình 0- 2 4, 0-3-6-9.
- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh
* Yêu cầu : Học sinh nắm đợc nội dung chơng trình thể dục 9, đồng thời củng cố lại
một số kiến thức ĐHĐN đã học ở các lớp 6,7,8.
II . địa đIểm PH ơng tiện:
- Chuẩn bị trang phục tập luyện,sách giáo viên ...
II. Tiến trình dạy học .
A.Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm vụ,
yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
Xoay các khớp chân, tay, gối vai
hông.

3- Kiểm tra bài cũ
B. Phần cơ bản:
a) Bài mới
- Học mục tiêu nội dung chơng trình
TD9
- Biết đợc một số kiến thức kĩ năng
cơ bản, giữ gìn sức khoẻ nâng cao
thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn , kỉ luật
thói quen tự giác tâp TDTT
(10)
2p
6p
30p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
PPGG dùng lời nói
Giáo án: THể DụC 9 Trang 1
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

- Có sự tăng tiến về thể lực đạt
TCRLTT
- ĐHĐN ôn tập hợp dóng hàng điểm
số từ 1 đến hết

- Điểm số đội hình 1-2 1-2
- Nghiêm nghỉ quay trái phải
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc
- Biến đổi đội hình 0- 2 4, 0-3-6-
9.
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Học sinh tập giáo viên quan sát
Học sinh ôn tập giáo viên quan sat
sửa sai
C. phần kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp
- Nhận xét củng cố
- Hớng dẫn bài tập vn
(5)
2p
3p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
H/s lu ý thả lỏng tích cực
...................................................................................................................................
Ngày dạy: 9A.B:26/08/2010.
Tiết 2

đội hình đội ngũ- CHạY NGắN
I. mục tiêu:
- Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
1.ĐHĐN
- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều- đứng lại; đổi chân khi đi
đều sai nhịp.
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đi đều- đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2. CHạY ngắn
- Kiến thức: Biết cách chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát từ
một số t thế khác nhau.
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
III. TIếN TRìNH DạY HọC:
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
Giáo án: THể DụC 9 Trang 2
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng

tốc độ.
1- KTBC:
- Kiểm tra 2 học sinh
- Nêu mục tiêu ND chơng
trình TD9
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1.ĐHĐN:
- Đi đều đứng lại đổi chân khi đi
sai nhịp
- Đi vòng trái, vòng phải
- Đội hình 0-3-6-9
* Củng cố: thực hiện quay phải,
trái, sau
2. Chạy ngắn:
- Thực hiện kĩ thuật chạy bớc
nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

3. Chạy bền
(30 )
10 p
5 - 6 l
10P
10P
Luyện tập đồng loạt, phân nhóm
luyện tập.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thi các tổ với nhau.Gv làm trọng
tài
- HS nhận xét
- Gv thị phạm , phân tích động tác ,
cho học sinh tập
- Cán sự cho lớp tập luyện .
- GV quan sát sửa sai động tác cho
HS trong quá trình chạy
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: ĐHĐN
Luyện tập: - ĐH 0-3-6-9
5- Xuống lớp.
(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
Giáo án: THể DụC 9 Trang 3
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

Ngày dạy: 9A.B: /2010.
Tiết 3
đội hình đội ngũ- CHạY NGắN- chạy bền
I. MụC TIÊU BàI DạY
- Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
1.ĐHĐN
- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều- đứng lại; đổi chân khi đi
đều sai nhịp.
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đi đều- đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2. CHạY ngắn
- Kiến thức: Biết cách chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát từ
một số t thế khác nhau.
3. CHạY bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục
II. địa đIểm PH ơng tiện:
1) Địa điểm: Sân trờng
2) Phơng tiện
- GV : đồng hồ, cờ, còi - Hs: Chuẩn bị trang phục tập luyện

III. tiến trình bài giảng
Nội dung
đl
phơng pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
2- Kiểm tra:
- Các động tác ĐHĐN
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Cán sự lớp hớng dẫn khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.

b. Phần cơ bản:
1. Ôn các đt ĐHĐN
(30 )
Giáo án: THể DụC 9 Trang 4
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

- Nghiêm nghỉ, quay trái phải,
đằng sau quay
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
cách quay cho thành thạo
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh
giáo viên hớng dẫn học sinh chơi
chạy tiếp sức
- Xuất phát mặt hớng chạy , vai
hớng chạy, lng hớng chạy.
3. Chạy bền
- luyện tập chạy bền trên ĐHTN
-Hiện tợng cực điểm và cách khắc
phục
- Sách giáo viên trang 38
- Giáo viên hd cho học sinh hiểu
đợc để áp dụng vào tập luyện cho
tốt

10 p
3 - 4 l
10 p
10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội

hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
x
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
- Hs chạy theo nhóm sức khỏe
nam, nữ rêng
- GV quan sát chỉnh đốn HS khi
chạy
-GV giới thiệu hiện tợng cực điểm
và cách khắc phục
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học.
4- Hớng dẫn về nhà
Luyện tập: - Tập thể dục buổi
sáng, ĐHĐN
Luyện tập: - Chạy ngắn.

(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
......................................................................................................................
Ngày dạy: 9A.B: /2010.
Tiết 4
Giáo án: THể DụC 9 Trang 5
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

đội hình đội ngũ- CHạY NGắN- chạy bền
I. MụC TIÊU BàI DạY
1. Thái độ
- Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
2. Kiến Thức
- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều- đứng lại; đổi chân khi đi
đều sai nhịp.
- Biết cách xuất phát từ một số t thế khác nhau, xuát phát cao chạy nhanh 30m và
cách chơi trò chơi
- Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, chạy trên ĐHTN
3. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng đi đều- đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát từ một số t
thế khác nhau xuát phát cao chạy nhanh 30m và cách chơi trò chơi

- Thực hiện đợc một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, chạy trên ĐHTN.
II. địa đIểm PH ơng tiện:
1) Địa điểm: Sân trờng
2) Phơng tiện
- GV : đồng hồ, cờ, còi - Hs: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. Tiến trình bài giảng
Nội dung đl phơng pháp- tổ chức
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
Kiểm tra:
Hiện tợng cực điểm trong khi
chạy và cách khắc phục
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Cán sự lớp hớng dẫn khởi động
GV quan sát, nhắc nhở hs
3- 4 học sinh,
h/s nhận xét đánh giá
GV đánh giá, cho điểm
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn:
(30 )
10 p
Giáo án: THể DụC 9 Trang 6
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
1
2 - Xuất phát thấp - chạy lao và
chạy giữa quãng
- T thế sẵn sàng xuất phát
2. Ôn tập ĐHĐN
- Nội dung ôn tập nh tiết 3
- Ôn tập đồng loạt
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên
- Giới thiêụ 1 số động tác hồi tĩnh
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
10 p

10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội hình
nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.

xxxxxxxx
xxxxxxxx
x
- Thực hiện theo nhóm, theo đội hình
nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm tập
luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để chơi ,
giáo viên làm trọng tài và điều khiển
cuộc chơi .
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học.
3- Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập ĐHĐN.
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
...........................................................................................................................
Ngày dạy: 9A.B: /2010.
Tiết 5
Giáo án: THể DụC 9 Trang 7
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

CHạY NGắN- bài thể dục
I. MụC TIÊU BàI DạY
1. Thái độ
- Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
2. Kiến Thức
- Kiến thức: - Biết cách xuất phát từ một số t thế khác nhau, xuát phát cao chạy
nhanh 30m và cách chơi trò chơi
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-10
- Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, chạy trên ĐHTN
3. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát từ một số t
thế khác nhau xuát phát cao chạy nhanh 30m và cách chơi trò chơi
- Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 1-10
- Thực hiện đợc một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, chạy trên ĐHTN.
II. địa đIểm PH ơng tiện:
1) Địa điểm: Sân trờng
2) Phơng tiện
- GV : đồng hồ, cờ, còi - Hs: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung

đl
Tổ chức - phơng pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
3- Kiểm tra bài cũ :
T thế sẵn sàng xuất phát
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá, GV
đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:

- Ôn :
(30 )
10 p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội hình
Giáo án: THể DụC 9 Trang 8
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
3
4 - Xuất phát thấp - chạy lao và
chạy giữa quãng
- T thế sẵn sàng xuất phát
- Giáo viên hớng dẫn trò
chơi chạy đuổi
- Mặt hớng chạy
2. Học bài TD phát triển chung
- Nhịp 1 đến nhịp 10
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
20 p
nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội hình
nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm tập
luyện
- Thi các tổ với nhau.

Thành đội hình vòng tròn để chơi ,
giáo viên làm trọng tài và điều khiển
cuộc chơi .
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
Ngày dạy: 9B: 11/0 9 /2010.
Tiết 6
CHạY NGắN- bài thể dục- chạy bền
Giáo án: THể DụC 9 Trang 9
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

I. MụC TIÊU BàI DạY
1. Thái độ
- Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
2. Kiến Thức
- Kiến thức: - Biết cách xuất phát từ một số t thế khác nhau, xuát phát cao chạy
nhanh 30m và cách chơi trò chơi
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-10, 11-19
- Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, chạy trên ĐHTN
3. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát từ một số t
thế khác nhau xuát phát cao chạy nhanh 30m và cách chơi trò chơi
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-10
- Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 11-19
- Thực hiện đợc một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, chạy trên ĐHTN.
II. địa đIểm PH ơng tiện:
1) Địa điểm: Sân trờng
2) Phơng tiện
- GV : đồng hồ, cờ, còi - Hs: Chuẩn bị trang phục tập luyện
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
Giáo án: THể DụC 9 Trang 10
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm

vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
4- Kiểm tra bài cũ :
KT 10 ĐTTD
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
5
6 - Xuất phát thấp - chạy lao và

chạy giữa quãng
- T thế sẵn sàng xuất phát
- Giáo viên hớng dẫn trò
chơi chạy đuổi
- Mặt hớng chạy
2. Học bài TD phát triển chung
- Nhịp 1 đến nhịp 10
- Thực hiện đợc các động tác từ
nhịp 11-19
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
- Giới thiêụ 1 số động tác hồi
tĩnh
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
10 p
10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để

chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
c. phần kết thúc: (5)
Giáo án: THể DụC 9 Trang 11
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
.....................................................................................................................................................
Ngày dạy: 9A: 15/0 9 /2010.
Tiết 7
Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện sức bền
I. mục tiêu:

- Giáo viên hớng dẫn giúp học sinh hiểu đợc 1số hớng dẫn tập luyện sức bền
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
II. địa đIểm PH ơng tiện:
- Địa điểm: Trờng THCS Pắc ta
- Phơng tiện: Chuẩn bị trang phục tập luyện SGVTD9
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
Giáo án: THể DụC 9 Trang 12
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc, ép
ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
3-Kiểm tra bài cũ :
KT 10 ĐTTD
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
a: Bài mới:
Giáo viên giới thiệu nội dung bài
tập
1: Một số hớng dẫn luyện tập sức
bền
-giáo viên hớng dẫn 1 số đt hồi tĩnh
- Hiện tợng chuột rút
- Hiện tợng cực điểm và cách khắc
phục
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
- Giáo viên giảng giải ;học sinh
lắng nghe
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.

4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
Lý thuyết đã học
5- Xuống lớp.
(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
Giáo án: THể DụC 9 Trang 13
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

Ngày dạy: 9B: 16/0 9/2010.
Tiết 8
Lý thuyết : một số hớng dẫn tập luyện sc bền
I. mục tiêu:
- Giáo viên hớng dẫn học sinh nắm đợc một số cách tập luyện sc bền
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
SGVTD9
III. nội dung - phơng pháp:

Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
Giáo án: THể DụC 9 Trang 14
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
5- Kiểm tra bài cũ :
KT 18, 19 ĐTTD(nam, nữ)
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động

4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
- Giáo viên giới thiệu 1 số hớng
dẫn tập luyện sức bền
- Chạy trên đờng trơn, tốc độ bớc
chạy ngắn
- Gặp cống rãnh vũng nớc cần lấy
đà vợt qua
2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 19 đến nhịp 26
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
10 p
10p
- Giáo viên Giảng giải học sinh
lắng nghe
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm Nam Nữ
riêng, theo đội hình nớc chảy.

Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để
chơi , giáo viên làm trọng tài và
điều khiển cuộc chơi .
c. phần kết thúc
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
(5)
2p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
Giáo án: THể DụC 9 Trang 15
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
3p
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.

Ngày dạy: 9B: 22/0 9/2010.
Tiết 9
CHạY NGắN- bài thể dục- chạy bền
I. MụC TIÊU BàI DạY
1. Thái độ
- Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
2. Kiến Thức
- Kiến thức: - Biết cách xuất phát từ một số t thế khác nhau, xuát phát cao chạy
nhanh 30m và cách chơi trò chơi
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-18, 19-29(N), 1-19, 20-26(Nam)
- Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, chạy trên ĐHTN
3. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát từ một số t
thế khác nhau xut phát cao chạy nhanh 30m và cách chơi trò chơi
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-18(N), 1-19(Nam)
- Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 19-29(N), 20-26(Nam)
- Thực hiện đợc một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, chạy trên ĐHTN.
Giáo án: THể DụC 9 Trang 16
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

II. địa đIểm PH ơng tiện:
1) Địa điểm: Sân trờng
2) Phơng tiện
- GV : đồng hồ, cờ, còi - Hs: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. nội dung - phơng pháp
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp

Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
3-Kiểm tra bài cũ
KT 10 ĐTTD
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
7

8 - Xuất phát cao - chạy nhanh
- T thế sẵn sàng xuất phát

2. Học bài TD phát triển chung
- Ôn từ nhịp 1-18(N), nhịp 1
đến nhịp 19 (Nam)
- Học từ nhịp 19-29(N), nhịp
20-26(Nam)
hịp 1 đến nhịp 10
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
* Củng cố
- Thực hiện bài TD vừa học
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
10 p
10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
Kết hợp sửa cho HS.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
- GV phân nhóm tập luyện Nam,Nữ
riêng
- GV Làm mẫu động tác cho HS

- Cho HS tập luyện kết hợp sửa sai
động tác.
- Thi các tổ với nhau.
Giáo án: THể DụC 9 Trang 17
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện
- HS quan sát nhận xét cho nhau.
- Nam chạy 7 vòng sân
- Nam chạy 6 vòng sân
- GV quản HS trong quá trình chạy
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
Ngày dạy: 9B: 23/0 9/2010.
Tiết 10
CHạY NGắN- bài thể dục- chạy bền
I. MụC TIÊU BàI DạY
1. Thái độ: - Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
2. Kiến Thức
- Biết cách chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh,học ngồi
vai hớng chạy xp.
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-18, 19-29(N), 1-19, 20-26(Nam)
- Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, chạy trên ĐHTN
3. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh,học ngồi vai hớng chạy xp.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-18(N), 1-19(Nam)
- Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 19-29(N), 20-26(Nam)
- Thực hiện đợc một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, chạy trên ĐHTN.
II. địa đIểm PH ơng tiện:
1) Địa điểm: Sân trờng
2) Phơng tiện
Giáo án: THể DụC 9 Trang 18
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

- GV : đồng hồ, cờ, còi - Hs: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp

a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tăng tốc độ.
3-Kiểm tra bài cũ
KT 10 ĐTTD
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
9

10 - Xuất phát cao - chạy nhanh
- T thế sẵn sàng xuất phát

2. Học bài TD phát triển chung
- Ôn từ nhịp 1đến 29(N), nhịp 1
đến nhịp 26 (Nam)
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
* Củng cố
- Thực hiện bài TD vừa học
3. Chạy bền:
Biết cách chơi trò chơi ném vịt
trong hồ
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
10 p
10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
Kết hợp sửa cho HS.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
- GV phân nhóm tập luyện
Nam,Nữ riêng
- GV Làm mẫu động tác cho HS
- Cho HS tập luyện kết hợp sửa sai
động tác.

- Thi các tổ với nhau.
- HS quan sát nhận xét cho nhau.
- GV hớng dẫn cách chơi cho HS ,
cho HS chơi thử, chơi thật.
Giáo án: THể DụC 9 Trang 19
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

- GV quản HS trong quá trình chơi
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.

Ngày dạy: 9A,B: 29/09/2010.
Tiết 11
CHạY NGắN- bài thể dục- chạy bền
I. MụC TIÊU BàI DạY
1. Thái độ: - Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
2. Kiến Thức
- Biết cách chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh,học ngồi
vai hớng chạy xp.
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-25, 26-29(N), 1-26, 27-36(Nam)
- Biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, chạy trên ĐHTN
3. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh,học ngồi vai hớng chạy xp.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-25(N), 1-26(Nam)
- Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 26-29(N), 27-36 (Nam)
- Thực hiện đợc một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy, chạy trên ĐHTN.
II. địa đIểm PH ơng tiện:
1) Địa điểm: Sân trờng
2) Phơng tiện
- GV : đồng hồ, cờ, còi - Hs: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung đl Tổ chức - phơng pháp
Giáo án: THể DụC 9 Trang 20
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:

-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
3- Kiểm tra bài cũ :
KT 25, 26 ĐTTD(nam, nữ)
(10 )
2p
6p
2p
Học sinh , giáo viên thực hiện
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá, GV
đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
11
12 - Xuất phát cao - chạy nhanh
- T thế sẵn sàng xuất phát, ngồi l-
ng hớng chạy xuất phát

2. Học bài TD phát triển chung
- Nhịp 19 đến nhịp 26
- Học từ 26 đến 39 bài TD nữ
nam 27-36 (Nam)
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
10 p
10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội hình
nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội hình
nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm tập
luyện
- Thi các tổ với nhau.
- Thành 2 nhóm tập luyện nam, nữ
riêng
- GV qua lại quan sát sửa sai cho các
nhóm, chú ý nhiều về t thế động tác.

- Cho các nhóm thi với nhau dới dạng
trình diễn
- GV quản HS trong quá trình chạy.
- Y/C học sinh chạy hết cự ly
Giáo án: THể DụC 9 Trang 21
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X

Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
Ngày dạy: 9A,B: 30/09/2010.

Tiết 12
CHạY NGắN- bài thể dục- chạy bền
I. MụC TIÊU BàI DạY
1. Thái độ: - Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
2. Kiến Thức
- Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh cự ly 40m-60m, xuất phát
thấp.
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-25, 26-29(N), 1-26, 27-36(Nam)
- Biết cách chơi trò chơi thỏ nhờng hang.
3. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh cự ly 40m-60m, xuất phát
thấp.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-29 (N), 1-36(Nam)
- Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 30- 34 (N), 37- 40 (Nam)
- Thực hiện đợc cách chơi trò chơi thỏ nhờng hang.
II. địa đIểm PH ơng tiện:
1) Địa điểm: Sân trờng
2) Phơng tiện
- GV : đồng hồ, cờ, còi - Hs: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung
đl
Tổ chức - phơng pháp
Giáo án: THể DụC 9 Trang 22
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.

2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
3- Kiểm tra bài cũ
- KTra 36 ĐT nam, nữ
(10 )
2p
6p
2p
ĐHNL
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
- Cán sự cho lớp khởi động
- GV uấn nắn sửa sai.
- 4 học sinh thực hiện
- H/s nhận xét đánh giá, GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
13
- Xuất phát cao - chạy nhanh cự

ly 40-60m
- T thế sẵn sàng xuất phát
- Học kỹ thuật : Xuất phát thấp


* Củng cố:
- Thực hiện kĩ thuật xuất phát
thấp
2. Học bài TD phát triển chung
- Ôn từ nhịp 1-29( nữ), 1-36(nam)
- Học từ 30-34( nữ), 37-40(nam)
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
* Củng cố:
- Thực hiện bài thể dục nam, nữ
3. Chạy bền:
- Trò chơi thỏ nhờng hang.
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
10 p
10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội hình n-
ớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội hình n-
ớc chảy.
- Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Luyện tập đồng loạt, phân nhóm tập

luyện
- 2-3 HS thực hiện lớp nhận xét đánh
giá
- GV nhận xét đánh giá
- Lớp chia thành 2 tổ thực hiện.
- Gv qua lại kiểm tra, sửa sai cho HS.
* Chú ý nhiều về t thế động tác
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn để chơi, giáo
viên làm trọng tài và điều khiển cuộc
chơi .
Giáo án: THể DụC 9 Trang 23
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

C. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
ĐHXL
x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Gv: Lớp nghỉ.
Hs: Khoẻ.
Ngày dạy: 9B: 06/10/2010.
Tiết 13
CHạY NGắN- bài thể dục- chạy bền
I. MụC TIÊU BàI DạY
1. Thái độ: - Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật.
2. Kiến Thức
- Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh cự ly 40m-60m, xuất phát
thấp chạy lao.
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-25, 26-29(N), 1-26, 27-36(Nam)
- Biết cách chạy bền trên ĐHTN
3. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh cự ly 40m-60m, xuất phát
thấp chạy lao.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-34 (N), 1- 40(Nam)
- Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 35- 45 (N), 41- 45 (Nam)
- Thực hiện đợc cách chạy bền trên ĐHTN.
II. địa đIểm PH ơng tiện:
1) Địa điểm: Sân trờng
2) Phơng tiện
- GV : đồng hồ, cờ, còi - Hs: Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. nội dung - phơng pháp:
Nội dung đl Tổ chức - phơng pháp
Giáo án: THể DụC 9 Trang 24
Giỏo viờn: Nguyn Xuõn Thy Trờng THCS Pắc ta

a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:
-Chạy nhẹ nhàng khởi động.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ép ngang
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng
tốc độ.
3- Kiểm tra bài cũ
- KTra 36 ĐT nam, nữ
(10 )
2p
6p
2p
ĐHNL
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
- Cán sự cho lớp khởi động
- GV uấn nắn sửa sai.
- 4 học sinh thực hiện
- H/s nhận xét đánh giá, GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:

- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
14
15 - Xuất phát thấp - chạy nhanh
-cự ly 30-40 m
- Xuất phát thấp chạy lao.
2. Học bài TD phát triển chung
- Ôn từ nhịp 1-34 (N),
và 1- 40(Nam)
- Học từ nhịp 35- 45 (N), 41-
45 (Nam)
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
- Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện
(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
10 p
10p
- Thực hiện theo nhóm, theo đội hình
nớc chảy.
Gv hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội hình
nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm tập

luyện
- Thi các tổ với nhau.
Thành đội hình vòng tròn chạy 6 vòng
sân, Giáo viên quản HS trong quá
trình chạy .
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
(5)
2p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
Giáo án: THể DụC 9 Trang 25