GIAO AN THE DUC 11 TRO BO FONT VNTIME

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (297.25 KB, 87 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tiết theo phân phối chương trình : 1
Ngày soạn :

Tãn bi dảy :

PHƯƠNG PHÁP TỰ LUYỆN TẬP 
THỂ DỤC THỂ THAO

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Trang bị một số kiến thức về PP tự luyện
tập TDTT.

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài và vận dụng tốt
trong cuộc sống .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Thuyết trình + phát vấn .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Vở , bút

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG THẦY

V TRỊ
I.Ý NGHIÃ : Tập luyện TDTT

có phương pháp sẻ kích thích
sự phát triển của cơ thể
nhằm bảo đảm sức khoẻ
nhằm đáp ứng cho việc học
tập, lao động và bảo vệ tổ
quốc .

II.YÊU CẦU - NỘI DUNG
 VAÌ PHƯƠNG PHÁP:
1.Yêu cầu :

-Tập luyện thường xuyên hàng
ngày từ 15-45 phút

-Đúng kĩ thuật, đảm bảo

cường độ và khối lượng vận
động

-Định kì bài tập thay đổi
-Thời điểm tập hợp lí

trình tự tập hợp lí : Từ dể

Tập luyện TDTT thường

xun có

phỉång phạp cọ ï nghéa
ntn ?

Để tập luyện có hiệu
quả cần có yêu cầu gì ?
Tiế

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

đến khó , từ đơn giãn đến
phức tạp,..

2.Näüi dung :

a.Thể dục sáng :

Tác dụng : Chuyển cơ thể từ
trạng thái ức chế sang hưng
phấn

b.Thể dục buổi tối :

Tác dụng : Chuyển cơ thể từ
trạng thái hưng phấn sang ức
chế

c.Thể dục chóng mệt mõi :
Tạo cảm giác hưng phấn sau
một thời gian làm việc lâu dài
VD: Thể dục giữa giờ,..

d.Thể dục thể hình :

Khắc phục sự mất cân đối
của cơ thể

VD: Thể dục thẩm mĩ, cử
tạ,..

3.Phỉång phạp :

-Tuần tự từ dể đến khó
-Từ đơn giãn đến phức tạp
-Từ thấp đến cao

-Từ nhẹ đến nặng

III.KẾT LUẬN :TDTT thường
xuyên có phương pháp sẻ làm
cho thân thể cường tráng, trong
sáng về tâm hồn , phomh phú
về trí tuệ . Chính vì thế

muốn có sức khoẻ và thân
thể cường tráng khơng có con
đường nào khác là tự tiến
hành tập luyện

Em cho biết một số
nội dung tập luyện và

nêu tác dụng của nó ?

Em cho biết một số
phương pháp tập luyện
TDTT ?

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 2
Ngày soạn :

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Tãn baìi dảy :

ƠN TẬP MỘT SỐ BAÌI TẬP PHÁT TRIỂN
THỂ LỰC CHUNG

TRÒ CHƠI : NGƯỜI THỪA THỨ 3
 LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC 
BỀN

I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức :

Ơn tập một số bài tập phát triển thể lực
chung .

Trò chơi : Người thừa thứ 3

Luyện tập phát triển sức bền

2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ
thuật, đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giạo ạn
2.Hc sinh : Sán bi

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NÄÜI DUNG LVÂ PHỈÅNG PHẠP

TỔ CHỨC
TG SL

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Ôn tập một số bài tập phát

triển thể lực chung .

Trò chơi : Người thừa thứ 3
Luyện tập phát triển sức bền
II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x
x

x x x x x x x
x x x x x x

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

-Chạy tại chổ .
-Bật nhảy tại chổ
2.Học bài mới :

a.Một số bài tập phát triển
thể lực :

-Tay đẩy tay, tay kéo tay
-Nằm sấp chống đẩy

-Đá chân, bật xa tại chổ, bật
xa 3 bước

b.Trò chơi : Người thừa thứ 3

c.Luyện tập phát triển sức
bền :

Chạy bền trên địa hình tự
nhiên

Nam : 1500m, Nữ : 1000m
3.Củng cố :

Một số động tác phát triển
thể lực

+Học sinh thực hiện
+Giáo viên sửa chửa
e.Thả lỏng :

+Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
+Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :

3.Vệ sinh sau giờ học

10
2

1
1

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 3-4
Ngày soạn :

Tãn bi dảy :

ÔN TẬP CÁC BAÌI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ
LỰC CHUNG

THỂ DỤC TAY KHÔNG
Tiế

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

TRÒ CHƠI : CHẠY THOI TIẾP SỨC,CHIM 
BAY NHAÌ BAY

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập một số bài tập phát triển thể
lực chung .

Thể dục tay khơng .

Trị chơi : Chạy thoi tiếp sức .chim bay nhà bay
Luyện tập chạy bền .

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ
thuật, đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giạo ạn

2.Hc sinh : Sán bi , dáy nhy

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TG SL

TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :
1.Nhận lớp : Ổn định
lớp, kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung
giờ học :

Ôn tập một số bài tập
phát triển thể lực chung .
Thể dục tay khơng

Trị chơi : Chạy thoi tiếp
sức, chim bay nhà bay
Chạy bền

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Chạy tại chổ .

-Bật nhảy tại chổ
2.Học bài mới :

a.Một số bài tập phát
triển thể lực (cá nhân ) :
-Tay đẩy tay

-Tay keïo tay
-Nhy dáy

-Co duỗi tay trên xà kép
-Co tay xà đơn

b.Trị chơi : Lò cò tiếp sức
c.Một số bài tập bổ trợ
chạy bền

3.Củng cố :

Một số động tác phát
triển thể lực

+Học sinh thực hiện
+Giáo viên sửa chữa
e.Thả lỏng :

+Chaûy nhẻ nhng th
lng .

+Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
-Chạy tại chổ .

-Bật nhảy tại chổ .
2.Học bài mới :

a.Bài thể dục tay không
(bài số 1 ):

-Động tác vươn thở
-Động tác tay ngực
-Động tác gập thân

7
8
2

7
9

3
2
1

3
1

x x x x x x x
x x x x x x x

*

Tải x âån, x

kẹp

x x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

b.Troì chåi : Chim bay nhaì

bay

c.Chạy bền trên địa hình 
tự nhiên

-Một số bài tập bổ trợ
-Chay bền : Nam 1800m
Nữ 1200m
* Cường độ : 1/2 -2/3
d.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : 4
động tác TD

-Giáo viên nhận xét sửa
chửa .

e.Thaí loíng :

-Chảy nhẻ nhng th lng
.

-Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

III.PHẦN KẾT THÚC :
 1.Tập họp : Nhận xét 
giờ học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội
dung đã học .

-Chuẩn bị cho bài học
sau :

3.Vệ sinh sau giờ học .
2

Quanh trường

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 5 - 6
Ngày soạn :

Tãn bi dảy :

THỂ DỤC TAY KHÔNG

TRÒ CHƠI : NGƯỜI THỪA THỨ 3, LÒ CÒ 
TIỀP SỨC

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Thể dục tay khơng.

Trị chơi : Người thừ thứ 3, lò cò tiếp sức .
Luyện tập chạy bền .

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ
thuật, đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Hoüc sinh : Sán bi , dáy nhy

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TG SL

TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :
1.Nhận lớp : Ổn định
lớp, kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung
giờ học :

Thể dục tay khơng.

Trị chơi : Người thừ thứ 3,
lị cị tiếp sức .

Luyện tập chạy bền .
II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Chạy tại chổ .

-Bật nhảy tại chổ
2.Học bài mới :

a.Thể dục tay không (ôn )
1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

-Động tác vươn thở
-Động tác tay ngực
-Động tác gập thân
b. Thể dục tay không
(học mới )

-Động tác lườn

-Động tác vặn mình
-Động tác tồn thân
-Động tác nhảy

b.Trị chơi : Người thừa
thứ 3

3.Củng cố :

Các động tác thể dục tay
không

+Học sinh thực hiện
+Giáo viên sửa chửa
e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th
loíng .

+Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
-Bổ trợ chạy

2.Học bài mới :

a.Thể dục tay không (ôn )
-Động tác vươn thở

-Động tác tay ngực
-Động tác gập thân
-Động tác lườn

-Động tác vặn mình

-Động tác tồn thân
-Động tác nhảy

b. Thể dục tay khơng
(học mới )

7
2

5
8

1
1

2
1

*

x x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

-Động tác đi bộ
-Hoàn thiện

c.Trò chơi : Lò cò tiếp sức
 d.Chạy bền trên địa hình 
tự nhiên

-Chay bền : Nam 1700m
Nữ 1200m
* Cường độ : 1/2 -2/3
d.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :Bài
thể dục tay không

-Giáo viên nhận xét sửa
chửa .

e.Th lng :

-Chảy nhẻ nhng th lng
.

-Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

III.PHẦN KẾT THÚC :
 1.Tập họp : Nhận xét 
giờ học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội
dung đã học .

-Chuẩn bị cho bài học

3.Vệ sinh sau giờ học .
2

Quanh trường

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 7
Ngày soạn :

Tiết

7

Tãn baìi daûy :

TỰ KIỂM TRA V THEO DÕI SỨC 
KHOẺ

I.MỦC TIÃU :

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Trang bị một số kiến thức vềtự kiểm tra và
theo dõi sức khoẻ.

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài và vận dụng tốt
trong cuộc sống .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Thuyết trình + phát vấn .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Vở , bút

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NÄÜI DUNG HOẢT ÂÄÜNG CA

THẦY-TRỊ
I. Ý NGHĨA : Tự kiểm tra và

theo dõi sức khoẻ nhằm :
-Đánh giá kết quả tập luyện
của bản thân

-Xác định lượng vận động
phù hợp

-Phát hiện các dấu hiệu tập
luyện quá mức

IINÄÜI DUNG:

1.Cm giạc ch quan :

Là các trạng thái sức khoẻ
như : Ăn, ngủ, đau đớn,.. Là sự
phản ánh trung thực đối với
diễn biến của từng cá nhân
2.Kiểm tra y học :

Một số nội dung thường
được kiểm tra là :

-Chiều cao
-Mạch đập
-Các chỉ số,.. .

*Tóm lại :Kiểm tra sự phát
triển các tố chất thể lực là
việc làm khơng thể coi nhẹ

trong q trình tập luyện TDTT.
Kiểm tra thường xuyên và định
kì sự phát triển của cơ thể

Câu hỏi 1: Tự kiểm tra
và theo dõi sức khoẻ có ý
nghĩa gì ?

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

sẽ giúp chúng ta xá định được
lượng vận động phù hợp .
Nhằm nâng cao hiệu quả tập
luyện . Phát hiện các dấu
hiệu tập luyện quá mức .
3.Các dấu hiệu tập luyện
quá mức :

-Mệt mõi nhiều, nhức đầu,
chóng mặt, khơng hứng thú
tập luyện .

-Khọ ng, êt ng, hay mã sng .
-Chạn àn, àn khäng ngon .

-Giãm cân , khả năng vận động
giảm .

4.Bảng theo dõi sức khoẻ :

ST
T

LKT 1 2 3

ND
1 Maûch

đập
2 Chiều

cao
3 Cán

nặng
4 . . .

Câu hỏi3: Các dấu hiệu
nào em cho là tập luyện
quá sức ?

Câu hỏi 6: Qua bai này em
đúc kết được vấn đề
gì?

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 8
Ngày soạn :

Tiết

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

THỂ DỤC TAY KHƠNG
 TRỊ CHƠI NGƯỜI THỪA 
THỨ 3

CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ 
NHIÊN

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Thể dục tay khơng .

Trị chơi người thừa thứ 3

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ
thuật, đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Đồng loạt + Phân 
nhóm

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :
1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Thể dục tay khơng

Trị chơi người thừ thứ 3
Luyện tập chạy bền
II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bổ trợ chạy .

1
2

5

3
2

4x
8

2
2

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :

a. Thể dục tay không (ôn )
-Động tác vươn thở

-Động tác tay ngực
-Động tác gập thân
-Động tác lườn

-Động tác vặn mình
-Động tác tồn thân
-Động tác nhảy
-Động tác đi bộ
-Hồn thiện

b.Trị chơi : Người thừa thứ
3

c.Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên : Nam
1500m, nữ 1000m .

I= 1/2-2/3
d.Củng cố :

-Học sinh thực hiện bài TD
tay không

-GV nhận xét và sửa chữa
e.Thả lỏng :

+Chảy nhẻ nhng th lng

+Tại chổ thả lỏng bằng
các bài tập rủ mềm toàn
thân .

III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội
dung đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

7
8
2

2
5

1
1

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

BỔ SUNG :

Tiết theo phân phối chương trình : 9-10
Ngày soạn :

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

9 - 10 Tãn bi dảy :

THỂ DỤC TAY KHÔNG 
 TRÒ CHƠI TRAO GẬY TIẾP SỨC, CHUYỂN 
THƯƠNG TẢI ĐẠN

KIỂM TRA THỂ DỤC TAY 
KHƠNG

I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức :

Ơn luyện bài thể dục tay khơng
Kiểm tra bài thể dục tay khơng

Trị chơi : Trao gậy tiếp sức, chuyển thương tải
đạn .

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .Kiểm tra
đạt kết quả tốt .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,

kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Ôn bài thể dục tay khơng
Kiểm tra bài thể dục tay
khơng

Trị chơi : Trao gậy tiếp sức,
chuyển thương tải đạn .
II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .

1
2

4x
8

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

-Quay các khớp .
-Ép ngang, ép dọc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :

a.Ôn bài thể dục tay khơng :
-Ơn chậm từng động tác
-Hồn thiện

+Trò chơi : Trao gậy tiếp
sức, chuyển thương tải
đạn

b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Nhảy
dây cá nhân

-Giáo viên nhận xét sửa

chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy ngắn

2.Kiểm tra :

a.Näüi dung : Nhy dáy cạ
nhán

b.u cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt
Mỗi lần thực hiện 2 em
c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, phối hợp
tốt

7-8 : Âụng, âẻp
5-6 : Âuïng

20
10
2

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

Chia tổ thi đấu

Voìng troìn

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

x
x

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Dưới 5 : Tuỳ mức độ sai
phạm

e.Th lng :

+Chảy nhẻ nhng th loíng
.

+Tại chổ thả lỏng bằng

các bài tập rủ mềm toàn
thân .

III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 11-12
Ngày soạn :

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

11-12 Tãn bi dảy

MỘT SỐ BAÌI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ 
LỰC (CHẠY NGẮN)

TRÒ CHƠI CHUYỂN VẬT TIẾP SỨC, GIAÌNH CỜ
CHIẾN THẮNG

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Một số bài tập phát triển thể lực bổ trợ
chạy ngắn

Trò chơi : Trao gậy tiếp sức, giành cờ chiến
thắng

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , 4 cờ, 4gậy 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC

TG SL

TIẾT 1
I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Một số bài tập phát triển
thể lực bổ trợ chạy ngắn
Trò chơi :Trao gậy tiếp sức,
giành cờ chiến thắng .

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bổ trợ chạy tại chổ .
+Kiểm tra bài củ :

2.Học bài mới :

a.Một số bài tập bổ trợ
chạy ngắn :

-Chạy bước nhỏ
-Nâng cao đùi

-Đá lăng sau
-Chaỵ đạp sau

-Chạy tăng tốc 30m
-Chạy biến tốc 4x30m

+Trò chơi : Trao gậy tiếp
sức

b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Bổ
trợ chạy ngắn

-Giáo viên nhận xét sửa
chửa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :

Bổ trợ chạy ngắn

2.Học bài mới :

a.Một số bài tập phát triển
thể lực :

-Tại chổ đánh tay
-Chạy bước nhỏ
-Nâng cao đùi
-Đá lăng sau
-Chaỵ đạp sau

-Chạy tăng tốc 30m

2
2

3
1

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

Chia tổ thi

đấu

Voìng troìn

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

-Chạy biến tốc 4x30m
+Trò chơi : Giành cờ chiến
thắng

b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Bổ
trợ chạy ngắn

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ

học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 13-14
Ngày soạn :

Tiết

13-14 Tãn bi dảy

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức :

Chạy ngắn ( luyện tập )
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án
2.Học sinh : Sân bải 
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập chạy ngắn

II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-EÏp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bổ trợ chạy ngắn .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

+Một số bài tậpbổ trợ
chạy ngắn :

-Chạy bước nhỏ
-Nâng cao đùi
-Đá lăng sau
-Chaỵ đạp sau

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

*

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

+Xuất phát cao 40m

+Chạy lao sau xuất phát
+Chạy giữa quãng 50-60m
+Ôn tập xuất phát thấp
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Chay
lao, chạy giữa quãng

-Giáo viên nhận xét sửa
chửa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy ngắn

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

+Một số bài tập phát triển
thể lực :

-Chạy bước nhỏ
-Nâng cao đùi
-Đá lăng sau
-Chaỵ đạp sau

+Xuất phát cao 40m

+Chạy lao sau xuất phát
+Chạy giữa quãng 50-60m
+Ôn tập xuất phát thấp
+Chạy giữa quãng

-Phối hợp : Xuất phát-chạy
lao-chạy giữa quãng 60m
+Học mới : Về đích

b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Xuất
phát thấp

-Giáo viên nhận xét sửa

Voìng troìn

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 15-16
Ngày soạn : 29/10

Tiết

15-16 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP CHẠY NGẮN
GIỚI THIỆU MỘT SỐ PPTL PHÁT TRIỂN SỨC
NHANH, LUẬT VAÌ PHƯƠNG PHÁP TRỌNG

TAÌI

TR CHÅI TH TÇM HANG
I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức :

Luyện tập chạy ngắn chạy ngắn

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Troỡ chồi thoớ tỗm hang
2.Kộ nng :

Hc sinh nm c bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , bàn đạp
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Chạy ngắn

Giới thiệu một số phương
pháp phát triển sức nhanh,
luật và phương pháp trọng
tài

Trò chơi : Thỏ tìm hang .
II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bổ trợ chạy ngắn .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :
-Xuất phát thấp
-Chạy lao

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

*

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

-Chạy giữa quảng
-Về đích

-Xuất phát cao-chạy
lao-chạy giữa quảng 40m
-Chạy biến tốc 4x30m

-Giới thiệu một số phương
pháp phát triển sức nhanh
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Xuất
phát thấp chạy lao

-Giáo viên nhận xét sửa
chửa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2

1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy ngắn

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :
-Xuất phát
-Chạy lao

-Chạy giữa quảng
-Về đích

-Chạy tăng tốc 30m
-Chạy biến tốc 4x30m

-Phối hợp : Xuất phát-chạy
lao-chạy giữa quảng 60m
-Trị chơi : Thỏ tìm hang
- Giới thiệu một số điều
luật và phương pháp trọng
tài

b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Chạy
giữa quãng- về đích

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

*

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

-Giáo viên nhận xét sửa
chửa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 17-18
Ngày soạn :

Tiết

17-18 Tên bài dạy : 
 LUYỆN TẬP CHẠY NGẮN
 TRÒ CHƠI TRAO GẬY TIẾP SỨC,CHUYỀN 
BÓNG NHANH

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập chạy ngắn

Trò chơi trao gậy tiếp sức, chuyền
bóng nhanh

Luyện tập chạy bền
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

1.Giạo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , bàn đạp
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL

TIẾT 1
I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập chạy ngắn
Trò chơi trao gậy tiếp sức,
chuyền bóng nhanh

Luyện tập chạy bền
II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .

-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bổ trợ chạy ngắn.

+Kiểm tra bài củ :
2.Bài mới :

a.Luyện tập :
-Xuất phát
-Chạy lao

-Chạy giữa quảng
-Về đích

-Chạy tăng tốc 30m
-Chạy biến tốc 4x30m
-Hồn thiện

c.Trị chơi : Trao gậy tiếp
sức

d.Th lng :

+Chảy nhẻ nhng th
lng .

+Tại chổ thả lỏng bằng

1
2

10
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x

*

Chia tổ thi đấu

Voìng troìn

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

các bài tập rủ mềm toàn
thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2

1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy bền

2.Học bài mới :

a.Một số điểm cần lưu ý :
-Cách thở

-Phân phối sức

-Xuất phát chạy bền ở sân
vận đơng, trên địa hình tự
nhiên

-Bổ trợ chạy bền

-Trị chơi chuyền bóng nhanh
-Chạy tăng tốc 30m

-Chạy biến tốc 4x30m
-Luyện tập chạy bền :
Nam : 1800m

Nữ : 1200m
I = 1/2-2/3
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : -Giáo
viên nhận xét sửa chữa .
c.Thả lỏng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội
dung đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

Trón õởa hỗnh tổỷ

nhión

Voìng troìn

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 19-20
Ngày soạn :

Tiết

19-20 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP CHẠY NGẮN
 LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
 TRỊ CHƠI NGƯỜI THỪA THỨ 3,CHIM BAY 
NH BAY

I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức :

Luyện tập chạy ngắn
Luyện tập chạy bền

Trò chơi người thừa thứ 3, chim bay nhà bay
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , bàn đạp
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
1
2

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

hoüc :

Luyện tập chạy ngắn
Luyện tập chạy bền
Trò chơi người thừa thứ
3,chim bay nhà bay

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-EÏp ngang, eïp doüc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bổ trợ chạy ngắn .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :
-Xuất phát thấp
-Chạy lao

-Chạy giữa quảng
-Về đích

-Hồn thiện

-Trị chơi : Người thừa thứ 3
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Xuất
phát thấp chạy lao

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy bền

2.Học bài mới :

4x
8

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

a.Luyện tập chạy bền :
-Xuất phát

-Chạy lao
-Về đích

-Chạy tăng tốc 30m
-Chạy biến tốc 4x30m
-Trò chơi : Chim bay nhà bay
-Chạy bền :

Nam : 1500m
Nữ : 100m
* I = 1/2-2/3
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :
-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

3
2

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

BỔ SUNG

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Tiết

21-22 Tãn bi dảy

ÔN TẬP KỸ THUẬT CHẠY 
CỰ LI NGẮN

TRÒ CHƠI CHIM BAY NHAÌ BAY
 KIỂM TRA KỸ THUẬT CHẠY 
CỰ LI NGẮN

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Ôn tập kỹ thuật chạy cự li ngắn
Trò chơi chim bay nhà bay

Kiểm tra kỹ thuật chạy cự li

ngắn

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật và phối hợp
tố, thành tích cao .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giáo viên : Giáo án ,đồng hồ

2.Học sinh : Sân bải , bàn đạp , dây đích , cờ .
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

-Ôn tập kỹ thuật chạy
cự li ngắn

-Trò chơi chim bay nhà bay
-Kiểm tra kỹ thuật chạy
cự li ngắn

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

1
2

5 4x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :
-Xuất phát thấp
-Chạy lao

-Chạy giữa quảng
-Về đích

-Hồn thiện 80m
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Xuất
phát thấp, chạy lao, chạy
giữa quảng

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy ngắn

2.Học bài mới :
a.Nội dung :
Kiểm tra :

b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt
Mỗi lần thực hiện 2 em
c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, phối hợp
3

x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

*

Chia tổ thi đấu

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x 80m
x x x x x x x

*

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

tốt,TTcao

7-8 : Âuïng, Ttcao,
5-6 : Âụng

Dưới 5 : Tuỳ mức độ sai
phạm

b.Th loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 23-24
Ngày soạn :

Tiết

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

LUYỆN TẬP MỘT SỐ BAÌI TẬP BỔ TRỢ NHẢY CAO
KIỂU BƯỚC QUA

TRÒ CHƠI NHẢY QUA VẬT CẢN,LỊ CỊ TIỀP
SỨC

I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức :

Luyện tập một số bài tập bổ trợ nhảy cao
kiểu bước qua

Trò chơi nhảy qua vật cản, lò cò tiếp sức
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, cuốc xẻng,..
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

-Luyện tập một số bài tập
bổ trợ nhảy cao kiểu bước
qua

-Trò chơi nhảy qua vật cản, lò
cò tiếp sức

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun môn :

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi

-Chảy âạ làng chán ra sau,
gọt chảm mäng

-Chaûy âaûp sau

-Lăng chân và giậm nhảy,
chân lăng co ở gối

-Lăng chân và giậm nhảy,
chân lăng duỗi thẳng

b.Trò chơi : Chuyển thương
tải đạn

b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Động
tác đá lăng

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ nhảy cao

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Một số động tác bổ trợ
nhảy cao

-Học mới : Kĩ thuật chạy đà
kết hợp với giậm nhảy

+Tại chổ đá lăng

+Đi một hai bước giậm

2
2

3
1

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

Chia tổ thi đấu

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

nhaíy

+Chạy nhẹ nhàng 2-3 bước
giậm nhảy

+Chạy đà- giậm nhảy
vượt qua vật cản

-Trò chơi lò cò tiếp sức
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Động
tác đá lăng

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 25 -26
Ngày soạn :

Tiết

25-26 Tãn baìi daûy

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập một số bài tập bổ trợ nhảy cao
kiểu bước qua

Luyện tập chạy bền
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giạo ạn

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập một số bài tập
bổ trợ nhảy cao kiểu bước
qua

Luyện tập chạy bền
II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .

-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

-Chảy bỉåcï nh
-Chảy náng cao âi

-Lăng chân và giậm nhảy,
chân lăng co ở gối

-Lăng chân và giậm nhảy,
chân lăng duỗi thẳng
b.Học mới :

-Chạy chậm 3 bước đặt
chân dậm nhảy

-Giậm nhảy đá chân lăng

-Chạy đà thẳng qua xà thấp
c.Củng cố : Kĩ thuật qua xà

kiểu bước qua

-Học sinh thực hiện :
-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

d.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy bền

2.Học bài mới :
a.Ôn tập :

-Chạy chậm 3 bước đặt
chân dậm nhảy

-Giậm nhảy đá chân lăng

-Chạy đà thẳng qua xà thấp

b.Luyện tập chạy bền :

-Nam : 1700m
-Nữ 1200m
I = 1/2-2/3 sức
c.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :
-Giậm nhảy đá chân lăng

x x x x x x x

*

Tại hố nhảy

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

-Giáo viên nhận xét sửa

chữa .

d.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 27 -28
Ngày soạn :

Tiết

27-28 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP LUYỆN TẬP NHẢY CAO

PP TỰ TẬP LUYỆN NHẢY CAO,PHÁT TRIỂN SỨC
MẠNH CỦA CHÂN

LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH 
TỰ NHIÊN

TRÒ CHƠI CHUYỂN THƯƠNG TẢI ĐẠN
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

PP tự TL nhảy cao, phát triển sức mạnh của
chân

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Trò chơi chuyển thương tải đạn

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .

II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, cuốc xẻng,..
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập luyện tập nhảy
cao

PP tự luyện tập nhảy cao,
phát triển sức mạnh của
chân

Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên

Trị chơi chuyển thương tải
đạn

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

1
2

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :

a.Ôn tập : Chạy đà, giậm

nhảy, qua xà

-Thực hiện bổ trợ từng
giai đoạn

-Phối hợp 1-3-5 bước
b.Ôn kĩ thuật tiếp đất
-Thực hiện tại chổ

-Hoàn thiện kéo dài đà
1-3-5-7 bước

c.Hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu NN

d. PP tự luyện tập nhảy
cao, phát triển sức mạnh
của chân

e.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
NN

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

f.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chun mơn :
Bổ trợ nhảy cao

2.Học bài mới :

a.Ơn tập : Chạy đà, giậm
nhảy, qua xà, tiếp đất
-Thực hiện bổ trợ từng
giai đoạn

-Phối hợp 1-3-5 bước

-Hoàn thiện kéo dài đà
1-3-5-8
7
7
2

2
2

Chia tổ thi đấu

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

Quanh trường

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

7-9 bước

-Trò chơi chuyển thương tải
đạn

b.Luyện tập chạy bền :
-Nam : 1700m

-Nữ 1200m
I = 1/2-2/3 sức
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
NN

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 29-30
Ngày soạn :

Tiết

29-30 Tãn baìi daûy

LUYỆN TẬP NHẢY CAO KIỂU NẰM 
NGHIÊNG

TRÒ CHƠI CHẠY THOI TIẾP SỨC
 KIỂM TRA KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU 
NẰM NGHIÊNG

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

1.Kiến thức :

Luyện tập nhảy cao kiểu nằm nghiêng
Trò chơi chạy thoi tiếp sức

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu NN
2.Kĩ năng :

Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật, đạt thành tích
cao

Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật và phối hợp
tốt .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phán nhoïm .

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :
1.Giáo viên : Giáo án

2.Học sinh : Sân bãi , cọc xà, cuốc, thước đo ...
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập nhảy cao kiểu
nằm nghiêng

Trò chơi chạy thoi tiếp sức
Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao
kiểu NN

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

2.Học bài mới :

a.Luyện tập nhảy cao :

1
2

10
2

4x
8

2
3

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

Tại hố nhảy
Chia tổ thi đấu

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

-Ơn các nội dung đã học
-Hồn thiện

b.Trị chơi chạy thoi tiếp sức
c.Củng cố :

-HS thực hiện KTNC kiểu NN
-GV nhận xét sửa chửa

d.Thả lỏng :
-Di chuyển
-Tại chổ

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ NC

2.Học bài mới :Kiểm tra 
KTNCKNN

a.Näüi dung :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ
thuật nhảy cao kiểu NN

b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt
Mỗi lần thực hiện 2 em
c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, TT cao
7-8 : Đúng, đẹp, TT khá

Phối hợp khá, TT cao
5-6 : TT cao, sai KT

Đúng KT, TT thấp
Dưới 5 : Tuỳ mức độ sai
phạm

Tiếp tục kiểm tra

Đá cầu tập thể đối với
những HS thôi kiểm tra
d.Thả lỏng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏỵng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

2 x x x x x x xx x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x x

*

Tại hố nhảy

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
KT .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 31-32
Ngày soạn :

Tiết

31.32 Tãn bi dảy

ƠN TẬP HỌC KÌ :

KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM 
NGHIÊNG

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Luyện tập luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu
NN

2.Ké nàng :

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bãi , cọc , xà, cuốc xẻng
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập luyện tập nhảy
cao

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bổ trợ nhảy cao

+Kiểm tra bài củ : Thực
hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
NN

2.Học bài mới :

a.Ôn tập : Chạy đà, giậm
nhảy, qua xà, tiếp đất
-Thực hiện bổ trợ từng
giai đoạn

-Phối hợp 1-3-5 bước

b.Hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu NN

-Thực hiện tại chổ

-Hoàn thiện kéo dài đà
1-3-5-7-9 bước

1
2

3
1
14

15
2

4x
8

2
1

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

Tại hố nhảy

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

e.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
NN

-Giáo viên nhận xét sửa
chửa .

f.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ nhảy cao

2.Học bài mới :

a.Hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu NN

-Hoàn thiện kéo dài đà
1-3-5-7-9 bước

-Kiểm tra thử

b.Tr chåi : Vạc thỉång ti
âản

c.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu
NN

-Giáo viên nhận xét sửa
chửa .

d.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tậo rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
7

10
2

2
3
1

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

Tại hố nhảy
Chia tổ thi đấu

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

â hc .

-Chuẩn bị cho bài học sau
:KT học kì

3.Vệ sinh sau giờ học .
BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 33-34
Ngày soạn :

Tiết

33-34 Tên bài dạy 
 KIỂM TRA HỌC KÌ :

KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM 
NGHIÊNG

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao kiểu NN
2.Kĩ năng :

Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật và phối hợp
tốt .

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Phán nhoïm .

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :
1.Giáo viên : Giáo án

2.Học sinh : Sân bãi , cọc xà, cuốc xẻng, thước 
đo...

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC
TG SL

TIẾT 1
I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao
kiểu NN

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp doüc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

2.Học bài mới :
a.Nội dung :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ
thuật nhảy cao kiểu NN

b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt
Mỗi lần thực hiện 2 em
c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, TT cao
7-8 : Đúng, đẹp, TT khá
Phối hợp khá, TT cao
5-6 : TT cao, sai KT

Đúng KT, TT thấp
Dưới 5 : Tuỳ mức độ sai
phạm

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

Tại hố nhảy

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

( Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy ngắn

2.Học bài mới :
a.Tiếp tục kiểm tra

Đá cầu tập thể đối với
những HS thôi kiểm tra
b.Thả lỏng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
KT .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

30
3

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Tiết theo phân phối chương trình : 35-36

Ngày soạn :

Tiết

35-36 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP MỘT SỐ BAÌI TẬP BỔ TRỢ
NHẢY XA

BẬT XA TIẾP SỨC
 CHUYỂN THƯƠNG TẢI ĐẠN
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập một số bài tập bổ trợ nhảy cao
kiểu bước qua

Trò chơi bật xa tiếp sức, chuyển thương tải
đạn

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giạo aïn

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

-Luyện tập một số bài tập
bổ trợ nhảy xa

-Trò chơi bật xa tiếp sức
-Chuyển thương tải đạn
II.PHẦN CƠ BẢN :

1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-EÏp ngang, eïp doüc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi

-Chảy âạ làng chán ra sau
-Chảy âảp sau

-Chạy nhẹ nhàng 3 bước
bật lên cao

b.Trò chơi bật xa tiếp sức
b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Động
tác 3 bước bật lên cao

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các

1
2

10
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

Chia tổ thi đấu

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

bài tập rũ mềm toàn thân .
(Nghỉ giãi lao )

TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ nhảy cao

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Một số động tác bổ trợ
nhảy xa

-Chạy đà nhảy tự do để
xác định đà

-Chạy đà đặt chân vào ván
dậm nhảy để xác định chân
giậm nhảy và điều chỉnh đà
-Chạy đà 3-5 bước giậm
nhảy, bật cao tiếp đất
bằng 1 chân, 2 chân

-Trò chơi chuyển thương tải
đạn

b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Động
tác chạy đà giậm nhảy

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Thaí lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

Tại hố nhảy

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 37-38
Ngày soạn :

Tiết

37-38 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP NHẢY XA
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập nhảy xa
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập nhảy xa

1
2

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Kĩ thuật chạy đà
-Kĩ thuật giậm nhảy

-Phối hợp chạy đà giậm
nhảy bước bộ trên không
-Tại chổ thực hiện KTƯT
(có và khơng bục )

-Chạy đà - giậm nhảy - trên
không (ưỡn thân )

b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Kĩ
thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2

1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ nhảy cao

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Kĩ thuật chạy đà
-Kĩ thuật giậm nhảy

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

Thực hiện đồng loạt
tại hố nhảy

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

-Phối hợp chạy đà giậm

nhảy bước bộ trên khơng
-Tại chổ thực hiện KTƯT
(có và khơng bục )

-Chạy đà - giậm nhảy - trên
không (ưỡn thân )

-Chạy đà giậm nhảy vượt 
qua chướng vật nằm ngang
b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
ưỡn thân

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Tiết theo phân phối chương trình : 39-40
Ngày soạn :

Tiết

39-40 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP LUYỆN TẬP NHẢY XA

KIỂM TRA KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU 
ƯỠN THÂN

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Luyện tập luyện tập nhảy xa

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đạt thành tích cao, đảm bảo cường độ và khối lượng
vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , cuốc xẻng, thước,..
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ

CHỨC
TG SL

TIẾT 1
I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập luyện tập nhảy
xa

Giới thiệu một số PPLT
nhảy xa

Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa
kiểu ưỡn thân

1
2

5 4x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :

a.Luyện tập : Chạy đà,
giậm nhảy, trên không, tiếp
đất

-Thực hiện bổ trợ từng

giai đoạn

-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ƯT

b.Một số PPLT nhảy xa
c.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
ƯT

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

d.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ nhảy cao

2.Học bài mới :
a.Nội dung :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ
thuật nhảy xa kiểu ƯT( chủ

10
2

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

Chia tổ thi đấu

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

yếu giai đoạn chạy đà -
giậm nhảy )

b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt
c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, TT cao
7-8 : Đúng, đẹp, TT khá
Phối hợp khá, TT cao
5-6 : TT cao, sai KT

Đúng KT, TT thấp
Dưới 5 : Tuỳ mức độ sai
phạm

d.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Tiết theo phân phối chương trình : 41-42
Ngày soạn :

Tiết

41-42 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP MỘT SỐ BAÌI TẬP BỔ
TRỢ ĐẨY TẠ

TRÒ CHƠI CHUYỂN THƯƠNG TẢI ĐẠN
 CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập một số bài tập bổ trợ đẩy tạ
Trò chơi chuyển thương tải đạn

Chạy bền
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , tạ ,..
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

-Luyện tập một số bài tập
bổ trợ đẩy tạ-Trò chơi

chuyển thương tải đạn
-Chạy bền

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

-Quay các khớp .
-Ép ngang, ép dọc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Khởi động, làm quen với tạ
-Nằm sấp chống đẩy

-Đứng lên ngồi xuống
-Bật nhảy

-Co tay xaì âån

-Một số bài tập bổ trợ
đẩy tạ lưng hướng ném
b.Trò chơi : Chuyển thương
tải đạn

b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Các
động tác khởi động và làm
quen với tạ

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ nhảy cao

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Một số động tác bổ trợ
đẩy tạ

-Khởi động, làm quen với tạ
-Nằm sấp chống đẩy

10
2

3
1

x x x x x x x x

*

Chia tổ thi đấu

x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

-Đứng lên ngồi xuống
-Bật nhảy

-Học mới :
+Cách cầm tạ

+Tại chổ mặt, vai hướng
ném đẩy tạ đi

.Thực hiện không tạ
.Thực hiện với tạ

-Chạy bền : Luyện tập
chạy bền

Nam : 1700m
Nữ : 1200m
* I = 1/2-2/3 sức
b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Cách
cầm tạ và đẩy tạ mặt,
lưng hướng ném

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 43-44
Ngày soạn :

Tiết

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

LUYỆN TẬP ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giạo ạn

2.Học sinh : Sân bải , tạ, ...
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập đẩy tạ lưng
hướng ném

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
+Kiểm tra bài củ :

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Kĩ thuật ra sức cuối cùng :
Không và có tạ

b.Học mới : Kĩ thuật trượt
1
2

15
2

4x
8

2
2
1

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

đà lưng hướng ném ( khơng
và có tạ )

c.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Kĩ
thuật trượt đà đẩy tạ lưng
hướng ném

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

d.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ đẩy tạ

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Trượt đà ra sức cuối cùng :
.Khơng tạ

.Cọ taû

-Kĩ thuật ra sức cuối cùng
-Tại chổ lưng hướng ném
đẩy tạ đi

b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Trượt
đà, ra sức cuối cùng

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Thaí lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .

III.PHẦN KẾT THÚC :

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 45-46
Ngày soạn :

Tiết

45-46 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM

TRÒ CHƠI CHUYỂN THƯƠNG TẢI ĐẠN
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Luyện tập đẩy tạ lưng hướng ném
Trò chơi chuyển thương tải đạn

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , cọc xà, cuốc xẻng,..
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập luyện tập nhảy
cao

Trò chơi chuyển thương tải
đạn

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bổ trợ đẩy tạ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :

a.Luyện tập :( có tạ )
-Cách cầm tạ

-Trượt đà
-RSCC

-Phối hợp 1-2-3-4

-Trò chơi chuyển thương tải
đạn

b.Cũng cố :

1
2

3
1
29

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

-Học sinh thực hiện : Kĩ
thuật đẩy tạ lưng hướng
ném ( trượt đà )

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

f.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rũ mềm toàn thân .

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ đẩy tạ

2.Học bài mới :

a.Luyện tập đẩy tạ lưng
hướng ném (Không và có
tạ )

-Cách cầm tạ
-Trượt đà

-RSCC

-Giữ thăng bằng
-Phối hợp

b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện kĩ thuật đẩy tạ lưng
hướng ném

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các

bài tập rũ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
7

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

â hc .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 47-48
Ngày soạn :

Tiết

47-48 Tãn baìi daûy

LUYỆN TẬP KĨ THUẬT ĐẨY TẠ LƯNG 
HƯỚNG NÉM

KIỂM TRA KĨ THUẬT ĐẨY TẠ LƯNG 
HƯỚNG NÉM

I.MUÛC TIÃU :

1.Kiến thức :

Luyện tập KT đẩy tạ lưng hướng ném
Kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng
ném

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

Nắm được bài , phối hợp tốt

Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật, đạt thành tích
cao

Học sinh thực hiện đúng kỹ thuật và phối hợp
tốt .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Phán nhoïm .

III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :
1.Giáo viên : Giáo án

2.Học sinh : Sân bải , thước...
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Luyện tập KT đẩy tạ lưng
hướng ném Kiểm tra kĩ
thuật đẩy tạ lưng hướng
ném

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :

-Một số bài tập căng cơ .
-Bổ trợ nhảy cao .

2.Học bài mới :

a.Luyện tập đẩy tạ lưng
hướng ném (Khơng và có
tạ )

-Cách cầm tạ

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

-Trượt đà
-RSCC

-Giữ thăng bằng
-Hoàn thiện

b.Cũng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn

thiện kĩ thuật đẩy tạ lưng
hướng ném

-Giáo viên nhận xét sữa
chữa .

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các 
bài tập rũ mềm toàn thân .

(Nghỉ giãi lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :
Bổ trợ chạy ngắn

2.Học bài mới :
a.Nội dung :

Kiểm tra : Kiểm tra kỹ
thuật đẩy tạ lưng hướng
ném

b.Yêu cầu :

Đúng, đẹp, phối hợp tốt
Mỗi lần thực hiện 2 em
c.Cho điểm :

9-10 : Đúng, đẹp, TT cao
7-8 : Đúng, đẹp, TT khá
Phối hợp khá, TT cao
5-6 : TT cao, sai KT

Đúng KT, TT thấp
Dưới 5 : Tuỳ mức độ sai
phạm

b.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lõng .
-Tại chổ thả lõng bằng các

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

bài tập rũ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
KT .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 21-22
Ngày soạn :

Tiết

21-22 Tên bài dạy (môn tự chọn)
 BÓNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

TRỊ CHƠI CHẠY THOI TIẾP 
SỨC,NGƯỜI THỪA THỨ3

I.MỦC TIÃU :

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Chạy bền
Trò chơi

2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giạo ạn

2.Học sinh : Sân bải , bóng
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Chuyền bóng cao tay và

đệm bóng

Trị chơi : Chạy thoi tiếp sức,
người thừa thứ 3.

Chạy bền

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ :
2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng

1
2

4x
8

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

-Chạy biến tốc 4x30m

-Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :
Chuyền và đệm bóng
-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Th lng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lõng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chun mơn :
Quay các khớp ,ì ép và căng
cơ

2.Học bài mới :

a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng

-Trị chơi : Người thừa thứ 3
-Chạy bền :

Nam : 1500m
Nữ : 100m
* I = 1/2-2/3
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện : Hoàn
thiện

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

2
5
30

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

*

x x x x x
Đứng thành vòng
tròn

x x x x x x x
x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 23-24
Ngày soạn :

Tiết

23-24 Tãn bi dảy

BÓNG CHUYỀN 
 CHẠY BỀN

TRỊ CHƠI BĨNG CHUYỀN 6
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Bóng chuyền : chuyền, đệm và phát bóng
Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Trị chơi : Bóng chuyền 6
2.Kĩ năng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , bóng
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC

TG SL

TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Chuyền bóng cao tay, đệm
bóng và phát bóng thấp tay
chính diện

Trị chơi : Bóng chuyền 6
Chạy bền

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ : Thực
hiện chuyền và đệm bóng
2.Học bài mới :

a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng
-Phát bóng

-Trị chơi : Bóng chuyền 6
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :

Chuyền ,đệm bóng và phát
bóng thấp tay chính diện

1
2

3
4
28

4x
8

2
2
2

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

*

x x x x x
Chia tổ thi đấu

Chạy quanh
trường

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chun mơn :
Quay các khớp ,ì ép và căng
cơ

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng

-Phát bóng thấp tay chính
diện

-Chạy bền :
Nam : 1500m
Nữ : 1000m
* I = 1/2-2/3
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :

Chuyền ,đệm bóng và phát
bóng thấp tay chính diện
-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung

2
5
30

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

*

x x x x x
Quanh trường

x x

*

x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

â hc .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 25-26
Ngày soạn :

Tiết

25-26 Tãn bi dảy

BÓNG CHUYỀN 
 CHẠY BỀN

TRÒ CHƠI BĨNG CHUYỀN 6
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Bóng chuyền : chuyền, đệm, phát bóng và đập
bóng .

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Trị chơi : Bóng chuyền 6

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

NỘI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Chuyền bóng cao tay, đệm
bóng, phát bóng và đập

bóng chính diện theo phương
lấy đà

Trị chơi : Bóng chuyền 6
Chạy bền

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ : Phát
bóng thấp tay

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng

-Phát bóng

-Trị chơi : Bóng chuyền 6
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :

Chuyền ,đệm bóng và phát
bóng thấp tay chính diện
-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Th lng :

-Chảy nhẻ nhng th lng .
1
2

3
4
28

4x
8

2
2
2

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

*

x x x x x
Chia tổ thi đấu

Chạy quanh

trường

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chun mơn :
Quay các khớp ,ì ép và căng
cơ

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng

-Đập bóng chính diện theo

phương lấy đà

-Chạy bền :
Nam : 1500m
Nữ : 1000m
* I = 1/2-2/3
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :
Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
30

2
5

x x x x x

*

x x x x x

x
xxxxxx

xxxxxx

Quanh trường

xxxxxx

*

xxxxxx

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x x

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

â hc .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

BỔ SUNG

Tiết theo phân phối chương trình : 27-28
Ngày soạn :

Tiết

31-32 Tãn bi dảy

LUYỆN TẬP BÓNG CHUYỀN
 CHẠY BỀN

TRỊ CHƠI BĨNG CHUYỀN 6
I.MỤC TIÊU :

1.Kiến thức :

Bóng chuyền : Luyện tập chuyền, đệm, phát bóng
và đập bóng .

Chạy bền trên địa hình tự nhiên
Trị chơi : Bóng chuyền 6

2.Ké nàng :

Học sinh nắm được bài , thực hiện đúng kĩ thuật,
đảm bảo cường độ và khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giạo viãn : Giạo ạn

2.Học sinh : Sân bải , bóng chuyền .
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

Ôn luyện :

Chuyền bóng cao tay, đệm

1
2

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

bóng, phát bóng và đập
bóng chính diện theo phương
lấy đà

Trị chơi : Bóng chuyền 6

Chạy bền trên địa hình tự
nhiên

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-Ẹp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chuyên môn :
-Một số bài tập căng cơ .

-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ : Phát
bóng thấp tay

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng
-Phát bóng

-Trị chơi : Bóng chuyền 6
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :

Chuyền ,đệm bóng và phát
bóng thấp tay chính diện
-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chuyên môn :

3
4
28

4x
8

2
2
2

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

*

x x x x x
Chia tổ thi đấu

Chạy quanh
trường

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

Quay các khớp ,ì ép và căng

cơ

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng

-Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà

-Chạy bền :
Nam : 1500m
Nữ : 1000m
* I = 1/2-2/3
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :
Đập bóng chính diện theo
phương lấy đà

-Giáo viên nhận xét sửa
chữa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các

bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :
3.Vệ sinh sau giờ học .

2
5

x
xxxxxx

xxxxxx

Quanh trường

xxxxxx

*

xxxxxx

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

Tiết theo phân phối chương trình : 29 -30
Ngày soạn :

Tiết

33-34 Tãn bi dảy

BĨNG CHUYỀN : ƠN TẬP V KIỂM TRA

I.MỦC TIÃU :

1.Kiến thức :

Bóng chuyền : Ôn tập và kiểm tra .
2.Kĩ năng :

Thực hiện đúng kĩ thuật, đảm bảo cường độ và

khối lượng vận động .

3.Thái độ : Trật tự, nghiêm túc, tích cực .
II.PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Đồng loạt kết hợp phân nhóm .
III.CHUẨN BỊ GIÁO CỤ :

1.Giaïo viãn : Giaïo aïn

2.Học sinh : Sân bải , bóng chuyền .
IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

NỘI DUNG TG SLLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔCHỨC
TIẾT 1

I.PHẦN CHUẨN BỊ :

1.Nhận lớp : Ổn định lớp,
kiểm tra sĩ số

2.Phổ biến nội dung giờ
học :

-Chuyền bóng cao tay, đệm
bóng, phát bóng và đập
bóng chính diện theo phương
lấy đà

-Kiểm tra : Chuyền, đệm ;

phát bóng thấp tay chính
diện .

II.PHẦN CƠ BẢN :
1.Khởi động :

1
2

5 4x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

+Khởi động chung :

-Bài thể dục giữa giờ .
-Quay các khớp .

-EÏp ngang, ẹp dc .

+Khởi động chun mơn :
-Một số bài tập căng cơ .
-Bật nhảy tại chổ .

+Kiểm tra bài củ : Phát
bóng thấp tay

2.Học bài mới :
a.Luyện tập :

-Chuyền bóng cao tay trước
mặt

-Đệm bóng
-Phát bóng
b.Củng cố :

-Học sinh thực hiện :

Chuyền ,đệm bóng và phát
bóng thấp tay chính diện
-Giáo viên nhận xét sửa
chửa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .

-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .

(Nghỉ giải lao )
TIẾT 2
1.Khởi động :
+Khởi động chung :
-Quay các khớp .

+Khởi động chun mơn :
Quay các khớp ,ì ép và căng
cơ

2.Học bài mới :
a.Kiểm tra :

-Chuyền bóng
-Đệm bóng

-Phát bóng thấp tay chính
diện .

b.u cầu :

3
4
28

30
2
2
2

x x x x x

*

x x x x x
Thực hiện có
lưới

x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

*

Thực hiện qua

lưới

x x x x x

*

x x x x x

Phạt bọng :

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

-Đúng kĩ thuật

-Phối hợp khá tốt
c.Cho điểm :

Chuyền và đệm :
Điể

m Nam Nữ

9-10 > 20 lần > 15 lần
7-8 > 15 lần > 10 lần
5-6 > 10 lần > 5 lần
Dưới

5 Tùy mức độ thựchiện
Phát bóng : 5 quả

Điể
m

Nam Nữ

9-10 > 4 lần > 3 lần
7-8 > 3 lần > 2 lần
5-6 > 2 lần > 1 lần
Dưới

Không có quả nào
b.Củng cố :

-Giáo viên nhận xét sửa
chửa .

c.Thaí loíng :

-Chạy nhẹ nhàng thả lỏng .
-Tại chổ thả lỏng bằng các
bài tập rủ mềm toàn thân .
III.PHẦN KẾT THÚC :

1.Tập họp : Nhận xét giờ 
học .

2.Dặn dò :

-Tự luyện tập các nội dung
đã học .

-Chuẩn bị cho bài học sau :

3.Vệ sinh sau giờ học .

2
2

xxxxxx x
xxxxxx

*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

*

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87></div>

GIAO AN THE DUC 11 TRO BO FONT VNTIME

*

*

*

*

*

Tải x âån, x

kẹp

Quanh trường

*

*

*

Quanh trường

*

*

*

*

Chia tổ thi đấu

Voìng troìn

*

*

*

*

Chia tổ thi

đấu

*

*

*

*

<b>*</b>

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

<sub>*</sub>

*

*

*

Chia tổ thi đấu

*

*

Trón õởa hỗnh tổỷ

nhión

Voìng troìn

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Quanh trường

*

*

*