ngµy so¹n 4 92007 tuaàn 1 ngày soạn tieát 1 ngaøy dạy mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 biên chế tổ chức tập luyệnvà một số quy định khi học tập bộ môn moät soá phöông phaùp taäp luyeä

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Tuaàn; 1 Ngày soạn:
Tieát: 1 Ngaøy dạy :

MỤC TIÊU , NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 8. BIÊN CHẾ TỔ -
CHỨC TẬP LUYỆNVÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MƠN.MỘT SỐ
PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (MỤC 1)

I,Mục tiêu.

-Giúp học nắm được mục tiêu và nội dung chương trình mơn học thể dục .Biên chế tổ chức tập
luyện nhằm ổn định nề nếp, giúp các em nắm được một số quy định khi học tập bộ mơn để các
em có thái độ đúng trong quá trình học.Yêu cầu học sinh nắm được mục tiêu , nội dung môn
học.

II,Địa điểm phương tiện.
*Địa điểm: Trong lớp

*Phương tiện : Học sinh chuẩn bị sách bút,GV chuẩn bị bài.

III, Nội dung và phương pháp lên lớp

<b>.</b>

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức.

A A,Phần mở đầu.

- - Nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- -Phổ biến nội dung yêu cầu của
b bài.

- -Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.

5 phút

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.

- GV phổ biến ngắn gọn .
B B,Phần cơ bản.

1 1, Mục tiêu nội dung chương trình
t thể dục lớp 8.

a a, Mục tiêu.

- Giúp học sinh củng cố
v và phát triển những kết quả lớp 6,
7 chuẩn bị học đạt kết quả lớp 9 .
- - Biết một số kĩ năng cơ bản để tập
l luyện giữ gìn sức khoẻ .

- - Có sự tăng tiến về thể lực thi đạt
ti yêu chuẩn rèn luyện thân thể.
- - Góp phần rèn luyện nếp sống lành

mạnh, tác phong nhanh nhẹn .biết vận
n dụng những điều đã học vào nếp sống

35 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

v sinh hoạt trong và ngồi nhà trường.
b b, Nội dung chương trình thể dục
lớp 8 .

- - Lý thuyết chung.
- - Đội hình đội ngũ.

- - Bài thể dục phát triển chung.
- - Chạy cự ly ngắn .

- - Chạy bền .
- - Nhảy cao .
- - Nhảy xa.
- - Ném bóng .

- - Mơn thể thao tự chọn .

2 2,Biên chế tổ chức tập luyện, một
số quy định khi học tập bộ môn.
a a , Biên chế tổ chức tập luyện.
- Chia lớp thành các tổ tập luyện..
b, Một số quy định khi tập luyện .

- - Dọn vệ sinh sân tập, chuẩn bị dụng cụ
trang phục gọn gàng.

-Thực hiện tốt các nề nếp chào báo
cáo ,xin phép ra vào lớp.

- Không uống rượu , bia, hút thuốc lá
đi dép lê ,đội nón , mũ cứng trong khi
tập.

-Tuân thủ các yêu cầu của giáo viên đề
ra.

- GV định hướng cho học sinh
biết nội dung trong năm học.

- G V chia lớp thành các tổ tập
luyện

- GV chọn mỗi lớp 3 cán sự.
- GV nêu một số quy định
khi học tập môn thể dục.
- Học sinh cần ghi nhớ để thực
hiện .

C, Phần kết thúc.

- - Củng cố bài : Mục tiêu môn thể
dục lớp 8.

- Nhận xét giờ học.

- Giao bài tập về nhà : Ôn các kĩ năng về
đội hình đội ngũ đã học ở lớp 6,7. Chuẩn

bị cho bài sau.

5 phút

- GV hệ thống lại bài.

- GV nhận xét đánh giá giờ học

Ngày soạn :

Ngày dạy : TIẾT 2

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ƠN TẬP HỢP HÀNG DỌC,DÓNG HÀNG , ĐIỂM SỐ QUAY
TRÁI , QUAY PHẢI, QUAY SAU, ĐI ĐỀU VÀ ĐỔI CHÂN KHI

ĐI ĐỀU SAI NHỊP .

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

I,Mục tiêu.

- Giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ năng đội hình đội ngũ đã học ở lớp 6,7. Yêu cầu
học sinh thực hiện được ở mức thương đối chính xác.

- Ơn một số động tác bổ trợ ,trò chơi nhằm nâng cao thể lực phát triển sức nhanh.
-Yêu cầu học sinh biết và thực hiện được mộêt số trò chơi ,động tác bổ trợ.

II,Địa điểm phương tiện.
*Địa điểm : Ngoài sân trường.

*Phương tiện : Chuẩn bị trang phục gọn gàng, kẻ vạch trò chơi.
III,Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp-Tổ chức.

A,Phần mở đầu.

a,Giáo viên nhận lớp kiểm tra
sĩ số :

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

b,Giáo viên phổ biến nội dung
yêu cầu của bài.

c,Kiểm tra sức khoẻ của học
sinh.

d,Kiểm tra bài cũ :Nêu mục
tiêu môn học thể dục lớp 8 ?.
e,Khởi động.

*Khởi động chung.
- Chạy nhẹ nhàng.

-Tập bài thể dục phát triển
chung: Tay cao, lườn, tay ngực,

vặn mình, bụng, chân.

-Xoay các khớp: Cổ tay , cổ
chân, bả vai, hông , đầu gối.
- Ép giây chằng :Dọc ,ngang.

8 – 10 phút

mỗi động tác
4 L – 8N
4 L – 8N

-Cán sợ tập hợp lớp ,báo cáo sĩ số
,chúc GV.GV chúc cả lớp

*********************
*********************
*********************
********************* cs

GV
-Gv hỏi học sinh.

-GV nêu câu hỏi, HS trả lời.
Gv nhận xét đánh giá.

B,Phần cơ bản.
1,Đội hình đội ngũ.

* Ơn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng , điểm số, quay trái ,quay
phải , quay sau.

28 – 30 phút.
14 – 15 phút.

5 phút. -Gv nhắc lại khẩu lệnh , thị phạm

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

*Đi đều và đổi chân khi đi đều
sai nhịp

*Củng cố: Đi đều và đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

2,Chạy cự li ngắn.

a, Ôn một số động tác bổ trợ .
- Đứng mặt hướng chạy – xuất
phát.

- Đứng vai hướng chạy- xuất
phát.

- Đứng lưng hướng chạy-xuất
phát.

*Củng cố bài :

b,Trò chơi .
* Chạy tiếp sức.

- Chuẩn bị : Kẻ 1 vạch xuất
phát và một vạch giới hạn cách
nhau 10 m.

- Cách chơi : Em số 1 của các
đội khi có lệnh chạy lên vạch
giới hạn , sau đó chạy về vạch
xuất phát chạm tay bạn số 2 ,
số 2 thực hiện như số 1 và trò
chơi tiếp tục cho đến khi người
cuối cùng của đội nào về vạch
xuất phát trước thì đội đó
thắng.

8 phút.

2 phút

14-15 phút
2 -3L - 20 m
2-3L – 20 m
2-3L – 20 m

6phút.
1- 3 hiệp
cự li 10 m.

-Gv thị phạm 1 -2 lần.Hs quan sát.
-Hs thực hiện theo 3 tổ ,cán sự điều
khiển ,Gv sửa sai.

-Tập hợp lớp về 4 hàng ngang.
-Gv gọi 3-4 em lên thực hiện ,cả lớp
cùng Gv quan sát nhận xét.

-Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật
-Hs thực hiện theo dòng chảy.
Cán sự điều khiển.

-Gv quan sát sửa sai.

-Đội hình tập luyện 4 hàng dọc.
-Mỗi nội dung Gv gọi 1- 2 em thực
hiện ,cả lớp cùng Gv quan sát nhận
xét .

-Gv phổ biến cách chơi ,chia lớp
thành 3 đội. Gv làm trọng tài .
- Đội hình tập luyện 3 hàng dọc.
-Đội nào thua nhảy lò cò 20m.

C,Phần kết thúc.

- Thả lỏng hồi tĩnh : cúi người
hít thở sâu ,rũ tay, chân ,lắc 2
bắp đùi.

- Gv nhận xét giờ học.
- Gv giao bài tập về nhà :

5 -7 phút.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

+Ôn các kĩ năng về đội hình
đơi ngũ.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
nâng cao đùi.

20 nhịp – 3
lần .

Ngày soạn :

Ngày dạy : TIẾT 3

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ÔN TẬP HỢP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG ĐIỂM SỐ,
ĐỨNG NGHIÊM ,ĐỨNG NGHỈ, QUAY TRÁI ,QUAY PHẢI ,ĐẰNG SAU; ĐỘI HÌNH 0
– 2 – 4; HỌC: CHẠY ĐỀU ĐỨNG LẠI.

- CHẠY NGẮN: ÔN MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG CHẠY –XUẤT PHÁT, CHẠY BƯỚC
NHỎ , CHẠY NÂNG CAO ĐÙI.

- CHẠY BỀN : TRỊ CHƠI “CHẠY DÍCH DẮC TIẾP SỨC’’.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục nâng cao một số kĩ năng đội hình đội ngũ, trang bị cho học sinh những
hiểu biết cần thiết về cách “chạy đều - đứng lại’’. Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối chính
xác kĩ năng ơn, nắm và thực hiện được ở mức cơ bản “chạy đều - đứng lại’’.

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh.Yêu
cầu học sinh thực hiện được các động tác bổ trợ và trò chơi.

-Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và khả năng khéo léo cho học sinh. Yêu cầu học sinh
nắm được cách chơi và tham gia tích cực đúng luật.

II, Địa điểm phương tiện.
*Địa điểm: Sân trường.

*Phương tiện : Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp –Tổ chức

A,Phần mở đầu.

*Nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu của bài .

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

*Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
*Khởi động:

- Khởi động chung:

8 – 10 phút

-Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số,
chúc giáo viên, Gv chúc lớp và
phổ biến.

*********************
*********************
********************* cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

+Chạy nhẹ nhàng

+Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lườn ,tay ngực, vặn mình,
bụng, chân.

+Xoay các khớp: Cổ tay ,cổ chân,
bả vai, hông, đầu gối.

+Ép dây chằng dọc, ngang.
-Khởi động chun mơn.
+Chạy bước nhỏ

+Chạy nâng cao đùi

+Chạy đá gót chạm mông.
*Kiểm tra bài cũ: Đi đều và đổi
chân khi đi đều sai nhịp

mỗi động
tác 3L-8N

3L- 8N

một vòng tròn khởi động, cán sự
điều khiển ,Gv quan sát nhắc nhở.

- Gv phân tích thị phạm.Hs

tập đồng loạt ( đứng tại chỗ và di
chuyển ) Gv điều khiển và sửa sại
-Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, Gv
gọi 1 đến 2 em thực hiện ,Gv nhận
xét đánh giá.

II,Phần cơ bản.
a,Đội hình đội ngũ:

* Ơn tập hợp hàng ngang,dóng
hàng , điểm số, đứng nghiêm ,đứng
nghỉ, quay trai,quay phải, đằng sau.
*Đội hình 0 – 2 – 4.

* Học: Chạy đều -đứng lại.

28-30 phút
12 phút

-Gv nhắc lại khẩu lệnh và cách
thực hiện.

-Chia lớp thành 3 tổ tập luyện, cán
sự điều khiển ,Gv đi sửa sai cho
học sinh.

-Gv nhắc lại cách biến đổi.
- Hs thực hiện theo 3 tổ , cán sự
điều khiển, Gv sửa sai cho học
sinh.

-Đội hình tập luyện của các tổ là 1
hàng ngang.

- Gv phân tích thị phạm .Hs dứng
quan sát.

- Hs thực hiện chạy đồng

loạt( chạy đều - đứng lại) tại chỗ,
Gv điều khiển và sửa sai.

*********************
*********************
*********************

*********************
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

*Củng cố: Chạy đều -đứng lại.

b,Chạy ngắn:
*Ôn:

- Đứng mặt hướng chạy –xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy –xuất phát.
- Đứng lưng hướng chạy- xuất
phát.

*Củng cố: Chạy bước nhỏ.

c,Chạy bền :

-Trị chơi “ chạy dích
dắc tiếp sức’’.

12 phút
2-3L- 10m
2-3L – 10m
2-3L – 10m
2 phút

5- 6 phút
1 - 3 hiệp

cho học sinh

-Gv gọi 3- 4 em thực hiện cả lớp
quan sát và cùng Gv nhận xét, Gv
thị phạm lại động tác 1-2 lần.
- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật
- Hs thực hiện theo 4 hàng ngang,
lần lượt từng hàng thực hiện.Cs
điều khiển Gv sửa sai.

- Gv tập hợp lớp về 4 hàng ngang .
Gọi 2 em lên thực hiện ,cả lớp
cùng Gv quan sát nhận xét.
- Gv hướng dẫn học sinh cách
chơi, tổ chức cho học sinh chơi và
làm trọng tài.

- Chia lớp thành 2 đội.

- Đội nào thua nhảy lò cò 10m.
C,Phần kết thúc.

- Thả lỏng hồi tĩnh: Cúi người hít
thở sâu, rũ tay ,chân , lắc 2 bắp đùi.
- Gv nhận xét giờ học.

- Giao bài tập về nhà: Tập chạy đều
đứng lại.

5 phút

* * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * *
Gv

Ngày soạn :

Ngày dạy : TIẾT 4

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ÔN TẬP HỢP HÀNG NGANG ,DÓNG HÀNG ,ĐIỂM SỐ; ĐỨNG
NGIÊM ĐỨNG NGHIÊM, ĐỨNG NGHỈ, QUAY TRÁI, QUAY PHẢI, QUAY SAU, ĐỘI
HÌNH 0 – 2 – 4 ; CHẠY ĐỀU ĐỨNG LẠI, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI, VÒNG TRÁI.

- CHẠY NGẮN: ƠN TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH, LUYỆN TẬP NÂNG CAO
KĨ NĂNG CHẠY BƯỚC NHỎ NÂNG CAO ĐÙI ,ĐẠP SAU; KIẾN THỨC VỀ CHẠY CỰ
LI NGẮN.

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

I, Mục tiêu.

-Tiếp tục nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ nhằm rèn tư thế cơ bản, tác
phong ,tính kỉ luật .Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các kĩ năng

- Tiếp tục ơn trị chơi nhằm phát triển sức nhanh, giúp học sinh nâng cao các kĩ năng chạy
bước nhỏ nâng cao đùi đạp sau, trang bị cho học sinh một số hiểu biết cơ bản về chạy cự li
ngắn. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng trò chơi và một số động tác bổ trợ, nắm được một số
kiến thức cơ bản về chạy cự li ngắn.

Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền dưới hình thức trị chơi vận động .u cầu học sinh nắm
được cách và tham gia chơi đúng luật.

- Biết vận dụng những kiến thức vào hoạt động ở trường và tự tập ở nhà.
II, Địa điểm phương tiện.

*Địa điểm : Sân trường

*Phương tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi.
III,Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp –Tổ chức

A,Phần mở đầu.

*Gv nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8a4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
*Khởi động:

- Khởi độngchung:

+Bài thể dục phát triển chung:

Tay cao, lườn , tay ngực , vặn
mình , bụng , chân.

+Xoay các khớp:Cổ tay ,cổ chân
bả vai, hông, đầu gối.

+Ép dây chằng:Dọc ,ngang
-Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ.

+Chạy nâng cao đùi.
+Chạy đá gót chạm mơng.
*Kiểm tra bài cũ:

- Chạy đều - đứng lại.

6- 8 phút

mỗi động
tác : 2L-8N

2L – 8N

-Cán sự tập hợp lớp thành 3 hàng
ngang, báo cáo sĩ số, chúc Gv, Gv
chúc lớp và phổ biến nội dung bài.
********************

********************
******************** cs

Gv

-Từ đội hình trên cả lớp quay trái
lần lượt chạy thành một vòng tròn
kkhởi động,cán sự điều khiển , Gv
sửa sai.

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

B,Phần cơ bản.
1,Đội hình đội ngũ:

*Ơn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số, đứng ngiêm, đứng
nghỉ, quay trái,quay phải,đằng
sau; Đội hình 0- 2- 4.

*Chạy đều - đứng lại .

*Đi đều vòng phải ,vòng trái.

2,Chạy ngắn:

*Luyện tập nâng cao kĩ năng.
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

*Trò chơi: “ Chạy tiếp sức

chuyển vật’’

- Chuẩn bị: Kẻ 1 vạch xuất phát
và một vạch giới hạn .

*Kiến thức về chạy cự li ngắn.
3,Chạy bền: Trò chơi “ chạy vòng

28- 30 phút
13 phút
3 phút

5 phút
5 phút

12 phút
2-3 L –20m
2-3L – 20m
2-3L – 20m

5phút
1-3 hiệp

- Gv nhắc lại một số yeu cầu. Cs
điều khiển Gv sửa sai.

* * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * Cs
Gv

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện
Chạy đều đứng lại - Đi đều vòng
phải vòng trái : Sau 5 phút đổi nội
dung. Cán sự điều khiển , Gv sửa
sai.

-Đội hình tập luyện: Mỗi tổ 2 hàng
ngang.

- Gv thị phạm các động tác.Hs
quan sát.

- Hs tập luyện theo dòng chảy,
Cán sự điều khiển , Gv sửa sai ( thị
phạm lại động tác).

-Đội hình tập 3 hàng ngang.

- Gv hướng dẫn , tổ chức cho học
sinh chơi.

XP GH

***********
***********
10m
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

số 8 tiếp sức’’.

- Chuẩn bị: Kẻ 2 vòng số 8.

5 phút - Chia lớp thành 2 đội.

********
********

Gv
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng hồi tĩnh: Dũ tay,chân
lắc bắp đùi.

- Nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

+Tập chạy bền: Nam 600m, nữ
500m.

5 phút

************************
************************
************************

Gv

Ngày soạn:.

Ngày dạy : TIẾT 5

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ƠN KĨ NĂNG ĐI ĐỀU VỊNG PHẢI ,VỊNG TRÁI; ĐỘI HÌNH 0 –
3 – 6 – 9; CHẠY ĐỀU ĐỨNG LẠI , ĐỔI CHÂN KHI SAI NHỊP.

- CHẠY NGẮN :ƠN TRỊ CHƠI “CHẠY ĐUỔI’’, MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, XUẤT
PHÁT CAO CHẠY NHANH 40 – 60M.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ.Yêu cầu học sinh thực hiện
ở mức tương đối chính xác các kĩ năng.

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi nhằm phát triển sức nhanh , luyện tập xuất
phát cao chạy nhanh 40 – 60m.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh chạy hết cự li, biết vận
dụng những kiến thức vào quá trình chạy.

II,Địa điểm phương tiện.
*Địa điểm: Sân trường.

*Phương tiện: Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Địa điểm Phương pháp – Tổ chức

A,Phần mở đầu.

* Nhận lớp phổ biến nội dung yêu

6 – 8 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

cầu của bài.
- 8A1:
- - 8A2:
- 8A3:
- 8A4:

*Kiểm tra tình trạng sức khoẻ của
học sinh.

*Khởi động.

- Khởi động chung.
+Chạy nhẹ nhàng.

+Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lườn , tay ngực , vặn mình ,
bụng , chân.

+Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả
vai, hông, đầu gối.

+Ép dây chằng dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót chạm mông.
*Kiểm tra bài cũ.

- Chạy đều - đứng lại.

mỗi động
tác 2L- 8N

4L – 8N

số, chúc giáo vên, giáo viên chúc
lớp.

*********************
*********************
********************* cs
Gv

-Từ đội hình trên cả lớp quay trái
lần lượt chạy thành một vòng tròn
khởi động,cán sự điều khiển ,Gv
quan sát sửa sai.

-Tập hợp lớp về 4 hàng ngang,

Gv gọi 1 – 2 Hs lên thực hiện, Gv
nhận xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.
1, Đội hình đội ngũ.

*Ơn đội hình 0 – 3 – 6 – 9.

* Ơn đi đều vịng phải, vịng trái.

* Ơn chạy đều đứng lại , đổi chân khi
sai nhịp.

28 – 30
phút

4 phút

4 phút

4 phút

* Chia lớp thành 3 tổ tập luyện:
3 nội dung , sau 4 phút đổi nội
dung, cán sự các tổ điều khiển.
- Tập đồng loạt, cán sự điều
khiển, Gv quan sát sửa sai.
******************* cs
Gv

- Đồng loạt, cán sự điều.
*********

*********

- Tập đồng loạt , cán sự điều
khiển.

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

- Củng cố: Đổi chân khi sai nhịp.
2, Chạy ngắn.

* Một số động tác bổ trợ.
- Tư thế sẵn sàng –xuất phát.
- Chạy đạp sau.

* Trò chơi “Chạy đuổi’’.

* Xuất phát cao chạy nhanh 40-
60m.

1 phút
12 phút
2-3lần- 15m
2-3lần- 15m

1- 3 hiệp

2- 3 lần

60m

cs

- Gv tập hợp lớp về 4 hàng ngang
, gọi 2-3 Hs thực hiện, Gv nhận
xét và thị phạm lại kĩ thuật
-Gv nhắc lại kĩ thuật, học sinh
thực hiện đồng loạt theo từng
hàng ngang. Gv điều khiển.

******************
*******************
*******************
Gv *******************
20m

- Gv chia lớp thành 4 đội , 2 đội
nam, 2 đội nữ .Gv hướng dẫn học
sinh cách chơi và làm trọng tài.
*********************
*********************
* *

* *
* *
* *
* *
* *

4-5m

XP1 XP2 15- 30m Đ

- Gv nhắc lại kĩ thuật.

-Học sinh thực hiện theo dòng
chảy , Gv điều khiển .

*************
*************
*

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

- Củng cố bài: Xuất phát cao chạy
nhanh 40m.

3, Chạy bền.

- Nam chạy 600m, nữ chạy 500m. 5 phút

Gv 60m
*************
*************

- Gv gọi 2 Hs thực hiện cả lớp
quan sát và cùng Gv nhận xét.

- Gv nhắc lại một số yêu cầu khi
chạy. Hs chạy theo 2 nhóm nam ,
nữ riêng.

-Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, Phần kết thúc

-Thả lỏng: Cúi người hít thở sâu, dũ
tay chân, lắc 2 bắp đùi.

- Nhận xét giờ học.

- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+Tập chạy đều.

+Tập chạy bền: Nam 800m, nữ
600m.

5 phút *************************

*************************
*************************
*************************
Gv

-Ngày soạn:.

-Ngày dạy :. TIẾT 6.

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ : ÔN VÀ NÂNG CAO KĨ NĂNG ĐI ĐỀU , CHẠY ĐỀU.

- CHẠY NGẮN : TRÒ CHƠI CHẠY TỐC ĐỘ CAO , XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH
40 – 60M.

- CHẠY BỀN : TRÒ CHƠI “CHẠY VÒNG SỐ 8 TIẾP SỨC’’.
I,Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ.Yêu
cầu học sinh thực hiện tương đối đều đẹp các kĩ năng đi đều, chạy đều .

- Tiếp tục luyện tập phát triển sức nhanh .Yêu cầu nắm được cách chơi và thực hiện đúng kĩ
thuật xuất phát cao, kĩ thuật bước chạy, chạy đạt tốc độ.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh . Yêu cầu học sinh nắm được cách chơi và
tham gia chơi đúng luật tích cực .

</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

II, Địa điểm phương tiện.
* Địa điểm: Sân trường.

* Phương tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu.

*Nhận lớp phổ biến nội dung

yêu cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học
sinh.

*Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Tập bài thể dục phát triển
chung: Tay cao, lườn , tay
ngực, vặn mình, bụng , chân.
+ Xoay các khớp: Cổ tay , cổ
chân

bả vai, hông, đầu gối.

+ Ép dây chằng dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót chạm mơng.
* Kiểm tra bài cũ:

- Chạy đều - đứng lại.

6 – 8 phút

mỗi động
tác: 2L- 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số, chúc
giáo viên, Gv chúc lớp và phổ biến nội
dung yêu cầu của bài.

********************
********************
******************** cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần
lượt chạy thành một vòng tròn khởi
động, cán sự điều khiển, Gv quan sát
nhắc nhở.

- Gv tập hợp lớp về đội hình trên, gọi 2
-3 Hs thực hiện ,Gv nhận xét đánh giá.
B, Phần cơ bản.

1, Đội hình đội ngũ.
* Đi đều- đứng lại.

28 – 30
phút
12 phút

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện:
Đi đều- Chạy đều sau 5 phút đổi nội
dung.

</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

*Chạy đều- đứng lại.

* Củng cố bài:
- Đi đều
- Chạy đều.
2, Chạy ngắn.

*Trò chơi “Chạy tốc độ cao’’.

* Xuất phát cao chạy nhanh 40
-60m

- Củng cố bài: Xuất phát cao
chạy nhanh 40m.

3, Chạy bền.

5 phút

5 phút

2 phút

12 phút
5 phút

2- 3L+ 60m

cs
************
************
* *
* * Gv
* *

* * cs
* *

- Gv tập hợp lớp về 4 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 – 3 em lên thực hiện, cả
lớp cùng Gv quan sát nhận xét.

- Gv chia lớp thành 4 đội, hướng dẫn
học sinh cách chơi và làm trọng tài.
cs GV

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

1,5m 8-10m 20- 30m

CB XP1 XP2 Đ

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật. - Hs
thực hiện theo dòng chảy. - Gv điều
khiển và sửa sai.

********
********
*

*
*
*

GV 60m Đ

********
********

- Gv gọi 2 Hs thực hiện ,cả lớp quan sát
cùng Gv nhận xét.

</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>

* Trò chơi “Chạy vòng số 8
tiếp sức’’.

5- 6 phút
2 – 3 hiệp

******* *
******* *
Gv

- Tập hợp lớp về 4 hàng ngang , đội
thua trong trò chơi hát một bài.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng: Cúi người hít thở
sâu, dũ tay, chân, lắc 2 bắp đùi.
- Nhận xét giờ học.

- Giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy đều- đứng lại.
+ Tập chạy bền.

Nam chạy 600m, nữ 500m

5 – 7 phút

***********************
***********************
***********************
***********************

Gv

Ngày soạn:

Ngày dạy : TIẾT 7

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ƠN ĐỘI HÌNH 0 – 3 – 6, CÁCH ĐIỀU KHIỂN ; ĐI ĐỀU , CHẠY
ĐỀU.

- CHẠY NGẮN : LUYỆN TẬP CHẠY BƯỚC NHỎ , CHẠY NÂNG CAO ĐÙI , CHẠY
ĐẠP SAU , TẠI CHỖ ĐÁNH TAY , XUẤT PHÁT CAO CHẠY 40 – 60M.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I,Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ.
Yêu cầu học sinh thực hiện tốt kĩ năng đi đều , kĩ năng chạy đều.

- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ , kĩ thuật nhằm phát triển sức nhanh . Yêu cầu
học sinh thực hiện tương đối đúng các động tác , chạy đạt tốc độ.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh . Yêu cầu học sinh kết hợp tốt giữa chân
và tay, nhịp thở và chạy hết cự li.

- Biết vận dụng kiến thức vào quá trình tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ.
II, Địa điểm phương tiện.

* Địa điểm : Sân trường.

* Phương tiện : Chuẩn bị kẻ vạch xuất phát , còi .

III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>

*Nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

*Kiểm tra tình trạng sức khoẻ
của học sinh.

* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Tập bài thể dục phất triển
chung: Tay cao , lườn , tay
ngực, vặn mình , bụng , chân.
+Xoay các khớp: Cổ tay , cổ
chân , bả vai , hông , đầu gối.
+ ép dây chằng dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót chạm mơng.
* Kiểm tra bài cũ.

- Chạy đều đứng lại.

3L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số ,
chúc Gv. Gv chúc lớp và phổ biến
ngắn gọn nội dung bài.

**********************
**********************
********************** Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động
, cán sự điều khiển , Gv quan sát
uấn nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, Gv
gọi 1- 2 HS thực hiện , Gv nhận xét
đánh giá.

B, Phần cơ bản.

1, Đội hình đội ngũ.

*Ơn đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách
điều khiển.

* Đi đều - đứng lại- vòng phải ,
vòng trái.

*Chạy đều.

28 – 30
phút

11 – 12
phút
2 phút

5 phút

* Chia lớp thành 2 tổ tập luyện:
Chạy ngắn – Đội hình đội ngũ , sau
11 – 12 phút đổi nội dung.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự
điều khiển , Gv sửa sai.

*********************** Cs
Gv

- Tập đồng loạt , Cs điều khiển , Gv
quan sát sửa sai.

Cs
**********
**********
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>

2, Chạy ngắn.

- Luyện tập chạy bước nhỏ.
- Luyện tập chạy nâng cao đùi.
- Luyện tập chạy đạp sau.

- Tại chỗ đánh tay.

- Xuất phát cao chạy nhanh 40-
60m.

*Củng cố bài:

- Đội hình đội ngũ : Chạy đều.
- Chạy ngắn: Chạy đạp sau.
3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

5 phút
11 – 12
phút

2- 3L– 20m
2-3L - 20m
2-3L - 20m

1 – 3 L

2 phút

4 – 5 phút
4 vịng
3 vịng

nhóm), Gv quan sát sửa sai.
- HS thực hiện theo dòng chảy, Cs
điều khiển , Gv sửa sai.

Cs
************
************

Gv 20 m

- Gv thị phạm lại động tác, HS thực
hiện đồng loạt theo nhịp vỗ tay của

Gv. Đội hình tập 2 hàng ngang.
- HS thực hiện lần lượt theo nhiều
nhóm ( 2 HS một đợt chạy), Cs điều
khiển , Gv sửa sai.

***********
***********
*

* 40- 60m
Cs Gv

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv
gọi mỗi nội dung 2 HS thực hiện cả
lớp quan sát và cùng Gv nhận
xét .Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo 2 nhóm , nữ chạy
trước , nam chạy sau. Gv quan sát
nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng: Cúi người hít thở
sâu, dũ tay chân , lắc bắp đùi.
- Nhận xét giờ học.

- Giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy đều.

+ Tập chạy bền: Nam 700m , nữ
500m.

5 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>

Ngày soạn :.
Ngày dạy :

TIẾT 8

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: ƠN ĐỘI HÌNH 0 -3 -6 -9 , CÁCH ĐIỀU KHIỂN, ĐI ĐỀU,
CHẠY ĐỀU VÀ CHUẨN BỊ KIỂM TRA.

- CHẠY NGẮN: LUYỆN TẬP CHẠY BƯỚC NHỎ , CHẠY NÂNG CAO ĐUÙI , CHẠY
ĐẠP SAU , TẠI CHỖ ĐÁNH TAY, TRÒ CHƠI “ CHẠY TIẾP SỨC’’, XUẤT PHÁT CAO
CHẠY NHANH.

I, Mục tiêu.

- Tiếp tục ôn và hồn thiện một số kĩ năng về đội hình đội ngũ chuẩn bị kiểm
tra.Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối chính xác một số kĩ năng , đều đẹp , đúng khẩu lệnh.
- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ , trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh. Yêu
cầu học sinh thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ , trò chơi, kĩ thuật xuất phát
cao , kĩ thuật đánh tay , kĩ thuật bước chạy.

II, Địa điểm phương tiện.
- Địa điểm : Sân trường.

- Phương tiện: Gv chuẩn bị kẻ vạch trò chơi , vạch xuất phát. HS chuẩn bị trang phục gọn
gàng , vệ sinh sân tập.

</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>

<i> </i>

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu.

*Nhận lớp , phổ biến nội dung
yêu cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học
sinh.

* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Tập bài thể dục phát triển
chung: Tay cao , lườn , tay

ngực, vặn mình bụng , chân.
+Xoay các khớp :bả vai , hơng ,
gối , cổ tay ,cổ chân.

+ép dây chằng dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót chạm mơng.
- Kiểm tra bài cũ: Chạy đều.

8 – 10 ph

mỗi động tác
3L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ
số , chúc Gv , Gv chúc lớp và
phổ biến nội dung bài.

********************
********************
******************** Cs
Gv

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
Gv gọi 2- 3 học sinh thực hiện ,

Gv nhận xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.

1, Đội hình đội ngũ.

- Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9 .

- Ôn đi đều.

- Ôn chạy đều.

2, Chạy ngắn.

*Luyện tập chạy đạp sau.

28 – 30 phút

3 phút

5 phút

6 phút

13 – 14 phút
2 – 3L – 20m

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện:
ĐHĐN- Chạy ngắn , sau 13- 14
phút đổi nội dung.

- HS thực hiện đồng loạt , cán
sự điều khiển. Gv sửa sai.

- Đội hình tập 1 hàng ngang.
- Học sinh thực hiện đồng loạt,
cán sự điều khiển , Gv sửa sai.
***********

***********
Cs

- Chia thành nhiều nhóm nhỏ
phối hợp tập luyện ( 3 -4 SH
một nhóm , cử 1 người điều
khiển) , Gv sửa sai cho học sinh.
- Tập theo dòng chảy, Cs điều
khiển , Gv sửa sai.

Cs

</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng hồi tĩnh : Cúi người
hít thở sâu , dũ tay chân , lắc bắp
đùi.

- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Ôn chạy đều.

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ
600m.

5 Phút

- ***********************
***********************
***********************
GV

Ngày soạn :.
Ngày dạy :.

TIẾT 9.

- KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: CHẠY ĐỀU - ĐỨNG LẠI.

I, Mục tiêu.

- Kiểm tra đánh giá kết quả học tập của học sinh . Yêu cầu học sinh chạy đúng nhịp
, đứng lại đúng bước.

II, Địa điểm phương tiện.
- Địa điểm : Sân trường.

- Phương tiện : Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng , ghế cho giáo viên.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

*Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động .

- Khởi động chung:

8 – 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ
số, chúc Gv , Gv chúc lớp và
phổ biến nội dung yêu cầu của
bài.

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>

+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực , vặn
mình

bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối.

+ ép dây chằng dọc , ngang .
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gát chạm mông.

mỗi động
tác 4L- 8N

4 L – 8 N

khởi động , cán sự điều khiển ,
Gv quan sát uấn nắn.

B, Phần cơ bản.

1, Kiểm tra đội hình đội ngũ :
Chạy đều - đứng lại.

2, Cách cho điểm : Điểm kiểm tra
cho theo mức độ thực hiện động tác
của từng học sinh.

- <b>Điểm 9 – 10</b> : Kĩ thuật bước chạy
đúng , đúng nhịp khi đứng lại đúng
bước , không lao người về phía
trước .

- <b>Điểm 7 – 8</b> :Kĩ thuật bước chạy
đúng , đúng nhịp . Khi đứng lại có
sai sót nhỏ , người bị lao về trước.
- <b>Điểm 5 – 6</b> : Kĩ thuật bước chạy ở
mức cơ bản đúng . Khi đứng lại bị
quá bước hoặc sô vào nhau.

- <b>Điểm 3 – 4</b> : Chạy sai nhịp hoặc
đứng lại sai nhịp.

28 – 30
phút

- Tập hợp lớp về 3 hàng
ngang.

- Kiểm tra thành nhiều đợt ,
mỗi đợt 2 học sinh.

- Mỗi học sinh được kiểm tra
một lần . Trường hợp đặc biệt
mới kiểm tra lần 2.

- Học sinh được kiểm tra đứng
vào vị trí chuẩn bị , khoảng
cách giữa em đứng trước và
em đứng sau khoảng 1m
Chạy theo đội hình hàng dọc.
- Giáo viên điều khiển.

*****************
*****************
*****************
* *

Gv
C, Phần kết thúc.

- Nhận xét giờ kiểm tra và dọc
điểm.

- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy nâng cao đùi tại chỗ ,
tập đánh tay.

+ Tập chạy bền: Nam chạy 800m,
nữ chạy 600m.

5 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>

- Nhắc học sinh tiết sau học lí
thuyết.

Ngày soạn :.

Ngày dạy :. TIẾT 10

- LÍ THUYẾT : MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN ; GIỚI THIỆU “ CHẠY VƯỢT CHƯỚNG
NGẠI VẬT TIẾP SỨC’’.

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN ; GIỚI THIỆU “ CHẠY VƯỢT CHƯỚNG
NGẠI VẬT TIẾP SỨC’’.

I, Mục tiêu.

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp
tập luyện đơn giản để các em trập luyện phát triển sức nhanh . Yêu cầu HS có một số hiểu
biết về sức nhanh và phương pháp tập đơn giản , biết vận dụng tự tập hằng ngày.

- Trang bị cho học sinh nắm được cách chạy vượt chướng ngại vật . Yêu cầu học sinh nắm
được cách chạy .

II, Địa điểm phương tiện.
- Địa điểm trong lớp.

- Phương tiện: HS chuẩn bị vở , bút. Gv chuẩn bị bài , phấn.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

A, Phần mở đầu ( 5 phút).
* Nhận lớp :

- Kiểm tra sĩ số : Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
8A1:

8A2:
8A3:

8A4:

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài.
B, Phần cơ bản ( 28 – 30 phút ).

1, Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
a, Một số hiểu biết cần thiết.

* Khái niệm sức nhanh : Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời
gian ngắn nhất.

- HS lấy ví vụ về sức nhanh.

* Sức nhanh biểu biện ở 3 hình thức : ( GV nêu các hình thức ).
- Phản ứng nhanh:

</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>

+ Gv nêu một số ví vụ : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay. Khi nghe thấy hiệu
lệnh “Chạy’’ , người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát ...

- Tần số động tác nhanh:
+HS lấy ví dụ.

+ GV thống nhất ý kiến của học sinh và nêu một số ví dụ: Số lần bước chạy trong một giây,
số lần bước đi bộ trong 1 phút , số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s , 20s , 30s ....

- Động tác đơn nhanh.
+ HS lấy ví dụ.

+ Gv thống nhất các ý kiến và nêu một số ví vụ : Trong đấu kiếm , đấu võ .. xuất đòn nhanh
khi đối phương ra đòn tấn cơng nhanh hoắc trong thi đấu bóng chuyền

khi đối phương đập bóng lập tức bên bị tấn cơng có động tác đưa tay ra đỡ bóng , hoặc khi bị
ngã đưa tay ra đỡ.

* Ngoài ra sức nhanh trong chạy ngắn cịn liên quan đến.
- Sức mạnh tốc độ.

Ví dụ : đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát , đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát.
- Sức bền tốc độ.

Ví dụ : Khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối trước khi về đến đích.
2, Chạy bền ( 5 phút ).

* Giới thiệu “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức’’.

- Chuẩn bị: Kẻ vạch chuẩn bị cách vạch xuất phát 1,5m .Cách vạch xuất phát về phía trước

của mỗi đội kẻ 2 vạch song song mỗi vạch dài 0,5m .Vạch thứ nhất cách vạch xuất phát 5m ,
vạch thứ 2 cách vạch thứ nhất 2m , vạch thứ 3 cách vạch thứ 2 là 3m , vạch thứ 4 cách vạch
thứ 3 là 2m . Cách vạch thứ 4 về phía trước theo khoảng cách 1,5m lần lượt đặt 2 quả bóng .
Cách quả bóng thứ hai 3m cắm một cờ chuẩn.

- Cách chơi: Khi có lệnh em số 1 chạy nhanh về trước sau đó nhảy qua đoạn 2m tiếp theo
chạy 3m rồi nhảy qua đoạn 2m thứ hai , sau đó lần lượt nhảy qua 2 quả bóng , chạy qua cờ
và chạy ngược lại và cũng lần lượt qua các chướng ngại vật qui định đến vạch xuất phát đưa
tay chạm bạn số 2 .Số 2 và các số còn lại thực hiện như bạn số 1 cho đến khi người cuối
cùng của đội nào về vạch xuất phát trước đội đó thắng.

C, Phần kết thúc ( 5 phút ).

- Củng cố bài ( Gv nhắc lại một số hiểu biết về sức nhanh ).
- Giáo viên nhận xét giờ học.

</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>

Ngày soạn :.

Ngày dạy :. TIẾT 11.

- LÍ THUYẾT : MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH.
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN ; GIỚI THIỆU “ ĐO MẠCH ĐỂ THEO DÕI
SỨC KHOẺ’’.

I, Mục tiêu.

- Giúp học sinh nắm được một số phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập
luyện phát triển sức nhanh. Yêu cầu học sinh biết vận dụng các phương pháp vào tập luyện

hằng ngày.

- Giúp học sinh nắm được cách đo mạch để theo dõi sức khoẻ . Yêu cầu học sinh biết cách
đo mạch và cách theo dõi.

II, Địa điểm phương tiện.
- Địa điểm : TRong lớp học.

- Phương tiện : Học sinh chuẩn bị vở , bút .
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.
A, Phần mở đầu ( 5 – 6 phút ).

- Nhận lớp , kiểm tra sĩ số ( Cán sự báo cáo sĩ số )
8A1:

8A2:
8A3:
8A4:

- Phổ biến nội dung yêu cầu của bài ( GV phổ biến ngắn gọn ).
- Kiểm tra bài cũ : Nêu một số hiểu biết về sức nhanh ?.

B, Phần cơ bản ( 28 – 30 phút ).

1, Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
b, Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
* Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.

VD: Xuất phát ở các tư thế khác nhau, đá cầu , bóng đá...
* Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác .

VD: Chạy nhanh tại chỗ ,chạy di chuyển ,trong 5 , 10 , 15 giây. *
Nhóm bài tập lèn luyện động tác đơn nhanh.

VD: Bật nhảy nhanh , chống đẩy nhanh , co xà đơn nhanh .
* Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.

VD : Chạy đạp sau . , bật xa , bật 3 bước .
* Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.

VD : Chạy 60m, 80m , 100m ...ở mỗi cự li trên cố gắng chạy với tốc độ cao nhất
ở 10 – 20 m cuốicự li.

</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>

* Giới thiệu đo mạch để theo dõi sức nhanh khẻo.

- Cách đo : Dùng 3 đầu ngón tay ( Trỏ , giữa , thứ tư) ấn nhẹ vào chiều sát cổ tay phía ngón
tay cái, sẽ có lúc thấy ngón tay như bị nẩy lên đó là mạch đập. Thường tính trong 1 phút.
+ Mạch cơ sở thường 70- 80 lần/ phút.

+ Mạch sau vận động đạt 100lần/ phút là nhẹ, 120 – 140 lần / phút là hợp lí , cao hơn 160
lần / phút là không tốt.

- Theo dõi mạch trước và sau vận động .

+ Mạch cơ sở : Trong 1 tuần giao động 3 – 4 nhịp ổn địng, quá 10 – 15 nhịp cần đi khám.
C, Phần kết thúc ( 5 phút ).

- Củng cố bài: GV nhắc lại các phương pháp.

- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giao bài tập về nhà : Tập chạy nhanh , chạy bền.

********************************************************************
Ngày soạn : 15/ 10 / 2007

Ngày dạy : 18/ 10 / 2007 TIẾT 12

- CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ ; HỌC KĨ THUẬT CHẠY GIỮA
QUÃNG.

- BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG : HỌC TỪ NHỊP 1 – 8 ( NAM VÀ NỮ ).
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

I,Mục tiêu.

- Tiếp tục ôn một số đọng tác bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ . Học kĩ thuật chạy
giữa quãng . Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối chính xác động tác bổ trợ , nắm và thực
hiện được thuật chạy giữa quãng ở mức bơ bản.

- Trang bị cho học sinh bài thể dục nhằm tư tế , phát triển thể lực chung . Yêu cầu học sinh
nắm và thực hiện được các động tác từ nhịp 1 – 8 ở mức tương đối đúng.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh . Yêu cầu học sinh chạy hết cự li , biết vận
dụng một số kiến thức vào quá trình chạy.

II,Địa điểm phương tiện.
- Địa điểm : Sân trường.

- Phương tiện: Tranh kĩ thuật chạy giữa quãng , kẻ vạch xuất phát.
III,Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

6 - 8 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Tập bài thể dục phát triển chung
Tay cao , lườn , tay ngực , vặn
mình , bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay ,cổ

chân bả vai , hông , đầu gối.
+ép đây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gát chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ.

- Hãy nêu một số phương pháp
tập luyện phát triển sức nhanh.

mỗi động tác
3L – 8N

4L – 8N

biến ngắn gọn nội dung bài.
**********************
**********************
********************** Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay
trái chạy thành một vòng tròn
khởi động , cán sự điều khiển ,
Gv quan sát uấn nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
Gv gọi một vài học sinh lên kiểm

tra, Gv nhận xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.

1, Chạy nhanh.

*Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau.

*Học: Kĩ thuật chạy giữa quãng.

2, Bài thể dục phát triển chung.
* Học từ nhịp 1 – 8.

28 – 30 phút

10 – 11 phút
2- 3 L – 20m
2- 3 L – 20m

2- 3 L- 40m

10 – 11 phút
4 – 6 lần

*Chia lớp thành 2 tổ tập : Chạy
nhanh – Bài thể dục , sau

10 – 11 phút đổi nội dung và vị
trí tập .

Thực hiện theo dịng chảy , cán
sự điều khiển , Gv sửa sai.
Cs

***********
***********
Gv

- GV phân tích kĩ thuật , Hs thực
hiện theo dòng chảy , cán sự điều
khiển , Gv sửa sai.

- Đội hình như trên.

- Gv thị phạm và học sinh thực
hiện theo 1 – 2 lần.

</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28>

* Củng cố bài.
- Bài thể dục.

- Kĩ thuật chạy giữa quãng.

3, Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

1 -2 lần

1 – 2 lần
3 phút

5 phút
Nam 5 vòng
Nữ 4 vòng

điều khiển , Gv sửa sai.

- Từng hàng thực hiện , hàng còn
lại quan sát nhận xét.

- 3 – 4 HS một nhóm lên thực
hiện , cả tổ quan sát nhận xét.
- Mỗi nội dung Gv gọi 1 -2 Hs
thực hiện , cả lớp quan sát nhận
xét , Gv nhắc lại một số yêu cầu
kĩ thuật.

- Gv nhắc một số yêu cầu khi
chạy bền.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

* Thả lỏng hồi tĩnh : Cúi người
hít thở sâu , dũ tay chân , lắc 2
bắp đùi.

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập bài thể dục.

+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ
500m.

+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2
chân nâng cao đùi.

5 – 7 phút

**********************
**********************
**********************
Gv

********************************************************************
Ngày soạn : 17 / 10 / 2007

Ngày dạy : 20 / 19 / 2007 TIẾT 13

- CHẠY NGẮN :ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ ; KĨ THUẬT CHẠY GIỮA QUÃNG ;
HỌC CÁCH ĐO VÀ ĐÓNG BÀN ĐẠP, KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP.

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1- 8.

- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN ; GIỚI THIỆU HAI LẦN HÍT VÀO , HAI LẦN
THỞ RA.

</div>
<span class='text_page_counter'>(29)</span><div class='page_container' data-page=29>

- Tiếp tục luyện một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, tần số động tác nhanh , củng
cố và trang bị cho học sinh một số kĩ thuật cơ bản về chạy ngắn . Yêu cầu học sinh thực hiện
tương đối chính xác các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy giữa quãng , nắm và thực hiện được
cách đóng bàn đạp , kĩ thuật xuất phát thấp .

- Tiếp củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện các động tác của bài thể dục. Yêu cầu học sinh
thuộc thứ tự động tác và thực hiện các động tác ở mức tương đối chính xác các động tác.
- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh . Yêu cầu học sinh biết vận dụng những
kiến thức vào quá trình chạy.

II, Địa điểm phương tiện.

- Địa điểm : Sân trường.

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , tranh kĩ thuật xuất phát thấp.
III, Nội dung và phương phát lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực , vặn
mình

bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân,
bả vai, hông , đầu gối.

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đá gót chạm mông.

* Kiểm tra bài cũ : Bài thể dục từ
nhịp 1 – 8.

6 – 8 phút

mỗi động
tác 3L- 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo
sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp.
*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ Đội hình trên cả lớp

quay trái chạy thành một
vòng tròn khởi động , cán sự
điều khiển , Gv quan sát uấn
nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng
ngang,

Gv gọi 1 - 2 HS thực hiện ,
Gv

nhận xét đánh giá.
B, Phần cơ bản.

1, Chạy ngắn :

</div>
<span class='text_page_counter'>(30)</span><div class='page_container' data-page=30>

* Ôn một số động tác bổ trợ
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau.

*Ôn kĩ thuật chạy giữa quãng.
* Học : Cách đo và đóng bàn đạp .

* Kĩ thuật xuất phát thấp .

- Củng cố bài : Kĩ thuật xuất phát
thấp .

2, Bài thể dục :
* Ôn từ nhịp 1 – 8 .

- Củng cố.

3, Chạy bền.

- Giới thiệu hai lần hít vào , hai lần
thở ra.

- Luyện tập chạy bền.

15 phút
2-3 L- 20m
2- 3L– 20m
1 – 3L- 40m

3 – 4 Lần

10 phút

5 phút
Nam 600m

- Học sinh thực hiện đồng loạt
theo từng hàng ngang.

- Đội hình 4 hàng ngang. Cs
điều khiển , Gv quan sát sửa
sai.

- Học sinh thực hiện đồng loạt
theo từng hàng ngang. Cán sự
điều khiển , Gv sửa sai.

- Gv hướng sẫn học sinh cách
đo và đóng bàn đạp.

- 4 HS lên đo và đóng bàn đạp
cả lớp quan sát .

- Gv phân tích thị phạm . Hs
quan sát.

- HS thực hiện theo dòng chảy.
Gv điều khiển và sửa sai.
GV

********** *
********** *
********** *
********** *
XP

- Gv gọi 2 HS thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét . Gv thị
phạm lại kĩ thuật.

- Chia lớp thành 2 tổ tập luyện
Cán sự điều khiển , Gv sửa sai
cho học sinh.

- Mỗi tổ đội hình tập 2 hàng
ngang.

- Thi trình diễn giữa 2 tổ , tổ
nào thua ngồi xuống đứng lên
20 lần.

- Tập hợp lớp về 4 hàng
ngang,

</div>
<span class='text_page_counter'>(31)</span><div class='page_container' data-page=31>

Nữ 500m - Gv quan sát nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả
lỏng.

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi nhười hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc hai bắp đùi.

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giáo viên giao bài tập về nhà:
+ Ôn bài thể dục.

+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ
500m.

5 – 7 phút

************************
************************
************************
Gv

******************************************************************
Này soạn : 23 / 10 / 2007

Ngày dạy : 26 / 10 / 2007. TIẾT14

- CHẠY NGẮN : ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ , LUYỆN TẬP XUẤT PHÁT THẤP
; HỌC CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT .

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1 – 8 , HỌC TỪ NHỊP 9 – 17.
- CHẠY BỀN :LUYỆN TẬP CHAY BỀN .

I, Mục tiêu.

- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh , sức mạnh.
Củng cố và trang bị cho học sinh kiến thức về chạy cự li ngắn . Yêu cầu học sinh thực hiện
tương đối chính xác các động tác bổ trợ , nắm và thực hiện được kĩ thuật xuất phát và kĩ thuật
chạy lao ở mức cơ bản .

- Tiếp tục củng cố và trang bị cho học sinh một số động tác của bài thể dục nhằm tăng độ linh
hoạt cơ khớp , phát triển thể lực .Yêu cầu học sinh thực hiện các động tác ôn ở mức tương đối
chính xác , nắm và thực hiện các động tác mới mức cơ bản đúng.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh .Yêu cầu học sinh biết vận dụng những
kiến thức đã học vào quá trình chạy .

II,Địa điểm phương tiện.
- Địa điểm : Sân trường.

- Phương tiẹn : Chuẩn bị bàn đạp , tranh kĩ thuật chạy lao.
III,Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

</div>
<span class='text_page_counter'>(32)</span><div class='page_container' data-page=32>

* Nhận lớp , phổ biến nội dun yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:

8A3:
8A4:

*Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
*Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng.

+ Tập bài thể dục phát triển chung
Tay cao , lườn , tay ngực , vặn
mình , bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ
chân , bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

* Kiểm tra bài cũ : Bài thể dục từ
nhịp 1 – 8 .

mỗi động tác
3 L – 8N

4L – 8N

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái

chạy thành một vòng trò khởi
động , Cs điều khiển , Gv uấn
nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,
Gv gọi 2 HS thực hiện Gv nhận
xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.

1, Chạy ngắn.

* Ôn một số động tác bổ trợ .
- Tại chỗ đánh tay .

- Chạy đạp sau.

*Ôn xuất phát thấp .

*Học : Chạy lao sau xuất phát.

28 – 30 phút

11 – 12 phút
2L – 30 giây
2 – 3L – 20m

3 – 4 lần
3 – 4L – 10m

* Chia lớp thành 2 tổ tập luyện :
Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 –
12 phút đổi nội dung .

- HS thực hiện đồng loạt , Cs điều
khiển , Gv sửa sai .

- HS thực hiện theo dịng chảy.
Đội hình 2 hàng ngang , cán sự
điều khiển , Gv quan sát sửa sai .
- Gv phân tích thị phạm.

- Học sinh thực hiện theo dòng
chảy. Cs điều khiển , Gv sửa sai .
- Đội hình 2 hàng ngang.

</div>
<span class='text_page_counter'>(33)</span><div class='page_container' data-page=33>

- Củng cố : Kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao sau xuất phát.
2, Bài thể dục.

*Ôn từ nhịp 1 – 8 .

*Học : Từ nhịp 9 – 17 .

- Củng cố : Từ nhịp 1 – 17 .
3, Chạy bền.

11 – 12 phút
4 – 6 lần
2 – 3 lần
4 – 5 lần
3 – 4 lần

5 – 6 phút

quan sát nhận xét.

- Học sinh thực hiện đồng loạt.
CS điều khiển , Gv quan sát sửa
sai .Đội hình 2 hàng ngang

- Gv thị phạm , học sinh tập theo.
Đội hình 2 hàng ngang.

- Học sinh thực hiện đồng loạt
Cs điều khiển , Gv sửa sai.

- HS thực hieenk kết hợp từ nhịp
1 - 17 .

- Gv gọi 2 HS thực hiện , cả lớp
cùng Gv quan sát nhận xét.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ
(5 – 6 em một nhóm )

- Gv quan sát nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng hồi tĩnh : Dũ tay chân ,
lắc hai bắp đùi , cúi người hít thở
sâu.

- Nhận xét giờ học.

- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập bài thể dục , tập chạy bền :
Nam 800m , nữ 600m.

5 phút

***********************
***********************
***********************
Gv

********************************************************************
Ngày soạn : 24/ 10 /2007.

Ngày dạy : 27/ 10 /2007. TIẾT15

- CHẠY NGẮN : LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP , CHẠY LAO
SAU SAU XUẤT PHÁT , TRÒ CHƠI CHẠY ĐUỔI ( XUẤT PHÁT THẤP CHẠY ĐUỔI ).
- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1 – 17 .

</div>
<span class='text_page_counter'>(34)</span><div class='page_container' data-page=34>

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , trò
chơi phát triển sức nhanh. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật
chạy lao , nắm được cách và tham gia trò chơi đúng luật tích cực .

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện động tác của bài thể dục . Yêu
cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực hiện các động tác ở mức tương đối chính sác.

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao sức bền dưới hình thức trò chơi . Yêu cầu học sinh nắm được
cách chơi và tham gia chơi tích cực , đúng kuật.

- Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà.
II, Địa điểm phương tiện.

- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung ,
yêu cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động .

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung
Tay cao , lườn , tay ngực , vặn
mình , bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ
chân , bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ : Bài thể dục từ
nhịp 1 – 17 .

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L- 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số ,
chúc Gv , Gv chúc lớp và phổ biến
ngắn gọn nội dung bài.

**********************
**********************
********************** Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động ,
cán sự điều khiển , Gv sửa sai .

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv
gọi 1 – 2 HS thực hiện , Gv nhận xét
đánh giá .

B, Phần cơ bản. 28 – 30

phút * Chai lớp thành 2 tổ tập luyện:

</div>
<span class='text_page_counter'>(35)</span><div class='page_container' data-page=35>

1, Chạy ngắn.

- Luyện tập nâng cao kĩ thuạt xuất
phát thấp.

- Chạy lao sau xuất phát.

- Trò chơi chạy đuổi ( Xuất phát
thấp chạy đuổi )

2, Bài thể dục :
- Ôn từ nhịp 1 – 17 .

3, Chạy bền :

- Trò chơi “ Chạy vòng số 8 tiếp
sức’’.

4, Củng cố bài .

- Bài thể dục : Từ nhịp 1 – 17 .
- Kĩ thuật xuất phát thấp , chạy
lao .

11 phút
3 – 5 lần.
3–5L – 15m

2 – 3 lần
cự li 30m
11 phút

5 – 6 lần

1 – 2 lần

5 - 6 phút
2 – 3 hiệp

2 phút

đổi nội dung .

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs điều
khiển , Gv sửa sai.

*********
*********
Cs
*
*

XP GV
Cs
******* * *

******* * *

XP1 XP2 30m GH

- Tập đồng loạt , cán sự điều khiển ,
GV sửa sai .

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
Cs Gv

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan sát nhận xét .

- 2HS một nhóm lên trình diễn , cả tổ
quan sát đánh giá.

- Gv hướng dẫn học sinh cách chơi và
làm trọng tài.

CB
******** *

******** *

GV

- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang ,
mỗi nội dung gọi 2 HS lên thực hiện ,
cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét .
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu,
dũ tay chân , lắc bắp đùi.

5- 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(36)</span><div class='page_container' data-page=36>

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ
600m.

+ Tập kĩ thuật xuất phát thấp.
+ Tập bài thể dục.

********************
GV

Ngày soạn : / / 2007.

Ngày dạy : / / 2007. TIẾT 16

- CHẠY NGẮN : ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ , CHẠY NÂNG CAO ĐÙI , CHẠY ĐẠP SAU .
CHẠY GIỮA QUÃNG , BƯỚC ĐẦU HOÀN THIỆN KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP –
CHẠY LAO – CHẠY GIỮA QUÃNG.

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1 – 17 .
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN .
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh loạt cơ khớp , phát
triển tần số động tác , sức mạnh chân , nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao

, kĩ thuật chạy giữa quãng. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các động ctác bổ trợ , kĩ thuật
xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa quãng và nâng cao thành tích.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện động tác của bài thể dục . Yêu
cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực hiện các động tác ở mức tương đối chính sác.

- Tiếp tục giúp học sinh luyện tập nâng cao sức. Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến
thức vào quá trình chạy và sau khi chạy về .

- Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà.
II, Địa điểm phương tiện.

- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi .
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung ,
yêu cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:

8 – 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số ,
chúc Gv , Gv chúc lớp và phổ biến ngắn
gọn nội dung bài.

</div>
<span class='text_page_counter'>(37)</span><div class='page_container' data-page=37>

8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.

* Khởi động .
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung
Tay cao , lườn , tay ngực , vặn
mình , bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ
chân , bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ : Bài thể dục từ
nhịp 1 – 17 .

mỗi động
tác 3L- 8N

4L – 8N

**********************
********************** Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động , cán sự
điều khiển , Gv sửa sai .

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv gọi 1
– 2 HS thực hiện , Gv nhận xét đánh giá .
B, Phần cơ bản.

1, Chạy ngắn.
* Ôn:

- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau .

- Chạy giữa quãng.

- Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật
xuất phát thấp – chạy lao – chạy
giữa quãng .

2, Bài thể dục :
- Ôn từ nhịp 1 – 17 .

28 – 30
phút

11 phút
2– 3L -15m
2 – 3L -15m
2– 3L– 15m

2 – 3 lần
cự li 30m
2- 3L – 50m

11 phút
5 – 6 lần

* Chai lớp thành 2 tổ tập luyện:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phút
đổi nội dung .

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs điều
khiển , Gv sửa sai.

*********

*********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy
theo nhiều đợt .Cán sự điều kiển , Gv sửa
sai .

******* *
******* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(38)</span><div class='page_container' data-page=38>

3, Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền.

4, Củng cố bài .

- Bài thể dục : Từ nhịp 1 – 17 .
- Kĩ thuật xuất phát thấp , chạy
lao .

1 – 2 lần

6 phút
nam 5 vòng

nữ 4
vòng

2 phút

-Tập đồng loạt , cán sự điều khiển , GV
sửa sai .

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
Cs Gv

- Từng hàng thực hiện , hàng cịn lại
quan sát nhận xét .

- 2HS một nhóm lên trình diễn , cả tổ
quan sát đánh giá.

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật. HS
chạy theo nhóm sức khoẻ .

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
- GV tập hợp lớp , mỗi nội dung gọi 2
HS lên thực hiện , cả lớp cùng Gv quan
sát nhận xét .

*************
*************
*************

*

*
GV
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu,
dũ tay chân , lắc bắp đùi.

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ
600m.

+ Tập kĩ thuật xuất phát thấp.
+ Tập bài thể dục.

5- 7 phút

********************
********************
********************
GV

Ngày soạn 25 /10/ 2007.

</div>
<span class='text_page_counter'>(39)</span><div class='page_container' data-page=39>

- CHẠY NGẮN :TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP – CHẠY LAO
– CHẠY GIỮA QUÃNG ; HỌC : GIAI ĐOẠN VỀ ĐÍCH .

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1 – 17 ; HỌC TỪ NHỊP 18 – 25 .
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN .

I, Mục tiêu.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ
thuật chạy giữa quãng .Học kĩ thuật về đích . Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật xuất
phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa quãng , nắm và thực hiện được kĩ thuật về
đích ở mức cơ bản đúng và nâng cao thành tích.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện động tác của bài thể dục . Học
mới từ nhịp 18 – 25 . Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực hiện các động tác ôn ở
mức tương đối chính sác, nắm và thực hiện được các động tác mới.

- Tiếp tục giúp học sinh luyện tập nâng cao sức. Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến
thức vào quá trình chạy và sau khi chạy về .

- Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà.
II, Địa điểm phương tiện.

- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi .
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung ,
yêu cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.

* Khởi động .
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung
Tay cao , lườn , tay ngực , vặn
mình , bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ
chân , bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang .

8 – 10 phút

mỗi động tác
3L- 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số ,

chúc Gv , Gv chúc lớp và phổ biến
ngắn gọn nội dung bài.

**********************
**********************
********************** Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(40)</span><div class='page_container' data-page=40>

- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ : Bài thể dục từ
nhịp 1 – 17 .

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv
gọi 1 – 2 HS thực hiện , Gv nhận xét
đánh giá .

B, Phần cơ bản.

1, Chạy ngắn.

* Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất
phát thấp , chạy lao , chạy giữa

quãng .

- Xuất phát thấp - chạy lao .

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng.

* Học : Kĩ thuật về đích.

* Kết hợp 4 giai đoạn kĩ thuật.

2, Bài thể dục :
* Ôn từ nhịp 1 – 17 .

28 – 30 phút

11 phút

2– 3L -15m

2 – 3 lần
cự li 50m

3 - 4 lần
2 – 3 lần
1 – 2L- 60m

11 phút
5 – 6 lần

* Chai lớp thành 2 tổ tập luyện:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phút
đổi nội dung .

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs
điều khiển , Gv sửa sai.

*********
*********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy
theo nhiều đợt .Cán sự điều kiển , Gv
sửa sai .

******* *
******* *

XP 30m GH
GV

- Gv phân tích thị phạm , học sinh
quan sát .

- HS thực hiện đi 3 bước đánh đích ,
Gv điều khiển và sửa sai.

- Chạy nhanh 10m thực hiện đánh
đích.

- Thực hiện theo nhiều đợt chạy (2
SH một đợt ), Cs điều khiển , Gv sửa
sai.

-Tập đồng loạt , cán sự điều khiển ,
GV sửa sai .

</div>
<span class='text_page_counter'>(41)</span><div class='page_container' data-page=41>

* Học : Từ nhịp 18 – 25 .

3, Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền.

4, Củng cố bài .

- Bài thể dục : Từ nhịp 18 – 25.
- Kĩ thuật về đích.

1 – 2 lần

1- 2 lần
1- 2 lần
3 - 5 lần

1 - 2 lần
6 phút
nam 5 vòng
nữ 4 vòng

2 phút

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
Cs Gv

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan sát nhận xét .

- Gv thị phạm , HS quan sát .
- HS tập theo giáo viên .

- HS tập đồng loạt , Cs điều khiển ,
Gv sửa sai

- Kết hợp từ nhịp 1 – 25 .

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
HS chạy theo nhóm sức khoẻ .

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
- GV tập hợp lớp , mỗi nội dung gọi 2
HS lên thực hiện , cả lớp cùng Gv

quan sát nhận xét .

*************
*************
*************
*

*
GV
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu,
dũ tay chân , lắc bắp đùi.

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ
600m.

+ Tậpchạy bền : Nam 800m , nữ
600m .

+ Tập bài thể dục.

5 - 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(42)</span><div class='page_container' data-page=42>

Ngày soạn :3/ 11/ 2007.

Ngày dạy : 5 / 11/ 2007. TIẾT 18

- CHẠY NGẮN :ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ .TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ
THUẬT CHẠY CỰ LI NGẮN .

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1 – 25 .
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh, sức mạnh
của chân , nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa quãng .
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các động tác bổ trợ , kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy
lao , kĩ thuật chạy giữa quãng và nâng cao thành tích.
- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện động tác của bài thể dục . Yêu
cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực hiện các động tác ở mức tương đối chính sác .

- Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà.
II, Địa điểm phương tiện.

- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi .
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung ,
yêu cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.

* Khởi động .
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung

8 – 10 phút

mỗi động tác

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ
số , chúc Gv , Gv chúc lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài.

**********************
**********************
********************** Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(43)</span><div class='page_container' data-page=43>

Tay cao , lườn , tay ngực , vặn
mình , bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ chân ,
bả vai , hông , bầu gối .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ : Bài thể dục từ
nhịp 1 – 17 .

3L- 8N

4L – 8N

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang
Gv gọi 1 – 2 HS thực hiện , Gv
nhận xét đánh giá .

B, Phần cơ bản.

1, Chạy ngắn.

* Ôn một số động tác bổ trợ .
- Tại chỗ chạy nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau .

* Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất
phát thấp , chạy lao , chạy giữa
quãng .

- Xuất phát thấp - chạy lao .

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng.

* Kết hợp 4 giai đoạn kĩ thuật.
2, Bài thể dục :

* Ôn từ nhịp 1 – 25.

28 – 30 phút

13 phút
2-3L - 20m
2- 3L – 20m

3– 5L -15m

2 – 3 lần
cự li 40m
1 -2 L - 60m
13 phút
5 – 6 lần

* Chai lớp thành 2 tổ tập

luyện:Chạy ngắn – Bài thể dục
sau 13 phút đổi nội dung .
- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs
điều khiển , Gv sửa sai.

*********
*********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh
chạy theo nhiều đợt .Cán sự điều
kiển , Gv sửa sai .

******* *
******* *

XP 30m GH
GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(44)</span><div class='page_container' data-page=44>

3, Củng cố bài .

- Bài thể dục : Từ nhịp 1 – 25.
- Chạy ngắn: Xuất phát , chạy lao ,

chạy giữa quãng .

1 – 2 lần

2- 4 phút

* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
Cs Gv
- Từng hàng thực hiện , hàng còn
lại quan sát nhận xét .

- GV tập hợp lớp , mỗi nội dung
gọi 2 HS lên thực hiện , cả lớp
cùng Gv quan sát nhận xét .
*************

*************
*************
*

*
GV
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu,
dũ tay chân , lắc bắp đùi.

- Giáo viên nhận xét giờ học

- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ
600m.

+ Tập kĩ thuật xuất phát thấp.
+ Tập bài thể dục.

5 - 7 phút

********************
********************
********************
GV

*******************************************************************************
Ngày soạn 7 /10/ 2007.

Ngày dạy : 10 /11/ 2007. TIẾT 19

- CHẠY NGẮN :TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT CHẠY CỰ LI NGẮN VÀ CHUẨN
BỊ KIỂM TRA .

- BÀI THỂ DỤC : ÔN TỪ NHỊP 1 – 25; HỌC TỪ NHỊP 26 – 35 .
I, Mục tiêu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(45)</span><div class='page_container' data-page=45>

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện động tác của bài thể dục . Học
mới từ nhịp 26 – 35 . Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực hiện các động tác ôn ở
mức tương đối chính sác, nắm và thực hiện được các động tác mới.

- Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà.
II, Địa điểm phương tiện.

- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , đồng hồ bấm giây.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp – Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung ,
yêu cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.

* Khởi động .
- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung
Tay cao , lườn , tay ngực , vặn
mình , bụng , chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay , cổ
chân , bả vai , hông , đầu gối .
+ ép dây chằng : Dọc , ngang .
- Khởi động chuyên môn .
+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ : Bài thể dục từ
nhịp 1 – 17 .

8 – 10 phút

mỗi động tác
3L- 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số
, chúc Gv , Gv chúc lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài.
**********************
**********************
********************** Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái

chạy thành một vòng tròn khởi
động , cán sự điều khiển , Gv sửa
sai .

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv
gọi 1 – 2 HS thực hiện , Gv nhận
xét đánh giá .

B, Phần cơ bản. 28 – 30 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(46)</span><div class='page_container' data-page=46>

1, Chạy ngắn.

* Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật
xuất phát thấp , chạy lao , chạy
giữa quãng .

- Xuất phát thấp - chạy lao .

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng.

* Kết hợp 4 giai đoạn kĩ thuật.

2, Bài thể dục :
* Ôn từ nhịp 1 – 25.

* Học : Từ nhịp 26 – 35 .

4, Củng cố bài .

- Bài thể dục : Từ nhịp 1 – 35.
- Chạy nhanh : Xuất phát thấp –

13- 14 phút

4– 5L -20m

3 – 4 lần
cự li 40m

2 – 3 lần
1 – 2L- 60m

13 - 14 phút
5 – 6 lần

1 – 2 lần

1- 2 lần
1- 2 lần
3 - 5 lần

2 - 3lần
2 phút

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.
- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs
điều khiển , Gv sửa sai.

*********
*********

CS 20m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh
chạy theo nhiều đợt .Cán sự điều
kiển , Gv sửa sai .

******* *
******* *

XP 30m GH
GV

- Thực hiện theo nhiều đợt chạy (2
SH một đợt ), Cs điều khiển , Gv
sửa sai.

-Tập đồng loạt , cán sự điều khiển ,
GV sửa sai .

* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * *
Cs Gv
- Từng hàng thực hiện , hàng còn
lại quan sát nhận xét .

- Gv thị phạm , HS quan sát .
- HS tập theo giáo viên .

- HS tập đồng loạt , Cs điều khiển ,
Gv sửa sai

- Kết hợp từ nhịp 1 – 35 .

</div>
<span class='text_page_counter'>(47)</span><div class='page_container' data-page=47>

chạy lao - chạy giữa quang. *************

*************
*

*
GV
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu,
dũ tay chân , lắc bắp đùi.

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 700m , nữ

600m.

5 - 7 phút

********************
********************
********************
GV

Ngày soạn : 11 /11 / 2007

Ngày dạy : 15 /11/ 2007

TIẾT 20

- KIỂM TRA : CHẠY NGẮN ( CỰ LI 60M ) , KẾT HỢP KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RÈN
LUYỆN THÂN THỂ .

I, Mục tiêu.

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích chạy ngắn. Yêu cầu học
sinh thực hiện được những điểm cơ bản về kĩ thuật chạy ngắn và thành tích đạt theo tiêu chuẩn
rèn luyện thân thể từ mức đạt trở lên .

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

8 – 10 phút

mỗi động

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc
giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến
ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(48)</span><div class='page_container' data-page=48>

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân
bả vai , hông , đầu gối .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

tác 4L – 8N

4L – 8N
2lần – 20m
2lần – 20m
2lần – 20m

* * *
* * *
* * *
* * *
* * *

* * *

GV 20m
B, Phần cơ bản.

* Kiểm tra: Chạy ngắn ( cự li 60m)
kết hợp kiểm tra rèn luyện thân thể.
* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra
cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật
và thành tích của từng học sinh.

- Điểm 9 – 10 : Thực hiện đúng 4
giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt
+ Nam 9,2 giây , nữ 10,2 giây .
- Điểm 7 – 8 : Thực hiện đúng kĩ
thuật xuất phát thấp và kĩ thuật chạy
giữa quãng , thành tích đạt :

+ Nam 9,8 giây , nữ 11,0 giây.
- Điểm 5 – 6 : Thực hiện đúng kĩ
thuật chạy giữa quãng , có một số
sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật
xuất phát thấp , thành tích đạt :
+ Nam 10,5 giây , nữ 11,6 giây .
- Điểm 3 – 4 : Thực hiện được tương
đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp và
kĩ thuật bước chạy , nhưng khơng
đạt thành tích ở mức “ Đạt” theo tiêu
chuẩn RLTT .

28 – 30phút

*GV tập hợp lớp và nhắc lại một số yêu
kĩ thuật.

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt
kiểm tra 2 học sinh .

- Kiểm tra nam trước , nữ sau .

- Những học sinh đến lượt kiểm tra được
gọi tên đứng chuẩn bị ở vị trí quy định .
- Cán sự cho xuất phát , Gv lên đích bấm
giờ và quan sát kĩ thuật.

- Mỗi học sinh chỉ kiểm tra một lần ,
trường hợp đặc biệt mới kiểm ttra lần
hai .

************************
************************
************************
CS GV
*

*

XP 60m Đ

</div>
<span class='text_page_counter'>(49)</span><div class='page_container' data-page=49>

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học , đọc
thành tích và điểm .

- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ
600m.

************************
************************
************************
Gv

Ngày soạn :18 /11/ 2007

Ngày dạy : 22 /11/ 2007
TIẾT 21

- BÀI THỂ DỤC : ÔN VÀ HỒN THIỆN BÀI THỂ DỤC.

- NHẢY CAO : ƠN ĐỘNG TÁC ĐÁ LĂNG TRƯỚC, ĐÁ LĂNG TRƯỚC – SAU ,
ĐÁ LĂNG SANG NGANG ; ĐÀ MỘT BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG ; TRÒ CHƠI
“ LÒ CÒ TIẾP SỨC’’ , PHÁT TRIỂN THỂ LỰC.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

I, Mục tiêu.

- Tiếp tục ơn và hồn thiện bài thể dục nhằm rèn luyện tư thế cơ bản , phát
triển thể lực. Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác và thực hiện đúng đẹp các động tác.
- Ôn một số động tác bổ trợ , trò chơi nhằm tăng độ linh hoạt của cơ khớp , phát triển sức
mạnh chân tạo điều kiện cho việc học kĩ thuật nhảy cao . Yêu cầu nắm và thực hiện được
động tác bổ trợ , trò chơi ở mức tương đối chính xác , chủ động .

- Tiếp tục luện tập phát triển sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh biết vận dụng những
kiến thức đã học vào quá trình chạy và sau khi chạy về.

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà .
II, Địa điểm phương tiện .

- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

</div>
<span class='text_page_counter'>(50)</span><div class='page_container' data-page=50>

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả
vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

mỗi động
tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và
phổ biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi
động . Cán sự điều khiển , GV
quan sát uấn nắn.

B, Phần cơ bản.

1, Bài thể dục.

- Hoàn thiện bài thể dục.

2, Nhảy cao.a, Trò chơi “ Nhảy lò cò
tiếp sức’’.

28 – 30phút

11phút
3- 4 lần

1 - 2 lần

11 phút
2- 3 hiệp

* Chia lớp thành tổ tập luyện : Bài
thể dục – Nhảy cao , sau 11 phút
đổi nội dung.

- Học sinh tập đồng loạt , cán sự
điều khiển , Gv sửa sai.

* * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * *
Cs

- Từng hàng thực hiện , hàng còn
lại quan sát nhận xét.

- Chia thành các nhóm nhỏ kết hợp
tận luyện ( 2 – 3 Hs một nhóm).
* Gv chia lớp thành 2 đội , hướng
dẫn học sinh cách chơi và làm
trọng tài.

</div>
<span class='text_page_counter'>(51)</span><div class='page_container' data-page=51>

b, Ôn một số động tác bổ trợ.
- Đá lăng trước.

- Đá lăng trước – sau.
- Đá lăng sang ngang.

- Đà một bước giậm nhảy đá lăng .

2, Củng cố bài :
- Bài thể dục.

- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
3, Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền.

5N-2-3Lần
5N- 2-3Lần
5N-2-3Lần
5N-2-3Lần

2 phút
5phút

nam 600m
nữ 500m

********** *

XP 10m
GH

- Đội nào thua ngồi xuống đứng
lên 10 lần.

- Học sinh thực hiện đồng loạt các
động tác, cán sự điều khiển , Gv

quan sát sửa sai.

* * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * *
Cs

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang ,
gọi mỗi nội dung 2 Hs thực hiện
- Hs chạy theo nhóm sức khoẻ.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng .
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ
tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.

+ Tập chạy bền : Nam 700m, nữ
600m.

5 – 7 phút

************************
************************
************************
Gv

***********************************************************************
Ngày soạn :24 /11/ 2007

Ngày dạy : 27 /11/ 2007

TIẾT 22

- BÀI THỂ DỤC : HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC CHUẨN BỊ KIỂM TRA.

</div>
<span class='text_page_counter'>(52)</span><div class='page_container' data-page=52>

I, Mục tiêu

- Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra. Yêu cầu học sinh thuộc
thứ tự động tác và thực hiện đúng đẹp các động tác.

- Ôn một số động tác bổ trợ , trò chơi nhằm tăng độ linh hoạt của cơ khớp , phát triển sức
mạnh chân. Học cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà . Yêu cầu nắm và thực hiện
được động tác bổ trợ , trò chơi ở mức tương đối chính xác , nắm và thực hiện được

cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà.

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà .
II, Địa điểm phương tiện .

- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi , cột xà nhảy cao , xẻng.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung
yêu cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học
sinh.

* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển
chung:

Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn
mình bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ
chân, bả vai , hông , đầu gối .
+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

* Kiểm tra bài cũ : Bài thể dục.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn
nắn.

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
1-2 Hs thực hiện , Gv nhận xét đánh
giá.

B, Phần cơ bản. 28 – 30phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(53)</span><div class='page_container' data-page=53>

1, Bài thể dục :Ơn và hồn
thiện bài thể dục.

2, Nhảy cao.

a, Trò chơi “ Nhảy lị cị tiếp
sức’’.

b, Ơn một số động tác bổ trợ.
- Đá lăng trước.

- Đá lăng trước – sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà.

c, Học : Cách xác định điểm
giậm nhảy và hướng chạy đà.

14phút
3- 4 lần

1 - 2 lần

14 phút

2- 3 hiệp

10N-2-3Lần
10N-
2-3Lần

10N-2-3Lần
3- 5 Lần

dung.

- Học sinh tập đồng loạt , cán sự điều
khiển , Gv sửa sai.

* * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * *
Cs

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan sát nhận xét.

- Chia thành các nhóm nhỏ kết hợp tận
luyện ( 2 – 3 Hs một nhóm).

* Gv chia lớp thành 2 đội , hướng dẫn
học sinh cách chơi và làm trọng tài.

GV

********** *
********** *

XP 10m GH
- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 10
lần.

- Học sinh thực hiện đồng loạt các động
tác, cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa
sai.

- Đội hình 2 hàng ngang.

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật , Hs thực
hiện theo dòng chảy.

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(54)</span><div class='page_container' data-page=54>

* Củng cố bài :
- Bài thể dục .

- Cách xác định điểm giậm

nhảy và hướng chạy đà.

2 phút

- Học sinh lần lượt vào thực hiện .Gv sửa
sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv gọi
mỗi nội dung 1 Hs thực hiện , cả lớp
quan sát cùng Gv nhận xét.

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở
sâu , dũ tay chân , lắc bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 700m,
nữ 600m.

5 – 7 phút

************************
************************
************************
Gv

Ngày soạn :25/11/2007

Ngày dạy : 29/11/2007. TIẾT23

KIỂM TRA : BÀI THỂ DỤC
I, Mục tiêu.

- Kiểm tra mức độ thực hiện bài thể dục của học sinh . Yêu cầu thuộc thứ tự động
tác và thực hiện đẹp.

II, Địa điểm , phương tiện.
* Địa điểm : Sân trường.
*Phương tiện :

</div>
<span class='text_page_counter'>(55)</span><div class='page_container' data-page=55>

<i> </i>

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả
vai , hông , đầu gối .

+ ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng .

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động . Cán
sự điều khiển , GV quan sát uấn nắn.

B, Phần cơ bản.

* Kiểm tra : Bài thể dục

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho
theo mức độ thực hiện động tác của
từng học sinh.

- Điểm 9 – 10 :Thuộc toàn bài, thực
hiện động tác đúng , đẹp.

- Điểm 7 – 8 : Thuộc tồn bài , có 2
đến 3 nhịp bị sai sót nhỏ .

- Điểm 5 – 6 : Có 2 đến 3 nhịp thực
hiện sai .

- Điểm 3 – 4 : Có 4 đến 6 nhịp thực
hiện sai .

- Điểm 1 –2 : Có 7 nhịp trở lên thực
hiện sai.

28 –30phút

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt
kiểm tra 2- 3 học sinh .

- Kiểm tra theo danh sách của lớp .
- Những học sinh đến lượt kiểm tra
được gọi tên đứng chuẩn bị ở vị trí quy
định .

- Gv điều khiển , học sinh thực hiện
theo khẩu lệnh của giáo viên .

- Mỗi học sinh được tham gia kiểm tra
một lần cả bài .

************************
************************
************************
GV

* * *
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu, dũ
tay chân , lắc bắp đùi .

5 – 7 phút

************************

</div>
<span class='text_page_counter'>(56)</span><div class='page_container' data-page=56>

Ngày soạn : 1/ 12/ 2007

Ngày dạy : 4/ 12/ 2007

TIẾT 24

- NHẢY CAO : ÔN CÁCH XÁC ĐỊNH ĐIỂM GIẬM NHẢY VÀ HƯỚNG CHẠY ĐÀ, HỌC
ĐO VÀ ĐIỀU CHỈNH ĐÀ.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN .
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục ôn và trang bị cho học sinh một số hiểu biết cơ bản về kĩ thuật nhảy cao kiểu
“Bước qua’’.Yêu cầu học sinh biết cách xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, nắm và thực
hiện được cách đo và điều chỉnh đà.

- Tiếp tục luện tập kĩ thuật và phát triển sức bền cho học sinh . Yêu cầu học sinh biết vận dụng
những kiến thức đã học vào quá trình chạy bền .

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà .
II, Địa điểm phương tiện .

- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.

+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

*Kiểm tra bài cũ: Hãy nêu cách xác
định điểm giậm nhảy và hướng chạy

8 – 10 phút

mỗi động
tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động . Cán
sự điều khiển , GV quan sát uấn nắn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(57)</span><div class='page_container' data-page=57>

đà. đánh giá .

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

* Ôn một số động tác bổ trợ :
- Đá lăng trước – sau.

- Đá lăng sang ngang .
- Đá lăng trước.

- Nhảy lị cị .

* Ơn cách xác định điểm giậm nhảy
và hướng chạy đà.

*Học đo và điều chỉnh đà.

* Củng cố bài : Cách đo và điều
chỉnh đà .

2, Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
- Nam chạy 4 vòng sân trường.
- Nữ chạy 3 vòng sân trường .

28 – 30phút
24 phút
11 phút

mỗi chân
10N- 3- 4L
10N – 3- 4L
10N- 3- 4L
2 – 3L- 10m
11 phút

2 phút
6 phút

* Chia lớp thành 2 tổ tập luyện : Nam
ôn động tác bổ trợ –Nữ ôn cách xác
định điểm giậm nhảy và hướng chạy
đà , học cách đo và điều chỉnh đà . Sau
11 phút đổi nội dung.

- Học sinh thực hiện đồng loạt , cán sự
điều khiển , Gv quan sát sửa sai.

* * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * *
Cs

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Lần lượt từng học sinh vào thực hiện
- Cán sự điều khiển , Gv sửa sai.

GV

************ ************
- Gv hướng dẫn học sinh .

- Học sinh lần lượt vào thực hiện , Gv
sửa sai.

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang ,
gọi 2 học sinh thực hiện , cả lớp quan
sát cùng Gv nhận xét .

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ.
- Gv quan sát đơn đốc.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi , đấm lưng
cho nhau.

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.

5 – 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(58)</span><div class='page_container' data-page=58>

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ
600m.

+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
tay với vật trên cao.

Gv

Ngày soạn : 2 /12/ 2007

Ngày dạy : 6/12/ 2007

TIẾT 25

- NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ CHẠY ĐÀ ; HỌC ĐẶT CHÂN GIẬM VÀO
ĐIỂM GIẬM NHẢY , ĐÀ 1 – 3 BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÀ LĂNG , ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY
ĐÁ LĂNG , GIAI ĐOẠN “ QUA XÀ ’’.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN .
I, Mục tiêu.

- Ôn một số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh hoạt của cơ khớp , phát triển sức mạnh
chân , tiếp tục củng cố và trang bị cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua . Yêu cầu nắm và
thực hiện được động tác bổ trợ ở mức tương đối chính xác , nắm được cách xác định điểm giậm
nhảy , cách chạy đà , cách đo và điều chỉnh đà , cách giậm nhảy và đá lăng.

- Tiếp tục luện tập phát triển sức bền cho học sinh . Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến
thức đã học vào quá trình chạy bền .

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà .
II, Địa điểm phương tiện .

- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,

8 – 10 phút

mỗi động
tác 4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(59)</span><div class='page_container' data-page=59>

bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

* Kiểm tra bài cũ: Hãy thực hiện
cách xác định điểm giậm nhảy và

cách đo đà .

4L – 8N

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang cạnh
hố cát gọi 1- 2 học sinh thực hiện , Gv
nhận xét đánh giá .

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

* Ôn động tác bổ trợ chạy đà.
- Chạy tăng tốc độ .

*Học: - Đặt chân giậm vào điểm
giậm nhảy.

- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.

- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng giai
đoạn qua xà .

+ Khơng qua xà.
+ Có qua xà .

28 – 30phút
24 phút
5phút
2- 4L–10m

5 phút
3 – 4 lần
1 Lần

5N- 2- 3L
5N – 2–3L
6phút

6 phút
2 – 3L

- Học sinh thực hiện đồng loạt , theo
đội hình 3 hàng ngang ( từng hàng thực
hiện ) , Gv điều khiển .

- Gv phân tích thị phạm , Hs quan sát.
- Học sinh thực hiện đồng loạt thoe đội
hình 4 hàng ngang , Gv điều khiển và
sửa sai

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan sát , Cs điều khiển , Gv sửa sai .
* Chia lớp thành 2 tổ tập luyện : Nam
ôn đà 3 bước giậm nhảy đá lăng bên

hố nhảy – Nữ ôn đà 1 – 3 bước giậm
nhảy đá lăng ở ngoài. Sau 6 phút đổi
nội dung .

- Học sinh thực hiện đồng loạt ,cán sự
điều khiển , Gv quan sát sửa sai.

* * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * *
Cs

- Gv phân tích thị phạm , học sinh
đứng quan sát .

- Lần lượt từng học sinh vào thực hiện
đo đà sau đó thực hiện nhảy.

</div>
<span class='text_page_counter'>(60)</span><div class='page_container' data-page=60>

* Củng cố bài : Chạy đàgiậm nhảy
-đá lăng .

2, Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
- Nam chạy 4 vòng sân trường.
- Nữ chạy 3 vòng sân trường .

2 phút
6 phút

******** Gv ********
- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv
gọi 2 học sinh thực hiện , cả lớp quan
sát cùng Gv nhận xét .

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ.
- Gv quan sát đơn đốc.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi , đấm lưng
cho nhau.

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ
600m.

+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
tay với vật trên cao.

5 – 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(61)</span><div class='page_container' data-page=61>

Ngày soạn : 8 /12/ 2007

Ngày dạy : 11/12/ 2007

TIẾT 26

- NHẢY CAO : ÔN ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ , ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG ,

CHẠY ĐÀ - ĐẶT CHÂN VÀO ĐIỂM GIẬM NHẢY – GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG ; HỌC GIAI
ĐOẠN QUA XÀ VÀ TIẾP ĐẤT NHẢY CAO KIỂU “ BƯỚC QUA’’.

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ 8 TIẾP SỨC’’ .
I, Mục tiêu.

- Ôn một số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh hoạt của cơ khớp , phát triển sức mạnh
chân , tiếp tục củng cố và trang bị cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua’’. Yêu cầu nắm
và thực hiện được động tác bổ trợ ở mức tương đối chính xác , nắm được giai đoạn qua xà và tiếp
đất , bước đầu phối hợp được 4 giai đoạn kĩ thuật .

- Tiếp tục luện tập phát triển sức bền cho học sinh dưới hình thức trị chơi. Yêu cầu học sinh nắm
được cách chơi và tham gia chơi tích cực đúng luật .

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà .
II, Địa điểm phương tiện .

- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng , kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .

8 – 10 phút

mỗi động
tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(62)</span><div class='page_container' data-page=62>

+ Chạy đá gát chạm mông.

* Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật chạy đà,
giậm nhảy - đá lăng.

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang cạnh
hố cát gọi 1- 2 học sinh thực hiện , Gv
nhận xét đánh giá .

B, Phần cơ bản.

1, Nhảy cao.

* Ôn động tác bổ trợ.
- Chạy tăng tốc độ .

- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng .
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.

*Chạy đà đặt chân vào điểm giậm
nhảy – giậm nhảy đá lăng .

* Học : Giai đoạn qua xà và tiếp đất
nhảy cao kiểu “ Bước qua’’.

28 – 30phút
24 phút

12phút
2- 3L–20m

10N- 2- 3L
10N – 2-3L

3phút
1 – 3 Lần

9 phút

1 -2 lần

* Chia lớp thành 2 tổ tập luyện :
- Nam ôn: Động tác bổ trợ và đà 1, 3
bước giậm nhảy đá lăng .

- Nữ ôn : Chạy đà - đặt chân vào điểm
giậm nhảy – Giậm nhảy đá lăng và học
giai đoạn qua xà , tiếp đất .

- Sau 12 phút đổi nội dung .

- Học sinh thực hiện đồng loạt , theo
đội hình 2 hàng ngang (từng hàng thực
hiện ) , Cs điều khiển , Gv sửa sai .
- Tập đồng loạt, Cs điều khiển .Đội
hình tập 2 hàng ngang .

- Từng hàng thực hiện ,hàng còn lại
quan sát .

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật .

- Lần lượt từng em vào đo đà sau đó
thực hiện nhảy ( khơng qua xà) theo
dịng chảy .

- Cs điều khiển , Gv sửa sai .

******** Gv ********
- Gv phân tích thị phạm, học sinh quan
sát .

- Học sinh tập ( 2 em một nhóm vào
thực hiện) , Gv sửa sai .

</div>
<span class='text_page_counter'>(63)</span><div class='page_container' data-page=63>

* Củng cố bài :

- Chạy đà , giậm nhảy, qua xà , tiếp
đất .

2, Chạy bền :

-Trò chơi “Chạy vòng số 8 tiếp sức’’

2 phút

5 phút
2- 3 hiệp

lên 5cm .

- Gv tập hợp lớp về 2 hàng ngang , Gv

gọi 2 học sinh thực hiện , cả lớp quan
sát cùng Gv nhận xét .

- Gv hướng dẫn học sinh cách chơi và
làm trọng tài.

*******
*******
Gv
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đù .

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ
600m.

+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
nâng cao đùi.

5 – 7 phút

20N – 2- 4 L

************************
************************
************************
Gv

*************************************************************************
Ngày soạn : 9 /12/ 2007

Ngày dạy : 12/12/ 2007

TIẾT 27

- NHẢY CAO : ĐÀ 3- 5 BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG – QUA XÀ VÀ TIẾP ĐẤT .
- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN .

I, Mục tiêu.

- Tiếp tục củng cố và nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua’’ cho học sinh. Yêu
cầu học sinh bước đầu phối hợp được 4 giai đoạn kĩ thuật .

- Tiếp tục luện tập nâng cao kĩ thuật và phát triển sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận
dụng tốt các kiến thức đã học vào quá trình chạy và sau khi chạy về .

</div>
<span class='text_page_counter'>(64)</span><div class='page_container' data-page=64>

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+Chạy bước nhỏ .

+Chạy nâng cao đùi .
+Chạy đá gát chạm mông.

* Kiểm tra bài cũ: 4 giai đoạn kĩ

thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động . Cán
sự điều khiển , GV quan sát uấn nắn.

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang cạnh
hố cát gọi 1- 2 học sinh thực hiện , Gv
nhận xét đánh giá .

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

*Đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng-
qua xà và tiếp đất .

28 – 30phút

21 phút * Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật và thị

phạm .

</div>
<span class='text_page_counter'>(65)</span><div class='page_container' data-page=65>

* Củng cố bài: 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu “ Bước qua’’ .

2, Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

3 phút

5 – 6 phút
Nam 4 vòng
Nữ 3 vòng

******** Gv ********
- Sau mỗi lần nhảy nâng dần mức xà
lên 5cm .

- Gv tập hợp lớp về 2 hàng ngang , Gv
gọi 2 học sinh thực hiện , cả lớp quan
sát cùng Gv nhận xét .

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ , Gv
quan sát nhắc nhở học sinh.

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ
600m.

+ Tập kĩ thuật nhảy cao .

5 – 7 phút

************************
************************
************************
Gv

*************************************************************************
Ngày soạn : 15/12/ 2007

Ngày dạy : 18/12/ 2007

TIẾT 28

- NHẢY CAO : TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU “ BƯỚC QUA’’
VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH .

</div>
<span class='text_page_counter'>(66)</span><div class='page_container' data-page=66>

- Tiếp tục hoàn thiện cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua’’. Yêu cầu học
sinh phối hợp tương đối nhuần nhuyễn 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích .

- Tiếp tục luện tập nâng cao kĩ thuật và phát triển sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận
dụng tốt các kiến thức đã học vào quá trình chạy và sau khi chạy về .

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà .
II, Địa điểm phương tiện .

- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gát chạm mông.

* Kiểm tra bài cũ: 4 giai đoạn kĩ
thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động .

Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn
nắn.

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang cạnh
hố cát gọi 1- 2 học sinh thực hiện , Gv
nhận xét đánh giá .

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

*Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu “ Bước qua’’ và nâng cao
thành tích .

28 – 30phút

21 phút * Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật và thị

phạm 1- 2 lần.

</div>
<span class='text_page_counter'>(67)</span><div class='page_container' data-page=67>

* Củng cố bài: 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu “ Bước qua’’ .

2, Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

3 phút

5 – 6 phút
Nam 4 vịng
Nữ 3 vịng

đó thực hiện nhảy theo dòng chảy,
bên .

nào học sinh ít thì nhảy trước.
- Cử 2 học sinh lên nhặt xà .

- Mức xà khởi điểm 70 cm, sau mỗi
đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm.
- Gv điều khiển và sửa sai .

* ******** Gv ******* *
- Gv tập hợp lớp về 2 hàng ngang , Gv
gọi 2 học sinh thực hiện , cả lớp quan
sát cùng Gv nhận xét .

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ , Gv
quan sát nhắc nhở học sinh.

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ
600m.

+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
tay với vật trên cao .

5 – 7 phút

20N – 2- 4 L

************************
************************
************************
Gv

*************************************************************************
Ngày soạn : 16/12/ 2007

</div>
<span class='text_page_counter'>(68)</span><div class='page_container' data-page=68>

TIẾT 29

- NHẢY CAO : TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU “ BƯỚC QUA’’
VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH .

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ 8 TIẾP SỨC’’ .
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục hoàn thiện cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua’’. Yêu cầu học
sinh phối hợp tương đối nhuần nhuyễn 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích .

- Tiếp tục luện tập nâng cao kĩ thuật và phát triển sức bền cho học sinh . Yêu cầu học sinh nắm
được cách chơi và tham gia đúng luật tích cực .

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà và trong cuộc
sống .

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng , kẻ vạch trò chơi .
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình

bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gát chạm mông.

* Kiểm tra bài cũ: 4 giai đoạn kĩ
thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs

Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động .

Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn
nắn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(69)</span><div class='page_container' data-page=69>

nhận xét đánh giá .
B, Phần cơ bản.

1, Nhảy cao.

*Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu “ Bước qua’’ và nâng cao
thành tích .

* Củng cố bài: 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu “ Bước qua’’ .

2, Chạy bền :

- Trò chơi “ Chạy vòng số 8 tiếp
sức’’.

28 – 30phút

21 phút

3 phút

5 – 6 phút
2 – 3 hiệp

* Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật và thị
phạm 1- 2 lần.

- Lần lượt từng học sinh vào đo đà sau
đó thực hiện nhảy theo dịng chảy,
bên .

nào học sinh ít thì nhảy trước.
- Cử 2 học sinh lên nhặt xà .

- Mức xà khởi điểm 70 cm, sau mỗi
đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm.
- Gv điều khiển và sửa sai .

* *

* ******** Gv ******* *
- Gv tập hợp lớp về 2 hàng ngang , Gv
gọi 2 học sinh thực hiện , cả lớp quan
sát cùng Gv nhận xét .

- Gv thị phạm lại toàn bộ kĩ thuật 1 lần
- Gv hướng dẫn và tổ chức cho học
sinh chơi .

</div>
<span class='text_page_counter'>(70)</span><div class='page_container' data-page=70>

********* *
CB XP

GV
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ
600m.

+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
nâng cao đùi .

5 – 7 phút

20N – 2- 4 L

************************
************************
************************
Gv

Ngày soạn : /12/ 2007

Ngày dạy : /12/ 2007

TIẾT 30

- NHẢY CAO : TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY CAO KIỂU “ BƯỚC QUA’’
VÀ NÂNG CAO THÀNH TÍCH .

I, Mục tiêu.

- Tiếp tục hoàn thiện cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua’’. Yêu cầu học
sinh phối hợp tương đối nhuần nhuyễn 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích .

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà và trong cuộc
sống .

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng , kẻ vạch trò chơi .
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8 – 10 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(71)</span><div class='page_container' data-page=71>

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,

bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gát chạm mông.

* Kiểm tra bài cũ: 4 giai đoạn kĩ
thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua’’.

mỗi động
tác 4L – 8N

4L – 8N

biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************
*********************

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động .

Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn
nắn.

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang cạnh
hố cát gọi 1- 2 học sinh thực hiện , Gv
nhận xét đánh giá .

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

*Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu “ Bước qua’’ và nâng cao
thành tích .

28 – 30phút

23 phút

* Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật và thị
phạm 1- 2 lần.

- Lần lượt từng học sinh vào đo đà sau
đó thực hiện nhảy theo dịng chảy,
bên .

nào học sinh ít thì nhảy trước.
- Cử 2 học sinh lên nhặt xà .

- Mức xà khởi điểm 70 cm, sau mỗi
đợt nhảy nâng mức xà lên 5cm.
- Gv điều khiển và sửa sai .

* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(72)</span><div class='page_container' data-page=72>

* Củng cố bài: 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu “ Bước qua’’ .

* Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức’’.

2 phút

5 phút
2 – 3 hiệp

* ******** Gv ******* *
- Gv tập hợp lớp về 2 hàng ngang , Gv
gọi 2 học sinh thực hiện , cả lớp quan
sát cùng Gv nhận xét .

- Gv thị phạm lại toàn bộ kĩ thuật 1 lần
- Gv hướng dẫn và tổ chức cho học
sinh chơi .

- Đội nào thua hát một bài .
********* *

********* *

CB XP 15 m GH

GV
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ
600m.

+ Tập tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
nâng cao đùi .

5 – 7 phút

20N – 2- 4 L

************************
************************
************************
Gv

- Ngày soạn : 20/12/ 2007

- Ngày dạy : 25/12/ 2007

TIẾT 31

- NHẢY CAO : KIỂM TRA NHẢY CAO KIỂU “ BƯỚC QUA’’ .
I, Mục tiêu.

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích nhảy cao của học sinh.
Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích đạt từ mức đạt yêu cầu trở lên.

II, Địa điểm ph ương tiện .

- Địa điểm : Sân trường .

- Phơng tiện : Chuẩn bị , cột xà nhảy cao, xẻng , thước.

III, Nội dung và ph ương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

</div>
<span class='text_page_counter'>(73)</span><div class='page_container' data-page=73>

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:

8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+Chạy đá gót chạm mơng.

mỗi động
tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy
thành một vòng tròn khởi động . Cán
sự điều khiển , GV quan sát uấn nắn.

B, Phần cơ bản.
1, Nhảy cao.

* Kiểm tra kĩ thuật và thành tích
nhảy cao kiểu “Bước qua’’.

* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra
cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật
và thành tích đạt được của từng học
sinh .

- <i>Điểm 9 – 10</i> : Thực hiện đúng kĩ
thuật nhảy cao “ Bước qua’’ và qua
được xà ở mức quy định .

- <i>Điểm 8 – 9</i> : Thực hiện đung kĩ
thuật giai đoạn chạy đà và trên
không , qua xà ở mức quy định .

- <i>Điểm 5 – 6</i> : Thực hiện được
đúng kĩ thuật giai đoạn chạy đà và
trên không , không nhảy qua mức
xà quy định hoặc nhảy qua mức xà
quy định , nhưng kĩ thuật có nhiều

28–30phút

30 phút

- Giáo viên tập hợp lớp về 3 hàng
ngang cạnh hố cát.

- Kiểm tra nam , nữ riêng.

- Mỗi học sinh được nhảy thử một lần
và chính thức 3 lần . Ngay từ lần nhảy
chính thức đầu tiên đã được điểm cao
nhất , không cần nhảy các lần tiếp theo
- Mức xà tối thiểu 0,95m ( nam) ,
0,80m ( nữ ).

</div>
<span class='text_page_counter'>(74)</span><div class='page_container' data-page=74>

thiếu sót .

- <i>Điểm 3 - 4</i> : Kĩ thuật có nhiều sai

sót , khơng đạt thành tích quy định .
- <i>Điểm 1 – 2 </i>: Không thực hiện
được kĩ thuật và thành tích .

* *
********* GV **********
********* **********

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi , đấm lưng
cho nhau.

- Giáo viên nhận xét giờ học
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ
600m.

5 – 7 phút

************************
************************
************************
Gv

Ngày soạn : 24 / 12/ 2007

Ngày dạy : 27 / 12 / 2007 TIẾT 32

ÔN TẬP HỌC KÌ I : CHẠY NGẮN.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ thuật và thành tích chạy cự li ngắn
chuẩn bị cho kiểm tra học kì I . Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật và nâng
cao thành tích.

</div>
<span class='text_page_counter'>(75)</span><div class='page_container' data-page=75>

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2- 3L- 15m
2- 3L–15m
2- 3L- 15m

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn
nắn.

- HS thực hiện lần lượt theo đội hình 4
hàng ngang .Gv điều khiển.

Gv
* * * *
* * * *
* * * *

* * * * 15m
B, Phần cơ bản.

1, Chạy ngắn :

- Ôn xuất phát thấp – chạy lao.
- Ôn xuất phát - chạy lao - chạy
giữa quãng.

28 – 30phút
3- 5L- 10m

2- 3L- 40m

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật các giai
đoạn kĩ thuật . HS thực hiện theo dòng
chảy ( 2 em một đợt chạy ) . Cán sự
điều khiển , Gv sửa sai .

</div>
<span class='text_page_counter'>(76)</span><div class='page_container' data-page=76>

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng - về đích.

* Củng cố bài : Kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao – chạy giữa quãng .

2- 3L– 60m

************
CS

*
*

XP GV 10m- 40m.

- HS thực hiện theo nhiều đợt chạy
( Nam chạy trước , nữ chạy sau ) , Gv
lên đích bấm giờ . Cán sự điều khiển .
- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang , gọi

2 HS thực hiện , cả lớp cùng Gv quan
sát nhận xét , Gv nhắc lại một số yêu
cầu kĩ thuật .

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
+ Tại chỗ đánh tay.

5 – 7 phút

20giây - 3L
20giây –3L

************************
************************
************************
Gv

Ngày soạn : 28 / 12/ 2007

Ngày dạy : 31 / 12 / 2007 TIẾT 33

</div>
<span class='text_page_counter'>(77)</span><div class='page_container' data-page=77>

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ thuật và thành tích chạy cự li ngắn
chuẩn bị cho kiểm tra học kì I . Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật và nâng
cao thành tích.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2- 3L- 15m
2- 3L–15m
2- 3L- 15m

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn
nắn.

- HS thực hiện lần lượt theo đội hình 4
hàng ngang .Gv điều khiển.

Gv
* * * *
* * * *
* * * *

* * * * 15m
B, Phần cơ bản.

1, Chạy ngắn :

- Ôn xuất phát thấp – chạy lao.

28 – 30phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(78)</span><div class='page_container' data-page=78>

- Ôn xuất phát - chạy lao - chạy
giữa quãng.

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng - về đích.

* Củng cố bài : Kĩ thuật xuất phát
thấp – chạy lao – chạy giữa quãng .

2- 3L- 40m

2- 3L– 60m

đoạn kĩ thuật . HS thực hiện theo dòng
chảy ( 2 em một đợt chạy ) . Cán sự
điều khiển , Gv sửa sai .

************
************
CS

*
*

XP GV 10m- 40m.

- HS thực hiện theo nhiều đợt chạy
( Nam chạy trước , nữ chạy sau ) , Gv
lên đích bấm giờ . Cán sự điều khiển .
- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang , gọi
2 HS thực hiện , cả lớp cùng Gv quan
sát nhận xét , Gv nhắc lại một số yêu
cầu kĩ thuật .

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giáo viên giao bài tập về nhà.
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
+ Tại chỗ đánh tay.

5 – 7 phút

20giây - 3L
20giây –3L

</div>
<span class='text_page_counter'>(79)</span><div class='page_container' data-page=79>

Ngày soạn : 1 / 1 / 2008

Ngày dạy : 5 / 1/ 2008

TIẾT 34

- KIỂM TRA HỌC KÌ I : CHẠY NGẮN ( CỰ LI 60M )
I, Mục tiêu.

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích chạy ngắn. Yêu cầu học
sinh thực hiện được những điểm cơ bản về kĩ thuật chạy ngắn và thành tích đạt theo tiêu chuẩn
rèn luyện thân thể.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yêu cầu
của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 4L – 8N

4L – 8N
2lần – 20m
2lần – 20m
2lần – 20m

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và
phổ biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************

*********************

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi
động . Cán sự điều khiển , GV quan
sát uấn nắn.

* * *
* * *

* * *
* * *
* * *
* * *

</div>
<span class='text_page_counter'>(80)</span><div class='page_container' data-page=80>

B, Phần cơ bản.

* Kiểm tra học kì I : Chạy ngắn ( cự li
60m)

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho
theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành
tích của từng học sinh.

- Điểm 9 – 10 : Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật và thành tích đạt

+ Nam 9,2 giây , nữ 10,2 giây .

- Điểm 7 – 8 : Thực hiện đúng kĩ thuật
xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa
quãng , thành tích đạt :

+ Nam 9,8 giây , nữ 11,0 giây.

- Điểm 5 – 6 : Thực hiện đúng kĩ thuật
chạy giữa quãng , có một số sai sót nhỏ
khi thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp ,

thành tích đạt :

+ Nam 10,5 giây , nữ 11,6 giây .

- Điểm 3 – 4 :Thực hiện được tương đối
đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật
bước chạy , nhưng khơng đạt thành tích
ở mức“ Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT .

28 – 30phút

* GV tập hợp lớp và nhắc lại một số
yêu kĩ thuật.

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt
kiểm tra 2 học sinh .

- Kiểm tra nam trước , nữ sau .
- Những học sinh đến lượt kiểm tra
được gọi tên đứng chuẩn bị ở vị trí
quy định .

- Cán sự cho xuất phát , Gv lên đích
bấm giờ và quan sát kĩ thuật.

- Mỗi học sinh chỉ kiểm tra một lần ,
trường hợp đặc biệt mới kiểm tra
lần hai .

************************

************************
************************
CS GV
*

*

XP 60m Đ
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ
tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học , đọc
thành tích và điểm .

- Giáo viên giao bài tập về nhà.

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m.

5 – 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(81)</span><div class='page_container' data-page=81>

Ngày soạn : 4 / 1 / 2007

Ngày dạy : 7 / 1 / 2007 TIẾT 35

KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ : CHẠY BỀN ( CỰ LI 500M).
I, Mục tiêu.

- Kiểm tra đánh giá sức khỏe của học sinh theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Yêu
cầu học sinh chạy hết cự li và thành tích đạt yêu cầu trở lên .

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Kẻ vạch xuất phát , vạch đích , đồng hồ bấm giây.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình

bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau .
+ Chạy tăng tốc độ .

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2 L- 15m
2L– 15m
2L - 15m

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs

Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn
nắn.

- HS thực hiện lần lượt theo đội hình 4
hàng ngang .Gv điều khiển.

</div>
<span class='text_page_counter'>(82)</span><div class='page_container' data-page=82>

2L – 15m * * * *

* * * *

* * * * 15m
B, Phần cơ bản.

* Kiểm tra rèn luyện thân thể :
Chạy bền ( cự li 500m) .

* Cách đánh giá theo tiêu chuẩn
RLTT:

- Loại giỏi : Nam 1’₃₅”_{, nữ 1}’₅₀”_.

- Loại khá : Nam1’₄₅”_{, nữ 1}’₅₆”_.

- Loại đạt : Nam 1’₅₅”_{, nữ 2}’₀₈”_.

28 – 30phút

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt
4 – 5 HS .

- Mỗi HS chạy một lần sau khi đã
khởi động kĩ ( Nam chạy trước , nữ
chạy sau ) , Gv cho xuất phát và bấm
giờ .

- Trường hợp đặc biệt , cho kiểm tra
vào tiết học tiếp theo .

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng trên
sân.

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.

5 – 7 phút

************************
************************
************************

GV

**********************************************************************
Ngày soạn : 7 / 1 / 2008

Ngày dạy : 10 / 1/ 2008

TIẾT 36

- KIỂM TRA RÈN LUYỆN THÂN THỂ : CHẠY NGẮN ( CỰ LI 60M )
I, Mục tiêu.

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích chạy ngắn. Yêu cầu học
sinh thực hiện được những điểm cơ bản về kĩ thuật chạy ngắn và thành tích đạt theo tiêu chuẩn
rèn luyện thân thể.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

</div>
<span class='text_page_counter'>(83)</span><div class='page_container' data-page=83>

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yêu cầu
của bài.

8A1:
8A2:

8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đạp sau.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 4L – 8N

4L – 8N
2lần – 20m

2lần – 20m
2lần – 20m

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và
phổ biến ngắn gọn nội dung bài .
*********************

*********************

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi
động . Cán sự điều khiển , GV quan
sát uấn nắn.

* * *
* * *
* * *
* * *
* * *
* * *

GV 20m
B, Phần cơ bản.

* Kiểm tra học kì I : Chạy ngắn ( cự li
60m)

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho
theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành
tích của từng học sinh.

- Loại giỏi : Thực hiện đúng 4 giai đoạn
kĩ thuật và thành tích đạt

+ Nam 9,2 giây , nữ 10,2 giây .
- Loại khá : Thực hiện đúng kĩ thuật

28 – 30phút

* GV tập hợp lớp và nhắc lại một số
yêu kĩ thuật.

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt
kiểm tra 2 học sinh .

- Kiểm tra nam trước , nữ sau .
- Những học sinh đến lượt kiểm tra
được gọi tên đứng chuẩn bị ở vị trí
quy định .

</div>
<span class='text_page_counter'>(84)</span><div class='page_container' data-page=84>

xuất phát thấp và kĩ thuật chạy giữa
quãng , thành tích đạt :

+ Nam 9,8 giây , nữ 11,0 giây.

- Loại đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật
chạy giữa quãng , có một số sai sót nhỏ
khi thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp ,
thành tích đạt :

+ Nam 10,5 giây , nữ 11,6 giây .

- Không đạt :Thực hiện được tương đối
đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật
bước chạy , nhưng khơng đạt thành tích
ở mức“ Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT .

bấm giờ và quan sát kĩ thuật.

- Mỗi học sinh chỉ kiểm tra một lần ,
trường hợp đặc biệt mới kiểm tra
lần hai .

************************
************************
************************
CS GV
*

*

XP 60m Đ
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu , dũ

tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học , đọc
thành tích và điểm .

- Giáo viên giao bài tập về nhà.

+ Tập chạy bền : Nam 800m, nữ 600m.

5 – 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(85)</span><div class='page_container' data-page=85>

Ngày soạn : 25 / 1/ 2008

Ngày dạy : 28 /1/ 2008 TIẾT 37

- NHẢY XA: ÔN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ ĐÃ HỌC Ở LỚP 6, 7 LIÊN QUAN ĐẾN
NHẢY XA.

- NÉM BĨNG: ƠN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ VÀ TRÒ CHƠI .
- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “CHẠY VÒNG SỐ 8 TIẾP SỨC’’.

I, Mục tiêu.

- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân nhằm tạo điều kiện cho việc
học kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi’’. Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện được các động tác bổ trợ.
- Ôn một số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh hoạt cơ khớp rèn luyện sự khéo léo chính xác,
sức mạnh tay ngực cho học sinh . Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện được các động tác.
- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và kĩ thuật cho học sinh dưới hình thức trị chơi. u

cầu học sinh nắm được cách chơi và tham gia tích cực đúng luật.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng , bóng , kẻ vạch trị chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

8 – 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

</div>
<span class='text_page_counter'>(86)</span><div class='page_container' data-page=86>

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn
nắn.

B, Phần cơ bản.

1, Nhảy xa.

*Một số động tác bổ trợ.
- Bật xa.

- Đà 1 bước giậm nhảy bằng 1 chân
vào hố cát.

- Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1 chân
vào hố cát.

2, Ném bóng.

* Ơn một số động tác bổ trợ.
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay.
- Tung và bắt bóng qua khoeo chân.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.

- Đứng vai hướng ném, xoay người
ném bóng.

28 – 30phút

11 phút
2L – 20m
2L – 20m

11 phút
10N – 3 lần
10N- 3 lần
10N- 3 lần
5 – 6 lần
3- 4 lần

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội
dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật các
động tác.

- Học sinh thực hiện theo dòng chảy.
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa
sai.

CS
*

**********

********* *

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.

- Đội hình 2 hàng ngang.

</div>
<span class='text_page_counter'>(87)</span><div class='page_container' data-page=87>

* Trị chơi “ Ném bóng trúng đích”

* Củng cố bài.
- Bật xa.

- Đứng vai hướng ném, xoay người
ném bóng.

3, Chạy bền.

- Trị chơi “ Chạy vịng số 8 tiếp
sức’’.

1– 3 hiệp

2 phút

6 phút
2 – 3 hiệp

quan sát.

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi.
- Chia làm 2 đội có số người bằng
nhau.

- Cán sự điều khiển và làm trọng tài.
CS

******* *
******* *
5m

- GV tập hợp lớp về 2 hàng ngang cạnh
hố nhảy, Gọi mỗi nội dung 2 HS thực
hiện, cả lớp quan sát, GV nhận xét.
- GV hướng dẫn học sinh cách chơi và
làm trọng tài.

********** *

********** *

GV

- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 20
lần.

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ôn đứng vai hướng ném , xoay
người ném bóng.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
nâng cao đùi

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

5 – 7 phút

5 – 6 lần
10N- 3- 4L

</div>
<span class='text_page_counter'>(88)</span><div class='page_container' data-page=88>

Ngày soạn : 28 / 1/ 2008

Ngày dạy : 31 /1/ 2008 TIẾT 38

- NHẢY XA: GIỚI THIỆU KĨ THUẬT CHẠY ĐÀ; HỌC CHẠY ĐÀ ( CÁCH ĐO ĐÀ,

ĐIỀU CHỈNH ĐÀ, CHẠY ĐÀ 3 – 5 BƯỚC GIẬM NHẢY ).

- NÉM BĨNG: ƠN MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ VÀ TRÒ CHƠI.
- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

I, Mục tiêu.

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết cơ bản về kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”.
Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện được cách chạy đà ,cách đo và điều chỉnh đà.

- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ và trò chơi nhằm tăng độ linh hoạt của cơ khớp
tính khoé léo chính xác cho học sinh.Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện được các động tác bổ
trợ và trò chơi.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và kĩ thuật cho học sinh. Yêu cầu học sinh chạy hết cự li
và biết vận dụng kiến thức vào quá trình chạy.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

</div>
<span class='text_page_counter'>(89)</span><div class='page_container' data-page=89>

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:

8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Đứng vai hướng
ném, xoay người ném bóng xa.

8 – 10 phút

mỗi động

tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn
nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, GVgọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Nhảy xa.

* Giới thiệu kĩ thuật chạy đà.

* Học cách đo đà , cách điều chỉnh
đà.

- Chạy đà 3 bước - giậm nhảy.
- Chạy đà 5 bước – giậm nhảy.

28 – 30phút

11 phút

2 – 4 lần
2 – 3 lần

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội
dung.

- GV giới thiệu và hướng dẫn học sinh
cách chạy đà và cách đo đà , cách điều
chỉnh đà ( GV thị phạm).HS quan sát.
- Lần lượt 4 học sinh một nhóm lên đo
đà và thực hiện chạy đà - gậm nhảy.
GV

*

</div>
<span class='text_page_counter'>(90)</span><div class='page_container' data-page=90>

2, Ném bóng.

* Ơn một số động tác bổ trợ.
- Tung và bắt bóng bằng hai tay.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng.

- Đứng vai hướng ném, xoay người
ném bóng.

- Đà một bước bém bóng.

* Trị chơi “Ném bóng trúng đích’’

*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.

3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy

+ Nữ chạy

11 phút

10N - 10 L
10N- 10 L

5 – 6 L
5 - 6 L
1- 3 hiệp

3 phút

5 phút
3 vòng
2 vòng

- Cán sự điều khiển , GV quan sát sửa
sai.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.

- Đội hình 2 hàng ngang.

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan sát.

- GV nhắc lại cách chơi, cán sự đIều
khiển.

- Đội nào thua nhảy lò cò quanh đội

thắng một vòng.

- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật,
HS nam chạy trước , nữ chạy sau.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ôn đà 4bước cuối – ra sức cuối
cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân tay
với vật chên cao.

+ Luyện tập chạy bền.

5 – 7 phút

5 – 6 lần
10N- 3- 4L

</div>
<span class='text_page_counter'>(91)</span><div class='page_container' data-page=91>

**********************************************************************
Ngày soạn : 10/ 2/ 2008

Ngày dạy : 11 /2/ 2008 TIẾT 39

- NHẢY XA: GIỚI THIỆU KĨ THUẬT GIẬM NHẢY ( ĐI , CHẠY ĐÀ 3 – 5 – 7 BƯỚC –

GIẬM NHẢY ).

- NÉM BÓNG: GIỚI THIỆU KĨ THUẬT RA SỨC CUỐI CÙNG, LUYỆN TẬP 2 BƯỚC
CUỐI, 4 ƯỚC CUỐI VÀ RA SỨC CUỐI CÙNG.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

-Tiếp tục trang bị cho học sinh thêm một số hiểu biết cơ bản về kĩ thuật nhảy xa
“Kiểu ngồi”. Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện được cách chạy đà , cách đo và điều chỉnh đà
cách giậm nhảy.

-Trang bị cho học sinh một số hiểu biết về kĩ thuật ném bóng. Yêu cầu học sinh nắm đựpc bơ
bản về kĩ thuật ra sức cuối cùng và cách chạy đà 2, 4 bước cuối .

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và kĩ thuật cho học sinh. Yêu cầu học sinh chạy hết cự li
và biết vận dụng kiến thức vào quá trình chạy.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình

8 – 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(92)</span><div class='page_container' data-page=92>

bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Hãy nêu kĩ thuật
chạy đà ?, cách đo đà và điều chỉnh
đà? Và thực hiện.

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, GVgọi
2 học sinh lên nêu và thực hiện .GV
cho điểm.

B, Phần cơ bản.

1, Nhảy xa.

* Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy.
- Đi 3 bước giậm nhảy.

- Chạy đà 3 bước - giậm nhảy.
- Chạy đà 5 bước – giậm nhảy.
- Chạy đà 7 bước – giậm nhảy.

2, Ném bóng.

* Giới thiệu kĩ thuật ra sức cuối
cùng.

- Luyện tập 2 bước cuối và ra sức
cuối cùng.

- Luyện tập 4 bước cuối và ra sức
cuối cùng .

28 – 30phút

11 phút
1 – 2 lần
2 – 3 lần
2 – 3 lần
1 – 2 lần

11 phút
3 – 5 Lần

3- 5 Lần
3 - 4 Lần

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội
dung.

- GV giới thiệu và hướng dẫn học sinh
cách giậm nhảy ( GV thị phạm). HS
quan sát.

- Lần lượt 4 học sinh một nhóm lên đo
đà và thực hiện chạy đà - gậm nhảy.
GV

*

***********
************

- Cán sự điều khiển, GVsửa sai cho HS
- GV phân tích thị phạm, HS quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.

- * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * CS
GV

- GV thị phạm, HS thực hiện đồng loạt
Cán sự điều khiển, GV sửa sai.

</div>
<span class='text_page_counter'>(93)</span><div class='page_container' data-page=93>

*, Củng cố bài.

- Ném bóng: 4 bước cuối và ra sức
cuối cùng.

- Nhảy xa: Chạy đà 5 bước - giậm
nhảy.

3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy

+ Nữ chạy

3 phút

5 phút
3 vòng
2 vòng

- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật,
HS nam chạy trước , nữ chạy sau.
- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ôn đà 4 bước cuối và ra sức cuối.
+ Ngồi xuống đứng lên : Nam 20
lần+ 2 tổ , nữ 15 lần + 2 tổ.

5 – 7 phút

5 – 6 lần

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 10/ 2/ 2008

Ngày dạy : 12/ 2/ 2008 TIẾT 40

- NHẢY XA: ÔN CHẠY ĐÀ 5 – 7 BƯỚC GIẬM NHẢY BẬT CAO TIẾP ĐẤT BẰNG HAI
CHÂN, CHẠY ĐÀ 5 – 7 BƯỚC GIẬM NHẢY BƯỚC BỘ TRÊN KHƠNG.

- NÉM BĨNG: ƠN LUYỆN CHẠY ĐÀ – 4 BƯỚC CUỐI – RA SỨC CUỐI CÙNG ( KHƠNG
NÉM BĨNG)

</div>
<span class='text_page_counter'>(94)</span><div class='page_container' data-page=94>

- Giúp học sinh củng cố lại giai đoạn chạy đà và giậm nhảy bước bộ trên không
trong nhảy xa “Kiểu ngồi”. Yêu cầu học sinh nắm và kết hợp được chạy đà- giậm nhảy- bước
bộ trên không.

- Giúp học sinh củng cố lại đà 4 bước cuối và cách ra sức cuối cùng trong ném bóng. Yêu cầu
học sinh phối hợp được các giai đoạn kĩ thuật.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và kĩ thuật cho học sinh. Yêu cầu học sinh chạy hết cự li,
biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình chạy.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.

- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Đà 4 bước cuối
ra sức cuối cùng ném bóng xa.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .

Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Nhảy xa.

*Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy

28 – 30phút

11 phút

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội
dung.

</div>
<span class='text_page_counter'>(95)</span><div class='page_container' data-page=95>

bật cao tiếp đất bằng hai chân.
- Năm bước.

- Bẩy bước.

* Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy
bước bộ trên khơng .

- Đà 5 bước.
- Đà 7 bước.
2, Ném bóng.

*Ơn luyện chạy đà - 4 bước cuối –
ra sức cuối cùng ( khơng ném bóng)

*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

2 - 3L
2 – 3L

2 - 3L
2 – 3L
11 phút

5 - 7 Lần

2 - 4 Lần
1 – 2 Lần

3 phút

5 phút
3 vòng sân
2 vòng sân

- Học sinh thực hiện theodòng chảy.
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa
sai.

CS
*

************
************

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.

- * *
* *
* *
* *
* *

CS GV

- Từng hàng thực hiện , hàng cịn lại

quan sát.

- 2 – 3 HS một nhóm lên thực hiện ,
Cán sự điều khiển , cả tổ quan sát nhận
xét , GV sửa sai.

* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS nam chạy trước, nữ chạy sau. GV
quan sat nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

5 – 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(96)</span><div class='page_container' data-page=96>

+ Ôn chạy đà - 4 bước cuối – ra sức
cuối cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao

đùi.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

5 – 6 lần
10N- 3- 4L

GV

***********************************************************************

Ngày soạn : 10/ 2/ 2008

Ngày dạy : 12/ 2/ 2008 TIẾT 41

- NHẢY XA: ÔN CHẠY ĐÀ 5 – 7 BƯỚC GIẬM NHẢY BẬT CAO TIẾP ĐẤT BẰNG HAI
CHÂN, CHẠY ĐÀ 5 – 7 BƯỚC GIẬM NHẢY BƯỚC BỘ TRÊN KHÔNG ; HỌC KĨ THUẬT
TRÊN KHÔNG VÀ TIẾP ĐẤT.

- NÉM BĨNG: ƠN LUYỆN CHẠY ĐÀ – 4 BƯỚC CUỐI – RA SỨC CUỐI CÙNG ( KHƠNG
NÉM BĨNG)

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ 8 TIẾP SỨC’’.
I, Mục tiêu.

- Giúp học sinh củng cố lại giai đoạn chạy đà và giậm nhảy bước bộ trên không
trong nhảy xa ; Họckĩ thuật trên không và tiếp đất .Yêu cầu học sinh thực hiện được các nội
dung ôn, nắm và thực hiện được kĩ thuật trên không và tiếp đất.

- Giúp học sinh củng cố lại kĩ thuật chạy đà - 4 bước cuối và cách ra sức cuối cùng trong ném
bóng. Yêu cầu học sinh phối hợp được các giai đoạn kĩ thuật.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy đường vòng cho học sinh. Yêu cầu học sinh nắm
được cách chơi và tham gia chơi tích cực đúng luật.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

</div>
<span class='text_page_counter'>(97)</span><div class='page_container' data-page=97>

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Đà 4 bước cuối
ra sức cuối cùng ném bóng xa.

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************

*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Nhảy xa.

*Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy
bật cao tiếp đất bằng hai chân.
- Năm bước.

- Bẩy bước.

* Ôn chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy
bước bộ trên không .

- Đà 5 bước.
- Đà 7 bước.

*Học kĩ thuật trên không và tiếp đất

28 – 30phút

11 phút
2 Lần
2 Lần

2 Lần
2 Lần

3 – 4 Lần

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội
dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện theodòng chảy.
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa
sai.

CS
*

************
************

</div>
<span class='text_page_counter'>(98)</span><div class='page_container' data-page=98>

2, Ném bóng.

*Ơn luyện chạy đà - 4 bước cuối –
ra sức cuối cùng ( khơng ném bóng)

*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

11 phút

5 - 7 Lần

2 - 4 Lần
1 – 2 Lần
3 phút

5 phút
3 vòng sân
2 vòng sân

điều khiển , Gv sửa sai.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.

- * *
* *
* *
* *
* *

CS GV

- Từng hàng thực hiện , hàng cịn lại
quan sát.

- 2 – 3 HS một nhóm lên thực hiện ,
Cán sự điều khiển , cả tổ quan sát nhận
xét , GV sửa sai.

* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS nam chạy trước, nữ chạy sau. GV
quan sat nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ôn chạy đà - 4 bước cuối – ra sức
cuối cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao
đùi.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

5 – 7 phút

5 – 6 lần
10N- 3- 4L

</div>
<span class='text_page_counter'>(99)</span><div class='page_container' data-page=99>

Ngày soạn : 18/ 2/ 2008

Ngày dạy : 21/ 2/ 2008 TIẾT 42

- NHẢY XA: ÔN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI’’,TRÒ CHƠI VÀ MỘT SỐ ĐỘNG
TÁC BỔ TRỢ. - NÉM
BÓNG: LUYỆN TẬP CÁC GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT NÉM BANG XA.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ thuật nhảy xa, tập một số động tác bổ trợ và
trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân. Yêu cầu học sinh phối hợp được bốn giai đoạn kĩ thuật
, nắm và thực hiện được các động tác bổ trợ và trò chơi.

- Giúp học sinh củng cốvà nâng cao các giai đoạn kĩ thuật ném bang xa. Yêu cầu học sinh phối
hợp được các giai đoạn kĩ thuật ở mức tương đối đúng.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức
vào quá trình chạy và sau khi chạy về.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:

8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************

*********************
********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(100)</span><div class='page_container' data-page=100>

+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật
chạy đà- giậm nhảy – bước bộ trên
không.

2L
2L
2L

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức’’.

1, Nhảy xa

*Một số động tác bổ trợ.

- Ôn chạy đà 5 bước giậm nhảy

bước bộ trên khơng .

- Ơn chạy đà 5 bước giậm nhảy bật
cao tiếp đất bằng hai chân.

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi’’.
2, Ném bóng.

* Luyện tập các giai đoạn kĩ thuật
ném bang xa.

- Hai bước cuối( không bang).
- Bốn bước cuối( khơng bóng).

- Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật.

28 – 30phút
5 phút
2 – 3 hiệp

9 phút
2 – 3 Lần

2 – 3 lần

3 – 5 Lần

9 phút

2 - 3 Lần
2 – 3 Lần

1 - 2 Lần

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi, tổ
choc và làm trọng tài.

************
************

GV 6 - 8m
*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng, sau 9phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện theodòng chảy.
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa
sai.

CS
*

************
************

- GV thị phạm kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện theo dòng chảy.
- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.

* *
* *
* *
* *
* *

CS GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(101)</span><div class='page_container' data-page=101>

*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

4 - 5 Lần

2phút
5 phút
3 vòng sân
2 vòng sân

quan sát.

- 2 – 3 HS một nhóm lên thực hiện ,
Cán sự điều khiển , cả tổ quan sát nhận
xét , GV sửa sai.

* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS nam chạy trước, nữ chạy sau. GV
quan sat nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ôn chạy đà - 4 bước cuối – ra sức
cuối cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao
đùi.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

5 – 7 phút

5 – 6 lần
10N- 3- 4L

************************
************************
************************
GV

************************************************************************
Ngày soạn : 22/ 2/ 2008

Ngày dạy : 25/ 2/ 2008 TIẾT 43

- NHẢY XA: ÔN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI’’.
- NÉM BÓNG: LUYỆN TẬP CÁC GIAI ĐOẠN KĨ THUẬT NÉM BANG XA.

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “CỐI SAY’’.
I, Mục tiêu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(102)</span><div class='page_container' data-page=102>

- Giúp học sinh củng cốvà nâng cao các giai đoạn kĩ thuật ném bang xa. Yêu cầu học sinh phối

hợp được các giai đoạn kĩ thuật ở mức tương đối đúng.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy đường vòng cho học sinh. Yêu cầu học sinh nắm
được cách và tham gia chơi tích cực.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bang, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:

Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.

* Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật
chạy đà- giậm nhảy – bước bộ trên
không.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Nhảy xa

- Ôn chạy đà 5 bước giậm nhảy
bước bộ trên không .

28 – 30phút

11 phút
2 – 3 Lần

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng, sau 11 phút đổi nội
dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

</div>
<span class='text_page_counter'>(103)</span><div class='page_container' data-page=103>

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi’’.
2, Ném bóng.

* Luyện tập các giai đoạn kĩ thuật
ném bang xa.

- Hai bước cuối( không bóng).
- Bốn bước cuối( khơng bóng).

- Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật.

*Củng cố bài.
- Ném bóng.
- Nhảy xa.
3, Chạy bền.

- Trò chơi “ Cối say’’.

3 – 5 Lần

11 phút

2 - 3 Lần
2 – 3 Lần

2 - 4 Lần
3 - 5 Lần
2 - 3phút
5 phút
2 – 3 hiệp

CS
*

************
************

- GV thị phạm lại kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện theo dòng chảy.

- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.

* *
* *
* *
* *

* *

CS GV

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan sát.

- 2 – 3 HS một nhóm lên thực hiện ,
Cán sự điều khiển , cả tổ quan sát nhận
xét , GV sửa sai.

* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV hướng dẫn tổ choc cho hoc sinh
chơi và làm trọng tài.

* Gv *
* *
* *
* *
* *

</div>
<span class='text_page_counter'>(104)</span><div class='page_container' data-page=104>

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,

dũ tay chân, lắc, đấm hai bắp đùi .
- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ôn chạy đà - 4 bước cuối – ra sức
cuối cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao
đùi.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

5 – 7 phút

5 – 6 lần
10N- 3- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 25/ 2/ 2008

Ngày dạy : 28/ 2/ 2008 TIẾT 44

- NHẢY XA: ÔN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI’’,TRÒ CHƠI VÀ MỘT SỐ ĐỘNG
TÁC BỔ TRỢ. - NÉM
BÓNG: LUYỆN TẬP MỘT SỐ BÀI TẠP BỔ TRỢ ( TRỌNG TÂM 4 BƯỚC CUỐI, RA SỨC

CUỐI CÙNG).

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ thuật nhảy xa, tập một số động tác bổ trợ và
trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân. Yêu cầu học sinh phối hợp được bốn giai đoạn kĩ thuật
, nắm và thực hiện được các động tác bổ trợ và trò chơi.

- Tiếp tục tập một số động tác bổ trợ cho kĩ thuật 4 bước cuối và ra sức cuối cùng trong ném
bóng xa. Yêu cầu học sinh thực hiện được các động tác ở mức tương đối chính xác.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận dụng tốt kiến thức
vào quá trình chạy và sau khi chạy về.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:

8 – 10 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(105)</span><div class='page_container' data-page=105>

8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật
chạy đà- giậm nhảy – bước bộ trên

không.

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức’’.

1, Nhảy xa

*Một số động tác bổ trợ.

- Ôn chạy đà 5 bước giậm nhảy
bước bộ trên khơng .

- Ơn chạy đà 5 bước giậm nhảy bật
cao tiếp đất bằng hai chân.

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi’’.

28 – 30phút
5 phút
2 – 3 hiệp

9 phút
2 – 3 Lần

2 – 3 lần

3 – 5 Lần

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi, tổ
choc và làm trọng tài.

************
************

GV 6 - 8m
*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng,sau 9phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện theo dòng chảy.
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa
sai.

CS
*

************
************

</div>
<span class='text_page_counter'>(106)</span><div class='page_container' data-page=106>

2, Ném bóng.

* Luyện tập một số bài tập bổ trợ:
- Đứng vai hướng ném xoay người
ném bóng xa.

- Đà một bước ném bang xa.
- Đà hai bước cuối ném bang xa.
- Đà 4 bước cuối ném bang xa.

*Củng cố bài.
- Ném bóng.

- Nhảy xa.
3, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

9 phút

3 - 4 Lần
3 – 4Lần
3 – 5 Lần
3 – 5 Lần
1 - 2 Lần

2phút

5 phút
3 vòng sân
2 vòng sân

- HS thực hiện theo dòng chảy.
- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.

* *
* *
* *
* *
* *

CS GV

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại
quan sát, nhận xét.

* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét
- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS nam chạy trước, nữ chạy sau. GV
quan sat nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ôn chạy đà - 4 bước cuối – ra sức
cuối cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 nâng cao
đùi.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

5 – 7 phút

5 – 6 lần
10N- 3- 4L

************************
************************
************************
GV

</div>
<span class='text_page_counter'>(107)</span><div class='page_container' data-page=107>

Ngày soạn : 29/ 2/ 2008

Ngày dạy : 3/ 3/ 2008 TIẾT 45

- NHẢY XA: ƠN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI’’,TRỊ CHƠI VÀ MỘT SỐ ĐỘNG
TÁC BỔ TRỢ. - NÉM
BĨNG: TRỊ CHƠI VÀ BÀI TẬP BỔ TRỢ KĨ THUẬT NÉM BÓNG XA.

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ TÁM TIẾP SỨC’’.
I, Mục tiêu.

- Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ thuật nhảy xa, tập một số động tác bổ trợ và
trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân. Yêu cầu học sinh phối hợp được bốn giai đoạn kĩ thuật
, nắm và thực hiện được các động tác bổ trợ và trò chơi.

- Tiếp tục tập một số động tác bổ trợ cho kĩ thuật 4 bước cuối và ra sức cuối cùng trong ném
bóng xa, trị chơi tăng tính hứng thú trong khi tập. Yêu cầu học sinh thực hiện được các động
tác ở mức tương đối chính xác, nắm được cách chơi và tham gia đúng luật.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy đường vòng cho học sinh. Yêu cầu học sinh nắm
được cách chơi và tham gia chơi đúng luật , tích cực.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trị chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.

* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(108)</span><div class='page_container' data-page=108>

+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa: Kĩ thuật
chạy đà- giậm nhảy – bước bộ trên
không.

2L

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức’’.

1, Nhảy xa

*Một số động tác bổ trợ.

- Ôn chạy đà 5 bước giậm nhảy
bước bộ trên khơng .

- Ơn chạy đà 5 bước giậm nhảy bật
cao tiếp đất bằng hai chân.

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi’’.
2, Ném bóng.

* Luyện tập một số bài tập bổ trợ:
- Đứng vai hướng ném xoay người
ném bóng xa.

- Đà một bước ném bang xa.
- Đà hai bước cuối ném bang xa.
- Đà 4 bước cuối ném bang xa.
* Trò chơi “ Thi ném bóng xa”
3, Củng cố bài.

- Ném bóng.
- Nhảy xa.

28 – 30phút
5 phút
2 – 3 hiệp

9 phút
2 – 3 Lần

2 – 3 lần

3 – 5 Lần

9 phút

3 - 4 Lần
3 – 4Lần
3 – 5 Lần
3 – 5 Lần
1 - 3 Lần

2phút

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi, tổ
choc và làm trọng tài.

************
************

GV 6 - 8m
*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng,sau 9phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện theo dòng chảy.
Cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa

sai.

CS
*

************

- GV thị phạm kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện theo dòng chảy.
- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.

* *
* *
* *
* *
* *

CS GV

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi,
CS điều khiển và làm trọng tài.

</div>
<span class='text_page_counter'>(109)</span><div class='page_container' data-page=109>

4, Chạy bền.

- Trò chơi “ Chạy vòng số tám tiếp
sức’’.

5 phút

2- 3 hiệp - GV hướng dẫn học sinh cách chơi, tổ

choc cho HS chơi và làm trọng tài.
**********

**********
GV

- Đội nào thua nhảy lò cò 1 vòng số 8.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ôn chạy đà - 4 bước cuối – ra sức
cuối cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ ngồi xuống đứng lên
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

5 – 7 phút

5 – 6 lần
20N- 3- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 3/ 3/ 2008

Ngày dạy : 6/ 3/ 2008 TIẾT 46

- NHẢY XA: ÔN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI’’,TRÒ CHƠI VÀ MỘT SỐ ĐỘNG
TÁC BỔ TRỢ. - NÉM
BÓNG: LUYỆN TẬP PHỐI HỢP 4 GIAI ĐOẠN NÉM BÓNG XA.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ thuật nhảy xa, tập một số động tác bổ trợ và
trò chơi nhằm phát triển sức mạnh chân. Yêu cầu học sinh phối hợp được bốn giai đoạn kĩ thuật
, nắm và thực hiện được các động tác bổ trợ và trò chơi.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kả năng phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật ném bóng. Yêu cầu học sinh
phối hợp được các giai đoạn kĩ thuật ở mức tương đối đúng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(110)</span><div class='page_container' data-page=110>

II, Địa điểm phương tiện .

- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trị chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 4 giai
đoạn kĩ thuật ném bóng xa.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái

chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

1, Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức’’.

1, Nhảy xa

*Một số động tác bổ trợ.

- Ôn chạy đà 5 bước giậm nhảy

28 – 30phút
5 phút
2 – 3 hiệp

9 phút
2 – 3 Lần

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi, tổ
choc và làm trọng tài.

************
************

GV 6 - 8m
*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng,sau 9phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

</div>
<span class='text_page_counter'>(111)</span><div class='page_container' data-page=111>

bước bộ trên khơng .

- Ơn chạy đà 5 bước giậm nhảy bật
cao tiếp đất bằng hai chân.

*Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi’’.
2, Ném bóng.

* Luyện tập một số bài tập bổ trợ:
- Đứng vai hướng ném xoay người
ném bóng xa.

- Đà một bước ném bang xa.
- Đà hai bước cuối ném bang xa.
- Đà 4 bước cuối ném bang xa.
* Trị chơi “ Thi ném bóng xa”
3, Củng cố bài.

- Ném bóng.
- Nhảy xa.

4, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

2 – 3 lần

3 – 5 Lần

9 phút

3 - 4 Lần
3 – 4Lần
3 – 5 Lần
3 – 5 Lần
1 - 3 Lần

2phút

5 phút
4 vòng
3 vòng

sai.

CS
*

************

- GV thị phạm kĩ thuật. HS quan sát.
- HS thực hiện theo dòng chảy.
- CS điều khiển , GV sửa sai.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.

* *
* *
* *
* *
* *

CS GV

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi,
CS điều khiển và làm trọng tài.

- Đội nào thua nằm chống đẩy 10 lần
* GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi
mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện, cả
lớp cùng giáo viên quan sát nhận xét

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ. GV
quan sát nhắc nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ôn chạy đà - 4 bước cuối – ra sức
cuối cùng ném bóng xa.

+ Tại chỗ ngồi xuống đứng lên
+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

5 – 7 phút

5 – 6 lần
20N- 3- 4L

</div>
<span class='text_page_counter'>(112)</span><div class='page_container' data-page=112>

*************************************************************************
Ngày soạn : 7/ 3/ 2008

Ngày dạy : 10/ 3/ 2008 TIẾT 47

- NHẢY XA: TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NNGỒI ”.

- NÉM BÓNG: LUYỆN TẬP HỒN THIỆN KĨ THUẬT NÉM BĨNG XA; TRÒ CHƠI.
- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa. Yêu cầu học sinh
phối hợp được bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích

- Tiếp tục giúp học sinh hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật ném bóng, trị chơi nhằm tăng tính
hưng phấn trong tập luyện. Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật ở
mức tương đối nhuần nhuyễn nắm được cách chơi .

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận dụng tốt những kiến
thức vào quá trình chạy và sau khi chạy về.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, bóng, kẻ vạch trị chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

8 – 10 phút

mỗi động

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(113)</span><div class='page_container' data-page=113>

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa.

tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.
2, Nhảy xa.

* Ôn chạy đà giậm nhảy bước bộ
trên không tiếp đất bằng chân lăng.

* Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy
xa.

3, Ném bóng.

- Ôn 4 bước đà cuối.

* Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
ném bóng xa.

28 – 30phút

11 phút
2 Lần

3 – 4 Lần

11 phút
1 - 2L

4 - 5 Lần

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Nhảy
xa- Ném bóng,sau 11phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật .

- HS thực hiện theo dòng chảy. Cán sự
điều khiển, GV sửa sai.

CS
*

************
************

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện đồng loạt, cán sự điều
khiển , GV sửa sai.

- Đội hình hai hàng ngang.

- 2 – 3 HS một nhóm lên thực hiện ,
Cán sự điều khiển , cả tổ quan sát.
- GV sửa sai.

************
************ CS

*
*

*

</div>
<span class='text_page_counter'>(114)</span><div class='page_container' data-page=114>

*Trị chơi thi ném bóng xa.
*Củng cố bài.

- Ném bóng.
- Nhảy xa.
4, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy

+ Nữ chạy.

2 – 3 phút

5 phút

3 vòng
2 vòng

4bước
CB GH

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi.
CS điều khiển. Sau mỗi lần chơi đội
nào thua chống đẩy 5 lần.

- GV tập hợp lớp thành 3 hàng ngang,
gọi mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện,
cả lớp cùng giáo viên quan sát nhận
xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu trước
khi chạy.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ
- GV quan sát nhắc nhở .Sau khi chạy
về đi lại thả lỏng.

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2
đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ôn chạy đà - 4 bước cuối – ra sức
cuối cùng ném bóng xa.

+ Ngồi xuống đứng lên.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,

nữ 600m.

5 – 7 phút

5 – 6 lần
20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 10/ 3/ 2008

</div>
<span class='text_page_counter'>(115)</span><div class='page_container' data-page=115>

- KIỂM TRA : NÉM BÓNG KẾT HỢP KIỂN TRA TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN
THÂN THỂ.

I, Mục tiêu.

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích của học sinh theo tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể . Yêu cầu học sinh thưc hiện tương đối nhuần nhuyễn 4 giai đoạn kĩ
thuật và thành tích đạt từ mức đạt trở lên.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Bóng , thước đo.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N
4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

B, Phần cơ bản.

1. Kiểm tra: Ném bóng kết hợp
kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

28 – 30phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(116)</span><div class='page_container' data-page=116>

* <b>Cách cho điểm</b>:<b> </b> Điểm kiểm tra
cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật
động tác của từng học sinh.

- <b>Điểm 9 – 10</b><i>:</i> Thực hiện đúng ba
giai đoạn kĩ thuật: Chuẩn bị – chạy
đà - ra sức cuối cùng.

- <b>Điểm 7 – 8</b>: Thực hiện đúng hai
giai đoạn kĩ thuật chạy đà và ra sức
cuối cùng. Riêng kĩ thuật chuẩn bị
có những sai sót nhỏ.

- <b>Điểm 5 – 6</b>: Thực hiện đúng kĩ
thuật giai đoạn chuẩn bị và ra sức
cuối cùng. Riêng giai đoạn chạy đà
có những sai sót như khơng thực
hiện được các bước đà chéo, tốc độ
chạy đà quá chem. Hoặc rối loạn đà
khi chạy.

- <b>Điểm 3 – 4: </b>Không thực hiện được

hai giai đoạn kĩ thuật:Chạy đà - ra
sức cuối cùng.

lớp.

- Cử 4 HS lên nhặt bóng.

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2
đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Ngồi xuống đứng lên.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

5 – 7 phút

20N- 2- 4L

</div>
<span class='text_page_counter'>(117)</span><div class='page_container' data-page=117>

Ngày soạn : 16 / 3/ 2008

Ngày dạy : 17/ 3/ 2008 TIẾT 49

- NHẢY XA: TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI”, MỘT SỐ
TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHÂN.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa. Yêu cầu học sinh
phối hợp được bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận dụng tốt những kiến
thức vào quá trình chạy và sau khi chạy về.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.

* Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(118)</span><div class='page_container' data-page=118>

2 học sinh thực hiện và cho điểm
B, Phần cơ bản.

* Trò chơi “ Nhảy lò cò tiếp sức”.

2, Nhảy xa.

* Ơn chạy đà giậm nhảy bước bộ
trên khơng tiếp đất bằng chân lăng.
* Luyện tập nâng cao kĩ thuật và
thành tích nhảy xa.

*Củng cố bài.

4, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy

+ Nữ chạy.

28 – 30phút
5 phút
2 – 3 hiệp

20 phút
2Lần

4 – 5 Lần

5 phút

3 vòng
2 vòng

- GV hướng dẫn ,tổ choc cho học sinh
chơi và làm trọng tài.

CB XP
************ *
************ *

GV 8- 10m
- Đội nào thua nngồi xuống đứng lên
10 lần.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật .

- HS thực hiện theo dòng chảy. Cán sự
điều khiển, GV sửa sai.

CS
*

************
************

- GV tập hợp lớp thành 3 hàng ngang,
gọi mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện,
cả lớp cùng giáo viên quan sát nhận
xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu trước
khi chạy.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ.
- GV quan sat nhắc nhở.

Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2
đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân
nâng cao đùi.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

5 – 7 phút

20N- 2- 4L

</div>
<span class='text_page_counter'>(119)</span><div class='page_container' data-page=119>

Ngày soạn : 17 / 3/ 2008

Ngày dạy : 20/ 3/ 2008 TIẾT 50

- NHẢY XA: TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI, MỘT SỐ TRÒ
CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHÂN.

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ TÁM TIẾP SỨC ”.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh nâng cao kĩ thuật, thành tích nhảy xa, trò chơi phát triển sức
mạnh chân. Yêu cầu học sinh phối hợp được bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích, nắm
được cách chơi và tham gia chơi tích cực đúng luật.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật và sức bền cho học sinh dưới hình thức trị chơi. u cầu
học sinh nắm được cách chơi và tham gia chơi tích cực, đúng luật.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:

8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N
4L – 8N
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ

biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(120)</span><div class='page_container' data-page=120>

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa.

2L
2L

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.
2, Nhảy xa.

* Ôn chạy đà giậm nhảy bước bộ
trên không tiếp đất bằng chân lăng.
* Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu “Ngồi”.

*Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức.

*Củng cố bài.

4, Chạy bền.

- Trò chơi “ Chạy vòng số tám tiếp
sức”.

28 – 30phút
24 phút
2Lần

4 – 5 Lần

1- 3 Hiệp

6 phút
1- 3 Hiệp

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật .

- HS thực hiện theo dòng chảy. Cán sự
điều khiển, GV sửa sai.

CS
*

************
************

- GV nhắc lại cách chơi, tổ choc cho
HS chơi và làm trọng tài.

GV
**********
**********

XP 8 – 10m

- Đội nào thua nhảy lò cò quanh đội
thắng 1 vòng.

- GV tập hợp lớp thành 3 hàng ngang,
gọi mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện,
cả lớp cùng giáo viên quan sát nhận
xét.

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi và
làm trọng tài.

</div>
<span class='text_page_counter'>(121)</span><div class='page_container' data-page=121>

- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 10
lần.

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2
đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
nâng cao đùi.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

5 – 7 phút

10N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

**********************************************************************
Ngày soạn : 21/ 3/ 2008

Ngày dạy : 24/ 3/ 2008 TIẾT51

- NHẢY XA: TIẾP TỤC HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU “NGỒI”, TRÒ CHƠI
BẬT XA TIẾP SỨC.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh hoàn thiện kĩ thuật, thành tích nhảy xa, trị chơi phát triển
sức mạnh chân tăng tính hưng phấn trong tập luyện. Yêu cầu học sinh phối hợp được bốn giai
đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích, nắm được cách chơi và tham gia chơi tích cực đúng luật.
- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh vận dụng tốt những kiến
thức vào quá trình chạy và sau khi chạy về.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

8 – 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,

chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

</div>
<span class='text_page_counter'>(122)</span><div class='page_container' data-page=122>

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa.

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.

* Trò chơi “ Bật xa tiếp sức”.

2, Nhảy xa.

* Ôn chạy đà giậm nhảy bước bộ
trên không tiếp đất bằng chân lăng.
* Luyện tập nâng cao kĩ thuật và
thành tích nhảy xa.

*Củng cố bài.

28 – 30phút

5 phút
2 – 3 hiệp

20 phút
2Lần

4 – 5 Lần

- GV hướng dẫn ,tổ choc cho học sinh
chơi và làm trọng tài.

CB XP
************ *
************ *

GV 8- 10m
- Đội nào thua nngồi xuống đứng lên
10 lần.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật .

- HS thực hiện theo dòng chảy. Cán sự
điều khiển, GV sửa sai.

CS

*

************
************

- GV tập hợp lớp thành 3 hàng ngang,
gọi mỗi nội dung 2 học sinh thực hiện,
cả lớp cùng giáo viên quan sát nhận
xét.

</div>
<span class='text_page_counter'>(123)</span><div class='page_container' data-page=123>

4, Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy

+ Nữ chạy.

5 phút

3 vòng
2 vòng

khi chạy.

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ.
- GV quan sat nhắc nhở.

Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng :

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân
nâng cao đùi.

5 – 7 phút

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 24 / 3/ 2008

Ngày dạy : 27/ 3/ 2008 TIẾT 52

- NHẢY XA: HOÀN THIỆN KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI (CHUẨN BỊ KIỂM TRA)
- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ TÁM TIẾP SỨC ”.

I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật, thành tích nhảy xa. Yêu

cầu học sinh phối hợp được bốn giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật và sức bền cho học sinh dưới hình thức trò chơi. Yêu cầu
học sinh nắm được cách chơi và tham gia chơi tích cực, đúng luật.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Chuẩn bị xẻng, kẻ vạch trò chơi.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:

Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

8 – 10 phút

mỗi động

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(124)</span><div class='page_container' data-page=124>

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+ Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm tra bài cũ: Kĩ thuật nhảy xa.

tác 3L – 8N
4L – 8N
2L
2L
2L

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 học sinh thực hiện và cho điểm

B, Phần cơ bản.
2, Nhảy xa.

* Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu “Ngồi”.

.

*Củng cố bài.

4, Chạy bền.

- Trò chơi “ Chạy vòng số tám tiếp
sức”.

28 – 30phút
24 phút
4 – 5 Lần

6 phút
1- 3 Hiệp

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật .
- HS thực hiện theo nhiều đợt nhảy
(mỗi đợt 5 – 6 HS ).

- GV điều khiển và sửa sai.

CS
*

************
************

- GV tập hợp lớp thành 3 hàng ngang,
gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp cùng
giáo viên quan sát nhận

xét.

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi và
làm trọng tài.

GV
********* *
********* *
XP

- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 10
lần.

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2

5 – 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(125)</span><div class='page_container' data-page=125>

đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
nâng cao đùi.

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

10N- 2- 4L

************************
GV

Ngày soạn : 28/ 3/ 2008

Ngày dạy : 31/ 3/ 2008 TIẾT 53

- KIỂM TRA : NHẢY XA KIỂU “NGỒI ”, KẾT HỢP KIỂM TRA TIÊU
CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ.

I, Mục tiêu.

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích của học sinh . Yêu cầu
học sinh thưc hiện tương đối nhuần nhuyễn 4 giai đoạn kĩ thuật và thành tích đạt từ mức đạt trở
lên.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Xẻng, thước đo.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

9A1:
9A2:
9A3:
9A4:
9A5:

9A6:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

8 – 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(126)</span><div class='page_container' data-page=126>

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao , lườn , tay ngực ,vặn mình
bụng , chân .

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+Ép dây chằng : Dọc , ngang.
- Khởi động chuyên môn.

+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
+ Chạy tăng tốc độ.

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

nắn.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo
từng hàng ngang.( 3 hàng ngang)
- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.

B, Phần cơ bản.

1. Kiểm tra: Nhảy xa kiểu “Ngồi”.
* <b>Cách cho điểm</b>:<b> </b> Điểm kiểm tra
cho theo mức độ thực hiện kĩ thuật
và thành tích HS đạt được.

- <b>Điểm 9 – 10</b><i>:</i> Thực hiện đúng kĩ
thuật, thành tích đạt mức “Giỏi”.
- <b>Điểm 7 – 8</b>: Thực hiện đúng kĩ

thuật giai đoạn trên không, thành
tích đạt mức “Khá”.

- <b>Điểm 5 – 6</b>:+Thực hiện đúng kĩ
thuật giai đoạn trên không, nhưng
chưa đạt thành tích mức “ Đạt” hoặc
thành tích đạt mức “Đạt” nhưng kĩ
thuật giai đoạn trên không thực hiện
được ở mức cơ bản đúng.

- <b>Điểm 3 – 4:</b>Thực hiện khơng đúng
kĩ thuật, thành tích khơng đạt ở mức
“Đạt”.

28 – 30phút

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ
riêng. Mỗi đợt 5 – 10 HS, mỗi học sinh
được nhảy thử 1 lần và 3 lần chính thức
Ticnhs kĩ thuật lần nhảy đúng nhất và
thành tích lần nhảy xa nhất. Nếu ngay
lần nhảy chính thức thứ nhất hoặc thứ
hai đã đạt điểm cao nhất, khônng phải
nhảy lần 2, 3.

* GV
*

* *
*
*

******************
******************

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2
đùi .

5 – 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(127)</span><div class='page_container' data-page=127>

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

20N- 2- 4L

GV

Ngày soạn :31 / 4 / 2008

Ngày dạy : 3 / 4 / 2008 TIẾT 54
- MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố lại một số động tác bổ trợ và kĩ thuật môn thể thao
tự chọn “Đá cầu’’. Yêu cầu học sinh thực hiện được một số động tác bổ trợ và các kĩ thuật tâng
cầu bằng má trong, mu, đùi.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối
hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong khi chạy.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .
- Phương tiện : Cầu.

III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

8 – 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

</div>
<span class='text_page_counter'>(128)</span><div class='page_container' data-page=128>

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lườn, tay ngực, vặn mình
bụng, chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+Ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo
từng hàng ngang.( 3 hàng ngang)
- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.
* Ôn một số động tác bổ trợ.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngồi.

* Ơn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi,
má trong, mu bàn chân.

- Củng cố bài: Tâng cầu kết hợp
bằng đùi, má trong, mu bàn chân.
2. Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

28 – 30phút
24 phút
Mỗi chân:
4L – 8N

6 phút
4 vòng
3 vòng

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật. HS
quan sát.

- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

* * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
GV

- GV thị phạm kĩ thuật động tác, HS
quan sát.

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp
các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học
sinh.

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6
em một đợt chạy), GV quan sát nhắc
nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2

5 – 7 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(129)</span><div class='page_container' data-page=129>

đùi .

- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giao bài tập về nhà:

+ Luyện tập chạy bền: Nam 800m,
nữ 600m.

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

20N- 2- 4L

************************
GV

Ngày soạn : 4 / 3/ 2008

Ngày dạy : 7 / 4 / 2008 TIẾT 55
- MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố lại một số động tác bổ trợ và kĩ thuật môn thể thao
tự chọn “Đá cầu’’. Yêu cầu học sinh thực hiện được một số động tác bổ trợ và các kĩ thuật tâng
cầu bằng má trong, mu, đùi.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối
hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong khi chạy.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .
- Phương tiện : Cầu.

III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:

8 – 10 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(130)</span><div class='page_container' data-page=130>

8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lườn, tay ngực, vặn mình
bụng, chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+Ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm ra bài cũ:Tâng cầu bằng các
điểm chạm ( Đùi, má trong, má
ngoài, mu bàn chân).

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn

nắn.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo
từng hàng ngang.( 3 hàng ngang)
- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- GV gọi 1 -2 học sinh thực hiện, cả
lớp quan sát, Gv nhận xét đánh giá.
B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.
* Ôn một số động tác bổ trợ.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài.

- Di chuyển phải trái nâng cao đùi.
- Di chuyển về trước đá mấ trong.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi,
má trong, má ngoài, mu bàn chân.
* Học kĩ thuật chuyền cầu bằng má
trong bàn chân.

28 – 30phút
24 phút
4 phút
Mỗi chân:

4L – 8N

9 phút

9 phút

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật. HS
quan sát.

- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

- Chia lớp thành 2 tổ tập luyện: Tâng
cầu – Chuyền cầu, sau 9 phút đổi nội
dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp
các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học
sinh.

- VG thị phạm kĩ thuật, HS thực hiện
theo nhóm 2 người.

</div>
<span class='text_page_counter'>(131)</span><div class='page_container' data-page=131>

- Củng cố bài: + Tâng cầu kết hợp
bằng đùi, má trong, mu bàn chân.
+ Chuyền cầu bằng má trong bàn
chân.

2. Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

2 phút

6 phút
4 vòng
3 vòng

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 – 3 HS thực hiện cả lớp quan sát
nhận xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6
em một đợt chạy), GV quan sát nhắc
nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2
đùi .Căng cơ.

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 – 7 phút

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 7 / 3 / 2008

Ngày dạy : 10/ 4/ 2008 TIẾT 56
- MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng, chuyền cầu, học kĩ
thuật phát cầu. Yêu cầu học sinh thực hiện được các kĩ thuật tâng cầu bằng má trong, mu, đùi,
má ngoài, kĩ thuật chuyền cầu bằng má trong, nắm và thực hiện được kĩ thuật phát cầu ở mức
cơ bản đúng.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối
hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong khi chạy.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .
- Phương tiện : Cầu, cột lưới.

</div>
<span class='text_page_counter'>(132)</span><div class='page_container' data-page=132>

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lườn, tay ngực, vặn mình

bụng, chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+Ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.

* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật chuyền
cầu bằng má trong bàn chân.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************

*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo
từng hàng ngang.( 3 hàng ngang)
- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- GV gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp
quan sát, Gv nhận xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.
* Ôn một số động tác bổ trợ.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài.

- Di chuyển phải trái nâng cao đùi.
- Di chuyển về trước đá má trong.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi,

má trong, má ngoài, mu bàn chân.

28 – 30phút
24 phút
5 phút
Mỗi chân:
4L – 8N

7 phút

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật. HS
quan sát.

- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

* Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng
cầu – Chuyền cầu – Phát cầu, sau 7
phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

</div>
<span class='text_page_counter'>(133)</span><div class='page_container' data-page=133>

* Ôn kĩ thuật chuyền cầu bằng má
trong bàn chân.

* Học kĩ thuật phát cầu.

- Củng cố bài: Kĩ thuật phát cầu
2. Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

7 phút
7 phút
2 phút
6 phút
4 vòng
3 vòng

các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học
sinh.

- VG nhắc lại kĩ thuật, HS thực hiện
theo nhóm 2 người.

- GV đi sửa sai cho học sinh.
- GV thị phạm, HS quan sát.

- HS thực hiện ở hai bên phát cầu qua
lại cho nhau. GV sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi

2 – 3 HS thực hiện cả lớp quan sát
nhận xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6
em một đợt chạy), GV quan sát nhắc
nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2
đùi .Căng cơ.

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 – 7 phút

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : 10 / 4/ 2008

Ngày dạy : 17 / 4 / 2008 TIẾT 57
- MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng, kĩ thuật phát cầu,
học kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và chuyền cầu bằng mu bàn chân. Yêu cầu học sinh thực hiện
được các nội dung ôn, nắm và thực hiện được kĩ thuật mới ở mức cơ bản.

</div>
<span class='text_page_counter'>(134)</span><div class='page_container' data-page=134>

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .
- Phương tiện : Cầu, cột lưới.

III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lườn, tay ngực, vặn mình
bụng, chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+Ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài

* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật phát cầu.

8 – 10 phút

mỗi động

tác 3L – 8N
4L – 8N

2L
2L
2L
Mỗi chân
20 Lần

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

- GV gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp
quan sát, Gv nhận xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi,
má trong, má ngồi, mu bàn chân.
* Ơn kĩ thuật phát cầu.

28 – 30phút
24 phút

<b> </b>7 phút

7 phút

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng
cầu – Phát cầu - Đỡ cầu bằng ngực…,
sau 7 phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp
các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học
sinh.

</div>
<span class='text_page_counter'>(135)</span><div class='page_container' data-page=135>

* Học kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và
chuyền cầu bằng mu bàn chân.
* Củng cố bài:

- Kĩ thuật phát cầu

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và
chuyền cầu bằng mu bàn chân.
2. Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

7 phút
3 phút

6 phút
3 vòng
2 vòng

hai sân theo 2 hàng ngang phát cầu
qua lại cho nhau.

- GV đi sửa sai cho học sinh.
- GV thị phạm, HS quan sát.

- HS thực hiện theo nhóm hai người.
GV sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 – 3 HS thực hiện cả lớp quan sát
nhận xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6
em một đợt chạy), GV quan sát nhắc
nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2
đùi .Căng cơ.

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 – 7 phút

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn :18/ 4/ 2008

Ngày dạy : 21/ 4/ 2008 TIẾT 58
- MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU.

</div>
<span class='text_page_counter'>(136)</span><div class='page_container' data-page=136>

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng, kĩ thuật đỡ cầu bằng
ngực và chuyền cầu bằng mu bàn chân, bước đầu vận dụng kĩ thuật vào thi đấu. Yêu cầu học
sinh thực hiện được các kĩ thuật ở mức tương đối đúng.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối
hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong khi chạy,biết cách thả lỏng sau khi chạy về.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .
- Phương tiện : Cầu, cột lưới.

III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lườn, tay ngực, vặn mình
bụng, chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+Ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài

* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật phát cầu.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N
4L – 8N
2L
2L
2L

Mỗi chân
20 Lần

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo
từng hàng ngang.( 3 hàng ngang)
- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- GV gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp
quan sát, Gv nhận xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi,

28 – 30phút
24 phút

<b> 7 </b> phút

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng
cầu - Đỡ cầu bằng ngực…- Thi đấu,
sau 7 phút đổi nội dung.

</div>
<span class='text_page_counter'>(137)</span><div class='page_container' data-page=137>

má trong, má ngoài, mu bàn chân.
* Ôn kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và
chuyền cầu bằng mu bàn chân.
* Tổ chức thi đấu.

* Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và
chuyền cầu bằng mu bàn chân.
2. Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

7 phút
7 phút
3 phút
6 phút
4 vòng
3 vòng

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp
các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học
sinh.

- GV lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện theo nhóm hai người.
GV sửa sai.

- Hai đơi vào thi đấu, thắng ở thua ra.
- CS điều khiển.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 – 4 HS thực hiện cả lớp quan sát
nhận xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6
em một đợt chạy), GV quan sát nhắc
nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2
đùi .Căng cơ.

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 – 7 phút

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn: 20/ 4/ 2008

</div>
<span class='text_page_counter'>(138)</span><div class='page_container' data-page=138>

- MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng, kĩ thuật đỡ cầu bằng
ngực và chuyền cầu bằng mu bàn chân, áp dụng kĩ thuật vào thi đấu. Yêu cầu học sinh thực hiện

được các kĩ thuật ở mức tương đối đúng, biết vận dụng các kĩ thuật vào thi đấu.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối
hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong khi chạy, biết cách thả lỏng sau khi chạy về.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .
- Phương tiện : Cầu, cột lưới.

III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:

Tay cao, lườn, tay ngực, vặn mình
bụng, chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+Ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài

* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật phát cầu.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N
4L – 8N

2L
2L
2L
Mỗi chân
20 Lần

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo
từng hàng ngang.( 3 hàng ngang)
- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- GV gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp
quan sát, Gv nhận xét đánh giá.

</div>
<span class='text_page_counter'>(139)</span><div class='page_container' data-page=139>

1. Mơn tự chọn: Đá cầu.

* Ơn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi,
má trong, má ngoài, mu bàn chân.

* Ôn kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và
chuyền cầu bằng mu bàn chân.
* Tổ chức thi đấu.

* Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực và
chuyền cầu bằng mu bàn chân.
2. Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

24 phút

<b> 7 </b> phút

7 phút
7 phút
3 phút
6 phút
4 vòng
3 vòng

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng
cầu - Đỡ cầu và chuyền cầu…- Thi
đấu, sau 7 phút đổi nội dung.
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp
các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học
sinh.

- GV lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện theo nhóm hai người.
GV sửa sai.

- Hai đôi vào thi đấu, thắng ở thua ra.
- CS điều khiển.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 – 4 HS thực hiện cả lớp quan sát
nhận xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6
em một đợt chạy), GV quan sát nhắc
nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2
đùi .Căng cơ.

- Giáo viên nhận xét giờ học.

- Giao bài tập về nhà:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 – 7 phút

20N- 2- 4L

</div>
<span class='text_page_counter'>(140)</span><div class='page_container' data-page=140>

Ngày soạn : 25/ 4/ 2008

Ngày dạy : 28/ 4/ 2008 TIẾT 60
- MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng, kĩ thuật đỡ cầu và
chuyền cầu, tổ chức thi đấu thi đấu. Yêu cầu học sinh thực hiện được các kĩ thuật ở mức tương
đối đúng, biết vận dụng các kĩ thuật vào thi đấu.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối
hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong khi chạy, biết cách thả lỏng sau khi chạy về.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .
- Phương tiện : Cầu, cột lưới.

III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lườn, tay ngực, vặn mình
bụng, chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+Ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N
4L – 8N
2L
2L
2L
Mỗi chân
20 Lần

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển,GV quan sát uấn
nắn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(141)</span><div class='page_container' data-page=141>

- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài

* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật phát cầu.

khiển và sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- GV gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp
quan sát, Gv nhận xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi,
má trong, má ngồi, mu bàn chân.
* Ơn các kĩ thuật đỡ cầu và chuyền
* Tổ chức thi đấu.

* Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi và
chuyền cầu bằng lòng bàn chân.
2. Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

28 – 30phút
24 phút

<b> 7 </b> phút

7 phút
7 phút
3 phút
6 phút
4 vòng
3 vòng

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng
cầu - Đỡ chuyền cầ - Thi đấu, sau 7
phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp
các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học
sinh.

- GV lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện theo nhóm hai người.
GV sửa sai.

- Hai đôi vào thi đấu, thắng ở thua ra.
- CS điều khiển.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 – 4 HS thực hiện cả lớp quan sát
nhận xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6
em một đợt chạy), GV quan sát nhắc
nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2
đùi .Căng cơ.

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 – 7 phút

20N- 2- 4L

</div>
<span class='text_page_counter'>(142)</span><div class='page_container' data-page=142>

Ngày soạn: 27/ 4/ 2009

Ngày dạy : 30/ 4/ 2009 TIẾT 61
- MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng cầu bằng các điểm
chạm, kĩ thuật đỡ cầu và chuyền cầu, tổ chức thi đấu thi đấu. Yêu cầu học sinh thực hiện được
các kĩ thuật ở mức tương đối đúng, biết vận dụng các kĩ thuật vào thi đấu.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối
hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong khi chạy, biết cách thả lỏng sau khi chạy về.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .
- Phương tiện : Cầu, cột lưới.

III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu
cầu của bài.

8A1:
8A2:

8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.
* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển chung:
Tay cao, lườn, tay ngực, vặn mình
bụng, chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân,
bả vai , hông , đầu gối .

+Ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.

8 – 10 phút

mỗi động
tác 3L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************

********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(143)</span><div class='page_container' data-page=143>

+ Chạy bước nhỏ .
+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài

* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật phát cầu.

4L – 8N
2L
2L
2L
Mỗi chân
20 Lần

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo
từng hàng ngang.( 3 hàng ngang)
- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- GV gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp

quan sát, Gv nhận xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi,
má trong, má ngồi, mu bàn chân.
* Ơn các kĩ thuật đỡ cầu và chuyền
* Tổ chức thi đấu.

* Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi và
chuyền cầu bằng lòng bàn chân.
2. Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

28 – 30phút
24 phút

<b> 7 </b> phút

7 phút
7 phút
3 phút

6 phút
500m
500m

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng
cầu - Đỡ chuyền cầ - Thi đấu, sau 7
phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp
các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học
sinh.

- GV lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện theo nhóm hai người.
GV sửa sai.

- Hai đôi vào thi đấu, thắng ở thua ra.
- CS điều khiển.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 – 4 HS thực hiện cả lớp quan sát
nhận xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6
em một đợt chạy), GV quan sát nhắc
nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu ,
dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm nhẹ 2
đùi .Căng cơ.

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm chạm

5 – 7 phút

20N- 2- 4L

</div>
<span class='text_page_counter'>(144)</span><div class='page_container' data-page=144>

Ngày soạn :26/ 4/ 2008

Ngày dạy : 29/ 4/ 2008 TIẾT 62
- MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU.

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng cầu bằng các điểm
chạm, kĩ thuật đỡ cầu và chuyền cầu, tổ chức thi đấu thi đấu. Yêu cầu học sinh thực hiện được
các kĩ thuật ở mức tương đối đúng, biết vận dụng các kĩ thuật vào thi đấu.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh. Yêu cầu học sinh kết hợp tốt nhịp thở, phối
hợp nhịp nhàng giữa tay và chân trong khi chạy, biết cách thả lỏng sau khi chạy về.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .
- Phương tiện : Cầu, cột lưới.

III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung
yêu cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học
sinh.

* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển

8 – 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(145)</span><div class='page_container' data-page=145>

chung:

Tay cao, lườn, tay ngực, vặn
mình bụng, chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ
chân, bả vai , hông , đầu gối .
+Ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.

- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài
* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật phát
cầu.

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L
Mỗi chân
20 Lần

nắn.

- Học sinh thực hiện đồng loạt theo
từng hàng ngang.( 3 hàng ngang)
- Cán sự điều khiển, Gv quan sát.
- HS thực hiện đồng loạt, Gv điều
khiển và sửa sai.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- GV gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp
quan sát, Gv nhận xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi,
má trong, má ngồi, mu bàn
chân.

* Ơn các kĩ thuật đỡ cầu và
chuyền

* Tổ chức thi đấu.
* Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi và
chuyền cầu bằng lòng bàn chân.
2. Chạy bền.

- Luyện tập chạy bền.
+ Nam chạy.

+ Nữ chạy.

28 – 30phút
24 phút

<b> 7 </b> phút

7 phút
7 phút
3 phút
6 phút

500m
500m

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng
cầu - Đỡ chuyền cầ - Thi đấu, sau 7
phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp
các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học
sinh.

- GV lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện theo nhóm hai người.
GV sửa sai.

- Hai đôi vào thi đấu, thắng ở thua ra.
- CS điều khiển.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,GV gọi
2 – 4 HS thực hiện cả lớp quan sát
nhận xét.

- GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật.
- HS chạy theo nhóm sức khoẻ (5 - 6
em một đợt chạy), GV quan sát nhắc
nhở.

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng.

</div>
<span class='text_page_counter'>(146)</span><div class='page_container' data-page=146>

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu
, dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm
nhẹ 2 đùi .Căng cơ.

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm
chạm

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : / / 2008

Ngày dạy : / / 2008 TIẾT 63
- MÔN TỰ CHỌN : ĐÁ CẦU.

- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI “ CHẠY VÒNG SỐ TÁM TIẾP SỨC’’.
I, Mục tiêu.

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ thuật tâng cầu bằng các điểm
chạm, kĩ thuật đỡ cầu và chuyền cầu, tổ chức thi đấu thi đấu. Yêu cầu học sinh thực hiện được
các kĩ thuật ở mức tương đối đúng, biết vận dụng các kĩ thuật vào thi đấu.

- Tiếp tục luyện tập nâng cao kĩ thuật, sức bền cho học sinh dưới hình thức trị chơi. u cầu
học sinh nắm được cách chơi và tham gia chơi tích cực đúng luật.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Cầu, cột lưới, kẻ vạch trò chơi
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung
yêu cầu của bài.

8A1:
8A2:
8A3:
8A4:

8 – 10 phút

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số ,
chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ
biến ngắn gọn nội dung bài .

</div>
<span class='text_page_counter'>(147)</span><div class='page_container' data-page=147>

* Kiểm tra sức khoẻ của học
sinh.

* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển
chung:

Tay cao, lườn, tay ngực, vặn
mình bụng, chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ
chân, bả vai , hông , đầu gối .
+Ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mông.
- Tại chỗ kéo má trong.
- Tại chỗ kéo má ngoài.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài

* Kiểm ra bài cũ: Kĩ thuật đỡ cầu
bằng ngực và chuyền cầu bằng
mu bàn chân.

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái
chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển, GV quan sát uấn
nắn.

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang.
- GV gọi 2 học sinh thực hiện, cả lớp
quan sát, Gv nhận xét đánh giá.

B, Phần cơ bản.

1. Môn tự chọn: Đá cầu.

* Ôn kĩ thuật tâng cầu bằng: Đùi,
má trong, má ngồi, mu bàn

chân.

* Ơn các kĩ thuật đỡ cầu và
chuyền

* Tổ chức thi đấu.
* Củng cố bài:

- Kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi và

28 – 30phút
24 phút

<b> 7 </b> phút

7 phút
7 phút
3 phút
6 phút

- Chia lớp thành 3 tổ tập luyện: Tâng
cầu - Đỡ chuyền cầ - Thi đấu, sau 7
phút đổi nội dung.

- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật.

- Học sinh thực hiện đồng loạt kết hợp
các kĩ thuật, GV đi sửa sai cho học
sinh.

- GV lại yêu cầu kĩ thuật.

- HS thực hiện theo nhóm hai người.
GV sửa sai.

- Hai đôi vào thi đấu, thắng ở thua ra.
- CS điều khiển.

</div>
<span class='text_page_counter'>(148)</span><div class='page_container' data-page=148>

chuyền cầu bằng lòng bàn chân.
2. Chạy bền.

- Trò chơi “ Chạy vòng số tám
tiếp sức’’.

2- 3 hiệp

- GV hướng dẫn học sinh cách chơi và
làm trọng tài.

**********
**********
GV

- Đội nào thua nhảy lò cò 20m.
C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi người hít thở sâu

, dũ tay chân , lắc bắp đùi, đấm
nhẹ 2 đùi .Căng cơ.

- Giáo viên nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà:

+ Tập tâng cầu bằng các điểm
chạm

5 – 7 phút

20N- 2- 4L

************************
************************
************************
GV

Ngày soạn : / 5 / 2008

Ngày dạy : /5 / 2008 TIẾT 64
- KIỂM TRA : MÔN TỰ CHỌN “ĐÁ CẦU’’.
I, Mục tiêu.

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích mơn thể thao tự chọn “ Đá
cầu’’ của học sinh. Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối chính xác các kĩ thuật và thành tích
tâng cầu đạt từ mức trung bình trở lên.

II, Địa điểm phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường .

- Phương tiện : Mỗi học sinh chuẩn bị một qủa cầu.
III, Nội dung và phương pháp lên lớp.

Nội dung Định lượng Phương pháp - Tổ chức

A, Phần mở đầu.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung
yêu cầu của bài.

8A1:

8 – 10 phút

</div>
<span class='text_page_counter'>(149)</span><div class='page_container' data-page=149>

8A2:
8A3:
8A4:

* Kiểm tra sức khoẻ của học
sinh.

* Khởi động.

- Khởi động chung.
+ Chạy nhẹ nhàng .

+ Tập bài thể dục phát triển

chung:

Tay cao, lườn, tay ngực, vặn
mình bụng, chân.

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ
chân, bả vai , hông , đầu gối .
+Ép dây chằng : Dọc, ngang.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ .

+ Chạy nâng cao đùi .
+ Chạy đá gót chạm mơng.
- Tại chỗ chạy đá má trong.
- Tại chỗ chạy đá má ngoài

mỗi động
tác 3L – 8N

4L – 8N
2L
2L
2L

*********************
*********************
********************* Cs
Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái

chạy thành một vòng tròn khởi động .
Cán sự điều khiển, GV quan sát uấn
nắn.

B, Phần cơ bản.

1. Kiểm tra kĩ thuật và thành tích
tâng cầu.

2, Cách cho điểm: Điểm kiểm tra
cho theo thành tích tâng cầu của
từng học sinh đạt được.

- <i><b>Điểm 10</b></i><b>:</b>

+ Nam tâng 30 lần trở lên.
+ Nữ tâng 20 lần trở lên.
- <b>Điểm 9</b>:

+ Nam tâng 27 - 29 lần .
+ Nữ tâng 18 - 19 lần.
- <b>Điểm 8</b>:

+ Nam tâng 24 - 26 lần .
+ Nữ tâng 16 - 17 lần.
- <b>Điểm 7</b>:

+ Nam tâng 21- 23 lần .
+ Nữ tâng 14 - 15 lần.

- <b>Điểm 6:</b>

+ Nam tâng 18- 20 lần .

28 – 30phút

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-
6 học sinh.

- Những học sinh đến lượt kiểm tra
đứng vào vị trí chuẩn bị, khi có lệnh
của giáo viên thì bắt đầu tâng cầu.
- Mỗi học sinh được tâng 3 lần và lấy
thành tích lần tâng cao nhất, nếu học
sinh nào ngay lần tâng đầu tiên đã đạt
số lần tâng cầu ở mức giỏi thì khơng
phải tâng 2 lần còn lại.

- GV cử 5 – 6 học sinh lên đếm thành
tích và báo cáo.

</div>
<span class='text_page_counter'>(150)</span><div class='page_container' data-page=150>

+ Nữ tâng 12 - 13lần.

- <b>Điểm 5:</b>

+ Nam tâng 15 - 17 lần .
+ Nữ tâng 10 - 11lần.
- <b>Điểm 4:</b>

+ Nam tâng 12 - 14 lần .
+ Nữ tâng 8 - 9 lần.
- <b>Điểm 3:</b>

+ Nam tâng 9 - 11 lần .
+ Nữ tâng 6 - 7 lần.
- <b>Điểm 2:</b>

+ Nam tâng 6 - 8 lần .
+ Nữ tâng 4 - 5 lần.
- <b>Điểm 1:</b>

+ Nam tâng 3- 5 lần .
+ Nữ tâng 2 - 3lần.

GV

* * * * * * HS kiểm tra

C, Phần kết thúc.

- Giáo viên nhận xét giờ kiểm
tra.

- Giao bài tập về nhà:
+ Tập chạy bền: Nam, nữ.

5 – 7 phút
500m

****************************
****************************
****************************

</div>

<!--links-->