GA the duc 7 20102011 moi nhat cua BGG

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (203.96 KB, 29 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010

TiÕt 1 :

lÝ thuyÕt

Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT(mục 1)

I. Mơc tiªu

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng
để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT.

- Biªn chÕ tỉ, chän can sù, phỉ biÕn néi quy tËp lun.

- Có thái độ hành vi ứng xử đúng với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể dục
thể thao trong giờ thể dục tự học, tự tập hng ngy.

II. Địa điểm, phơng tiện 
- Tại lớp học hoặc sân trờng
III. Tiến trình dạy học

Hot ng 1: Giới thiệu chơng trình thể dục lớp 7

C1- Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:2t
C2- ĐHĐN : 6 tiết, 1tiết kiểm tra

C3- Bµi thể dục - phát triển chung : 6tiết
C4- Chạy nhanh: 10tiết

C5- Chạy bền : 6tiết
C6- Bật nhảy : 14 tiết
C7- Đá cầu : 6tiết

C8- Thể thao tự chọn môn: cờ vua 12tiÕt
 KT:8t

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

Hot động 2: 1- Lợi ích

- Cái quý nhất của mỗi ngời là sức khoẻ
và trí tuệ. Sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện
phát triển đợc tốt, học tập, hoạt động ở
tr-ờng đạt hiệu quả cao để các em trở thành
những ngời con có ích cho xã hội.

- Gi¶i thÝch tËp TDTT víi løa
ti häc sinh.

- TËp bµi TDTK

- Tập đúng phơng pháp động
tác phải chuẩn.

- Hoạt động thể dục thể thao học sinh
phải có tính kỷ luật cao, tác phong nhanh
nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung
thực có tác dụng góp phần giáo dục đạo
đức và hình thành nhân cách của học
sinh.

- Tập luyện TDTT phải từ
đơn giản đến phức tạp, từ dễ
đến khó, từ nhẹ đến nặng,
phải có kế hoạch tập dần dần
một cách hết sức kiên trì.
- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên

c¸c em cã nÕp sống lành mạnh, vui tơi
học tập và làm việc khoá học.

- Câu hỏi: Ngoài giờ học em
có tham gia m«n thĨ thao
nào không?

- Em tập môn thể thao nào?
- Tập lun TDTT chèng ch÷a bệnh và

phát triển tố chất thể lực của cơ thể nh
sức mạnh bền và sự khéo léo .

Tp luyện TTcó tác dụng thế
nào? đến cơ xơng, tim và hệ
mạch đến cơ quan hơ hấp.

2. T¸c dơng.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

cña con ngêi.

- Tim khoẻ lên sự vận chuyển máu của hệ

mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn
bã ra ngồi, khí huyết lu thơng, ăn ngon,
ngủ tốt, học tốt, sức khoẻ tăng lên. Do đó
mà Bác Hồ kêu gọi tồn dân tập thể dục .

3. Biªn chế tổ chọn cán sự

- Biên chế tổ, chọn c¸n sù - Chän häc sinh có năng
khiếu về TDTT.

- Phổ biến nội dung tập luyện, giới thiệu
tóm tắt chơng tr×nh.

- Ra vào lớp phải có sự đồng
ý của giáo viên, học sinh
phải có vở ghi.

4, ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao

MĐ: nâng cao sức khoẻ,phát triển thể lực - Phải tập đúng phơng pháp
theo đúng phng phỏp ca
giỏo viờn.

- Nguyên tắc:
* Tăng tiến
* Vừa sức

- Tp t nh n nng, t n
gin n phc tp.

- Tập phù hợp với khả năng
sức khoẻ.

- Cách phòng tránh:

- Trc khi tp phi khi ng kỹ. - Tập từ nhẹ đến nặng

- Trớc khi kết thúc phải hồi tỉnh - Tập từ đơn giản đến phức
tạp.

- Sức khoẻ yếu không tập không thi đấu. - Tập luyện TDTT thng
xuyờn.

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010

Tiết 2

ĐHĐN: Ôn tập tập hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển.

ng nghiờm ng ngh quay trỏi- phải- đằng sau quay.
Chạy nhanh:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng “thở dốc”
và cách khắc phục. Một số động tác th giãn thả lỏng

I/- Mơc tiªu :

- Rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn kỷ luật và

tinh thần tập thể, góp phần hỡnh thnh nhõn cỏch.

* Yêu cầu:

- Hiu c khu lnh và thực hiện đúng đều đẹp các nội dung ở lớp 6.
- Biết khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng 1 số kỹ năng mới học ở lớp 7.
III/- a im v phng tin

- Tại sân trờng

IV/- Tiến trình dạy học.

Nội Dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu

Giáo viªn nhËn líp:
KiĨm tra sÜ sè

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc

********
********
*
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài

học

- Ng¾n gän *

B- Phần cơ bản
1- Khởi ng chung:

- Chạy 2 vòng sân

- Tp bi TDGG: 6 ng tỏc

Đầu, cổ, tay, bụng, lờn, chân, toàn
thân, điều hoµ.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*

- Xoay c¸c khớp: Cổ tay, chân, gối,
hông, vai, cánh tay.

- ộp dõy chằng ngang dọc. - GV hô tập mẫu cả lớp tập theo.
- Xoay kỹ biên độ rộng.

- ép sâu.
2/ Khởi ng CM

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng gối

- Chy ỏ gót chạm mơng
- Chạy tăng tốc độ

* * * *****
* * * *****
* * * *****
* * * * ****

Giáo viên làm mẫu phát triển
động tỏc khi ng, c lp tp.

3. Vào bài

ĐHĐN

a, Tập hợp hµng däc 2L

- KhÈu lƯnh : Thµnh 1, 2, 3, 4 hàng
dọc tập hợp .

Ngi ch huy ng i din với tổ
trởng tổ 1 khoảng 0,8 đến 1m. các
tổ viên đứng sau tổ trởng, giáo
viên uốn nắn động tác sai.

b, Tập hợp hàng ngang. 2L

- Khẩu lệnh : Thành 1, 2, 3, 4 hàng
ngang tập hợp.

- Tp di dạng thi đua có đánh
giá mức độ thực hiện của từng cá
nhân và tổ. ngời chỉ huy giơ tay
,tổ trởng ngời nọ cách ngời kia
một khuỷu tay.

c, Dãng hµng däc. 2L

- Nhìn trớc thẳng. -Tổ trởng điều khiển khoảng cách
hàng, trong từng tổ ngời đứng sau
nhìn gáy ngời đứng trớc, liếc sang
ngang để dóng hàng ngang.

d, Đứng nghiêm, đứng nghỉ. 2L

- Khẩu lệnh nghiêm. Ngời đứng thẳng, nhìn thẳng,
ngực căng, hai tay để sát hai đùi,
bàn chân thẳng chếch chữ V.
- Khẩu lệnh nghỉ. Toàn thân hơi trùng,trọng tâm

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

bng tự nhiên, khi mỏi đổi chân.

e, Quay ph¶i, quay trái. 2L

- Khẩu lệnh: Bên phải hoặc bên
trái quay.

- Quay phải: Lấy gót chân phải và
nửa trên bàn chân trái. Quay ngời
sang phải, tay áp nhẹ nên đùi,
quay xong đa bàn chân trái về t
thế đứng ngh.

- Quay bên trái ngợc với bên phải.
Khi quay ngời giữ thẳng, ngay
ngắn.

f, Quay ng sau. 2L

- Khu lệnh đằng sau quay - Lấy gót chân phải,nửa trên bàn
chân trái làm trụ quay ngời ra sau
180 độ, khi quay thân ngời thẳng
đứng.

- Khi quay đằng sau khụng b
chõn ra sau.

Chạy bền: Hiện t ợng thở dốc và
cách khắc phục.

* Th dc v cỏch khc phục
- Thở dốc là thở nhanh bằng
miệng, thấy tức ngực, khó thở,
chân tay khó vận động

- Cách khắc phục, giảm tốc độ, hít

thở sâu, hít vào bằng mũi, thở ra
bằng mồm

5’ GV giíi thiƯu nh SGK tr51.

- Một số động tác th giãn, thả lỏng.

III, KÕt thúc.

- Trò chơi chim bay cò bay. ĐH 1 vòng tròn.
- Thả lỏng: Rũ tay chân. ĐH 4 hàng ngang.

- Hệ thống bài. Tập hợp bài

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010

Tiết 3:

Đội Hình Đội ngũ: ¤n nh néi dung tiÕt 2

Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2; 1-2.
 Học biến đổi đội hình 0-2-4.

Chạy nhanh: Trị chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyrnr vật”, một số 
động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.

I, Mơc tiªu:

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

đằng sau . Điểm số từ một đến hết và 1-2, 1-2 đến hết. Đi đều thẳng ...,vòng trái ,
đứng lại và cách điều khiển.. Học mới 0-2-4.

II, Địa điểm, phơng tiện :

- Tại sân trờng, một còi, một tranh thể dục.
III, Tiến trình dạy học.

Nội Dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức

A, Phần mở đầu. 7

1, Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè.

KiÓm tra søc kh.
KiĨm tra trang phôc.

* * * * ****
* * * * ****
* * * * ****
* * * * ****
*

- Phæ biÕn nội dung, yêu cầu bài học. Nói ngắn gọn

B, Phn c bn.
1, Khi ng chung.

- Chạy nhẹ nhàng hai vòng sân. ĐH 1 vòng tròn
- Hít thở sâu. (Đi theo vòng tròn) ĐH 1 vòng tròn
- Tập bài TDGG 6đt : Tay, lờn, bụng,

mình, chân, bụng phối hợp.

2l/8 ĐH tậpTD.

- Xoay các khớp cổ tay, chân, gối, hông,
vai, cánh tay.

* Kiểm tra bài cũ : 2 nhóm, mỗi nhóm
từ 3- 4 học sinh. Sau cả lớp ôn tập 5

- Cả lớp tập hợp, lớp trởng
điều khiển .

Bµi míi.

*Phần 1: Điểm số từ 1 đến hết

vµ 1-2,1-2

*Phần 2: ĐH: 0-2- 4.

Chuẩn bị : Dóng hàng và điểm số.
0-2- 4 hàng nọ cách hàng
kia 6 bớc. Dàn hàng.

2L ĐH hàng ngang hoặc hàng

dọc, cự ly cùc réng.

Khẩu lệnh theo số điểm đã bớc. - Cách thực hiện: Hàng số 0
đứng yên, số 2 tiến hai bớc,số
4 tiến 4 bớc, bớc đồng loạt
chân trái, xong thu chân trai,
dóng hàng.

Biến đổi ĐH 0-2- 4 3L

C¸ch thùc hiƯn: Khẩu lệnh - ĐH hàng ngang.
- ĐH hàng dọc.

Một số sai thờng mắc. - Cách sửa: Thống nhất bớc

chËm.

- Cùng đếm : Nhẩm số bớc để
bớc đúng.

- TËp luyện nhiều lần.

Phần 3, Chạy nhanh. 1L

Trò chơi: chạy thôi tiÕp søc, ch¹y tiÕp

søc chun vËt

- Chuẩn bị HS thành hai hàng

dọc, mỗi hàng một đội hình
thi đấu.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

đội A nhanh chóng chạy sang
B đập vào số 1 bên B rồi chạy
sang C lại cứ nh thế rồi tiếp
tục đến hết. Đội no xong
tr-c, ớt phm lut l thng.

Động tác bỉ trỵ 3L

- Chạy bớc nhỏ. - Chạy miết cổ chân: 4 H/đợt

- Chạy nâng cao đùi. - Ngời thẳng, gối nâng cao.

- Chạy gót cao chạm mơng. - Chạy đá gót cao phía sau.

C, PhÇn kÕt thóc. 5

- Thả lỏng - ĐH tập TD.

- Nhận xét giờ sau. - ĐH 4 hàng ngang.

- Hớng dẫn bài về nhà - Tập bài TD giữa giờ.

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngµy thùc hiƯn: /8/2010

TiÕt 4:

Đội Hình Đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay

phảI, quay tráI, quay đằng sau Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2; 1-2.

Học biến đổi đội hình 0-2-4.
 Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay.

Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng

Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố kỹ năng đã học ở giờ trớc và học mới xuất phát mặt hớng chạy, tiếp tục
luyện chạy bền.

- Yêu cầu : thực hiện tơng đối chớnh xỏc.
II, a im,phng tin

- Trên sân trờng, kẻ 4 vạch vôi.
III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu 7 Đ.H

- Tập trung lớp: Kiểm tra sÜ sè
KiÓm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc

Líp trëng b¸o c¸o

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài

häc, kiĨm tra bµi cị.

- Ngắn gọn
- Tập một số động tác bổ trợ. Gọi 4 em lên tập

- Mặt hớng chạy xuất phát Giáo viên cho điểm,phân tích
đúng sai.

B, Khi ng.

- Chạy hai vòng sân.

- Tp bi TDTK : 5 ng tỏc. 2L/8

+Động tác tay: 2 tay thẳng

+ Động tác vặn mình. 2 Nghiêng căng lên

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

+ Động tác chân. 3 Chân đá thẳng.
+ Động tác phối hợp . 2- Cúi sâu gi thng.

3- Tay thẳng,chân thẳng.
- Xoay các khớp cổ tay,chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biờn rng.

- ép dây chằng ngang dọc. 2L/8 ép sâu.

C, Chuyên môn.

1/ Ôn: Đ.H.Đ.N.

- Tp hng dc,dúng hng. ng
nghiờm, ng nghỉ, quay trái, phải,
quay đằng sau.

5L - Yêu cầu nhanh hơn lớp 6
- Lớp chia thành 4 nhóm để
tập,có 4 nhóm trởng điều khiển.
- Tập hợp hàng dóng hàng,điểm số

và cách điều khiển ngời chỉ huy.
-Biến đổi đội hình 0-2-4

3L
2L

- Giáo viên cho từng nhóm, tổ
lên kiểm tra.Vị trí ngời điều
khiển thờng đi bên trái hàng và
đi đều nh những thành viên
khác.

2/ Chạy nhanh.
-ễn ti ch ỏnh tay

- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Chạy bớc nhỏ.

4L8N
2

Theo hiệu lệnh, nhanh dần.
- Miết cổ chân.

- Chạy nâng gối. - Gối nâng cao, ngời thẳng

- Chạy gót chạm mông. - Hất chân cao sát mông.

- GV nhắc lại kỹ thuật lớp 6 (tập
cả lớp sau 4 CM mt t)

- GVlàm mẫu hô cả lớp tập theo.
3/ Chạy bền: Chạy hai vòng sân. - Tập theo tổ.

D, Kết thúc.

- Thả lỏng, rũ chân tay. ĐH tập TD.

- Nhận xét giờ học. ĐH 4 hàng ngang.

- Hớng dẫn bài tập về nhà. - Tập bài TDGG.
- Mặt vai hớng chạy.

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010

TiÕt 5

lÝ thuyÕt

Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT(mục 2)

I. Mơc tiªu

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng
- Có thái độ hành vi ứng xử đúng với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể dục
thể thao trong giờ thể dục tự học, tự tập hàng ngày, biết cách phòng chống chấn thơng
khi hoạt động thể dục thể thao.

II. Địa điểm, phơng tiện 
- Sân trờng

III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

lợng

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

A. Mở đầu 7’

- TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc

§. H * * * * *
Líp trëng b¸o c¸o * * * * *
* * * * *
* * * * *
*
- Phæ biÕn néi dung- yêu cầu bài

học.

Gọi 4 học sinh lên thực hiện
Kiểm tra bài cũ: HÃy nêu ý nghĩa

ca việc phòng tránh trấn thơng
trong hoạt động TDTT?

5’

- Nêu một só trấn thơng có thể xảy
ra trong quá trình tập luyện TDTT
khi khơng đúng phơng pháp?

Gv cho điểm, phân tích sai đúng.

Xây xát nhẹ, hoặc có chảy ớt mỏu
ngoi da.

Choáng, ngất
Tổn thơng cơ.
Bong gân.

Tổn thơng khớp và sai khớp
Giập hoặc gÃy xơng.

Chn ng nóo hoc ct sng.

B, Phần cơ bản.

1/ Khi ng chung:

- Chạy 2 vòng sân. 2v

- Tp bi TDTK: 6 ng tỏc

Tay, lờn, vặn mình, bụng, chân phối
hợp.

2l/8 GV tập * * * * *

HS * * * * *
tËp theo * * * * *
* * * * *
*
- Xoay c¸c khíp: cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

- Ðp d©y ch»ng ngang däc.

2/ Khi ng chuyờn mụn
- Chy bc nh

- Chạy nâng gối

- Chạy đá gót chạm mơng
- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ

- Tại chỗ đánh tay trớc sau.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*

- Dùng tín hiệu để điều khiển
3/ Một số nguyên nhân cơ bản để

xảy ra chấn thơng .

2v ? HĐ nhóm tổ thảo luận câu hỏi:

Theo em nguyên nhân nào bị xảy
ra chÊn th¬ng khi tËp lun
TDTT?

Khơng thực hiện đúng các nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện nh:
+N/tắc hệ thng

+NT tăng tiến
+NT vừa sức

+NT vệ sinh tập luyện

+NT kỉ lt trong tËp lun vµ thi

10’

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

đấu.

4/Cách phòng tránh - Phải tập đúng phơng pháp theo
đúng hớng dẫn của giáo viên.
- Trớc khi tập phải khởi động kỹ.

- Tríc khi kÕt thóc ph¶i håi tØnh

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn
giản n phc tp.

- Tập phù hợp với khả năng sức

kh.

- Sức khoẻ yếu khơng tập khơng thi
đấu.

- Cã kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn,
khoẻ mạnh giữ gìn vệ sinh chung vµ
tËp lun thĨ dơc thĨ thao .

- Tù giác tập luyện trên lớp ở nhà do
giáo viên giao.

- Giữ vệ sinh trong và sau khi tập
luyện.

- T¹o nÕp sèng lành mạnh Không
uống rợu hút thuốc và dïng c¸c
thuèc kÝch thÝch cã h¹i cho sức
khoẻ, không tự ý tập luyện khi chø
cã lƯnh.

- TËp lun TDTT thêng xuyªn,
liªn tơc.

C. KÕt thóc 5)

- NhËn xÐt bµi häc.
- Híng dÉn bµi Về nhà.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010

Tiết 6

Đội Hình Đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số, cách điều 
khiển cña ngêi chØ huy.

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
Đứng vai hớng chạy- xuất phát.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố kỹ năng đã học ở giờ trớc và học mới xuất phát vai hớng chạy,
- Yêu cầu : thực hiện tơng đối chính xác.

II, Địa điểm,phơng tiện
- Trên sân trờng, kẻ 4 vạch vôi.
 III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu 7 Đ.H

- Tập trung líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc

Líp trëng b¸o c¸o

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*
- Phæ biÕn néi dung, yêu cầu bài

học, kiểm tra bài cũ.

- Ngn gn
- Tập một số động tác bổ trợ. Gọi 4 em lên tập

- Mặt hớng chạy xuất phát Giáo viên cho im,phõn tớch
ỳng sai.

B, Phần cơ bản:

1, Khi ng .

- Chạy hai vòng sân.

- Tp bi TDTK : 5 ng tỏc. 2L/8

+Động tác tay: 2 tay thẳng

+ Động tác vặn mình. 2 Nghiêng căng lờn

+ Động tác bụng. 2 - 3 Cúi sâu gối thẳng.

+ ng tỏc chõn. 3 Chõn ỏ thng.

+ Động tác phối hợp . 2- Cúi sâu gối thẳng.
3- Tay thẳng,chân thẳng.
- Xoay các khớp cổ tay,chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng.

- Ðp d©y ch»ng ngang dọc. 2L/8 ép sâu.

2/ Ôn: Đ.H.Đ.N. 4L

- Tp hng dc,dúng hàng. đứng
nghiêm , đứng nghỉ,quay

trái,phải,quay đằng sau.

- Yêu cầu nhanh hơn lớp 6
- Lớp chia thành 4 nhóm để
tập,có 4 nhóm trởng điều khiển.
- Tập hợp hàng dúng hng,im s

và cách điều khiển ngời chỉ huy.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

đi đều nh những thành viên
khác.

3/ Ch¹y nhanh.

- Chạy bớc nhỏ. - Miết cổ chân.

- Chy nõng cao đùi. - Gối nâng cao, ngời thẳng
- Chạy gót chạm mông. - Hất chân cao sát mông.

- Vai hớng chạy- xuất phát. - Giáo viên nhắc lại kỹ thuật lớp
6 (tập cả lớp sau 4 CM một đợt)
- Giáo viên làm mẫu hô cả lớp
tập theo.

C, KÕt thúc.

- Thả lỏng, rũ chân tay. ĐH tập TD.

- Nhận xét giờ học. ĐH 4 hàng ngang.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Ngày soạn: 8/2010 Ngày thực hiện: /9/2010

TiÕt 7

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đi đều-đứng lại, đi đều, vòng trái, đi đều vòng phải.
Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng

Đứng vai hớng chạy- xuất phát.

Chạy bền: Chạy trên điạ hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách 
khắc phục.

I, Mục tiêu.

- Tiếp tục hoàn hiên kỹ năng Đ.H.Đ.N và xuất phát vai hớng chạy,
-Hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiện tợng đau sóc.

- Yờu cu : thực hiện tơng đối chính xác.
II, Địa điểm,phơng tiện

- Trên sân trờng, kẻ 4 vạch vôi.
 III, Tiến trình dạy học.

- Yờu cu thc hiện về kỹ thuật cơ bản và động tác nhanh nhẹn.

- Củng cố các động tác bổ trợ cho chạy.và tiếp tục luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu học sinh thc hin tng i chớnh xỏc cỏc ng tỏc.

II, Địa diểm, phơng tiện.
- Tại sân trờng.

III, Tiến trình dạy học.

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu. 7/ - Đội hình * * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *

*
- TËp trung líp: KiÓm tra sÜ sè.

KiÓm tra søc kh.
KiĨm tra trang phơc.

Líp trëng b¸o c¸o.

- Phỉ biÕn néi dung , yêu cầu bài học. Ngắn gọn.
- Kiểm tra bài cũ.

- Tập các động tác bổ trợ. Gọi hai hàng lên tp.

B, Phn khi ng.

1, Khi ng chung.

- Chạy hai vòng sân. 2V Đội hình một vòng tròn.

- Tập bài TDTK: Tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 Giáo viên hô tập mẫu, cả lớp

tập theo.
- Xoay các khớp : Cổ tay,chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 Xoay k, biờn rộng.

- Ðp d©y ch»ng ngang däc. 2L/8 Ðp s©u.

- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học.

* Kiểm tra bài cị. 5/

- Đội hình ,đội ngũ. 4 em ,giáo viên cho

điểm,phân tích đúng sai.
- Tập các động tác bổ trợ.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao gối.

- Chạy gót chạm mông. 1L

- Chy p sau. 1L

- Chạy tăng tốc độ. 1L Dùng tín hiệu để iu khin

- Tại chỗ đanh tay trớc, sau. 2L ĐH tập TD,cả lớp tập giáo

viên vỗ tay.

C, Phần cơ bản.

1, Ôn ĐHĐN

- i u, vũng trỏi, vũng phi, ng
lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp

2L - Chia líp thµnh 4 tỉ

- Tập hai đợt: Đi đều đứng lại.
Đổi chân khi đi đều.

- Giáo viên kiểm tra từng tổ
sau đá cả lớp tập.

- Biến đổi ĐH 0 – 2- 4. 4L - Cả lớp tập, giáo viên chỉ

huy.
2, Ch¹y nhanh.

- Ch¹y bíc nhá. 5’ - Cả lớp tập , giáo viên dùng

tớn hiu điều khiển.
- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mụng.
-ng vai hng chay xut phỏt.

- Phân từng tổ tập,cán sự tổ
điều khiển.

3, Chạy bền:

-Chy trờn a hỡnh tự nhiên(Phối hợp
thở với bớc chạy, Hồi tỉnh sau khi
chy).

-Hiện tợng đau sóc ( sóc hông) và
cách khắc phục:

Nguyên nhân: Do Học Sinh luyện tập

còn ít.

Khắc phục: ch¹y chËm l¹i

hít thở sâu,khởi động kĩ. Tập từ nhẹ
đến nặng , không ăn no trớc khi
chạy , tập thở khi chạy (SGK
TD7-51)

4L -Hai tỉ ch¹y vòng sân sau về

lm ng tỏc th lng, i tổ
khác.

-GV híng dÉn nh néi dơng
SGK tr 51

4, Cđng cè. 5’

- Đội hình đội ngũ Gọi bốn em lên tập.

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Giáo viên cho điểm động
viên.

- Vai ch¹y híng xt ph¸t.

D, KÕt thóc.

- Thả lỏng, tập động tác điều hồ và
hít thở sâu.

4L/8 * * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *

- NhËn xÐt u khut ®iĨm. ý thøc tổ chức kỷ luật và kết
quả tập luyện.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

+ Khởi động trớc khi chay.
+ Hi tnh sau khi chy.

Ngày soạn: 9/2010 Ngµy thùc hiƯn: /9/2010

TiÕt 8

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đi đều-đứng lại, đi đều- vịng trái, đi đều- vòng phải.

Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
Học ngồi xổm- xuất phát.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố đội hình đội ngũ.

- Yêu cầu : Thực hiện các động tác nhanh đẹp, kỷ luật trật tự.
- Tiếp tục ôn tập hớng chạy vai xuất phát. Học ngồi xổm-xuất phát.

- Yêu cầu thực hiện nhanh, động tác chính xác, học mới ngồi xổm xuất phát.
II, Địa điểm và phơng tiện.

- Tại sân trờng kẻ bốn vạch xuất phát và bn vch ớch.
III, Tin trỡnh dy hc.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A, Phần mở đầu.

7 Đội hình * * * * *
* * * * *
Líp trëng * * * * *
b¸o c¸o * * * * *

- TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè.

KiĨm tra søc kh.
KiĨm tra trang phơc.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học. Yêu cầu ý thức.
- Kiểm tra bài cũ :ĐHĐN.

2, Khi ng chung.

- Chạy hai vòng sân. 2V Đội hình một vòng tròn

- Tập lại TDTK: Tay, lờn, bụng, vặn
mình, chân, phối hợp.

Cán sự hô. * * * * *
* * * * *
* * * * *
Xoay kü * * * * *
*
- Xoay các khớp cổ tay, chân, gối,

hông, vai cánh tạy.

- ép dây chằng ngang dọc. ép sâu.

3, Khi ng chuyờn mụn

- Chạy bớc nhỏ. * * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *
- Chạy nâng cao gối.

- Chy gút chm mụng.
- Chạy đạp sau.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Tại chỗ đánh tay trớc, sau. Đội hình tập thể dục. Cả lớp tập
giỏo viờn v tay.

B, Phần cơ bản.

1, - ễn i đều, vịng trái, phải, đổi
chân khi sai nhịp.

- Ch¹y bíc nhá. 2–

- Ơn đi vịng đều * * * * *
vòng, trái, phải, * * * * *
đổi chân khi sai * * * * *
nhịp, cán sự lớp * * * * *
hụ, c lp tp,

giáo viên sửa sai cho học sinh.
3L Giáo viên điều khiển.

- Cỏch thc hin. - T trng ng trờn

2, Chạy nhanh: Ôn. 1L

chy bc nh, cao gối, đá gót chạm
mơng. Vai hớng chạy xuất phát.

Cả lớp tập, 4 em/ đợt,giáo viên
điều khiển

3, Ngåi -xuÊt ph¸t. 2L

- Chuẩn bị: Ngồi mũi bàn chân trớc
sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau
cách gót chân trớc 5-10 cm, hai bàn
chân chạm đất bằng1/2 bàn chân, hai
tay duỗi tự nhiên.

C¶ líp hai tæ:

- 1+2 cán sự điều khiển.
- 3+4 giáo viên điều khiển.
- Sau đổi cho 4 em/ đợt.
- Động tác: Khi cú lnh xut phỏt

nhổm ngời lên xuất phát và chạy
nhanh về trớc, hai tay phối hợp tự
nhiên.

- Chạy từ 10-15 m

C, Kết thúc.

- Thả lỏng, rũ tay chân 5 Đội hình tập thể dục.
- Cúi hít thở sâu.

- Nhận xét giờ học. Ưu khuyết điểm .

- Hớng dẫn bài tập về nhà. Tập chạy quanh nhà.

Ngày soạn: 9/2010 Ngày thực hiện: /9/2010

TiÕt 9

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đi đều-đứng lại, đi đều- vòng trái, đi đều- vòng phải.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.Biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng
ngồi xổm- xuất phát.

Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. Chạy
trên địa hình tự nhiên.

I, Mơc tiªu, yªu cÇu.

- Củng cố và nâng cao một số kỹ năng đã học ở bài trớc. Tiếp tục ôn tập vai hớng
chạy xuất phát và ngồi xổm xuất phát.

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

- Yêu cầu thực hiện động tác nhanh, đẹp, tơng đối chính xác.
II, Địa điểm, phơng tiện.

- Tại sân trờng, kẻ 4 vạch xuất phát,vạch đích.
III, tiến trình dạy học.

Néi dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu 7 Đội h×nh. * * * * *

Líp trëng * * * * *
b¸o c¸o * * * * *
* * * * *
*
- NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè.

KiĨm tra søc kh.
KiĨm tra trang phơc tËp.

- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học. Ngắn gọn.
* Kiểm tra bài cũ

- Vai hớng chạy xuất phát. 15m 5 Gọi 4 em lên tập.

- Ngồi xổm chạy xuất phát. 15 m Giáo viên cho điểm nhận xét.

B, Khi ng

1, Khi ng chung.

- Chạy hai vòng sân. 2L

- Tập bài TDTK: Tay , lờn, bụng,
vặn mình, chân, phối hợp.

- Cỏn s hụ tp * * * * *
cả lớp tập * * * * *
Xoay kỹ, biên * * * * *
độ rộng. * * * * *
*
- Xoay cỏc khp: C tay, chõn, gi,

hông, vai, cánh tay.

- Ðp d©y ch»ng ngang räc. Ðp s©u.

2, Khởi động
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy gót chạm mơng.
- Chạy đạp sau.

- Chạy tăng tốc độ. Dùng tín hiu iu khin.

- Tại chỗ đanh tay trớc, sau. ĐH 4 hàng ngang, cự ly tập thể
dục.

C, Phần cơ bản. - Đội hình 4 * * * * *

hàng ngang * * * * *
- Giáp viên * * * * *

quan sát sửa * * * * *
động tác sai *
- Cán sự điều khiển
1, Ôn ,luyện tập nâng cao một số kỹ

năng đã học.

-ĐHĐN đi đều,đứng lai.

ĐI đều vòng tráI, đI đều vòng phảI,
đổi chân khi đI đều sai nhịp.

Biến đổi đội hình 0-2-4.
2, Chạy nhanh: Ơn
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy gót chạm mơng.

- Bốn học sinh chạy một đợt,cán
sự điều khiển.

- Ngåi xæm xuất phát. - Giáo viên quan sát. Đội hình 4
hàng dọc.

4. Học cách kiểm tra mạch trớc ,sau
khi chạy và theo dõi sức khoẻ

GV cho HS thông tin : 120-140
lần/phút là bình thờng.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

hiệu: nét mặt, màu da, mồ hôi
Chú ý: Hồi sức khi chạy

- Khi mới xuất phát chạy chậm nhẹ
nhàng cho cơ thể thích nghi dần, sau
nâng đần và ổn định tốc độ đến khi
về đích.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
- Về đích khơng dừng lại đột ngột

mà đi lại nhẹ nhàng và hít thở sâu
Luyện chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

2V C¶ lớp chạy quanh sân trờng,

giáo viên quan sát nét mặt. Sau
khi về cho học sinh đi lại hít thë
s©u.

C, KÕt thóc.

- Thả lỏng: Tập động tác điều ho,
lc bp ựi, rung cng chõn.

Đội hình tập thể dục.

- Nhận xét bài học. Đội hình 4 hàng cự ly hẹp.

- Hớng đẫn bài tập về nhà. Tập chạy bền.

Ngày soạn: /9/2010 Ngày thực hiện: /9/2010

TiÕt 10

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Học bién đổi đội hình 0-3-6-9.

Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát
Học t thế sẵn sàng-xuất phát.

I, Mơc tiªu

- Tiếp tục ôn tập một số kỹ năng đã học và học biến đổi đội hình 0-3-6-9.
-Ơn kiến thức bài trớc và làm đúng kĩ thuật sẵn sàng-xuất phát.

- Yêu cầu: Các động tác thực hiện một cách nhanh nhẹn và chính xác.
II, Địa điểm và phơng tiện

- Tại sân trờng- 4 vạch xuất phát và vạch đích- 4 quả bóng nhựa.
III, Tin trỡnh dy hc

Nội dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức
A. Mở ®Çu

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc

7L Líp trëng * * * * *

b¸o c¸o * * * * *
* * * * *
* * * * *
*
- Phỉ biÕn néi dung- yªu cầu bài

học.

Ngắn gọn
- KiĨm tra bµi cị:

Vai hớng chạy xuất phát
Ngồi xổm xuất phát

Gọi 4 em lên kiểm tra

Giáo viên cho điểm động viên

B. Khởi động chung

1- Ch¹y 2 vòng sân 2V * * * * *

- Tập bài TDTK : Tay, lờn, vặn
mình, chân, phối hợp.

Cán sự hô tập mẫu * * * * *
C¶ líp tËp theo * * * * *
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, chân, gối

hông, vai, cánh tay.

Xoay k biờn * * * * *
độ rộng *

- Ðp d©y ch»ng ngang däc - Ðp s©u

2. Khởi động CM

-Chạy bớc nhỏ, chạy nâng gối, chạy
đá gót chạm mơng, chạy đạp sau

**********
**********
**********
**********

- Chạy tăng tốc độ Dùng tín hiệu điều khiển Đ.H

tập TD
- Chy ti ch ỏnh tay trc sau.

C. Phần cơ b¶n

1. Luyện tập nâng cao 1 số kỹ năng
đã học.

- Đ.H.Đ.N: Đi đều đứng lại. - Đội hình 4 hàng dọc( Cán sự
điều khiển)

Đ.H hàng ngang cự ly rng.
2, Bin bi i hỡnh 0-3-6-9. GV iu khin.

-Đội hình bốn hàng, hàng nọ cách
hàng kia 12 bớc.

-S 0 đứng yên, số 3,6,9 bớc chân
trái về trớc 3, 6, 9, bớc.

Khẩu lệnh theo số đã điểm bớc
về vị trí cũ của bớc.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- Giáo viên kim tra sa ng
tỏc sai.

3, Chạy nhanh

+Ôn : Vai hớng chạy xuất phát.
Ngồi xổm xuất phát.
+Học t thế sẵn sàng xuất phát.
Chuẩn bị:

Hai bn tay chng t rng bng
vai

Hai chân co trớc vạch xuất phát 1,5
bàn chân, chân sau cách 3 bàn chân,
chạm đất bằng cả bàn chân trớc,
mông nhổm, xuất phát 1-2 m.
Động tác: Co lệch đạp chân sau rồi
đa ra trớc,đạp mạnh chân trớc phối
hợp với đánh tay.

C¶ líp tËp * * * * *
xuÊt ph¸t * * * * *
giáo viên * * * * *
®iỊu khiĨn * * * * *
Phân tổ,

cán sự điều khiển, giáo viên
quan sát

5. Củng cố.

- T thế sẵn sàng xuất phát. - Gọi 4 em lên tập

- Ngồi xổm xuất phát. HS nào tập tốt cho điểm đv.

D. Kết thúc.

- Thả lỏng: Tập điều hoà, hít thở
sâu.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
*
- NhËn xÐt häc sinh.

- ý thức tổ chức kỷ luật và các động
tác kỹ thuật.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Ngày soạn: 9/2010 Ngày thực hiƯn: /9/2010

TiÕt 11

Đội Hình Đội ngũ: Ơn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu(GV chọn).
bién đổi đội hình 0-3-6-9. biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát
 t thế sẵn sàng-xuất phát.

Chạy bền: Chạy trên địa hình t nhiờn.

I. Mục tiêu yêu cầu

- Tip tc cng c ĐHĐN và ôn tập các động tác bổ trợ cho chạy. T thế sẵn sàng

xuất phát. Học chạy đạp sau, thở dốc, cách khắc phục, luyện chạy bền.

- Yêu cầu: Thực hiện các động tác nhanh, đẹp, và ý thức tổ chức kỷ luật tốt.
II. Địa điểm, phơng tiện.

- Tại sân trờng 4 vạch xuất phat, 4 vạch đích, 4 ụi bn p.
III. Tin trỡnh dy hc.

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè
KiÓm tra søc kh
KiĨm tra trang phôc

7L * * * * * * *

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
*

- Phổ biến nội dung- y/cầu bài học.
- KiĨm tra bµi cũ:

Vai hớng chạy xuất phát
Ngồi xổm xuất phát

1L Gọi 4 em lên kiểm tra

Giáo viên cho điểm về kü thuËt

B. Khởi động chung

- ĐH 1vòng tròn * * * * *
- Cán sự hô tập mẫu* * * * *
cả lớp tập theo * * * * *
- Xoay kỹ biên * * * * *
độ rộng *

1- Ch¹y 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK : Tay, lờn, vặn
mình, chân, phối hợp.

- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối
hông, vai, cánh tay.

- ộp dõy chng ngang dọc
2. Khởi động CM: Ôn.

- Chạy bớc nhỏ, nâng gối * * * * ****--
* * * *****-
- Chạy đá gót chạm mơng * * * *****---

- Chạy đạp sau * * * *****--

C. Phần cơ bản

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

* * * * ****
- Đi đều nếu sai * * * * ****
sửa đổi chân. * * * * ****
* * * * ****
- i u ng li.

- Đổi chân khi sai nhịp.

-Bin i i hỡnh 0-3-6-9 v 0-2-4

2/. Chạy nhanh. 1L

- T thế sẵn sàng xuất phát. 1L ĐH 4 hàng ngang, 4 em chạy

mt t.

- Vai hớng chạy xuất phát. 1L Từ 5-10 m, giáo viên điều khiển

quan sát và tiếp tục sửa t thế sai
cho häc sinh.

- Ngåi xỉm xt ph¸t. 1L

4. Học chạy đạp sau. - Chuẩn bị: Đứng chân trớc sau
- Động tác: Chân sau đạp nhanh
xuống đất ở phía sau, sao cho
hông gối căng tạo thành một
đ-ờng thẳng tay khỏc vi chõn...

5. Học chạy bền. - ĐH trên từng hàng chạy sau 4

em chy mt t.

- ĐH 4 hµng ngang,cù ly tËp thĨ
dơc.

Chạy trên địa hình tự nhiên. - Cả lớp chạy 4 vòng tròn,chạy
theo mt hng.

D. Kết thúc.
1. Thả lỏng:
- Rũ tay chân.

- Tập điều hoà, hít thở sâu.

- Đội hình tập TD
.

2. Nhận xét u khuyết điểm.
3. Hớng dẫn bài về nhà.

- ĐH 4 hµng ngang.

- Nêu rõ ý thức kỷ luật và kt
qu t.

Ngày soạn: / 9/2010 Ngµy thùc hiƯn: /9/2010

TiÕt 12

Đội Hình Đội ngũ: Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4
Chạy nhanh: Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.T thế sẵn sàng-xuất phát.

-Học chạy đạp sau.

I, Môc tiêu:

- Tiếp tục luyện tập và nâng cao kỹ thuật Đ.H.Đ.N , xuất phát cao và chạy nhanh
và tiếp tục học chạy bền, nâng cao kỹ thuật.

- Hc mi chạy đạp sau.

- Yêu cầu: Động tác nhanh nhẹn và tơng đối chính xác.
II, Địa điểm và phơng tiện

- Tại sân trờng, vạch đích, vạch xuất phát, 4 đơi bn p.
III, Tin trỡnh dy hc

Nội dung Định

l-ợng

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

A. Phần mở đầu 7

1. Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè
KiÓm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc

§. H * * * * *
Líp trëng * * * * *
b¸o c¸o * * * * *
* * * * *
*
- Phổ biến nội dung- yêu cầu bài học Ngắn gọn

Kiểm tra bài cũ: Sẵn sàng-xuất phát

- Gọi 2 học sinh
B. Phần khởi ng:

1. Khi ng chung

- Chạy 2 vòng sân 2V

- Tập bài TDTK: Tay, lờn, bụng, chân,
phối hợp.

Cán sự * * * * *
®iỊu khiĨn * * * * *
* * * * *
* * * * *
*
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, chân, gối,

hông. vai. cánh tay.

- Xoay k biờn độ rộng

2. Khởi động CM

- Chạy bớc nhỏ * * * * * *
- Chạy nâng gối * * * * * *
- Chạy đá chạm mông * * * * * *
- Chạy đạp sau * * * * * *
- Chạy tăng tốc

- Chạy tại ch ỏnh tay trc sau
C, Phn c bn

1. Ôn Đ.H.Đ.N

ễn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và 0-2-4

2. Ch¹y nhanh

-Ơn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi
- Chạy tại chỗ đánh tay trớc sau
-T thế sẵn sàng, xuất phát.

1L §.H * * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *

Giáo viên hô quan sát, nếu
động tác tác sai giáo viên cho
dng li sa.

- Hc chy p sau

thế chuẩn bị xuất phát cao hoặc đI, chạy
nhẹ nhàng vài bơc đến vạch xuất phát.

GV hớng dẫn thị phạm động
tác, HS làm theo.

Động tác:Dùng sức của chân sau đạp

mạnh xuống đất ở phía sau sao cho
hơng-đầu gối-cẳng chân –thân trờn to

5L GV hô cả lớp tập. GV nêu mét

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

thành một đờng thẳng chếch mặt đất, co
gi chõn trc.( 42SGK)

-Đạp không mạnh, không
thẳng chân.

Đạp sau xong, co chân ngay.

3. Luyện chạy bền 2V

- Chạy 5 vòng sân - Cả lớp chạy

- Phối hợp thở và bớc chạy - GV nhắc lại cách thở và håi
sau khi ch¹y xong.

- Hồi tỉnh sau khi chạy GV phân tích sai - đúng.

4. Cđng cè: Xt ph¸t cao.
C. PhÇn kÕt thóc:

1. Thả lỏng: Tập động tác điều hồ ,
rung tay chân, rung bắp, hít thở sâu.

2 ĐH tập thể dục.

2. Trò chơi thỏ tìm chuồng. 1 - Đội hình một vòng tròn

3. Nhận xét. - Ưu khuyết điểm.

4. Hng dn bi v nh. - Trc khi chy phi khi
ng.

Ngày soạn: /9/2010 Ngµy thùc hiƯn: /9/2010

TiÕt 13

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Chạy nhanh: Ôn t thế sẵn sàng -xuất phát, chạy đạp sau.
Học xuất phát cao-chạy nhanh 40m.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I, Mục tiêu, yêu cầu:

- Cng c v luyn tp i hỡnh i ng.

- Tiếp tục ôn luyện trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẵn sàng.

- Xut phỏt cao chạy nhanh 40m, Luyện tập chạy bền và cách khắc phục.
- Yêu cầu: Thực hiện các động tác thuần thục.

II, Địa điểm và phơng tiện

- 4 vch xut phỏt, vạch đích. Tại sân trờng.
III, Tiến trình dạy học

Néi Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

1. Mở đầu: 1

Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè
KiÓm tra søc kh
KiĨm tra trang phục

Đội hình hàng ngang.
Lớp trởng báo cáo
- Phæ biÕn néi dung- y/c bài học. Ngắn gọn

Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao ch¹y nhanh 40m.

1L Gäi 2 häc sinh

2. Khởi động chung

- Chạy 2 vòng sân 2V - Đ.H 1 vòng tròn

- Tập bài TDTK: tay, lờn, vặn
mình, bụng, chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sự hô tập * * * * *

c¶ líp tËp * * * * *
* * * * *
* * * * *
*
- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

- Xoay kỹ biên độ rộng
- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.

3. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * vẽ

- Chạy nâng gối 1L * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * *

- Chạy tăng tốc độ 1L - Dùng tín hiệu để điều khiển

Đ.H tập TD.
- Chy ti ch ỏnh tay trc sau. 1

B. Phần cơ bản:

1. Ôn Đội Hình Đội Ngũ 1L * * * * vÏ

- Đi đều đứng lại. * * * *

2. Ôn chạy tiếp xúc chuyÓn vËt. 1L * * * *

1L * * * *

3. Ôn t thế sẵn sàng -xuất phát. 1L Phân tổ: Lớp trởng điều khiển-

GV điều khiển.
.4. Xuất phát cao chạy nhanh 40m

. Chuẩn bị: Đứng thẳng chân khoẻ 
trớc, sát sau mép vạch xuất phát,
chân sau mũi chân cách gót chân
trớc khoảng 1 bàn chân, trọng tâm

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

dồn đều vào 2 chân, ngời thẳng, 2
tay bng tự nhiên, mắt nhìn phía
trớc.

- Động tác: Khi có lệnh “ chạy”, 
b-ớc nhanh chân sau về vị trí, đồng
thời nâng thân, tay phối hợp tự
nhiên. Chân trớc rời khỏi vạch xuất
phát, sau đó chạy về trớc khi chạy
đạt nửa bàn chân trên chạm đất và
tích cực đạp sau.

cao häc sinh quan * * * * *
s¸t. GV thị phạm

phõn tớch ng tỏc c lp tp.
- Phõn tng tổ tập xuất phát: 2
lần, cán sự hô.

- GV hô: 4 em xuất phát 1 đợt.
GV hô quan sát và sửa ngay động
tác sai.

5.Chạy bền: Chạy trên địa hình TN Chy theo t.

Củng cố các nội dung của bài. Mỗi nội dụng tập 1 lần.
C. Kết thúc:

- Th lỏng: Tập động tác điều hồ
hít thở sâu , rung bp chõn, tay.

5 - Đội hình tập thể dục.

- NhËn xÐt: TiÕt häc.
- híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ.

- Đội hình 4 hàng ngang.

Ngày soạn: 9/2010 Ngày thùc hiƯn: /9/2010

TiÕt 14

Đội Hình Đội ngũ: Tập luyện nâng cao kĩ năng đã học chuản bị kiểm tra.
Chạy nhanh: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh ( do GV chn).

T thế sẵn sàng- xuất phát, xuất phát cao-chạy nhanh 30 m.
*

I, Mục tiêu

- Tip tục củng cố và luyện tập nâng cao kỹ năng ĐHĐN để kiểm tra.

-Ơn trị chơI, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh
30m .

II, Địa điểm và phơng tiện

- Ti sõn trng, 4 vạch xuất phát, vạch đích, 4 quả bóng nhựa.

III, Tiến trỡnh dy hc

Nội Dung Định

lợng

Phơng pháp tổ chức

A. Mở đầu: 7’

1. NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè
KiĨm tra søc kh
Kiểm tra trang phục

Đội hình * * * * *
Líp trëng * * * * *
b¸o c¸o * * * * *
* * * * *
*
- Phỉ biÕn néi dung- yªu cầu bài

học.

Ngắn gọn
* Kiểm tra bài cũ:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m-
60m

1L Gọi 2 học sinh lên tập.

B. Phần khởi động
1. Khởi động chung

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

- TËp bài TDTK: tay, lờn, bụng,
chân, phối hợp.

2L/8 - Cán sù h« tËp * * * * *

c¶ líp tËp * * * * *
* * * * *
* * * * *
*
- Xoay c¸c khíp: Cổ tay, chân, gối,

hông, vai, cánh tay.

2L/8 - Xoay k biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc. - ép sâu.
2. Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy tăng tốc độ

- Chạy tại chỗ đánh tay trc sau.

1 Đ.H tập TD.

B. Phần cơ bản:

Ôn Đội Hình Đội Ngũ

Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Đ. H 4 hàng ngang. Cả lớp tập
chạy 1 bớc.

- Từng hàng chạy 7 bớc.

Sau 4 em chạy 1 đợt. 40 – 60 m.
phân theo tổ tập, cán sự điều
khiển.

-1 số động tác sai thờng mắc phải
và cách sửa chữa:

- Xt ph¸t tríc lƯnh

- Xt ph¸t cïng chân cùng tay
- Xuất phát mặt hớng chạy

- Xuất phát vai hớng chạy
- Xuất phát lng hớng chạy.

- Đ.H 4 hàng ngang.

- GV lµm mÉu cho häc sinh
- Tõng tỉ thao t¸c tËp

- GV sửa động tác sai

- Phối hợp tồn bộ động tác để
tập.

- Từng hàng tập 5- 10 em, sau 4
em tập 1 đợt. * * * *

* * * *
* * * *
* * * *
- Ch¹y thi: 40- 60m

- Nhảy dây đơn - Cả lớp tập theo hàng, mỗi hc

sinh 1 sợi dây nhảy 40 chiếc.
- Trò chơi Chạy thoi tiếp sức.

- Chun b: K 2 vạch giới hạn
song song cách nhau 6- 8m, lớp
thành 4 hàng dọc. Số ngời 4 hàng
bằng nhau, mỗi bên hai hàng đứng

đối nhau.

2V Tõng tỉ ch¹y. GV quan sát nét

mặt học sinh

- Cỏch chi: S 1 bên A chạy. Số
1 bên B đập vào tay rồi sau đó
chạy ngợc lại.

C. KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng.
- Tập động tác điều hồ
hít thở sâu .

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

- Nhận xét: Tiết học - Kỹ thuật thực hiện đợc.
- ý thức tổ chức kỷ luật
- Tinh thần tập luyện.
- Hớng dẫn bài tập về nhà. - Chạy quanh sõn nh.

- Trc khi chy phi khi ng.

Ngày soạn: 1/10/2010 Ngày thực hiện: /10/2010

Tiết 15: Kiểm tra

Đội Hình Đội ngũ

I, Mục tiêu yêu cầu:

- Kim tra .H..N để đánh giá kết quả tiếp thu của học sinh.
- Yêu cầu: Thực hiện động tác nhanh nhẹn, chính xác, p.
II, a im v phng tin

- Tại sân trờng.

III, Tiến trình dạy học

Nội Dung Định

hớng

Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu 7

1.Giáo viên nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
KiĨm tra søc kh
KiĨm tra trang phơc

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- Phổ biến nội dung - yêu cầu bài kiĨm tra
§.H.§.N

B. Phần khởi động

1. Phần khởi động chung
- Chạy 2 vũng sõn

- Tập bài TDTK: tay, lờn, bụng, chân,
phối hợp.

2V Đ.H 1 vòng * * * * *

tròn, cán sự * * * * *
h« tËp mÉu * * * * *
líp tËp theo. * * * * *
*

2. Khởi động CM.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng gối.

- Chạy đá gót chạm mơng.
- Chạy đạp sau.

- Chạy tăng tốc độ.
- Tại chỗ đánh tay
trớc sau.

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*

- Đ.H tp th dc,dựng tớn
hiu iu khin.

3. Phần cơ bản.
* Ôn: Đ.H.Đ.N.

- Nghiờm, ngh,quay phi ,trỏi,gim chõn
ti ch đi đều đứng lại.

§.H: 0-2-4 ; 0;3;6;9
* KiĨm tra: §.H.§.N.

Mức điểm thực hiện đạt đợc.

- Kiểm tra làm nhiều đợt.
Mỗi đợt 1 nhóm hoặc 1 tổ,
do tổ trởng điều khiển và
thực hiện 1 lần dãn hàng và
dồn hàng, các động tác cá
nhân quay, dm chõn, I
u

b. Cách cho điểm:

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng Học Sinh.
1. Điểm 9-10 thực hiện đúng đều và đẹp.

2. Điểm 7-8 thực hiện tơng đối đúng nhng cha đều.

3. Điểm 5-6 cơ bản biết cách thực hiện tơng đối nhng khi thực hiện

điểm số sai hoặc đi thiếu bớc hay thừa bớc.

4. Điểm 3-4 không thực hiện đúng điểm số và dãn hàng, dàn hàng.
C. Kết thúc:

1. Th¶ láng: Rũ tay chân Đ. H tËp TD

2. NhËn xÐt tiÕt kiÓm tra. Đ. H 4 hàng ngang
3. Hớng dẫn tập vỊ nhµ

––––––––––––––––––––––––––––––––––
––––

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29></div>