td8

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (883.4 KB, 71 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

TUẦN 1 
TIẾT 1

LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP
 TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
I- Mục tiêu:

*Nhiệm vụ:

+ Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 (tóm tắt)
+ Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1)
* Yêu cầu: + Biết và nắm được nội dung bài học.

+ Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
 II - Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: + Học ở trên lớp.

- Phương tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp.
+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài.
III- Nội dung dạy học :

Nội dung Phương pháp tổ chức

A-Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục
tiêu, yêu cầu giờ học.

- Chương trình thể dục lớp 8 nhằm giúp
học sinh cũng cố và phát triển những kết

quả đã học ở các lớp tiểu học. Chuẩn bị
học tập có kết quả chương trình lớp 8,
góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở
THCS.

B- Phần cơ bản: 
1- Mục tiêu, nội dung chương trình
 thể dục lớp 8:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại
1số nội dung kiến thức ở lớp 6,7.

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung
bài học, các câu hỏi, câu chuyện về
tác dụng của việc tập luyện thể dục
thể thao.

2. Một số hiểu biết cần thiết:
? Sức nhanh là gi?

- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp
hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm
số và các động tác quay, giậm chân tại
chỗ, đi đều, vòng các hướng…

- Bài thể dục : Học bài thể dục tay không
lớp 8

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền,
bật nhảy, ném bóng…

- Các mơn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi
lội…

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

? Sức nhanh biểu hiện mấy hình thức
cơ bản?

3. Các phương pháp tập luyện phát
triển sức nhanh.

4- Một số hướng dẫn luyện tập phát
triển sức nhanh:

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung
bài học, các câu hỏi,câu chuyện về
phương pháp luyện tập phát triển sức
bền

- 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần
số động tác nhanh và thực hiện động tác
đơn nhanh. Ngoài ra đối với chạy 100m
còn liên quan đến sức mạnh tốc độ và sức
bên tốc độ.

- Từ những đặc điểm có nêu ra những
nhóm bài tập phát triển sức nhanh:
+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh
+ Nhóm bài tập RL tần số động tác
+ Nhóm bài tập RL động tác đơn nhanh
+ Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc độ

+ Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ

- Cái quý nhất của con người là sức khoẻ
và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện
cho trí tuệ phát triển được tốt hơn và
ngược lại thể dục thể thao giúp cho học
sinh có sức khoẻ tốt, từ đó học tập các
mơn học và tham gia các hoạt động của
nhà trường đạt hiệu quả cao hơn, và
chính là nâng cao hiệu quả giáo dục để
trở thành người có ích cho xã hội.

- Khi tham gia tập luyện thể dục thể thao,
phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách
nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự
cố gắng, tính thật thà...

- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng
phịng chống, chữa bệnh và phát triển các
tố chất thể lực.

- Tập luyện thể dục thể thao thường
xuyên, đúng khoa học sẽ làm cho cơ phát
triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ
đàn hồi, và độ linh hoạt của cơ tăng lên.
- Tập luyện thể dục thể thao làm cho
xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn và
phát triển tốt hơn .

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức

năng hô hấp được khoẻ và độ đàn hồi
nhanh…

C- Phần kết thúc:

1-Nhận xét : +Đánh giá quá trình học tập của hs.
+Dặn dò ra bài tập về nhà.

TIẾT: 2

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I.MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:
-Bài thể dục:

+ Học từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
 - Chạy ngắn:

+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn.

+ Ơn trị chơi phát triển sức nhanh..
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.

III/ CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: Giáo án, còi.

2. Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- GV nhận lớp Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.

+ chạy ngắn.

A/ PHẦN CƠ BẢN:
1. Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng, đá lăng

1-2’

28-30’
8-10’

28-30’

- LT: b¸o c¸o sÜ sè cho gv.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

2. Bài mới
a. Bài thể dục:

- Bài thể dục liên hoàn 35 động
tác.

+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).

b. Chạy ngắn:
- Ôn:

+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Trò chơi:

+ “Tiếp sức chuyển vật.”

Một số khái niệm chạy cự li

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải
thích động tác ngắn gọn.

-HS: TËp theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai cho
HS.

xxxxxxx
xxxxxxx

- HS: Thùc hiÖn, HS kh¸c nhËn
xÐt u khuyÕt ®iĨm.GV theo dâi

sưa sai cho HS.

- HS ch¬i. Trong quá trình chơi
-GV phổ biến trò chơi, råi GV
gi¶i thÝch thêm về trò chơi và
nhắc các trờng hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

ngắn:

Chạy cự li ngắn gồm có 60m,
80m, 100m, 200m, 400m. Các cự
li 60m, 80m, 100m chạy trên
đường thẳng, 200m, 400m vừa
chạy trên đường thẳng vừa chạy
trên đường vòng. Đặc điểm của
chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm
việc với cường độ cực đại trong
thời gian ngắn trong tình trạng nợ
oxy. Ở bậc THCS HS được học
kĩ thuật chạy 60m.

* Củng cố

? Chạy cự li ngắn bao gồm các
cự li nào.

* Thả lỏng

- Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm tồn
thân.

C/ PHẦN KẾT THC:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.

- Xuống lớp.

4 phút

- HS trả lời, HS khác nhận xét,
GV nhận xét chung.

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.

- GV: nhận xét u khuyết điểm giờ
học.

Soạn:

Giảng:

Tiết 3 BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 8

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: 
“Chạy nhanh tiếp sức’’

- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đơng tác, vươn thở, bụng, điều hồ.
I. Mục đích – yêu cầu:

- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung Yêu cầu: Thực hiện thương

đối đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: tiếp tục ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò
chơi: “Chạy thoi tiếp sức Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đơng tác, vươn thở, bụng, điều hồ Yêu

cầu: Có ý thức tự tập để nâng cao sức bền cho HS
II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản
a. Bài TD:

Ôn từ nhịp 1 – 8

b. - Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, chạy dạp sau

28-30’
8-10’

8-10’

ĐHTL

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV
qua lại quan sát

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức.

c. Chạy bền :

Chạy díc dắc tiếp sức, tập đơng
tác, vươn thở, bụng, điều hồ

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

8-10’

- GV nêu y/cầu tập luyện, HS
TL theo y/c của GV

ĐH Trò chơi

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét - GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở

nhà

3-5’ ĐHXL

Tiết 4 Soạn:

BÀI TD – CHẠY NGẮ N Giang

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 8; Học từ nhịp 9 - 17

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: ‘Chạy
díc dắc tiếp sức’’

I. Mục đích – yêu cầu:

- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung Yêu cầu: Thực hiện thương

đối đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: Tiếp tục ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò 
chơi ‘Chạy díc dắc tiếp sức’’ Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng

cao phát triển thể lực

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

- GV phổ biến ngắn gọn

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản
a. Bài TD:

Ôn từ nhịp 1 – 8

b. - Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, chạy dạp sau.

- Trị chơi: ‘Chạy díc dắc tiếp
sức’’

28-30’
10-15’

10-15’

ĐHTL

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV

qua lại quan sát

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- GV chia đội chơi, phổ biến luật
chơi, cách chơi.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD
3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà

3-5’ ĐHXL

Tuần 3 Soạn

Tiết 5 Giảng

Chạy ngắn – Chạy bền

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao 
chạy nhanh 30m, trò chơi: ‘‘Chạy đuổi’’

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, cách kiểm tra mạch trước sau khi chạy 
theo dõi sức khỏe

I. Mục đích – yêu cầu:

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn

Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực

- Chạy bền: Trang bị thêm hiểu biết và kĩ năng tập luyện phát triển sức bền Yêu

cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, biết tự kiểm tra sức khỏe, vd tự tập hằng 
ngày

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

2x8n

1x8n
20s

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản
a. Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 30m

trị chơi: ‘‘Chạy đuổi’’

b.Chạy bền :

Chạy trên địa hình tự nhiên, cách
kiểm tra mạch trớc sau khi chạy
theo dõi sức khỏe

* Cñng cè:

GV gäi 4 HS lên tập kĩ thuật xuất
phát cao

28-30
10-15

10-15

§HTL

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV

quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát

§HTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- GV chia đội chơi, phổ biến luật
chơi, cách chơi.

- GV hơng dẫn HS cách do mạch
- Y/c chạy đúng cự li, chạy xong
thả lỏng th dui

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhËn sÐt, sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở

3-5 §HXL

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

nhµ

Tuần 3 Soạn

Tiết 6 Giảng

BÀI TD – CHẠY NGẮN
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 17; Học từ nhịp 18 - 25

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao 
chạy nhanh 30m

I. Mục đích – yêu cầu:

- Bài TD: Tiếp tục ôn từ nhịp 1 – 17; Học từ nhịp 18 - 25 bài TD phát triển chung

Yêu cầu: Thực hiện thương đối đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn

Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd 
tự tập hằng ngày

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản
a. Bài TD:

Ôn từ nhịp 1 – 17 Học từ 18-25

28-30’
10-15’

ĐHTL

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

b. - Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, chạy dạp sau.

-xuất phát cao chạy nhanh 30m

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

10-15’

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV
qua lại quan sát

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở
nhà

3-5’ ĐHXL

Tuần 4 Soạn

Tiết 7 Giảng

CHẠY NGẮ - CHẠY BỀN
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao 
chạy nhanh 30m. Trị chơi chạy tơc độ cao 30m

- Chạy bền: Nam chạy 400m, nữ chạy 300m. Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển vật”
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn

Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd 
tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS Nam chạy 400m, nữ chạy
300m. Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển vật” Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu

a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản

a. - Chạy ngắn: Ôn chạy bước 
nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp
sau, xuất phát cao chạy nhanh
30m. Trị chơi chạy tơc độ cao
30m

b. Chạy bền:

Nam chạy 400m, nữ chạy 300m.
Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển

vật”

28-30’
10-15’

10-15’

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai

ĐH trò chơi

x x xI xI………..
x x xI xI………..
gv

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, chạy bền
ở nhà

3-5 §HXL

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Tuần 4 Soạn

Tiết 8 Giảng

BÀI TD – CHẠY NGẮN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25; Học từ nhịp 26 -35 
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao 
chạy nhanh 30m. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”. Học cách đóng và đo bàn đạp, xuất
phát thấp chạy lao

I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25; Học từ nhịp 26 -35 Yêu cầu: Thực hiện thương đối

đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn

Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd

tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông, đá lăng.

8-10’

1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

KĐ
2. Phần cơ bản

a. Bài thể dục
Ôn từ nhịp 1 – 25
Học từ nhịp 26 -35

b. Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 30m. Trò chơi “ Lò cị
tiếp sức”.

- Học cách đóng và đo bàn đạp, xuất
phát thấp chạy lao

Xuất phát thấp
* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên đo và đóng bàn
đạp

28-30’
10-15’

10-15’

ĐHTL

- Cán sự điều khiển lớp tập,
GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Học mới: GV giảng giải thị
phạm HS quan sát và tập theo
y/c GV

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- Lớp trưởng hô lớp tập

- GV vừa thực hiện vừa giảng
giải cho HS quan sát

- 2 em lên đo, lớp quan sát,
nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

3-5’ ĐHXL

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Tuần 5 Soạn

Tiết 9 Giảng

BÀI TD – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao

- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh Yêu

cầu: Thực hiện thương đối đúng, đều, đẹp. Biết vận dụng tự tập hằng ngày

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn

Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự 
tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy 
300m u cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ, ban đạp
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. Bài thể dục

28-30’
8-10’

ĐHTL

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Ôn từ nhịp 1 – 36

b. Chạy ngắn:

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao

c. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

8-10’

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- Lớp trưởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chạy đúng cự li, chú ý trên

vượt chướng ngại vật

- Chạy xong thả lỏng thư duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy
ngắn

3-5’ ĐHXL

Tuần 5 Soạn

Tiết 10 Giảng

BÀI TD – CHẠY NGẮN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp – 
chạy lao. Học chạy giữa quãng

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh Yêu

cầu: Thực hiện thương đối đúng, đều, đẹp. Biết vận dụng tự tập hằng ngày

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ 
thuật chạy cự li ngắn Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát

triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ

chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. Bài thể dục
Ôn từ nhịp 1 – 36

b. Chạy ngắn:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp
– chạy lao. Học chạy giữa quãng

28-30’
10-15’

10-15’

ĐHTL

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

xxxxxxx
gv

- VG giảng giải và đặt câu hỏi
cho HS trả lời

- Lớp trưởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy
ngắn

3-5’ ĐHXL

Tuần 6 Soạn

Tiết 11 Giảng

CHẠY NGẮN

– CHẠY BỀN

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “ Chạy 
đuổi” Xuất phát thấp – chạy lao, ôn chạy giữa quãng

- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ 
thuật chạy cự li ngắn u cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát

triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy 
300m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bả
a. Chạy ngắn:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau. Xuất phát thấp
– chạy lao. Học chạy giữa quãng

Chạy lao

Chạy giữu quãng
b. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

* Củng cố:

28-30’
10-15’

10-15’

ĐHTL

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- VG giảng giải và đặt câu hỏi
cho HS trả lời

- Lớp trưởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chạy đúng cự li, chú ý trên
vượt chướng ngại vật

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

GV gọi 4 HS lên tập bài TD xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy
ngắn

3-5’ ĐHXL

Tuần 6 Soạn

Tiết 12 Giảng

BÀI TD – CHẠY NGẮN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao 
chạy nhanh 30m. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa
quãng. Học về đích và đích đích

I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35 Yêu cầu: Thực hiện thương đối đúng, đều, đẹp. Biết

vận dụng tự tập hằng ngày.

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn

Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd 
tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ. Bàn đạp
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

8-10’
1-2’

ĐHNL

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng, đá lăng.

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS
KĐ

2. Phần cơ bản
a.Bài TD

Ôn từ nhịp 1 – 35

b. Chạy ngắn:

Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao
chạy nhanh 30m. Trò chơi “ Lò cò
tiếp sức”, xuất phát thấp chạy lao,
chạy giưũa quãng. Học về đích và
đích đích

28-30’
10-15’

10-15’

ĐHTL

- Cán sự điều khiển lớp tập,
GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

gv

- GV giảng giải vừa vvà thị
pahạm

- Lớp trưởng hô lớp tập

- ĐH trò chơi

x x x x x ...

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

gv

- HS tự chí đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi- HS chơi
trị chơi

- GVgiảng giải sau đó cho HS
tập

- 4 em lên tập, lớp quan sát,
nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

3-5 §HXL

gv
15

Tuần 7 Soạn

Tiết 13 Giảng

CHY NGN

CHY BN

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35

- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35 Yêu cầu: Thực hiện thương đối đúng, đều, đẹp. Biết

vận dụng tự tập hằng ngày. Để chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy 
300m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường
- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

20s

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a.Bài TD

Ôn từ nhịp 1 – 35

b. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

28-30’
10-15’

10-15’

ĐHTL

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- GV kiểm tra thử một số em,
lớp quan sát tự nhận xét

- Chạy đúng cự li, chú ý trên
vượt chướng ngại vật

- Chạy xong thả lỏng thư duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy
ngắn

3-5’ ĐHXL

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Tuần 7 Soạn

Tiết 14: Giảng

:

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I.Mục tiêu:

- Học sinh tập trung tư tưởng nắm vững kỹ thuật, thực hiện tốt nội dung kiểm
tra, kiểm tra đạt kết quả cao.

II.Phương tiện:
 Vệ sinh sân tập

III.Tiến trình giảng dạy:

NỘI DUNG – CHỈ DẪN KỸ THUẬT ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu.
a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giờ học.

b. Khởi động:

- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân thể dục.

- Quay các khớp:

Đội hình ra vào lớp.
x GV
5m

* * * * * *
* * * * *

* * * * * *
HS

2. Phần cơ bản:

Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 35 
nhịp.

Thang điểm kiểm tra.

- Điểm 9 – 10: Thuộc toàn bài, thực
hiện động tác đúng đẹp.

- Điểm 7 – 8: Thuộc toàn bài, nhưng 2

10’

30’

- Cán sự lớp tập trung chỉnh
đốn hàng nghũ, báo cáo sĩ số.
Đội hình ra vào lớp

x GV
3m
* * * * * * *
* * * * * * *

* * * * * * *
HS

- Chạy theo hàng, người này
cách người kia 1,5m đến 2m.
- Quay các khớp cổ tay kết
hợp khớp cổ chân, quay khớp
khuỷu, khớp vai, khớp gối.
ép ngang, ép dọc. Thực hiện
một số động tác bổ trợ.

- Tổ chức kiểm tra thành
nhiều đợt mỗi đợt 4 em học
sinh.

- Giáo Viên quan sát cho
điểm.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

– 3 nhịp bị sai sót nhỏ.

- Điểm 5 – 6: Có 2 – 3 nhịp thực hiện
sai.

- Điểm 3 – 4: Có 4 – 6 nhịp thực hiện 
sai.

- Điểm 1 – 2: Có 7 nhịp trở lên thực
hiện sai

3. Phần kết thúc

- Thả lỏng: Cho học sinh thực hiện một
số động tác thể dục thả lỏng.

- Nhận xét, giao bài tập về nhà:

5’

x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x

x x x
HS

- Học sinh tự thả lỏng.
- GV nhận xét giờ kiểm tra,
giao bài tập về nhà.

Tuần 8 Soạn

Tiết 15 Giảng

LÝ THUYẾT : MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP
 TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

(Mục hai)

I- Mục tiêu:
*Nhiệm vụ:

+ Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
 II - Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: + Học ở trên lớp.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Nội dung Phương pháp tổ chức
A-Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục
tiêu, yêu cầu giờ học.

- Chương trình thể dục lớp 8 nhằm
giúp học sinh cũng cố và phát triển
những kết quả đã học ở các lớp tiểu
học. Chuẩn bị học tập có kết quả
chương trình lớp 8, góp phần thực
hiện mục tiêu mơn học ở THCS.
B- Phần cơ bản:

1- Mục tiêu, nội dung chương trình
 thể dục lớp 8:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại

1số nội dung kiến thức ở lớp 6,7.

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung
bài học, các câu hỏi, câu chuyện về
tác dụng của việc tập luyện thể dục
thể thao.

2. Một số hiểu biết cần thiết:
? Sức nhanh là gi?

? Sức nhanh biểu hiện mấy hình thức
cơ bản?

3. Các phương pháp tập luyện 
phát triển sức nhanh.

- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp
hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng,
điểm số và các động tác quay, giậm
chân tại chỗ, đi đều, vòng các
hướng…

- Bài thể dục : Học bài thể dục tay
không lớp 8

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy
bền, bật nhảy, ném bóng…

- Các mơn tự chọn: Đá cầu, bóng đá,
bơi lội…

- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận
động với thời gian ngắn nhất.

- 3 hình thức cơ bản: Phản ứng
nhanh, tần số động tác nhanh và thực
hiện động tác đơn nhanh. Ngoài ra
đối với chạy 100m còn liên quan đến
sức mạnh tốc độ và sức bên tốc độ.

- Từ những đặc điểm có nêu ra
những nhóm bài tập phát triển sức
nhanh:

+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh
+ Nhóm bài tập RL tần số động tác
+ Nhóm bài tập RL động tác đơn
nhanh

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

4- Một số hướng dẫn luyện tập phát
triển sức nhanh:

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung
bài học, các câu hỏi,câu chuyện về
phương pháp luyện tập phát triển sức
bền

- Cái quý nhất của con người là sức
khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo
điều kiện cho trí tuệ phát triển được

tốt hơn và ngược lại thể dục thể thao
giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ
đó học tập các mơn học và tham gia
các hoạt động của nhà trường đạt
hiệu quả cao hơn, và chính là nâng
cao hiệu quả giáo dục để trở thành
người có ích cho xã hội.

- Khi tham gia tập luyện thể dục thể
thao, phải có tính kỷ luật cao, tinh
thần và trách nhiệm tập thể, tác
phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính
thật thà...

- Tập luyện thể dục thể thao có tác
dụng phòng chống, chữa bệnh và
phát triển các tố chất thể lực.

- Tập luyện thể dục thể thao thường
xuyên, đúng khoa học sẽ làm cho cơ
phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức
bền, độ đàn hồi, và độ linh hoạt của
cơ tăng lên.

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho
xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn
và phát triển tốt hơn .

- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim
khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ

mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất
cặn bả ra ngoài được thực hiện nhanh
hơn.

- Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên
lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm
chức năng hô hấp được khoẻ và độ
đàn hồi nhanh…

C- Phần kết thỳc:

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Tun 8 Son

Tit 16 Ging

Chạy ngắn

– Ch¹y bỊn

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “ Lị cị 
tiếp sức” Hồn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật

- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ 
thuật chạy cự li ngắn Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát

triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy 
300m u cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. Chạy ngắn:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

28-30’
10-15’

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “ Lò
cò tiếp sức” Hoàn thiện 4 giai
đoạn kĩ thuật

b. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ
thuật chạy ngắn

10-15’

xxxxxxx
gv

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Lớp trưởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chạy đúng cự li, chú ý trên
vượt chướng ngại vật

- Chạy xong thả lỏng thư duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy
ngắn

3-5’ ĐHXL

Tun 9 Son

Tit 17 Ging

Chạy ngắn

ĐHĐN

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “ Lò cò 
tiếp sức” Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, 
quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; Học chạy đều - đứng lại.
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ 
thuật chạy cự li ngắn Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát

triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, 
quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; Học chạy đều - đứng lại

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. Chạy ngắn:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau. Trò chơi “ Lò

cò tiếp sức” Hoàn thiện 4 giai
đoạn kĩ thuật

b. ĐHĐN:

Ơn tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái quay phải, quay
đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; Học

28-30’
10-15’

10-15’

- Chia nhóm tập luyện.
ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Lớp trưởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
ĐHTL

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

chạy đều - đứng lại.

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ
ĐHĐN

0 0 0 0

2 2 2 2

4 4 4 4
- GV nêu yêu cầu tập luyện
- Lớp trưởng hô lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở sửa sai

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy
ngắn

3-5’ ĐHXL

Tuần 9 Son

Tit 18 Ging

Chạy ngắn

Chạy bền

- Chy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng 
chạy, lương hướng chay kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh. Hoàn thiện 4 giai đoạn
kĩ thuật chạy ngắn (60m)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ 
thuật chạy cự li ngắn Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát

triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy 
300m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’

1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản

a. Chạy ngắn:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, đứng vai
hướng chạy, lương hướng chay kĩ
thuật xuất phát cao chạy nhanh.
Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
chạy ngắn (60m)

b. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

* Củng cố:

28-30’
10-15’

10-15’

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Lớp trưởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chạy đúng cự li, chú ý trên
vượt chướng ngại vật

- Chạy xong thả lỏng thư duỗi

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ
thuật chạy ngắn

xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy
ngắn

3-5’ ĐHXL

gv

Tuần 10 Soạn

Tiết 19 Ging

Chạy ngắn

ĐHĐN

- Chy ngn: Chy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và đứng vai 
hướng chạy, lưng hướng chạy. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn
60m

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, 
quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0- 3 - 6 – 9; 0 - 2- 4; Ôn chạy đều -
đứng lại.

I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ 
thuật chạy cự li ngắn để hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật Yêu cầu: Có ý thức tập

luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, vd tự tập hằng ngày để nâng cao
sức khoẻ và thể lực

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, 
quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0- 3 - 6 – 9; 0 - 2- 4; Ôn chạy đều -
đứng lại Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh

nhẹn, vd tự tập hằng ngày
II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ
III. Nội dung – phương pháp:

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau và đứng vai
hướng chạy, lưng hướng chạy.
- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ
thuật chạy cự li ngắn 60m

b. ĐHĐN:

- Ơn tập hợp hàng ngang, dóng 
hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái quay phải, quay
đằng sau.

- Đội hình 0- 3 - 6 – 9; 0 - 2- 4;
- Ôn chạy đều - đứng lại.

28-30’
10-15’

10-15’

- Chia nhóm tập luyện.
ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Lớp trưởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
ĐHTL

x x x x x x x x

x x x x x x x x
- Đội hình 0 - 2 - 4

0 0 0 0

2 2 2 2

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ
ĐHĐN

0xxxxxxxxxxxxxx

xxx3xxxxxxxxxxx

xxxxxx6xxxxxxxx
xxxxxxxxx9xxxxx
- GV nêu yêu cầu tập luyện
- Lớp trưởng hô lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở sửa sai

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy
ngắn

3-5’ ĐHXL

Tun 10 Son

Tit 20 Ging

Chạy ngắn

– Ch¹y bỊn

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng 
chạy, lưng hướng chay xuất phát. Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”. Hoàn thiện 4
giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 500m, nữ chạy 400m
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ 
thuật chạy cự li ngắn để nâng cao thành tích u cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt

tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 500m, nữ chạy 
400m để nâng cao thành tích u cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, cờ, sân trò chơi

III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, đứng vai

hướng chạy, lưng hướng chay
xuất phát.

- Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp
sức”. - Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn (60m)

b. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 500m, nữ chạy 400m

28-30’
10-15’

10-15’

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Lớp trưởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chạy đúng cự li, chú ý trên
vượt chướng ngại vật

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ
thuật chạy ngắn

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy
ngắn

3-5’ HXL

gv

Tun 11 Son

Tit 21 Ging

Chạy ngắn

– Nh¶y xa

- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng vai hướng 
chạy- xuất phát, lưng hướng chay xuất phát. Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”.
Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

- ĐHĐN: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Cách điều khiển, đi điều đứng lại. Quay phải quay
trái, quay đằng sau.

I. Mục tiêu – yêu cầu:

tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ
- ĐHĐN: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Cách điều khiển, đi điều đứng lại. Quay phải quay
trái, quay đằng sau Yêu cầu: Tiếp tục rèn luyện tư thế tác phong nhanh nhẹn,

khoẻ mạnh, tinh thần tập thể. Biết vận dụng tự tập hằng ngày
II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, cờ, sân trò chơi
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

8-10’
1-2’

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau, đứng vai
hướng chạy- xuất phát, lưng
hướng chay xuất phát.

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật

chạy ngắn (60m)

- Trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”.

- ĐHĐN: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 
Cách điều khiển, đi điều đứng lại.
Quay phải quay trái, quay đằng
sau.

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ
thuụât ĐHĐN

28-30’
10-15’

10-15’

ĐHTL
xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx
xxxxxxx

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV

quan sát nhắc nhở, sửa sai

ĐH trò chơi

xxxxxx ………..গ
xxxxxx ………..গ
gv

- Cán sự chia đội chơi, GV phor
biến luật chơi cáhc chơi

- GV phor biến nội dung tập
ngắn gọn, cán sự hô lớp tập GV
quan sát nhận xét, sửa sai

- 4 em lên thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét GV nhận sét, sửa

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy
ngắn

3-5’ ĐHXL

gv

:

Tuần 11 Soạn

Tiết 22 Giảng

KIỂM TRA CHẠY NGẮN

I.Mục tiêu:

- Học sinh tập trung tư tưởng nắm vững kỹ thuật, thực hiện tốt nội dung kiểm
tra, kiểm tra đạt kết quả cao.

II.Phương tiện:

- Đồng hồ, bàn đạp, dây đích, cờ, ghế giáo viên.
III.Tiến trình giảng dạy:

NỘI DUNG – CHỈ DẪN KỸ THUẬT ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu.
a. Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm

vụ, yêu cầu giờ học.

b. Khởi động:

- Cho học sinh chạy nhẹ nhàng một
vòng sân thể dục.

- Quay các khớp:

- Quay các khớp cổ tay kết hợp khớp cổ
chân, quay khớp khuỷu, khớp vai, khớp
gối. ép ngang, ép dọc. Thực hiện một

10’

- Cán sự lớp tập trung chỉnh
đốn hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
Đội hình ra vào lớp
x GV
3m
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
HS

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

số động tác bổ trợ.

Đội hình ra vào lớp.
x GV
5m

* * * * * *
* * * * *

* * * * * *
HS

25’

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

2. Phần cơ bản:

a. Kiểm tra chạy ngắn:

- Nội dung kiểm tra: kỹ thuật xuất phát
thấp chạy nhanh 60m.

- Thang điểm kiểm tra:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện động tác của từng học sinh.

- Điểm 9- 10: Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kỹ thuật và thành tích đoạt
9,2s(nam), 10,2s (nữ)

- Điểm 7- 8: Có một vài sai sót nhỏ về
kỹ thuật và thành tích đạt 9,8s-10(nam),

11,0s(nữ)

- Điểm 5-6: Thực hiện sai một trong 3
giai đoạn kỹ thuật và thành tích trên
10,5s(nam), 11,6s(nữ).

- Điểm 3-4: Thực hiện sai 2 giai đoạn
kỹ thuật và khơng đạt thành tích

5’

- Tổ chức kiểm tra thành
nhiều đợt mỗi đợt 2 em học
sinh.

- Mỗi học sinh tham gia
kiểm tra 1 lần

- Những học sinh đến lượt
kiểm tra đứng ở vạch chuẩn
bị. Khi có lệnh của giáo viên
mới tiến vào vạch xuất phát
và thực hiện kỹ thuật động
tác.

ĐHKT

* * *
*

* * * * *

cb * * *
*

* * *
*

60m

đích
GV

3. Phần kết thúc

- Thả lỏng: Cho học sinh thực hiện một
số động tác thể dục thả lỏng.

- Nhận xét, giao bài tập về nhà:
+ Tập chạy nhanh.

- Học sinh tự thả lỏng.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Tuần 12 Soạn

Tiết 23 Giảng

§H§N

–

Ch¹y bỊn

- ĐHĐN: Ơn quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; đi điều đứng 
lại Ôn chạy đều - đứng lại.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- ĐHĐN: Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 - 2- 4; đi điều đứng 
lại Ôn chạy đều - đứng lại.

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự

tập hằng ngày

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 600m, nữ chạy 
500m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường
- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. ĐHĐN:

- Ôn quay trái quay phải, quay

28-30’

10-15’

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

đằng sau.;

- Đi điều - đứng lại, Ôn chạy đều
- đứng lại

- Đội hình 0 - 2- 4

b. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ
ĐHĐN

10-15’

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

xxxxxxx
xxxxxxx

- Đội hình 0 - 2 - 4

0 0 0 0

2 2 2 2

4 4 4 4
- GV nêu yêu cầu tập luyện
- Lớp trưởng hô lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở sửa sai

- Chạy đúng cự li, chạy theo
hàng, chú ý quan sát xe trên
đường chạy, chạy về tự thả lỏng
thư duỗi

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập ĐH ĐN

3-5’ ĐHXL

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Tiết 24 Ging

ĐHĐN

Chạy bền

- HN: ễn quay trỏi quay phải, quay đằng sau. đi điều đứng lại, chạy đều - 
đứng lại.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- ĐHĐN: Ôn quay trái quay phải, quay đằng sau, đi điều đứng lại, chạy đều - 
đứng lại. Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh

nhẹn, vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 600m, nữ chạy 
500m Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường
- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu

a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. ĐHĐN:

- Ôn quay trái quay phải, quay 
đằng sau.

28-30’

10-15’

ĐHTL

x x x x x x x x

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

- Đi điều đứng lại

- Chạy đều - đứng lại.

b. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ
ĐHĐN

10-15’

x x x x x x x x
Đội hình đi điều
x x x x x x x x
x x x x x x x x

Đội hình chạy điều
x x x x x x x x
x x x x x x x x

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- Cán sự hô lớp tập, GV quan sát
nhắc nhở sửa sai

- Chạy đúng cự li, chạy theo
hàng, chú ý quan sát xe trên
đường chạy, chạy về tự thả lỏng
thư duỗi

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập ĐH ĐN tiết sau
kiểm tra

3-5’ ĐHXL

Tuần 12 Soạn

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

KiĨm tra §H§N

–

Ch¹y bỊn

- ĐHĐN: Kiểm tra quay phải quay trái, quay đằng sau. đi điều đứng lại, chạy đều 
- đứng lại.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- ĐHĐN: Kiểm tra quay phải quay trái, quay đằng sau, đi điều đứng lại, chạy đều 
- đứng lại. Yêu cầu: Có ý thức trong kiểm tra, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh,

thực hiện đều và đẹp

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 600m, nữ chạy 
500m u cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường
- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,
khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’

2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS
KĐ

2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:

Kiểm tra quay phải quay trái, quay 
đằng sau. đi điều đứng lại, chạy đều -
đứng lại.

28-30’

10-15’

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Thang điểm:

Điểm Nội dung đánh giá

10 Thực hiện đúng chính xác các
kỹ năng quy định

8 Thực hiện đúng , chính xác
nh-ng cha p

6 Có ích nhất 2 kỹ năng sai
5

4 Tất cả các trờng hợp còn lại
b. Chạy bền:

Chy trờn địa hình tự nhiên nam chạy
600m, nữ chạy 500m

* Cđng cè:

GV gäi 4 HS lªn thùc hiƯn kÜ §H§N

10-15’

x x x x

- Chạy đúng cự li, chạy theo
hàng, chú ý quan sát xe trên
đờng chạy, chạy về tự thả
lỏng th duỗi

- 4 em lên tập, lớp quan sát,
nhận xét GV nhËn sÐt, sưa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN:

3-5 §HXL

Tuần 13 Soạn

Tit 26 Ging

Đá cầu

Ch¹y bỊn

- Đá cầu: Ơn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di 
chuyển. Học đỡ cầu bằng ngực

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di 
chuyển. Học đỡ cầu bằng ngực u cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự

tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, 
tâng cầu bằng má trong bàn chân,
kĩ thuật di chuyển.

Học đỡ cầu bằng ngực

b. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

28-30’

10-15’

ĐHTL

x x x x
x x x x

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GV giảng giải thị phạm, HS
quan sát, HS tự tập – GV quan
sát nhận xét sửa sai

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên đá cầu

10-15’

thư duỗi

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đá cầu

3-5’ ĐHXL

Tuần 14 Son

Tit 27 Ging

Đá cầu

- ỏ cu: ễn tõng cu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng 
mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân, một số điểm trong Luật đá cầu (phát cầu)

I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng 
mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. Học phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân, một số điểm trong Luật đá cầu (phát cầu) Yêu cầu: Có ý thức tiếp thu và

nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày
II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu
bằng má trong bàn chân, tâng cầu
bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng
ngực.

- Học phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân, một số
điểm trong Luật đá cầu (phát cầu)

28-30’

10-15’

ĐHTL

x x x x
x x x x

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên đá cầu - 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập đá cầu tiết sau kiểm
tra

3-5’ ĐHXL

Tun 14 Son

Tit 28 Ging

Đá cầu

Chạy bền

- ỏ cu: ễn tõng cu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng 
ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân, mmột số điểm trong Luật đá cầu; đấu tập.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng 
ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân, mmột số điểm trong Luật đá cầu; đấu tập. Yêu cầu: Có

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, 
tâng cầu bằng má trong bàn chân,
đỡ cầu bằng ngực. phát cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn
chân.

Học đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, mmột số điểm
trong Luật đá cầu; đấu tập

b. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam

28-30’

10-15’

ĐHTL

x x x x
x x x x

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GV giảng giải thị phạm, HS
quan sát, HS tự tập – GV quan
sát nhận xét sửa sai

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

chạy 600m, nữ chạy 500m

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên đá cầu

10-15’

đường chạy, chạy về tự thả lỏng
thư duỗi

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đá cầu

3-5’ ĐHXL

Tuần 15 Son

Tit 29 Ging

Đá cầu

Chạy bền

- ỏ cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu, má trong bàn chân, đỡ cầu 
bằng ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân. Học chiến thuật thi đấu đơn; đấu tập.

I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Đá cầu: Tiếp tục ôn một số bài tập tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu, má 
trong bàn chân, đỡ cầu bằng ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân,
đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Học chiến thuật thi đấu đơn; đấu
tập. Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn,

vd tự tập hằng ngày

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

Đá cầu:

tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng
mu, má trong bàn chân, đỡ cầu
bằng ngực. phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân, đá
cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

Học chiến thuật thi đấu đơn; đấu
tập.

+ Phát cầu thấp gần
+ Phát cầu cao - sâu

* Củng cố

GV gọi 4 HS lên đá Phát cầu

28-30’ ĐHTL

x x x x
x x x x

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GV giảng giải thị phạm, HS
quan sát, HS tự tập – GV quan
sát nhận xét sửa sai

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

3-5’ ĐHXL

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

- BTVN: Tập đá cầu gv

Tuần 15 Soạn

Tiết 30 Ging

Đá cầu

Chạy bền

- ỏ cu: ễn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng 
ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần và cao - sâu; Đấu tập

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng 
ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần và cao - sâu; Đấu tập Yêu cầu:

Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng
ngày

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 600m, nữ chạy 
500m u cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, 
tâng cầu bằng má trong bàn chân,
đỡ cầu bằng ngực. phát cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn
chân, đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, Chiến thuật
phát cầu thấp gần và cao - sâu;
Đấu tập

b. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

28-30’

10-15’

ĐHTL

x x x x
x x x x

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên đá cầu

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đá cầu

3-5’ ĐHXL

Tuần 16 Soạn

Tiết 31 Ging

Đá cầu

- ỏ cu: ễn tõng cu bng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng 
ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần và cao - sâu; Đấu tập

I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, đỡ cầu bằng 
ngực. phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện

bằng mu bàn chân, Chiến thuật phát cầu thấp gần và cao - sâu; Đấu tập u cầu:

Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng
ngày

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
III. Nội dung – phương pháp:

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, 
tâng cầu bằng má trong bàn chân,
đỡ cầu bằng ngực. phát cầu cao
chân chính diện bằng mu bàn
chân, đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân, Chiến thuật
phát cầu thấp gần và cao - sâu;
Đấu tập

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên đá cầu

28-30’ ĐHTL

x x x x
x x x x

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đá cầu

3-5’ ĐHXL

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

Tun 16 Son

Tit 32 Ging

Kiểm tra Đá cÇu

Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu tư do bằng đùi, mu, má trong, má ngoài bàn chân
I. Mục tiêu – yêu cầu:

Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu tư do bằng đùi, mu, má trong, má ngoài bàn chân u

cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập
hằng ngày

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Kiểm tra kĩ thuật tâng cầu tư do
bằng đùi, mu, má trong, má ngoài

bàn chân

Điểm: 9 -10 Tâng được (19 - 20/
nam ; 14 - 15/lần nữ)

Điểm: 7 -8 Tâng được (14 - 18/
nam ; 10 - 13/lần nữ)

Điểm: 5 - 6 Tâng được (10 - 13/
nam ; 6 - 9/lần nữ)

Điểm: Dưới 5 Tâng dưới (10/
nam ; 6/lần nữ)

Mỗi em được tâng 3 lần. Trường
hợp khác do GV quy định

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Ôn chạy ngắn

3-5’ ĐHXL

Tuần 17 Soạn

Tiết 33 Giảng

Bµi thể dục - Đá cầu

- ĐHĐN

- Bi th dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong má ngoài bàn chân
- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong má ngoài bàn chân
- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự

tập hằng ngày, chuẩn bị kiểm tra học kì
II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

8-10’
1-2’

ĐHNL

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp

khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục 
phát triển chung lớp 8, 35 động
tác nam và nữ

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, 
tâng cầu bằng má trong má ngoài
bàn chân

- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, 
quay đằng sau, chạy đều

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên đá cầu và tập
bài thể dục

28-30’ ĐHTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv

Tâng cầu tự do

- GV nêu yêu cầu tập luyện

- HS tâng cầu tự do

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

ĐHTL

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x gv

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập đá cầu, bài TD,

3-5’ ĐHXL

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Nhảy xa gv

Tuần 17 Soạn

Tiết 34 Giảng

Bµi thĨ dục - Đá cầu

- ĐHĐN

- Bi th dc: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong má ngoài bàn chân
- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

I. Mục tiêu – yêu cầu:

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự

tập hằng ngày, chuẩn bị kiểm tra học kì
II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục 
phát triển chung lớp 8, 35 động
tác nam và nữ

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, 
tâng cầu bằng má trong má ngoài
bàn chân

- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, 
quay đằng sau, chạy đều

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên đá cầu và tập
bài thể dục

x x x x
x x x x
x x x x
gv

Tâng cầu tự do

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

ĐHTL

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x gv

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập đá cầu, bài TD,
Nhảy xa

3-5’ ĐHXL

Tuần 18 Soạn

Tiết 35 Giảng

Bài thể dục - Đá cầu

- §H§N

I. Mục tiêu – yêu cầu:

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự

tập hằng ngày, chuẩn bị kiểm tra học kì
II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m

2x8n

1x8n
20s

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục 
phát triển chung lớp 8, 35 động
tác nam và nữ

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, 
tâng cầu bằng má trong má ngoài
bàn chân

- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, 
quay đằng sau, chạy đều

28-30’ ĐHTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv

Tâng cầu tự do

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

ĐHTL

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên đá cầu và tập

bài thể dục

x x x x x x x
x x x x x x x
x gv

- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát,
nhận xét GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập đá cầu, bài TD,
Nhảy xa

3-5’ ĐHXL

Tuần 18 Soạn

Tiết 36 Ging

Kiểm tra học kì I (09 -10)

ĐHĐN Bài thể dôc

- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ
I. Mục tiêu – yêu cầu:

- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều

- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ

Yêu cầu: Có ý thức trong kiểm tra, tác phong nhanh nhẹn, đạt kết quả cao nhất

II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c kiểm tra
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay,

8-10’
1-2’

6-8’

2-300m

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mông, đá lăng.

2x8n

1x8n
20s

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS
KĐ

2. Phần cơ bản

a. Hình thức kiểm tra:

- Kiểm tra theo nhóm 4 HS theo thư
tự sổ đầu bài

- HS tự hô và tự tập

b. Nội dung kiểm tra và chế độ cho
điểm:

* Nội dung kiểm tra: ĐHĐN và Bài
thể dục

- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay 
đằng sau, chạy đều

- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục 
phát triển chung lớp 8, 35 động tác
nam và nữ

Điểm
Nội dung

9 - 10 7 – 
8

5 -6 3 -4
§H§

N Đúng, đều,
đẹp

Cã 
lèi 
nh
á

Sai 
1-2 
néi 
dun
g

nhá

Sai 
1/2
Néi 
dun
g

28-30’

- GV nªu y/c kiĨm tra

- GV cho HS tù tËp 1 -2 lÇn råi
kiĨm tra

- Đến lợt minh HS đứng vào vị
trí

Sau KT xong lớp nhận xét
-GV nhận xét và cho điểm
§H kiĨm tra

- Một số trờng hợp khác do
GV quy định

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập kiểm tra
- Chuẩn bị học TTTC

3-5’ ĐHXL

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

KỲ HAI

Tuần 19 Soạn

Tiết 37 Giảng

Nh¶y xa

–

TTTC

- Nhảy xa: Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Đứng lên
ngồi xuống bằng chân thuận, Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bước đặt chân
giậm nhảy vào ván giậm đà 3 – 5 bước giậm nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố
cát bằng chân lăng

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di 
chuyển.

I. Mục tiêu – yêu cầu:

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ: Đứng lên ngồi xuống bằng chân thuận,
Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đà 3 –
5 bước giậm nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố cát bằng chân lăng

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di 
chuyển

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn,

vd tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông và cầu.
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

8-10’

1-2’

ĐHNL

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. Nhảy xa:

Ôn một số động tác bổ trợ: Đứng
lên ngồi xuống bằng chân thuận,
Bật xa vào hố cát, thực hiện 1
bước đặt chân giậm nhảy vào ván
giậm đà 3 – 5 bước giậm
nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố cát
bằng chân lăng

b. TTTC:

Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái,
phải, cao, thấp, các hình thức di
chuyển

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên cách lăng vợt

28-30’
10 - 15

10 -15

ĐHTL

Ván 
Giaọm Nhaỷy

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

ĐHTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv

- 4 em lên thực hiện, lớp quan

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

sát, nhận xét GV nhận sét, sửa

sai
3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy xa

3-5’ §HXL

Tuần 20 Soạn

Tit 38 Ging

Nhảy xa

–

ch¹y bỊn

- Nhảy xa: Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa 
vào hố cát, thực hiện 1 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, Trò chơi “Lò
cò tiếp sức”; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh

đà, Chạy đà 3 – 5 bước vào ván giậm nhảy)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m
I. Mục tiêu – yêu cầu:

Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa vào 
hố cát, thực hiện 1 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, Trò chơi “Lò cò tiếp
sức”; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh đà, Chạy
đà 3 – 5 bước vào ván giậm nhảy) Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL

và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m

Yêu cầu: Chạy đúng cự li, chạy theo hàng, chạy xong tự thả lỏng thư duỗi
II. Địa điểm – phương tiện

- Địa điểm: Sân tập của trường

- Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc, sẻng
III. Nội dung – phương pháp:

Nội dung ĐL Phương pháp – tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.
- Bật xa

1x8n
20s

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
3. Phần cơ bản

a. Nhảy xa:

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa
vào hố cát, thực hiện 1 bước đặt
chân giậm nhảy vào ván giậm
- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập
chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh
đà, Chạy đà 3 – 5 bước vào ván
giậm nhảy)

- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”;

b. Chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên nam 
chạy 600m, nữ chạy 500m

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ
thuật chạy đà

28-30’
10 - 15

10 -15’

ĐHTL

Ván 
Giaọm Nhaỷy

gv

- GV vừa giảng giải vừa thị
phạm

- HS quan sát sau đó tập theo y/c
giáo viên

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

- GV nêu y/c

- HS chạy dúng cụ li, đúng hàng
- Chạy xong tự thả lỏng thư duỗi
- 4 em lên thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét GV nhận sét, sửa

sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Nhảy xa, chạy bền

3-5 §HXL

</div>

td8

<b>CHẠY NGẮN </b>

– CHẠY BỀN







gv



gv

<b>CHY NGN </b>

CHY BN

<b>KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC</b>

<i><b>Thang điểm kiểm tra.</b></i>

<b>Chạy ngắn </b>

– Ch¹y bỊn

<b>Chạy ngắn </b>

ĐHĐN

<b>Chạy ngắn </b>

Chạy bền



gv

<b>Chạy ngắn </b>

ĐHĐN

<b>Chạy ngắn </b>

– Ch¹y bỊn

gv

<b>Chạy ngắn </b>

– Nh¶y xa



gv

<b>KIỂM TRA CHẠY NGẮN</b>

§H§N

–

<b>Ch¹y bỊn</b>

ĐHĐN

<b>Chạy bền</b>

KiĨm tra §H§N

–

<b>Ch¹y bỊn</b>

Đá cầu

<b>Ch¹y bỊn</b>

Đá cầu

Đá cầu

<b>Chạy bền</b>

Đá cầu

<b>Chạy bền</b>

<b>Đá cầu </b>

<b>Chạy bền</b>

<b>Đá cầu </b>

<b>Kiểm tra Đá cÇu </b>

<b>Bµi thể dục - Đá cầu </b>

- ĐHĐN

<b>Bµi thĨ dục - Đá cầu </b>

- ĐHĐN

<b> Bài thể dục - Đá cầu </b>

- §H§N

<b>Kiểm tra học kì I (09 -10)</b>

<b>ĐHĐN Bài thể dôc</b>

<b>KỲ HAI</b>

<b>Nh¶y xa </b>

–

<b> TTTC</b>

<b> </b>



<b>gv</b>

<b>Nhảy xa </b>

–

<b> ch¹y bỊn</b>

<b> </b>



<b>gv</b>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về

gv

gv