giao an the duc 8 chuan ki 1

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (946.28 KB, 51 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tuần 1 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

: 01 bài dạy Ngày dạy .../.../...
Giới thiệu nội dung chơng tr×nh.

Biên chế tổ tập luyện và một số quy định bộ mơn

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập
- Biết tổ nhóm để tập luyện đúng Phơng pháp

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biÕn néi dung bi häc

5(P)

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

B.Phần cơ bản

1. Giới thiệu MT-NDCT TD9

a. ĐHĐN

b. Bài thể dục phát triển chung
c. Chạy nhanh

d. Chạy bền
e. Ném bóng
f. Nhảy cao
g. Nhảy xa
h. Tự chọn

2 Biên chế tổ tập luyện:

- Lớp chia thành 4 tổ tập luyện (2
nam, 2 nữ).

- 1 cán sự phụ trách chung (có năng
khiếu về TD t¸c phong nhanh
nhĐn).

3. Một số quy định

-Đến lớp đúng giờ,đúng trang phục.
-Ra vào lớp phải xin phép giáo viên.
-Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ,
ph-ơng tiện khi vào học.

-Phải để dng c ỳng ni quy nh.

35(P)

Giáo viên nêu cơ thĨ tõng néi dung
häc và nêu kỹ năng kiÕn thøc cđa
tõng phÇn.

HS lăng nghe và ghi chép

Chia 2 tổ nam, 2 tổ nữ

Cử 01 cán bộ phụ trách chung và các
nhóm trëng

Yêu cầu có năng khiếu về TDTT.
Giáo viên nêu các nội quy, qui định

C.PhÇn kÕt thóc

2. Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi học.

5(P)

TËp trung líp 4 hµng ngang cù ly
réng

Tuần 1 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:02 bài dạy Ngày dạy .../.../...

ĐHĐN: - Ôn nội dung học ở lớp 6,7;( Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp)

Chạy ngắn: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội
dung đó.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chy p sau.

8 (P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dÉn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

B.Phần cơ bản

1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh

thực hiện còn yếu

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kú 1-2, ®iĨm sè
tõ 1- hÕt.

- Đứng nghiêm, đứng ngh, quay
cỏc hng.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
®iĨm sè tõ 1- hÕt.

- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.

- Đi đều vòng phải, vòng trái.

32(P)

(16) GV hƯ thèng l¹i kiÕn thøc cho HS.
Cho HS tập toàn lớp 3-5 lần.
Lớp chia nhóm tập luyện

2. Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh:

Chy tip sc - Mt s ng tỏc b tr
phỏt trin sc nhanh:

Đứng mặt
hớng chạy
xuất phát

Đứng vai
hớng chạy
xuất phát

(16p)
5x20m

5x20m

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.

Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.

Gi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Đứng lng
hớng chạy
xuất phát

Mt s ng tỏc b trợ cho chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3x20m
3x20m
3x20m

C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ l ỏ ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)

(3)
(2p)

Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 2 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

: 3 bài dạy Ngày dạy .../.../...

ĐHĐN: - Ơn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghĩ,
quay các hớng; Đội hình 0-2-4.

- Học Chạy đều đứng lại

Chạy ngắn: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.

Chy bc nh, nõng cao ựi.

Chạy bền: - Trò chơi: Chạy Zích Zắc
I.

Mc đích, yêu cầu:

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội
dung đó.

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh

trong vận động.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy bớc
nhỏ

3x20m
3x20m
3x20m

     

    

     

(GV)

Giáo viên đánh giá cho im.

B.Phần cơ bản

1. HN: ễn cỏc k nng ó hc

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm sè theo chu kú 1-2, ®iĨm sè
tõ 1- hÕt.

- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.

- Ơn đội hình 0-2-4

32(P)

(12p) GV tỉ choc cho HS thùc hiện

-Hc chy u ng li :

2. Chạy nhanh:

Trò chơi phát triĨn søc nhanh:
Ch¹y tiÕp søc

- Một số động tác b tr phỏt trin sc
nhanh:

+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chy nõng cao ựi.
+ Chy p sau.

3. Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức

(10p)

5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m

(10p)

Giáo viên phân tích thị phạm cho HS
quan sát.

GV híng dÉn cho HS thùc hiƯn.
HS chia nhãm thùc hiƯn.

GV quan sát và sửa sai cho HS
Chia lớp thành 4 t thi u
GV hng dn cho HS chi

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.

Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.

Gi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.

Líp tËp lun

Giáo viên tổ choc cho HS chơi trò
chơi

C.Phần kÕt thóc
1.Th¶ l ỏ ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
lỏng

(HS)

    

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

(GV)

Tuần 2 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:04 bài dạy Ngày dạy .../.../...

ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu

Chy ngn: - Trũ chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.

Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.

Ch¹y bỊn: - Trò chơi: Chạy ZíchZ ắc
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội
dung đó.

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gèi.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng
cao ựi.

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Giáo viên ỏnh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản

1. HN: ễn cỏc k nng ó hc

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hÕt.

- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.

- Ơn đội hình 0-2-4
- Chạy đều đứng lại :

32(P)

(10p) GV tỉ chøc cho HS thùc hiƯn

HS chia nhãm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS

2. Chạy nhanh:

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Ch¹y tiÕp søc

- Một số động tỏc b tr phỏt trin sc
nhanh:

+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chy nõng cao ựi.
+ Chy p sau.

+ Xuất phát - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m

3. Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức

5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
3x40m
3x50m
3x60m

(10p)

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.

Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan s¸t.

Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn

vừa thực hin.

Lớp tập luyện

Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò
chơi

Lp chia 4 nhúm thi u, nhúm thua
chng y 10 cỏi

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u.

2. Xng lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giá kết quả buổi học.
+ Giao khi lng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)

(3)

(2p)

- Giáo viên hớng dÉn cho HS th¶
lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 3 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:05 bài dạy Ngày dạy .../.../...

ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.

- i hỡnh 0-3-6-9; Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.

Chạy ngắn: - Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ. XP cao chạy nhanh 40-60m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức

nhanh, sức mạnh trong vận động.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gäi 2 HS thùc hiƯn kỹ thuật xuất phát
cao

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản

1. HN: Ơn các kỹ năng đã học

- TËp hỵp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kú
1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt.

- Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi
đi sai nhịp.

- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9

32(P)

(12p) GV tỉ chøc cho HS thùc hiÖn

HS chia nhãm thùc hiÖn.
GV quan sát và sửa sai cho HS

2. Chạy nhanh:

Trò chơi phát triÓn søc nhanh:

“Chạy đuổi”
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:

+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.
+ Chạy bớc nhá.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ XuÊt ph¸t - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
Yêu cầu :

HS chy hết cự ly theo u cầu đề ra

3. Ch¹y bỊn:

- Lun tËp ch¹y bỊn

(12p)

5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
3x40m
3x50m
3x60m

(8p)

Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi

Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng…)

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Nam 500m
Nữ 300m

1x500m
1x300m

hình tự nhiên

Chia HS theo nhóm sức khoẻ

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

- Cho HS ch¹y nhĐ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Tuần 3 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:06 bài dạy Ngày dạy .../.../...

HN: - ễn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều

Chạy ngắn: - Trò bền: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40-60m
Chạy bền: - Trò chơi

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, ®Çu gèi.

- Khởi động chun mơn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS thực hiện đi đều - ng li.

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Giáo viên đánh giá cho điểm.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

1. §H§N:

ễn cỏc k nng ó hc

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ
1-2, ®iÓm sè tõ 1- hÕt.

- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.

- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ơn đội hình 0 - 3 - 6 – 9.
- Ơn đội hình 0 - 2 - 4 .

(12p) GV tỉ chøc cho HS thùc hiƯn

HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS

2. Chạy nhanh:

Trò chơi phát triển sức nhanh:

“Ch¹y tiÕp søc con thoi”

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy đạp sau.

+ XuÊt ph¸t - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
Yêu cầu :

HS chy hết cự ly theo u cầu đề ra

3. Ch¹y bỊn:

- Trò chơi: Ngời thừa thứ ba

(12p)

5x20m
5x20m
5x20m
3x40m
3x50m
3x60m

(8p)

Chia lp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi

Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

GV quan sát và sữa sai chi HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng…)
Giáo viên tổ choc cho HS chơi trò
chi

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viªn:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶

lỏng

(HS)

    

     

    

     

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Tuần 4 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:07 bµi dạy Ngày dạy .../.../...

HN: - Ơn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều
Một số kỹ năng thực hiện còn yếu.

Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay

- XuÊt ph¸t cao ch¹y 40-60m

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.

Mc ớch, yờu cu:

- Bớc đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN

- Rốn luyn ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gèi.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy đạp
sau

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Giáo viên đánh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:

Hon thin các kỹ năng đã học:
- Tập hợp hàng dọc, hng ngang,

dóng hàng, điểm số theo chu kỳ
1-2, ®iÓm sè tõ 1- hÕt.

- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.

- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ơn đội hình 0 - 3 - 6 – 9.
- Ơn đội hình 0 - 2 - 4 .

32(P)

(12p) GV tỉ chøc cho HS thùc hiƯn

HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS

2. Ch¹y nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

(12p)
5x20m
5x20m
5x20m

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

+ Tại chổ đánh tay

+ XuÊt phát - cao chạy 40m 80% sức
+ Xuất phát - cao chạy 50m 80% sức
+ Xuất phát - cao chạy 60m 80% sức

+ Xuất phát - cao chạy 60m 100% sức
Yêu cầu :

HS chy ht c ly theo u cầu đề ra

3. Ch¹y bỊn

- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
Nam 500m
Nữ 300m

50 lÇn
3x40m
3x50m
3x60m

1x60m

(8p)

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng…)

Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

Chia HS theo nhóm sức khoẻ.

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng s©n.
- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khi lng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên híng dÉn cho HS th¶
lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 4 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:08 bài dạy Ngày dạy .../.../...

HN: - ễn i hỡnh 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều
Một số kỹ năng thực hiện còn yếu. Chuẩn bị kiểm tra

Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy p sau, ti ch ỏnh tay

- Xuất phát cao chạy 40-60m. Trò chơi phát triển sức nhanh.

Chạy bền: - Luyện tËp ch¹y bỊn
I.

Mục ớch, yờu cu:

- Bớc đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN

- Rốn luyn ý thc t giỏc , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS thực hiện ng tỏc chy p
sau

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù

li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:

Hoàn thiện các kỹ năng đã học:
- Tp hp hng dc, hng ngang,

dóng hàng, điểm số theo chu kú
1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt.

- Chạy đều - đứng lại.

- Đi đều - đứng lại.

- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ơn đội hình 0 - 3 - 6 – 9.
- Ơn đội hình 0 - 2 - 4 .

32 (P)

(10p) GV tæ chøc cho HS thùc hiƯn

HS chia nhãm thùc hiƯn.
GV quan s¸t và sửa sai cho HS

2. Chạy nhanh:

+ Chy bc nh.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay

+ Xuất phát - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
Yêu cầu :

HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
Trò chơi phát triển sức nhanh:

“Ch¹y tiÕp søc con thoi”

3.Chạy Bền

- luyệ tập trên địa hình tự nhiên
Nam 500m

(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
50 lÇn
3x40m
3x50m
3x60m

(8p)

Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng…)
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Nữ 300m - Cho HS chạy theo nhóm sc khe

C.Phần kết thúc

1.Thả l ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u.

2. Xng líp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giỏ kết quả buổi học.
+ Giao khối lng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 5 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:09 bài dạy Ngày dạy .../.../...

kim tra i hỡnh i ngũ – (ND chạy đều đứng lại)
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về Đội hình- đội ngũ
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi, Bàn ghế GV

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biÕn néi dung bi kiĨm tra

2. Khởi động:

- Khởi động chuyờn mụn:

10(P)

Mỗi
đ. tác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND k.tra
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
- HS tự khởi động và ôn lại bi TD

B.Phần cơ bản

1. Kiểm tra Thang điểm:

im Ni dung đánh giá

10 Thực hiện đúng chính xác các
kỹ năng quy định

8 Thực hiện đúng , chính xác
nh-ng cha đẹp

6 Có ích nhất 2 kỹ năng sai
5

4 Tất cả các trờng hợp còn lại

30(P)

Mỗi
HS
kiểm

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

C.Phần kết thúc

1.Thả l ỏ ng: - Cho HS rñ nhĐ tay, ch©n,

hÝt thë s©u.

2. Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học.
- Thông báo kết quả cho HS

3(P)
2(P)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lng

Tun 5 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

: 10 bài dạy Ngày dạy .../.../...
 Mét sè híng dÉn lun tËp phát triển sức nhanh (P1)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;

- Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vËt

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp luyện tập đơn giản.
- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

5(P)

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

B.Phần cơ bản.

1.Một số hiểu biết cần thiết:

- ThÕ nµo lµ søc nhanh?

+ Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
nhất.

- BiĨu hiƯn cđa søc nhanh:
+ Ph¶n øng nhanh.

+ Tần số động tác nhanh.
+ Động tác đơn nhanh.
* Phản ứng nhanh:

VD: Khi nghe thấy một tính hiệu dừng
hoặc chạy Thì lập tức thực hiện ngay
hiệu lệnh đó

* Tần số động tác nhanh:

VD: TÇn số bớc chạy trong 1s, Số bứơc
đi bộ trong 1 phút

35(P)

(20p)

? sức nhanh là gì

Cho HS thảo luận theo tổ.

Gọi 2-4 HS tr¶ lêi vµ nhËn xét bổ
sung.

GV chốt ý.

HS lăng nghe và ghi chÐp

Cho HS lÊy vÝ dơ vỊ ph¶n øng nhanh

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

* Động tác đơn nhanh:

VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu thủ ra
đòn.

Cho HS lấy ví dụ về động tác đơn
nhanh

*Sức mạnh tốc độ:

VD khi ta đạp chân vào bàn đạp khi
xuất phát…

*Sức bền tốc độ:

Ví dụ khi gắn sức 20m cuối trớc khi về
đích.

2. Ch¹y bỊn:

- Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật

- Luyện tập chạy bÒn:

Nam 600m
N÷ 400m

(15p)

Cho HS lấy ví dụ về sức mạnh tốc độ

Cho HS lấy ví dụ về sức bền tốc độ
GV tổng hợp chốt ý

TËp trung 4 hàng ngang

Cho chạy theo nhóm

Yêu cầu chạy hết thời gian không tính
thời gian

C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:

- Giáo viên: Nhận xét buổi học.

5(P)

Tập trung lớp 4 hàng ngang cù ly
réng.

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 6 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:11 bài dạy Ngày d¹y .../.../...

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn;

- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe.

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp luyện tập đơn giản.
- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung bi häc

5(P)

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

B.Phần cơ bản.

1.Ph ơng pháp luyện tập søc nhanh:

- Nhãm bµi tËp rÌn lun ph¶n øng
nhanh:

+ Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu
lệnh nh chạy ngợc lại, đứng lại hoặc
ngồi xuống …

+ Bài tập các bài tập bổ trợ nh: đứng

mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát…
- Nhóm bài tập rốn luyn tn s ng
tỏc:

+ Bài tập chạy tại chổ hc di chun
5s, 10s, 15s …

+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s …
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn
nhanh:

+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,
+ Nằm chống đẩy, ngồi xung ng
lờn

35(P)

(20p)

Giáo viên giảng giải và phát vÊn cho
HS ghi

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc
độ:

+ Bài tập Xuất phát sau đó chạy tăng
tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m …
+ Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa
tại chổ, bật 3 -5 bớc ….

- Nhón bài tập rèn luyện sức bền tốc độ:
+ Bài tập chạy nhanh 60m,80m, 100m..
ở mỗi cự ly, cố gắng chạy với tốc đội
nhanh nhất ở 10,20 m cuối cự ly.

2. Ch¹y bỊn:

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe:
Có nhiều cách để biết tình trạng sức khỏe bản
thân trong qúa trình tự tập luyên phát triển sức
bên, nhng đo mạch là cách thờng dùng đáng
tin cậy. Dới đậy là cách đo mạch để theo dõi
sức khỏe đơn giản và dẽ áp dụng nhất.

Cách đo: dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và thứ t ấn
nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái sẽ
thấy có những ngón tay nh bị nẫy lên đó là
mạch đập. Thờng tính mạch trong 1 phút, nhng
khi đo có thể đếm mạch trong 10s nhân 6 hoặc
15s nhân 4

Mạch thờng là 70-80 lần/ phút (HS THCS).
Trong giê häc:

Nếu 100 lần/ phút là hoạt động nhe.
Nếu 120-140 lần/ phút là hợp lý.
Nếu cao hơn 160 lần/ phút là khơng tốt

- Lun tËp ch¹y bỊn:

Nam 600m
N÷ 400m

GV võa híng dÉn võa thùc hiÖn cho
HS.

Cho HS vận động vag m mch

Cho chạy theo nhóm

Yêu cầu chạy hết thời gian không tính
thời gian

C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:

- Giáo viên: Nhận xÐt bi häc.

5(P)

TËp trung líp 4 hµng ngang cù ly
réng.

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 6 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:12 bài dạy Ngày dạy .../.../...

Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ
- Học : Kỹ thuật chạy giữa quảng.
 Thể dục: - Học từ nhịp 1-8

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ,

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng
cao đùi

3x20m
3x20m
3x20m

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Giáo viờn ỏnh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản

1. Chy nhanh:- ễn động tác bổ trợ:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay

- Häc: kỹ thuật chay giữa quảng

32(P)

(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
50 lần

Cho HS tp ng lot .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

GV phân tích, thị phạm kỹ thuật cho
HS

Quan sát. sau đó hỡng dẫn cho HS
thc hin

- Xuất phát cao chạy 40m 85% sức
- Xuất phát cao chạy 50m 85% sức

- Xuất phát cao chạy 60m 85% sức
- Xuất phát cao chạy 60m 100% søc

2. Thể dục: Bài thể dục 35 động tác

Học động tác 1-8

2. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam 600m

Nữ 400m

2x40m
2x50m
2x60m
1x60m
(12p)

Tập
từ
10-15

lần

(8p)

Giỏo viờn lm mẫu từ động tác 1-8.
Giáo viên phân tích và làm mẫu

Giao viên phân tích, làm mẫu và
h-ớng dẫn cho HS tp luyn.

Giáo viên hô cho HS tập.
Lớp chia nhóm tËp luyÖn.

    

     

    

     

(GV)

Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

Chia HS theo nhóm sức khoẻ

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng s©n.
- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u.

5(P)

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

(2p) (HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 7 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:13 bài dạy Ngày d¹y .../.../...

Chạy ngắn: - Ơn:Một số động tác bổ trợ , kỹ thuật chạy giữa quảng

- Cách đo và đóng bn p- k thut Xut phỏt thp

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-8

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền; giới thiệu Hai lần hít vào, hai hần thở ra
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS thực hin ng tỏc chy nõng
cao ựi

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:

- ễn ng tỏc b tr:

+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Kỹ thuật chay giữa quảng

32(P)

(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
3x20m

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

GV Quan sát và sữ sai cho HS
- Häc:

+ Cách đo
và đóng
bàn đạp.

+Kü tht xt ph¸t thấp.

- Xuất phát thấp chạy 30m 85% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức

2. Th dc: ơn từ động tác 1- 8

3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam 600m

Nữ 400m.

Giới thiệu Hai lần hít vào, hai hần thở
ra

5x30m
1x60m

(10p)
Tập

từ
10-15

lần
(10p)
1x600m
1x400m

Giáo viên vừa phân tích vừa làm
mẫu cho HS quan sát.

Giáo viên gọi từng HS lên thực hiện

GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.

Lớp chia nhóm tập luyện.

Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

Chia HS theo nhãm søc kh

GV tập trung HS và giới thiệu “Hai
lần hít vào, hai hần thở ra” sau đó
cho HS tp

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng s©n.
- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khi lng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên híng dÉn cho HS th¶
lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 7 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:14 bài dạy Ngày dạy .../.../...

Chy ngn: - ễn: Mt số động tác bổ trợ; luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp.

- Häc : Kü thuËt ch¹y lao sau xuÊt phát

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp 9-17

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cò

Gọi 2 HS thực hiện bài TD từ động tác
1-8

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Giáo viên đánh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản

1. Chy nhanh:- ễn ng tỏc bổ trợ:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp

- Häc: Kü thuật chạy lao sau xuất phát

32(P)

(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
10 lần

Cho HS tp ng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

GV phân tích, thị phạm kỹ thuật cho
HS

Quan sát. sau đó hỡng dẫn cho HS
thc hin

- Xuất phát thấp chạy 40m 85% sức
- Xuất phát thấp chạy 50m 85% sức

- Xuất phát thấp chạy 60m 85% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức
(kết hợp ch¹y lao sau XP và chạy giữa
quảng)

2. Thể dục:

Ôn động tác 1-8

Học từ động tác 9-17

2x40m
2x50m
2x60m
1x60m
(10p)

TËp
tõ
10-15

lần

GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tËp.

GV chỉnh sa động tác cho HS

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam 600m

Nữ 400m

(10p)
1x600m
1x400m

Giáo viên hô cho HS tập.

    

     

    

     

(GV)

Lớp chia nhóm tập luyện từ đpộng
tác 1-17

Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên

Chia HS theo nhóm sức khoẻ

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khi lng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)

(3)
(2p)

-Giáo viên híng dÉn cho HS th¶
lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 8 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:15 bài dạy Ngày dạy .../.../...

Chạy ngắn: - Ôn tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát.
- Trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp)

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-17

Chạy bền: - Trò chơi.
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS bài TD từ động tác 9-17

3x20m
3x20m
3x20m

     

    

     

(GV)

Giáo viờn ỏnh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:

- ễn ng tỏc b tr:

+ Đứng Mặt hớng chạy -XP

+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP

32(P)

(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
3x20m

Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sỏt v sa sai chi HS

GV Quan sát và sữ sai cho HS
Ôn:

- Kỹ thuật xuất pháp thấp.

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát.
- Xuất phát thấp chạy 30m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức
Trò chơi: Chạy đuổi:

Hoàng Anh Hoàng Yến

Cho HS xuất phát thÊp

2. Thể dục: ôn từ động tác 1- 17

3. Chạy bền:

Trò chơi luyện tập sức bền:
Ngời thừa thứ ba

3x30m
3x60m

(10p)
Tập từ

10-15
lần
(10p)

GV hớng dẫn cho HS chơi

Chia 4 nhóm chơi nhóm nào thua
nhắc lò co 20m

GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.

Lớp chia nhóm tập luyện.

Giáo viên hớng dẫn cho HS thực
hiện

C.Phần kÕt thóc

1.Th¶ l ỏ ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả bui hc.

5(P)

(3)
(2p)

-Giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lng

(HS)

    

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

khoá

     

(GV)

Tuần 8 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:16 bài dạy Ngày dạy .../.../...

Chy ngn: - ễn chy bc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quảng, 
- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp-chay lao- chy gia

quảng

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-17

Chạy bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn.
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vn ng.

- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh.

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gèi.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài cũ

Gi 2 HS bi TD t ng tỏc 9-17

8(P)

Mỗi
đtác

thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Giáo viên đánh giá cho im.

B.Phần cơ bản

1. Chạy nhanh:

- ễn ng tỏc b trợ: 
+ Chạy bớc nhỏ
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
Chạy giữa quảng

32(P)

(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m

Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Hoàn thiện Kỹ thuật:
- Kỹ thuật xuất pháp thấp.

- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 100% søc

Thực hiện đứng 3 giai đoạn kỹ thuật:
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quảng

2. Thể dục: ôn từ động tác 1- 17

3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam 600m

N÷ 400m

5 lần
2x40m
2x50m
2x60m
1x60m

(10p)
Tập từ

10-15
lần

(10p)
1x600m
1x400m

Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho
HS

GV hớng dẫn cho HS tập luyện.

Giáo viên h« cho HS tËp.

Líp chia nhãm tËp lun.

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tập chung 5-7 lần sau đó lớp chia 4
nhóm ơn luyện.

Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiờn.

Chia HS theo nhóm sức khoẻ

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

- Cho HS ch¹y nhĐ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Tuần 9 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:17 bài dạy Ngày dạy .../.../...

Chạy ngắn: - Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp-chay lao- chạy giữa

qung. Hc Giai on v ớch

Th dc: - Ơn từ nhịp 1-17. Học động tác18-25

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn.
I.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vn ng.

- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh.

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, ®Çu gèi.

- Khởi động chun mơn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS bài TD từ động tác 9-17

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù

li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Giáo viên đánh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:

- Hc KT v ớch:

32(P)

(12p) Giáo viên phân tích và làm mẫu.
Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện

GV Quan sát và sữa sai cho HS
Tiếp tục hoàn thiện Kỹ thuật:

- Kỹ thuật xuất pháp thấp.

- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức

Thc hin ng 4 giai đoạn kỹ thuật:
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quản - về đích

2. ThĨ dơc:

Ơn từ động tác 1- 17
Học t ng tỏc 18-25

5 lần
2x40m
2x50m
2x60m
1x60m

(10p)

Tập từ
10-15

lần

Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho
HS

GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.

GV chnh sa ng tỏc cho HS
Giáo viên làm mẫu từ động tác 1-8.
Giáo viên phân tích và làm mẫu
Giao viên phân tích, làm mẫu và
h-ớng dẫn cho HS tập luyện.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

3. Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam 600m

Nữ 400m

(10p)
1x600m
1x400m

nhóm ôn luyện.

HS ôn luyện từ động tác 1-25
Giáo viên quan sát và giúp đỡ cho
từng nhóm

Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.

Chia HS theo nhãm søc khoẻ

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viªn:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 9 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:18 bài dạy Ngày dạy .../.../...

Chy ngn: - Mt s ng tỏc b tr (GV chn)

- Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh 60m
Thể dục: - Ôn từ nhịp 1 - 25

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh trong vn ng.

- Bớc đầu hoàn thiện và cũng cố kü tht ch¹y nhanh.

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên híng dÉn cho HS khëi

động

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS bài TD từ động tác 9-17

3x20m

     

    

     

(GV)

Giáo viên ỏnh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:

- Mt số động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ

+ Nâng cao ựi.
+ Chy p sau.

+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+-Kỹ thuật xuất pháp thấp.

32(P)

(20p) Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện

GV Quan sát và sữa sai cho HS

Tiếp tục hoàn thiện Kỹ thuật:

- Xuất phát thấp chạy 40m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức
- Xuất phát thÊp ch¹y 60m 100% søc

Thực hiện đứng 4 giai đoạn kỹ thuật:
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quản - về đích

2. ThĨ dơc:

Ơn từ động tác 1- 25

5 lÇn
2x40m
2x50m
2x60m
1x60m

(12p)
TËp từ

10-15
lần

Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho
HS

GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.

Lớp chia nhãm tËp lun.

Tập chung 5-7 lần sau đó lớp chia 4

nhóm ơn luyện.

HS ơn luyện từ động tác 1-25
Giáo viên quan sát và giúp đỡ cho
từng nhóm

C.PhÇn kÕt thóc
1.Th¶ l ỏ ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
lỏng

(HS)

    

     

    

     

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Tuần 10 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:19 bµi d¹y Ngày dạy .../.../...

Chạy ngắn: - Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh 60m
Thể dục: - ¤n tõ nhÞp 1 – 25 ; Häc nhÞp 26 - 35

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố cht sc
nhanh trong vn ng.

- Bớc đầu hoàn thiện và cũng cố kỹ thuật chạy nhanh.

- Giỳp HS phỏt triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS bi TD t ng tỏc 18-24

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:

- Mt s ng tỏc b tr:
+ Chạy bớc nhỏ

+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ §øng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+-Kỹ thuật xuất pháp thấp.

32(P)

(20p) Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện

GV Quan sát và sữa sai cho HS

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- XuÊt ph¸t thÊp chạy 40m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 50m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 75% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức

Thc hin đứng 4 giai đoạn kỹ thuật:
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quản - về đích

2. ThĨ dơc:

Ơn từ động tác 1- 25
Học từ động tác 26 - 35

5 lÇn
2x40m
2x50m
2x60m
1x60m

(12p)

TËp tõ
10-15

lần

Giáo viên quan sát chỉnh sữa KT cho
HS

GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.

Lớp chia nhãm tËp luyÖn.

GV làm mẫu từ động tác 26-35.
Giáo viên phân tích và làm mẫu
Giao viên phân tích, làm mẫu và

h-ớng dẫn cho HS tập luyện.

Tập chung 5-7 lần sau đó lớp chia 4
nhóm ơn luyện.

HS ôn luyện từ động tác 1-35
Giáo viên quan sát và giỳp cho
tng nhúm

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)

(3)

(2p)

- Gi¸o viên hớng dẫn cho HS thả
lng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Tuần 10 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:20 bài dạy Ngày dạy .../.../...

kiểm tra chạy nhanh
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung chạy nhanh
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sõn TD trng, Cũi, ng h

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Nội dung Định lợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chun mơn:

10 (P)
Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giỏo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rng 1 dang tay
HS t khi ng.

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra

Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật
9-10 Đúng 4 giai ®o¹n

kü tht

7-8

5-6 đúng KT xuất phát

3-4 khơng đúng KT

1-2 TÊt cả các trờng hợip còn lại

30 (P)
1
Lần

Kiểm tra mỗi lần 2 em .

GV hô XP và bấm thành tích cho HS

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u.

2. Xuèng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học.
- Thông bỏo kt qu cho HS

5(p)
3(P)
2(P)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ lỏng

Tuần 11 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:21 bài dạy Ngày dạy .../.../...

Thể dục: - Ôn tập và hoàn thiện bµi thĨ dơc

Nhảy cao: - Ơn một số trị chơi, động tác bổ trợ và phát triển thể lực (GV chọn)
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
mạnh trong vận động.

- Bớc đầu hoàn thiện và cũng cố bài thể dục ph¸t triĨn chung

- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi. Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

8(P)

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,

chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS bài TD từ động tỏc 25-35

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Giáo viờn ỏnh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản
1. Bài thể dục

Ôn tập củng cố nâng cao và bớc đầu
hoàn thiện bài thể dục phát triền chung
35 động tác.

Chú ý biên độ, nhịp độ và nhịp điệu
động tác.

32(P)

(10p) GVhớng dẫn cho HS tập luyện.Tập chung 5-7 lần sau đó lp chia 4
nhúm ụn luyn.

GV quan sát và sữa sai cho HS

2. Nhảy cao:

a. Trò chơi: + Nhảy lào cß tiÕp søc:

+ Chäi gµ:

b. Một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng sau.

+ Đá lăng sang ngang.

c. Thể lực: BËt cãc

3. Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:

Nam: 800m
Nị : 500m

(12 p)

40 lÇn
40 lÇn
40 lÇn

2x30m

(10p)
1x800m
1x500m

GV tỉ chức, giám sát và hớng dẫn

cho HS chơi trò chơi

GV tổ chức, giám sát và hớng dẫn
cho HS tập

GV tổ chức và giám sát cho lớp thực
hiện.

- Chia häc sinh theo nhãm søc kháe.
- Nh÷ng nhãm yÕu chØ chạy hết khối
lợng không tính thời gian

C.Phần kết thúc
1.Thả l ỏ ng:

- Cho HS ch¹y nhẹ nhàng vòng sân.

5(P)

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

(2p) (HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 11 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:22 bài dạy Ngày dạy .../.../...

Th dc: - Hon thin bài thể dục phát triền chung 35 động tác

Nhảy cao: - Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

- Học cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà.
- Trò chơi, động tác bổ trợ (GV chọn)

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
mnh trong vn ng.

- Bớc đầu hoàn thiện và cũng cố bài thể dục phát triển chung

- Giỳp HS phỏt triển các nhóm cơ thơng qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi. Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS thực hiện ng hin ng tỏc
ỏ lng trc, sau, sang ngang

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Giáo viên đánh giá cho im.

B.Phần cơ bản
1. Bài thể dục

Hoàn thiện bài thĨ dơc ph¸t triỊn chung

32(P)

(12p)

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

35 động tác.

Chú ý biên độ, nhịp độ và nhịp điệu
động tác.

TËp chung 5-7 lÇn GV võa hô vừa
quan sát và sữa sai cho HS

2. Nhảy cao:

- Ôn:

Chy chớnh
din gim nhy
co chõn qua xà.

- Häc

cách xác định
điểm giậm nhảy
và hng

chy .

a. Trò chơi: + Nhảy lào cò tiếp søc:

b. Một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng sau.

+ Đá lăng sang ngang.

(20 p)

10 lần

10 lÇn

2x30m

20 lÇn

20 lÇn
20 lÇn

GV thực hiện mẫu và hớng dẫn giỳp
cho HS thc hin.

GV tổ chức và giám sát cho lớp thực
hiện.

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng s©n.
- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khi lng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên híng dÉn cho HS th¶

lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 12 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

: 23 bài dạy Ngày dạy .../.../...

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

I.

Mục đích, u cầu:

- Kiểm tra q trình học tập và rèn luyện kỹ năng thông qua bài thể dục
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi, Bàn ghế GV

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi kiểm tra

2. Khi ng:

- Khi ng chuyờn mụn:

10(P)

Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hÑp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND k.tra
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
- HS t khi ng v ụn li bi TD

B.Phần cơ bản

1. Kiểm tra Thang điểm:

im Ni dung ỏnh giỏ

10-9 Thuc và thực hiện đúng, đẹp các
động tác trong bài

8-7 Thuộc cả bài , có 2-5 động tác sai sót
nhỏ

6-5 Có 5-9 động tác thục hiện sai

3-4 Có dới 15 động tỏc thc hin sai

30(P)

Mỗi
HS
kiểm

tra
1 lần

C.Phần kết thúc

1.Thả l ng: - Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n,

hÝt thë s©u.

2. Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá ni dung
hc.

- Thông báo kết quả cho HS

5(p)
3(P)
2(P)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lng

Tun 12 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:24 bài dạy Ngày dạy .../.../...

Nhảy cao: - Động tác bỉ trỵ (GV chän)

- Ơn cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà.
- Học Đo đà và điều chỉnh đà.

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức

mạnh trong vận động.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi. Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS thực hiện động hiện động tác
đá lăng trớc, sau, sang ngang

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Giáo viên ỏnh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao

- Một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng sau.

+ Đá lăng sang ngang.

GV tổ chức và giám sát cho lớp thực
hiện.

32(P)

(20p)
20 lần
20 lần

20 lần

GVhng dn v giỳp cho HS tp
luyn.

- Ôn:

+ Chy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

+ Cách xác định điểm giậm nhảy và hớng
chạy đà.

Học : Đo đà và điều chỉnh đà:
- Đo đà:

+ Cách 1: 2 bớc đi thờng bằng 1 bớc chạy
đà.

+ Cách 2: Chạy ngợc theo hớng chạy đà
(bắt đầu từ điểm giậm nhảy).

- Điều chỉnh đà: Khi đó xong tiến hành
chạy thử đà; nếu thừa thì ta lui điểm bắt
đầu chạy bằng với khoảng cách thừa đà,
nếu thiếu thì ngợc lại

10 lÇn

GV thực hiện mẫu và hớng dẫn giúp
đỡ cho HS thực hiện.

GV hớng dẫn và thực hiện đo đà cho
HS quan sát.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

3. Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:

Nam: 800m.
N÷ : 500m.

(12p)
1x800m
1x500m

- Chia häc sinh theo nhãm søc kháe.
- Nh÷ng nhóm yếu chỉ chạy hết khối
lợng không tính thời gian

C.Phần kÕt thóc
1.Th¶ l ỏ ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi

khoá

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 13 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:25 bài dạy Ngày d¹y .../.../...

Nhảy cao: - Ơn các động tác bổ trợ

- Học Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy, đà 1-3 bớc giậm nhảy đá

lăng, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà.

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
mạnh trong vận động.

- Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi. Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS thc hin ng hin ng tỏc

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dÉn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

đá lăng trớc, sau, sang ngang… Giáo viên đánh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao

b. Mt s ng tỏc b tr:
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.

+ Đá lăng sang ngang.

+ Chy chớnh din gim nhy co

chõn qua x.

GV tổ chức và giám sát cho líp thùc
hiƯn.

32(P)

(20p)
20 lÇn
20 lÇn
20 lÇn

GVhớng dẫn và giúp đỡ cho HS tp
luyn.

Học :

- Đặt châm giậm vào ®iĨm giËm nh¶y.

- Đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng

- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng giai đoạn
trên khơng

3. Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:

Nam: 800m.
Nữ : 500m.

10 lần

(12p)
1x800m
1x500m

GV thc hin mu v hng dẫn giúp
đỡ cho HS thực hiện.

GV híng dÉn vµ thùc hiƯn cho HS
quan s¸t.

-Cho HS thùc hiƯn

- Chia häc sinh theo nhãm søc kháe.
- Nh÷ng nhãm yÕu chØ chạy hết khối
lợng không tính thời gian

C.Phần kết thúc
1.Thả l ỏ ng:

- Cho HS ch¹y nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

khoá

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lng

(HS)

    

     

    

     

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Tuần 13 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:26 bài dạy Ngày dạy .../.../...

Nhảy cao: - Động tác bổ trỵ

- Học Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy, đà 1-3 bớc giậm nhảy đá
lăng, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà.

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
mạnh trong vận động.

- Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi. Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị

Gọi 2 HS thực hiện động hiện động tác
Chạy đà gim nhy co chõn qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản
1. Nh¶y cao

b. Một số động tác bổ trợ:
+ Đá lng trc.

+ Đá lăng sau.

+ Đá lăng sang ngang.

GV tổ chức và giám sát cho lớp thực

hiện.

32(P)

(20p)
20 lần
20 lần
20 lÇn

GVhớng dẫn và giúp đỡ cho HS tập
luyện.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

+ Đặt châm giậm vào điểm giậm nhảy.
+ Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng giai đoạn
trên khơng.

10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

+Chạy đà - đặt chân giậm vào điểm giậm
nhảy – giậm nhảy đá lăng.

Häc :

Giai đoạn qua xà và giai đoạn tiếp đất
nhảy cao kiểu bớc qua:

Môphỏng
động tác
Qua xà

1 2 3 4 5
Động tác khi hực thiện

2 4

1 5

2. Chạy bền:

Trò chơi: Nhảy dây bền.

10 lần

(12p)

GV hớng dẫn và thực hiện cho HS
quan sát.

-Cho HS thực hiện

GV t chc cho lp thi u vi nhau.

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

- Cho HS ch¹y nhĐ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại

kho¸

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Tuần 14 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:27 bài dạy Ngày dạy .../.../...

Nhy cao: - 3 -5 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Rèn ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất vận động.
- Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi. Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học

8(P)

Mỗi
đtác
thực

- Lớp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

2. Khởi động:

- Khởi động chung: 
- Khởi động chuyên mụn:

3. Bài cũ

Gọi HS thực hiện đt dặt chân giậm

hiện
2 lần
8 nhịp

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

Giỏo viờn ỏnh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao

- Ôn một số động tác bổ trợ

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

- Đà 3 -5 bớc giậm nhảy đá lăng qua xà
và tiếp đất. Sau đó tăng dần lên 9-11
b-ớc.

2. Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:

Nam: 800m.
Nữ : 500m.

32(P)

(20p)
Cho HS
thc hin
ht nhúm
ny n

nhóm
khác
(12p)
1x800m
1x500m

Lớp chia 4 nhãm 2 nhãm nam,
2 nhãm n÷ thùc hiÖn.

GV
quan sát
tổ chức
giúp đỡ
cho HS
thực hiện

- Chia häc sinh theo nhãm søc kháe.
- Nh÷ng nhãm yÕu chỉ chạy hết khối

lợng không tính thời gian

C.Phần kết thóc
1.Th¶ l ỏ ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp ngoi khoỏ

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 14 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:28 bài dạy Ngày dạy .../.../...

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng cao kỹ thuật
Chạy bền: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

Mục đích, u cầu:

- Hồn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi. Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung: 
- Khởi ng chuyờn mụn:

8(P)

Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp

- Lớp trởng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao

- ễn mt s động tác bổ trợ

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

- Hoµn thiƯn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc
qua và nâng cao kỹ tht.

2. Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:

Nam: 800m.
Nữ : 500m.

32(P)

(20p)
Cho HS
thc hin
ht nhúm
ny n

nhóm
khác

(12p)

1x800m
1x500m

Lớp chia 4 nhãm 2 nhãm nam,
2 nhãm n÷ thùc hiƯn.

GV
quan sỏt
t chc
giỳp
cho HS
thc hin

*Nâng xà từ 0,7m (nữ) 0,9m(nam) cứ
5cm một lần nâng.

- Chia học sinh theo nhóm sức khỏe.
- Những nhóm yếu chỉ chạy hết khối
lợng không tính thời gian

C.Phần kết thúc
1.Thả l ỏ ng:

- Cho HS ch¹y nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp thờm

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 15 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:29 bài dạy Ngày dạy .../.../...

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và nâng cao kỹ thuật
Chạy bền: - Luyện tập chạy bỊn

I.

Mục đích, u cầu:

- Hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.

- Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi. Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khi ng:

- Khi ng chung: 
- Khi ng chuyờn mụn:

8(P)

Mỗi

đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viên hớng dẫn cho HS khởi

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

B.Phần cơ b¶n
1. Nh¶y cao

- Ơn một số động tác bổ trợ

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy duổi
chõn lng qua x.

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc
qua và nâng cao kỹ thuật.

2. Chạy bền:

Trò chơi: Ngời thừa thứ ba

32(P)

(22p)
Cho HS
thc hin
ht nhúm
ny n

nhóm
khác

(10p)

Lớp chia 4 nhãm 2 nhãm nam,
2 nhãm n÷ thùc hiƯn.

GV
quan sát
tổ chức
giúp đỡ
cho HS
thực hiện

Giáo viên tổ chức hớng dẫn cho HS

chơi

C.Phần kết thúc
1.Thả l ỏ ng:

- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tp thờm

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Tuần 15 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:30 bµi dạy Ngày dạy .../.../...

- Nhảy Cao

:Nội dung tiết 28 và chuẫn bị kiểm tra

I.

Mục đích, yêu cầu:

- Hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Giúp HS phát triển sức bật, sức mạnh đôi chân.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi. Hố cát, bộ cọc xà nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung: 
- Khởi động chuyên mụn:

8(P)

Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao

- ễn mt s ng tỏc bổ trợ

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

- Hoµn thiƯn kü tht nhảy cao kiểu bớc
qua và nâng cao kỹ thuật.

32(P)

Cho HS
thc hiện
hết nhóm
này đến

nhãm
kh¸c

Líp chia 4 nhãm 2 nhãm nam,
2 nhãm n÷ thùc hiƯn.

GV
quan sát
tổ chức
giúp đỡ
cho HS
thc hin

*Nâng xà từ 0,7m (nữ) 0,9m(nam) cứ

5cm một lần nâng.

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhn xột ỏnh giỏ kt qu buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập thêm

5(P)

(3)
(2p)

- Gi¸o viên hớng dẫn cho HS thả lng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Tuần 16 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:31 bài dạy Ngày dạy .../.../...

kiểm tra nhảy cao kiểu bíc qua
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung nhảy cao kiểu bớc qua
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ¬ng tiƯn:

- Sân TD trờng, Cịi, đồng hồ…

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi học

2. Khi ng:

- Khi ng chuyờn mụn:

10 (P)
Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.

+ Giỏo viờn phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rng 1 dang tay
HS t khi ng.

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra

Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật
9-10 Đúng 4 giai đoạn

kỹ thuật

7-8

5-6 ỳng KT xut phỏt

3-4 khụng ỳng KT

30 (P)
1
Lần

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

1-2 Tất cả các trờng hợip còn lại

C.Phần kÕt thóc
1.Th¶ l ỏ ng:

2. Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kim tra, v ỏnh giỏ ni dung
hc.

- Thông báo kết quả cho HS

5(p)
3(P)

2(P)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ lỏng

Tuần 16 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

: 32 bài dạy Ngày dạy .../.../...

ôn tập học kỳ I
I.

Mục đích, u cầu:

- Gióp HS cịng cè và nâng cao các bài tập trong học kỳ I

- Qua các bài tập để phát triền cơ thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gèi.

- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

häc

- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng

Gv nhn xột ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:

- Cho HS ụn một số động tác bổ trợ.
+ Đứng mặt hớng chạy XP

+ Đứng vai hớng chạy XP
+ Đứng lng hớng chạy –XP
+ Ngåi vai híng ch¹y –XP
+ Ngåi lng híng ch¹y XP

+ Ngồi ổm xuất phát- chạy tăng tốc.
+ Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao

32 (P)

16(p)

5 lần
5 lần
5 lần
5 lần
5 lần
5 lần
3x10m

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

- Chạy nhanh

+ XP thấp - Ch¹y nhanh 40m
+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m
+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m

Yêu cầu thực hiện đúng 4 giai on
k thut

2x40m
2x50m
1x60m

GV hô cho HS thực hiện chạy nhanh

2.Nhảy cao:

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên không và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 9-11 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật

16(p)
Cho häc

sinh lần
lợt thực
hiện hết
nhóm
này đến

nhãm
kh¸c
5-10 lần

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng: .

- Cho HS ch¹y nhĐ nhang 100m kết hợp
với đi bộ

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi hc.

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lng

(HS)

    

     

    

     

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Tuần 17 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

: 33 bài dạy Ngày dạy .../.../...

ôn tập học kỳ I
I.

Mục đích, yêu cu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao các bài tËp trong häc kú I

- Qua các bài tập để phát triền cơ thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, hố cát, bộ cọc xà nhảy cao, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chy p sau

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng

Gv nhn xột ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:

- Cho HS ôn một số động tác bổ tr.
+ ng mt hng chy XP

+ Đứng vai hớng chạy XP
+ Đứng lng hớng chạy XP
+ Ngồi vai hớng chạy XP
+ Ngồi lng hớng chạy XP

+ Ngồi ổm xuất phát- chạy tăng tốc.
+ Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao
- Ch¹y nhanh

+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m
+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m
+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m

Yêu cầu thực hiện đúng 4 giai đoạn
kỹ thuật

32 (P)

16(p)
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
5 lÇn
3x10m

2x40m
2x50m
1x60m

GV hơ cho HS thực hiện các đọng
tác bổ trợ.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

2.Nh¶y cao:

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên không và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 9-11 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai on k thut

16(P)
Cho học

sinh ln
lt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác
5-10 lần

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng: .

- Cho HS ch¹y nhĐ nhang 100m kÕt hợp
với đi bộ

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:

- Giáo viên:

+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.

5(P)

(3)
(2p)

- Gi¸o viên hớng dẫn cho HS thả
lng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Tuần 17 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:34 bài dạy Ngày dạy .../.../...

kiểm tra học kỳ I

ch¹y nhanh

I.

Mục đích, yêu cầu:

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sân TD trờng, Còi, Đồng hồ

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi ng chuyờn mụn:

10(P)
Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
HS tự khi ng.

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra

Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật
9-10 Đúng 4 giai đoạn

kỹ thuật

7-8

5-6 ỳng KT xut phỏt

3-4 khụng ỳng KT

1-2 Tất cả các trờng hợip còn lại

30(P)
1
Lần

Kiểm tra mỗi lần 2 em .

GV hô XP và bấm thành tích cho HS

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

2. Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giỏ ni dung
hctrong k I

- Thông báo kết quả cho HS

5(P)
3(P)
2(P)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lng

Tun 18 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:35 bài dạy Ngày dạy .../.../...

kiểm tra tiêu chuẩn RLTT nội dung chạy nhanh
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về RLTT của học sinh lớp 8
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sõn TD trng, Cũi, ng h

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học

2. Khi ng:

10(P)

Mỗi

đ. tác

thực hiện

2 lần

Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lỵng.

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

- Khởi động chun mơn:

8 nhp

HS t khi ng.

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra

Chuẩn RLTT:

Loại Nam Nữ

Giỏi 9,2 s 10,2 s
Khá 9,8 s 11.0 s
Đạt 10,5 s 11.6 s

30(P)
1
Lần

Kiểm tra mỗi lần 2 em .

GV hô XP và bấm thành tích cho HS

C.Phần kết thóc
1.Th¶ l ỏ ng:

2. Xng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra chun RLTT

- Thông báo kết quả cho HS

5(p)
3(P)
2(P)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lng

Tun 18 Ngày soạn…/…/…..

TiÕt

:36 bµi dạy Ngày dạy .../.../...

kiểm tra tiªu chuÈn RLTT néi dung bËt xa
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về RLTT của học sinh lớp 8
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Sõn TD trng, Cũi, ng h

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chuyờn mụn:

3 (P)
Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra

Chuẩn RLTT:

Loại Nam Nữ

Giỏi 205 cm 180 cm
Khá 190 cm 170 cm
Đạt 180 cm 160cm

30 (P)

1
Lần

Kiểm tra mỗi lần 1 em .
GV hô cho HS thực hiện

C.Phần kết thúc
1.Thả l ng:

2. Xuèng líp:

- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung
học.

- Th«ng báo kết quả cho HS

5(P)
3(P)
2(P)

</div>