Tài liệu Giáo án TD 9 cực hay

Ngày soạn: … / … / … TUẦN 1
Ngày dạy: 9A: … / … / … 9B: … / … / …
TIẾT 1
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
I. MỤC TIÊU YÊU CẦU
• Có những hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện
đơn giản → để các em tập luyện phát triển sức bền.
• Yêu cầu có phương pháp tập luyện đơn giản luyện tập sức bền.
• Biết vận dụng vào giờ học thể dục và tự tập luyện hàng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC.
- Học tại lớp.
- Chuẩn bị vở ghi.
- Tổ chức lớp 9A, 9B.
- Kiểm tra bài cũ.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
1. Một số hiểu biết cần thiết.
Sức bền có tác dụng như thế nào?
Như SGV TD9 / T9
? Nếu không có sức bền.
- Mới làm việc và học tập đã mệt mỏi dẫn đến làm việc không có kết quả
cao? Thế nào là sức bền?
Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập,lao động và tập luyện
TDTT kéo dài
- Gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn.
? Thế nào là sức bền chung?
? Thế nào là sức bền chuyên môn?
< SGV TD /9>
2. Một số nguyên tắc phương pháp và hình thức tập luyện
a. Một số nguyên tắc
- Tập luyện phù hợp với sức khoẻ của mỗi người

+ Theo lứa tuổi, giới tính, sức khoẻ
1
+ Từ nhẹ đến nặng
+ Chạy nhe nhàng rồi tăng tốc độ thời gian lên một chút. Khi cơ thể quen
dần thì nâng chỉ tiêu. Cơ thể khoẻ mạnh, nâng cự li, thời gian chạy. Nếu
sức khoẻ không tốt thì giảm mức độ luyện tập, kiểm tra sức khoẻ
? Cần luyện tập như thế nào ? <SGV TD9/10>
? Sức bền là gì? Nêu vai trò của sức bền?
IV. CỦNG CỐ
? Sức bền là gì? Nêu vai trò của sức bền?
? Nêu một số nguyên tắc tập luyện sức bền.
V. HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ.
Học thuộc bài → chuẩn bị sân bãi giờ sau học đội hình đội ngũ và chạy ngắn.
2
Ngày soạn: … / … / … TUẦN 1
Ngày dạy: 9A: … / … / … 9B: … / … / …
TIẾT 2
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU YÊU CẦU
1. Đội hình đội ngũ.
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết; 1 – 2; 1 - đến hết).
Đứng nghiêm, đứng nghỉ quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng đội
hình 0 – 2 – 4.
- Yêu cầu hiểu và thực hiện động tác chính xác, hàng ngũ ngay ngắn. Qua đó
rèn luyện ý thức, tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn…
2. Chạy ngắn
- Trò chơi: “Chạy đuổi”.
- Yêu cầu biết và phát huy được sức nhanh.
- Ôn: đứng: mặt – lưng hướng chạy xuất phát, yêu cầu hiểu và thực hiện động

tác tương đối chính xác… Phản ứng nhanh. Qua đó phát triển sức nhanh và thể
lực.
II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC.
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi 1 chiếc.
- Kẻ 4 vạch vôi xp và 4 vạch dọc.
- Tranh kỹ thuật đứng: mặt – vai – lưng hướng chạy xuất phát.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
3
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ
? Nêu một số nguyên tắc tập
luyện sức bền.
8 – 10 phút
10 m × 2 lần
2 em
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài.
∆
o o o o o o
o o o o o o

o o o o o o
o o o o o o
(Cự li hẹp)
- 1 hàng dọc
- Đội hình 4 hàng ngang.
- Từng hàng ngang thực hiện.
- GV nhận xét cho điểm
B. CƠ BẢN
1. Đội hình đội ngũ
a. Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng điểm số, đứng nghiêm,
đứng nghỉ, các động tác quay.
b. Ôn tập hợp hàng ngang.
+ Dóng hàng điểm số.
+ Dàn hàng.
+ Đội hình 0 – 2 – 4
(Như sách GV TD7/14)
2. Chạy ngắn.
a. Trò chơi chạy đuổi.
(Như sách GV TD8/29)
28 – 30 phút
5 phút
3 – 5 phút
∆
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
- Giáo viên hướng dẫn một lần
- Chú ý các khẩu lệnh động tác.

o 0 o 2 o 4
- GV hướng dẫn cả lớp 1 – 2 lần.
- Sau đó chia 4 tổ tập luyện.
- Từng tổ ra trình diễn
- Gv cùng học sinh nhận xét sửa
kỹ thuật sai cho học sinh.
o o
o o
o o
4
Ngày soạn: … / … / … TUẦN 2
Ngày dạy: 9A: … / … / … 9B: … / … / …
TIẾT 3
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU YÊU CẦU
1. Đội hình đội ngũ.
- Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết; 1 – 2; 1
- đến hết). Yêu cầu hiểu và thực hiện động tác thành thạo.
- Ôn tập đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. Đi đều, vòng phải, vòng trái.
Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
- Yêu cầu biết và thực hiện đúng động tác hàng ngũ đều đẹp, ngay ngắn.
2. Chạy ngắn
- Ôn trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.Tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Yêu cầu biết và thực hiện đúng kĩ thuật áp dụng tốt vào chạy ngắn.
3. Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên.Yêu cầu thực hiện hết khối lượng .
- Giới thiệu hiện tượng: “Cực điểm” và cách khắc phục. Yêu cầu để áp dụng
tốt vào tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC.
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi 1 chiếc.
- Kẻ 4 vạch vôi xp và 4 vạch dọc.
5
- Tranh kỹ thuật đứng: Tư thế sẵn sàng xuất phát.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
6
NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao gối.
- Chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ
? Đứng mặt, vai hoặc lưng
hướng chạy xuất phát.
8 – 10 phút
10 m × 2 lần
3 em
- Cán sự tập hợp lớp báo cáo
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài.
∆
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
(Cự li hẹp)

- 1 hàng dọc
- Đội hình 4 hàng ngang.
- Từng hàng ngang thực hiện.
- GV nhận xét cho điểm
B. CƠ BẢN
1. Đội hình đội ngũ
a. Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
hàng điểm số, đứng nghiêm,
đứng nghỉ, các động tác quay.
b. Ôn đi đều đứng lại, đổi chân
khi sai, vòng phải, vòng trái.
(Như sách GV TD7/14)
c. Dàn đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
- Điểm số: “0” “3” “6” “9”.
Như sách GVTD7/16
* Hệ thống kiến thức.
2. Chạy ngắn.
a. Trò chơi chạy tiếp sức con
thoi
28 – 30 phút
3 - 5 phút
2 lần
∆
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
o o o o o o
- Chia lớp thành 4 nhóm tự tập
sau đó GV đưa ra một số kỹ
thuật sai của HS để sửa cho các

em
- Mỗi động tác giáo viên phân
tích làm mẫu một lần
7
Ngày soạn: … / … / … TUẦN 2
Ngày dạy: 9A: … / … / … 9B: … / … / …
TIẾT 4
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I. MỤC TIÊU YÊU CẦU
1. Đội hình đội ngũ.
- Ôn đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. đi đều vòng phải, vòng
trái.
- Yêu cầu hiểu và thực hiện động tác chính xác, hàng ngũ ngay ngắn. Qua đó
rèn luyện ý thức, tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn…
2. Chạy ngắn
- Trò chơi: “Chạy đuổi”.
- Yêu cầu biết và phát huy được hết tốc độ. Từ đó phát triển được sức nhanh.
- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Yêu cầu hiểu và thực hiện động tác kỹ thuật chính xác từ đó áp dụng tốt vào
chạy ngắn.
II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC.
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi 1 chiếc.
- Kẻ 4 vạch vôi xp và 4 vạch dọc.
- Tranh kỹ thuật đứng: mặt – vai – lưng hướng chạy xuất phát.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
8